比賽感想: 跑完當天就騎單車是很好的恢復方式

騎腳踏車讓我很深刻的體驗到過去課本上的說法

跑完，一直走路也是很好的恢復。

昨天中午拖著抽筋的雙腳回家，下午去游泳400公尺及泡熱、冷水、蒸汽浴，讓痛楚減輕。今早騎單車16公里去上班，左腳還是有點酸痛，但是，比起昨天跑完後，突然的抽筋，痛得要命是好多了。

近距離的活動，如上月國道與月初(其實是昨天)的高灘地，我都騎單車前往，跑完再騎單車返家。2005年11月最特殊的經驗：由台北騎單車至三峽跑100公里，跑完後騎單車回家，單趟應有20餘公里(單車為交通工具是被迫的，本來要駕車前往，車子某重要零件失竊無法開)。去程往往可以騎快，回程往往龜速前進。

但一定要相當注意，只可做緩和游或泡泡水做水療。

若不當的游泳動作，很容易發生水中抽筋，不可不慎！

還是肌肉鬆弛劑服藥期間

高灘地馬拉松跑完沒啥感覺沒有肌肉酸痛的現象

謝謝大樹的提醒!

我都是跑完後去游泳，這和鐵人三項的順序相反，跑步、騎車、游泳。習慣了也沒什麼。不過對一般人而言，還是不要在抽筋後再去游泳。尤其是海邊或溪河，最好不要去。至於在游泳池游泳是安全多了。

因為在水中抽筋比陸上施救要困難多了。

你的發言十分恐怖，前段也沒交代清楚，就倡言跑完去游泳，真擔心不明者依樣畫葫蘆。

後面你總算道出：不過對一般人而言，還是不要在抽筋後再去游泳。尤其是海邊或溪河，最好不要去。

三鐵的順序會排游泳、騎車、跑步，不是沒有道理的，若像你這樣倒過來玩，十之八九會淹死在水中。(劇烈運動後突然下水會嚴重抽筋)

你的發言十分恐怖，前段也沒交代清楚，就倡言跑完去游泳，真擔心不明者依樣畫葫蘆。

後面你總算道出：不過對一般人而言，還是不要在抽筋後再去游泳。尤其是海邊或溪河，最好不要去。

三鐵的順序會排游泳、騎車、跑步，不是沒有道理的，若像你這樣倒過來玩，十之八九會淹死在水中。(劇烈運動後突然下水會嚴重抽筋)

大樹說的不無道理，劇烈運動後，再去游泳多少是會抽筋，套句郭老師的話「叔叔是有練過功的」，玩了幾十年的三鐵倒過來運動，游泳的距離只有三鐵的1/4而已，小朋友就不要學。（跑步10公里、騎車20公里、再游泳400公尺，純是健身而已）

你的發言十分恐怖，前段也沒交代清楚，就倡言跑完去游泳，真擔心不明者依樣畫葫蘆。

我文章寫得很清楚，第一次是說跑完馬拉松抽筋後休息一下，下午再去游泳，並未說跑完後就去游泳。

另外團練跑步跑完後不只我一人是這樣的，百馬黃政德伉儷那一次的馬場河濱公園團練，賽後也一樣去青年公園游泳。

運動當然有潛在的危險性，但是「安全第一」還是一定要注意的!

也謝謝您提出嚴厲的批判，我虛心地接受!

郭老輸:你很厲害哦!!今天是4月8日,你已經跑過4月22日的台大操場了.