2007台北馬拉松
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 比賽感想
討論區簡介: 抒發與交流比賽的感想與心情
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列印日期: 2025-08-29 at 1:53am
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主題: 2007台北馬拉松
發表人: 民間公證人陳永星
文章主題: 2007台北馬拉松
發表日期: 2007-12-15 at 2:02pm
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有媒體報導：
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回應數:
發表人: cesar
發表日期: 2007-12-15 at 4:48pm
台灣有些報紙的記者似乎都不去查證新聞的真實，主辦單位說麼，就照寫不誤。如果是在學術報告上，以馬拉松競賽的題目來做學術研究，有人拿記者寫的人數，列出本屆人數突破三萬人，不實際去查證本屆馬拉松比賽報名人數及完賽人數，而誤引用記者報導的資料，來證明台北跑馬拉松的人數比紐約還多，恐會引發做假學術研究報告的事件。
誠如星爺所說的「報紙的報導，台北馬拉松的參賽人數為紐約馬拉松的三倍，是騙不懂馬拉松的一般大眾。」
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發表人: 俊清
發表日期: 2007-12-16 at 12:01pm
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今天或許在前中段班,沒有被擋到,但,到中山還是有人按啦叭及恕罵
但覺的很奇怪,為何中山那條管制,警察只有正反面各1位,明知這邊最吃緊,今年度還是一樣.
1個警察,怎麼對的了車群呢.壓不住的啦,
大家明知今日台北有馬拉松,卻??要從此路過,實在不知,在想什麼.
-.-不過今天過了事非地,聽到車群的碎碎唸,實在是,忍不住,手握拳頭,往恕罵的車群,高指天空
-.-還好,追不過來,,也或許看不出來,,看來,,,我要修身養性啦,,忍
------------- 盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩. |
發表人: 郭廷嘉
發表日期: 2007-12-16 at 2:07pm
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永星大哥, 謝謝你特定來為跑者加油,感恩在心!  ------------- 跑吧!年輕人 |
發表人: 宏榮
發表日期: 2007-12-16 at 7:48pm
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感謝星爺與奇奇大哥
特地在路上為跑友們加油打氣
有了您們的鼓勵 讓我們能跑得更好...
時隔一年多 小弟今天終於有機會再創PB 感動與興奮之餘 寫了一篇文章 與跑友們分享
也感激一直以來 對小弟鼓勵 指導與教誨的前輩與先進們 真的很謝謝您們....
我真的從來沒想過 這輩子 居然會有破400的一天.... 真的太謝謝大家了
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.Qm3XayaBRnUCGx47u96n6c3/article?mid=13343 - http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.Qm3XayaBRnUCGx47u96n6c3/article?mid=13343 ------------- Feel the wind ~~ http://hungjungtu.pixnet.net/blog http://tw.myblog.yahoo.com/hungjungtu |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2007-12-16 at 8:38pm
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1.據說咒罵聲仍然存在，按鳴喇叭亦難免，不過問過一些跑者，咸認為交管有改善，眾人期待明年會更好。 2.有人說路線比去年好，因沒在跑往自強隧道，少了許多路口，降低了汽機車駕駛人不滿之處。 3.太陽熱情，越晚越讓人難受，此歸之於天，非人所能為也。 4.有稱到水站還要自己倒水者，另則稱係因為人過於密集所致。然而競賽組不過兩萬人吧，與國外的城市馬拉松有三、四萬人〈均全馬〉相較，仍然不算太多。 5.真正的跑者會希望六時就起跑，七時起跑卻更方便普羅大眾參與。 6.第一名跑者通過起跑點與最後一名跑者通過起跑點，間隔達30分鐘之久，當然後面出發的，多為遲到的，如果於鳴槍時就站在隊伍後方，應該在25分鐘許就已跑出去了。 7.有遭推倒者，可見跑者之急躁與隊伍之擁擠。 8.由於堅守崗位，沒去觀賞奇奇大大的個人秀，殊為遺憾。但不能後悔接下選務人員之職務，當一個助產士，協助將永和慢跑下屆會長副會長生出來。 9.吼了一個小時，直到聲音嘶啞，卻很快樂。如果不是有任務在身，當會如同去年一般：出現在中山北路市民大道口。 10.明年要跑否？心動，未定。 11.明天媒體有多少報導呢？晚上的華視新聞安排在一連串不幸事件〈海難、車禍〉後，重點在於起跑與男女總冠軍與國內男女冠軍之鏡頭，僅有一分鐘許而已，真是少呀！聽過中廣，完全不理台北馬拉松，自稱全世界最大的馬拉松活動。 12.能為跑者加油，是小弟的榮幸，在不缺跑者但欠熱情市民參與的台北馬拉松，只要還能動，年年參與，也許跑，也許在路旁吼叫。 |
發表人: william
發表日期: 2007-12-16 at 10:24pm
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恭喜！賀喜！宏榮，前進ING一擊突破4.OO紅色防線，亳不保留進入348的跑馬P.R佳績，足足進步了21分，真令人佩服！ |
發表人: cesar
發表日期: 2007-12-16 at 10:39pm
| 宏榮，恭喜您，居然能突破4.OO紅色防線，跑進348的佳績!一下子把自己的成績往前推21分鐘，真是不容易呀!可喜可賀! |
發表人: cesar
發表日期: 2007-12-16 at 11:02pm
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鐵人三項比賽可以做到分梯次下水出發，每次人數最多不會超過250人，這種實施是為了避免人多發生推擠、產生不公平的現象，而且成績統計也沒問題。這種分次游泳制度，已實施多次了，都沒發生問題，是個很好的制度。
我一直想不通猜不透，為什麼台北的馬拉松比賽，出發的方式還停留在全馬、半馬、九公里的選手一起出發? 是否主辦單位為了圖場面好看?讓跑馬拉松的人數呈等比級數成長（有點膨風）
建議下屆能考量到這點，比照三鐵的作法，分組分批出發，比如菁英組提前三分鐘出發，若報名人數超過1500人時，分二或三批出發，以組別來控制，前後出發在相差五分鐘內控制好。
因為採用晶片來感應跑者的速度，分批出發並不會影響各人的速度，讓跑者有極大的活動空間、與彈性，這樣較易創造出更多的PB。
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發表人: 宏榮
發表日期: 2007-12-17 at 3:00am
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Dear 楊大哥與奇奇大哥
感謝您們的鼓勵
其實 說實在話 宏榮心中明白 我是僥倖達成的啦...
要不是有這麼多好朋友一路的提醒與帶領 我根本達不到這樣的成績
而且 我更相信 以現行練的方式與里程數 絕非自己已經可以進階到可以穩定的這樣跑的程度
而只是曇花一現式的結果
所以 還有很多需要努力的空間與跟前輩們看齊的地方 還需要更加努力才行∼
不過 成績能進步 真的還是很開心的呢... 難怪 今天一直有人想抓您驗禁藥去 呵呵  ------------- Feel the wind ~~ http://hungjungtu.pixnet.net/blog http://tw.myblog.yahoo.com/hungjungtu |
發表人: RICHTER
發表日期: 2007-12-17 at 7:09am
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大力攻喜宏榮兄！！！昨天跑完返家途中，就一直掂記著上網祝賀一番，您太強了，呵呵。 ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2007-12-17 at 8:56am
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恭喜宏榮突破紅色防線, 好樣的 ~ 昨天我也有很認真跑, 可是到松山高中進地下道前就已經400. 終究無法達成設定目標. 沒事, 歡喜就好 ~ 這樣的成績才能理直氣壯跟小秘書說 : 妳看, 我要怎麼陪妳一起跑, 348ㄟ ( 這樣會不會被搥 ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: Robin
發表日期: 2007-12-17 at 9:19am
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宏榮，八月份在青草湖我就已經說你是「扮豬吃老虎」，你還不相信，看吧，這不就是了∼
會會會，搞不好宏榮還得睡沙發好幾個晚上∼
其實.....宏榮，小秘書應該可以操，以前玩過田徑隊的多少都還有底子（千萬別跟他說是學長給的建議  ），想辦法連哄帶騙的帶她練，搞不好明年太魯閣馬的夫妻同心獎，你們就有望啦！------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2007-12-17 at 10:47am
| 恭喜工程師獲好成績，突破個人的最佳記錄 恭喜壁虎老大也有進步！再向破四前進一步 |
發表人: 信利
發表日期: 2007-12-17 at 11:02am
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2007ING臺北國際馬拉松，前半程1:49:15，後半程1:53:43，因賽後與人有約，刻意排在較前面，3分鐘即通過起跑線，起跑順暢腳步穩定，5k左右大膽跟著政達兄跑，心想爆掉也沒關係，就當作實驗吧！15k左右遇到辰光兄，辰光兄再加速一直保持在前方 很棒的一次比賽，破聲連連∼∼∼恭喜、恭喜∼∼∼
賀一：楊大哥破紀錄，賀二：辰光兄破紀錄，賀三：宏榮兄破紀錄 |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2007-12-17 at 1:45pm
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恭喜所有創新紀錄的跑者，這樣就不會掛一漏萬了。對於因故未能完跑或返抵終點已經逾時，未能取得成績的跑者，致上慰問之意，曾經跑過努力過，汗水不會白流。以週日的氣溫及陽光亮麗，並不是最理想的跑馬天氣，仍然可以創新紀錄，殊屬不易。兒童組日漸增加，這些都是馬拉松的生力軍、後備隊，台灣馬拉松運動必可蓬勃發展，全馬的行列越來越壯盛，馬拉松普查與網路功不可沒。 分批出發，只要全馬半馬〈同時〉和九公里〈略後十五分鐘〉分開，擁擠狀況就好多了。要不然學學外國，依既往實績安排先後順位，就不會有慢腿造成路障之情況。 |
發表人: 許正輝
發表日期: 2007-12-17 at 2:34pm
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2007ING臺北國際馬拉松，我的起跑也很順暢腳步穩定，沒多久就大膽跟著某人跑，心想爆掉也沒關係，就當作實驗吧！配速約每公里4分45秒，結果只跟到21k左右右邊肋骨下方就開始覺得疼痛，速度自此慢了下來，愈跑愈慢，一直撐到約32k左右，終於以慢到不能再慢的速度向前拖，常常犯的拉肚子毛病也來了，一直到過第二個折返點後，終於進了廁所，蹲了五分鐘的時間（害我最後的成績又超過四小時），出來後看看手錶知道破PB無望，就緩步向前時走時跑囉！。前半程1:41:35，後半程2:21:31，前後半段差了將近40分，不知道有沒有其他人像我一樣差這麼多？除了自己的身體狀況也許不是很好的原因之外，前半段衝太快也是這次又掛的原因吧！我的耐力還是不夠，今後的訓練應該要再多加點量了！ ------------- 正輝老師的家http://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/ |
發表人: 力偉
發表日期: 2007-12-17 at 2:54pm
| 恭喜大家完成ING馬拉松,自己終於在自己故鄉破了四小時真的很高興. |
發表人: Lin
發表日期: 2007-12-17 at 4:22pm
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一大早起來看看天空灰濛濛地.氣溫也涼爽.攝氏17度,適宜跑馬拉松的季節,結果許多人破了PB,那個老當愈壯兩力大哥跑出生平最快的速度3.44時完成一馬,勇奪分組冠軍,?是可喜可賀,厚議兄在曾文馬拉松破PB後,一舉更上一層樓.恭喜破紀錄及勇奪各組名次的勇腳.久未出現的會友,也在這次現身,參加賽事,有如他鄉遇故知.
這次休息區掌廚的大廚由大樹擔任,NANCY當助手,上家事實習課,ROBEN提熱水,美女們當啦啦隊,替選手們加油,各司其職.象錄與郭珍準備的羊肉爐,拉麵.大家吃得不欲樂乎,?感謝他們前一天忙了一天準備,也感謝大家的協助,過了一個美好充實的一天.
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2007-12-17 at 4:47pm
昨天我很不快樂,平常被人家打屁屁,輾過去也就算了,昨天回到休息區,一堆債主就在門口堵我,哇!人家才跑完馬拉松ㄋㄟˊ!那有體力再跑給債主追,昨天總共有楊兩粒,武小議,曾老闆,黃蟲蟲,張阿諾破PB,還有那個一感動就要 的羅小兵,大失血.還有人嗆聲,要在我卸任前再讓我失血一次.
還好只剩三個月,我也要嗆聲,等明年三月以後,我也要領那個會長PB賞.
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2007-12-17 at 4:55pm
這種數萬人的比賽,安全問題真的重要,昨天我們又有一位女將受傷,而且還失去數千元獎金.在起跑時,我們的劉素貞大姐是菁英選手,站在最前面,起跑後,他前面有一位選手跌倒,劉姐雖然閃過,又被另一人絆倒,兩?都受傷,劉姐忍痛跑完全程,但只得女子組總名次第十一名,跟獎金無緣.這種比賽,一堆人擠在一起是很壯觀,但是大家想想,9公里的,21公里的,馬拉松的,配速就是不一樣,然後又沒把快慢的選手分隔,起跑點的地又不是平整的柏油路,要沒意外,真是很難.
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發表人: Robin
發表日期: 2007-12-17 at 5:11pm
報告獅子頭
你的惡夢還沒完
素貞姐「促請裁決」，想循「林朝禎條款」（現在是不是該改為「副會長條款」？ ）計算年齡因子，她的最佳成績 3:40:51，昨天 3:43:46......------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
發表人: 步行者
發表日期: 2007-12-17 at 5:17pm
 規則也一樣嗎?
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2007-12-17 at 5:33pm
那就送到大聯盟薪資仲裁委員會,跟王建民併案裁決了.
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發表人: babu昌
發表日期: 2007-12-17 at 5:34pm
一定要交接啦
我都還沒有機會領到.. ------------- 世昌 |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2007-12-17 at 5:36pm
你們知道我為什麼沒有破PB嗎?
就是領那個"會長PB賞",等於是右手交給左手,沒有意思,明年三月以後我就不會那麼客氣了.
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2007-12-17 at 5:38pm
昨天我有跟錄會長講,我的債務,他要概括承受,就是這個會長PB賞啦!
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發表人: 步行者
發表日期: 2007-12-17 at 6:08pm
既然大家都在這邊聊 那就不客氣了 (本話題好像是要在"永和會務"討論) 不管了啦
但是"獅子頭PB賞" 就沒辦法交接了吧
而且 昨天小弟領到那"獅子頭PB賞"後 可能大家才知道
小弟所領到的"獅子頭PB賞"的適用規則 除了之前(永和會務曾出現過)討論過的(獅子頭PB賞一律進步十分鐘,而且要連續兩場) 其實還有「連續三年破PB」(場次限定在金石、ING)
今年總共有海晞跟小弟我領到
大家加油
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發表人: Cole
發表日期: 2007-12-17 at 6:11pm
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因為膝蓋傷的關係，就充當隨隊攝影師，跑在人群裡胡亂開槍【SHOOTING】 經過幾個有趣的地點，例如跑者自己倒水的水站、跑者等紅綠燈等畫面，不過，當我在抓拍時，因為人在跑道內，所以被數位跑者追撞或是對撞，為了安全改變位置，因此拍照的角度不盡理想！同時，一邊拍還需要一邊跑，所以視覺水平線晃得很厲害，請見諒！
 因為一邊跑一邊拍，所以用的是傻瓜房手震相機，畫面不夠銳利，請多包涵！
最後，看完了不要懷疑偶的性向，因為偶一直在ㄚ福葛格旁邊打轉，所以看起來很像是老福專輯•••••
【 http://www.cole.tw/YHRC/Download/2007-12-16-ING/ - 請點我 http://www.cole.tw/YHRC/Download/2007-12-16-ING/ - 看內容 】
------------- COLE |
••••是按快門啦！發表人: Cole
發表日期: 2007-12-17 at 6:16pm
既然大家都在這裡聊，那麼獅子頭PB賞是否不限永慢會員？？•
那~~~
------------- COLE |
發表人: bedford
發表日期: 2007-12-17 at 7:22pm
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我這次因為找不到包包寄放處，所以7點整跟著一大票人群擠到看台旁邊，眼看大鐘時間已經7點03了，怎麼感覺後面人群還沒移動，雖然是晶片計時，不過起跑時一樣人擠人，前面一堆人散步擋住前進路線，前面20分鐘就只能S型閃閃躲躲，往分隔倒跳上跳下，整個節奏都打亂了，也好幾次的碰碰撞撞，到了中山北路，終於有幸讓我第一次遇到紅綠燈等待以及狂按的喇叭聲、叫罵聲，這次跑步讓我覺得很沒尊嚴，畢竟市民依然用喇叭聲以及叫罵聲來抗議，以後我不會再參加台北馬拉松了，以前都擠在前半部，跟著大家一起衝出去，不知道後面被擋停跟抗議的感受，這次親自看到到民眾的抗議，讓我有很不好的感受，以後不再參加台北馬拉松了。 ------------- bedford |
發表人: 呂辰光
發表日期: 2007-12-17 at 7:48pm
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雖然破了3小時50分以內,但後半程跑得有點累,前半程(1:48)後半程(2:00),可能前半程配速太快.信利兄配速
得非常好值得學習,恭喜力緯兄進步真多,令人羨慕.感謝工作人員得辛苦,明年再見.
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發表人: otto
發表日期: 2007-12-17 at 9:46pm
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就如星爺所建議，9K跟全（半）馬隔開會比較好，9K折反點前真是一片混亂
跑起來還要鑽來鑽去（像泥鰍一樣
）途中發現交管人員活像快要被一堆等紅燈的人吞下去....猛按喇叭、謾罵、不服交管想要硬闖
看到這一幕心裡真是很難過
但是仍然要感謝交管的警察與工作人員！
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發表人: 陳海晞
發表日期: 2007-12-17 at 10:26pm
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首先恭喜各位破PB的跑友.
尤其那位兩力大哥還勇奪分組第一
 另厚議兄除了連二場破PB外,還連續三年破PB,真是不簡單,
也維持了永慢的好傳統,結婚之後連創佳績,希望其他幾位適婚人士趕快結婚吧,你的馬拉松成績會突飛猛進喔! 看到各位領獎金,本人也心癢癢的,希望明年金石馬拉松本人還有破PB領獎的機會.
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發表人: 宏榮
發表日期: 2007-12-17 at 10:45pm
沒想到 才半天沒有時間看文章 留言就滿天飛 真的是太可怕了
這件事情告訴我們 每隔半小時就要上跑者廣場啦
感謝 威龍兄 信利大哥 杜大哥 Robin 賁姊姊... 的鼓勵
我這次真的是幸運啦 要不是那麼多跑友沿路的幫忙與鼓勵 我根本就無法達成這樣的成績的...
杜大哥 我在市民高架橋上有跟您揮手 打招呼歐
不過 當時的您正在努力衝刺 似乎沒注意到啦
其實 不管我跑得快或慢 都還是要陪小秘書跑
因為 這是我對他的承諾啦 只要他提出來 我都會陪著他跑的
所以 如果要早點回到終點 我只能期望婷婷的成績越來越好
因為 跑得快不快是我的問題 不是婷婷的 呵呵
所以 如果我說 我跑得快 所以不陪他跑 那就直接待在台南不要回來了...
連沙發都看不到
Robin 說實在的 到現在我都還不相信我有破4的實力
至少 我不相信我能穩定的跑進去
所以 現在 還有很多要做的基本功 等著我慢慢去學習
至於小秘書 其實 他因為怕曬太陽 比我還想進步
他的底子真的還不差 不過 因為練的少 所以還沒辦法有所成效
相信 多給他一些時間 他會穩定的進步的
不過 得獎這碼子事情 就不用指望我們兩個了
基本上 我們都是以健康完跑 一路玩樂為第一要務啦  ------------- Feel the wind ~~ http://hungjungtu.pixnet.net/blog http://tw.myblog.yahoo.com/hungjungtu |
發表人: Cole
發表日期: 2007-12-18 at 12:52am
恭喜工程師創新PB，有練就有差，進過一次4小時，下一次就更容易ㄌ！
也恭喜兩力楊大哥，太崇拜ㄌ，希望自己將來也能達到這樣的目標！
這次因為不顧膝蓋的抱怨在人群中慢慢的跑【應該說是『走』比較恰當】，看到的現象不只是後半段出發的很可憐，其實前段班也可憐，尤其是9K的前段班，當他們回程時，沒有專用的跑道空間【因為整個馬路被佔領了，沒有留下回程的空間】，而後段班的人也不知道要讓路，所以除了直接跟在引導車後的選手之外，其他大多是在幾乎在邊跑邊閃避的狀況下跑回程【有沒有國際比賽是跑得快的選手要閃避跑的慢的選手的ㄚ？】，還有看到一位前幾名的選手更可憐，他是在馬路以及安全島中間來回的閃、跳著跑回程，萬一不小心扭了腳，真不知道該向誰哭訴！
------------- COLE |
發表人: KITE
發表日期: 2007-12-18 at 9:02am
其實不論是永慢PB賞還是獅子頭PB賞(會長PB賞)也好~
像這麼好的傳統~我覺得應該繼續保持下去才好 ------------- 給我 Bianchi ~ 其餘免談 |
發表人: 蟲蟲
發表日期: 2007-12-18 at 6:42pm
想不到我們的組長---海晞兄生了寶寶之後更猛了...破了自己的PB....恭禧恭禧 ------------- 馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^ |
發表人: 慢跑散戶
發表日期: 2007-12-18 at 7:25pm
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ING 全馬是我目前唯一能跑的全馬，因為離家近，還可以把小孩老婆騙來中點等我！ 今年在準備不足的情形下，能以約405的成績完跑，比去年快了十分鐘以上，算是僥倖，也許是跑過一次，配速較去年好的關係吧！前半程 1:59，後半程約 2:06，跑完前半程時還有雄心壯志想要拼四小時內，跑到環東高架時，原本輕快的腳步，愈來愈沉重，只好放慢腳步，慢慢的跑完。這就是沒有時間練 LSD 的後果！也許將來有時間，才能再有進步的空間吧！ 雖然 ING 馬拉松有缺點，但與去年相比，還是可以感覺到有改進的誠意。今年全馬的路線修改了，交通衝擊也繳少，加上開放忠孝西路車行地下道、新生高架部份路段給機車 通行，雖然還是有人車爭道，但也算有改善了。如果能再做到不同組別分階段起跑，那就更好了。以這種觀點來看這次賽事，好像會讓自己比較快了一點喔！ 途中看到大腳丫的跑友拿著旗子跑，頂著強勁的風，可以跑那麼快，真是不簡單。相較而言，持中華映管旗子的跑者，就跑的很吃力。雖然報載該公司是今年參加人數最多的團體，超越台積電，但好像「質」還有進步的空間。 |
發表人: 步行者
發表日期: 2007-12-19 at 5:44pm
| 成績公布 http://www.sportsnet.org.tw/score.php - http://www.sportsnet.org.tw/score.php |
發表人: waterworld
發表日期: 2007-12-20 at 10:27am
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雖然我沒有去比賽
但是我有去現場拍拍照
大約是11點到11點半拍的
所以應該都是全馬的選手
大家加減看看囉
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=waterworld25&book=94 - http://www.wretch.cc/album/album.php?id=waterworld25&book=94
------------- 尉傑~ |
發表人: jackcafe
發表日期: 2007-12-21 at 8:34am
| 沒想到我也找到自己的照片, 謝謝您啦. |
發表人: 陳福
發表日期: 2007-12-21 at 6:05pm
Cole兄
謝謝您精心製作的專輯 其實當天狀況不很理想，過35k後大腿一直有快抽筋的感覺，慢慢撐到下環東大道基隆路口，一看到cole兄，說也奇怪，抽筋的感覺沒了，酸痛疲勞也沒了，這和性向不知道有沒有關係 |
發表人: Cole
發表日期: 2007-12-21 at 7:19pm
有嗎？一邊跑步一邊講話還中氣十足，而且POSE擺得一個比一個帥！
偶懷疑泥是因為旁邊有很多MM的關係吧！！！ ------------- COLE |
發表人: 酒國英雄戰將
發表日期: 2007-12-22 at 10:48am
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談到ING台北國際馬拉松,就感覺自己真的是欲速則不達,為了要破自己馬拉松的PB,自己第一次這麼努力練習慢跑,家裡大人都已經不滿,比賽當天自己還攜帶金城桐花盃馬拉松所送的腰包,準備許多物品像運動飲料,運動果凍.鹽片.口糧.巧克力.自行補給等,開跑後自己就儘量往前衝,避免讓人家出口成髒問候自己家長,感謝星爺在仁愛路上大聲加油,和感謝跟星爺成對比的是在中山北路拿紙牌寂靜加油的奇奇大大,等過中山北路後,就慢慢調整呼吸,渴了就喝運動飲料跟果凍,餓了就吃口糧跟巧克力,補給站的東西都很少碰,差不多上了市民大道高架橋21公里處才知道嚴重的後果,因為當時自己覺得有尿意上了廁所卻無尿液,有的也只是來插花很黃的幾滴而已,才知道自己因為很會流汗,可是卻是很少喝水,身體缺水嚴重,讓自己都嚇了一跳,就這樣自己開始只要遇到水站就喝三四杯水,看到廁所就上,就這樣喝喝上上,到了35公里才比較正常,也開始再流汗和排尿液也多又清一點,就這樣一路到終點,雖然也破三分多鐘的了自己的PB以4:33完賽,不過要不是浪費那麼多喝水跟上廁所的時間, 我想成績應該會更好一點啊,所以會裡的前輩說,人家設補給站是有道理,應該遇到就要補給,不要逞強,該補給還是要補給的,才不會又發生問題, |
發表人: dearotto
發表日期: 2007-12-23 at 3:39pm
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2006ING是我的第一馬 去年是以輕鬆的心情參加第一次全馬 今年設定目標350，既然目標設定了就要達成 跑了馬拉松之後，我有個深切的體認，就是 |
發表人: Bronco
發表日期: 2007-12-23 at 5:21pm
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各位前輩,
ING是小弟第一次半馬.成績155.
這次在7:10出發後,
由於陷在龐大的人群, 只好乖乖跟著月球漫步.
身上也沒帶錶,所以在錦州街被攔下來.還以為已經過時要收隊了
重新出發時,只敢加快腳步.
從來沒有配速的概念, 不過發現一位腳步穩定的女將.
她手臂上還裝了個儀器 (大概是心跳計?)
就一路盯著跑.
有水就喝, 有餅乾就啃, 有海綿就泡, 我大概每個補給站都沒錯過.
一路跑來只有一個信念: 我要"跑贏"馬拉松的冠軍.
 跑來是挺輕鬆的, 不過進入基隆路地下道後,
只能看那位女將把距離愈來愈遠.
我的速度又和起跑一樣囉.
總算如願完成半程.
本來覺得這樣下次該可以報全馬了. (目標430)
看了大家的練跑日記,才發現自己的訓練份量明顯不足. 以前一直在師大練跑,每週二至三天,每次一到二小時.
所以週訓練量大約只有35~40K.
真的蠻想在金石跑初馬...
有前輩可以提供練跑菜單嗎?
先感恩囉
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發表人: 慢跑散戶
發表日期: 2007-12-24 at 12:26am
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參考 the Runner's World smart coath 的建議 以下是您的的訓練課程 (自12/24開始訓練，3/2為比賽日) http://www.runnersworld.com/cda/smtcresults/0,7144,s6-238-277-278-0-0-0-0-0,00.html?hour=1&mins=55&secs=0&rlen=half&rdst=mara&mpwe=21&startf=123xyz&diff=mod&lrdy=0&slen=10&trainstart=ds1198426387121&metr=miles - http://www.runnersworld.com/cda/smtcresults/0,7144,s6-238-277-278-0-0-0-0-0,00.html?hour=1&mins=55&secs=0&rlen=half&rdst=mara&mpwe=21&startf=123xyz&diff=mod&lrdy=0&slen=10&trainstart=ds1198426387121&metr=miles |
發表人: Bronco
發表日期: 2007-12-24 at 9:45pm
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Dear慢跑散戶,
謝謝您的?貴資訊.
我會照表操課的...如果不再下雨的話
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