麻煩蔡總幫我報名１７６公里．

平常跑前都會先喝瓶運動飲料再跑,以全速跑約可跑27-30公里左右,不必補充任何水份或食物,如果是定點繞圈跑一般都是準備運動飲料(跑42公里約需2瓶小瓶運動飲料,70公里約需準備2瓶大瓶運動飲料即可不必再準備任何補給(因非正式比賽僅為平常練跑所以不需帶鹽片或食鹽及食物),如果要跑超過全馬以上距離,跑前最好在3小時以前吃飽才不會餓過頭

平常練跑我很少跑超過2小時，除非那一場比賽我想得獎或是參加100公里以上比賽，才會跑超過2小時，所以我沒有餓的感覺，如果想跑長距離又預估會有餓昏的情況發生，則會於3小時前吃飽或者於1.5小時前吃些高熱量易消化不會造成胃酸的食品,如真的忘了提前吃，那我就會吃罐八寶粥約10分鐘後,再喝350C運動飲料去跑，再帶運動飲料上場,前2小時會跑慢點,以免肚子疼.

至於一般晚上11點至2點最難熬，我是個夜貓子所以通常我沒有這種問題除非前一晚睡眠品質不好失眠或熬夜就會邊跑邊打瞌睡，所以我不曾在半夜的練跑，半夜練跑很傷身且練跑速度也不會很理想也有點危險性除非我一堆人一起練才可以但通常我都一個人練很少跟別人一起練.

原則上我都是以運動飲料補充熱量(你也可以帶蛋糕補充熱量),除非天氣很熱我是不會再帶鹽巴補給.

敬祝本隊「眾好腳」挑戰「２００８花東縱谷國際超級馬拉松」，個個堅持到底、腳到成功。

個人淺見認為：平凡人作出一件偉大的事，就是「明知不可為而為之」。相信對參加2008年花東縱谷國際超級馬拉松賽的跑者而言，除了極少數「頂尖菁英」級選手除外，其餘跑者多屬於「挑戰自我的意志、體能上的極限」。

3月1日晚上8點多時，心想本隊眾好腳挑戰「2008年花東縱谷國際超級馬拉松賽」176公里組的勇士們已經開始起跑，要在22小時以內完成176公里，對小弟而言根本就是「臺灣版的不可能的任務」，這張176完跑證書等於四場42.195k馬拉松還有得找呢！況且還很不容易領到。

晚上11時30分坐國光號北上跑金石馬，凌晨03時45分抵臺北火車站，乘接駁車到達萬里，和文起大哥、胡驫兄、威龍兄、文祥兄等報到碰面後，大伙還在聊176公里已經開跑十個小時了。待金石馬跑完沐浴後，1230時再乘接駁車往台北火車站時，大伙還是聊176公里的隊友仍在跑，這時已是跑了十六個小時了，還有五個半小時要跑，換句話說是要再跑一場42k全馬。

1330時國光號坐到高雄楠梓下車是1750時，想說比賽即將結束，不知隊友成績如何？但可預期的是，跑者身心必定皆是極度疲勞、疲憊、疲倦。待看完賁媚妹練跑日記敘述才知竟是如此這般的慘烈。

如果知道一定可以完成一場比賽，這比賽至多也就是訓練；不知道能否完成這場比賽，甚而明知無法完成，而仍要去參賽，這不僅是訓練、更是磨練、苦行。

向參賽的勇者獻上個人最高的敬意。