北馬會務留言版: 2008年3月週三團練課表

列印本頁 | Close Window

2008年3月週三團練課表

列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 北馬會務留言版
討論區簡介: 新北市馬拉松協會會務留言板
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4263
列印日期: 2025-11-02 at 11:49am
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com

主題: 2008年3月週三團練課表

發表人: 阿德
文章主題: 2008年3月週三團練課表
發表日期: 2008-02-27 at 9:15am

三月連5馬只能輕量訓練活動筋骨

3月 5日恢復跑 40圈 +輕鬆跑 15圈+馬拉松配速5圈

3月12日恢復跑 40圈 +輕鬆跑 15圈+馬拉松配速5圈

3月19日恢復跑 30圈 +輕鬆跑 15圈+馬拉松配速5圈

3月26日恢復跑 60圈

回應數:

發表人: 芳村
發表日期: 2008-02-27 at 5:46pm

拍謝！辜負了叫練德辛苦的排課，因最近密集的賽事，成了中輟生，待三月中賽完再歸隊

發表人: 阿德
發表日期: 2008-03-04 at 8:30am

恭喜芳村兄連二馬創PB , 跑完高雄100K 及希臘超馬賽12小時陪跑 ,有此成績 ,不簡單.

三月週三團練課表,略作修正.以恢復跑為主.

發表人: 阿德
發表日期: 2008-03-11 at 10:41am

3月15日新增的汐平公路團練.

上坡路段可要認真的跑了.

已經3個月沒排 TEMPO RUN ,利用上坡路段練乳酸門檻.

看怡廷貓空團練 ,追占夫叔叔阿謙叔叔的狠勁 ,應該就知道怡廷 ,連破PB的原因.

發表人: 叫練德
發表日期: 2008-03-12 at 1:45pm

(原來的帳號忘了PW) ,另外申請帳號.

今天要加班 ,無法出席.