100公里後的身體恢復情形
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 超級馬拉松
討論區簡介: 關於超過42.195公里的比賽喔
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列印日期: 2026-10-23 at 5:15pm
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主題: 100公里後的身體恢復情形
發表人: Gary Chaing
文章主題: 100公里後的身體恢復情形
發表日期: 2003-01-22 at 10:26am
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貴會是參加與完成100公里的人數最多的一個俱樂部，在此請教一下，不知各位參加完後的身體恢復情形如何？其實我想知道的主要目的是在於評估自己是否可以參加100公里的路跑，因為我是B型肝炎慢性帶原十年以上的跑友，參加過十次馬拉松和這次的50公里，感覺這次的身體狀況到現在都還沒有回到正常，不是肌肉骨骼的庝，而是說不出來的感覺。不知各位前輩目前的身體機能恢復如何？畢竟我們都過了逞強好勇的年齡，不要跟自己身體過不去。
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回應數:
發表人: 阿敏
發表日期: 2003-01-22 at 11:13am
其實跑步跟其他運動一樣,以自己能夠承受的情況跑起來3日後應可恢復,不見得一定要超越體能極限去跑,我也是馬拉松比賽的菜鳥,僅參加過2次馬拉松及1次100公里比賽,但我平常就經常運動,所以比賽時只要有心裡準備及適度練習就沒問題,調氣可使跑步呼吸順暢,不易氣結,平時運動強度依個人身體狀況排定,只要不給自己太大心理壓力,成績應不會太差,運動健身的目地也達到了.
跑友們....共勉之
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發表人: 秀琴
發表日期: 2003-01-22 at 9:01pm
失物招領.不好玩.辛苦一天的志工.9時要牽視障跑步.11時回來準備大夥要吃的東西，(擔心你們拿不回報名費)，還招來芳鄰幫忙搬運食物到現場.收拾殘局還得幫你們洗衣服，太欺負我了吧．
1.SOFO牌黑色運動薄長褲(半邊係拉鍊)一件
2.大會發的大毛巾一條
3.永和白色長袖製服兩件
4.永和帽子一頂
請與本人連絡0919938230或23012020
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發表人: 阿德
發表日期: 2003-01-22 at 10:30pm
報告樓上的 大姐頭:
那件黑色薄長褲是 阿信仔的,他怕您扁他 ,所以不敢出面認領.
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2003-01-23 at 10:17am
大姐頭:
這個名字真好,我覺得比會長娘好多了,明明是位大小姐,卻要叫成娘,把人都叫老了,以後規定不可以叫會長娘,要叫大姐頭.
說到我們會長娘,哦!不,是大姐頭,是我們這次補給大軍頭,運籌帷幄,補給大隊,使永和軍團能打出全壘打,要論第一功,非大姐頭莫屬,從早到晚,補給大軍,還牽引視障選手二十公里,真是非常辛苦.
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發表人: 賴皮
發表日期: 2003-01-23 at 7:59pm
一百公里對跑者的膝蓋傷害應該很大吧!我最怕膝蓋受傷了><~~!
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皮皮皮....正如其名~~想甩開我~~嘻嘻嘻!
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發表人: 秀琴
發表日期: 2003-01-24 at 4:59pm
最近,突增兩個頭銜,前者大姐頭之稱很像兄弟幫派角頭人物,後者又來個翁大俠,彷彿進入金庸小說人物,跑在路上咻咻的穿梭不定,讓人心驚膽跳,,,,,兩者我都不想要,叫翁姐不更貼心嗎?我喜歡.就這麼決定.OK
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發表人: 象錄
發表日期: 2003-01-27 at 10:05am
認領 帽子會不會是我的 因為我錯拿了施總的 而我的卻不知流落何方
招領 我這兒有一件長袖上衣 L 號 誰來認領
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發表人: 陳信良
發表日期: 2003-01-27 at 7:37pm
阿不拉大哥：
那件長袖上衣係小弟我的，請代為保管了，謝謝。
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陳信良
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2003-01-28 at 12:07am
信良,你那天還掉了不少東東,阿不拉桑,你的帽子可能在我這裏,因為已經有人把帽子給我一次了.
本題是恢復的情形,現在變成失物招領,真是對不起一樓的朋友,現在向一樓的大哥報告,跑完一百公里,第二天就不太痛了,但是要到第六天跑步才像人樣,速度很慢,但是膝蓋痛,真是萬辛,其實跑100K跟跑馬拉松一樣,只是時間發的比較久一點.
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2003-02-12 at 1:31pm
個人第一次也極可能係今生唯一一次，費時近十三小時三十七分。跑後兩天，簡直是殘障人士，上下樓梯都要扶扶手，一階兩步，當時心想此生頂多再跑五十及馬拉松就好了。孰料二週內就報了東吳十二小時，目標九十一公里。因一月十八日十二小時跑九十公里，若能跑九十一公里就是創紀錄----個人的。
放慢速度，跑自己的路，既無爭名奪牌之實力，輕鬆些跑，或許更快恢復。
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發表人: 象錄
發表日期: 2003-02-21 at 1:19pm
致頂樓的朋友：我也是B肝族 不知道何時加入的 在一次捐血後被告知 已二十多年了 這次百K後當夜雙腳老是擺不對位 隔天早上咬牙慢跑三K真是要命比昨天最後的五K更難受 收操後上下樓梯倒也還好 休息了幾天再練跑感覺不舒服 又隔幾天再跑還是不太舒服 不痛不癢的就是不對勁 二月九日參加文山練跑 不到半途已感覺像是馬拉松的最後一、二公里 這下心裡開始耽心會不會跑壞了 遇到跑友就問 好像別人也有這情氣形或許只沒我這般嚴重吧 十六日練跑覺得有改善 昨天練跑覺得不錯 大概可以了吧 致於是否完全恢復 則有待國道驗收 。2/18
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發表人: Leo
發表日期: 2003-03-01 at 10:57am
上回請教過醫生,馬拉松之後肝功能值會大幅上昇,但只要休息個3,5天,即可恢復正常,意思就是適當休息之下,跑馬拉松是無害的
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