跑步教室: 捐血後需休息幾天才可以跑全馬

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捐血後需休息幾天才可以跑全馬

列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
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主題: 捐血後需休息幾天才可以跑全馬

發表人: Matthew
文章主題: 捐血後需休息幾天才可以跑全馬
發表日期: 2008-01-20 at 10:48pm

血液是氧氣輸送的尖兵, 即便如此, 也不想為了跑馬拉松, 中斷捐血的習慣.

這次選在跑馬前2週捐血, 不知是否恰當.

回應數:

發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2008-01-21 at 11:02am

最特殊的一次經驗：捐過分離術的第二天就跑全馬，那不是意料中的，完全出於緣份。可能是2004年國道前一天去捐血，第二天去現場原來想跑個5K，於起跑前約十分鐘許一位視障跑友被帶至永和慢跑休息區，他預定的陪跑員遲到了，還沒見蹤影，很巧也陪過視障者，於是大膽接下臨時任務。起跑約六公里後，原定的陪跑員由後面拚命追上來，既然都已經上了高速公路，就順其自然完成全馬。這是意料之外，雖然主觀上並無任何不舒服感覺，捐血後不及24小時就跑一馬，不足為法。非醫學專業人士〈跑者中不乏醫師〉，個人外行的觀點以為一週後跑全馬應屬無礙。

發表人: 陳英謙
發表日期: 2008-01-22 at 7:37pm

兩個建議

一、自己的身體狀況自己掌握，不妨自己測試並紀錄某次捐血後，每隔幾天跑步練習時體力恢復情形，應可作為比賽的重要參考

二、不重要的比賽比較無妨，想要拼佳績的馬拉松賽前最好還是隔久一點再捐血