用腳頭ㄨ去想就知？
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分類: 長跑相關討論與資訊
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主題: 用腳頭ㄨ去想就知？
發表人: 蕭萬呈
文章主題: 用腳頭ㄨ去想就知？
發表日期: 2003-01-23 at 4:53pm
 02/23〈日〉跑步郊遊野炊，請問由中正橋下出發→環河東路→秀朗橋→碧潭橋→直潭新潭路→平廣路→新烏路→部落→瀑布→娃娃谷→信賢村→福山緣渡假村。單趟里程？公里。
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回應數:
發表人: 獅子頭
發表日期: 2003-01-23 at 5:10pm
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由新店站到福山約35公里,由中正橋到新店站,約15公里,但是改走山路,多5公里,總共55公里.也許吧? ------------- |
發表人: 蕭萬呈
發表日期: 2003-02-10 at 2:57pm
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02/23（日）跑步郊遊日，上午06：30永和中正橋下停車場前出發，環河東路＝秀朗橋＝碧潭橋＝直潭新潭路＝平廣路＝新烏路＝部落＝瀑布＝娃娃谷＝信賢村＝卡拉模基路＝福山緣渡假村。Tel：02-26616121 單趟。歡迎中途入列，更歡迎直接開車到福山緣渡假村野炊。適合全家大小戶外找尋春暖花開賞櫻踏青，濃濃原味芬多精的禮讚。領隊：溫家成組長。
跑步無國界更不分社團或個人，在此敬邀所有熱愛長跑的好朋友大家一起來。尤其跑過超馬人士，更應隨時保持最佳體力，隨時接受挑戰；永和慢跑將提供一貨車一休旅車，沿途有很不錯的服務，等你來練跑、郊遊、野炊！ 為準備得更週全起見，請儘量在本留言版登記以利作業。謝謝合作！ ------------- |
發表人: 阿德
發表日期: 2003-02-11 at 9:16am
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近日已恢復正常訓練 ,強度約80% ,可以參加 2/23 50k烏來福山的長程團練,我第一個報到.
阿德 上 ------------- |
發表人: 蕭萬呈
發表日期: 2003-02-12 at 7:46am
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福山緣渡假村位於福山村山腰，風光明媚，設備平平，有住宿、熱水盥洗、游泳池、炊具、伴唱。地方寬廣好停車。若不住宿，每人酌收100元使用清潔費，老闆高先生電話：02-29112761。人很好。 ------------- |
發表人: 蕭萬呈
發表日期: 2003-02-12 at 3:39pm
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此路線離開碧潭橋後由安康路轉入往直潭山區，原本就常練習，沿途景色優美遠山近水風光明媚，處處花開處處香讓人心曠神怡，緩升坡到陡上坡對腳力很有幫助，大自然很公平有上坡就有下坡；新烏路到部落屬於公路車輛較多，剛剛請教過烏來鄉公所：02/23並無交通管制措施，大車小車自由進出。 ------------- |
發表人: 家成
發表日期: 2003-02-12 at 11:13pm
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建議本次活動分為兩路
一.長程 6:30分由永和按計劃路線跑到福山 由家成開小貨車沿途補給 二.短程 6:30分在中正橋集合 直接開車到福山緣 由福山緣往烏來輕鬆跑再折返福山緣遊憩 並先準備午餐為長跑的伙伴服務一下 如此安排 最好事先報名以準備車輛 並徵求短程領隊及車輛 家成 ------------- |
發表人: 蕭萬呈
發表日期: 2003-02-13 at 11:51am
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活動分為兩路的意見極佳很有見地，請朝禎兄休旅車負責第二路，謝謝。
最好第二路短程人員能預測好時間，和第一路長程會合。把第一路人員帶上去。 也請預估第一路何時可抵達安康路華城路口，若有人半途加入這裡上方好停車。 ------------- |
發表人: 蕭萬呈
發表日期: 2003-02-14 at 3:43pm
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台北的淡水河遠近馳名，新店溪是淡水河的上游之一，而南勢溪又是新店溪的上游之一可有人知曉；此次郊遊慢跑就是逆新店溪與南勢溪流而上，沿溪而跑更貼近大地，溪濺潺潺流水是洗滌煩心的菜瓜布。流連忘返於急湍、迴流、水潭與岩石纍纍的溪鳥鳴叫聲，是世界級的交響樂，管牠魚狗、河烏、白頭翁、小白鷺、小剪尾、、、知名不知名沒關係。只要我們跑步經過時叫上幾聲，包準人人心花怒放樂不可支，音律之美勝過世界級啦啦隊。 在直潭露營區、信賢娃娃谷甚至於沿途都可一窺鳥蹤，感謝大自然的賞賜，一幅結合山水花鳥的真情動畫將深刻的映入眼簾。 ------------- |
發表人: 蔡振曉
發表日期: 2003-02-17 at 9:59pm
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為了以後的百馬及百里準備,又有本會溫馨的補給,且受本會新進一員七十二歲獻初馬在本會與國道馬拉松的感召,即將進五十五歲組的我報第一路長程.
------------- ---------------------------------- 持續，規律的練跑做為路跑勇者 心開運開、運開福到 開運人生、夢想成真！ ---------------------------------- 蔡振曉敬筆 |
發表人: 象錄
發表日期: 2003-02-18 at 3:35pm
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我報名二路：一車二員 謝謝 ------------- |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2003-02-24 at 6:57pm
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從永和到福山約48公里,用了五個小時,因為是一路登高,所以體力上是一種高消耗,以前不敢想像這種路線練習,昨天十幾二十人從中正橋出發,到烏來只用了兩個半小時,但是真正堅難的行程還在後面,從烏來到福山約21公里,因為坡度較大,天氣又是高溫,一路上跑的非常堅苦,到福山國小一共用了五小時.
在三四年前會長曾約我及副會長從新店跑同一路線,路程少了13公里,但是到福山的一半路我已經抽筋,不能前進了,經過這幾年的訓練,總算有一點成果,雖然還是很累,但是總能撐完全程,近日的體會是像我這種四十歲以上的歐吉桑,速度已經不能進步了,要進步的就只有長距離的耐力,愈長愈能看到實力, 本隊經過百公里賽的磨練,大家的耐力也愈發堅實,昨天經過長距離的跑步,大家還不見疲累,非常恐佈,補給的工作也愈加熟悉,以後補給的標準應該以昨日為範本,大家輪流當領隊,更能展現團隊的精神. ------------- |
發表人: 蔡振曉
發表日期: 2003-02-24 at 10:51pm
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施總說得對,長距離的跑步,補給的工作是很重要,以後補給的標準應該以那天為範本,輪流當,展現團隊的精神.
我當天也許累得興奮,睡前馬上發表一篇福山長程跑後記,英謙手腳很快已登錄於會內心情故事,請大家以輕鬆心情體會. ------------- ---------------------------------- 持續，規律的練跑做為路跑勇者 心開運開、運開福到 開運人生、夢想成真！ ---------------------------------- 蔡振曉敬筆 |