九六年十二月的練跑日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2026-10-23 at 8:51pm
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主題: 九六年十二月的練跑日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 九六年十二月的練跑日記
發表日期: 2007-12-03 at 11:15am
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十二月的第一個開張，那霸馬拉松 天氣被朋友們猜錯了，熱的不得了，是來三次琉球的最好天氣，還沒起跑，太陽就當空照，照足了全程．又變黑了 一早的起跑，說筋很緊的獅子頭就火力全開，連影子都看不見 自己跑了約 本想慢慢滾回去，大概受了學長的刺激，只好努力一些，再加了點力氣，不再逛大街．還真不誇張，快到奧武山運動場的長直路上，一下子看不到學長的身影，想追都追不上．還好有學長，後半還是以二小時三分完跑． 謝謝此行的二位辛苦的領隊，帶領我們這二二六六，七零八落的小小隊伍． 我們的六人小組有，獅子頭，學長，李韻中，張傑淳，江德川及我．今天有點忙，詳情再敘． |
回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-04 at 7:28am
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和朋友聚餐後的下午，提早來到霓園，我輕擊雙掌，告訴天地我的來到，再合掌敬心虔誠的告訴這片我跑著的大地，謝謝大地給我練跑的好場所，謝謝眾神護佑我的平安順利及歸來．
還是先做操，再慢慢的起步，有幾位朋友的來到，我們一群人慢慢的向前．朋友又有疑問，妳比賽真的跑這麼慢？我笑笑，我都是這樣跑的．朋友也笑笑的回答：那我們可以跑馬拉松了吧！我再笑笑回答：本來就可以！
跟在增多的人群後前進，落後時還是跟著，以慢速的六十五分跑十公里．退下做操拉筋．在風中的伸展，心裡只有感謝，謝謝這裡的好環境，好空氣．給我繼續跑著的力氣．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-04 at 7:55am
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休息後，穿著短袖走在小巷中．有點冷，但故意讓自己有點冷，冰涼的空氣，使我有點心思清明，思緒更清楚．所以故意不穿外套，享受淒清及寒涼．
看幾間日式的老眷舍，看幾株繁茂未經修剪的大樹，有燈光投射所營造的美好．因為光線，眼中的一切更有了不同的樣貌．
往前走，有成串綠果的葡萄，結實纍纍的美好，看了有一份滿足，也是有趣．棚下有一朵未到夜半怒放的曇花．皎白的映著月光，在牆上投映出花影的迷離．在輕風的擺盪中，我貪心地看著，來回地走著．
走了一小時，才心滿意足，帶著活動後的舒暢筋骨，歸去！
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2007-12-04 at 8:05am
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學妹:
看過日正當中盛開的曇花嗎?是真實版的. ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-04 at 8:16am
嘿嘿！不要太相信，有點讓”老師”唬到怕了 ．
跑那霸時，也不知道是哪一位，也不買紀念品．一問之下才知道，竟然是向家裡大人報備是去”小琉球”跑步∼說是小日本的琉球．真是本年度最高明的說法！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-04 at 8:31am
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看了永慢張傑淳的琉球紀錄，想起二天同行的趣事，他的文中說他每餐要有”二份主食”．其實他說的太過保守．依我看他是要吃”四份主食”，絕對不誇張，阿諾大概是我看過最會吃的人吧！連很能吃的我，都真的只能說甘拜下風呢！還有，阿諾忘了把那甕佛跳牆的感人眼淚也寫進去，那故事絕對是很有戲劇張力的！ |
發表人: Robin
發表日期: 2007-12-04 at 8:33am
誰？誰？誰？
害我豆漿喝到一半差點噴出來∼ ------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-04 at 8:52am
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有時總有朋友在怪怪的時間裡傳來問候，有點耽誤到我的睡眠，想著朋友的話，讓自己的意識過於清醒，就在半夢半醒中來到三點，不能熟睡乾脆起身．來到園區門口，當然不見人蹤．爬進鐵門後，該早到的幾位散步民眾，卻早早來到． |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2007-12-04 at 9:43am
明明是真實版資料,奈何無人同意背書.
將夜晚怒放(或含苞)的曇花,連柄切妥,以黑色塑膠袋包好(密封),置於冰箱冷藏空間,待日正當中時取出,必然還是怒放[若含苞者,可將柄置於杯水中,於室內(黑袋未拆)時,可自然開放.]狀態.
依上述與人打賭者,本人得抽取50%的回扣. ------------- |
發表人: Bricen
發表日期: 2007-12-05 at 12:36am
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給屏東縣猴子
加油 不認識您
但您受傷的滋味很無奈 記得:休息是上帝(天公)給您最好的忠告
我支持您 勿自憐 勿自棄 勿傷感.....
OK 您要堅強哦
------------- Let's show our POWER on the road! |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-05 at 7:22am
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在秋意的落葉中來到霓園做操，大概是涼爽的天氣吧，運動的人口有點增多，雖然是走路者居多，不過能活動就是一種好習慣．
大概早上跑累了，沒有跑，但引來朋友的關切，我只笑笑，跑多了嘛，也要休息．幾位長青的朋友在柏油路面快速的前進，他們都有參加曾文馬．
我還是在我的第七道，緩緩地伸展著四肢，有個仰頭向天的動作，我特別愛做，總有一份向著天的美好．做好後，再勾完腳，帶著舒暢的輕鬆肢體歸去，朋友說的沒錯，好像一切又充滿了希望．
昨天看了獅子頭公布的普查注意事項．心血來潮看了自己的場次記錄，算了算，去年跑十九場．再算，今年已完成了二十場，還真有點不可思議．
一邊伸展，一邊望著天空，祈求家人朋友的平安，祈求在年度的每一場裡都能順利完成！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-05 at 7:35am
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-05 at 7:43am
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其實大家都有點累吧，每天要如此早起，也不是件容易的事．不過我們互相鼓勵，就當成比賽前的最後一次長里程訓練了，也該要休息減量了． 第三個不是大圈的回來時，還不到六點，大家更是有志氣的堅持到六點才停腳．我想，多練點，多換來賽時的輕鬆，應該是沒錯．也就完成今天的廿三公里，大概和昨天一樣．
到公司後，拿出朋友送的太陽餅，泡一杯熱奶茶，好好享用．中午的菜色是文華牌的鳥魚子，煎黑毛還有魚翅丸．豐盛的不得了，吃這麼好，不想用心跑都不行．
把隊友送的無子葡萄及甜?和小孩共享，愛吃的小胖和我一樣，吃的眉開眼笑，直說，媽媽買的東西最好吃．今天再將甜餅分他，不太好意思告訴他，都是別人送的啦．
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發表人: 林森勝
發表日期: 2007-12-05 at 11:52am
最近已開始慢慢作復健，手扶著桌延慢慢練走，只是右腳還無法承受身體的重量，沒關係，一切急不得，只是右腳久未活動，比起左腳有一點瘦，前一陣子都忘記要練抬腳等工作，難怪久不動肌肉就鬆弛了 ，只得加強練習動動右腳。
本週日大家又要往曾文水庫出征，又是一個熱鬧的馬拉松會場，不過今年的補給是不是又像往年一樣，我想應該一如往昔，各位跑友多少要自備一點，不過以本隊的另一猴子同學來說其可能會跑太快，補給用不太到，補給就可以少帶點，以此激勵同學，幫猴子同學加油打氣一番，希望可以巴掉本隊的一哥，那獎金就有著落了。------------- 林森勝 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-05 at 4:46pm
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猴子同學：曾文跑再快，還是要補給，我都是吃全程的．這次當然要自己帶，免得餓昏頭．
還有，復健是條漫漫長路，很辛苦的．加油！
記得要聽醫生的話，因為猴子人都很皮的！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-06 at 7:57am
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隨意做了操，跟在幾位朋友的身後跑，只是慢慢的前進，聽他們天南地北的閒聊，也是一種趣味．我看著風中前進的身形，我跟著前進的腳步，繞著一圈又一圈．曾文馬將至，不敢跑太多，十九圈後退下，算 換好衣服，站在第七圈外的三角洲上做操，看著繼續跑著的朋友，看著落葉的草地，看著天際的蔚藍。初開的黃槐吸引住我最多的目光，我愛那點點如星的?黃，我愛飄雪後的黃毯，如銀河般的佈局。躺著拉筋及伸展，做著至愛的動作，看著天色的微暗。 我以地平線為起始，向上仰望著踢足球的腳勁，向上仰望著跑步的矯健。原來從零開始的仰望，會有無數雙腿快速置換的激烈，原來換個角度，世界就會大不同。我還是很容易看到傻眼，也願意如此虛耗著生命。很久才回神，繼續著往下的動作。 還有音樂的相伴！運動場邊的二樓裡，有管弦樂隊的練習，悠揚樂音的托襯，形成了這空間裡的力與美。 走向另一處綠園，還是有滿園的花花草草，也要感謝種樹者的耕耘，才能讓我幸福地走在風中的樹林裡，吸著自由自在的清新空氣。沒有星星，沒有月亮，我緩步走著，與等待著預期中的美好相遇，在惑魅人心的夜晚。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-06 at 8:01am
| 三點自動醒來，大概是生理時鐘．要跑嗎？走走也好吧！就這樣回答自己．還是出門． 今天不趕時間，不湊里程，不用爬鐵門．面對著牌樓做操，比劃著手腳，聽一群夜半不眠者的閒話家常．四點開門，放好水起動，以最緩版的動作向前推進．天上有孤星一點，伴著微笑嘴角向上的眉月，像開心的笑，能振奮早起著的心． 沒有風，空氣卻有點冰冷，我跑了一大圈八公里，喝口水，再投向黑森林中．與跑著的孤鷹錯身，互道早安及加油．停下跑著的律動，開始走路． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-06 at 8:10am
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黑暗中有隻臭狗的狂吠，嚇到不專心的我．昨晚的拉筋，也讓校狗溫熱溼滑的舌，舔了我露在長褲外的肉肉。這兩天大概和狗兒八字不合吧！就慢慢的走出牠的勢力範圍。
在湖區裡少有行走，也是另一種味道。看著波心盪漾的湖水，看著水岸邊的大樹，才想到在後湖區的大魚，好久沒嚇我了？
怕歸怕，原來還有一點想念！
還到蔡總與孤鷹，三個人結伴步行，走回起點。隊長也完跑歸來，互道再見後，各自趕路開始繁忙的一天。今早以運動為一日的起動，希望一整天都有好精神。也祝福所有朋友今天的平安順利，工作愉快。
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發表人: 林森勝
發表日期: 2007-12-06 at 9:02pm
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一早能運動的人應該世界上是最幸福快樂的一群人，因為能早睡才能早起，也符合醫學上的養身之道，能吸收一早的清新空氣，這也是一種很大的幸福，因此我想晨起跑步的本隊隊友們應該都能長命百歲，也許呂董的80歲能跑的目標大家應該都能達成的。 今日至國術館敷藥時，因鎖骨復原狀況不錯，已拿輔助器叫我一天慢慢練習幾次走路，不過還是覺得要先把右腳有點萎縮掉的肌肉給先鍛鍊回來，不然腳太瘦也比較無支撐力，唉，動手術還是蠻傷身體的，開完刀後住院期間，就發覺右腳肌肉軟綿綿的，出院後右腳也不太動，結果就變成現在左右腳大小肢 ，只好多努力鍛鍊，搶救右腳的肌肉了。------------- 林森勝 |
發表人: 林森勝
發表日期: 2007-12-06 at 9:13pm
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今日真心感謝坤坡兄及另一猴子同學百忙之中還來探望，這段期間真是辛苦這兩位，每次都要犧牲中午休息時間來探病，而且每次都是提著大小包的營養品，還真是要把我養的肥滋滋的。
謝謝啦。感恩。 ------------- 林森勝 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-07 at 6:56am
這幾天真是有點”小小”的忙 ！連下星期六日的假日工作都已排定，不過目前正在協調中，因為不好叫人代替的苦力工作，因為不能去跑馬．昨天往前金區的場地做業務檢查，”順道”和蔡總約了時間，繞道鳳山，去看返家休養的猴子同學．
第一眼看到猴子同學，剪了超短的可愛小平頭，不過臉頰明顯消瘦．很容易心軟的坤坡兄說，看了叫人心疼！後來才知道不僅肌力消失，才休息了二週，肌肉也消失了許多．坤坡兄準備了許多營養品，猴子同學就在家裡好好休息，好好養傷，好好練走路．
最重要的一句話是：記得要努力加餐飯∼別說沒運動吃不下，我可是不跑步也吃一堆的．加油！ 再套坤坡兄的名言，不用急，等你喔
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-07 at 7:28am
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在有風的午後，習慣性的走向霓園．涼快的天，跑道上的民眾，真的多了起來．我放好包包，站在我的老位置，抒展著手腳，準備熱身小跑．像一個儀式般，還是跑在我的第七道，慢慢的前進，在心裡先唸著我的祝禱詞，在輕快的韻律中，心裡有一份接近天地的平靜，看著樹葉的輕搖，享受著屬於自然的氛圍． 只跑六圈，算 喝一杯咖啡，拿出紙筆，慢慢描繪著心情．翻看著一本書，溶入作者舖陳的心情中．走向冰涼的黑暗夜色，與自己親密擁抱．因為馬拉松，反而減緩了緊張快速的步調，我好像漸能體會了緩慢寧靜的真意．昏黃的燈光依舊投射著眷舍旁的大樹，有光線與葉影的協奏，比香醇咖啡更動人． |
發表人: 林森勝
發表日期: 2007-12-07 at 10:56am
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真羨慕另一猴子同學的生活泰然，到處都是美好的景物與心情，而且也非常厲害都可以轉換成好文采，建議一下，要把文章另存起來，有空時就可以慢慢回味，還可以當成文章小品教教小朋友，與小孩子一起分享。 ------------- 林森勝 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-07 at 12:06pm
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大概自己算是某種程度的怪人吧，我想．還是容易滿足？還是死命的樂觀派？
有跑澄清湖的友隊說，這裡哪有那麼美？可是，我天天跑，就是覺得風景越來越美．每天跑一樣的路線，也都不會覺得重複，天天都有不同的感想，天天都有好風光．
前天在翠園看二棵茂盛未修剪的大樹，來回走了快一小時，只看二棵樹．還是覺得很美．
有人說，同樣場次的馬拉松下回不想再參加．可是，我總覺得，就算跑再多次，雖然路線一樣，但參加者不同，時間不同，心裡的感覺也是場場不同．就像聽一首感人心弦的歌曲，每回都有不同感受，每回都有不同的悸動．
我想我應該不會有所謂的百馬或幾馬症候群吧？
希望能永遠對跑馬有著一份期待的新鮮感，希望永遠有容易滿足的心情，希望永遠對萬物能有所感動！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-10 at 7:51am
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昨天在曾文跑了42.195，恭喜大家的順利完成． 前廿二公里跑二小時三分，被不少人唸∼配太慢，來混的！還是羅賓比較有愛心，說誰像你廿四小時跑完還跑了二場，應該多少有受影響．我是覺得還好，反正按著自己的感覺慢慢跑．
還好上壩頂時，腳步不會很沉重，回程又被唸，因為後半速度沒掉也沒走路，順順地回到終點，三小時五十三分．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-10 at 7:56am
有點害怕學長的金口（還是鳥鴉嘴），去年說我今年不會跑進3××，果然就跑不進去 ．昨天早上還沒起跑就說我會跑多少，果然如他老人家所料，跑的比去年曾文爛，比今年那霸好，真是準的不得了！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-10 at 8:01am
| 昨天跑完馬上在會場收操．下午回家後，又收了一次操還拉筋，想想不夠，又再收一次．果然走路就像沒事人．不過太晚睡，臨入睡時，又有一點僵硬． 隊友昨天有志氣的說，今早提早練跑，按著約定三點起床，三點半之前到園區門口，當然是爬鐵門．自己一人的起步．慢慢跑． 只有?關節有點小不順，反正慢慢前進，不貪快，只當恢復跑．在暗夜中前進，跑完第一圈，不見隊友．第二圈的起動才遇到坤坡兄，後來看隊長在黑暗中跑過． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-10 at 8:04am
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第二圈的上坡在黑暗中有人喊我的名字，嚇了我一跳．原來也是昨天跑曾文的朋友．他說昨天他跑３２０，第四十名，不過他說他是男乙組的落選頭第十一名．我笑笑說，兩個落選頭一起跑，我也是呢，女子第七．還和他的寶妹三個人一起前進，完成今天的二個半小時，算二十公里！
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2007-12-10 at 8:26am
學妹:恭喜您,又進一馬.
「鳥鴉嘴」看不懂? 您除了東吳24H尚有副作用未除之外,今年曾文馬您在體力未及去年狀況下,策略已見改善(保留體力,在下坡時更有效!).
第一折返點,我在未達10K處,被對向的獅子頭大人(才跑多少,已逾二公里多.)提出:還在混啊!混得太兇了!!
可惜的是,坤坡兄太早讓賢(雖然有點怯喜),由於已失去目標,(終點前共計五次,反身快走,惟恐壞人靠近.)將達41K時,驚見前方約百米處,有位跑者其跑法、體型,近似獅子頭大人,當時想想不可能吧(第二折返點還在我前方一公里多),終究未能鼓起餘力(倘若確定,拼了腳傷也要達成去年阿達兄的方式.)追上,真是昨日小小遺憾! ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-13 at 8:55am
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最近有點怪怪的累，信用卡繳放到過期，處方箋忘了去領藥，好像有點糊裡糊塗的，也不知忙些什麼，卻又偶有不眠的夜，大概想太多，所以睡不好．乾脆早起，三點半起跑，是昨天．自己一個人的起動，澄清湖跑三圈，算廿四公里．
倒是罕見的清早長里程，不過到了白天時卻又累到不行，盤完財產後，請了半天假補眠，在白天裡馬上不省人事．睡了快三小時才起來拖地，洗衣服．倒不忘在午後去小跑及做操拉筋，才換來好精神．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-13 at 9:03am
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這個星期又要北上比賽，應該開始減量了，一早起來時，猶豫著要出門跑步？想想，去跑一圈吧．四點之前到，要少跑不爬鐵門，在大門外靜靜地做操．隊長及老蔡老早就已起步，我則想少跑些，還是不進去．一會，小呂的車到，二人在門口等了許久，警衛一直賴床，結果，我們還是不耐久等，還是爬鐵門．
二個人的起步，不快，邊聊邊向前，在上坡處遇文華隊長，再遇胡教授，再找到坤坡兄．第二圈時隊友們加了速度，跟了一會，還是跑自己的腳步，因為跟不上，也向隊友說，以為廿四小時沒有影響，結果好像?關節的不順感，一直不能消失．我想，是休息的不夠．所以，原本想在下午加量練一百公里，還是都只有去做操．
霓園的朋友每天都說，三隻牛最近很怪，不認真！我想，還是要保重，我可是想跑到八十歲的．
第二圈的結束時，再遇朱大哥及文起大哥，一群人結伴走路，就當城市馬的減量吧．
今早，還是固定的二圈，十六公里．
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發表人: 林森勝
發表日期: 2007-12-13 at 10:56am
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昨日蔡總來探視，提及朱大哥在曾文馬時又是虛累累，長跑真的是需要練習的，自朱大哥兼職上班後，還真無撥出時間來練習，而我是時間太多太閒，想練習也暫時沒辦法，不過狀況已經好很多了，可以擺脫輪椅的束縛，用輔助器走路比較不受限制，不然輪椅要上下門檻也蠻不方便的，等右腳恢復一點應該就可以撐拐杖走路時，就可以騎ㄅㄨㄅㄨ去園區幫各位加油，順便呼吸一下久違的澄清湖的好水氣。 還有要另一猴子同學要保重，不要閒閒下午就要加量練一百公里 ，這樣會嚇倒一堆人，而且練太多了反而會軟腳喔。------------- 林森勝 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-14 at 7:19am
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樓上的猴子同學要加油，也要小心，不要太心急，雖然這句話很沒說服力！大家都在等你喔 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-14 at 7:27am
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昨天傍晚還是到霓園去，慢跑一公里，退下做操．看見幾位曾文賽後要參加城市馬的朋友們還在狂操，原來比我還瘋狂．我在微風中靜靜地伸展，也躺下看著迷人的天空，有一份不跑的悠閒，天空有點灰灰的，心情卻因為舒展，有份輕鬆的快意．
曾文賽前遇永和的黃建中，問我廿四小時賽後感覺如何？我說是有點小小不舒服，但還好，還能慢慢的參賽，反正不會逞強．
曾文賽後遇黃衍齡，她說?關節有點不適，半途退賽．我想，長里程還是有點傷害，檢視自己，也是?關節有點小不順．今早睡到六點自然醒，起身動一動，好像一天比一天好多了，下午再去拉拉筋．
最傷惱筋的卻是肩背痛．去那霸時不得不吃了止痛藥．最近的白天都有點隱隱作痛．今早到了最痛，不動也會痛，也不知是不是打字的職業傷害？原來長里程的比賽還可以當健檢
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-14 at 7:33am
| 坐在寂靜的夜裡喝著玫瑰花茶，看著微弱的搖曳燭光，也看著層層疊疊的樹影．突然想到，年底將至，也跑到了最後的二場比賽，希望能夠沒有狀況，安全的順利過關．也祝福本週參賽台北城市的朋友們平安完成！ |
發表人: 林森勝
發表日期: 2007-12-14 at 9:29am
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樓上的猴子同學肩背又在痛，可能不是打字職業傷害，記的好久以前，還是後段班同事時〈今非昔比，只剩我和威龍兄還在原地踏步，ㄜ，不對，我應該要從頭開始才對〉，有一場不知是金城桐花盃比賽時，那時要回到終點時，妳好像也是在補給站因肩痛在擦藥，所以同學最近要適度偷懶放鬆一下，順便去看看醫師，整裝一下，才可以跑得長長久久。 ------------- 林森勝 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-14 at 10:40am
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謝謝同學的關心，我的肩背痛，由來已久，定期就要發作，屬沒藥醫的． 那年的桐花盃時還有好幾場裡，的確是痛到跑不下去的，今年的廿四小時也是．別人吃止痛藥在醫腳，我都是醫手的．今早是肩頸處有點發作，還好後背的膏肓處沒來湊熱鬧。今早已經痛到延伸至偏頭痛了，只能吃顆藥加休息，反正有點習慣了
跑廿四小時時，有位陽明的溫小姐給了建議。因為我不記得曾受過傷，她的建議是因為上身及後背的部份肌力有點不足，也教了我做幾個復健的動作，目前正在努力中。其實今年痛的次數，已經有改善了。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-17 at 10:34am
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恭喜大家完成太陽中的城市馬，又曬黑了！
怕被交通管制，所以一開始的速度有點逞強，還是聽到民眾與警察的拉距及漫罵，還是心情會不好！車輛其實應該管制在再往前的路口才對，至少汽機車的廢氣影響也會少一點。
跑了約幾公里？趕上港務局的李局長，不知量力的跟著跑好幾公里，趕不上腳步而退下自己慢慢跑。過了二十，肚子開始有點怪，再放慢點，卻沒有改善。 廿一公里看時間是一小時五十三分，有點過快。
要謝謝鄭昌斌大哥給的咖啡，那條綁補給的絲巾還蠻漂亮的，也是帶補給的好方法，值得學習。
也謝謝劉姓朋友給的能量糖果，可惜身體有點狀況，派不上用場。
過了廿五公里，吞一包power gel 竟然有點想吐!
應該是胃腸有點問題，不是搭夜車的關係。後來越來越不舒服，有個年輕跑友在一旁前進，就把身上的補給送他，祝他的初馬順利。
還是有點受不了，在卅二左右，開始沒志氣的走路。不過說也奇怪，一堆人可是面情友善，高興的很
，原來讓別人快樂，也是功德一件！還有人說，對啦，慢慢走就對了也謝謝走路時朋友們的鼓勵，要我不能放棄。也謝謝台積電的張社長，送了一包梅粉，不過自己有點不舒服，有點噁心，吞不下。只想到一句俗話，大羅神仙也難救無命人。只好繼續走。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-17 at 10:44am
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說來也怪，也是幸運 |
發表人: 林森勝
發表日期: 2007-12-17 at 2:36pm
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樓上的同學要保重阿，搭夜車已經睏沒暝，還衝401，會不會太勇猛了一點，還是保守一點的好。
今天的水果日報體育版封面報ING台北馬拉松，一大群跑者里，立委大人的英姿剛好就是版面正中，嗯，選舉到了，水果日報也懂的拍拍馬屁，幫立委大人宣傳一下，不過立委大人好像潛水消失一陣子，連日子大人也消聲，不見浮出台面屁一屁。 ------------- 林森勝 |
發表人: 林森勝
發表日期: 2007-12-17 at 2:51pm
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說到水果日報，也想到一些問題，週日在家看電視想要看看眾跑友英姿，分享一下現場氣氛，轉來轉去好像只有起跑時報的比較多，然後就是冠軍選手回來時TVBS有報外一下，到了下午及夜間新聞，都只是略過一帶而已，唉，國家社會媒體如此，還真是無言，每天都是腥色亂報，還是不要看新聞的好。 ------------- 林森勝 |
發表人: 力偉
發表日期: 2007-12-17 at 3:00pm
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報告林同學照片有看到,一早隊友就來電告知,謝謝.
最近被隊友操的很兇,看到昨天成績還是差強人意,可能長距離練的不夠.
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發表人: 呂辰光
發表日期: 2007-12-17 at 5:41pm
| 力偉兄:一分耕耘一分收貨,恭喜你跑出這麼好得成績,congraturation on you . |
發表人: 呂辰光
發表日期: 2007-12-17 at 7:53pm
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森勝兄不知腳有沒有好點,1月19日參加高雄100公里超馬,到時再找你聊聊.
奇怪這次ING沒看到賁小姐?
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發表人: 林森勝
發表日期: 2007-12-17 at 8:42pm
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辰光兄，謝謝關心，已經好很多了，現在已經可以拿者登山仗作支撐來走路，最近兩天也騎著腳踏車到處晃晃，慢慢的騎腳踏車比較不用那麼出力，等高雄超馬時再跟大家聚會，順便為各為跑友補給。 ------------- 林森勝 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-18 at 7:25am
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樓上的辰光兄跑的太認真了，我在前幾公里還一直跑在你旁邊不遠呢，還有李局長！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-18 at 7:31am
| 你說要心懷感激．我在城市馬後的下午，回到美麗的霓園，擊掌，在心中默禱，謝謝天地，謝謝眾神，謝謝這片護持我的大地，護佑我的平安歸來，給我一個快樂奔馳廣?的所在． 才動動手腳，再慢慢起步．跑七圈，算三公里．退下做操，拉筋，做著喜歡的動作，仰頭望向天邊半個月，有份朦朧的迷離，初昇的月，還不算光亮． 我流連夜色，捨不得起身，以地平線的高度看世界，看場上奔走的腳步，看移動的人影，看飛快的速度，才在笑笑中起身． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-18 at 7:35am
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跑的有點硬撐的馬拉松，果然有加倍的疲累．再慢慢走向森林中，再做一次操，再做一次伸展．天際的月變得清晰明亮，半個圓的美好，無雲也無星的陪伴，在無垠的夜空裡獨放光芒．我在夜色裡，沉靜的呼吸，卻傳來熟悉的味道，想告訴你，又是這個味道．你聞到了嗎？ 第二次的做操，才讓腳回復到正常的狀況．走到參天的樹下，敬仰著指入雲霄的高大，以虔敬謙虛的心，望向這成排大樹．可惜我沒有通天的本領，很想一躍到樹梢，由高而下俯瞰這有情的人間． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-18 at 7:50am
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在清晨的路程上，再聽一次台灣民謠交響詩，用歌聲伴隨著前進．心裡想像著唱片封面的風光，是今年無緣的新竹火車站，水彩畫作是李澤藩的橋邊看火車站．
我也曾站在這水岸邊，望向畫裡一樣的角度，望向這台灣最美的火車站．有我愛聽的暗淡的月，卻是不同的詮釋，有交響樂的伴奏，有歌劇般的演唱，讓這首摯愛的歌變得更有磅礡的情愛與綿綿的恨火！
我在清晨時的起步就看著月，唱著月前進，黑暗中．隊長及老蔡往新路的陡坡而去，我還是固執跑著我的原路，總是跑不膩．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-18 at 8:01am
| 第一圈完成，確定腳已沒事，也確定昨天發作的感冒，大概沒問題，就繼續前進．當然也要感恩澄清湖的美好大地，讓我可以每天愉快的跑著．跑到划船區，再確認一下艷紫荊的淡粉花色，果然和另一處校園的桃紅有所差別，果然是較清淡的著色．都是美！ 跑不到二圈，大概十五公里，遇小呂與胡教授走路，停下腳步和他們問早，就不再前進，難得有閒聊的輕鬆，當然還是聊著瘋馬事，聊著今年僅存的一場比賽，算了算，也是連九場的最末，也祈禱能夠平安參加，順利完成． 夜色裡有隊長輕快的經過，也猜測不見人影的蔡總，躲在那裡偷練，也看見認真的小勇及大邱，持續跑著．以運動的清晨，揭開今日的序幕。 |
發表人: 李進益
發表日期: 2007-12-18 at 9:59am
| 猴同學:你還是跑馬成員，請多保重，假以時日重出江湖，你看立委大人最近少跑，ING能把我打敗了，你會大，我會老，慢慢來。 |
發表人: 力偉
發表日期: 2007-12-18 at 10:14am
| 辰光兄: 謝謝你鼓勵,前天最後2公里不小心超過你還請見諒,昨天打了一篇文章結果還沒上傳就掛了. 李大哥: 最近一個月我可是被操的很慘,結果還是被太陽打敗,32公里壯牆,一直混到35公里,被隊友一聲一聲加油聲叫醒,再起之力升起再開出去最後2公里5分速一直到終點. |
發表人: 林森勝
發表日期: 2007-12-18 at 11:15am
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李大哥真是太客氣了，一分耕耘，一分收穫，訓練的程度強弱，才是跑的好壞的依據，就像立委大人最近操的非常兇，所以下半年成績都突飛猛進，ing這一場都已突破350大關，不過辰光兄及李大哥最近成績也很好ㄟ，表示也有用功練習，賀喜各位成績愈來愈好，身體無恙。 ------------- 林森勝 |
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2007-12-18 at 11:38am
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對啦~ 立委是屬於悶騷型的. 不像我, 半瓶水, 沒事晃阿晃. 跑馬場上誰贏誰都只是增加趣味, 不用斤斤計較, 大家互相鼓勵, 能夠超越自己最重要.
林兄, 1月13日西子灣相信你已復原大半, 希望能夠見到你. ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-19 at 7:40am
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週一有點感冒症狀，很皮，心想不嚴重，不太想去看診．到了下午，又有點嚴重．再皮一下，到了早上又好了．結果到了下午，又開始加重，怪的很．隊友說是連跑了多場的疲累，我想是吧．有朋友傳來簡訊要我多睡覺．想想，每天大概都十二點準備入眠，三點起床，還真的睡不多．不過偶爾還是會請個假補眠的． 跑城市馬時也有朋友來問，一天到底睡幾小時？好像少了點，不過沒練跑的早晨，還是會賴床的．昨天也是十二點上床，在晚上打定主意不跑步，結果還是三點十分醒來，還是去晨跑．
三點四十分起跑，小呂已經繞整個澄清湖外圈一大圈．再和隊長及老蔡會合，後來又有文起兄．
剛比賽完，話題當然繞著城市馬．今早文起兄說比賽時突然腳痛．我在城市馬時遇到一位花蓮玉里的葉正宗大哥，也是突然腳痛，就隨手給了他消炎止痛藥．文起兄和這位葉大哥都說，原來妳隨身還會帶消炎藥備用．還說我文章裡都沒寫呢
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-19 at 7:46am
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既然有好幾位朋友來問，就說詳細點，其實我的比賽標準配備是前面小口袋裡有一瓶鹽片，一顆止痛藥備用．後口袋會放二包power gel，號碼布背後會用別針別上一包面紙，以免吉普賽時手指不夠用，號碼布上可以用夾鏈袋裝一包氨基酸粉，再別一包學長介紹的八仙果，止口渴．大概就這樣吧．
所以隊友常常笑，妳的出頭真多！
早上也聽隊友們討論成績，文起兄說，龔小姐腳步很穩！也說港務局的李局長速度快，記性好．超車時還輕輕一句，文起加油，讓他受寵若驚呢．呂董也說了，看李局長腳步輕快，表情輕鬆，面秋真好看，難怪跑出好成績
．結論是追都追不上 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-19 at 7:53am
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跑了一場馬拉松話題總要延燒好久．也有互相的較勁，幾位男士們說下場要給對方好看，一早就在內亂，我只一旁偷偷笑．今早還有恐怖的話題，我問隊友，一七六時限若廿小時，你們看如何？兩位大老都有一貫的志氣，異口同聲說，當然要報名．我再問，金石你們不用錢，捨得不跑？當然被罵：憨人也知道要跑一七六．我又笨笨的問，我想大概跑不完？又得到不變的真理及答案．兩位大老又說了：練就對了啦，別想太多啦．
說的也是，不再想太多，專心跑完今天的功課就對了，就是跑．二圈多回到起點，時間尚早，大家都一樣有志氣，都說時間未到再練．於是一群人再一起出發，跑到六點才肯停止．他們都互相打趣，嘉義要給互相好看？我在火藥味中完成今早的廿二公里．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-19 at 8:05am
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最近跑的多，工作忙，時間難免不夠用，有跑友來問，記錄掉了好幾篇．主要是打文章的手提電腦壞掉了，修理又不划算，等有錢時再補一台新貨吧．寫了一篇台灣祈福的路線說明，還有二位朋友的投稿，大概是電腦有點問題，網頁一直送不出，所以無法更新，先和許武勝大哥，陳清揚及孟姓朋友說聲抱歉，努力解決中！
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2007-12-19 at 10:45am
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學妹:
個人建議-----參加花東88K就好.
蔡總:
個人強烈建議-----參加花東88K*2可好. ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-19 at 11:13am
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學長大人：
我來當一下抓耙子，自從某人（姓蔡）慘遭你的無情輾斃後，開始發糞塗牆，每天四點不到就開始練跑．立志要扳回一城喔！你要小心點．∼這樣洩漏軍情，不曉得會不會被開除
還有，奉蔡總電話指示，要我告訴學長，百信早就有六個不怕死的倫準備報名，其中當然包括你的宿敵”蔡小坡”．
最重要的一句話來囉，蔡總叫我向你嗆聲：好膽做伙趙！一起參加一七六
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2007-12-19 at 2:48pm
學妹:
煩請回蔡總訊息,我是金石VIP選手,得之不易,不可能輕易放手!我瑾想當俏馬者,又不是肖?.除非必要,我是不會參加88K或其*2的賽程.
理由非常簡單,都已經第三年了,還落至有杯沒水或有水沒杯,或瑾有水杯不見水?(原先部分里程簡章上明明說有).....
明年,倘若還有類似賽程,我一定參加------50K.------------- |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2007-12-19 at 2:52pm
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報告蔡總大人:
好?!參加一七六.
我嘛!應該是好?,參加一起溜! ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-19 at 3:02pm
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學長:這個理由行不通,隊友們個個都是VIP喔.
不要一起酸,要一起跑啦.
本來不是三年就有VIP,好不容易等到了,資格又變了
,有點氣人 |
發表人: 阿敏
發表日期: 2007-12-19 at 3:14pm
郭學長應該要跳下來帶賁仔跑一回176,176要在20小時內完跑是不容易但有挑戰性,今年因有日本選手參賽,補給上應不會太差.況且沒有資格限制...很難得.... 可以考慮一下
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發表人: 志平
發表日期: 2007-12-19 at 3:24pm
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雖然說沒有資格限制 如果跑太慢就會被裁判沒收參賽資格
但是簡章又沒有載明各檢查點的關門時間
是不是問清楚後再決定夠不夠格報名
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發表人: 阿敏
發表日期: 2007-12-19 at 3:25pm
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恭喜力緯兄跑出350成績加油!
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發表人: 志平
發表日期: 2007-12-19 at 3:26pm
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雖然說沒有資格限制 如果跑太慢就會被裁判沒收參賽資格
但是簡章又沒有載明各檢查點的關門時間
是不是問清楚後再決定夠不夠格報名
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發表人: 阿敏
發表日期: 2007-12-19 at 3:30pm
| 直線跑道比繞圈賽好跑且不容易累,所以速度會較快,只要補給沒問題天氣不要太熱及下雨,成績都會比較好一點但跑前睡眠就很重要,可會讓你的表現打很大折扣. |
發表人: 力偉
發表日期: 2007-12-20 at 10:13am
| 謝謝林同學,杜大哥,李大哥,及阿敏兄鼓勵,成績是348才對. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-21 at 8:52am
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樓上的立委大人原來跑的這麼好,難怪在會場眉開眼笑的
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-21 at 8:59am
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每天在有點昏沉中起床大概變成了一種習慣，就是起床，也不曾多想，也不覺得辛苦，總在起跑時的第一步，才有向前的清醒．總覺得自己不是練跑，只是愛跑，就是向前．
所以還是在三點四十分出發，還是在伸手不見五指的黑暗中，與森林共舞．阿佛伯一樣在遠處發聲，幽揚的佛號依然無遠弗屆的傳來，我跟著聲音向前，以細碎的腳步．
多久後，才和隊友會合？有小呂有蔡總，有隊長大仔，回到起點，準備喝水時．竟看見猴子同學林森勝，拄著杖由前門而來，開心地問好共話，看著同學削瘦的臉龐，小呂說出了我們的心裡話，要保重，記得努力加餐飯．
只跑十六公里，在五點半時，一群人開始走路，也算嘉義馬前的減量．
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發表人: 力偉
發表日期: 2007-12-21 at 9:07am
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謝謝蓮姐姐鼓勵,成績跟妳比起來還是有差.
元旦開始將展開另一階段訓練,又有苦頭吃了
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-21 at 9:08am
| 清算九六年度的休假，給自己一天的清閒．有了多餘的時間，還是捨不得休息，一早跑完，好好的洗個澡，換來一身的清爽！還是沒有休息，讓自己清清淡淡的走向山裡，看著屬於冬日的花開，看著萬物的綠意與飄渺的山嵐霧氣．走向異國的餐館，讓自己在大自然的擁抱中．耳邊傳來美好的樂音，有點久違的熟悉，引起我的專注，原來是我曾遺失的一片法語專輯，原來是生命裡曾有的失落與美好，原來可以和我在山裡相遇．一首一首聽著，雖然歌聲也有歡愉與輕快，我的心卻不得不慢慢的凝重，因為那不曾遺忘的時光，一滴一點的重回心頭．還是讓自己在山裡走了一天，就是不想休息！ |
發表人: 林森勝
發表日期: 2007-12-21 at 10:30am
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有那麼嚴重嗎，我應該沒變瘦吧，只是理個六分頭，頭髮比較短，所以看起來臉頰消瘦而已，不過很久沒有早起〈因為無所事是〉，昨特地晨五點起床，想至久違的園區看看各位，沒想到才0530，呂董、隊長、蔡總及胡教授、猴子同學都已經操練完成要作散步聊天去，可見這幾位肖馬者真的不是普通瘋狂，不知幾點就翻牆跑步；在銅像旁稍座後見康康及偉鴻才到，也謝謝各位的問候關心，我會多吃一點飯的〈沒有很多ㄡ，只有一點點〉。 ------------- 林森勝 |
發表人: 林森勝
發表日期: 2007-12-21 at 10:46am
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另一猴子同學的秘密景點還真多，都不知到同學還喜歡往山裡跑，也許這就是肖猴的天性吧 ------------- 林森勝 |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2007-12-21 at 11:41am
森勝兄:
知道您已開始與眾多百信肖馬高手見面,心裡異常興奮.
上半年被您 k 得滿頭包,很想找機會討回來.
記得,千萬不要讓我等太久哦! (重出江湖三馬內不算)------------- |
發表人: 林森勝
發表日期: 2007-12-21 at 3:30pm
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好說、好說，是郭老師上半年教務太繁重，致鍛鍊時間不足才導致成績失常，非戰之罪也 ，不過西子灣賽時我會到場幫郭學長及眾跑友加油打氣兼補給。------------- 林森勝 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-22 at 9:08am
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星期五的早上補眠沒有跑．
星期五的下午，在微微風中走向霓園，先簡單做操，慢跑五公里，跟著一群人的腳步，只是慢速的前進，只是重溫著跑步的節奏．退下再仔細的做操，拉筋．平躺在跑道時，向上仰望有過半圓的月，沒有明亮，有點迷離．我在地平線上看著運動移動的雙腿，有點趣味．天上只有淡淡的雲絮，也不飄動．我再起身走了走，結束今天的功課．
星期六還是補眠，沒有早起．上一天班，再前進今年的最後一馬．希望大家順利平安完成，包括我！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-24 at 7:31am
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都說時間就是金錢，都說一寸光陰一寸金真是沒錯，昨天的嘉義馬的最後堅持了五六公里，還是以五秒之差掉了一名，得了總名次第四，原本以為第十名有一千元，第四至少也有二三千吧，想不到痴痴的等才知道，人數過少只給三名．只怪壩頂又去吉普賽，只怪自己跑不快
不過恭喜自己又完成了一次九連馬，恭喜自己完成了今年的廿二馬，恭喜自己今年都沒落馬，平安順利完成！全壘打，?！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-24 at 7:36am
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辦公室拆的亂七八糟，還在整修中，趁著一早還沒上班，先把線偷接，來猴話一下．所以持續斷線中，要告訴傳mail給我的朋友，我可不是故意不回的．
要給阿謙的東西，只好再等一等了，還要恭喜阿謙得獎
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發表人: 李進益
發表日期: 2007-12-24 at 2:15pm
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恭喜蓮小姐:
我們只看到你領獎，不必計較幾分，你就不要算獎金，反正是公款。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-25 at 9:41am
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昨天休兵一天，讓腳休息，睡了多久？洗完臭衣服後，拿著書，很快進入夢鄉，不醒人事，九點上床，清晨醒了不下十次，就是不起床，躺足九小時，中午還睡一小時，大概想把少睡的，一次都補回來．結果隊友昨天就起動晨練，果然有志氣
今早可不敢遲到，翻鐵門時，看見小呂的車來到，二個人相伴往前．其實蔡總他們也到，不過他和隊長繞圓山飯店，跑山路，給狗追
第一圈說些嘉義的馬事，少不了被挖苦，四人同行後，再被挖苦，誰叫我跑不好．划船區遇胡老師也遇大邱．第三圈的再出發，大概是第二圈的配速不當，還是點累了，我們三人都接受互相的提議，走路休息．其實是少了繼續比賽的志氣吧．反正還可休一星期，不急．
走回起點，看見猴子同學，很開心的聊聊問近況，不過趕上班，所以不能多猴話，只好告別，結束今早的十八公里
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-25 at 9:48am
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聽到黃前輩在嘉義馬被車撞的事，聽了也有訝異，也有難過．今早也聽蔡總說李局長不小心傷了腰，差點不能跑．都祝他們早日康復，生活中都要小心，一點小意外，都會怕不能跑呢．
不過跑嘉義時被一位中科院的跑友唸我是沒血沒目屎，因為看他在曾文時跌倒沒有扶他．其實當時我以為他沒事呢，希望自己要有同理心，不要顧著跑麻木不仁
年底到了，希望大家完成了九六年的所有馬後，健康平安的跑向九七年！
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發表人: 林森勝
發表日期: 2007-12-25 at 10:56pm
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至園區時尚未0520，天未亮，忘記現在是冬天了，還真佩服本隊的暗光鳥，清晨4點多天應垓更暗，只有這些視力好的快腳才能看清楚路跑 6點時跟蔡總哈拉一下後因想吉普賽，就往傳習齋走，距腳受傷已經快2個月，這段時間未到澄清湖其它地方走一走，不過園區景色依舊，晨起運動的人還是沒增加多少，也許是冬天天氣冷特別好睡，也依舊聽阿門、哈里路亞的祝福聲，隨後晃晃大步，看看水色，覺得澄清湖還是一樣的美，呆了一下，又有想往山上跑的念頭，也許趁現在行動自由了一點，可以開車到處遊玩，好像也挺不錯的 ，只可惜沒人陪，不過獨走也是一種幸福呢。------------- 林森勝 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-26 at 10:25am
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跑四個小時對我們來說，雖有負擔，但也有點不算什麼了，比賽不就如此．不過吃四個小時就夠嚇人了吧，約了九個好朋友，一點開始呷飯兼猴話，快樂的時光也是飛快，一下子就到了該分手的五點半，多像吃飯的馬拉松． 拍拍肚子，走向高師大，慢慢前進，六七圈，再做操拉筋，在沒有月亮的晚上． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-26 at 10:33am
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嘉義馬的一早，遇到丫族的大修老婆，天還未亮就說，妳不能再黑了．這幾天同事也說，又去哪裡偷跑了？昨天去高師大走路時，跑友竟然說，怪了，妳一直跑，怎麼看起來又胖了點？原來年底的大收獲是又黑又胖 晚餐當然吃不下，一早當然不敢貪睡，搶得第一名，來個去熱量跑．千辛萬苦的翻鐵門，才被後頭趕上的隊友取笑，鐵門又沒鎖！
第一圈下坡和小呂和大仔三人同跑，再把蔡總拉進來．不過後來有人尿遁去練小坡跑．在無風的低溫中前進，還是有點汗．四周的寂靜，只有細碎的腳步聲還有輕微的呼吸聲．大家都嫌跑的累了，但沒有人停腳．
第二圈完成，有人退下，還不到六點，我再向前，跑足二個半小時，算廿二公里．
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發表人: 林森勝
發表日期: 2007-12-27 at 4:51pm
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難得早起至園區散步，0527到銅像附近後就開使認包包，看看有誰來，沒想到到紀念牌文上只看到一瓶水及一包衣物，看另一邊平台也沒發現蔡總的包包，想必今天可能不是跑步天，還好有看到夏學長的金石馬拉松包，等了一會夏學長回來補給，又一會換胡教授跑完要離去，等到6點多見好久不見的朱大哥，還讚ing跑的不錯，朱大哥卻說練跑時間不夠，成績退步中，跑步是一步一腳印，沒時間練習成績就會退步，我開玩笑說，誰叫朱大哥以前都跑那麼快，成績一退步就會被念，我就會耍小聰明，如果前30k跑太快，後半程就會偷懶，反正時間還很充裕，完跑就好，這樣比較沒壓力 ------------- 林森勝 |
。發表人: 林森勝
發表日期: 2007-12-27 at 8:49pm
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忘記還有一件事，之前另一猴子同學說老大及蔡總這陣子都跑園區外圍馬路，難怪早上快六點在階段上方探有無另一猴子同學運動時好像有看到老大從小門走出去，應該是偷跑外圍後從後門再往前門出去，也難怪銅像旁沒看到包包了。 ------------- 林森勝 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-28 at 7:19am
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昨天的練跑
猴子同學說：可惜沒人陪，又說有時獨走是一種幸福．生活上也是，有時害怕孤獨，有時又很想獨處．就像手機，一天響了十次，有點吵，突然的整天無聲，又懷疑是不是手機壞了．有時喜歡群聚的生活與快樂，卻又響往一人的自在，或許是個性上的矛盾吧．
在年底的休假天，給自己一份擁抱孤單的自在．睡遲些，開了車，往秘密景點而去，開車就要百公里，無妨，今天有的是時間．在後車廂載了滿滿的衣物，鞋子和補給，好像要參加三天三夜的競賽一般．
在去時的路上，向著山的稜線前進，有點霧的迷離，有心裡期待的快樂．七點起跑，一個人的前進．有隊友曾說，好像一早結伴習慣，自己一個很難跑超過二小時．
我也在試，自己一個人的里程．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-28 at 7:27am
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跑一條二公里的長路，再繞著每一條棋盤狀的小路，看著每一個景，每一棵樹，有各式的果樹，有上百樣的樹種，有數不清的小花，有草原，有我想擁有的小木屋．有別人上班日的繁忙，有我自己一人輕鬆的悠明跑步．
跑進管制的果園，卻有狗群來犯，只好死命飛奔，連數隻白鵝都來湊熱鬧，高聲啼叫！有田園上的耕耘者，有整地拔草的農人，有清掃道路的工作者，有我一次一次的經過．
愉快看著樹，呼吸著清新的空氣，還是有不小心，為了安全逆向跑，魂不守舍的前進，卻與一樣不小心的機車騎士迎面對撞，還有夠機伶，只有手肘擦傷，無礙．受了不小的驚嚇，就多點留神，專心向前．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-28 at 7:35am
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陽光逐漸的露臉，初起在山之顛，還好我的配備是長袖加短褲，還戴手套防紫外線．
來回跑了幾回長路也不去算，反正就是跑．在長路的盡頭直下，往靜庭湖邊跑去．在湖邊迎接晨曦的來到，看著木製的步道及涼亭，看著湖面的水生植物，看著水裡碩大的錦鯉，跑著小徑上的碎石，讓聲響與自己的腳步為伴．
一圈一圈繞著，在美好的景中只是慢步，想著心事的前進，想這一刻，想這一天，想這一年，想這一生，有快樂，有悲傷，有喜悅，有困頓，有百味雜陳．
搖了搖頭，像搖掉所有的不愉快，放空心思，再向前．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-28 at 8:13am
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一個人的前進能撐多久？四個半小時．
換好衣服，時間仍多，力氣仍有，開車前進，再往山接近，停車，靜坐在無聲樹林中，在遮去陽光的清涼裡，閉上雙眼，沒有想法，就讓自己沉沉睡去．一個小時．
醒來後，再起動，跑在無人的路上，只有陽光為伴，四周有寂靜的美好，世界彷彿是靜止的，只有我的向前．路旁開滿了紫色的小花，是我最愛的野草，也有千面女郎稱號的變色芙蓉，也有草叢裡不時傳來的詭異撥草聲，我沒有害怕，安心向前．但南部的少雨，卻讓樹林蒙塵，是唯一可惜之處．還是在心裡安慰自己，只要一場小雨，這一切仍是美好！
下到平路，驕陽早已褪去威力，有點涼風吹拂，抬頭仰望，天空有七隻飛鳥的盤旋，我站立原地，等他們的降臨．才在往前而去．
第二回合跑多久？算二個小時．再換衣服，收操，卻被蚊子攻擊，大概樹多吧，收拾東西，再開車，時間仍多，換地方收操去．
又是另一處樹林，先走著．卻看見前頭有老朋友∼馬拉松鳥的踱步，我笑笑，跟隨著他的前進．大概過於沉重的腳步聲，驚擾他有驚駭地回頭，快步離去．我笑笑，只好自己走．看著我喜愛的黃槐，將今天收尾．
想起那本音樂家的著作∼自由，但是孤單．
想到今日一個人的獨走．孤單嗎？可能孤單，但是自由！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-28 at 8:28am
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今早，還能跑嗎？起床時覺得尚可，就出門．聽到一首歌，想起一件事，想起一個人． 停車時，蔡總及隊長也來到，還好他們告訴我鐵門沒鎖，還好不用多事翻鐵門．三個人一起前進，蔡總笑笑問我，今天妳怎麼那麼喘？自己倒沒覺得，只有笑笑．隊長說，是不是昨天下午偷練？只好承認，昨天跑太多．隊長打趣，妳怎麼跑這麼多，還跑不快？
唉！都說我是苦練型了，倒是不假．在喘氣中前進，在清晨的霧氣中前進．今早的景有點迷離，在黑暗中踩踏著橄欖，有點捨不得的心情．猴子同學說的天色黑是真的，不過好像有安心，從來不會覺得會不安全，從來也不擔心會跌倒，也從來不曾看路跑，就是很放心．
跑了二圈，還是會沉重，但還是堅持跟著蔡總跑足二小時．
隊友給了一些點心，我想，總是有人在善待著我．廣播的主持人說：要善待幫助我們的人．和我的心意一樣，總要時常心懷感謝．聽那首朋友用心為我找來喜愛的歌曲，展開幸福感恩的一天！
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發表人: 信利
發表日期: 2007-12-31 at 11:36am
 傍晚南下高雄，可能夜宿大樹或高雄左營新庄仔，開年元旦清晨想腳踏實地，享受澄清湖的寧靜，不知有沒機會參觀百信軍團魔鬼營特訓，要幾點到達才不會只看到收操呢！
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2007-12-31 at 1:11pm
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賁俊蓮今天請假，我是她的職務代理人，這個問題由我來答覆。
每天凌晨3點零3分零3秒，澄清湖大門口準時起跑。大門還沒開沒關係，爬牆過去就是了。天亮的前後，解散。也就是說，如果在天亮的時候才到，你只能看到收操。
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發表人: 張傑淳
發表日期: 2007-12-31 at 3:27pm
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原來賁姐是這樣要求自己的 看來江湖上流傳的那首詩是真的…. 百信賁俊蓮.遇到就被輾.刷卡不腿軟.慢的閃一邊. ------------- == 過去心不可得 現在心不可得 未來心不可得 == |
發表人: 信利
發表日期: 2007-12-31 at 5:16pm
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預計明晨03:50前到達澄清湖門口，期待也能見到賁的職務代理人，六叔啊！等您喔！
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發表人: tgchen
發表日期: 2007-12-31 at 10:53pm
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信利兄:
我們澄清湖後段班的05:30起跑，07:00開始在銅像後泡茶泡咖啡及聊天;大約09:30至10:00解散
也歡迎您跑累了來奉茶; 永慢的陳順達老哥就是過年時這樣認識的
澄清湖茶童敬邀
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-01-02 at 8:09am
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不好意思，卅一日消化最後一天的休假。不過好心的朋友”們”，通知了信利同學要到高雄的消息，可惜我人不在高雄，下次吧，很可惜不能在賽外同跑。
謝謝代理人的說明。
謝謝阿諾的五言絕句。江湖傳言有假，小孩子不要亂相信。阿姨雖然有練過，還沒有那麼厲害呢
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-01-02 at 8:17am
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廿九日早上，睡到自然醒，沒有比賽的日子，有點怪怪的，出門反而是一種常態。走到霓園，有點冷清，只有幾位上了年紀的年長者走著，我做了操，慢慢跑，五公里就停，有點懶散。只讓自己走在風中，想很多，有時，也什麼都不想。
下午，大事登場。
先”順路”回北港看爸爸媽媽，吃了點心，往虎尾去。
今天（廿九）日是飛虎常跑隊第五屆第一次的會員大會，重頭戲除了會務外是會長的改選。我問了朋友們許大松會長會不會連任？原來許會長已經連任二次了，那就只好換別人來做做看了。
我在五點十五到，受到虎兄虎弟的熱烈歡迎，有點不好意思
。後來丫族的麻辣兄及國鎮兄嫂等人也到了，還有北回的蔡遠東大哥及龔元香簡月敏二位美女也到，還有黃朝雲老爺等人的來到。席開廿幾桌，場面有點盛大，有點嚇人，原來他們的會員人數多達二百多人。選舉過程很順利，由蔡恒狀先生當選第六屆會長
辛苦的三哥三嫂可短暫休息一下，再來就換蔡會長及大嫂接手忙碌了。
更重要尚然還有好酒好菜好朋友的相聚。一堆跑馬人果然桌上佳餚一掃而空，有如蝗蟲過境。蔡大哥還打趣說，跑馬人酒量好。結果二位北回的女英雄果然叫人不能小?，當然男士們更神勇，就這樣渡過愉快的夜晚。
謝謝各位飛虎朋友的熱情招待！
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