採購補品
列印論壇: 跑者廣場
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討論區簡介: 抒發關於生活上的酸甜苦辣
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主題: 採購補品
發表人: 老貓陳
文章主題: 採購補品
發表日期: 2008-04-15 at 1:52pm
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為了走更長更遠的路，所以今天中午出發買一些跑步的補品。 善寶：500元，60Tab，主要補充氨基酸及維他命礦物質，修補神經，早晚一顆。 珍珠粉鈣：1200元，100 Tab ，補充鈣質（因為喜歡喝咖啡），早晚一顆。 維他命C+E，免費（贈品買兩瓶珍珠粉鈣送一瓶），100Tab， 睡覺前吃，可安眠（抗氧化並防止打鼾）。 之前有買過類似維骨力的軟骨素：1200，90Tab，早晚一顆。哇！這樣每天大約要花66元ㄝ！
但是想想跑了一個月瘦了三公斤，又變的有精神，感覺膽固醇和肝功能變好了，這好像也非常值得喔！
不知各位前輩有什麼看法？！
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回應數:
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2008-04-15 at 2:28pm
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從來沒用過，主觀判斷自己應無必要。不過若完全無效果，購買使用者均徒勞無功，白花金錢，似也不可能。但能發揮多少功效，或許因人而異。通常不追求成績，四連馬慢慢跑下來，也未落馬，可預見的將來也不會花這方面的錢。
膽固醇與肝功能應該可以客觀數據來證實，不需要全靠感覺。
曾經有些評論或報導，提及台灣人是最愛補品的。
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發表人: 老貓陳
發表日期: 2008-04-15 at 2:59pm
| 謝謝前輩的指點！ 可能真的是心理因素問題比較多，等這些東西吃完後，再試試看不要吃這些有的沒有的東西，看是否可以自己！ 不過，說真的，跑步這個月以來，老貓變的健康多了，精神也變清爽多了，難怪這麼多人上癮！ 大家等等我，希望能追上大家的腳步喔！ |
發表人: 馬丁
發表日期: 2008-04-15 at 3:24pm
| 我是崇尚自然，我想在平常均衡飲食，不過量每餐七分飽，加上足量的運動， 一定會很健康的。 我從接近三位數的體重，開始跑馬至今快2年了，也跑了9馬了，胖子也可以跑馬的，跑不動可以用滾的！！呵呵！！ |
發表人: 貓
發表日期: 2008-04-15 at 10:57pm
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老貓陳 買那麼多東西..... 您還真是比女人還要很女人 小貓沒吃過.... 偶不愛藥品.... 偶囉嗦一句喔 經驗談啦 我同事心理不平與不解 所以囉 說不準的.... 參考參考∼ ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: weberp
發表日期: 2008-04-16 at 6:32am
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謝謝各位的指點，改天找各時間做基本的健康檢查才合乎科學！ 今天早上5點跑8KM，一個月共瘦了3KG，感覺很棒，目前4月份累積55K。 ------------- 老貓 |
發表人: cesar
發表日期: 2008-04-16 at 12:40pm
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第一次聽到有跑友說跑步要吃補給品，才有力氣跑?
跑步到現在我只喝白蘭第（白開水）或舒跑補充電解質。偶而跑步場合有提供香蕉與巧克力就很足了。至於補品像維他命A、B、C、D、E、F都沒有碰過。
上上次在花東縱谷超馬，有人喝啤酒還不是照樣爆胎。有人喝白蘭第還不是一樣跑完。可見吃的東西不一定要好。平常從食物中攝取的蛋白質、蔬果、肉類、魚等，裡面的營養成份夠，就夠了。
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發表人: 陳英謙
發表日期: 2008-04-16 at 9:26pm
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建議三餐營養均衡，不暴飲暴食、不刻意減重，不要吃太多補品啦 頂多每天吃ㄧ顆綜合維他命就好 |
發表人: cesar
發表日期: 2008-04-18 at 2:43pm
上週二健康檢查報告出爐了，我的健康報告書上寫「心臟肥大，肝功能指數高於40，視力退化。」好似有問題，那是在說me too old!  
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發表人: 一兵
發表日期: 2008-04-19 at 3:16pm
「沒事沒事！ 超過35歲以上的健康檢查報告，」醫護兵很肯定地說：「缺點少於七項就是健康人 。何況，跑馬拉松的，哪個不心臟肥大？ 」------------- 非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！ |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2008-04-19 at 5:15pm
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奇奇大大:
沒事不要隨意取笑他人,
尤其是開頭就來那麼三句(字)!太殘忍了!從此誰敢發言. 各人頭上一片天,大家都有自己的想法.
 我們可以採取服從多數,先決條件是要尊重少數. 您知道嗎?全馬賽場我曾經準備了哪些物質.
 跑前要吃威德?凍,跑時腰包要準備鹽片、柑蔘、巧克力、運動能量粉、胺基酸粉、維它命粉、power jel、水、運動飲料、老虎牙子......等太多太多的個人需求物品.
 拜託!拜託!  ------------- |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2008-04-19 at 5:20pm
除了可以服用的物資之外,還有熱力、防曬乳、防蚊液、紙巾、紙鈔、硬幣.....等.
另外,又想到了,還有煉乳、起司條.聽說還有人準備葡萄、小蕃茄,各式各樣意想不到的個人需求物質.------------- |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-04-19 at 6:20pm
我的看法及做法和阿謙不謀而合(每日只吃一顆「x存」而已)。新加入者參考一下。
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發表人: 老貓陳
發表日期: 2008-04-19 at 7:49pm
各位的意見，對我來講都非常珍貴！
可能是因為初次的加入慢跑的行列，所以就對自己比較小心一點（自己之前的狀況還算滿多，常常頭痛、腰痛和肩頸痛）。
不管如何都要謝謝每一位給意見的前輩，尤其是郭老師的鼓勵，我會勇往直前更加努力學習！
我最近也報名八里左岸的10KM和國華人壽的14.6KM路跑，將來準備報名參加9.28的愛戀桃花源馬拉松初馬，這也是貓小姐給老貓的建議，不要一次跑得太長，真的要謝謝她，因為上次第一次三重的8KM，已經讓我跑得氣喘吁吁。
目前4月份練跑記錄累積70KM，希望大家繼續多多給老貓陳多指導，謝謝！
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發表人: otto
發表日期: 2008-04-19 at 9:39pm
我也是一樣，另外加上2個葡萄糖安
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發表人: kazusn
發表日期: 2008-04-19 at 10:01pm
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我都吃很多補品
DX 預防貧血 B群安定神經 綠藻補蛋白質
前段班的很有可能貧血 要注意
我曾經有站不住的經驗
後來才慢慢治好 反正每個人工作環境不同 練習環境也不同
彼此參考有益 筆戰無用
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發表人: cesar
發表日期: 2008-04-19 at 11:05pm
謝謝郭老師提醒!
其實我只是一番好意，沒想到卻因而得罪他人，
不久之前有報導維他命吃多了吃出毛病，非但對身體無補反而有害，相信大家也聽過這報導的事。
郭老師說得沒錯!發言不要有嘲笑他人的意味!即使不好的事，也要尊重他人發言!謝謝郭老師!
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發表人: 6條魚
發表日期: 2008-04-19 at 11:36pm
| 沒刻意吃什----一天3粒葡萄糖胺 |
發表人: otto
發表日期: 2008-04-20 at 12:04am
不知道3粒劑量為多少？
我之前去好市多買的，上面標示吃3個（1500單位）
我去請教醫生，醫生建議我：保養吃1個（500單位）治療性質吃2個（1000單位）就夠了，多吃沒有多大的幫助，在這裡提供給你做參考！
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發表人: 貓
發表日期: 2008-04-20 at 3:37pm
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郭居恒先生您粉好的~ 您不怕多管閒事跳出來伸張正義~
這裡有如郭居恒先生智者般、學者般、敦睦樂施好善的長者真好
貓原本要嗆回去 旁人會認為這隻貓怎麼老是找外星人麻煩呢？ 加上 貓是什麼身份、有什麼資格呢？
那三句(字)確實真是太殘忍了
怎麼?? 初入門者以高規格善待自己有何不妥呢?? 沒必要嘲笑啊....
老貓陳....
貓今日去菜市場買了現成的雞爪 我忘了那裡看來的？雞爪有膠質對膝蓋好
從此有意無意會吃....雞爪 在那之前 我不怎愛吃的 啃骨頭吐骨頭好累啊.... ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: 貓
發表日期: 2008-04-20 at 3:44pm
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葡萄糖胺是啥米碗糕呢?? 它的原料是葡萄嗎?? 今日至菜市場有買一串葡萄說.... 貓都是攝取天然食材....  ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: 老貓陳
發表日期: 2008-04-20 at 4:30pm
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謝謝大家的留言建議，我想卡卡兄是好意的提出他的見解給老貓，畢竟每個人條件不一樣，所需的狀況也不一樣，因此感謝卡卡兄前輩的指教！ 大夥來自台灣的各個角落，在此能共同發言關懷，實在是好緣分啊；希望大家能繼續在這個快樂的園地彼此互相加油鼓勵！
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發表人: 一兵
發表日期: 2008-04-20 at 6:26pm
「國華人壽的14.6KM路跑要特別小心！」班長說：「如果平常沒有練過山路，現在就開始 ，至少要體驗一下讓自己有點心理建設。先不求...〈略〉...光靠葡萄醣銨恐怕三倍劑量的都沒用。」 ------------- 非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！ |
發表人: 一兵
發表日期: 2008-04-20 at 6:37pm
「為甚麼不買去骨的？」新兵問：「如果沒有雞的，鴨掌鵝掌不是更有吃頭嗎？」 ------------- 非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！ |
發表人: 一兵
發表日期: 2008-04-20 at 6:59pm
 「這...一言難盡哩！」班長說：「這應該搬到隔壁『奇怪的問題』去。」 ------------- 非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！ |
發表人: otto
發表日期: 2008-04-20 at 9:13pm
報告那個貓姐
葡萄糖胺也就是俗稱維骨力，顧『腳頭屋』的
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2008-12-16 at 8:24pm
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找來找去,就是沒有『好康道相報』的主題,可能在失去的那一年代部分!
明天(971217)起至971223止,在-4(7-11)的便利商店,特價出售日本森永出產(台灣代理)的威德??果凍.
雖然每包依然是@38元;不過第二包就是五折優待,機會難得,平時已飲用跑者,多加留意;想嚐鮮的跑者,不妨一試. ------------- |
發表人: 貓
發表日期: 2008-12-16 at 10:22pm
郭前輩辛苦辛苦....找來找去很辛苦....但是 負４是什麼意思啊？？？？ 全省7-11一樣??第二件五折價????  ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-12-17 at 7:33am
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貓妹：好像是直接說7-11有廣告"鹼魚"?所以七減十一等於負四
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發表人: 貓
發表日期: 2008-12-17 at 7:42am
天哪....沒有看電視廣告就跟不上流行了????豈有此理..... 郭前輩倒是跟得上流行.... 電視廣告是曬衣服上廁所的時間啊..... 實情是：偶根本好久好久沒去看電視了啦 偶的臉又綠綠的了啦.... ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: 老貓陳
發表日期: 2008-12-17 at 7:55am
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謝謝郭老師提供這個資訊！ 早上和老婆就到負4商店報到，有上百件商品第二件五折，我們選定威德果凍，結果省了19 元。
再次感謝郭老師！ ------------- 健康快樂跑，少病少煩惱！ |
發表人: 肉莉
發表日期: 2008-12-17 at 8:24am
說到補品?阿計也湊過來說2句,我覺得補品可依"年齡"(年過45就給它加減補囉)來適當補給.
維他命~小時候就開始吃,其它補品(維骨力/大蒜精/大豆異黃酮/B群/...)其它的偶說不出來了, 反正老公一天早/中/晚 會定時拿一些小丸子補品給我吃!
有沒有效?~嘻!我也不知道啦! 反正心理舒服多了!
平時的3餐+水果也很豐盛哦, 並不是吃了補品正餐就可以免除!
或許如何吃補品?應依各人需要/經濟狀況/依賴性..等.來做通盤考量吧 !
p.s. 那個小 Martin?您還年輕補什麼補啦,等到過40歲姐姐再幫你"補"啦!
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發表人: 秋因
發表日期: 2008-12-17 at 11:08am
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其實大家說的都有道理，不同的年齡、不同性別、不同的健康狀況、不同的生活習慣、不同的飲食習慣….日積月累就會造就不同的心理、生理需求，要懂得傾聽自己身體的聲音，適度補充自己的需求，對他人的使用經驗切莫過度盲從，以免弄巧成拙，造成反效果，傷身又損財，。 這個話題我老早想提的，可又怕這好像是弱勢族群的問題，一直不敢造次…. 雖然年輕時活耀在田徑場上，結婚、生子、年紀漸長後就只是作基本的運動，去年九月初，在豪兒的慫恿下開始重返跑道。起初完全不懂跑長短距離需要不同的方法，一度因腳傷想放棄，後來在跑者廣場得到熱心跑友的經驗分享與知識傳授(我心存感恩)，運動傷害慢慢減少了….。 我要分享的是：今年二月作健檢時，發現我的骨質密度稍不足，醫生說，是因為更年期的關係。也因將屆更年期，我的睡眠品質很差，每天平均睡四、五個小時。茹素多年，飲食很簡單，體脂肪低於標準值，體重略嫌輕(48kg/ 至今我完成四場半馬，成績也逐漸進步，但不會勉強自己，平常維持中等練習，挑戰全馬尚未有時間表，也可能一直只跑半馬。 目前我給自己的補充養料，每天一顆綜合維他命、兩顆葡萄糖胺，有時一顆B群。早餐吃得好：糙米、南瓜、堅果、豆漿、青菜、蘋果、香蕉、麵線…等；午餐吃得飽：主食及大量天然蔬果；晚餐吃得少：流質或蔬果之類…。 中年過後還能熱衷於跑步，我認為這是福報，眾緣合和，讓我找到人生後半場安身立命的好所在，我想我會安全又健康的度過更年期的考驗。女性跑友!大家加油! |
發表人: 復興跑者
發表日期: 2008-12-17 at 4:22pm
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2009-02-05 at 8:08am
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之前未能進補(想續攤)的跑友,又有好消息了!
量販店家X福推出---0202~0218森永週,威德果凍(3包入)/組85元,凡購買兩件(組),即送HI-CHEW(嗨啾)軟糖35克乙條.
有百香果口味的維他命果凍(綠色字樣)與葡萄口味的能量果凍(藍色字樣),提供參考. ------------- |
發表人: 貓
發表日期: 2009-02-05 at 7:39pm
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上回7-11買的、還有庫存....二個.... 家叉福是不考慮再買了.... 為什麼提供參考是一臉生氣的呢??  ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2009-02-05 at 7:55pm
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貓姐:
會以此表情結案,實乃之前有人看了留言,買了一些;原先想買能量者卻買到維他命者,能不特別提出嗎? ------------- |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2009-02-06 at 7:07pm
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今天下午趁著雨停時,去了一趟家X福.
買了不少物品,其中指標者就是威德果凍[擺放在果凍區(有點廢話),與一般零嘴食品很接近.)].
可惜,藍色字樣(能量)只看到兩組(6包),其它都是綠色字樣(10盒以上). ------------- |
發表人: image13
發表日期: 2009-02-07 at 12:58am
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威德果凍適用在何時服用呢？
賽前？賽中？賽後？
（順道一問，蠻牛有效嗎？ 服用時機？）
全家在2月9日前威德果凍第二件五折，附近沒有家樂福的跑友也可前往全家購買。
算起來跟家樂福的價格差不多。(以六份計算，只差一元)
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發表人: 老貓陳
發表日期: 2009-02-07 at 5:16am
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謝謝您提供全家第二件五折的資訊。 一般偶都是在賽前三十分鐘吃一包威德果凍！ ------------- 健康快樂跑，少病少煩惱！ |
發表人: 一兵
發表日期: 2009-02-07 at 8:57am
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班長說過：有三氯氰銨和代糖（含苯丙氨酸Aspartame 中 文：阿斯巴甜）的不要吃！
果凍應該不會有吧，班長只禁止我們買含「0」的某可樂。 ------------- 非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！ |