5/24來去洄瀾鐵人三項邀請賽
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列印日期: 2025-05-11 at 5:24am
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主題: 5/24來去洄瀾鐵人三項邀請賽
發表人: Jeffrey Wu
文章主題: 5/24來去洄瀾鐵人三項邀請賽
發表日期: 2008-03-27 at 5:54pm
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永和鐵人們, 這兩天休假在家, 有機會深入思考此賽事之各項準備狀況, 特報告如下供大家參考. 練習方面, 目前離賽事還有8週, 但建議大家要開始規劃安排各單項的練習. 由於今年上半年路跑賽事空前密集, 原先計劃要安排的三鐵團練(主要在騎/跑兩項)可能會困難重重. 目前已知5/24前主要的路跑賽事如下:
除了5/11那個週日以外, 從現在到5/24以前每個禮拜至少有一項路跑賽. 據我所知, 許多夥伴們(如坤樹兄及小弟本人皆是)多有報名參加這些路跑賽(多在週日), 因此, 就算是在週六安排三鐵團練(配合本會的跑步團練), 這些夥伴們也因為卡在隔天的路跑賽而無法儘力練習.
因此, 建議大家在平日自己要多練習. 如果5/11那週沒有再排新的重要賽事, 也許我們可規劃一場團練, 細節會再讓大家知道. 至於整個參賽行程的安排, 由於其複雜性小弟建議援往例不安排團辦, 而由夥伴們自行協商安排. 因此, 建議大家現在就可以開始考慮自己的行程安排. 交通方面, 如不開車可坐火車前往. 趕時間的夥伴甚至可以搭火車當天來回. 報到方面, 坤樹兄與我會安排大家不需擔心. 未來幾週, 坤樹兄與我會與大家保持聯繫, 並儘力協助各項安排. 這次小弟我因為有幾位同事第一次參賽(家人也第一次參加鐵三角接力), 怕力有未逮, 特別委請坤樹兄大力幫忙擔任領隊, 在此先行謝過. 另外, 今日稍早與主辦單位羅教練聯絡, 得知本會的報名程序皆已完成無誤. 據悉此次參賽人數(含鐵三角接力)逾1000人. 現在名單還在整理中, 下週內應可公告. 倒數八週, 祝大家練習順利進步. Thanks, |
回應數:
發表人: Jeffrey Wu
發表日期: 2008-03-27 at 8:41pm
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打算安排兩天一夜或三天兩夜行程的夥伴們, 應該可有較多的火車班次選擇. 如果要當天來回的話, 可參考去回程車次對應賽事各項資訊如下:
*自強1053車次09:56抵達花蓮, 10:23抵達壽豐
*花蓮火車站距鯉魚潭(比賽場地)約18K, 壽豐火車站距鯉魚潭約7K *自由車11:00以前在比賽會場Check in完畢 *第一批下水時間: 12:30 *選手之夜 - 18:00, 5/24週六, 亞士都飯店(離花蓮火車站約4K,地址：花蓮市海濱大道民權路6-1 號, TEL:038-326-111 Thanks, |
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發表人: 蟲蟲
發表日期: 2008-03-27 at 11:06pm
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感謝占夫兄詳細的說明....
不知之前我們欲團購的三鐵衣有沒有下文....
我也報了很多馬...要練單車及游泳因排不出假日來吧 ------------- 馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^ |
發表人: Jeffrey Wu
發表日期: 2008-04-24 at 7:20pm
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永和鐵人們, 本會團報的部份已經完成如下:
鐵三角接力
還有部份資料不正確,已經去函主辦單位更正：
另外,五月份我們可能會安排兩次騎/跑團練(暫訂5/11 & 5/17),稍後會再報告細節. 歡迎大家一起來練習,也歡迎常年與永和併肩參賽的高年兄,Panda兄,酒國英雄兄,明德兄及其他永和鐵人之友一起來共襄盛舉
Thanks
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發表人: 單高年
發表日期: 2008-04-25 at 10:37am
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多謝一哥占夫兄的邀請. 屆時小弟一定排除萬難踴躍參與好玩的騎跑兩項練習. 也期待5/24與永和三鐵大軍共同在鯉魚潭好山好水的環境中同場參賽. 加油嚕! |
發表人: Jeffrey Wu
發表日期: 2008-05-04 at 6:24pm
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永和鐵人及鐵人同好們, 配合本會路跑團練,我們在花蓮行前規劃了兩次騎/跑練習如下:
5/11 (週日) 三峽紫薇宮
5/17 (週六) 新店青潭堰
歡迎大家一起來練習並交換心得
Thanks,
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發表人: Jeffrey Wu
發表日期: 2008-05-04 at 7:30pm
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5/11 (週日) 三峽紫薇宮
Thanks, |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-05-05 at 11:51am
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謝謝占夫兄熱心的安排鐵人團練。
5/11三峽紫薇宮團練，若沒他事，可參加跑騎團練。
5/17，則因5/18報名三峽紫薇宮50k超馬賽，賽前不宜重量訓練，所以只能為各位加加油。
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發表人: CMLee
發表日期: 2008-05-05 at 5:11pm
| 謝謝占夫兄的安排 臨陣磨槍 不快也亮 這兩場團練非參加不可 謝謝 |
發表人: 蟲蟲
發表日期: 2008-05-05 at 10:01pm
若時間沒有和別的事衝到....
會盡量出席...
特別感謝占夫兄的安排....
小弟有個提議...若跑騎團練成效不錯的話....
看看是否每個月安排一次三鐵團練？
也歡迎來三芝團練
11號的三峽團練不知有沒有前輩可以順道載我一程？
------------- 馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^ |
發表人: cesar
發表日期: 2008-05-05 at 10:44pm
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謝謝占夫兄的安排，11日我會盡量參加，18日與阿樹一樣不再訓練，因已參加50公里超馬。
最近運動量太大，體重已掉三公斤，重量等於目前的年齡，醫生建議減少運動量。
但是，照目前情況， 可能要等到24日以後，才會慢慢增加重量到原有的體重。
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發表人: 楊順宇
發表日期: 2008-05-06 at 1:55pm
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感謝占夫兄安排，5/11因為要到縣府辦理「藏書票比賽頒獎」，無法出席 ------------- ~身緣在路，盡情在我~ |
發表人: 單高年
發表日期: 2008-05-09 at 10:20am
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永和鐵人軍團 占夫兄與坤樹兄 小弟因雜務纏身不克參與貴會精心策畫之週末二鐵團練
非常遺憾
希望與各位在會場見面
敬祝團練順暢愉快
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發表人: 巴哥
發表日期: 2008-05-09 at 6:22pm
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謝謝占夫兄安排,雖然非鐵人軍團,將盡力參加. 預祝 永和軍團洄瀾凱旋大捷. ------------- 平安就是福,健康就是財富,祝福大家 |
發表人: 蟲蟲
發表日期: 2008-05-10 at 10:33pm
抱歉..因沒有交通工具....所以無法前往團練  ------------- 馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^ |
發表人: Jeffrey Wu
發表日期: 2008-05-11 at 8:49pm
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很高興能和大家一起共渡母親節的清晨. 雖然今天大家練習的時間,路線與方式都不一樣,相信有練就有收穫,今天大家對5/24的賽事又多了一次準備.
5/17週六若安全,天候及其他條件許可,也許可嘗試在青潭堰下水小游一番,實際感受開放水域的狀況,有興趣的夥伴可以自己準備一下.
倒數12天,大家加油!
Thanks,
吳占夫
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發表人: KITE
發表日期: 2008-05-11 at 11:01pm
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感謝占夫兄細心的安排~由於時間和距離的關係無法參與
但是小弟最近也是努力練習~除了每天到體育學院練游泳之外
今天的課表是練單車~以下是今天的單車路線~因為沒有里程錶裝備~所以不知騎了幾K?
公司宿舍 ->縣道 106 -> 八里十三行博物館 -> 淡水老街(休息用餐) -> 關渡
-> 大度路 -> 天母 -> 中山北路 -> 士林中正路 -> 重陽橋 -> 蘆洲 ->五股
-> 泰山明志路 -> 二省道 -> 新莊青山路 -> 林口體育學院 -> 林口華亞科技園區 -> 終點公司宿舍
大家加油嘍  ------------- 給我 Bianchi ~ 其餘免談 |
發表人: cesar
發表日期: 2008-05-12 at 8:22am
昨天的三峽天后宮團練，偶是5點20分從南東路騎小巨蛋車出發，到那邊已是早上六點48分了，已遲到了很久，先頭部隊早已出發多時了。
沒辦法只好自行練習，騎車下坡欲到三峽時，碰到聰敏兄吃力地騎車上坡，加油!然後一個人再騎到三峽老街逛逛，買了有名的三角湧麵包再騎回天后宮。來回共20公里，費時80分鐘，太慢了。
不過正如占夫兄說的有練就有收獲。謝謝他的帶隊!
週六的游泳會考量找時間儘去開放水堿練習 。
也謝謝大樹兄把他最近新購的自由車展示出來給大家看。
自由車果然不同凡?，雙手可以舒服地靠在把手上，以降低身體的風阻能快速前進。不過價格可不便宜。
芳村兄說若想輕鬆地騎又想省錢，可花3500元加裝把手，這個主意很不錯!
謝謝芳村兄!
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-05-12 at 5:26pm
蟲蟲：
要玩鐵人賽，有些心態需調整一下。
吃苦耐勞一定要，也不能過度依賴別人。
那天奇奇、星爺、巴哥、聰敏.....等一票人都是從家裡直接騎到天后宮，他們的距離可不見得比你近。
芳村要帶小孩去及我是要去接人，不然我們也可能直接騎到現場。這是鐵人的基本精神。
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發表人: 桐花迷
發表日期: 2008-05-12 at 5:44pm
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拼了 ! 蟲蟲搬到墾丁去 ! |
發表人: KITE
發表日期: 2008-05-12 at 5:58pm
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蟲蟲拼了 記得加裝休息把喔 ------------- 給我 Bianchi ~ 其餘免談 |
發表人: Jeffrey Wu
發表日期: 2008-05-18 at 4:21pm
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很高興昨天看到芳村兄,奇奇兄,永星兄,聰敏兄,坤樹兄,同事阿谷及阿升把握賽前最後一個週六練習. 相信其他夥伴們也都能按自己的計畫進行準備. 提醒大家,這兩天抽空將個人行程,賽事流程(游/騎/跑及轉換)及必備用品等,作最後的檢視與準備. 小弟會在5/24週六1000前將所有夥伴的參賽袋(Race Pack)帶到比賽會場鯉魚潭. 如果有夥伴希望在5/24當天更早,或在前一天5/23晚上,即能取得參賽袋,請洽小弟另作安排. 目前還有4位夥伴們的報到通知單我還沒收到,已洽主辦單位處理中,應該不會有問題. 不過,如果夥伴們有個別收到報到通知單,請讓我知道一下:
倒數六天,祝大家都能將身心調到最適狀態.
Thanks, |
發表人: 蟲蟲
發表日期: 2008-05-18 at 11:19pm
謝謝大樹兄的建言....我也常常星期五從三芝騎車到土城..
星期一一大早再從土城騎車到三芝上班...
明天也是如此...原本也打算騎車去紫薇宮的...
後來沒前往的主因不是沒車...是內人生病了...
這星期因回台中看兒子所以也沒和大家去團練...
看來這次的成績也不敢有所要求...
不過大樹兄說得對...鐵人就是要吃苦耐勞..
順便問一下..大家要怎麼去花蓮的...
火車票都被訂光了...大家都當天往返ㄇ？
------------- 馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^ |
發表人: cesar
發表日期: 2008-05-19 at 8:12am
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蟲蟲： 我是24日早上搭第一班或第二班的自強號去，因車票早被訂光了，但有朋友告知當天早上可能還會有空位，要我24日早上開車前半小時去找他，所以我打算24日早上再去台北車站找那位朋友，如有位子坐就買，沒有位子坐只好買站票。
若您想與我一起搭車去，請先告知。
回程我已訂到24日晚上的太魯閣號（10點開車）回台北，如您還沒有買到票，若想和我一起搭那班車回台北，也請告知，我再設法。
奇奇
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發表人: cesar
發表日期: 2008-05-19 at 8:22am
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謝謝占夫兄費心安排的團練，17日早上我先去青年公園參加隊部救生游泳的活動，順便游泳1200公尺，再騎車到新店青潭堰與大家會合。
還有謝謝芳村兄提供的資訊，讓我買到宜的休息把手，連安裝費才650元，比起3000元的休息把是便宜多了。
那天團練結束跟在大樹、星爺後面一起騎回家，沒想到大樹車子的性能太好了，人還沒騎到中興路與寶橋路口，大樹就不見蹤影了。最後和星爺兩人騎到景美自行車道練習，試試休息把手的功能和適應，再由自來水廠騎出來各自回家。
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2008-05-19 at 8:41am
| 去年搭火車前往，事先未買票，當天買的票無座，但上車有空位就坐，也得坐到花蓮呢！據了解在花蓮車站有免費的接駁車(出發時間不詳)，不過去年與奇奇大大同到壽豐站，將單車組起來，穿著雨衣騎到會場，並不算遠。 |
發表人: CMLee
發表日期: 2008-05-19 at 8:55am
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永星;
昨天家裡的大人突發奇想要隨師督軍
所以計畫提早出發 延後回來
當天來回共乘的計畫只好取消
謝謝你的安排
聰敏
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-05-19 at 9:10am
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也許我們跑步外出比賽的服務太好，讓新人們也直接誤以為鐵人賽也會有團辦或類似的服務。
然事實上本會參與鐵人賽人數大約十人上下，要團辦是有困難(人數不夠多)，所以歷年來都是個人自行克服交通住宿問題。
但新鐵人可能不解此情況，會一直觀望會內幫忙解決行住問題。
所以包括KITE、蟲蟲都出現已快到比賽日了還沒訂車票，事實上台鐵票要在前兩星期訂才能順利訂到，因北迴線十分熱門，不早訂只有碰運氣。
蟲蟲，上面聰敏兄因另安排不能與星爺共乘，不妨與星爺聯絡看看，能否有機會一同前進花蓮。
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發表人: 蟲蟲
發表日期: 2008-05-19 at 9:22am
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感謝大樹兄的解惑...說得一點都沒錯...
看來以後要比鐵人要提早規劃好行程...
星爺...星爺...聽到請回答...謝謝 ------------- 馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^ |
發表人: 眭明華
發表日期: 2008-05-19 at 2:45pm
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占夫兄
我已於970515收到報到通知〈編號620〉，原本970517要到青潭堰參加團練，因出發時間太晚，來不及，只好自己個別練習，抱歉。
明華敬上 ------------- 眭明華 |
發表人: KITE
發表日期: 2008-05-19 at 7:23pm
樹老大:
您弄錯了啦~我不是以為有團辦啦
是我本來想說如果您要當日來回的話
想和您一同前往啦
這樣比較有伴啦------------- 給我 Bianchi ~ 其餘免談 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-05-22 at 3:18pm
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524大家準備好了嗎？
518參加了三峽竹崙50K大賽，至今肌肉疲勞度未解，524想要有正常演出恐有困難。
不強求，盡力就是了！
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2008-05-22 at 3:34pm
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竹崙之役後，果然後遺症至今，因此塗抹了多回熱力軟膏，以促進痠痛之解除，實力之回復。
樹哥，抹些熱力軟膏，作些按摩，應能早日回復。
自去年洄瀾以來，還沒下水過。星期六(0517)本想在直潭下水，竟然臨陣退卻，藉口未攜蛙鏡、泳帽，僅踩入水深及踝之處。近日雖然念念不忘該去青年公園游個水，表面上雜事紛擾，實質上意願不強，心念不堅，恐怕要時隔370日才再游泳，仍然對於游完有信心，但是恐怕上岸來，轉換區空無一車(實際上則不至於，因去年就曾經見到有人趴在浮標上，腿動而手不動者)，幸好屬於『跑路底的』，若能50分內上岸，單車也不算快，跑步階段應可超過數十人，並於時限內完成。
竹崙之役後，果然後遺症至今，因此塗抹了多回熱力軟膏，以促進痠痛之解除，實力之回復。
凡能完跑竹崙者，區區平地(略有輕微起伏，對於跑過竹崙者言仍為平地)10公里，輕鬆裕如。
單車，在0426遠征礁溪，0511練騎大溪，0517團練信賢後，速度縱未提昇，時間內騎完，有百分之百信心。
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發表人: 芳村
發表日期: 2008-05-22 at 5:52pm
時值五月，也是三鐵季開始，社區附近的救國團泳池也是五一開始，十月關閉，而我配合這個節令也是去年十月後未再下水，到了五一那天，狠下心辦了一張$3,700的自由行泳證(整季不限次數可自由進出)，心想花了錢不捨就會勤跑泳池，果然花錢就想多游幾趟把它賺回來，至今游了十二趟的晨泳，無非是肖想上岸後，車棚裏的車子還過半，不要老是左鄰右舍都空空如也，不過日前抽筋又硬撐把既定里程游完，至今仍隱隱作痛，而且上半季馬賽已近尾聲，整個疲憊感全上身，又輕微感冒，已經好幾天沒動了，況且自由車也只練了青潭堰-烏來這一次，真不知後天的花蓮三鐵怎麼比，時限內回來就阿彌陀佛
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發表人: cesar
發表日期: 2008-05-22 at 10:10pm
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怎麼大家去竹崙一趟回來，就一直唉聲嘆氣?
大樹兄您跑步比我們還快一小時就完跑，理應還是一尾活龍，
怎麼連您也在嘆氣?
莫非是賽前的欺敵的戰術，所謂哀兵必勝就是這意思?
至於我也好不到那裡去，前天騎車屁股表皮被磨破，
現在還在疼痛。
屆時腳踏車比賽部份，騎在坐墊上可能會怪怪的。
希望24日大家都能輕騎過關，如能斬將則更佳。
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-05-22 at 10:28pm
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跑的快才痛的多，晚回來應傷的輕才對吧？
我也在想，竹崙50k中有星爺、奇奇、KITE、大樹等人參與，若不能迅速恢復體力，星期六花蓮比賽途中可能會半途熄火。
目前看來大家情況都非很好，希望那是奇奇所說的~~哀兵之策。
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發表人: 蟲蟲
發表日期: 2008-05-23 at 12:03am
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今天從三芝騎車去淡水...想下水熟悉一下水性.... 沒想到同事給我的票過期了...想補差價也不行...
一張票200元...花不下去...又騎回三芝了...
其實以我的地理環境...應該是會內最好了...
附近山路一大堆...富基漁港又可以游泳...
偏偏每天就是貪睡...起不來...
看來這次能進3小時就不錯了 ------------- 馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^ |
發表人: KITE
發表日期: 2008-05-23 at 1:30am
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唉~這次怎麼傷兵名單一堆啊 我自從竹崙一役之後~就無法按照自己先前的課表練習了~因為竹崙那一天在跑至20K左右~腳底因為起了水泡疼痛不堪~
後來苦撐回終點!結果水泡破了~至今傷口還沒癒合~因此這幾天無法去林口體育學院練習游泳~現在只能想著 Panda 送我的一句名言來勉勵自己了~ 只要能上岸; 一切就不是問題
至於肌肉部份~昨天就已經完全恢復了~因為每天睡覺都用棉被把腳墊高~這樣就恢復很快了~ ------------- 給我 Bianchi ~ 其餘免談 |
發表人: 楊順宇
發表日期: 2008-05-23 at 8:37am
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去年經歷台東吃水的慘痛經驗教訓，所以最今近兩週特別下水了四次，想先適應水性，順便添購了一副近視泳鏡，免得又在水中把工作人員誤認為水怪 ------------- ~身緣在路，盡情在我~ |
發表人: Jeffrey Wu
發表日期: 2008-05-23 at 9:06am
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今年個人在三鐵部份跟往年比算是練得很少(真的很少,非哀兵政策). 怎麼 - 一轉眼就要比賽了? 好吧,既然練不多,至少可以多休息來調整狀況吧. 所以,這兩天特別請假在家放空,也花了些時間將手邊有的歷年國內三鐵賽成績作些整理(將Word檔轉成Excel檔),稍後再在網路上公告分享. 祝大家一夜好眠. 明天鯉魚潭見. Thanks, |
發表人: 單高年
發表日期: 2008-05-23 at 9:23am
看了一下明天花蓮的天氣預測. 溫度27’C. 有風. 下雨機率20%. 可能有雷暴!? 該是個不錯的比賽天氣. 反正我們選手沒有選擇天氣的權利. 頂多棄賽. 去年同場地的賽事一早就大雨滂沱. 還沒開始比賽跑鞋就已下水泡湯嚕. 今年鯉魚潭賽事的單車路線有所調整. 該會更好玩. 還聽說下半年會有花蓮113k的半鐵人賽. 這樣台東. 花蓮兩場的半鐵人賽. 加上宜蘭梅花湖與金門兩場的三項賽. 今年就有4個全新的賽事. 這種三項賽的場次越多. 我們的選擇就越有變化. 市場的競爭定律也越能凸顯. 金門的賽事可能就是一個新的指標. 好嚕! 不多說廢話. 永和鐵人軍團以及部分哀兵. 明天會場見啦! |
發表人: cesar
發表日期: 2008-05-23 at 12:56pm
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原來高年兄一直在旁邊看熱鬧，真是的!
阿樹兄不是說過：賽前一星期不宜有超量的訓練，
看來我們這幾位去竹崙跑馬的都跑爆了，以致讓高年兄有機可乘。
阿樹兄加油!
明天把高年兄給幹掉吧!
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發表人: 酒國英雄戰將
發表日期: 2008-05-23 at 11:06pm
| 想到全新的三鐵賽事就怕,常常會有不確定的事物,搞的比賽問題多多（必竟跟馬拉松比賽的單純不同,因為有游泳轉換成自行車轉換成跑步的問題）,我想永慢的三鐵高手許多人跟我一樣參加過北海岸.愛河.西子灣..鐵人三項,都是第一次舉辦可是問題很多,不是里程不足,就是規劃不良,所以參加全新的賽事要有心理準備,才不有趁興而來.敗興而歸. |
發表人: cesar
發表日期: 2008-05-25 at 1:08am
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賀!占夫兄在96名強敵環伺下，還能榮獲45分組第八名，可喜可賀!
大樹兄果如外星人事前預測，在56人中脫贏而出，獲得50分組第三名。可喜可賀!
永和鐵人成員全部過關!
可喜可賀! |
發表人: cesar
發表日期: 2008-05-25 at 6:03pm
| 啊!居然漏報永和鐵人另一名得獎者，那就是新秀黃崇哲獲25分組10名! |
發表人: Jeffrey Wu
發表日期: 2008-05-25 at 9:22pm
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謝謝奇奇兄的快報，也要再次恭喜所有的夥伴們，在美麗的鯉魚潭平安的完成賽事。 雖然大會成績還未公告，在此要特別恭喜，坤樹兄挾其雄厚實力，配上新購良駒，以哀兵之姿勇奪Ｍ５０第三（在此不得不佩服奇奇兄鐵口直斷。 看來有時外星人的觀點還比地球人的準）。 也要恭喜蟲蟲擠身Ｍ２５第十。 個人則是以近２：４８的時間完賽，名列Ｍ４５第八，成績與名次皆略遜於往年，不過今年訓練不足,狀況不佳，能有此成績個人已覺得相當僥倖與滿足。
借此一角，我也要恭喜三位同事都順利完成初鐵賽事。另外，本隊這次唯一參賽的鐵三角隊，以約３：４０的成績完賽，更是可喜可賀。 據說，當第一棒的勻丰夾在領先的幾頂小紅帽衝回轉換區時（鐵三角是第五批下水，帶紅色泳帽），觀眾席間一片驚訝聲起”是女生耶！好快喔”。 當第二棒勻升跨上腳踏車時，另一陣驚訝聲爆出”是小朋友耶！好厲害喔”。 雖然第三棒沒有特別引人注目，不過如果觀眾知道內情，可能會爆出第三陣驚訝聲”是媽媽耶！好厲害喔”（沒辦法，看起來太年輕了，不像媽媽……）。
最後, 在此要代表永和鐵人感謝Ｐａｎｄａ兄，再一次熱心協助本會辦理團體報到事宜，讓大家能在賽前順利拿到參賽袋。 也要感謝聰敏嫂, 酒國英雄兄及同事小豪全程為夥伴們加油打氣兼提供攝影服務。 更要感謝主辦單位的辛勞，這次賽事固然有不盡如人意之處，不過大抵上來說是瑕不掩瑜，比往年有進步。在此也期待１１３ｋ或２２６ｋ的超鐵賽能早日在得天獨厚的花蓮鯉魚潭實現。 Ｔｈａｎｋｓ！ |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-05-25 at 9:51pm
占夫兄向來嚴肅，少有如此輕鬆文章，閱後會心一笑。
 不得不向美少女勻丰稱臣，居然第五批下水，竟在我之前(老先生第四批下，間隔五分)先上岸，真叫人情何以堪。往後請她來指導永和鐵人組的游泳技巧好了。
 向來差占夫兄的距離約十分鐘，每次皆以占夫為標竿，少輸為贏一直是我的信念，此次是占夫失常，才得以將差距縮小至2分內。但不表示我和他差距只有二分而已，下回他恢復水準差距還是會拉大到10分。
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發表人: cesar
發表日期: 2008-05-25 at 10:05pm
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有其父必有其子，占夫是永慢路跑、鐵人三項的一哥，難怪勻丰的游泳就像條飛魚一樣快速，阿升的自行車也不遑多讓，在游泳上輸了小女生，已很不好意思了
。沒想到在自行車賽也差點輸給阿升，還好仗著經驗，總算在最後五公里上坡時把阿升給壓過，否則就太‥‥‥
恭喜鐵三角組吳家成績傲人!
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發表人: KITE
發表日期: 2008-05-25 at 11:52pm
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感謝所有參加此次賽事的永和前輩
有你們的鼓勵~讓我能順利回到終點
在一下水就被踢得亂七八糟~
索性告訴自己不要慌~慢慢游~一定要游上岸(Panda的名言)
後來游到快折返點的時候;只感覺踢到後面追上來的追兵的泳鏡
當時心想~慘了!那個人一定很痛~但是顧不得那麼多了~只有加速往前游比較實際
之後在跑步項目時~只覺得腿很痠~可能是上禮拜竹崙一役的肌肉痠痛還沒恢復過來吧~
於是看到旁邊一位藍色號碼布的年輕美眉~接著在邊跑邊聊的情況之下才聽說限時4小時30分~早說嘛~害我以為是4小時~跑到感覺快掛了~最後在終點前100公尺追上了金溥聰教授~也看到了終點線~心裡一陣歡呼~
YA ! 終於完成了這一項挑戰~ ------------- 給我 Bianchi ~ 其餘免談 |
發表人: 楊順宇
發表日期: 2008-05-26 at 12:57pm
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由於練習有限，賽前即擬定按照自己的節奏，以時間內4小時完成為目標。游泳下水後，為避免與眾家好手在水中比武過招，偶遠離中線、踢著蛙腳、東閃西躲前進，不過還是吃了幾口免費潭水，44分上岸；自由車99分完成，算是差強人意；最後跑步實在是體力下滑，步履蹣跚，「豆豆仔」凸，花費76分凸回終點！如果加上轉換區喘氣補給時間，總成績約在3小時53分左右，算是嘟嘟好達陣成功！說真的，要當鐵人，還真不容易！ 看見坤樹兄、聰敏兄、郁堂兄帶著新戰駒赴會，休息區感覺很像是個小型新車發表會，不過也許該說是大夥兒對三鐵\運動的熱情與投入吧！ 占夫兄全家實在了得，勻丰能跑又能游，賽前就聽占夫兄說她 ------------- ~身緣在路，盡情在我~ |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2008-05-26 at 1:19pm
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太陽底下每天都有新鮮事發生，令人驚訝不已。今天我最大的發現是占夫兄和貓小姐居然也會開玩笑，講出輕鬆、俏皮的話，不得不在我心中連續劃下三個驚嘆號！！！ 占夫的「是女生耶」、「是小朋友耶」、是「媽媽耶」，寫得很生動，也寫出他內心的驕傲與喜悅。這個家庭不得了，全家都在運動，都在跑馬，「鐵人家庭」、「馬拉松家庭」指日可待。 還有貓小姐，很機伶，我用盡心機想套出她的芳名與芳齡，只見她輕鬆一句「我不知道」，就把我給四兩撥千斤了，害我徒勞無功。不過沒關係，下次有機會我再出招，繼續我未完成的志業。 |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2008-05-26 at 1:54pm
在永慢越來越難混了,跑馬拉松,今年出個賴怡廷.三重馬的半程又出了阿丰,星期六阿丰的游泳又領先所有永慢的三鐵好漢.阿升的自行車又要竄起，我看現在只剩下健康組由〔永和三鐵〕把守，暫時還沒有危險。
現在只能走一步算一步了。
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發表人: CMLee
發表日期: 2008-05-26 at 3:27pm
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謝謝占夫兄全家和芳村兄的協助完成賽前的準備
比起第一次的忐忑 這次就較有底了
雖然成績還是難以見人
自己還是有測一下
游泳 : 約53分
自由車 : 約112分
路跑 : 約70分
總成績約在4小時左右
賽後大人的評語是 "老骨頭 你也游的太慢了 人家小女生早你半小時就上岸了" 哇咧
不過沒關係 有進步一點點就好 留點空間下次再來
很高興和大夥一起參加比賽 也再次謝謝大家的協助和鼓勵
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發表人: 芳村
發表日期: 2008-05-26 at 4:06pm
賽前占夫就分析這次自由車雖多了5k，不過少爬一次坡，最多也是多花五分鐘就解決了，結果有練有走氣，這次游泳進步了將近六分鐘，約41分上岸，自由車比去年多花了11分鐘，也花了99分鐘，速度竟然跟去年一樣，不過剛開始還沒騎過充氣拱門、另一腳卡踏都還沒套進去，就被一位騎登山車的老兄k倒在地，大盤掉鍊，左屁屁一陣陣痛，口中卻是一串串的三字經 ，造了不少口業，對方直說抱歉，也馬上跨上車一溜煙騎走了，此時也顧不得鍊條的油污，雙手一抓套上鍊條也忘了屁屁的痛，趕快追分去了，心想今天加裝利器，應該會順一點，出了拱門上坡，剛好這東西派上用場，雙手往前一靠，擺個美美的破斯就準備來個上坡抽車，疑？怎麼天搖地動，難不成地震了，是這個東西鎖的不牢靠，剛剛一撞螺絲一邊鬆脫、一邊螺帽不見了，媽啊！此時呼天搶地也沒用了，規規矩矩的騎吧好不容易忍著屁屁痛把車牽回轉換區，卻忘了去年的?訓，一口氣把水壺中飲料猛往肚子灌，年紀大的人雖然反應較遲鈍，這個肚子可不怎麼想，跑不到五百公尺馬上就抗議，這邊痛，那邊也痛，就這樣全程忍著痛拖回終點，比去年慢了8分鐘，成績慘的很 ，明年有機會再來吧！記得把螺絲鎖緊一點，水慢慢喝，撞車不要盡牽拖別人，手要握牢看一下左右有沒有來車不要急，明年別再犯同樣的錯，菩薩保佑明年可以再來
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-05-26 at 5:31pm
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這裡好熱鬧，從賽前到賽後幾乎沒停過。
看了樓上芳村兄貼文，有點感觸，每次參加要累積一些經驗及避免錯誤重犯。
三鐵要準備的東西不少，轉換時需備什麼東西吃什麼喝什麼，都要自己規劃。
這些需要實戰經驗去累積，當然最重要是用心去記住，否則下回錯誤還是一樣發生，那學費就白繳了。
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-05-26 at 5:36pm
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特別感謝會外好友Panda兄每年的協助，及花蓮謝教授的招待。
當然稱職和辛苦的領隊占夫兄，我們也感謝你賽前賽中賽後的用心規劃。
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發表人: 李韻中
發表日期: 2008-05-26 at 5:46pm
| 恭禧這次的所有參賽者，還真羨目，心中一直流口水。 |
發表人: KITE
發表日期: 2008-05-26 at 10:37pm
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看到芳村兄的遭遇~覺得真是坎坷啊~不過平安沒事就好
樹老大說得沒錯~沒準備齊全學費就白繳了~
有鑑於自己還是菜鳥一個~在騎車的時候每遇到要喝水都要停下來喝了再上~加上喝水量還蠻大的~一瓶水往往不夠喝~而每次為了喝水停下來~在這一來一往的停留之下~無形之中浪費了不少的時間~因為放一手邊騎邊喝怕會不穩而摔車~擔心傷到寶貝車架~
因此為了克服這個問題~我終於找到一個實用性佳的水壺(一次可以裝3瓶礦泉水)~就是可以掛在座椅下方~然後拉一根管子延伸至龍頭把手前方~這樣一來我就可以邊騎車邊吸了~ 完全不用停車喝水了~這次也為我節省了一些時間哩------------- 給我 Bianchi ~ 其餘免談 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-05-26 at 11:24pm
40k左右的自由車有必要這麼誇張喝那裡多水嗎？ 
鐵人賽自由車個人喝水量不多，像5/24那天45k才喝不到1/3瓶，去年下雨天涼滴水未喝，整瓶水原封不動。
其實40k左右的自由車，並不算長距離，一瓶水足夠了，帶兩瓶水已嫌多，像KITE這樣的大水壺裝備真的有點誇張。水帶多也是增加車重，不利速度提升。
那種裝備應是長途賽才須要，短途賽看來有一種非常奇怪的感覺。
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發表人: KITE
發表日期: 2008-05-26 at 11:53pm
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樹哥:
附帶提一點啦~因為我當時買這部車的時候~原車只附一個水壺跟水壺架~由於個人鍾情Bianchi的經典色~在買不到第二個相同的水壺和水壺架的情況之下~掛個油箱式水壺成了我唯一的選擇了~ ------------- 給我 Bianchi ~ 其餘免談 |
發表人: cesar
發表日期: 2008-05-27 at 7:36am
| 原來大家各練各的，我也來說自己的糗事，為了追趕游泳換鞋所浪費的時間，因為地面未舖紅地毯，所以跑到腳踏車處時，腳底沾了很多小砂粒，為了確保路跑舒服，所以拼命把腳底擦乾淨，結果越擦越不乾淨，後面才游上岸的人，都比我早出發。所以上車後第一圈上車前先喝口水，騎車中途不敢喝水，拼命踩踏，第二圈才想起下一步騎完車後，要開始跑步，記得占夫兄有提醒，跑步前在自行車上補充食物是最佳時機，所以把腰袋內的巧克力球拿出來吃，因巧克力球在天熱下快溶化了，手沾到巧克力球都弄髒了手，連車把手都沾上巧克力，等喝口水把巧克力球咬碎吞下去，順便以口噴水洗手，把手洗一洗，再扶正眼鏡，結果眼鏡也沾上巧克力，造成看不清楚前方，加上是單手握把手，差點與前面的選手撞個正著。還好總算有驚無險騎完。 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-05-27 at 9:06am
唉！少年郎花錢觀念畢竟與老先生不一樣。
我等老者有現成的東西就湊合用，絕不會什麼鍾情某某.....非他不用。
成績較重要，眩不眩就不是重點了！
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2008-05-27 at 1:46pm
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拙見以為每個人的生理狀況不一，心態有別。凡高手分秒必爭，補給能精簡到最小限度，如馬拉松拿百萬獎金的肯亞農夫，經過補給站時可能幾乎不減速，抓起杯子一路跑一路喝，還將部分淋到頭上(電視上看的，可沒跑那麼快可以親眼目睹)。若跑五小時以上者，可能進補給站還要吃飽喝足再上路，非如此難以完成，也說不定。三鐵之游泳過程恐沒人補給，單車及跑步項目要喝多少水，平安就好，舒適更好，若帶太多，下回可以略為調節，少帶一些。當然，天候是很重要的變數：溫度高低、雲量多少、風力強弱等，均可能影響對於水或其他物品之需求。
參加三鐵者心態不同，若樹哥占夫兄當然要力拚佳績，努力嘗試將報名費、旅費賺回來。若小弟或更後方者，但求比上回進步，已屬滿意，甚至最低要求：關門前回終點，完成就是勝利。
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發表人: 酒國英雄戰將
發表日期: 2008-05-28 at 12:27am
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占夫大果然虎父無犬子,當天花蓮洄瀾鐵人三項看到兩個讓人眼睛一亮的選手,沒有想到都是占夫大的小朋友,看起來永慢的年青三鐵新生力軍,將要出現了
樹大:我是因為膝關節疼痛跟自行車損壞,所以只好由選手變成啦啦隊員
這裡有幾張當天拍到永慢(占夫大.樹大.奇奇大.星爺)的照片,因為是用傻瓜相機拍的,所以不是很穩定
http://www.flickr.com/photos/rao123k/sets/72157602494186229/ - http://www.flickr.com/photos/rao123k/sets/72157602494186229/
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2008-05-28 at 11:07am
| 感謝拍攝的幾張相片，有一張是八卦山完跑後的。單車出狀況，不易處理，因為平時少有練習，萬一我碰上了，恐怕也只能舉白旗了。這回是帶了一條內胎與工具，但未隨身(擱在車上)，或許單車損壞的機率大於千分之一，印象中每場都曾經瞧見。有蹲在路旁修車者，有牽著出狀況的單車踽踽獨行者，這回也不例外，去年還曾經看過斷鍊的。所以說得以完成有幸運的成分，絕非過謙。當然若平時好好保養，在出發前得到專業的檢查，當然可能降低出狀況的機會。破胎往往由於路面尖銳之物，這就不是任何人所能預防避免了。 |
發表人: cesar
發表日期: 2008-05-28 at 1:03pm
| 謝謝酒國英雄不辭遠路由台北趕來花蓮，為鐵人三項選手們加油!辛苦了! 也祝您早日康復! 照片也看到了，感謝您! |
發表人: Jeffrey Wu
發表日期: 2008-05-31 at 10:12am
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再次謝謝酒國英雄兄全程為大家加油打氣, 並留下這些難忘的鏡頭.
另外, 坤樹兄稍早已經提供大家的總成績, 以下則包含分段成績與排名:
如果以精英選手及各組頂尖選手平均時間比去年多出8-10分鐘的結果來看(另版討論), 這次夥伴們除了我退比較多以外, 大家的成績都還維持, 甚至比以前更有有進步. 尤其是坤樹兄, 成績與小弟只差一分鐘(與M50第二名黃葆慶只差5秒), 六天前還剛完跑50K山路, 實在太厲害了....如果要為自己的成績硬坳一下, 這次沒穿車鞋不知道差多少(以為放在車上,忘了帶. 可以坳的還不只我, 好像Panda兄也忘了帶車鞋....)
三位參賽同事, 有一位成績沒看到, 不知道是不是因為時間超過.
鐵三角接力成績還在核對中, 稍後再PO上. Congratulations to all again,
吳占夫
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發表人: Jeffrey Wu
發表日期: 2008-05-31 at 8:34pm
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經過與勻丰，勻升及秀澤再三回憶討論，確認大會公告永和鐵人接力的晶片成績有問題。勻丰下水時沒有按錶，但是由於秀澤是在大會計時鐘剛跳過04:00:00時通過終點線，再加上勻升自己騎車有計時，因此我們自估永和鐵人接力的總合時間應為03:40:00左右(也就是秀澤回來時大會計時鐘上的時間再減20分鐘，因第五批下水)，與大會公告的成績差異頗大，如下:
上面的問題是用常識就可以判斷。試想: 如果大會公告的時間正確，勻丰有可能早於坤樹兄上岸嗎? 奇奇兄有可能在自由車最後5k處超越勻升嗎? 所以，順宇兄所提有人游泳12分多的時間也一定有問題。個人無法猜測是晶片或其他因素，但確知此時間有問題，因為他已快於1500m游泳的世界紀錄。
看來大會使用晶片計時固然好處多多，選手們養成自己計時的習慣還是比較好。
Thanks,
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發表人: 芳村
發表日期: 2008-05-31 at 9:05pm
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謝謝占夫兄為大家抄錄成績，三項成績與個人自測幾乎一樣，看來前兩項都是練習不足沒有什麼進步，只靠跑步把排名爭回來一些，相較之下比上次退步了一些 |
發表人: CMLee
發表日期: 2008-06-02 at 9:39am
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謝謝占夫兄 這算是我參加三項的第一份正式成績
所以無從比較進步或退步
就當做往後比賽的基準
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