97年3月份的練跑日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
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主題: 97年3月份的練跑日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 97年3月份的練跑日記
發表日期: 2008-03-03 at 7:28am
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三月份的第一個練跑里程，一百五十公里，耗時十九小時三十分，意料中的落馬，意料外的痛苦．
萬統還真的是我的懼怕．第一趟保守地跑，但折返時好像力氣已耗盡．嚴重燒檔，腳趾有數個小水泡，指甲的前端都是山路碰撞的傷．
躲進車內換裝，看著其他選手的出發，休息了一下再起步．不到一小時，有太陽肆虐，雖然沒有前幾年的高溫，但對已過一半里程的我來說，還是一種無情的消耗，因溫度．
前半還很穩定的補給，一累一慌，後半又有點亂吃，當然更壞事．跑得最差就在88至120公里這段．雖然後面還有幾段再生之氣，速度還可以，但一直撐不長就停下走路．
不到八十八，每個可以說得出來的腳關節都痛了，腳底最痛，拚命調著腳步，代價是再長腳底的水泡，雖然不大．艱苦中，是到了多少公里？看見不輕言放棄的隊友們竟然都在車上，接過他們剩餘的補給及祝福，下決心撐完．原來以為自己會夠有志氣．但里程的累積卻是如此的緩慢．
看著時間跑，壓力大的不得了，被一直勸說上車，也不是件愉快的事．因為我和廖心泉大哥是殿後的跑者，我們好像同病相憐，一路相依為命也互相鼓勵．看補給整晚整天的同學，時常累的無精打采，攤在機車上休息，不然就坐在路邊，也是一種心疼．
聽心裡的聲音，可以跑．聽身體的聲音，無以為繼．只好安慰自己有努力過就好．坐車回來．回玉里的途中，看著仍有的戰士們，跑在長路上，有種感動，有我欠缺的堅持．其實也是想，就快累到有傷了，再撐，應該是要付出代價的．該這樣想嗎？
後來才知道最可惜的是隊長，里程已到一六八，雖然還有快一個半小時，但疲累的工作人員還是一直勸說選手上車．或許和我一樣吧，雖然時間仍充足，但累了，跑不動就是跑不動，誰說過的？每一公尺的前進都是問題．
回玉里梳洗，吃碗湯麵，喝杯熱奶茶，趕路回高雄．車上的雙腳，有不能活動的僵硬．下車休息時，無法起身，扶著車身，斜倚車身，有狀似殘障的困頓，停了一會，才能走向前．
過午夜回到家，背著行李上樓梯時，一步要停一次．睡前發現腳掌及腳指都有嚴重水腫．睡覺．六點醒來，腳比昨天略好，坐了好久回魂，才慢慢起身，上班．
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回應數:
發表人: otto
發表日期: 2008-03-03 at 7:47am
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噴子姊！
雖然無法完跑，但19.5hr跑150K已經不是常人所及的距離
已經很厲害了喔！
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2008-03-03 at 7:59am
學妹:
雖然未能達成完跑目標,然而您已超越我預設的目標----88+30=118K.還是要向您說聲,恭喜您!
東吳花了24H與花東瑾使用19.5H,4.5H的空間,已足?您回味了.
可能的話,我想參加第四次(2011年)的賽程. ------------- |
發表人: 小四
發表日期: 2008-03-03 at 11:08am
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越讀著賁姐的敘述，實在心中頗有感傷，雖然滿心希望百信三位勇腳都能通過這嚴苛的挑戰，不過落馬歸落馬，試想馬場上有多少人有這份能力、毅力、勇氣敢挑戰176K的呢?敢報名便是勇者，跑出這樣的成績都是厲害的讓人五體投地的佩服。哪像偶們只敢躲到金石呢!比起來實在是小巫見大巫了。 ------------- 慢跑是跑快樂的:)別心急,慢慢來:) |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-03-03 at 12:31pm
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要謝謝玉里鎮人事主任葉正宗跑友還有楊吉祥兄以及產好米的富里鎮的曾金雀小姐，招待百信朋友一頓豐盛的午餐．還有與吉祥大哥的跑步心得分享． 也謝謝昨晚到今早，有這麼多好友的問候及關心．謝謝你們，我最喜歡這句，問看看妳還活著嗎？ 我還好，只是有點累，只是有點酸痛，有點頭暈．
參加一七六或許超過了自己的極限及能力，或許太輕易的看待．不過就只本著認真訓練及謹慎的想法去參加，談不上勇敢，但也不是欠缺考慮的匹夫之勇，有時，總要有點冒險，不然，當初連42也是不敢參加的．
港務局的朋友，一早給了一句，無止境的人生！雖然沒有完成，給自己一句，我真的有盡力了
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發表人: 踏浪
發表日期: 2008-03-03 at 12:34pm
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賁姊:
辛苦了,
希望妳好好休息,再接再厲 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-03-04 at 10:27am
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賽後的隔天，眼睛很酸澀，頭有點暈眩，全身肌肉有點小酸痛，走路很悠雅緩慢，有點沒元氣，腳指甲仍痛，水泡很小，膝蓋有點疲累，上樓梯很喘，心跳很快． 迷糊中做帳，不睏但精神不好．假日都在跑，鄉下媽媽催了幾次回家拿點東西，好像一直抽不出時間．無法工作就請了二小時假，開車回去．從高雄到嘉義下，剛好是 回到家，和一直躺著的爸爸說說話，問他最近乖不乖？到了吃飯時間，媽媽煮了一鍋當歸鱸魚，說是留了一截中段給我．喝著湯，看著餵飯的媽媽，沒有說話．病人吃飽了，照護的人才可以坐下休息．我走進廚房看著用餐的媽媽，看著她吃飯，也沒有說話．洗碗時，才聊了些事． 準備回去時，先把大袋的地瓜及南瓜，用機車搬到車上．臨別時套上穿去東京的Gore-tax外套，媽媽誇說這衫，紅得真好看！看出她有喜歡的神色，請她試穿．媽媽邊穿邊說，幾百塊的外套都嘸這呢水，這件要幾百？笑著說，是要好幾百，剛好上千而已．心裡笑笑，不敢說要好幾千．媽媽客氣地笑，喔，有點貴，穿去買菜可惜了．我也笑笑，給妳穿，不會可惜，妳喜歡就好．媽媽再說，啊，衫真貴，有個古錐的玩具跟你換．說著，竟然拿出一整套的好神公仔．看看著各式造型的神明，很難不笑得開心，真是被老媽打敗． 抱著公仔，穿著短袖，沒了外套，只好用跑的去開車，北港的風真的很大，真的很冷．跑 今天早上，當然還是起不來，鬧鐘叫到快沒氣，才不甘願的揉揉眼，準備上班． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-03-04 at 10:33am
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今早的腳又比昨天好了不少，但疲勞感仍重．去電想問隊友的狀況及心情，找不到人．很想知道大家恢復的如何？
有朋友金石跑的不好，有點失志．也恭喜跑第二馬的東吳陳處長，不只破了四小時，還跑了三四七，金是灰熊厲害！
還是安慰自己，有努力過，有認真看待就好．雖然是不好的結果，但不用在意．以往落馬總要心情壞上好幾天．這次反而就釋懷了，我們真的盡力了．加油，各位朋友．
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發表人: 辰光
發表日期: 2008-03-04 at 1:46pm
| 能有勇氣參加高難度花東176公里,已經非常不簡單,多跑幾次賁同學一定會成功. 祝賁小姐3月下旬7天6夜超馬,順利完成. |
發表人: 泉如感心
發表日期: 2008-03-04 at 7:19pm
| 真感謝您相挺.只可惜型勢比人強.還是敗了下來.二天來還在思索著.176 150 26 ........月底希臘還有一場.祝您成功 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-03-05 at 1:27pm
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沒有跑步的第三個早晨，只有走走．好像身體剛恢復到沒有經過超馬的洗禮，沒有了前二日的疲勞，或許可以準備再起動．
身體沒事了，心情卻有點無力感．面對生活的一個不小心，換來了連串的困擾．但也要慶幸在遇到難題時，手足無措時，總是很幸運有人適時伸出援手．在跑步的世界裡，的確獲得很多，謝謝高師大的跑友解了我的困頓．
一直以來隊友都說我是少根筋？我也想大概我是有點單純而己已．不過才發現，單純是種好聽的說法，愚笨才是本意．我往往聽不懂別人的客套話，言下隱藏的真意我也不能了解．
我說話並不辛辣，也不會不客氣，但我喜歡直截了當．但常有些誤會卻是因為自己的痴昧，聽不懂別人話裡的真意，也讓自己的心裡話，讓人聽來很虛偽及不肯相信我的真意．
心情壞了半天，在外奔波了半天，趕緊把落後的工作補上．希望午後有好心情去呼吸新鮮的空氣，去動動僵硬的手腳．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-03-05 at 1:58pm
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最新消息裡有蕭萬呈大哥回嘉義領獎的消息，轉貼老爺建設的一封郵件：今天遇到曾經走過蘭潭古道的朋友．
大家好 今天中午的餐會 是為了款待一位跑了100次馬拉松的馬拉松英雄蕭萬呈大哥 他今年54歲 居然已經跑了103場馬拉松了 前天的金石馬拉松 我還碰到他本人牽著一位視障盲胞在跑呢 今天是嘉義市政府頒獎牌給蕭大哥以為肯定獎勵 在此 我本人對蕭大哥致上最高的欽佩之意 今天出席午宴的還有李副市長 余教育處長 許科長 林清球副警察局長 及地檢署林書記官長 我們一直談論著運動推廣的心得與願景 理想 也談到計劃舉辦超級馬拉松 及國際鐵人三項賽的企圖 當然也說到了每個星期日的蘭潭無車日 多謝市民朋友的支持 本周3/2的無車日 盛況空前 來人踴躍 大家都來享受難得放晴的蘭潭 聽說很多人都擠在薩克斯風表演前 讓音樂老師欲罷不能 真開心啊 也聽說腳踏車免費租借已經供不應求 我們要趕緊增購腳踏車讓大家有車可以騎 後來說到蘭潭古步道 余處長說今天市務會議 副市長有提到古步道 我就約略說明這條古道發現的緣起 余處長馬上說他曾經走過 我問他是何時走過的 他答說是他就讀蘭潭國中的時候就走過了 而且還曾經在這裡釣過魚呢 我說 余處長 您就是我們找回蘭潭古步道的第2位見證人呢 真是開心到不行 一不小心就碰到蘭潭古步道的見證人 我當場邀請副市長等人 一起去把古步道給找回來 一起出力的開闢這條古道 然後再號召附近的學校學生一同把古道踏出來 真的是有意義的目標與希望啊 我另外再麻煩教育處 盡可能的通知學校 讓學生有機會來蘭潭無車日做戶外教學自強活動 除了來這裡健走慢跑騎單車 還可以爬山 也可以到嘉義大學美麗的校區參觀 嘉義大學有美麗的椰林大道 有沁心園的天鵝池 有昆蟲館 有蓄牧區看乳牛跟駝鳥 真棒吧 |
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-03-05 at 11:51pm
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不能跑步的日子已經快有四個月了，自農歷過年後上班日子也接近一個月了，自上班後因沒早起至園區散步，也不知隊友們練習的狀況，但南部的這幾場比賽及上週的花東超馬也去幫忙補給，不能跑步就到現場感受跑場的熱鬧也是不錯的事。 花東超馬雖然本隊無人完跑，但大家堅持到最後一刻的奮戰精神，實在是令人敬佩 ，期待明年此時能親自參與現今國內最長距離的超馬賽事，也期待2010年環島超馬及橫貫北迴歸線路跑賽的舉行。------------- 林森勝 |
發表人: tgchen
發表日期: 2008-03-06 at 8:19am
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1.感謝森勝兄開車在花東193沿途巡迴，提供卓越的服務，誠蒙三度垂詢照顧，深表感謝。在觀眾選手及眷屬補給稀少的情況下，無私的奉獻彌足珍貴。 ------------- http://www.tgchen.net/search/label/運動" rel="nofollow - http://www.tgchen.net/search/label/運動 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-03-06 at 9:17am
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以週三才恢復的身體狀況走向運動場，好像多日未到，運動人口多了起來，原來是中正場要整修半年，所以許多熟識的老面孔都換場地跑．賽後的第一次起動，只跑 伸展著四肢，在風中檢討著自己在花東跑不好的原因． 幾位朋友來到，給了關心，不過也說了我一七六失敗的第二大因素，怎麼最近看起來胖了不少？而且不只一個說．說的也是，運動量大卻還不瘦，表示操的不太夠． 確實把收操做完，在風中慢慢的走回去，枝頭的木棉顏色有點暗淡，頗像我沒跑完的心情．晚上有兩位朋友來電，給了許多鼓勵，也請我不用在意，繼續加油．朋友很會逗人開心，說他一面跑金石，一面想我的ＰＲ，又說他的下一場要跑3:42.59，我笑得開心．雖然我不是太好勝，不過，我也會加油的！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-03-06 at 9:27am
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賽後的第一次早起，溫度是十四度，時間是四點之前，沒看見隊友的車，自己一人的前進．跑過雨豆樹，天空卻無遮蔽，只見崢嶸狀的樹枝，原來葉已落盡．樹形也是一種美，在夜色之中． 還不錯的速度前進，是輕快的節奏，我啍著一首快樂進行曲，因身形腳步的不困頓，心情也無所窒礙．上坡時還是有點喘，大概是多日未跑的不習慣，不介意，在大口吸氣中的前進．遇見阿佛伯，還是低溫下的赤膊．我們再互送聲早安，還是各自往前而去． 遇見另一群婆婆媽媽，說我多日未到，我回以貪睡，她們回我以少年郎就該如此．微風中的前行，在跑回起點時，遇見蔡總及大仔．趕緊跟上前，詢問在花蓮的實況． 隊長文華真的最可惜，原來當天遇見他時，只剩不到 蔡仔也說了，完跑與落馬的心情，就是這麼大的差異．我們討論了許久，只怪自己練不夠，只怪自己沒毅力撐完．也得到心裡共同的結論，跑超馬的體力佔一半，個性意志力其實也是占大半的．我邊跑時，髖關節又來隱隱作痛，心裡認同著坤坡兄的說法，改不掉的跑姿，就像是自己改不掉的臭個性，能怪誰． 我問隊友的恢復狀況？原來除了我，大家都早已開始練跑了，看來，我要加油了． 我問隊友的心情如何？原來除了我，大家都說要再好好應戰，不過，我另有主意． 第二圈的回頭，時間尚早，大家有了一致的決定，再補些里程就到六點，完成今天的 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-03-07 at 7:45am
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走在風鈴木盛開的校園裡，有強風吹拂，想像有風鈴的碰撞，想像有叮噹的美好聲響．我站在風中，擺動手腳，我在強風中起步，六公里，很慢的前進，大概四十五分．退下做操，遠望著二色的花，還有木棉的陪伴．
有些樹好像是秋意的蕭索，有點光??，有點淒涼的空枝．有些樹卻是經年常綠，像琴葉榕，北風的吹拂依舊不改顏色．池裡的荷花呢？也有點失了顏色，沒有清理的水塘，有錦鯉無力的游動．待重建的校園，有時看起來像廢墟．我等著重建後的新氣象．
一樣的拉筋，一樣仰望著天空，一樣喜愛的動作，一樣有著歡喜的心．我平躺在地面上，還是一樣看著移動且活力的人群，心裡有點可以律動的慶幸．是該感謝可以跑著！
至於今天早上，又睡到自然醒不來！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-03-07 at 4:23pm
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花蓮回來後，身體狀況已完全恢復．不過，小腿及腳掌的水腫，一直未退，也是近幾天一直不能跑長的原因．昨天又發現，又長了一個新的韌帶結（節？），家醫科的醫生說是跑太多的產物． 場裡一堆工程開工，運動場封閉，辦公室裡整天都是敲敲打打的煩人聲響，有點快神經衰弱．在趕月報等核章的等候時，走向無人的速維龍跑道上走走．看著天空，看著草地上成群的麻雀跳著．動了動，期望有個小歇息，呼吸一下還算清新的空氣． 假日裡的馬拉松又要到了，祝福參加的朋友們，平安順利！ |
發表人: 阿財
發表日期: 2008-03-07 at 5:10pm
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還是那三句話：吃唬飽！練唬夠！睡唬好！休息也是訓練的三大核心之一。
七日賽加油！ ------------- 陳進財 |
發表人: 郭廷嘉
發表日期: 2008-03-07 at 5:29pm
蓮姐姐,
請問何謂韌帶結？可以靠自己檢查發現嗎？
看了你的比賽心得，這實在不是一條適合女性的賽道。
祝你接著的幾場比賽能跑得開心！ ------------- 跑吧!年輕人 |
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-03-08 at 12:44am
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恭喜篤恭大哥萬統50k比賽跑的不錯，前一天晚上還在176起跑點上為各位跑友鼓舞，隔天就投入50的比賽，體力真是不錯。
也謝謝陳大哥的關心，因為腳傷的關係，變的要暫停跑馬，不過到馬場上看各位跑友跑步，哈啦一下，也很不錯，感受一下跑友對跑步的熱情 。------------- 林森勝 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-03-08 at 7:34am
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一星期的最後一個上班日後，有點工作後疲累的身體，卻有點想流汗的欲望．走向運動場，站在三角洲上，細心做操，僵硬的腿無法起動，在草地上走了走，看一大群人的跑步．最近，人多了些． 回到起點，慢慢地開始我自己的腳步，就只是慢慢的向前．風，有點涼；花，有點美；人，開始有點輕鬆．跑了幾圈，漸漸手腳好像也放鬆了不少，就隨著心意繼續前進．午後的十五公里． 退下喝水收操，平躺在跑道上．黑夜掩至，向上有迷人的廣?天空，無星無月．告訴這片美好的大地，我將再遠行，見證一場美麗的誓約！ |
發表人: 飛小魚
發表日期: 2008-03-08 at 11:19am
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如果說，這趟花東縱谷有什麼遺憾，那就是，沒找到蓮美女！
是的，小魚一直在尋尋覓覓，可是就沒拍到妳美麗的跑步姿態。
七日賽，又是另一場浩大的跑步工程。
小魚會一如往常，守候在這裡，等待看蓮美女那場美麗的誓約！  |
發表人: 貓
發表日期: 2008-03-09 at 8:56pm
想也知道 賁姐跑得太快了 偶們都沒看到她喔
但妳有沒有看到林夢?呢？？
我可是有看到她 並且雙手緊握拳頭捧起大姆指對著她：棒！！ ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-03-10 at 7:32am
我有點被搞混了，飛小魚到底是男魚還是女魚？笨人看不懂．
花東的比賽，我不是跑太快，我是躲在車子裡換衣服及偷偷哭，來不及出來打招呼，大隊人馬就跑光光了．
我總覺得有三個女生是跑步界裡雍容華貴的女皇級人物（我的偶像是朱美容，邱淑容及林夢姬），跑得好，氣質好，看起來又年輕，好像跑得有點不食人間煙火，好像從沒看到她們會有狼狽的時候，我還懷疑她們是不流汗的
．不像我，總像個小丑．當然其他的女生跑者，我都很欣賞，但面相及等級在我的看法裡各有不同． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-03-10 at 7:38am
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八卦山台地練跑42.195公里． 週六早上來到比賽場地鳳山寺，就看到陳信利，蕭萬呈及許武勝三位大哥延續著週五的忙碌。要辦好一場比賽真的不簡單。而我們又體驗了一場優質的比賽，什麼都很好，只有自己跑得不太好。 站在全部人群的最後起跑，果然有預期中不太好的狀況。心裡只有以愉快完跑為唯一的心願，很怕有第八次的落馬。還好有學長一路的叮嚀，還好我夠聽話。前廿 快走路時有永和兄的鼓勵。快停下時有里港的許志雄陪跑十幾公里。一直到三十幾公里才有較佳的狀況。最後以四小時四十一分多完跑，最高興的是全程以慢慢跑，長上坡也都沒有走路。也因為有良好的補給才能順利完成。 在南投的二天裡，謝謝太多朋友對我們百信隊友們的關心、鼓勵及安慰，對於花蓮比賽的全軍覆沒。我們也一直討論著失敗的原因，但隊長的一句話或者就概括了一切：我們要好好反省。 要感謝這兩天裡有數不清次數的無盡祝福，我還是只能誠心地說聲謝謝。 謝謝有這麼多好朋友們對恢復，對休息的關注。謝謝永慢的朋友們在賽前一天幫我看了水腫的肥腿及韌帶結以及對超馬賽補給的經驗傳授。謝謝朋友招待，賽前一晚豐盛營養的一餐。謝謝南投趴趴走的涂老師給了健康上的資訊及注意事項。謝謝有朋友帶來的消除疲勞、補充體能的發泡錠。 還有朋友帶來沙鹿的名產。隊友送的五指襪及夠吃上好幾餐的麵包及點心，以及路上額外的補給∼咖啡（我下次真的會自己背），還有小楨兄給的去乳酸助恢復的氨基酸粉。以及回到旅館時碰到學長時，學長當場解下借我用以促進血液循環的秘密武器（我就不客氣帶去希臘使用囉）。 真的只有說不完的感謝。也很恐慌，因為受之有愧。 自己真的是一個太愚笨的人。賽前有朋友給了一個紅包，說是給我七天賽的祝福。礙於禮貌及比賽將到也沒有想太多，也沒看。賽後下午回到公司加班時，才想到。拿出來一看嚇到半死，難怪摸起來很厚，我真是有點後知後覺的遲鈍。今天一整天都要忙送審報表及主管交接的資料，趕下午截止時間後再和會看留言版的朋友連絡。我只能接受祝福！ |
發表人: 貓
發表日期: 2008-03-10 at 10:49pm
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賁姐自謙笨人一個 貓倒是笨貓一個 還好賁姐並非不食人間煙火之類的人 會流汗、好像掉在河裡全身溼透 會曬黑、身上黑白分明的印記
愛塞東西吃得飽飽 從頭至腳是實實在在的人 不吝嗇分享跑步經歷 可貴的經驗談 尤其是一名女性跑者 這樣的人才可以觸手可及 要如何傾訴對妳的景仰啊？ 窮詞、詞窮....
------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-03-11 at 8:40am
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謝謝貓妹的讚美 很感謝朋友們的善意，參加一場馬賽，總是有太多朋友會關心，妳到底有沒有在睡覺？休息一定要充足．有不跑步的好朋友，總是恐嚇我，再跑下去會過勞死．隊友們也時常說，妳要多睡一點．沒事早點睡．大概就是有事，心裡總是有事．
七天賽快到了，朋友們隊友們一直說，最近睡眠一定要充足．叫我出國要自備眼罩及耳塞，用以防吵．其實我也不是不好入睡的人，我甚至懷疑我是小豬投胎的．雖然不是數到三就能睡著，不過不用數到五十，就能不省人事卻是真的． 八卦山賽後回到公司，處理公事，也看了一封令自己難過的信，或許內容沒有什麼，但我是如此容易被自己的心境所影響．回去時發現車子發動不了，忙了半天，才回去把比賽後的東西整理好及清洗．睡前拿一本書，看不下，夜雖不是無眠，但不安穩，也就沒有去晨跑，也是怕腳會受傷．睡多久？還好有五小時． 週一的工作忙碌，利用中午休息的時間，陪小孩走一段不長的路．從教室到安親班，是我們可以牽著手說話的時間．有時走著，沒有說話，只有笑笑地互望．有時走著，互相揉揉肉肉的大小手．有時走著，聽他說說學校裡的瑣碎事．有時走著，很親密地依靠．把他交給看護老師前，最後的儀式是一個深情的吻別． 我總在走向後門時，不敵心情的翻騰．就算回到公司，也無法有中午時間的平靜休息．開始中午不睡覺． 昨天，壓不住心情的起伏，為著許多事，也為了幫車充電，我開車向八十八快速道而去，我用速度把煩悶的心事丟在身後，才能再投入下午繁忙的工作．大概有前一天自動的加班，還好準時能下班．
忙碌了一天，也是累了，就要做些喜歡的事，讓自己休息．騎著單車前進，閒晃在馬路上．花二個小時吃一頓飯，以音樂及報紙為伴．再騎著，想讓跑山後的腳去掉乳酸．到書店翻書，有看過的海邊的卡夫卡，卻沒有遠方的鼓聲，請書店幫我訂書．再去一家舊書店尋寶．應該回去睡覺了吧！想起書裡的那句，活著可以做什麼？可以看畫，可以聽風的聲音． 那我呢？活著可以做什麼？我決定看樹去．先有花，有火焰木的奔放，有艷紫荊的華麗，有桂花及含笑的清香．我停在蘋婆樹前，我站在高大的椰子樹下，開始做操．前方還有巨大的鳳凰木，小家碧玉的黃瑰，細瘦的墨水樹及搖動的風鈴木．膝蓋有點未復原，在微微的酸痛中，忍耐著把每個動作做完．在貓頭鷹的座椅旁安靜勾腳．在木頭小亭上拉筋伸展．躺下時才發現星星亮了起來．我在不多的星點裡，有一份難言的感觸，就靜靜躺著，看著無際的天空，心思也飛奔在千里的蒼穹之外． 走向一家庭園咖啡坊，想喝一壺熱茶，真的太?才作罷。這樣能多早睡？我就是過這樣的生活，要選擇睡眠？或是讓自己愉快？ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-03-11 at 8:49am
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儘量讓自己早一點睡，趕在早上一點前睡著，昨日睡眠三小時．鬧鐘響起，迷糊的意志卻清醒地想起，這星期的比賽延期了！少了我心心相念，執意要重返舊時地的大甲，幹嘛要這麼認真？倒頭再睡．
還是被自己嚇醒，七天賽？
三點五十到門口，隊友的車都沒到．向自己笑笑，瘋狂的是妳自己？大家當然都休息了．只好一個人的起動，鼓勵自己要更認真．
今日的腳是毫無負擔，因為八卦山台地的一半認真跑，一半保守跑．在沒有風中的前進，跑向有霧的迷境．四周的樹還是沉默靜立，陪伴我在黑暗中．第一圈的回頭遇到大仔及蔡總．和他們同跑在檸檬桉的香氣中，也討論著賽後的復原．
對於一七六的失敗，其實大家都耿耿於懷．在意自己意志力的薄弱，在意自己沒有堅持到最後．也談論著要如何再加強訓練．再加入的是小呂隊友，其次是胡教授．
話題還是不變，要如何再迎向更艱難的挑戰，要如何提昇自己的續跑能力．輕鬆的前進中，還有打趣，也有互相的漏氣，誰叫我們的龍頭，落後台中的龍頭！用刺激來求取進步吧，一一點名沒失常的高手，用來勉勵自己．隊長及隊友都說了，妳這樣包住就對了，我們都說妳是無臉見人啦！內疚地笑笑，差點跑不動．二圈完成，小隊人馬休息，我和胡教授堅持到六點．今早的練跑，算十八公里．
離去時和蔡總走在前頭，我穿短褲．後方的文華隊長在天明之際笑著說，哇，妳的腿竟然比蔡仔還黑嚕嚕．我停下細看，還真不是假的．走到隊長旁邊一看，更嚇人．哈哈！也比我黑啦！
真是夏日未到的無情打擊．決定了，今年所有的比賽還是村姑打扮．頭巾，長袖，長褲，手套．除非下雨天．
我要白回來！
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發表人: kong
發表日期: 2008-03-11 at 11:00am
| 賁姐：飛小魚可是一條可愛的美人魚哦！ http://www.wretch.cc/blog/flyfishr&article_id=9158572 - http://www.wretch.cc/blog/flyfishr&article_id=9158572 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-03-11 at 11:12am
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之前看飛小魚的文字及留言，只覺得她∼應該是女生．這幾天有點忙，匆匆看過意外的獎盃及個人網站的小部分，也覺得這人該是一隻女魚，不是說變了短髮？不是都說，怕曬，不是都說有魚肚肚．女生才會如此啦．也不知是誰說他是男生組的，不能和貓妹來個抱抱？這下子總算搞懂了
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-03-12 at 7:35am
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把繁忙的工作告一段落，把煩人的心事放在一旁，把惱人的頭痛先丟著．煩心事找不到答案時，做什麼最好？跑步去吧．這場地的人，最近突然多了起來，有時孤僻的我，突然因人數，有點害怕，想要脫離，看來似乎要另覓場地了，有時，我害怕熱鬧，喜歡安靜． 在人群中跑著，一個人的前進．花沒有變，風鈴木的顏色還在，木棉的艷麗也還在，艷紫荊也不曾褪色．葉子稀疏的普提就有一點看起來落寞了． 趕工中的建築揚起了陣陣的塵土，反而看起來有點朦朧的美，隔離了另一方喧吵的籃球場． 我一圈一圈跑著，讓自己沒有思想的前進．一位朋友的來到，氣色有點欠佳，結伴同行，聽著屬於他的困頓．我約他多跑些，我笑笑的戲稱，煩心事可以隨汗水遠離． 他十圈，我廿五圈，十一公里．朋友離去，我換好衣服，坐著看升起的彎月，細細的眉．對著月亮，開始做操，做著每天一樣的二套操．一大群朋友離去時笑了，每天一樣的動作，不嫌煩！和跑步一樣，只是向前，還是不嫌煩． 五點半到場地，跑十一公里，六十二分．做操，伸展，拉筋，勾腳，坐著看月亮，要用掉多少時間？離去時剛過八點，只剩幾個走路的民眾，原來我的生命是這樣用掉的． 對著天空發呆，只剩霧濛濛，心情也灰濛濛，以為月亮不見了，原來到了另一邊．看著重現的月，清明的亮，心思卻不若月色的皎潔．告別時，遠方升起炫爛的煙火，火花的竄起及消失，美麗卻又好像不太真實．我在火樹銀花的光亮中離去．回到家，泡熱茶，頭還是痛了起來．十點，用棉被把頭蓋住，好像這樣就能隔絕想太多的思緒．很早躺著，很早醒來，卻沒有早起．頭痛休息的早上．
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發表人: 哇哇
發表日期: 2008-03-12 at 1:02pm
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ㄚ蓮小姐: 挫折往往是進步的契機 更何況妳已經努力以赴 表現很棒啦 我都以妳為榮 有勇氣參加 就是入圍了 別再想她了 為下一個目標邁進 誠摯的祝福妳 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-03-12 at 4:39pm
| 謝謝樓上朋友的鼓勵，我會努力的 |
發表人: 泉如感心
發表日期: 2008-03-12 at 7:40pm
| 人生.走哪裡?到哪裡?是偶然?應該很像飛行ㄉ鴻鳥.腳上偶爾在雪地留下痕跡.但當再展翅高飛時.哪裡再管得了.來時ㄉ足跡.....飛呀.飛.向前飛.飛到更遠ㄉ地方.直 到...... 心感如泉 於板橋.海山.2008 03 12 |
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-03-13 at 12:11am
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受傷後難得請休假，剛好安排的住宿假期在南投，又剛好上週日舉辦南投八卦山台地馬拉松，上週六到會場時見兩位會長─前永和蕭會長及高雄超馬許會長都到場幫忙佈置，這陣子看兩位會長都撩下去為跑者服務，應該當選跑馬界的好人好事楷模  ，吃完飯因只有自己一人，懶的住飯店，就跑到會場，還真有不少人在會場露營，而自己一人懶的搭帳篷，鋪了睡墊就在廟後找一顆樹下露宿，好久沒爬山到處露營了，這次在樹下睡覺還蠻舒服的，不過隔天睡醒時被充氣枕頭裡的酒氣給嚇一跳，下次喝了酒不能只光休息1.5小時還是不夠的。
週日的比賽就像舉辦一場跑者的嘉年華會，見證了永和施會長及大腳ㄚㄚ南的黃會長兩位的百馬達陣，在此要大力的恭喜兩位前輩完成百馬，繼續向200馬邁進，在會場也跟獅子頭預約30年後的0310能健康快樂的繼續在馬場奮戰不懈。
最後要謝謝陳信利兄舉辦一場優質的比賽，不只讓下場跑步的跑者跑的快樂，也讓不跑步的我度過快樂的半天時光，謝謝啦。 ------------- 林森勝 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-03-13 at 7:19am
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沒有跑步，只有睡覺．
或許前一晚的疲累有跡可尋．昨天早上八點讓同事發現臉上多了一道手指形的焦黑，也不知怎麼回事，也不痛也不癢．九點開始有點頭痛，還有肚子痛．痛到了中午，難得有讓我吃不下飯的時候．以前就算是重感冒時，也不會少餐飯的．
有點沒元氣，有點虛弱，但說不出是那裡不舒服．中午在桌上趴著休息，韻律課也沒上．這下子同事說，原來妳也會生病．很想請假回去，不過昨天是新的會計主任交接，整天忙著也請不得，再說希臘的假單根本還沒有淮．
就忍著吧，就像跑步一樣，只要到終點，五點！頭頂及腦後都大痛，肚子是悶悶的痛．熱鬧的交接後，趁著氣氛火熱，愉快，出國的假也就沒問題了．
五點下班，洗個澡，六點還是躺著．不是睡得很好，但什麼事都做不了．還好八點多有朋友來電，有點餓，拜託他幫我送來?餐，平日號稱大胃王的我，竟然連一碗麵都吃不完．
躺太久，腰酸背痛的，就看書．吃過藥，累了就再睡，直到早上六點半．
原來可以跑步，真的是幸福的．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-03-13 at 7:26am
| 猴子同學在幾場很熱，很辛苦的比賽都有到場補給，所以我們可都感謝的很．比賽過了好久，也總還有跑友陸續在賽場時傳來感謝．昨天有朋友請我轉告，要猴子同學好好休息，等他復出的第一場絕對會陪著跑． 這下子可好笑了． 大家可能不知道．猴子同學跑了許久場，沒有一場破四，也沒有一場是用”跑”的完成全程．原因不是跑的慢，也不是他跑不快． 聽說他總是在三十公里看看時間仍多，就會開始鬼混晃大街，不想太早進終點． 這下可好了，等猴子同學開始可以跑步時，就由我們大家押著他，創一場”跑”完的全程． |
發表人: 辰光
發表日期: 2008-03-13 at 5:38pm
| 賁同學等森勝兄可以跑,由我押著他跑,4小時以內一定沒問題. |
發表人: 孤鷹
發表日期: 2008-03-13 at 6:49pm
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不知森勝兄還有這等本事，可以連帳篷都不搭，好整以暇的以「藍天為帳，大地為床」，吸取日月精華以及八卦山之山嶽靈氣。真的是「醉臥八卦山，天地任逍遙」。敬祝早日康復！ |
發表人: dogking
發表日期: 2008-03-13 at 11:48pm
請問賁姐臉上的黑印是什麼樣子? 像這個圖的嗎 http://history.amedd.army.mil/booksdocs/wwii/infectiousdisvolii/chapter6figure9.jpg 如果有不舒服的症狀請多加注意，因為可能是在花蓮感染到恙蟲病。 以下是小弟將要在"榮總人"發表的資訊，給您參考! 別來無恙? 恙蟲病 恙蟲病是由恙?媒介的傳染病，病原體是恙蟲東方體Orientia tsutsugamushi。 此病最初的記載見於3世紀的中國，在晉朝葛洪所著的<肘後方>，對恙蟲病的症狀描述，傳染途徑，和個人與環境衛生的預防方法，有深入的記載。遲至19世紀才出現於西方世界的文獻中。 恙?生活於溫暖潮溼的植物上,
藉由叮咬皮膚將病原傳入人體。初期表現為頭痛，食欲不振，疲勞乏力，寒顫，發燒，出汗、結膜充血。隨著病況進展，大多數的患者會有三種症狀: 高燒，嚴重頭痛，全身肌肉疼痛。發燒一週後，約半數病患會出現皮疹，特徵為不癢，斑疹或斑丘狀疹。恙?幼蟲叮咬處可能出現焦痂，外觀深紅至黑，形似燒焦狀，約指甲大小。潛伏期約9至12天。無治療的情形下，病程約14至21天，若無適當及時治療，致死率最高可達60%。嚴重感染可伴隨間質性肺炎，肺水腫，鬱血性心衰竭，濔漫性血管內出血，腦膜炎及腦炎。上述合併症可能致死，通常發生於病程第二周。病患若接受適當的抗生素治療，通常在開始治療的48小時之內會退燒。首選治療用藥為四環黴素類，療程為七至十日。 診斷上需要詳細問生活史及旅遊史，並且要有完整的身體檢查。本院不乏有在腹股溝或頭髮底下仔細找到焦痂，進而診斷出恙蟲病之案例。對於懷疑的病患，需通報疾病管制局並且抽血送檢確認。台灣每年約有二到三百例確認病例，以花東離島較多。 恙蟲病不會由人傳人，但患者仍要注意環境衛生。鼠類身上的恙?可在叮咬患者後傳染疾病。個人工作或旅遊時，宜避免接觸草叢，並著長袖衣褲防止恙?叮咬。恙?性喜群聚，在一、二公尺見方之草叢可以聚集大量恙?，但相鄰之處可能一隻都沒有。因此一行人出遊時，可能只有一兩人患病，其他人完全沒事。雖然台灣在衛生環境進步之後，恙病的威脅不若以往，但從事戶外活動者，仍應對此疾病有基本的認識，保護自已。 |
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-03-13 at 11:54pm
謝謝各位會長及好友的厚愛，小弟會承擔不起，小弟的跑步哲學是健康的跑，悠閒的晃回來，不然以報名費來計算時間，跑太快回來會撂太多，剛剛好回來賺的比較多，0430左右是最舒服的時間，前半程來不及哈啦的就等後半程補回來，所以以平常練習時間不夠的我來說，0430是剛好的，又何必那麼累的回來，生平無大志，只求70還能跑，既然日子那麼長，又何必急著回來呢 。
------------- 林森勝 |
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-03-14 at 12:04am
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以前當遊民當習慣了，最早從休假時睡中正紀念堂台階開始，到後來到處露營、爬山，累了就席地而睡，大石頭上、樹下、溪流旁，從來不擔心什麼，也不用去計較形象，想太多反而那兒都去不了，一個人也到處玩，到處睡，也蠻舒服快樂的，寫了寫，週休又想到山區去當遊民了 ------------- 林森勝 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-03-14 at 8:58am
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也謝謝樓上朋友提供的資訊，看過了皮膚科還好不是恙蟲病，那張照片看起來有點可怕呢！ 謝謝許多朋友的問候，也不知怎麼回事，突然有點不太舒服，也沒有什麼毛病，就是不太有元氣，人有點虛．同事說了，週一交接日的臉色很像個死倫呢！我也想，能讓我在賽前不練跑，能讓愛吃鬼的我，到吃不下飯的程度，果然是有點嚴重的．同事說了，我看你是真的生病了．左臉皮膚的焦黑還好，本來想等他自己褪去，昨天卻整天伴隨著眼睛周圍的抽痛，怕是皮蛇或什麼顏面神經的問題，也就不敢不去就診． 這二天吃東西很沒有味道，昨天突然很想吃米粉，同事中午訂餐，我請店家做一份米粉，結果隊友就送來我想念的米粉，還真是感動呢．晚上朋友請吃飯，很有默契又點了米粉，可惜送錯了，變炒麵．今早還是休息沒有跑，就讓自己好好的休息，應付將到的艱難比賽！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-03-14 at 9:05am
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看了樓上朋友的文章，還好我只有肌肉酸痛及嚴重頭痛，其實有發燒，不過不久．應該不是吧． 有朋友問一七六的野放問題，如果早看到這篇文章，我就不敢走向草叢裡了．怪可怕的．我笑笑向朋友說，在花蓮的深山裡，在黑夜的草叢裡時，要脫褲子都會有點害怕
．朋友問我怕什麼？怕曝光！沒人要看的啦．我回答才不是，我怕被毒蛇咬屁屁．如果為了當吉普賽人，才中毒昏倒就醫，大概又會創下馬拉松的新紀錄了吧！應該會蠻丟臉的，應該會被笑到半死的．
朋友說，有力氣講笑話，沒事了！
今天再好好休息，明後天至少要開始練跑了．
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發表人: 泉如感心
發表日期: 2008-03-15 at 11:05am
| 花蓮教育大學一群曾擔任176補級員和吳教授.於3/11-3/13到板橋參加大學北區運動會.特地帶些冷飲水果去看他們.感謝他們.見到這些可愛的朋友.又是176細說一遍.我又沉醉176的場子裡.他們說:176結束後.當天晚上又騎88k趕回花蓮.二天騎了400公里.真是感覺深刻.雖然很累.但是看到我們這群跑者.邁力和執著.跑不動了還想跑.永不放棄的精神.叫人感動.....我雖然沒完成壯志.他們這些話聽在耳裡.很窩心.他們又提起賁小姐. 很可惜.我告訴他們.月底賁小姐將挑戰七天七夜七百公里希臘超級大賽.他們又豎起大姆直.並且祝賁小姐成功.並希望明年花蓮再來挑戰. |
發表人: 一兵
發表日期: 2008-03-15 at 6:23pm
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七天要跑七百公里？連我都沒這麼操新兵！蓮小姐莫非想當通信兵？要取代烽火狼煙飛鴿傳書？ ------------- 非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-03-17 at 7:34am
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大概我比較沒志氣吧，一群人都說明年要再挑戰不可能的任務，只有我興趣缺缺（實話是會驚）．還是七天賽比較沒壓力．誰說我要跑一天一百的，不可能的啦，我又不是叫關家良”蓮”的，還是我要改姓林或邱．希望每天都能愉快地累積里程，沒有跑不動的時候．希望能在希臘玩得很高興
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-03-17 at 7:38am
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連休三天沒跑對著將要比賽的我，真是件不可思議的事．但就是有點累，有點小狀況，想跑都跑不了，也不是狠下心休息，大概真的有點不舒服．有人說是近難關情怯嗎？我也不太清楚．
週六的早上．三點五十分到澄清湖門口．時間尚早，鐵門未開，不想當飛賊，門口老實地做操，熱身後，四點起跑．一個人的前進，天氣涼爽．有些樹經冬天的落葉，只剩枝條，卻成了另一種風景的構圖．第一圈回頭遇到隊長及蔡總．三個人一起跑，一起聊．不聊馬拉松，聊些生活裡該有的智慧．
另一圈的一個上坡，有長老楊桑的來到，天色將明，第一句話是對我說，哇！好久沒在白天裡看到妳，真正比火炭還黑嚕嚕．四個人笑到快沒力．
第三圈時，天氣的涼爽讓大家說沒有馬拉松有點可惜．大概覺得最可惜的是我吧．對待了三年的大甲有份特殊的情感．大甲好像是我流浪生命的起點，是我自由的開端，有我青春的痕跡及年少的愛戀．留有許多的記憶，可惜延期沒辦法參加．
談笑中，隨想中，週六早上的廿一公里．
三天沒有跑，今早的半馬反而累得很．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-03-17 at 8:10am
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比賽將到還是不敢不練，最後一個黃金週，要好好把握，到山上去．把車停在海拔2400的高度．拿著一瓶水，往下跑，跑剛才上山美好的來時路．最多的是梅樹與桃樹還有山櫻花．樹上有花及剛結的小果，迷人且可愛，還有盛開的繁花．屬於春天的桃花及杜鵑．
一路有空氣的清涼，有山線的陪伴，有鳥叫聲，就是沒有人．我一個人在山上，跑著．向下21.1公里公里，下到1040的高度．開始折返．沒想到志氣夠，力氣不太夠．一路跑加走的喘不過氣．跑也好，走也罷，山裡盡是美好，加上我不急悠閒的心．
但時間一久，一累，沒有跑，少了走，只有連滾帶爬的撐回．天色漸暗了，我奮力撐著，不能不往上．天色黑到不見了五指，我摸黑前進，還好有明月來照路．正當走到驚懼恐慌，又疲累時，突然出現了點點的螢火．一盞接著一盞，指引我的前行．
困頓的疲累中才回到出發點，一個馬拉松的距離．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-03-17 at 8:33am
| 以天地為廬，睡在星光下．在好空氣中自然醒來，換好衣服，改變路線，往更高處的山裡跑去．不知是空氣稀薄或我向上能力的不足，總是走走停停的．只有十公里．但高山的景色，高山的樹，高山迷人的一切，叫人快樂前行．我望著雲霧，望著遠方，心裡真的只有清靜詳和． 力氣不足，不敢再向上，就往下跑．好多了，可以不用停，我還是一路飽覽著屬於高度的景緻．在冰涼的空氣中向下，一個林蔭處不得不停腳，因為景色美到彷若仙境，我在心裡有著極端的感動下，潸然落淚，悸動於人生裡可以擁有的美好。走了走，再往回跑。來回二十公里。 在山裡休息，在山裡讓眼睛不得閒，讓呼吸不得閒，讓易感的心不得閒。回時路下到平地，望著遠方連綿的小山丘，還是只有感動，只有遠望，說不出話。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-03-17 at 9:21am
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沒有跑的週一．
早起時有點腰痛，有點肌肉痛，有點懶，不跑．最近狀況好多，昨晚突發奇想，貼藥布保養腳，一早一塊腳底的撕不下來，一用力的結果竟然是掉了一大塊破皮流血．走路都痛，這下子傷口至少要休個一兩天了，真是笨的沒話說．不過，還好早點發生，真的是什麼事都要小心．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-03-17 at 12:47pm
| 為了要跑步而忙碌著，時間過得太快，即將遠行卻有點準備得倉惶失措，也不知尚缺些什麼，該帶些什麼． 謝謝超馬天后∼邱淑容小姐的來電關心，愚笨的我連發問都毫無頭緒． 也謝謝太過朋友傳來的關心，謝謝你們．謝謝你們的祝福及建議，也謝謝給了我太多的幫助．隨著倒數計時，還真有點緊張了，早上朋友說了一句不錯的話，要提起精神，全心應對，要放下心情，輕鬆看待．果然很難！ |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2008-03-17 at 8:06pm
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學妹:
加油!每半日完成全馬,其餘時間多休息(或以步行緩慢進帳). ------------- |
發表人: otto
發表日期: 2008-03-17 at 8:10pm
176帶給你這陣子的低潮不用帶 只需帶著跑友給的祝福就可以了
大姐！加油！
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發表人: Bricen
發表日期: 2008-03-17 at 10:38pm
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更重要的是 : 要帶著妳對寶貝兒子的思念與他對偉大Mami的祝福! 長大他會了解: Marathon發源地的希臘雅典------我母親也跑過! 夠COOL吧! 一路平安! ------------- Let's show our POWER on the road! |
發表人: 孤鷹
發表日期: 2008-03-17 at 11:08pm
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希臘之途是漫長、是煎熬的，也或許是一種苦行修身。 僅能與妳一些砥勵之語： 國父：「吾心信其可成，則移山填海之難，亦有成功之日，吾心信其不可成, 則反掌折枝之易亦不能。」 海明威：「人可以被毀滅，不可以被打敗。」 Virgil 維吉爾：「人之所以成功, 是因為相信成功」 敬祝： 俊邁如風 蓮步輕逸 馬到成功
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-03-18 at 7:23am
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總在中午時，赴一場與小小男友的約會，我和他總是十指相扣，牽著手，走一百公尺的短短路，我們會親暱地靠著走，我們總是彼此愛憐地看著對方，用眼神互訴心裡的想念，有同學的經過，他總說，這是我的女朋友。我總笑笑，你有一個好老的馬子！
有時，校工忘了開側門，管制嚴格的前門，不允許家長的進入，有時，會知道那句不得其門而入的意思。有時，總會灰心失望的離開。在即將遠行的中午，提早到學校，準備一條擦臉的毛巾，想拭去小臉上總是愛玩的汗水。等到人群散光，同學來報，今天請假未到。求學時間大概是生病才會缺席？我帶著一點點的心痛離開。
困頓的心，困頓的腳，在午後時走向霓園，腳底的傷無法跑步就舖好地墊，脫去鞋襪，慢慢做操。因破皮的傷怕痛，好幾個動作無法完成。花了近二倍的時間，只做了約一半。但僵硬的肢體似乎沒有好轉。
去好久未到的陳大師處，看隊友的舒筋，我在一旁隨意的聊著，聽些道理，聽些建議，有時，總不時需要有友善的提醒。隊友離去後，早該休息的陳大師還是費心幫我舒緩全身的緊繃。看著我又腫起來的小腿及腳踝，大概只有搖頭的份。
一個小時後，才神清氣爽的離開。原本打算早起練跑，但腳底仍是不耐久踩，倒頭再睡時，還被說中了，小腿開始抽筋。揉揉緊繃的肌肉，休息不出門。
謝謝樓上朋友們的鼓勵！
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發表人: 力偉
發表日期: 2008-03-18 at 11:38am
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蓮妹加油
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發表人: 踏浪
發表日期: 2008-03-18 at 12:34pm
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賁姊:
遠行加油 OK的啦
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發表人: cesar
發表日期: 2008-03-18 at 12:52pm
| 就當作是去希臘看風景，跑步尚在其次。 放輕鬆沒事的! |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-03-18 at 2:48pm
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忙著準備出國的行李，忙著結束工作，忙到快昏頭．收到朋友掛號寄來的頭巾說是看不慣八卦山的俗氣村姑．不過我的”聳”可是無關造型，是與生俱來的，恐怕美麗頭巾還是變成包袱巾．準備帶著去希臘對抗烈日與炎日．
聽說希臘的?很多，看看外國的小?有沒有可愛一點？
再謝謝這麼多朋友的鼓勵，送出一篇心得，用來謝謝各位朋友的關心．還沒出門，越來越有點緊張囉！
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發表人: 阿財
發表日期: 2008-03-18 at 2:58pm
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賽後記得請夢姐大姐帶你去中央市場吃清敦牛腳，富高膠原蛋白，還有衛城下ｗａｐｐｅｒ希臘餐廳，喝一壼家庭紅酒，吃烤羊肉，欣賞雅典黃昏市街....。這樣夠夢幻吧！
加油~！ ------------- 陳進財 |
發表人: otto
發表日期: 2008-03-18 at 3:33pm
大姊！
村姑的造型帶到希臘也無妨，搞不好希臘人的審美觀不一樣
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發表人: TimChen
發表日期: 2008-03-19 at 9:10am
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阿賁
放輕鬆，怡然自得跑出自己的路。
立剛
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發表人: 陳英謙
發表日期: 2008-03-20 at 7:57am
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今天留言版登不進去,請幫我貼上留言,謝謝 賁
走進霓園，有人喊我，塞了一個小袋子在我手上，本能接下，來不及反應，還看不清來者何人，就跑開。打開一看是件耐吉的專業跑褲。我是虛驚一場，來不及說謝謝。 遇見穿警愛跑的警察朋友，跟著一起跑。一位不知名，一位大概叫陳緒正，剛跑過台南的初馬。他問我，是否知道有位跑一七六的警察叫陳進財。我笑笑回答。此人可是大名鼎鼎，馬界無人不曉。我告訴他，怎麼不知道，阿財兄可是超馬界天王級的人物。他知道這次萬統的成績，他說原來你們都認識。這位朋友問我，北部的跑風較盛，是否是永和較具規模？我笑笑，這你倒蠻清楚的。 只能聽話，因為速度有點快，說不出話，五分半 很少跑全馬的朋友們，原來也清楚著馬場的動態。朋友也知道留言版裡有個警察的園地，我請他有空多多留言。我也想著，明天我將遠行，請各位朋友多多捧場，別讓百信留言版結滿蜘蛛網！ 八點回到家，整理行李到十二點半，可以帶的，大概都放進大箱子裡，所費的時間，可以跑一個馬拉松。一早搬到車上，從三樓扛下，只能用拖的，真的有夠重的，希望不會超重． 三月在台灣的最後一天．今早還是早起，想在出國前夕和隊友再跑跑，用腳步和這片土地告別，四點時隊長及蔡總都到了，我們以腳步的前進． 在關心及期望中，完成今早的二圈 早上忙著整理工作，留言版又一直無法成功登入．無法和各位朋友好好告別，心裡有點小小的遺憾．今天準備上半天班，把一些事理好，再到桃園機場。謝謝這麼多朋友傳來的關心及祝福，我和你一樣，有著期待，等著經過，猜測著結果．朋友說了，妳要去想，希臘七日難得的機會，有許多高手同跑，留下歷史性的紀錄， 不虛此生，多棒呀！帶著許多跑友祝福，還有大家最深的想念，真是不虛此行咧！ 也不知道說些什麼好，我會保重，我會努力，再見了，各位朋友！ 以一句朋友的玩笑話做為開心的結束，朋友說了，你要活著回來！ |
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-03-20 at 10:30pm
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自傷後上班來，還沒進園區散步過，也好久沒跟隊友打聲招呼，沒呼吸倒園區清新的空氣，不能跑步就只好騎卡打車，利用南投八卦山比賽前，請了假去卡打車店刷了一台520，現正努力騎上下班增加里程中，且騎車後也不敢騎去園區外面放，怕一下子就被人借走，那就損失大了，只好放棄到園區的早晨散步。
本隊的黑嚕嚕的猴子同學去希臘撒野，練跑日記可能到月底都不見猴子同學的文采，也沒好文章可欣賞，只好換我上來跟各位跑友純打嘴泡哈拉，是沒有跑步日記可寫無聊日子 。------------- 林森勝 |
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-03-20 at 10:35pm
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黑嚕嚕的猴子同學去希臘比賽，剛看了氣象，雅典是陰天，應該是可以活者回來，而且是可以變得白一點回來吧 ------------- 林森勝 |
發表人: otto
發表日期: 2008-03-21 at 8:41am
反正噴子姊能白回來的效果有限
以上言論這幾天暫時沒有事，等她回來就皮癢了
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發表人: 泉如感心
發表日期: 2008-03-23 at 7:45pm
| 今天國道馬.景象不一樣.少了紅衣使者... |
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-03-23 at 10:46pm
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不能跑改用騎的，這陣子猴子同學不在，本版就變一下成練騎日記兼哈拉版好了
趁著週休二日騎腳踏車，週六從鳳山→大寮→轉省27河堤上雙園大橋，此時碰到著名的01小惡魔車隊出遊，本來以為只有5隻小貓，就混在其中，還問我是參加他們這一隊的嗎？到東港分局前時才發現不只5隻小貓而是快20人的大隊伍，而我跟的是墊後隊伍，難怪還有一台補給車在拍照，過分局沒多遠有一間7-11，佈置了一花草小涼亭，就停下來吃一枝冰棒散散不大的太陽熱，跟在其後面，看一看裝備都是專業級的，腳踏車衣褲，安全帽都是高檔貨，好不容意看到一台我的兄弟車，哈，不過它還是有升級配備，我還是摸摸著騎好了，到佳冬加油站時，補給車上老大問我要不要休息，我揮揮手示意不用，哈，我家就要到了，有飯菜可以吃不用休息了，回到家看了一下碼錶，用了2h25m，里程42.7k，還不錯，沒跑馬拉松，用騎的也有一個42進帳。
------------- 林森勝 |
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-03-23 at 10:58pm
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既然有去程，總不能沒有回程吧，週日晚吃飽飯後，天空飄著細雨，我大哥還問我說乾脆坐客運車，買兩張票，腳踏車還可以放行李箱，看著細雨，還是騎回鳳山好了，夜間騎腳踏車也不用曬太陽，只是有雨時背後會濺的滿身泥濘，上路後延路都沒人騎腳踏車，當然也找不到伴伴騎，還好雨不大，騎起來還算舒服，速度也就可以保持的比較快，到鳳山家後看了碼錶，花了2h07m，里程少了一段橋下路，共計42.4k，哈哈，又是一個馬拉松里程進帳，只是我是用騎的。
對了，隊友今天至台北跑國道馬拉松，天氣不錯，應該很多人成績都會很不錯才對，就恭喜老大們又完成一馬 。------------- 林森勝 |
發表人: TimChen
發表日期: 2008-03-24 at 10:14am
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阿賁, 目前48hrs 192公里， 加油阿賁！！ |
發表人: 泉如感心
發表日期: 2008-03-24 at 3:40pm
| 很可惜.沒衛星轉播.48H.192K. 花東19.5H 150K.????霧煞煞......... |
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-03-24 at 11:21pm
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另一猴子同學會不會太拼命了點，一天快100k，這樣子下來，7d就有700k，就可以巴掉一票人，進入前三甲了，還是保守一點的好，郭老師不是有說過，早上一個馬拉松，下午再下一馬就好，晚上睡飽一點比較有體力，還有5dㄋ，保持前二日這樣的速度，是會累垮的，加油ㄡ。 ------------- 林森勝 |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2008-03-25 at 8:35am
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森勝兄:
難得您還記得,可是學妹已忘得一乾二淨!
不聽老人言,吃虧在眼前(已呈現). ------------- |
發表人: otto
發表日期: 2008-03-25 at 9:21am
郭老師這句『不聽老人言,吃虧在眼前』，我剛在國道馬應驗 郭老師的技術指導一直謹記在心，但是國道馬因求勝企圖心 把該有的計畫都給忘了，後面幾K差點給爆掉！ 希望猴子姐能也能跑出好成績
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發表人: Bricen
發表日期: 2008-03-25 at 10:37pm
------------- Let's show our POWER on the road! |
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發表人: 林森勝
發表日期: 2008-03-25 at 11:20pm
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另一猴子同學要加油一點了，4d跑了333k，速度有一點掉下來了，希望不要有任何傷痛就好，跑了那麼多公里，一定要注意自已的身體狀況，留的青山在，就不怕以後身體來擔憂。
加油！加油！加油！ ------------- 林森勝 |
發表人: TimChen
發表日期: 2008-03-26 at 7:56pm
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ben , wow. 108 hrs 跑353公里，加油！！ 注意身體喔。 |
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-03-26 at 9:35pm
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另一猴子同學好像有一點狀況了，速度逐漸慢下來了，雖然她那邊應該沒那閒功夫看留言版，還是希望要頃聽自己的身體聲音，切莫逞強，該休息就放下來休息，好好愛護自己。
但還是要幫忙加油！加油！再加油！ ------------- 林森勝 |
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-03-28 at 11:42pm
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大大恭喜遠在希臘的11位英雄〈雌〉們，通過了七天艱苦的烈日考驗，堅持到底就是運動家的最傑出表現 ------------- 林森勝 |
發表人: otto
發表日期: 2008-03-29 at 7:42pm
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恭喜猴子大姊破500K，預計4月1日就回來了
先搬椅子佔位子，等著看大姊的七日心得
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發表人: 林森勝
發表日期: 2008-03-30 at 10:02pm
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今天回家掃墓結束後本還想殺道墾丁去看看跑步的同好，也因之前阿猴的補給不怎麼樣，所以會擔心，而且到海岸公路後機乎不見店家，就算帶錢在身，也買不到補給品，不過前幾日隔壁辦公要參加的同事說長青會有補給車就放心不少，不過今日南部太陽不小眾跑友又會變黑了一點。
本隊隊長率隊參加大甲媽馬拉松，看網路一片撻伐聲，想必隊長們心裡也是有一堆話要對主辦單位傾吐，真是有一點小小砸了媽祖的牌。 ------------- 林森勝 |
發表人: Bricen
發表日期: 2008-03-31 at 9:24am
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最敬愛的大甲媽祖:
感謝您乘著保時捷一路細雨飄逸的保佑我們這群跑者，除了對您敬仰與百忙之中與我們同行深感榮幸之外，我要也要謙卑與真誠的向您頃訴我們對您的主辦團隊一些怨言，期盼如果明年有幸與您同跑的話，應該可以更好; 首先，賽事延期就是馬拉松的大忌，世界各地頗為罕見(除天候或當地發生大事)，造成撞期並打亂選手生活行程。場地的擁擠與吵雜也讓選手煩躁不安，七點的開跑一直延後，好在起跑點有選手喊著：”媽祖說要準時…..”才匆促鳴槍。一路除了水與海綿外還是乾海綿，用雙手盛水真是有趣(跑的快才有水杯)，一路上看不到幾塊公里牌，加上濃霧，茫然不知終點。一路平坦與交管還夠標準，到市區卻是一團大亂，像是闖入菜市場，汽機車、老人、信徒、攤販與人群，動彈不得，寄物處來回還要走一公里，整個嘉年華會式的場地卻讓我即刻離開，太商業化的馬拉松比賽讓我太想念澎湖的馬拉松賽事，敬愛的大甲媽祖，不管如何，比賽已曲終人散了，謝謝您保佑大家平安，也期盼明年報名費降低，您的鎮瀾宮香火會更旺，對我而言，我明年一定不會再落馬-----如果我還報名的話。 PS: 這場大甲媽拉松的電視報導之密集不亞於台北ING，也算是公關成功啦。 ------------- Let's show our POWER on the road! |
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2008-03-31 at 11:19am
寫的真好 ~
我躲在這裡講, 比較不會被搥 
就叫你們參加三重吧, 不聽我的話.
被綁架了吧, ㄙㄨㄢ ~ ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: kong
發表日期: 2008-03-31 at 11:28am
真有你的,居然寫信給媽祖.
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發表人: 蟲蟲
發表日期: 2008-03-31 at 1:27pm
記得把信印下來...燒給媽祖知道  ------------- 馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^ |
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-03-31 at 9:21pm
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黃老師你不知道廣告詞不是就這麼說『有找有保弊』媽祖神通廣大不用燒也可以知到，不過天在看，人在做，媽祖也不希望那麼多人在凡間抱不平，媽祖也不能改變已造成的抱怨，所以是阿婆生子─無望了，反正賽事已過，大家記取教訓就好，只是又多了一個像路協那樣體力灰熊厲害的單位，跑步可以不吃不喝。
ㄟ，大家以後要像英雄一樣背補給品跑步，既不需要工作人員補給，也不需要交管，就當在都市叢林穿梭打仗，這主意不錯，以後跑步比賽單位就這比照辦理，那台灣在奧運比賽就可以囊括金銀銅等獎牌了。 ------------- 林森勝 |
發表人: mingchu
發表日期: 2008-03-31 at 10:01pm
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[QUOTE=林森勝]跑步可以不吃不喝。
是不吃一直喝，喝到肚子都是水，喝到肚子痛，喝到吐。 ------------- 你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法. 阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog |
發表人: 一兵
發表日期: 2008-03-31 at 10:08pm
「森勝君願不願意代表本班」班長問：「參加今年國軍武裝賽跑？」 ------------- 非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！ |
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-03-31 at 10:26pm
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報告mingchu：有水得喝還是不錯的，就怕想喝水時連水也沒有得喝
，只有老老前前輩才有此能耐不喝水的，這些非為常人的大人現在正在當家，所以辦比賽也比照辦理，跑步還要喝水吃補給品對當家者實在是浪費時間，誰叫我們這些跑步者體力不如人，不會跑進２h３０m內就很多補給品可用了。
另報告班長：小弟退伍很久了，沒資格參加國軍武裝賽跑，現再只是一個死老百姓 。------------- 林森勝 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-01 at 8:54pm
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我們從希臘回來了，雖然今天是愚人節．先謝謝各位朋友的關心，真是感動啊，下午在東吳開記者會時，就接到同事的電話，交待要在兩天內把美術館的秩序冊做完，還有我未完的帳目，所以這二天我會很忙，有些朋友們的關心就暫時無法一一回應了，先說聲對不起．
先出個聲是告訴大家，我，活著回來了．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-01 at 8:56pm
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先以我今天下午的發言內容，簡單報告一下七天賽的部分心得．
其實在場每位夥伴都是我在跑步裡的前輩也是國內超馬的好手，如朋友所說，能有幸同場而跑，是難得的機會．大概是搭機的水腫未退，腳踝及腳盤都腫的厲害就開跑，註定了痛苦的七日賽． 說來很丟臉，我在第一天?上的日記就寫著，不准哭，不准喊累，不准說辛苦，不准說不想跑！
但是第一天，我的不准全部做了．
第一天的五十五公里因腳腫改了著地方式，果然半夜就被腳踝痛醒，只能以消炎止痛藥壓住．此後的每一天，舊痛留著，一天總要多二三處新痛，如果有一天只有一個新痛，我就會在心裡感謝上帝的厚愛．而每個半夜，總在痛中反側難眠，總會不自覺拿出枕頭旁的藥，還好帶的夠多．
我以上班式正常作息的跑法，但每次起床都無法走路，站起來後，總要拖個二小時才能正式開跑．每天敷著冰袋，說來很慚愧，想回家，想掉眼淚．
我其實沒有設定里程，不過，也沒想到這每一公里都是如此痛苦，我一樣在三點多起跑，和澄清湖的早晨一樣，但往往到了中午十二點時，只有三十多公里．
團員們說，其實不難跑，是真的，我以為我練的夠認真，我以為我會有能力應付，但是身體狀況真的無法掌握．我也在每?的日記裡寫下，小蓮，加油！送給明天的自己．
七天賽是很難得的經驗，我在這七天裡看到了不只是跑步，還有許許多多的生活智慧，所以今天才能說跑步，不只是跑步，還是一場心的修煉，也是與自己深層的對話．待我工作完成後，再好好想一下我的心得吧．
感謝有同行補給醫療隊的幫忙，謝謝工作上同事的體諒，謝謝這麼多朋友的關心，謝謝有貓來開版，明日我再好好看，今天先趕工了．
第二天在希臘就想回來了，雖然每天都像殘障人士，不過，還好我曾經參與．只是有點對不起贊助我，幫助我的各位朋友，我想，我的五一三公里，真的是很努力了！
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發表人: otto
發表日期: 2008-04-01 at 9:10pm
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大姊！活著回來就好
參加就是一種勇氣，更何況已經完成500多K
已經算很強了喔！
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發表人: 林森勝
發表日期: 2008-04-01 at 10:31pm
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今天已經是4月1日了，另一猴子同學雖然回來了，時差好像還沒調回來，還是怕寫在4月1日開端裡，會被認為在畫虎蘭，大家都不相信？那今天的留言真實度會被奇怪認為有多少，哈，連我是不是鼻子變長了，要去照鏡子一下了。
------------- 林森勝 |
發表人: Ray
發表日期: 2008-04-01 at 10:41pm
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恭喜順利完成 平安歸來 ------------- 人人來跑步 世界大同 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-02 at 7:01am
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有了希臘的513，本月里程累積884.195，破自己的最長紀錄，真是辛苦啊！
心得沒空寫，先講一件在希臘所做的驢事（因為去小島旅行驢子竟然沒騎到，所以叫驢事）
其實是跑到昏頭時的笑話啦．話說因為每天都在腳痛，平常比賽根本不噴肌樂，因為那只是會皮爽而已．比賽也有些膠狀藥膏也不太愛擦，總是太涼．朋友給我絕招的藥，是香蜂一條根，在標準的馬拉松賽前塗上，可凍到比賽結束還很涼．
可是.....希臘第二天就用上，怪得很，一點都不涼，塗了快半瓶都沒感覺．連續擦了三天，我懷疑是不是連藥都過了外海就失效．也大概我是跑到昏頭了，於是我就舔了一口試試，果然就辣到了，差點涼到沒落賽，是笨人才會做的蠢事吧。
我在希臘嗆到流眼淚，一邊笑著安慰自己，我一定是跑太多了
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發表人: 一兵
發表日期: 2008-04-02 at 7:32am
「還能講笑話？那就真的沒事了！」班長揮揮手：「都擠在電腦前面幹什麼？各就各位！各就各位！」 ------------- 非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！ |
發表人: 阿敏
發表日期: 2008-04-02 at 8:28am
513公里的成績已經很好了,早就跌破大家的眼睛,尤其帶傷上場打死不退的精神,我想這個成績應該是無人能敵了,但最期望的還是妳能平安歸來,能活著回來就不負眾望了,好好休息一段時間調養身心吧!
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