九七年四月的練跑日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4448
列印日期: 2026-10-24 at 5:13am
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com
主題: 九七年四月的練跑日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 九七年四月的練跑日記
發表日期: 2008-04-02 at 7:26am
| 能跑在台灣美麗的土地上，真是件幸福的事。 有多久沒有跑在這片美麗的土地？還真是想念。隊友也說今早記得要來，讓大家看一下，妳還好好的。 於是正常時間早起，三點五十分，一個人起跑。也看看賽後的自己是否還能動。還好，就是慢了點。一個人的起動，讓眼睛不得閒，心裡只有在這裡跑著的喜悅還有感謝，感謝天地賜予我健康的身體及美好的場所。我望著這裡美好的樹，原來我該是屬於這裡的。 我愉快跑著，第一圈快結束時有小呂來到，再來是胡教授，依次是蔡總，文起教練及文華隊長。 猴話的當然是我，說著比賽的一切，在清晨的好風景中。第二圈的再起動，一群人的同行，因為我，速度慢了些。跑到十二公里時，腳開始有較明顯痛感。但是搭機的水腫未退，沒有流些汗是沒辦法快點好的。兩難全之下，就忍痛多跑些。 好不容易才撐完二圈，十六公里，四月份的第一個練跑，也是長里程賽後的第一個起動。祈禱復原會一天好過一天。 |
回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-02 at 5:23pm
|
趕工作坐了一天，才發現腳比早上還像麵龜 |
發表人: 志平
發表日期: 2008-04-02 at 6:35pm
| 去煮紅豆湯喝!試試看 |
發表人: 貓
發表日期: 2008-04-02 at 7:18pm
|
不要煮啦 妳家一定沒有壓力鍋吧？ 紅豆要浸泡半天才能煮開 煮又要很久很久
去買現成的 待會貓要外出買現成的紅豆湯豆花 我是要補血的
 知道嗎？外面買的紅豆豆花→紅豆+豆花+糖水 買否隨意
我堅持要買紅豆湯豆花→紅豆湯+豆花
賁姐妳喝純紅豆湯試試看 天天都喝 好處多多  ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-02 at 7:38pm
貓妹猜對了，我家只有壓力，沒有壓力鍋
還在公司加班，還沒空回去浸紅豆呢，加糖的不會去水腫喔，加糖是好吃及補血的．去水腫要吃沒加糖的．
睡前泡水，出門跑步前按電鍋煮一次，回家時再煮一次，不爛，把電鍋抱到公司（會不會被開除
 ）再煮一次，應該就夠了吧！ |
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-04-02 at 11:57pm
|
四月份第二天至園區散步，呂董說今天走路比較正常了，我也是覺的奇怪，一早爬上銅像前階梯後突然覺的腳步正常了，走路不會一跛一擺的，也是時後到了吧，走久了就會恢復正常。
走至傳習齋前廣場草皮，脫下鞋襪赤腳走在草皮上吸收地氣，走了三圈後想試看看能能跑，跑個30m左右還不會覺的斷處會有任何痛，也就走一下跑一下，暫時這樣就好，不要一下子跑太多，一天一天增量比較不會操之過急，所以我的練跑日記得以名符其實的開張，不過只有100多m而已。 ------------- 林森勝 |
發表人: kingman
發表日期: 2008-04-03 at 4:54am
|
紅豆加薏仁也是不錯滴，補血又可去水腫 睡前把腳放在床頭成Ｌ型也是不錯喔 ------------- kingman |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-03 at 8:16am
今日練跑幾公里？
嗚......還跑呢 睡到七點四十七分才醒來
太陽真的曬到屁股了
嗚......遲到
嗚......我那沒打完的秩序冊
嗚......約好一早要拿東西給隊友
嗚......我那只有煮一次半熟的紅豆薏仁
嗚......同事說，累了吧！大家都在笑
 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-03 at 10:18am
|
昨晚加班的空檔，整理著本隊的參賽里程，才發現自己參加了七日賽就把今年的里程數達到了去年整年的總數，看來好像可以休息了
|
發表人: 泉如感心
發表日期: 2008-04-03 at 3:39pm
| 坐飛機?水腫?這兩者有聯????? |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-03 at 7:34pm
|
趁著半熟紅豆加熱的同時，再上來猴話一下．
忙了一整天，還是走動少，水腫不見多改善，別人好像不似我的嚴重，我總在下午是輕微，久坐及搭機最嚴重．有檢查過腎功能並沒有問題．就等紅豆吧．
還要加班趕秩序冊的?上，先去小跑做操．看著生出新葉的普提，有一份生命力，是多日賽後的我所欠缺的．慢慢跑著，動動一天的疲累，三十五分鐘，五公里．不讓自己超負荷，退下做操．在風中動著．
掛心工作，就不拉筋了，明日趕完工作再說吧
邊跑時想到貓妹的翅膀論．其實以前生理期時總會不跑，但是，要參加七連馬或九連馬，那有躲得過的日子．於是就試著不休息，第一天跑，第二天跑，第三天跑，快完了還跑．當個女生總是麻煩．比賽遇到時總在心裡罵個兩聲，還是跑．每次如果在比賽後的當晚發現大姨媽來了，就會覺得是賺到了．笨女生
|
發表人: 張傑淳
發表日期: 2008-04-03 at 7:43pm
|
http://blog.sina.com.tw/mimika/article.php?pbgid=20137&entryid=572950 - http://blog.sina.com.tw/mimika/article.php?pbgid=20137&entryid=572950
賁姐
這個網頁的紅豆水煮法 可以參考
上面說 紅豆不可以煮破
而且除了不加糖之外 還不能吃紅豆
...... ------------- == 過去心不可得 現在心不可得 未來心不可得 == |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-03 at 7:48pm
|
謝謝阿諾，趕緊去加水，不過二人份的電鍋是小了點．
還有，是孕婦消水腫的呢，我只是胖，看起來有像
還有，來不及了啦，紅豆破光光了，管他的，喝了再說
 |
發表人: otto
發表日期: 2008-04-03 at 8:10pm
阿諾師兄介紹的好
『懷孕
消水腫的神奇紅豆水』大姊要認真按時吃喔！
開玩笑歸開玩笑，把傷養好為要，距離台中馬還有一個月，不需心急的！加油！
 |
發表人: 阿財
發表日期: 2008-04-03 at 8:24pm
|
吃沒什麼都不如休息，或是按摩。 ------------- 陳進財 |
發表人: 貓
發表日期: 2008-04-03 at 9:11pm
這句話沒錯啊 只要在賽事後 怎樣都好
像花東30k之後患感冒 一個星期沒跑 心想還好己跑完了 我有賺到的 ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-04-04 at 12:15am
|
有人睡過頭了，難怪今早進園區時，怎麼早早班人馬都沒出現，還以為是早早練完摸黑回家了，哈！哈！原來是還困在蜘蛛精的盤絲洞裡。
在傳習齋草皮走了2圈後穿回鞋子跑了一下，還是會有點痛的感覺，不勉強，跑一點，走一下，完成今早的一小時練習。 ------------- 林森勝 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-04 at 10:15am
| 希臘慢了台灣六小時，也不知道是不是時差影響，晚上總是睡不著，早上總是醒不來．又失了和隊友的約定．阿財大哥說的要休息是真話，請了多天假，忙著趕工作，總在坐下打了三小時的字後，有點快站不起來，站起來後不太能馬上向前走，和在七天賽時一樣，真慘．有點忙，實在是找不到時間休息．以前總愛說早一點睡，昨天加班到十一點，回去洗澡洗衣服，拿出書來時已將近一點，還是二點多才得以入睡．今早再來趕工，看著未完的工作，有點心情緊張，因為，要快做完，明天又要出門了．真想當孫猴子，變個分身出來幫幫忙！ |
發表人: otto
發表日期: 2008-04-04 at 10:31am
村姑大姊！
小弟我突然忘記，把我的行程套用在你身上
忘了最近還有高灘地馬拉松、三重馬跟UMC、北頭洋...
財哥講的最有效，休息吧！
 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-04 at 3:48pm
|
又加班了一天才把美術館路跑的秩序冊打完，真的有點累了．今年人數增加不少，第一次突破二千人數大關，原因是警察人員的大量參加．
打算去做操，拉筋，還有打包行李準備北上，明天打算做一天小豬，就是吃及睡，還好可以休息了．也等著應付七天賽後的第一場馬拉松，用我還是水腫的腳．
還有，明天會帶朋友送的新頭巾，不過我想，歐巴桑換個顏色還是歐巴桑的啦．希望高灘地的太陽小一點，希望杜公子的烏鴉嘴能夠不靈！
還有，祝福即將一百場的隊友能夠順利達陣，也祝福我在時限內，順利完成
|
發表人: 郭居恒
發表日期: 2008-04-04 at 3:59pm
|
學妹:
週日可能會有32度的高溫,小心防曬措施!
能量帶記得要使用,不論是睡眠或行動中,每日只要剝除兩次,每次約1~3小時即可. ------------- |
發表人: 泉如感心
發表日期: 2008-04-04 at 4:43pm
高攤地馬拉松場地.位於大漢溪畔.浮州橋下又處於封閉的地形.?風吹不進.平時悶熱.32度.考驗跑者耐熱程度.昨天<4/3>板橋氣溫15度.覺得有點冷.4/6將有32度.真是不可思議.下了2天的雨總算停了.4/6可以確定不會下雨.至於溫度呢?姑且相信????? 
|
發表人: 踏浪
發表日期: 2008-04-04 at 11:03pm
|
賁姊：加油啊！期待妳能戰勝高溫和豔陽
 週日我會用力幫妳打氣
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-05 at 12:27pm
|
希臘回國後連趕了好幾天工作，有點累。在工作完成的四點半還是熱身做操去，動動久坐的四肢。繞著第七圈慢慢地向前移動，有困頓的腳。朋友果然從後頭超車留下大笑：現在又不是在希臘，太慢了！
唉，他們不明白我已經跑不快了。不理會，依自己的速度，雖然沒有速度可言。有中正場的老老朋友來到，和他一起跑草地，三公里。動了動腳，卻為明日的比賽心驚，自己明白到時真的是跑不動的。
退下做操，沒帶包包，沒有地墊可做操。工作告一段落的疲累，心情卻是輕鬆的，很累，但少了什麼。看書去吧。 騎了我的卡打車，隨意前進，去兩家舊書店，去新書店。看到村上的書。原來那本漩渦貓可算是另一本的下集，翻了翻，還是上集－終於悲哀的外國語比較喜歡，我是在舊書店買的。很少有村上的書。
訂了一本書，買了一本練習曲中男主角所畫的畫冊，像本筆記。
懷著滿心的收獲，在靜夜的街頭遊盪。晚了，但還是拉筋去吧。站在我的老位置，與貓頭鷹同在。站在南國高大的椰子風情下，黃槐準備開花了，池裡的睡蓮休息了，耳豆樹又是被修理到滿頭亂髮了，遠方的風鈴木靜立在微風中，沒有聲響。
我在黑暗中，自己動著，沒有行人，才想到是民俗中的大節日呢。不會孤單，因為有老朋友的出現，那隻馬拉松鳥。原來他不是只有傍晚才出沒，跟著他走了走，再做完自己該有的功課。
回家收拾好行李，快一點，就直接搭車北上，因為台北據點聽說沒有人，可任我放肆休息。台北果然很熱，清晨還是短袖不嫌冷。六點未到就走到百信大門口，到達七樓小坐，七點開始補眠。十一點才醒。走到外頭被太陽曬傻。這是人間四月天？
怎麼比高雄還熱？
看來杜公子的烏鴉嘴又要生效了！明天高灘地烤肉去
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-05 at 8:33pm
|
今天得了愛睏的症頭，七點睡到十一點，吃了台北貴貴的飯，再睡。一點又睡到了四點，出門做操去。走在金山南路上，沒有太陽，氣溫是廿六度，走到運動場上，氣溫是廿八度。可怕喲！
慢跑一圈，腳依然找不回以往的頻率及輕快。停下做操，躺在地上拉筋，許多動作還做不來，因荒廢了數日，也因為身體仍未復原。五百公里的代價可真不小。
再往大安森林公里走走，去做深呼吸，也想念我曾在這裡留下的腳步，想念起舊時光，憶起舊時人。順著以往的紅土路走一圈 ，看樹，看花，看人，看自己。
再走去買一個豐富的水果蛋糕，等著明天慶祝第一個達成百馬的隊友。回到百信馬窩，隊友來了，許久不見的隊友還慶祝著希臘的歸來，對我來說，也是無法?滅的記憶，彿如昨日。
吃很飽，再走到永康街晃晃，好熱市的台北市。
有電腦可打打字，順便補些七日賽的心得，晚點再入睡。迎向明天有點怕怕的高灘地。怕什麼？怕日曬，怕不完∼是真話。綁上學長的能量帶，有掛有保庇
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-06 at 3:01pm
|
土城慢跑的效率好快，我人還在台北，成績已經公佈上網了
剛開始陪跑的有我，隊長，小呂，郭學長，許金鍚醫師及里港方振家教練及鄭昌斌大哥等人。還說要在第六圈時，下去偷拆布條。我好不容易撐到三圈半時，因腳痛而落隊。
不過今天是最溫馨的一場，因為，第一次跑這麼慢，沒有人來笑，一路有人幫我加油，叫我要多休息。其實我就放慢，也開始走路，腳就沒事了。只是太陽大了點，走的有點辛苦。
有一段路有大樹兄，羅賓及兩粒楊大哥來陪跑，另一位高手是誰？突然忘了。最難過的是看見七天賽的永健兄在第五圈時說人有點不舒服，還好捨得放棄，就用留得青山在來互相勉勵吧，加油。其實回來後，每天趕工作，真的反而是沒有時間休息的。也謝謝永健兄，最後一圈還叫兩粒楊大哥一定要來陪我走完。也謝謝烈日下陪我進場的羅賓臭小子及兩力楊大哥，謝謝你們。
也謝謝這麼多朋友的加油，以及對我們蔡總的祝賀。
恭喜百信第一位百馬達陣
|
發表人: 李進益
發表日期: 2008-04-06 at 3:37pm
|
恭喜蔡總百馬達陣
|
發表人: 劉國泰
發表日期: 2008-04-06 at 4:18pm
|
恭喜! 百信第一位百馬達人出爐了。坤坡兄:恭喜了! 有幸能跑在你們旁邊，目睹了成功這一刻的到來。
|
發表人: RICHTER
發表日期: 2008-04-06 at 6:33pm
|
我今天跑倒數第1名......不過絲毫沒有孤單的感覺，當我寂寞無助時，感謝這些朋友們陪著我完走，怪不好意思地。 ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: cesar
發表日期: 2008-04-06 at 7:08pm
|
沒想到這次跑到最後四公里處，雙腳居然起起抽筋症狀，先是左腳肌肉硬起來，迫得我不能不採取對策，先放慢速度，停下來調整步伐，先走一段路試試沒問題後再起跑，總算在設定的時間內跑完，但是，錯過百信坤坡兄完成的百次馬拉松之跟隊與拍照，殘念!
恭喜坤坡兄完成百次馬!
|
發表人: cesar
發表日期: 2008-04-06 at 7:17pm
|
也恭喜賁美眉在希臘的7天內繞圈賽，跑出500多公里後，又攻下一馬!真是厲害!
|
發表人: 郭居恒
發表日期: 2008-04-06 at 7:25pm
坤坡兄:
跟著您的腳步,還是無法完成.太厲害了!佩服!
恭喜您!起了帶頭作用,接下來文華兄及胡教授也緊追不捨!------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-07 at 6:59am
|
昨天跑的辛苦，看大家吃米粉湯及鹹粥，我是累到吃不下，天熱了點，我用走的，難得沒胃口
離開後才想到能量帶忘了還給學長
還有，謝謝朋友送的襪子．
回到終點時，發現手指有點水腫，我想腳一定也略腫，回到百信切百馬蛋糕時，果然證明是微腫的．好熱的台北天，就趁著比賽留在台北鬼混，也因為不想出門曬太陽．
留在辦公室打字，在快黃昏時才離開，坐公車到處看看，還是去看樹及看花．在校園裡走了走，排隊吃一碗清涼，在運動場邊的長條椅上發呆．又走了走，勾腳做操，動一動．
逛一家有特色的書店，看書，買ＣＤ．找到了喜歡的音樂片．又在微熱的天裡走了好久，好像夏天真的到了．
本來打算省點時間坐高鐵回去，有壞朋友笑我，窮人不能花大錢，於是改變主意換五百元的國光號．凌晨三點多下車時才發現，長時間的搭車，腳又腫得像麵龜囉．
在一樣起跑的時間裡才準備睡覺，今早沒有跑
|
發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-04-07 at 8:00am
偶來當抓耙仔好了。
那個人若沒記錯是中科院的快腳黃俊誠兄。
昨日繞圈賽中，後半段已見賁女俠已成步兵，在趕過她之前，由後將她挾持，其他共犯也一併上來挾持「人質」。
這個舉動若引起賁仔的不快，那絕對構成性騷擾。
上文看來女俠並沒生氣，善哉！善哉！
|
發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-04-07 at 8:06am
|
恭喜坤坡兄也入百馬名人堂。
在前輩黃政德先生的帶領下，今年開始就是收穫季了，將會有很多跑友陸續向百馬名人堂報到。
 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-07 at 8:09am
|
開玩笑，我當然會生氣，只怪自己跑太慢，一下子王大樹，羅小賓，兩力楊，還有黃俊誠，連人影都不見了
剛剛去找了照片，果然另一個兇手是黃俊誠．
平常都很難跑在你們旁邊∼當然是落後一圈時才有這個榮幸
|
發表人: 阿敏
發表日期: 2008-04-07 at 8:53am
|
恭喜蔡總百馬達陣成功 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-08 at 6:42am
|
不知道是不是七天賽回來後一直久坐趕工作，腳的腫一直沒有好．腫的連皮膚，筋絡都緊，連走路都有點問題．下午也無法做操，打到了第四天的日記，竟然隨身碟掛掉，白白損失了一天的辛苦
約了昨晚去推拿按摩，陳大師被我的腫腳嚇了一跳，他說的確要好好修理．一個多小時的折騰，走路才正常些．今早起來仍腫，但走路較輕快．難得只能穿牛仔褲上班，因為搭配便服的鞋子擠不下
，腳大了好幾號．有幾位朋友問多腫？就在下一頁貼上照片，先聲明，別被我的紹級大麵龜嚇到了
，看起來真的很可怕忘了說，今早休兵，沒有跑
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-08 at 6:45am
大象的腳
|
發表人: otto
發表日期: 2008-04-08 at 10:05am
|
哇！太誇張了吧！
這樣子還繼續跑
 ！大姊還是休息為要吧！俗語說的好：『留著雙腳在，不怕沒馬跑』
|
發表人: 踏浪
發表日期: 2008-04-08 at 12:38pm
| 哇!賁姐保重,還是應該多休息 |
發表人: 郭廷嘉
發表日期: 2008-04-08 at 1:00pm
|
我真的被嚇到了~~請蓮姐姐保重雙腳啊! ------------- 跑吧!年輕人 |
發表人: 阿財
發表日期: 2008-04-08 at 1:47pm
|
哇！太嚴重啦，應該去看醫生，會不會代謝出問題，７日賽的疲勞加不休息繼續跑，這樣子是傷本。 ------------- 陳進財 |
發表人: 大熊
發表日期: 2008-04-08 at 2:10pm
|
賁妹妹要保重啊！
腳會腫成這樣，真的很嚇人，強烈建議去醫院檢查一下，以下是搜尋到有關水腫的報導供參考：
水腫的原因及預防 水腫經常是病人到腎臟科門診的主要原因之一。事實上．水腫不一定就是腎臟病引起的，而腎臟病也不一定會有水腫。 引起水腫的原因有可能是體質性的、肝硬化引起的、心臟衰竭引起的、腎臟病引起的，及服用藥物引起的等幾大類。其中以體質性水腫最為常見，好發於女性。
肝硬化: 心臟衰竭: 腎臟病: 藥物: 局部血管或淋巴管阻塞: 總之，大部份人水腫的發生是體質性的，不須要任何治療。但最好能在發生時，請醫師作一簡單的心、肝、腎、腎上腺的篩檢，即可確知病因，早期治療，或長期觀察追蹤。千萬記得，不要因找不到原因(被診斷為體質性水腫)，而到處看診及濫用利尿劑，勞民傷財又傷身體。 ------------- 「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-08 at 2:57pm
|
朋友說，人家江老師都貼美美的照片，你貼的照片有點
其實拍照時，腳指還沒有腫，後來連腳指頭都腫了，有點像牙科的手套吹氣吧，自己看了都好笑．沒注意體重有否增加，倒是高跟鞋（女鞋）都穿不下．
朋友說，看到大象的腳 ，希望好好珍惜它．
朋友說，您的象腳笑死人了 真的像麵龜
學長昨天就說了，你有豬腳！
忙著月報，朋友來電，有大熊朋友貼了不錯的資訊，快去看看．謝謝各位朋友的關心．
曾經檢查過，不是腎功能的問題．應該是屬於體質性的，的確是每天下午都會微微腫．不太好意思承認，生理期是週六到的，的確加重了水腫．
還有，回來一直忙工作所以沒空去推拿．又每天坐十多個小時打字，也加重了水腫．這幾天會好好休息的，昨天去治療，好了些，週四會再去一次．
謝謝各位朋友的關心．
|
發表人: 小四
發表日期: 2008-04-08 at 3:28pm
|
夭壽喔怎麼這麼虐待腳ㄚ，真是愛丟(馬拉松)喀餐死。
小弟報告案例一則:家父長期受膝蓋退化性關節炎所苦，有ㄧ次母親帶他參加進香團，哪知回到家隔天腳、臉都腫的不像話，他說ㄧ定是醫生開的消炎藥礙到腰子，逼問之下才知那個進香團請香客下車走路將近7、8K，這對於已經不良於行的老者，簡直是酷刑嘛!重點是:看內科醫師開的好像是利尿劑之類的藥，只ㄧ天水腫就逐漸退去。OK，賁姐，小弟只想說:讓醫生解救可憐的腳ㄇㄟ。 ------------- 慢跑是跑快樂的:)別心急,慢慢來:) |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-08 at 4:08pm
| 呼叫廖心泉大哥:花蓮江總幹事0919358632說一七六證書都已全數寄出. |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-04-08 at 4:15pm
|
那已是病態(非變態)的腳，不要等閒視之，已在向你抗議了啦，要好好寶貝它啦。
也請教線上諸大德，腳腫要看那一科，家中大人也有腳水腫問題(她非跑步而腳腫)。
 |
發表人: mingchu
發表日期: 2008-04-08 at 5:00pm
|
賁姐，我只要爬高山縱走加上生理期就會這樣，看妳這麼腫，可能要一個星期才會消腫，應該是體質性水腫的問題， 千萬不要抬腿睡喔！隔天臉會變成豬頭，
 我的爬山朋友，就是活生生的例子，腫到室友認不出來，只好請一天假在宿舍睡覺，懶得解釋，祝早日消腫。 ------------- 你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法. 阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog |
發表人: 孤鷹
發表日期: 2008-04-08 at 7:27pm
|
貴玉足趾頭如果再短一些，吾人深信所見相片必是某女子之「三吋金蓮」；不過，也相去不遠，對汝而言，也的確是「三吋俊蓮」。 如同樓上眾跑友所言，請多自珍重保養；更要如同本隊網頁呂董所述：現在跑的快的還不算贏，看誰能跑到七八十歲才是真正的贏家∼ 人生就是一場馬拉松，不能在途中落馬。 |
發表人: 逆風行腳
發表日期: 2008-04-08 at 9:11pm
|
哇!腫錯地方了啦!!
言歸正傳,賁小姐妳是否該好好思考妳如此拼命,對自己是好的嗎??
請保重,我們這群粉絲是不能沒有妳的. ------------- 千里之行,始於足下. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-08 at 9:27pm
|
還在加班，想把工作多趕一些，提早做完，看明後天能否請假補眠，上來看留言休息一下．差點沒氣死，什麼叫腫錯地方？看嘸啦！
今天也沒去做操，只有走走，沒有跑．脫去鞋襪，看朋友口中的金華火腿．好消息是腳掌已可看到一些血管及筋脈．
謝謝各位朋友的關心，我會保重的．我沒有很拚命啦．
大樹兄的夫人腳腫，我在高雄有在”家醫科”看過，可以做一些基本的檢驗或轉診．想來她和我一樣，也腫錯了地方
|
發表人: 貓
發表日期: 2008-04-08 at 10:53pm
偶的天哪∼ 
將那些漂亮的女鞋都束之高閣吧
穿漂漂的人字形女鞋吧？（不包鞋的那款） 保重啊....
ps.腫錯地方？ 是指沒有將A杯罩腫至E杯罩吧？ 是那個意思吧？
什麼時候了 還計較腫錯在什麼地方？  ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-09 at 6:43am
|
還好明珠小姐有提醒，我可以有象腿加豬腳，可不能忍受有顆”豬頭”，根據大家的說法，把腳墊高，血流到胸部時，趕緊起身，這樣就會腫對地方了啦
昨晚只有墊一條薄被，就把前一天的睡袋拿掉了．一樣的三點多醒來，沒有出門，沒有跑，還是多睡點的休息．六點起床，低頭看看，好消息是已經可以看見腳掌上的血管了，右腳的韌帶結也重新出現了，腳踝也消了不少．今天還是運動鞋上班，不過早起慣了，駐警說話了，妳睡不著嗎？幹嘛六點半就來上班
|
發表人: 泉如感心
發表日期: 2008-04-09 at 6:43pm
| 謝謝賁小姐.已經和江總幹事聯絡.要補寄給我. 心感如泉於板橋海山 |
發表人: 逆風行腳
發表日期: 2008-04-09 at 7:02pm
|
賁姊姊果然是偶像,舉一反三!
他日或許可以兼差當成豐胸代言人! ------------- 千里之行,始於足下. |
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-04-09 at 11:49pm
|
報告另一猴子同學
根據我淨身後誠心至xx宮請示最厲害最神通的乩童，據其表示妳的「症頭蓋嚴重」，最可靠的最快速的消腫方法就是要放血，而且是用神威狼牙棒敲打腫處就會好，如猴子同學肯挨打的話，我可以代為安排掛號，不知另一猴子同學要不要嘗試一下，保證棒到腫除 。------------- 林森勝 |
發表人: otto
發表日期: 2008-04-10 at 6:55am
猴子大姊！
如果照著樓上的猴子大哥所言，可想而知你的腳會變成深暗紅色，只要在腳上劃上鞋帶跟襪子，那就跟你的馬拉松小紅鞋差不多
聽說這種媽媽牌的小紅鞋跑得比較快，專設計給想破PB的人用
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-10 at 7:04am
|
啊賀，一群死囝仔，厚，這聲冤仇帶真重囉
報告各位壞朋友，到今天早上為止，我的象腿只剩腳踝處一些腫脹了．等下午再去治療一次，恐怕要讓你們失望了．
腳掌已恢復正常，不再穿休閒服上班，今天踩上二吋夾腳高跟鞋，嗯，比較像人！
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-10 at 7:09am
|
整個三四月才進澄清湖幾天，不是在國外就是在休息．沒有晨跑的日子，想念那裡的樹，想念那裡的好空氣，想念著有隊友同跑的時光．
在有點不舒服的日子裡，還是花錢裝了冷氣，才抵擋住了這兩天高雄的炎熱，真的比較容易熟睡了．在清涼中一夜無夢的醒來．三點四十五分到達門口．
我在門口張望，有點陌生感．不當女飛賊，我在門口小跑熱身，停下做操，我在心裡默念對這片美麗土地的感謝．
我在四點時準時起跑，一個人．黑暗的長路在我的眼前展開．不太清楚原來四點的天色比之前更為幽暗，有點看不到路，有點看不清前方的人，暗的有點詭異，夏天不是都到了？
腳復原後的第一次起動，有著連場的比場，笨人真的不敢休息太久，就讓我當成找回律動的感覺，慢慢跑著吧．
第一圈的回頭遇見胡教授，向他說了心裡的憂慮，也聽了一番開釋，至少學得一個心理，跑著自己的路，再次得到印證．至少學得一個真理，身體是我們最好的老師，要傾聽身體的聲音．
第二圈時有小呂及文起教練的加入．還有大仔文華也折返．孤鷹當然就從後頭飛至．最後到的是蔡總坤坡兄，還有與大邱的相遇．
一群人慢慢聊著，閒話家常的前進．我說週三了，再跑一天才休息．有人出聲，妳是不是忙昏頭了，今天已經星期四了．有點吃驚日子過得快速，我也不清楚我在忙些什麼．
星期四，那就不要再跑了．我趕緊停下腳步告訴隊友，我要休息了！就走回起點．有隊友說，天氣一熱，最近跑得很沒元氣．我笑笑，天熱更是要堅持．我向隊友說，天熱能持續跑，就會有年底的輕鬆跑，去年的我，就是如此的．
一群人也跟著休息，只有孤鷹單飛．而我，完成今早的十四公里．
|
發表人: Robin
發表日期: 2008-04-10 at 8:56am
完全被照片嚇到∼ 就算恢復正常，還是多休息一下吧，一場沒跑應該沒關係....
這樣吧，這禮拜天不管是在新竹還是在三重，要是有誰發現賁姐又蠢蠢欲動要開跑，請直接找兩個壯丁把她壓在起跑點∼  ------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2008-04-10 at 9:57am
|
羅賓漢先生:
人家小姐要怎麼跑,誰管得著?
週日跑三重馬,也就罷了.週六還要去屏東跑百K,派誰去?
要不要打個賭,我相信這兩場,那位小姐(現在我不認識她)一定會下場. ------------- |
發表人: yea919
發表日期: 2008-04-10 at 10:20am
|
報告羅賓先生!!
我發現賁姐又蠢蠢欲動要開跑!!在新竹 聯電馬的晶片號碼是23001....希望她能好好保重自己 ------------- Sam...有夢要快追，人生說了許多的希望，沒有付諸實現，就永遠是夢想． |
發表人: otto
發表日期: 2008-04-10 at 11:31am
大姊！還是要以身體為要，不要硬撐
就以你的號碼布為目標下去跑2:30:01
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-10 at 12:40pm
|
怪了，一堆人都神通廣大的。
原來以為三馬會跑二馬，所以報了。因為省錢，也沒想太多。結果，有撞期也有改期。結果，一場都沒跑到。
後來補報三重，因為朋友說要”歐燕”跑友的場，
因為朋友說，妳不是有個朋友叫立委的。所以要捧場。
週六會保守前進，只當運動，因為已經答應去跑，就算普查不承認，反正就是跑，沒有想太多。
隔天如果還好，再跑三重。如果不太好，去看三重
|
發表人: konradc
發表日期: 2008-04-10 at 1:08pm
|
我看妳就應粉絲的要求，休二場吧。妳可以像百馬英雄 |
發表人: TimChen
發表日期: 2008-04-10 at 1:44pm
|
Ben,
同儕的壓力，盛情難卻！ 但多休息是對自己身體疼惜的展現。
捨得捨得！
|
發表人: otto
發表日期: 2008-04-10 at 2:18pm
|
大姐！
星期六100K你也有參加
依報名簡章跑個能交代50K就好了，就當成熱身
保重保重！
|
發表人: 孤鷹
發表日期: 2008-04-10 at 4:50pm
|
似乎是絕大多數的人跑馬拉松時，在旁觀戰者莫不是話燒加油，便是鼓勵撐下去；實在是難得一見，眾家跑友異口同聲奉勸『百信人氣公主』： 休息吧！
少跑一點啦！
以鳳體為重！
|
發表人: 日子
發表日期: 2008-04-10 at 5:57pm
|
賁姐:
參加未必就要跑啦
到場"歐援"一下也不錯啦
別弄傷腳
反而要休息更久 ------------- 人間五十年，下天?內??????、夢??????????、一度、生???、滅??者?????? |
發表人: 踏浪
發表日期: 2008-04-10 at 6:59pm
|
賁姐:
好好休息一下,高灘地我有幫妳加油ㄛ,三重輪到妳幫我加油,叩以嗎？（雖然我們互相不認識）
 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-04-10 at 8:53pm
|
這下那個賁女俠可能粉難接了！
這樣吧，偶來幫她接：套句戲中常用台詞
朕心意已決，眾卿不必再勸了！
 |
發表人: 貓
發表日期: 2008-04-10 at 11:36pm
|
賁姐跑不跑 這有什麼好頭痛呢？ 就以票數決定嘛 看是多少人說：不跑 看是多少人說：跑 應觀眾的要求就是
大家都是很ok的吧
貓給賁姐的一票是：不跑 休息啦
------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-11 at 7:06am
|
早了二小時下班去按摩腳，請假的原因是想早點回去休息．按完後的確輕鬆了許多．就順勢走到運動場旁做操及拉筋．有朋友說好久不見．有朋友說最近都沒看見妳在跑步．我笑笑地回，跑太多了啦．
再把剩餘的功課做完才回家．
關於再來的這二場，真的很難回話．謝謝朋友們的關心，真的是心意已決從來沒有改變過，我會保重，會小心，但也都會到，跑也好，去加油也好．會在出發前看情形，不會讓自己太難過．或許也不會輕言放棄，誰知道如何．就是跑，沒有想太多．
不過大家的好意我明白，也準備來個大休息了．
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-11 at 7:27am
| 把七天賽的心得送出，還分出成了上下集，只是一些心裡的話，寫的落落長．但是，其實還有許多記憶，沒有放上去，一半是沒有時間．心裡浮起了關於那些天的好多事．像影片般，一段段掠過我的心田．應該是段難得且美好的回憶，讓人永難忘懷．拿起一本手工的筆記本，在希臘背回來的，放進背包，準備遠行．就把明後天的艱難當成是七天賽的重演吧．還是為自己說一聲加油！ |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2008-04-11 at 9:41am
|
〈用唱的〉飛機載著洋娃娃 飛到希臘來跑馬 娃娃哭了叫媽媽〈因為腳腫〉 樹上鳥兒笑哈哈
不要罵我 人家是因為妳的腳好了 心情好了 才唱的
 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-04-11 at 9:49am
|
阿蓮說：死囝仔！再唱，打到你回企叫媽媽！
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-11 at 9:55am
|
有俊的大哥，吹的好聽，唱的更好聽．
本來就是要罵死囝仔，看到老師，不太敢罵出來，要尊師（獅）重道
大樹兄說得好，通常我都會用金華火腿說，踢死你！
|
發表人: 志平
發表日期: 2008-04-11 at 10:05pm
|
天后級的她們不會累？迷糊中聽到她們二人的對話。
唉！我們為什麼又要來受這種苦？ 我們為什麼不要在家裡享受就好，還可以穿得美美的，把自己打扮得美美的。 是啊！要是在家裡，準備喝個下午茶，吃個點心，輕輕鬆鬆多好，幹嘛來受苦！ 對啊！其他人是沒跑過，不知道多辛苦。我們兩個再來做什麼？ 二個大美人說了說，唸了唸。我不是大美人，也不是天后級的，但我也是這麼想的，今天！ 原來一邊比賽還一邊偷聽人家天后的悄悄話
還心有同感
|
發表人: 泉如感心
發表日期: 2008-04-12 at 2:20pm
|
那七天是如何的心情？竟然都一一走過，有點不可思議，原來世事都一樣，再痛苦、再不堪，終究會過去。再快樂、再眷戀或是痛苦，該走的還是留不住。所以是否該好好把握當下，專心過好每一天
中午利用閒時拜讀大作.真是<心感如泉>.行千里路.勝讀萬卷書.引述您的話.也頗有自得. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-12 at 9:55pm
|
今天一邊跑時我對秀竹說，我的感想是給肉腳級看的，因為對跑步沒幫助。我們一致認為天后及天王都該寫一篇的，較有可看性。
我和朋友說，功課欠了太多，急著完成，其實省略了許了片段，朋友說有空再弄篇後續，我想應該不會了。
少了的片段，有一天跑到氣悶時想到羅賓臭小子。因為他說要創個百場不跑超馬的紀綠。我笑笑，一百場的42.195也是好選擇，總比５１３公里算一場好多了。
七天賽雖然場地爛，也值得參加，自己來體會那種心裡的滋味，其實不壞。而我，玩過就好！
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-12 at 10:00pm
|
今天跑墾丁的一百公里。有北部朋友說天氣會很好，真是好，好到手上會曬出水泡，你看有多好。大體是老天有厚愛，有風呢！
恭喜隊友順利完成。有四十七人參加。第三名胡木成。第六名呂忠明。第七名陳文華。第十名蔡坤坡。天才威龍跑五十公里。
我等隊友跑回來時，看著他們的疲累，有點不成人形的累，路線也頗具挑戰性，尤其天氣，但他們說風景很好。
謝謝辛苦來回的補給人員及工作人員。
忘了說我啦，你猜我跑的如何？只跑五十公里。一起跑十公里後，還好地沒有高灘地的硬，但腳仍痛。十五公里到二十五最嚴重，就和大隊人馬落隊。自己走走跑跑加停停。三十五後情況好轉了不少。但一直考慮是否要再堅持？不敢讓腳受傷，也怕再跑下去難料的腳會讓隊友等我，會讓我們無法趕上末班車。就向裁判表示改跑五十就好。好玩的是，還有衝線的機會，還有上鏡的機會。是五十公里第一個跑回來的∼隊友說了，跑五十公里的都是肉腳
還有因為常受新出爐百馬英雄∼郭居恆學長的照顧及感召。在快結束時，把身上原本為一百公里準備的補給包，氨基酸，蜂蜜，八仙果，三百元，帽子加墨鏡都給及借了有需要的朋友。
感謝一路陪跑的秀竹及愛路跑的吳富陽大哥。還有丟下我的領先集團
希望大家最後都能完成，因為我們離開時，還有人在跑
回到旅社卻睡不著，因為喝了二瓶大會提供的康貝特，現在兩眼還發亮呢。還是準備早早躺下，等著明天的三重馬。希望跑得動
。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-12 at 10:21pm
|
忘了說，不要以為我跑很快，我跑超過六小時啦
|
發表人: RICHTER
發表日期: 2008-04-13 at 9:43am
|
昨晚回到家，一直有著背叛的感覺，自己的提前離席，似乎是背叛了眾多一起奮戰的跑友，但想想事情也沒有那麼嚴重，畢竟取捨之間，還是有其一定的思維可循。半夜夢見我站在終點，迎接每一位跑者的歸來，一身疲憊卻又掩飾不住完跑的神采飛揚，真為他們高興。 呂董講得好：「咱百信跑得不快，卻跑得很皮」，意指要跑快是人上有人，但要比意志力、死撐活賴也要賴到終點的，咱百信眾將們是當之無愧，越艱苦的地形與天氣，跑得越過癮。
看來我是要練了，天才是說好玩的，苦練才能決定，奢想不練就能完跑的我，現在要改變方向了。 ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-13 at 12:09pm
|
今天跑三重馬，快到中午的第一件事是趕緊問隊友，今天是否還安好？還好，有好結局，今天大家都守住五小時內，尤其聽說隊長跑了四一五左右
來跑三重就對了，補給不會缺少，很有人情味，勁跑的朋友們都很夠意思，連重覆報名的六百都退還給我，真是謝謝囉。
今天起跑還算順，就一路堅持，謝謝各位朋友的鼓勵及朋友的陪跑，朋友破四，我也再入四。而且，高手大概都去聯電，我得了女生第一。還有，三重的朋友還叫來媒體訪問，真不好意思。
|
發表人: 許奎垣
發表日期: 2008-04-13 at 2:30pm
|
賁姐:恭喜!!!穫得三重馬女子組第一名佳績!
記者訪問影片~
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=sky530378&b=66&f=1684998156&p=0 - http://www.wretch.cc/album/show.php?i=sky530378&b=66&f=1684998156&p=0
要保重身體ㄡ,日本長野馬拉松見!
奎垣97.04.13
|
發表人: 踏浪
發表日期: 2008-04-13 at 5:06pm
恭喜賁姐 三重馬女子組第一名
|
發表人: 劉國泰
發表日期: 2008-04-13 at 8:42pm
|
賁姐:七日賽恢復的很快，想不到事隔幾日，又拿到三重馬女子組第一名；很高興又看到往日英姿。
第一圈跑回終點，擋在妳前面的是我，還好沒影響妳拿第一。第二圈為了保持體力，減慢速度，避免撞牆；總算成功，破了個人 pr.。雖然只是一分鐘，心滿意足了。加油！繼續努力。
|
發表人: otto
發表日期: 2008-04-13 at 10:35pm
|
恭喜噴子姊拿到女子組第一名
小弟給個建議，下次記者再採訪時，要把重點在重複一次『我每天只睡3個小時，今天只是來練習不小心就拿第一，真不好意思，小朋友不要學，阿姨是有練過的喔！』
還有大姊你的台灣國語跟我有的拼耶
剛剛看了奎垣兄所拍的相片，原來大姊今天又變回原來的造型，紅衣女俠再展雄風
還是這種造型看起來比較習慣，突然變成村姑相信大家一時無法適應低！
|
發表人: TimChen
發表日期: 2008-04-14 at 9:41am
| 叫你第一名！！ 跑全馬的， 讓我這半馬的一路吃灰！！體力過人，意志超人！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-15 at 9:35am
|
連跑了二場馬拉松，也在三重賽後給了自己一個休息．賽後的下午在百信做操．再去美麗的校園走走，還是看樹看花，對著湖水發呆，看掠過的飛鳥，走著椰子樹的長路，和自己說話．再給自己一碗聞名的甜蜜蜜，安撫疲累的身心 再去陶瓷小鎮走走，看我喜看的土土杯．這二天就休息了，真的不敢再跑了，三重馬的腳並不是不會痛的，只不過是忍過了．
回到公司，上網，差點沒笑死．謝謝奎垣弟的分享．看了三次，笑到不行．很少看到會動的自己，真是好玩．只有一個感想，真是聳到不行，聳擱有力．一口超標的台灣國語，真是台灣人的代表
也謝謝奎垣弟另外沖洗的照片，還有土城富貴兄在賽前幫我按摩及給我藥布∼大概這樣才破四的啦，他說，按了會跑很快
，也謝謝各位朋友的關心及鼓勵．謝謝你們．秀竹說我為什麼那麼能忍痛？其實三重馬的腳也痛，不過還好地沒有高灘地的硬，也就忍著．不過說我有毅力？還差得遠．剛剛嶺岡小姐把我在墾丁馬借人的帽子拿來，她說∼洗過了，不臭了∼還聞了一下
那天跑了五十，看黃任璽竟然沒戴帽子，看起來快被曬昏的樣子，就把帽子及墨鏡借他．看他的疲累以為他跑不完，結果剛問了嶺岡，這個超人意志的小孩果然跑完酷熱中的一百公里，真是佩服
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-16 at 7:12am
|
利用中午時間回去洗墾丁及三重的臭衣服，行李箱還是丟著，或許根本不用歸位，反正週週要用．離家三天應該拖地，理理家裡才對，斜躺著看書，給自己一個偷懶及悠閒．其實我最會善待自己了，週一也沒有上班，還是趴趴走．有跑步，有旅行，有與自己對話的自在，有一番想像的奇遇，有心裡留下的美好回憶．就在嘴角掛著淺淺的笑，幸福地入睡．時間是九點四十分．
當然就會自然醒，三點．等到應該起床的時間才準備出門．來到澄清湖的門口，三點五十分，氣溫廿二度．我一個人走向起跑點．出發．
一百公尺折返，有點累，腳有點重．退回起點下的樓梯旁做操，慢慢走．看天上的雲，看吹過的風．
不一會，隊友的車一起來到．有隊長，有蔡總，有小呂．四個人的起動．跑到橄欖道的尾端，小呂及老蔡說空氣中有芳香味．我閉起眼睛，深深的一個呼吸．老蔡說這幾天的味道很濃，很香．
我，懷念起三重路上濃郁的苦楝花味道．
慢慢的前進，總是看樹，看湖水．在鐘樓前，檸檬桉的香氣又叫人意亂神迷．我們都愛大自然的香氣，能跑在這裡真的很幸福．往後門小湖去，有魚水裡翻躍，激起水花及漣漪．
隊友說了，影片看了沒？我回答，看了．隊友說，好笑的很，我在辦公室，把喇叭開大聲，整個辦公室笑到不行！我也笑了說：連我自己看了都很好笑！隊友說，妳那一口國語，真是無人能敵！我也笑了，別說我是外省第二代！
能讓別人開懷大笑，我也高興的很，只是，真是聳到不行．看來該上上正音班了，有點糗！
大概大家都累了，等蔡總綁鞋帶的同時，大家都停下走路，會合後，也沒有人要再起動．就走路吧，在二場馬拉松之後．問了隊友，腳也不是不會酸痛的．
再有胡教授的來到．五人同行，走向久違的湖邊，走著小徑，再說還是跑馬的樂趣．我們在水畔，在微風中前行．走到快六點，回到起跑處，觀賞墾丁一百公里小巧美麗的證書，大家嘴角掛著輕笑，我想，都和我一樣，有段忘不掉的時光吧，雖然真的很辛苦，不輕鬆．但我們不是總在完成後，就能讓喜悅掩蓋住了痛苦的過程．生命中，有運動真好，還好能跑步，還好有馬拉松
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-16 at 7:28am
|
送出陳清揚跑友分享的二篇心得，菜馬的第五及第六集．請朋友們一起觀賞．也謝謝清揚兄的不吝分享．希望我也能在一場就留下一篇記錄，留給以後的自己，留給未來的生命．替自己留下一個，最好的見證！
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-17 at 6:46am
|
是不是一場長里程的後遺症？還是笨人沒休息的後果？大概都有吧．昨天快下班時發現腿又有點腫，就約了推拿治療，就沒有去動動，給自己一個悠閒的晚上，書局看書去．買了二本書，回家慢慢看．
當然要聽大家的善意，早上就休息了，不跑，昨天還說今天要跑長里程，約二十公里的最後賽前練習呢．窗外滴著雨，我起來洗澡洗頭，換一個清爽上班，駐警揉著睡眼說了，幹嘛六點半就來上班，睡不著喔
四月的累積里程，一定少的可憐！
|
發表人: 泉如感心
發表日期: 2008-04-17 at 7:29pm
|
在天南地北.也有一個練跑日記.還以為百信版.名稱一樣.國字數字差別.真有意思.
|
發表人: 貓
發表日期: 2008-04-18 at 12:28am
|
沒有睡意的夜晚 悄悄的來此晃晃 有一大堆還沒有切割的香皂 我想到妳.... 只怕賁姐妳臉上會出現三條線心想:這貓妹妹是存什麼心?大塊香皂怎麼使用? 更糟的是 妳糊塗不慎將大塊香皂砸傷腳趾 粉絲們圍攻貓??
------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-18 at 6:41am
|
哈哈哈！有人要送我香香的皂當然很高興，再重都要背回來
很期待我的美人浴∼暫且讓我冒充一下吧！
看起來好像蛋糕，好想咬一口
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-18 at 6:46am
|
請了半天假還債去，慢慢搖回外婆家．資訊時代本來錢該用?的．不過活在上古時代的媽媽，一定要我拿小把現金給他看一眼，再帶她存入銀行．她不相信電腦會滾土豆，啊，不是啦，她不相信電腦可以存錢
車開到楠梓，才發現水果帶了，丹路帶了，就是現金忘了拿．一陣慌亂再回頭．二點多才到．三點存完錢，媽媽看了存摺的數字．才端出好料．
沒有史洪家的干貝湯．還是我喜歡的，大塊蕃薯飯，蔥燒豆腐和排骨竹筍湯．一樣有的是屬於媽媽的愛心．這是我們家的日常飲食，我們都是這樣吃的．爸爸沒有生病前，我回去時大概會多個燒雞或滷牛肉．不過還是很美味，這樣的味道最合我的胃口．吃到兩眼發昏．飯後還有媽媽為我準備的三個大鳳梨．一個現吃，二個帶回家．
我們在飯後，還穿著雨鞋到公墓上去採桑椹，黑黑的，甜美又多汁，吃太多了，就躺在椅子上睡著了．還帶運動服及鞋子回去呢．結果，用不上，結束沒有運動的一天．
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-04-18 at 6:53am
|
三點四十四分到澄清湖門口，一個人的起動，這個星期跑太少了，有點心虛．在微涼的暗夜裡前進，慢慢的往前，多日未跑，有點不太適應，跑不出輕快的腳步．第一圈的划船區與隊友小呂相遇．二個人的前進．不回起點，再向中興塔而去．
我和小呂說最近好像早上的二小時也都沒有確實跑到．小呂說，最近累得很，有點跑不動．我笑笑，夏天到了會更難跑．等我的腳恢復正常後，我們再開始認真．每天一定至少要像去年一樣的二小時．
我還亂開菜單呢．我說，這星期就是長里程後的休息吧．我們下星期一定要跑個長距離，就是港務局馬前的黃金練習了．我還頗有志氣的說，現在別說破自己的ＰＲ，連入四都很難呢．這二星期好好練練，如果，五月四日可以狀況好，打算要拚一下，在這一場裡跑得好，一定更有意義．
我們都笑笑，因為∼很難．
再回頭，遇到大邱．問他有沒有報名台中港務局的馬拉松，竟然說沒有！因為他在高雄港務局上班． 啊，這樣不行啦．小呂也說了，怎麼沒有捧同事的場． 其實大邱近二年一直為關節炎所苦．
不過龍頭又說起了他的名言，他說，其實從SARS的澎湖馬後，他的腳是沒有一場不會痛的．他說了，有時腳痛當成正常來看，就會覺得這種毛病也是很可愛的啦．反正我們還是跑．看誰比較皮！
在一旁跑著的我，腳一直回復不了之前的輕快，腳痛總隱隱快發作，聽了老大的一番開示，也就不敢埋怨腳不舒服．後來有胡教授的加入，我們退下走路，隊友說了，反正沒比賽就不想練了．我跑了約九公里，就走在天色未明的美麗的湖邊．
湖水有份朦朧，天色也朦朧，空氣是清涼怡人的清新．在一份令人心動的風景中，走回起點，提早回去梳洗．
還有，呼叫蔡總，請和我連絡，有跑馬聖品要轉交．好料放在我這裡，小心被我偷吃掉．（幫人轉交最好了，因為一定會有附帶的一份
） |
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-04-21 at 11:32pm
|
另一猴子同學又趴趴爬過鹹水到日本長野去撒野，潑猴到了國外突然變強了，竟然連滾帶跳的跑進340，還以為經過希臘七天的折磨後，已腫成大麵龜的象腳會變破功，沒想到大象也會抓狂，抓狂後竟然狂賁起來一舉破PR，真是可喜可賀，不過聽說通常破PR的人要請客，大肆慶祝一番，嗯，貪吃鬼又有福了，可以沾沾邊大吃一下。
所以我想要想打通任督二脈的諸位高手，看來必須先閉關七天苦練，等出關後就可以大鵬展翅，一鳴衝天。
------------- 林森勝 |