如何在比賽中發揮最大的實力
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 比賽感想
討論區簡介: 抒發與交流比賽的感想與心情
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4496
列印日期: 2025-07-17 at 1:07am
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com
主題: 如何在比賽中發揮最大的實力
發表人: 陳江河
文章主題: 如何在比賽中發揮最大的實力
發表日期: 2008-04-13 at 6:19pm
| 每個人都希望創造最佳成績 , 我每次在比賽都希望有此表現然而訓練多但成績依就保持現狀無法突破瓶頸 , 每當比賽完心理都在想這一星期的訓練量及休息的配置應該如何修正以為下一次做準備 , 但成績依就如此 . |
回應數:
發表人: 陳江河
發表日期: 2008-04-15 at 10:22pm
| 今天下班四點二十分在廠區和同事爬爬小山坡地的階梯順便拔一些藥草回去煮,輕鬆調適心情約六點整開車回家. |
發表人: 陳江河
發表日期: 2008-04-16 at 7:40pm
| 今天早上五點起床五點半至汐止市運動公園操場跑了15圈每圈105秒完成 , 當做減量練習實際上體力快用完了 . 六點左右就去上班 . 下班四點半和同事在廠區散步一個小時回到汽車隊與同事哈拉六點半騎摩拖車回家 . |
發表人: 陳江河
發表日期: 2008-04-16 at 9:01pm
三月二十三日國道馬拉松跑完半馬時看到劉仁智前輩於是快步趨前請教跑步的概念基礎進階及恢復 , 所謂一語驚醒夢中人 , 使我更加的堅定耐力基礎須長年累月的養成 , 只是我的意志力薄弱耐力的養成不易完成 , 
|
發表人: 陳江河
發表日期: 2008-04-16 at 9:17pm
| 四月十三日聯電馬拉松起跑前與海晞兄聊天得知昨天參加新光三越登高賽以6分52秒取得男子組第十一名的佳績並且下次還要往前衝次並挑戰101登高賽那種發自內心的決心毅力勇往直前的魄力著實深深的在我腦海中飄盪著許久,這正是我最需學習的地方. |
發表人: 陳英謙
發表日期: 2008-04-16 at 9:23pm
|
課表可能要檢討 如果每天都只做持續慢跑，那進步的空間有限 |
發表人: 陳英謙
發表日期: 2008-04-16 at 9:29pm
|
找幾個實力相近的人一起閒歇跑、配速跑對實力增進蠻有幫助，找幾個人來開個週三團練東區班？ |
發表人: 陳江河
發表日期: 2008-04-16 at 9:49pm
|
英謙兄的提議非常好 , 如能與你一起強度訓練是我所衷心期望 . |
發表人: 陳江河
發表日期: 2008-04-18 at 10:31am
今天休息一天,這個禮拜練習量減少至48公里.驗正星期六宜蘭10公里賽及星期日宜蘭21公里賽的成績如何
|
發表人: 源鋐
發表日期: 2008-04-18 at 10:57pm
|
江河兄：
這樣的方法,是不對的,星期日比賽時,我再跟你說明！
源鋐
|
發表人: 陳江河
發表日期: 2008-04-19 at 11:38am
|
今天早上六點半參加宜蘭稅務盃10公里路跑賽,感覺體力並無進步,且後面加速不當導致最後一公里氣力放盡拖著沉重的步伐回終點.開車回家路上一直在想自己是退步還是別人進步了心中返復思考著.最近的比賽都沒有力拼到底的魄力到最後關頭都垮掉了!
源鋐兄說的對,這樣方法是錯誤的,星期日期望源鋐兄的指導.
|
發表人: 陳江河
發表日期: 2008-04-19 at 6:21pm
| 今天都在家裡休息,我在想心肺功能不足可能就是跑步成績原地踏步的原因,今後將加強這方面試試看. |
發表人: 陳江河
發表日期: 2008-04-20 at 1:56pm
| 今天參加宜蘭半馬,永慢好手源鋐兄,占夫兄,怡廷兄跑的好快真是讓我望塵莫及,我則以88分42秒完成.總成績32分組16表現普通. |
發表人: 陳江河
發表日期: 2008-04-20 at 2:05pm
|
今天宜蘭半馬跑步前輩仁智兄要我跑步訓練有恆心與毅力,我心中非常的謝謝.
特別感謝源鋐兄的指導.
|
發表人: 陳英謙
發表日期: 2008-04-20 at 7:59pm
|
江河兄努力苦練的精神令人欽佩 因為南港松山好像沒有適合場地，兩人下班時間又差了兩個多小時，東區分班計畫可能沒了 |
發表人: babu昌
發表日期: 2008-04-20 at 9:14pm
|
江河兄
您的實力已經夠好了
別想太多 ------------- 世昌 |
發表人: 陳江河
發表日期: 2008-04-20 at 9:40pm
| 今天下午到新莊體育場給永慢優秀的跑者加油,大家都發揮最大的實力來參加這一場賽會,心中非常的高興. |
發表人: 陳江河
發表日期: 2008-04-23 at 9:05pm
| 今天早上五點半至廠區跑了四圈半在爬坡段時,完全沒力了就用走下坡再快跑一百公尺再用走返復動作把第五圈完成結束今天的訓練. |
發表人: 陳江河
發表日期: 2008-04-23 at 9:32pm
|
樓上那篇是四月21日. 四月22日在宜蘭壯圍鄉濱海自行車道跑步感覺體力不足只得慢慢跑約19.5公里花了123分鐘. |
發表人: 陳江河
發表日期: 2008-04-23 at 9:43pm
| 四月23日早上五點半在宜蘭壯圍鄉自行車道跑步感覺體力還不錯20公里花了91分鐘完成.破了我在宜蘭出差時早上跑步訓鍊最佳成績. |
發表人: 陳江河
發表日期: 2008-04-24 at 6:13pm
| 今天四月24日沒有跑步,改騎自行車上下班約13公里. |
發表人: 陳江河
發表日期: 2008-04-24 at 6:32pm
| 今天上網看愛迪達10公里賽成績,我特別看了海晞兄的成績,跑的相當好,讓我想起四月20日下午參加新莊會外賽時聽海晞兄暢談跑步的方法與決心,這是我最需要學習的心理建設. |
發表人: 心感如泉
發表日期: 2008-04-25 at 4:32pm
實力有二:速度快.或跑ㄉ遠.愛迪升ㄉ名言:成功是百分之九十九 努力.再加上百分之一ㄉ天份.他練一小時.我練二小時.比賽實力.自然表現出來.這是遠ㄉ實力.小弟是欣賞能夠跑ㄉ遠.不論.42K.50K.88K.100K隨時起跑.至於跑ㄉ快.就不敢跑遠的.因為怕受傷:速度不是永遠ㄉ.聽到當年42K 跑2小時19分.現在呢?只跑10K. 21K 哈?哈? 
|
發表人: 劉建忠
發表日期: 2008-04-25 at 7:52pm
| 跑步是一件很愉快的事情，特別是身體無病無痛地跑著，手腕上的電子錶是鞭策自己的電極棒，不過，太過高壓的練習，真的累勒！偶而不戴錶輕輕鬆鬆的慢步也是愉快的練習，看著許多前輩與優秀的跑者，雖然有些已離峰但還是能常看到他們的身影，偶而穿梭在路跑活動上，或許，他們已不再快；或許，他們已不再挑戰速度與距離，但因為這些人的存在，後輩可以知道，自己未來要走的路還很長很遠，記錄！讓人讚嘆！因為那是汗水堆砌出來的，令人尊敬，而每個熱愛跑步的運動愛好者也該知道這些前輩們曾有的貢獻，因為他們正是長跑文化的一部份，快慢....真的不重要，但對運動員而言！那將是不得不套上的枷鎖啊。 |