九七年五月的練跑日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4601
列印日期: 2025-06-25 at 1:44am
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com
主題: 九七年五月的練跑日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 九七年五月的練跑日記
發表日期: 2008-05-02 at 7:34am
|
人生裡的選擇也不是沒有好處，大概要看自己如何看待，至少可以背著包包，在休假日任性，自由地流浪去．一個人． 走向無人的森林裡．凌晨三點鐘．關於自己的紀念日要如何度過？當然還是跑步去，換好衣服，還是自己起動．慢慢地跑著，在還算微涼的天空，不是澄清湖，卻是一樣令人平靜的黑暗．我慢慢跑著，有壞松鼠來擋路，可愛逗笑的模樣，讓我送上一個飛吻，想把他捉起來親一親． 笑了笑再往前． ?關節還是有點異樣，腳踝還是不輕鬆，我流了比平日更多的汗，多了腳步沉重的擦地聲，忍了許久，還是停下腳步，用走的． 休假日就這麼過了嗎？再走吧，我需要動動．還是走向森林裡，我喜歡滿心的綠意．我喜歡看樹，我遇到許多可愛的動物．走到腳又發作，休息． 還是要好好利用休假日．不能跑還是走，又到另一處的森林裡，還是看樹，還是在微風中邊走邊輕輕地唱歌，有時坐著讓腳休息，有時斜倚著欄杆遠眺，有時想起應景的古詩。沒有月亮的夜裡，有安靜無聲的寂靜氛圍． 走了太久，還是讓腳有了點負擔，有時，自己總是笨了點，又愛逞強，也不怕去影響到將來的比賽．還是用活動，幫自己慶祝屬於自己的紀念日． 省思著朋友送來的祝福，他說，希望再也沒有人能夠傷害到妳．給自己一聲苦笑，或許，或許唯有自己總在傷害自己．或許不必要的壓力，根本不用在意，只有自己愚笨的想法，才總是無法脫開不該有的束縛．其實平日吃得下，也睡得好，還有運動的體力，將到的假日，還有一場馬拉松等著我的享用．感恩我有繼續動著的能力，要感恩擁有充實的生命力！ |
回應數:
發表人: WP Wang
發表日期: 2008-05-02 at 5:00pm
|
Nice to read your diary at the first day of May! Wen-Pin Wang ------------- Wen-Pin Wang |
發表人: 偵搜誠
發表日期: 2008-05-02 at 8:57pm
|
賁姐你好~我是不知名的小弟啦!之前有留言想加入你們，相互交流學習。以下是我的資料：
姓名：李大誠
出生年月日：72/07/10
聯絡電話：07-3497662；0922169374
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-05 at 7:05am
樓上的朋友您好：通常我都是這樣回答，想一起同跑的朋友．我們是一群喜歡跑步所聚集的小隊伍，所以沒有什麼隊規，也無需繳納任何費用．有空請到澄清湖來一起練跑，哈啦．反正有一顆愛跑的心，就能成為跑步（百信）的一份子．
等你一起來跑步，歡迎您 ！
我的mail:ben75@kcg.gov.tw
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-05 at 7:06am
留言版上有人生日囉！祝蘇澳的大偉弟弟生日快樂 ，越跑越快
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-05 at 7:12am
期待了好久好久的台中港馬，終於到了．只不過自己真的被台中港的熱情打敗了（人很熱情，太陽更熱情 ）．
還好啦，有爬回來，五個小時十六分完跑．
獅子頭說了，我創下了一個最佳紀錄，跑最短的矩離就走路，三點五公里當步兵
只怪自己太自大，還以為狀況不錯，捨長袖，換上我的新背心，與海天共一色，不過結果是，又曬成了小黑炭．
還沒四點半的天暗時，沒有幾隻貓，就在廣場上熱身，有個貪念想在港務局馬跑好一點．很認真的做操，有朋友笑了，還沒跑就滿頭汗．
出發後就開始有點不太對勁，當然就一路連滾帶爬地回來．還好有完成，謝謝一路上朋友們的鼓勵，說完成就好．也謝謝信利兄在太陽下的陪伴．
還有補給很好，有各個路跑團體的友情相挺，每當快口渴時，補給站就到了，真好．沖水，喝水，吃西瓜，咬冰塊，還有飛虎的咖啡果凍，綠茶果凍，一陣清涼，真的補了向前的力氣．
謝謝港務局及大腳丫多日來的辛苦，給了我們一個”難忘”的馬拉松！
忘了說一點，恭喜我們的文華隊長，百馬順利完成．
只可惜，我還是跟不上，怪得很，隊友二次的百馬魔咒都反應在我身上
 ，蔡總高灘地強跟了半馬，昨天隊長硬跟了十五公里．下次的胡教授百馬？我算了算，應該只能跟上八公里∼人家不玩了 |
發表人: 王世勳
發表日期: 2008-05-05 at 10:24am
阿蓮妳這篇幽默，我一路看，從頭笑到尾！ ------------- 王世勳 |
發表人: otto
發表日期: 2008-05-05 at 2:00pm
從一早就發現有西瓜，邊跑邊想待會就有西瓜可吃
等我當步兵回來時，只剩西瓜皮
22.5K想體驗一下噴子姊所說的把冰塊倒到衣服裡面，哇！真的很涼耶！
5分鐘過後......哇！好冷啊
！趕緊鬆開腰包把冰塊倒出來有道是阿姨有練過，小朋友不要輕易嘗試
|
發表人: 郭居恒
發表日期: 2008-05-05 at 8:00pm
|
唐兄:
下次可將冰塊放在手套內,保證好用(可以擦拭身體任何部分).
------------- |
發表人: s8912007
發表日期: 2008-05-05 at 8:03pm
|
賁姊~感恩啦~偶會繼續加油努力低~期待能夠再次的跑進四小時
------------- 我的跑步隨筆 http://www.wretch.cc/blog/kevenytu |
發表人: otto
發表日期: 2008-05-05 at 8:15pm
收到！感謝老師在會場給予的技術指導
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-06 at 7:08am
|
糟糕，忘了介紹唐小弟給我們蔡總認識，害你少了補給．不過你也太怕冷了吧．我們可是一堆放身上，才涼快了不少．還有，跑太慢，有幾站到了時，只剩空袋子，一塊冰都沒有，因為天太熱，都被拿光了 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-06 at 7:35am
| 三點五十分的起跑，有人比我還早，追上小呂，一起走了半圈，等隊長來時，才一起發動偷懶的腳．後來蔡總也來到，連池處長也到，四個人再往湖邊去慢慢跑．本週沒賽事，好像覺得可以休息了，只有哈啦，又有停腳的散步．台北聽說有大雨，南部才開始有點微涼，我們看著水面，依著湖邊走著．隊友關心我的痛腳．其實昨晚有去推拿治療，陳大師說了，最好在二個月內都要好好休息，不要跑太多，只要維持動能，保持柔軟度，儘量做操就好．因為小腿部份有點發炎． 陳大師說了，想跑久一點要好好保養．我苦笑著告訴隊友，四月份里程和之前的月份相比，已少了三百多公里．這個月就更不用說了． 說了說，遇見一位八十二歲蔡總的朋友，很有精神的走著呢！還是要保重點，今早就以走路一圈，跑一圈七公里，完成一早的功課． |
發表人: 志誠
發表日期: 2008-05-06 at 9:57am
偷看到，感謝郭老師的葵花寶典.
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-07 at 7:48am
|
樓上的朋友說得沒錯，哈啦之外，像學長的話裡面，其實是可以偷學到一點不錯的東西，絕對有幫助的． 今日里程又掛零．因為朋友的熱心，昨天帶我去醫痛痛水腫腳 ，大師有交待，廿四小時內不要劇烈運動，不要喝冰水！所以就休息囉！睡到自然不想醒
大師及多位朋友交待，接下來幾個月，就看風景哈啦跑，做點業績就好了
|
發表人: 一兵
發表日期: 2008-05-07 at 9:29am
「全班恭喜文華隊長完成百馬。
」班長說：「真的不簡單！」「當然也要謝謝賁女俠的文章『平台』，」伍長說：「讓我們長期跟著『百信』人跑。」 ------------- 非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！ |
發表人: 一兵
發表日期: 2008-05-07 at 9:39am
「那手套要放在哪裡？」新兵剛下哨，反覆審視著服貼的白手套，狐疑道：「戴在手上就塞不進冰塊了吧」  ------------- 非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-07 at 9:54am
|
哈哈，一兵深得我心，因為我有大手，冰塊也是不太塞得進去，頂多一塊
我喜歡用夾鏈袋裝著，溶化後可以倒頭上，還可以偷喝，隔著塑膠袋也可以拿來冰敷．當然直接放進衣服，涼涼肚皮最好不過了！或放在帽子裡，冰大頭
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-08 at 7:03am
|
昨天下午十公里，會跑的理由是怕肥起來，因為我太會吃了，總要消耗點熱量．跑在木棉花絮的跑道上，十個人占滿了八道，一起的向前及哈啦．來了個新朋友說是姓巢，真是罕見．跑完後大家都走了，只剩我在一旁收操，拉筋及望著天空發呆．少少的里程也要混到八點才回到家．洗澡前用小電鍋煮南瓜加長野帶回來的蒟蒻，加水餃．沾來自日本農家味自慢的味噌．果然吃得很開心．再抱著半邊小玉西瓜，慢慢挖．果然肚子比西瓜還大！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-08 at 7:10am
|
休了一兩天的腳，小跑了十公里好像無礙？想到有人說下一場是史上最難的五十公里．想到台中馬跑超過五個小時，誰還睡得著？ 來到園區門口，見小呂來到，相約翻牆，或許太久沒做飛賊，竟然有點懼高症發作，有點害怕．三點五十分的起動．隊友說天氣一熱不太想跑，我說不行啦，不要以為比賽還很久．還是要努力！
有了伴，果然能一起前進，接著遇到隊長文華．不過找不到蔡總，這小子（大人啦）不知又躲哪兒偷練去了．第二圈跑湖邊，傳習齋時有文起教練及朱大哥的來到．
園裡花開了．鳳凰木開花了，一隻隻的蝶兒飛舞．有幾段路上舖滿了桃花心木的小花，像一塊黃毯．叫人不禁小心踩踏．福木的小球綠花，落滿了整地，有點發酵味，不香，但也是一種迷人的特殊味道．
一大株的大花紫薇偷跑，一枝獨秀地開放在湖水邊，是夢幻的紫．一種不知名的淡黃花也有香味．園區臨時栽種的各式草花也爭奇鬥艷地加了許多色彩．
這個早上，很香，很美好．跑完二十公里，時間還早，退下跟跳韻律，看到連池處長及大邱的經過．我在心中懷著花香味慢慢地離去！
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-08 at 7:20am
|
早上遇到一位每天必到的大姊，今天她的打扮是黑色洋裝加迷人的網襪，我在後頭吹口哨！又美又有活力，結果隊友說她芳齡將近七十！害得我直說慚愧，為自己感到慚愧．希望我六十歲時還有她的活力喔！
還有，每次起跑隊友都會”撒嬌”，說什麼腳好緊不想跑．結果第二圈，我就有苦頭吃．他們都是往前衝，留我在後頭追．今天也是，我快喘死時，問隊友．怪了，不是說沒力，一個還比一個快．我說我少一力，少了楊大哥的續航力．隊友笑了笑，說我總共少三粒？我也笑了笑，也低頭看了看，看哪裡？當然是看沉重的腳，果然少三力！我總是起跑有力，半路無力，後頭更沒力！
|
發表人: cesar
發表日期: 2008-05-08 at 5:32pm
|
借一角留言：
祝賀陳文華隊長完成人生百次馬，以及升格當少年阿公!
您真勇健!
|
發表人: 一兵
發表日期: 2008-05-08 at 6:35pm
「謝謝女俠！只是，」新兵問：「『夾鏈袋』又該放在哪兒呢？」
「你連腰包都不帶呀？」老兵敲敲新兵腦勺：「下次記得帶『S腰帶』！」
「上次你學人家把冰塊倒進排汗衫，」新兵反唇相譏：「為甚麼鬼叫鬼叫的？」
「那是因為突然一涼，肚皮一縮，冰塊就順勢溜下去了。」老兵臉色一紅：「你知道，我那條跑褲是雙層的...」
「這跟你那條短褲頭是幾層有甚麼關係？」
「那條跑褲的裡層有三條鬆緊帶，一條在腰部，」老兵沒好氣地答道：「另外兩條在兩條大腿根部──束得可緊呢！...
」「那比史洪老師的辣椒膏還過癮吧？」新兵繼續問
 老兵逕自走了。 ------------- 非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-09 at 9:49am
|
今日里程掛零，只能哈啦．理由一是怕腳痛，因為大象腿還在修養期．二是昨晚和隊友去東港吃黑鮪魚進補，又喝了紅白飲料，兩頰留香，神智不清中．
今早躺床上時，算計著三峽五十公里要到了，有點心不安．也算計著假日是否要再練練？雖然比賽少了，不跑還是不行的．
母親節快到了，其實是有點心虛的．感謝一早就有朋友快遞送來蛋糕一個．香香的奶油味，叫人來不及悲傷．
前幾天時翻到了去年的十一月時寫給兒子的生日信，始終沒有寄出．再重看一次，還是有當時的心情．但上天還是對我是十分厚愛的，兒子昨天說了，今天要把母親節的賀卡送給我．
昨晚更有好玩的事．因為留言版而連絡上的英文老師，回台灣了．她昨天說，遇到了一位跑步的朋友，她隨口問問，是否認識一個姓賁的女生？那位好像叫李筆淵的朋友告訴她，妳的學生最近跑了一個第一，還有訪問的影片呢．
老師說她看了，笑到不行．說她會想起當時國中二年級時很皮的我！能讓老師高興，是件很愉快的事．
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-10 at 10:44am
|
休息第二個早上，今天還是沒有跑．等下午太陽下山再去動動囉．好像快忘記怎麼跑步了
母親節到了，這個假期是全家的相聚，也祝大家佳節愉快．我也在昨天收到了我們家臭小子的祝福，他說，他會永遠愛我的
，還有祝我長命１００”睡”∼是錯字一個 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-11 at 9:54am
|
星期六的早上睡覺．星期六的中午再睡．怪得很，越睡越累呢．不敢跑的原因是，有朋友約了，通宵跑步慶祝母親節．
十點半的起跑，更怪，沒有月亮，天色卻比我的三點四十四分更加明亮．而不睡的人兒更多，談笑吃喝慶祝．我們慢慢向前，呼吸著屬於夜半的好空氣．一個小時．夜色卻更加深沉．今晚有涼風，少了些白天南台灣的悶熱．星星出來了，飛舞著．原來我看錯了，是小小的螢火蟲．夜裡的狗兒，走在自己的地盤上，不理人，也不宣示主權．連叫都懶．再跑一小時，朋友卻突然有點不舒服．暗夜裡也不好只有我一個女生獨跑．我是跑不過色狼的．只好跑了十六公里就離去，回家繼續睡覺．五月的里程連比賽在內，終於破百了
|
發表人: linson
發表日期: 2008-05-11 at 1:15pm
|
賁女俠妳好: 我來自北港大了幾歲屬狗，同鄉之人雖不相識，但透過網路發表的跑步文章知道妳投入馬拉松運動之心路歷程真令人感佩(文章寫的真好)，相較於我在體育館旁運動公園跑幾圈之投入純屬渺小，故雖曾在馬埸遇見卻提不出勇氣交談，期待日後能相互交流學習並祝福妳的腳傷趕快復原。 又建國國中許純珠老師執教時期有個數學老師陳文華認識嗎? ------------- 北港跑者 |
發表人: 里港慢跑
發表日期: 2008-05-11 at 10:35pm
|
台中港陪跑學了一招，呂董教的熱天時把冰塊到入背心肚皮內降溫果然真有效
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-12 at 7:32am
|
給里港的朋友：我們小呂的招數不少呢．我也會塞幾塊到帽子裡去冰冰大頭，效果也是不錯的．他還有一招變換腳步我還沒有學成
我們總在一起的前進中，互有所獲，里港的方教練，尤大哥，許志雄的輕鬆前進，是我所要好好學習的．希望像你們一樣談笑間像個有氣度的高手，快意的前進．
下一個百信的一百場是我們胡教授，到時再來一起跑∼希望到時他們的百場魔咒不要再打到我
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-12 at 7:39am
|
給樓上的linson：原來小小的北港有人跑馬拉松，真好，不知道你都跑那裡？下次回去時找你們一起跑．我跑的不好啦，只是愛跑而己．我曾到公園的運動場跑過，還曾在母校－北辰國小前的路上跑過，但是寂寞了點，好像那裡沒有人運動，一個跑步的女生，太引人注目了點．後來回家時就不去鎮上跑了．只在家附近跑過．我家住在公墓群後的樹腳里，因為一片荒效野外，也太不敢自己一個跑．
至於教數學的陳文華老師，有點印象，但不深，是你的家人嗎？
你的留言倒令我想起了那段年輕的日子．那幾位影響了一生的老師．第一位是國一時的國文陳麗貞老師，第二位是英文的許純珠老師，第三位是教公民的蔡維育老師．在以前的升學班中總只有我會在調查表上寫未來不升學．所以這幾位老師對我有不少鼓勵．自己的姐姐很聽話，國小畢業後就去工作．我則在苦苦哀求中唸建國國中．到了國二以後有點自暴自棄，開始不讀書．多虧有這幾位老師的鼓勵，還多虧蔡維育老師幫我找來可半工半讀的學校．
前幾天英文老師和我連絡，我們笑談了跑步的好笑事，我們是在二年前因為這個留言版上我寫到了她，我們才聯絡上的．所以人生事有多奇妙！
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-12 at 7:52am
|
?上跑了十六公里，再上班，腳踝還是腫了起來．已經休了二天，也睡了不少，就不知要如何對待自己的一雙豬腳了． 中午下班，開始把腳抬高休息，只有睡覺及看書．一下子睡了不少小時，有點腰酸背痛的．不過腳也消了不少．只在睡及看書中，一再重覆．一下子看了五本書，一本是素食昆蟲．還有吉本芭娜娜的身體都知道．還有村上不一樣風格的人造衛星情人．再看一本棒球有關的跑啊，高橋．還有一本是畫的筆記書，叫一個人住第五年．是一個日本小女生的獨居日記．最喜歡前面那幅，如果碰到蟑螂，千萬不要退縮！∼還好怕小強的我，還沒有圖中的奮勇殺敵經驗． 母親節看書渡過，還不錯． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-12 at 7:58am
|
笨人總想比賽到了，不練還是不放心的．因為前一天睡太多了，今早當然是自然醒．三點五十分，一個人的起動．
今天的夜色昏暗，讓我懷疑前一天的半夜為何是明亮的？好怪的天色．有幾隻狗兒在前方走著，也不叫，也不理人．我趕快經過，用眼角偷偷瞄他們，沒有回頭．
今早螢火蟲有一二隻．有點寂寞地飛著，我專心在腳步間，沒有看風景，我注意著胖腳是否會痛？看見隊長自己跑著．用輕鬆的腳步往前，一圈半後遇到蔡總，阿龍師及一位新朋友．本想折返跟上，蔡總說不用等她，她會追來．有新朋友在總要有志氣點，開始加速．從鐘樓追到後門才趕上．當然只能傻笑招呼，說不出話來．
又多繞了一次上坡，與文華大仔及胡教授會合．
跑至傳習齋，有迷人的花香味，是三層樓高的玉蘭花開放．今天跑足了二個小時，算算加量的路線，應該有二十公里．
|
發表人: 6條魚
發表日期: 2008-05-12 at 1:25pm
| 加油 |
發表人: linson
發表日期: 2008-05-12 at 10:42pm
|
給賁女俠： 小小的北港有人跑馬拉松?
有的都在傍晚田徑場跑圈圈或跑北港溪堤下防汛道路，跑馬時則選擇近處參加（如嘉義最近３馬）。據統計北港公園運動場的跑步同好今年整軍南下0224台南馬，報名了20幾個，其中8個全馬(6個初馬、包括本人)，其他則半馬。最近的台中港馬則報名了3位，全部完跑。 兩個台南跑初馬的同伴賽後稱被一黑衣紅鞋百信女將輾過，腳步輕盈怎麼追都追不到，言談之間非常敬佩(兩者成績一為3:46另一為3:48) 至於提到教數學的陳文華老師，則是他有個公子(年約30出)跑馬很不錯，2007古坑馬成績311 高鐵馬307 就本人所知目前北港運動公園田徑埸內跑馬蔚為一股風潮，正是由其公子所帶動，惜因北上就業已淡出馬埸。許老師對於陳文華老師應非常熟悉。 我是建國國中第4屆畢業，大了妳好幾屆，同時期的體育老師如蘇明瑞、蘇秀蓮、蔡育光等老師如知道曾教過一個這麼會跑馬的女學生一定會非常訝異。 有空回北港到公園田徑場跑步，烏合之後眾大都在下午聚集。 北辰國小是為我啟蒙學校。 ------------- 北港跑者 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-13 at 6:55am
|
原來北港有這麼多的肖跑者，真是小看了北港人，有機會回去一定要去會會故鄉的好朋友．北辰國小也是我的啟蒙學校，小一小二的蔡翠娥老師很疼愛我，一直到高中時還曾在路上遇到她．小三是吳豐姬老師，很會修理人，常讓她捏目睭皮，她最討厭我了，因為不寫習題，還能考三名內，有一次獎狀還不給我呢．小四老師姓呂，很混，我的一篇作業可以從學期開始騙他到學期末．小五小六老師姓黃，是籃球隊老師，賞了我人生唯一的一個耳光．
這些往事很難不一一浮現呢！
國中時代的事也都很難忘．走過前棟的男生教室，讓從天而降的情書打到頭，是青澀的年代．還有，這些這麼愛護我的老師，改變了我的一生．只不過當時大家還是有點升學的壓力，因為輔導課常讓我們喘不過氣來．也懷念那笑死人的西瓜皮．我在我們百信有一篇心得叫夢的二重奏，裡面倒放了國中時的照片，裡面有好笑的我．
至於那幾位體育老師都教過我，不騙你，我以前最差的就是體育成績，記得曾經只有69分，我連托排球都不會呢．他們一定想不到我會跑馬拉松的，也不可能記得我的．其實會選擇跑步的原因不外乎，跑步不用伴，跑步最簡單．
亂說了一堆，有機會一定要回去會會北港的朋友的！
還有，這星期跑三峽本來要去拜訪許純珠老師，結果她竟然週六要回北港！
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-13 at 7:10am
|
壞的生活習慣打亂了跑步的節奏．
昨晚吃蕃薯配紅豆薏仁，不讓肚子太飽，因為要去做推拿．結果做完後的十點多，因身上的藥膏讓風一吹竟然有點冷，路邊的麵店冒出熱氣向我招手．也餓了，好像需要點熱量，就打破了不吃宵夜的習慣，吃一碗熱湯麵．回去後再吃了四個蓮霧，時間是十一點半．果然因為肚子的負擔，有點睡不著．一早鬧鐘沒響，胃有點不舒服，還是睡不著．邊打瞌睡邊騎車，還是去動動助消化吧．到了門口，三點五十分，自己一個人，卻有點懶．想想，要不要乾脆回去睡覺算了．
走了幾分鐘，隊長及蔡總到了，那就跑一點好了．三個人慢慢的前進，在一樣昏黑的夜色中．好像三個人的腳步都有點困頓．大仔說他最近工作忙了些，而新的孫子又很吵，所以總是睡不好．我也笑笑，我昨天吃太多了啦，肚子圓滾滾也不太跑得動．
到了划船區，蔡總說最近腳不太順，不爬坡．只有我們二個人的前進．看隊長的步頻好像不快，卻讓我跟得有點氣喘．下了中興塔，好像速度更快了些，我得更跨大步才追得上．一路跑回傳習齋，還沒到行館我就投降了，既是跟不上，也是肚子有點怪怪的．停腳在使君子的香味中，走向玉蘭花的芬芳．算八公里．
再遇到蔡總，二個人啦哈結伴走一小時．走回起點時，有朱大哥，文起教練，連池處長及隊長四人，另一小集團是大曾及楊桑，大家都認真跑著．我明天再加油吧．
回去洗完澡，換上休閒服，因為今天辦公室要打包，不適宜穿裙裝．拿出低腰休閒褲，扣子竟然有點緊，大腿好像也快繃開了．一碗宵夜不僅是讓自己睡不好，跑很少，還壞了減肥的大計，只怪自己太貪吃了！
|
發表人: linson
發表日期: 2008-05-13 at 9:24pm
|
有機會一定要回去會會北港的朋友的！期待著那天來臨，如有回鄉可於傍晚至田徑埸會會故鄉的肖跑者，可不必一個人跑在荒效野外的公墓群旁，甚且本鎮垃圾埸也在那裡。 故鄉是個小地方，庄腳所在大部分的人對於陌生的人都還很拘謹，不會招呼，當然也包括我們田徑埸的跑步同好，對於網路資訊可能也不是那麼在行，如有怠慢勿見怪。 還有運動公園的田徑埸如出現這麼會跑的女生，一定令鄉親瞠目結舌的，我想著。 ------------- 北港跑者 |
發表人: linson
發表日期: 2008-05-13 at 9:58pm
|
給賁女俠：
linson.song@msa.hinet.net 晚上才有空上網 ------------- 北港跑者 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-14 at 7:01am
|
住的公寓一樓，常要掃三種東西．第一是樹葉，心甘情願，因為樹是沒思想的吧，我想．第二是狗屎，狗是不受教的吧，我想，所以雖然不太高興∼因為很噁，還是心甘情願．第三是煙蒂，有時，會有點心不甘情不願，有點火大．會感嘆人如狗一般．下午掃了一堆，早上運動前又來好幾根，真是有點....偷罵人．
今天晨起的風有點涼快，在涼風中前進，唱那首每天早上必唱的悲傷情歌．突然想起一位愛唱歌的朋友，昨天他唱若是你在我身邊．我笑笑，又想起北港的媽媽，想起媽媽會唱的唯一一首歌，我一見你就笑．一早因為暇想，讓心情輕鬆不少．
三點五十分到門口，鐵門未開，等．第一名的車到了，當然是小呂，當然已起動．我站著做操，等到了隊長及蔡總．三個人的起動，在無端的黑色中．到划船區，才想到阿佛伯好久不見了，有點想念他幽遠的佛號，有清晨裡可安定人心的力量．
今早先遇到可愛的阿門伯，今天的他唱的好像不是聖歌，因為我聽見了，不要怨嘆，不要悲傷，不要流目屎...有人清晨就如此清醒，真是不容易．
跑了快一圈，才遇到折返的小呂隊友，四個人一起跑，遇到對向的小勇及董仔．園裡的鳳凰木很美，開的一片火熱，像爭先恐後一般．讓人不能忽視她們的存在．有少許的大花紫薇，有軟枝黃蟬，有黃色的夾竹桃，有白色的海濛果，福木花謝了，落了一地．
下鐘樓往前望去的桃花心木林最美，是一片濃密的森林，我望著望著有點心醉，這濃郁的綠．真不知該要如何形容，而我有跑在這裡的幸福，也不知要如何形容．
再有文起教練的加入．遇到大邱在做操．第二圈的傳習齋，再被阿門伯笑到無力，唱聖歌跳舞呢！笑笑中向小亭內望去，難怪他今天心情很好，有個吉他手來伴奏呢．在他的律動中前進，心情極端的舒暢．不過今天的他或許HIGH過頭了，有點”臊聲”喔!
五點半天色就很亮了，小呂及蔡總望著我的背說，你多了一件國王的新衣．天更亮時，遇見對向的董仔及碧連姐，他們也說，哇，你最近曬好黑．我只有苦笑，這時該來首什麼歌？唉！
跑回起點，有新朋友及朱大哥的來到．笑笑中說再見，完成今天的十六公里．
回去的路上，遠遠看到有個用腳踏車載滿貨物的阿婆，連人帶車跌在大馬路上．有位騎機車的女生停下來，有位開車的中年男士停下來，他們兩人扶起她．又是早上讓我有的感動，好人還是不少的．有救！
回到家門口，小狗又來拉了一堆屎，我慢慢掃著，心裡也想，要做就要存歡喜心，歡喜做，甘願受才對．
上班途中去買牛奶，遇到以前體育場的同事，現在任職屏東，考上體育老師．問我墾丁馬怎麼沒去？他說了北港朋友或北港以前體育老師都有的想法．同事說了，你怎麼會去跑馬拉松？我實在想不到．
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-16 at 7:18am
|
練跑的里程較短，腳並不會痛，只是很多地方會不順，所以就少跑了。也因為昨天早上要去愛河點睛，要站很久，早上只好多多休息。但很沒用，七點站到十點半，好像被高雄的日頭打敗。同事說我臉色很難看，我說站太久，同事說妳不是很能跑？
回到辦公室發呆了好久，沒辦法工作，好像”著沙”。下午辦公室搬家用了太多力氣，完成後攤坐座位上，更是發呆。真不知整日苦力的朋友是如何辦到的？
午後的高雄終於有點涼快了，微微的涼風，想到什麼天后宮，紫薇宮，還是小跑一下吧。怕熱，先去圖書館借書，拖了好久，才回到場上，大部分的朋友們都已經熱身完成了，我跟在一個小集團後面偷偷跑．有呂姓朋友來帶，跟著跑八公里．跑在福木，榕樹及普提的包圍中．
別人退下哈啦，我退下做操．望著天邊的月，靜靜地伸展．自己一個人玩到天黑才回家．
今早，休兵沒跑，因為看書看太晚
|
發表人: 泉如感心
發表日期: 2008-05-19 at 12:22pm
| 3天.沒開.都結蜘蛛網ㄌ.倪也是. 不論比賽.也是練跑.阮隆麥是.永遠懷念.這隻萬能ㄉ電腦. |
發表人: otto
發表日期: 2008-05-19 at 2:28pm
|
噴俊蓮大姊好幾天沒有出現了耶！不知需不需要報警協尋？
|
發表人: TimChen
發表日期: 2008-05-19 at 4:53pm
|
嘿嘿.......
你看吧！大家都中了阿賁的蠱毒？！不看阿賁的文章是睡不好覺的！
|
發表人: 黃堯輝
發表日期: 2008-05-19 at 8:44pm
|
昨天偶有看到...噴來噴去!!!!!!!!
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-20 at 9:19am
|
清蜘蛛網的跛腳歐巴桑報到！倫家沒有失蹤啦，公司的網路不通啦． 週五晚開始放假，展開馬拉松的旅行．吃一顆超大新鮮的蘿蔓生菜，喀一碗大份量的墨魚義大利麵，吃到嘴黑黑，牙也黑黑，心沒有黑黑，只有滿足到嘿嘿嘿．再加更大碗公超補償作用的焗海鮮飯．服務生善意的勸告，小姐，點太多了，妳吃不完的．我笑笑，太小看我了啦．鄰桌的女生們，果然是兩三人才共享一份的．忘了在減肥，展開吃的馬拉松！ 週六早，跑在北宜路上，遠遠望見騎單車的永慢郭芳村大哥，打完招呼，繼續前進．再遇到一位面熟的跑友，看到不該出現的我，一臉驚異指著我，啊！妳…妳…妳…. 我笑笑回應，啊！我…我…我…高雄來的啦！大笑著離開，再跑．慢慢地在北國的微風中前進．看遠山，看河水，看人划龍舟，看到被狗追． 在橋上，在岸邊．看人，看車，看花，看山，看河也看海．也跑，也走，也是發呆．二個小時，算 週日早，準備參加大家口中史上最激的超難馬拉松．留言版的傳言果然沒錯，能跑第二趟要有超人的勇氣． 七點，已有大太陽伺候，看著陽光的惡毒，只有安心接受，自己愛跑的，怨不了別人．知道超難，保守前進．上了 第二回合的上， 去茶行上了第四次的廁所，排空多餘的水份．在最高處的補給站，喝了鄭大哥幫我留下的補給，多了咖啡因的加持，開始不停腳的最後里程．在山頂繞了最後的一圈，開始在身上大量潑水降溫，開始加速的回頭路．被跑友笑開始發飆．每站都澆水，也大量喝水．還要了漢翔慢跑 一路拚回到 好不容易才完成練跑 週一．腳的感覺，好像一點都沒改善．一動就痛，尤其是坐下及站起來時，尤其是上下樓梯時．有人教了，再痛都要跑，才能復原．忍著痛，小跑 週二早，想跑也跑不了．剛才走去小攤前買飯糰，掉了二個一元在地上，就是沒辦法蹲下去撿起來，怕痛．有點慘．走過隔壁組室，強裝很正常慢慢走．同事兼好友笑了，生檨仔(芒果)？對啦，再去跑到跛腳吧．苦笑著離開，扶著牆壁，還是慢慢走．回到座位，沒有扶桌面，還真坐不下． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-21 at 7:27am
|
三點自然醒．慢慢起身，發現還是鐵腿很嚴重，雖然高手有說過，越痛越要跑．但三峽五十公里這場還是希臘回來後的唯一一場比賽時，腳痛全程都沒發作．所以還是休息保養吧，扶著床沿再慢慢躺回去，再去找周公．今日練跑里程當然是：零鴨蛋．
但快睡著時，也下了決心，明天要開始好好努力不得偷懶了．最大的理由是，六一的假日馬換成胡教授要跑第一百場，是隊裡的第三人．因為怪得很，隊裡的大老跑百場，百場的亂亂魔咒都會打到我，上二場的盛宴我都跑破五小時，514及516，是近二年的”最佳紀錄”．所以，最近，我要睡好吃好，好好練，不讓他們的百場魔力再次打到我
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-21 at 7:28am
|
三峽的早上看到李進益大哥一派輕鬆，原來沒報名，也等到好久不見的陳瑞爵大哥．昨天恭喜他順利完跑，他說：當天好在有威龍第一趟陪我邊走邊聊天走了６－
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-22 at 7:07am
|
昨天早上沒跑步，因為鐵腿．一到公司卻有壞消息，今早要搬回原來的辦公室，我望著辦公桌及電腦還有各式資料，只想掉眼淚．因為我在沒人看見的走道時，都要扶著牆走路，還搬呢！只好抱著重重物，慢慢走．同事很沒愛心，望著高大壯碩的我說，妳今天怎麼了？不舒服？我苦笑說，沒有啦，手怪怪的，不敢說腳怪怪的，怕被唸．還好有人很有愛心，幫殘障人士搬了桌子及電腦，真是感謝喲！
一身的狼狽回去換衣服，發現一樓門口有一堆冒煙的狗屎，趕緊在樹下挖來一些泥土蓋上，很辛苦地上樓拿清掃工具．怕來不及，下樓時忘了腳會痛，以平常的姿勢下樓，一個向下踩，痛到快有慘叫一聲．三天了，怎麼還是這麼痛！真是夭壽喔∼聽說痛的人不少，聽說有人趁機在狂操三峽跑後的朋友．對啦，此時不欺負更待何時，真是好個錦上添花，沒天良的壞朋友
下午要去電影圖書館上課，是影片的欣賞．我走在愛河邊，走在沒有陽光的高雄河岸，看著屬於變化中高雄的一切．這裡和我初到高雄時，差了許多，美了許多．
主持人說了一句話，他說人生要有非自願性的奮勉，有時才會另有所獲．要有明知不可能而去為之的勇氣，才有另類的啟示，感動及體驗，期勉我們要在平凡平淡中，在一成不變的工作中找出另類的動力及快樂．
看的第一部影片叫天堂的孩子，和鞋子有關，和跑步也有關，很令人感動，值得一看．第二部影片則是高雄的各項建設及景點．畫面中也拍到了各個捷運站，才想到我都還沒坐過呢．
回家的路上是微雨天，應該適合去跑跑．我卻讓文化中心周圍的阿勃勒吸引，在雨絲中慢慢的走著，看著眼中美麗的一切，今天就不要跑了吧．
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-22 at 7:29am
|
在惡夢中醒來，想了好久得不到的答案，卻在虛幻中有了不好的結果．是夢，但太真實的情節．原來白天想的太多，在睡眠中成了另一股的壓力．在驚懼中醒來，才發現從希臘回來後養成了開燈睡的壞習慣．我在害怕些什麼？
就去跑步吧．今天的下樓，正常多了．三點五十分起動．還好，只有大腿仍酸痛，大腿好像好多了．自己一個人慢慢的前進，今早的夜色黑，且空氣是停滯的不流動，像我的惡夢一般，有點令人窒息，令人有點發慌及煩悶．
跑了四公里，有點心煩，就以步行前進，走在樹林裡．遇到胡教授，再跟著慢慢前進．再有老蔡，還有隊長．不過到了下坡處我還是走了起來，明天再努力吧．也是腳酸痛，也是有點無來由的心煩氣躁．沒有前進的力氣．
和隊友走在湖邊，聽隊友的開導，這人生裡的事，有時，總讓我弄得亂七八糟．還是聽聽別人的意見吧，有時不要太固執，有時也不要太任性才好．也在談話中心情才慢慢的平靜．
回到起點，有小呂及文起教練的來到．還有秀竹姐，我們一起說著鐵腿的笑話，原來不只我上廁所要扶著牆，原來不只我下樓梯要橫著走．在笑笑中離去．
騎過一條以前在晚間和兒子牽手散步的小路，那株波羅蜜樹，又結果了，今年破紀錄有了十顆．以前總是只有一兩顆的．看著樹，想起以前的舊時光．心情難免還是有波動，心裡還是有感嘆．今天跑太少，想太多．
|
發表人: Robin
發表日期: 2008-05-22 at 8:29am
|
阿劑啊，跑這條路鐵腿很正常的咧
母親節團練一趟 28 K 全程沒停（含最後的大陡），偶自己也鐵腿鐵三天，隔天恢復跑 6 K 也解不掉∼∼上週三的間歇跑偶自己都不知道怎麼跑完六趟的......
啊你們竟然跑兩趟........嗯.........
可能痛苦日子還要再一兩天喔.......
 ------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
發表人: 李進益
發表日期: 2008-05-22 at 9:33am
|
三峽超馬，原打算當志工回饋一下，無奈報名太晚，當然還是要去感受一下氣氛，恭喜跑友都能辛苦完成
李進益
|
發表人: 踏浪
發表日期: 2008-05-22 at 12:43pm
|
賁姐: 誰教妳要給偶超車(開玩笑的) 快點恢復六月一日看妳表現 |
發表人: 劉大禎
發表日期: 2008-05-22 at 9:10pm
|
這次 三峽50km的超馬 真的讓我 挨挨叫
如果 沒有 胡教授 我真的 很難跑的 完
很謝謝他 一路相伴
感恩啦
有空 大伙 到台中來我請客啦  ------------- 我是 劉小禎 |
發表人: 天災無情 人有情
發表日期: 2008-05-22 at 10:42pm
|
http://www.youtube.com/v/UHjMogG98X4&hl=en - http://www.youtube.com/v/UHjMogG98X4&hl=en
林俊傑 愛與希望《四川地震哀傷歌曲》
大地被搖晃著 天空突然黑了
我的心也被震碎了 下一秒瓦解了 淚堆積成了河 但明天是好的 我們要堅定著 愛~讓我們不放棄活著 還要繼續和大自然拔河 當愛與希望 投射炙熱的太陽 昨日淚光 會隨時間都蒸發 別輕易放棄 明天要許更多願望 裝滿了勇氣 就更有力量 當愛與希望 倒映暖暖的月亮 再回頭望 又是築好的家鄉 我知道未來還有好多路要闖 我打開了窗 看見了晴朗 跑馬人謹此歌哀悼四川重大死傷 加油
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-23 at 6:58am
|
樓上的踏浪，很高興認識你．看你停在路中央，我當然趕快輾過去． 小禎怎麼變大禎了
忘了告訴你，胡教授已經唸了你好幾個早上了，他很關心你的狀況，一直叫蔡總要打電話問問你．還有，胡教授說了，叫你嘸免驚，他很看好你的，他說了，只要你肯突破小小的心魔，一百公里沒問題，他說你不是沒能力喔，下回再來一起跑．有人要請客喔？你請過了啦．找機會一起哈啦吧，像在上野一樣，跑個馬拉松，喝一大杯美如，加幾根串燒，再練練肖話，真是人生最大的享受 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-23 at 7:05am
| 這幾天在路口都有慈濟人的募捐．我們也響應了小小的一日捐．希望亡者安息，希望生者平安． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-23 at 7:10am
|
怪了，又在惡夢中醒來，最近的夢中，總有許多熟識者的面孔，也不知是什麼象徵？就在鬧鐘響起前起床．還是三點五十分的起動．
跑進雨豆樹的隧道，幽暗不見天色，今早路面溼濡，草叢裡的錢鼠叫個不停，讓我有點心驚．遲疑著要不要前進？前方真的太黑了點．一個人的前進，有時，也不是不會怕的．還好遠方幽遠的佛號給了我寧靜的心安．我跟著覆誦幾遍，再往前跑去．
今早鐵門開的早，所以路上的運動者和我反而就不會相遇．跑過一樣死寂的橄欖道，月的光華灑滿大地，四分之三的月亮了起來，星星也亮了起來，為我照亮了前方的大道．我在光亮中看見了樹的美，鳳凰花開的無法無天，像火焰般的亮麗．風鈴木讓雨水洗去了塵埃，那潔淨的綠也十分耀眼．
今天第一個相遇的早起者是阿門伯，我跟在他身後，聽他唱什麼歌．第一首是哈利路亞，榮耀歸主．有一段好像還用流行歌曲的調子改編．我忍不住在後頭笑出聲．他也回頭笑笑，換成一首，主啊，我讚美你．我在歌聲中快樂前進．
上中興塔，上鐘樓再下小湖區，發現大腿已沒有昨天的大痛，我在笑笑中慢慢前進，體驗著一腳一痛的微苦，但好空氣中．心情是痛快的，能跑真好．
再從後面反向上中興塔，月亮更是在前方引路，今日的光芒像溫柔的太陽般明亮．我在想像中，跑完第一圈．有隊友的車及水，但沒遇到半個．
高雄的天氣其實總是溼熱及悶，跑不到一圈口就很乾．遇到阿門伯要到小亭上去唱歌，今早還提醒我，回去喝一杯再上路．我也笑笑，對他說，跑完一圈就喝了啦．還學他說，謝謝你，謝謝你的主保佑我．平常他會說，主賜你平安，主賜你力氣！
四點五十分，天色和剛才的不見五指相比，就像黑夜和白天的差異，其實只不過一小時的經過．我自己再向前跑，直到上鐘樓前才遇到蔡總及胡教授．第二圈腳有點抬不起來，偷停了二次還被笑摸魚，蔡總笑了，妳這次恢復得特別慢．我苦笑回答，最近練太少了，功力退光光了啦．也下了小人的承諾，星期一開始要回復以前的跑量．希望能有說到做到志氣．
文華隊長還是無聲的接近，又無聲的跑離，因為我們的哈啦跑太慢了！
在傳習齋前的椰林大道上筆直前進，向著天上的月亮及滿天的白雲．在隊友的鼓勵下，撐完二圈．完成五十公里賽後第一次的二小時，十八公里．
|
發表人: 劉大禎
發表日期: 2008-05-24 at 11:44pm
|
小禎 改大禎
是因為 秘碼忘了啦 只好重新再來了
今拍謝
跑100km 我看等我跑完100馬再說了
只怕 我小小的年紀 跑爆了 那就 不好了啦 人小 總是 沒膽一點的
雖然 午夜夢迴 時 我也想過
但 最近數年來都有吃 抗噪鬱 的藥 那藥一吃 就睡的跟 豬一樣
從此 再也沒了 午夜夢迴 這檔的好事了
所以 嘿 嘿 妳門跑就好 我會很用心的 替大家 在 我的床上 加油啦
謝謝 胡教授 希望 你別被我 氣昏
有空 歡迎到我家來ㄡ
http://tw.myblog.yahoo.com/mrcontrol-6165/article?mid=5509&prev=-1&next=5383 - http://tw.myblog.yahoo.com/mrcontrol-6165/article?mid=5509&prev=-1&next=5383 ------------- 我是 劉小禎 |
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-05-25 at 11:02pm
|
潛水了好久，總不能老是在水底活動，都沒浮出水面出聲一下，原本本週五已打算要現身了，結果文章打好後按錯鍵就消失了，懶的在重打只好作罷 ，但也不能這樣操累。
------------- 林森勝 |
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-05-25 at 11:19pm
|
週四22日早不進園區，想說園區都是柏油路會比pu跑道硬一點，既然跑跑日誌開張了就要持續下去，就往鳳山體育場去，既有pu跑道，中間的草皮也維護的不錯蠻平整的，先在pu跑道上跑了2圈，之後繞中間足球場的草皮跑了5圈，再打赤腳跑一圈草皮，結束週四早的晨跑。
下午下班後，沒事就到回程途中的學校pu跑道上練跑，第1圈花了3:32，第2圈後以每圈3分鐘左右時間跑了5圈，再閒晃2圈後打道回府。 ------------- 林森勝 |
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-05-25 at 11:37pm
|
週五23日晨一樣0605到體育場，沒有其他跑有在場練跑，做完操後一樣先在pu跑道跑個3圈加量一下，後在草皮上跑個7圈，今天有加量，但還是有注意腳的狀況，跑的途中和結束後並沒有不適的感覺，只是要參加比賽的話今年底還不知可不可能，還是要謹慎已對。
下午約了隔壁的同事一起到校區練跑，到的時後同事還沒到，先跟在場的長青老前輩哈啦一下順便暖暖身，哈啦完未見同事到來只好先起跑，不過校區操場老是在辦活動，操場上帳蓬、舞台、pu跑道有發電機的電線及黑煙，跑了7圈後同事才珊珊來遲，兩人一起散不哈啦了3圈，我說我今天的量已經足夠，不能操之過及，只好丟下他結束下班後的練跑，今天總共跑了10圈pu跑道+7圈的繞草皮跑，應該有6k多。 ------------- 林森勝 |
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-05-26 at 12:38am
之前0504那天騎卡踏車總共騎了193.5k，遺憾沒有破200k，今日早0830交班後，先在公司附近吃個鮪魚三名治+一杯豆漿補充一下體力，0900從中華路開使後轉中山路後就延著年初100k祈福路線往南騎，延路上還可看到地上噴的高雄超馬的里程記號，雖然昨晚沒事後跟同事哈拉到0145才入睡，0620被夢嚇醒，也好奇怪好一陣子沒作夢了，連想夢到某人都沒辦法，不過今早好像體力一點好就敢了一點訴速度，1210時就騎到楓港，3個小時騎了73k多，在中油楓港站涼亭下用午餐，吃了4塊花生夾心餅+1500cc的水後就在涼亭下打個盹，1325再延路南下，到車裎轉往四重溪處時地上噴註88k，時間1416，因為時間還早先進去福安宮拜拜，祈求最近煩腦的事能夠有個好結果，祈福完回頭往四重溪騎去，到南台灣大飯店前上坡處高雄超馬的里程是94k，但我因為從愛河公司出發又加上繞去福安宮，車上馬錶已經顯示99.5，表示我不用再往牡丹那邊繞4k，只要往上騎到南台灣大飯店前就能超過100k，時間為1459，我用腳踏車完成了100k，高興之餘也要趕緊回屏東老家吃晚餐，回程時不知是早上衝太快還是今天的太陽好毒，越騎越沒力，早上平路還可以保持30幾k的時速，回程都掉到22k，上坡更慘，撐到楓港補充了生活運動飲料500，跟旁邊休息的車友哈啦一下，他們兩人從屏東市騎到墾丁水世界，回程到楓港時已經150多k，而我才120幾k，看來他們今天也是可以突破200k，互相加油後繼續回家路程，速度還是沒有提昇，而且屁股越來越痛，看來要練成鐵屁股還有好長一段距離，到加祿堂休息站時特別進去7-11，跟一為我上週從鳳山騎到車裎後回程，在車裎後陪騎到加祿堂的一位車友哈啦，也還請她一罐沙士，因位上次被請喝保曠力，對車經哈啦了一下，已經1650，還要繞道去買個吃的，說到吃的，延路上店家都在賣芒果，味道真的是好香，可惜的是腳踏車沒地方放，身上背的側間小包也放不下，下次應該騎摩托車來買才對，只是價錢都不便宜，好不容易於1802回到佳冬老家，用完晚餐後體力不支只好先躺一下，睡了40m，還要43k的路要趕，於2025從老家出發回鳳山，吃到過晚餐加上睡了一下，體力也沒好多少，速度一樣維持在23左右，回到鳳山已經2243，里程表上顯示201.7k，好不容易破了200k ，不過體力還是有待加強。
------------- 林森勝 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-26 at 10:20am
|
週五下午，跑三圈，只有一千三百“公尺”．笑壞了高師大的朋友們．我苦笑說道，我直到今天才可以正面走下樓梯呢．遇到三位跑三峽的朋友，才知道鐵腿的不只是我．賽後是應該更要收操拉筋的，可是我怕痛又懶了點，不跑也不動，休了好幾天．在午後的微風中慢慢動著，望著灰灰的天空，有一種疏離的美感． 去買了一些美食犒賞自己，有好吃的牛軋糖，有鳳梨酥，有奶酪，有布丁有起士蛋糕．去水果攤觀光，可惜葡萄不太新鮮，香瓜也不夠好，蓮霧也被買光了，哈蜜瓜又嫌大了點．選了香甜軟滑的香蕉，選了艷紅的愛文，選了金黃的奇異果，櫻桃留著明天再買．去辦點事，騎過花店，想買一束花，店家正在收拾中，也就算了． 回家把水果一一排好，像朝聖一般．光聞著，光看著，也是一種滿足．我一個都沒吃． 週六早，和阿公店的碧芳小姐及阿順先生，還有許武勝大哥及南投的陳信利一起跑中寮．廿 還吃了崗山當地的美味羊肉．還帶著一大包燕巢正值產季的芭樂回家． 下午，還是不想跑，不想動．拿了朋友給的捷運卡，展開都市裡的行旅．在左營站下車，在獅甲站下車，在每個停駐的小站看看走走．看看改變中的高雄，欣賞都市中的遠景．可惜聽說最有看頭的美麗島站還未開放．在中央公園站下車，走向居住在高雄二十多年，只去過兩三次的六合夜市．走在熱鬧的人群中，享受喧鬧裡相對的孤獨況味，一個人靜靜走在過度的繁華中，心裡卻有極度的寧靜及安詳．一個人走或有伴分享．或許都好．都是人生裡真實的味道． 吃了魚湯，吃土豆仁的豆花，再吃冷凍的ＱＱ芋仔，懷著一份甜蜜慢慢地走著，走向中華路走向中正路，走向一份幽暗中，走向久違的愛河畔．有遊艇在河面遊著，兩岸是營造出來的燈光．有開放的鳳凰木，有成雙的男女安享他們的兩人世界，有成群的旅人像觀光客般的張望，有一組組的全家福，有笑鬧的年輕人，充滿愛意及笑意的週末愛河． 遠方有音樂館的樂聲揚起，有歌者的優揚有小提琴的急切悲涼，有我獨坐木椅的安靜．再走到對岸，才起了一點風，吹著我的髮，心情也開始涼快及輕鬆．才慢慢走向回程． 週日早，睡到五點才起床，走向運動場，有許多人走著，也有人慢慢跑著．有一位身形矯健的男士，有點速度的前進．我隨意動了動手腳，跟著他的腳步．誰知道未滿一圈，右腳卻是有點不順．就慢慢的退下，那男士回頭看了不自量力的笨女生一眼，好像有偷笑？ 我在早晨的微涼中走著，看著樹，看著天空，再走回家． 回家再補眠．沒有賽事的假日好像有點無事可做的感覺？開了車，四處走走去，投入山的懷抱．經過生命裡曾走過的一個個景點，不是以腳步．我在山中前進，經過蜿蜒的山路，經過鳳凰木的隧道，經過烈日下的好風景． 不想跑的時間裡，我和小車爬上山頂，我站立崖邊，與飛鳥同在，抬頭仰望，嚮往著天空翱翔的自在，想像著居高臨下，俯瞰大地的蒼茫．心中自是一份廣?．來到山中的一方小店，夜未央，星未起，我沒有停留． 在路旁選二色的烤番薯，沒了山地產的小芋頭．東西尚多，就選了幾個土芒果．?開一個，沒能夠有流出的汁液，還沒能夠享有吮指的樂趣．果肉有點微酸，不夠熟透． 到另一處久違的停車場，驚異於映入眼簾的黃，是阿勃勒．美的感受，誰都一樣．停好車時，有人站著看花，也有男性路人發出口中的讚嘆．午後，風慢慢的吹起，花瓣隨著起舞，風中的飄盪，像極了一場金黃色的及時雨，也像是上千串風鈴的搖擺．我醉心在五月裡的golden shower 中，心靈自是一番清明的滌盪．才慢慢地走在森林裡，草地上，走向小湖邊，望著竹林，望著遠山，望著氤氳於山巔的雲霧． 沒有比賽的日子，就這樣懶散的過，沒有跑，只有走．比賽又要到了，今天再立志，明天起真的要努力了． |
發表人: 辰光
發表日期: 2008-05-26 at 3:35pm
|
森勝兄受傷得腳裏面鐵片拿掉了嗎?恭喜你開始練跑,加油!!!!!
想到8月中寮真害怕,賁小姐.信利兄現在就練習,真用功,想畢成績一定好.
|
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-05-26 at 9:22pm
|
辰光兄： 好久不見，謝謝你的關心，0513至長庚回診，醫師說起碼要一年才可以拿掉，一點也不通融說可以半年就可以拿掉，鐵片不拿掉，跑步只能小步慢慢跑，速度太快就會感覺有一點異樣，暫時就這樣子與鐵片好好相處，等年底看看是否能順利開刀拿掉，這樣子跑起步也比較沒負擔。 ------------- 林森勝 |
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-05-26 at 9:48pm
|
今早偷懶沒跑步，因為昨天騎腳踏車騎到腿沒力，所以今早就休兵一早。
1730下班時間一到，同事約是否要去爬山，還是謝謝好意，上去還好，怕下坡時後腳不順，還是到校區pu跑道上練跑比較緩和，作完操後加入五、六跑友組成的小團體，雖然作操前看其速度只是慢慢跑，等加入後才知要跟上右腳有一點吃力的感覺，跟了2圈看手錶上時間2m43s，有一點太快，只好放棄團練退下來按自己的步調慢慢的以1圈3m多的速度練跑，總共花了33m37s，應該是跑了11圈，因為繞操場跑最懶的記幾圈了，比上週五下五7圈增加了4圈，跑完後去賣場購物，上樓梯時腿以一點酸，今天加量跑了11圈加上昨天的腳踏車201.7k，真的有一點操練到了，希望睡一覺過後能好一點，明天到鳳山體育場，能不會再覺腿酸。 ------------- 林森勝 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-27 at 9:58am
|
辰光兄：中寮山也沒多可怕啦，我十七公里跑三小時而已．，不能叫練，會笑鼠倫啦．
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-27 at 9:59am
|
昨天下午．響應節約能源，走路上下班．其實不是啦，因為住得近，因為油價又要漲了，無法開源，就異想天開省點小錢．其實只要走十五分鐘，只是早上會有點流汗，怕身上會有汗臭味． 走路也不錯，走過小公園時還可看看花，看看樹．但是空氣差了點，機車有點多． 走路回家後，太陽仍高掛，早上沒有跑，又吃了同事給的點心，有點良心不安，跑步去吧．慢慢跑，在有點太陽的餘威下．不到三圈就滿頭大汗，有點熱，有點不耐，喝了水再前進．總共跑了 今天早上．比賽快到了，不敢再偷懶，差不到三點五十分的到達．看到隊友在爬鐵門，只好跟著爬進去．一跑進森林裡，隊友就說，你看旁邊的大樹，看起來真好！我也看看，也笑笑，是的，那高大參天的黑板樹，的確有力與美．想起了體育場外圍被不當修剪的黑板樹，半年多了，才努力長出一些像臭頭般的幾根頭髮，替他們有點傷心，傷心長錯了地方，傷心被無理的創傷． 我們再跑入雨豆樹的隧道中，當然還要有一番讚嘆．往前還有湖邊鳳凰木的美麗，還有裂葉蘋婆的茂盛．還有茄苳，還有合歡，還有柳樹，芒果，溼地松，也有第倫桃，有木麻黃，有大葉紫薇，海濛果，有數不清的林相．這裡的樹，真的很美．能在這樹海裡跑著，真是人生至高的享受． 大概一早的檸檬桉給了我們好空氣，比檸檬汁更要清涼解渴，我們開始在好風好景中加速．半路遇到今早狀況不好的蔡總，我們仍是往前衝．一路喘回起點，一起喊救郎喔，金係太累了．走下樓梯時，有孤鷹的來到．湊足了 |
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-05-27 at 11:03pm
|
最近為了煩惱的事，一直沒個好結果，晚上有一點失眠，而早上又早早醒過來，食也不知味，造成體重從上月底的67.2kg掉到昨晚磅的62.8kg，以前腿未受傷前每天早上進澄清湖和下午練壽山山路努力練跑都不會將體重降一點下來，沒想到會為了一個煩惱的事一下子就可以減掉4kg，比上媚登豐減肥的效果還佳，應該可以報名幫他們代言，多少賺一點外快 ------------- 林森勝 |
發表人: 信利
發表日期: 2008-05-27 at 11:43pm
|
5/24(六)中寮山的早晨，未及六點朝陽已冉冉昇起，預告會是一個豔陽天，來到昊天宮，武勝兄、盧小姐、賁小姐已在作操拉筋，順時鐘起跑了，一路長下坡，跑了十幾分鐘，對面迎來一輛銀色三菱福利卡，是哲煌兄偕阿順兄到來，阿順兄下車一起向前跑，哲煌兄則另有重要任務，車上滿載補給品往前開，每跑三公里就停腳補給運動飲料和水，從冰桶取出，入口透心涼，實在感心，補給太好所以每到機動水站，大夥兒停腳就聊一聊， |
發表人: 辰光
發表日期: 2008-05-28 at 8:56am
|
去年跑中寮也嘗過鮮美岡山羊肉,超好吃!!!
如果今年可以提早至6點跑,或許會有興趣參加,不知信利兄可告知主辦單位.
|
發表人: otto
發表日期: 2008-05-28 at 10:52am
在八卦山馬會場聽許武勝大哥說，完跑時間可能8會改個小時
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-28 at 7:15pm
|
祝伍迪９０生日快樂！
今天蔡總掃瞄了長野的證書，看了也很高興．有每五公里的分段成績及名次，剛好這場跑的還不錯，所以，很有參考的價值．也不太相信自己可以跑出這樣的成績．偷笑一下（哈！哈！哈！
），晶片成績是03:39:41，真高興．也要哭幾聲，
嗚....因為最近腳很不順，不知何年何月何日能再跑出那樣的速度． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-28 at 7:19pm
|
一樣的早上四點，不在澄清湖．讓自己換個地方，轉換個心情．還是有湖水，水上一樣有微波．我在橋上走過，走到對岸，無法起動，因為腳真的不太順．看遠方的山，看著高速飛馳的車，看著岸邊的森林，看著開放的小花，在微微亮的黎明．
走過一個小時的沉思，再試著慢慢的小跑，勉強自己不要停下，靜靜地往路的一頭而去．山邊有一道河流順勢而行，我順著微微坡，一步一步地往前．陡坡到就回頭，知道自己上不去．
路旁的樹開著小花，結了小果，不艷麗只是平凡的淡綠及白，不會讓我眩目，卻也是一種樸實的美．我醉心在平實中，才能慢慢再向前，大自然給了我不少的力量，因為這片綠，因為好好山好水及好景．
五點四十五分，陽光露臉，將要停腳休息時，看到路上的銀河．你看過澎湖的星砂嗎？這白白，小小，粉粉，如星的花，落了滿地，就像銀河，就像佈滿海岸的星砂．美的叫我不忍停腳，我還想向前．我貪戀這美景只想再跑，我想吸滿芬多精的能量．
在山旁的一條路上來回的跑著，就是低頭跑著．直到七點半，大約跑了二個半小時，算十八公里吧，沒有速度可言．再跑向吊橋上，讓疲累的雙腳有著上下輕快的彈跳，回頭向路人報以早安及微笑，愉快地停腳休息．
|
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-05-28 at 10:24pm
|
今早0535醒過來後，在床上思索這些日子以來的生活，跟以前比起來真的少了好多快樂的生活目的，以前的時後上班無聊時可以打電話找人哈啦，下班後可以約人吃飯、聽歌、散步，晚上要睡覺時也可以睡的很安穩，是我不懂的把握那時的美好，珍惜難有的緣份，還是我做錯了太多的事而導至今日的後果，苦思了好久也無法得到答案，但還是堅決的不想放棄以前的美好，只有努力再努力，希望心中的願望能夠達成，也祈求上天能幫助我克服我應該受的試練。 在腦海還在翻滾的時後，鬧鐘響起已經0615，打亂了思緒，時後不早還是要維持練跑的習慣，0640做完操後以體育場最外圈跑了9圈後再以跑草皮1圈半完成今早的4.5k的練跑里程，只是一個縣立的體育場，其pu跑道都已變薄沒有彈性，有的地方甚至已經突起，都還不重新整修鋪過，也難怪本隊的蔡總說有一次下午在此練跑時被突起的pu墊拌到而摔傷，而鳳山慢跑隊也寧願在鳳新高中的場地練跑也不要在爛場地練跑而受傷，還好我跑的很慢還可以避開破爛的部份，而且往好的方面想我不用趕0600前進澄清湖，而體育場雖然跑道爛了一點，但中間的草皮保養的還不錯，地面平整，跑起來比pu跑道舒服一點，所以現階段還是往有pu跑道有草皮的地方練跑就好，等骨頭強軔一點再進園區跟本隊的眾好手一起團練，不然以目前跑步的速度進去練跑，可能大家都跑光了只有剩下我還沒回到起點。------------- 林森勝 |
發表人: 貓
發表日期: 2008-05-28 at 10:53pm
林森勝先生：
偶代表全國女性....關切的訪問您....
您為何事煩惱呢?? 為情?? 為工作?? 為跑步?? 為健康?? 竟然如此的掉體重....
 ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-05-28 at 11:56pm
|
謝謝貓妹關心及想要瘦身的女性們的關心，還好了，前陣子不運動太月半了點，肚肚都快跑出來見人了，減一點也好，而且媚登風可能還嫌我減的不夠多，報紙上隨便一個減肥廣告都比我瘦的快速多了且多量，這陣子有時都騎愛車美麗達520上下班，假日時更一個人騎長程，中午都只吃幾片餅乾來燃燒多餘的脂肪，上班時早上吃2片全麥土司+一杯沖泡牛奶，中午都訂素食便當，晚餐一個人有時只吃金鑽鳳梨或其它水果〈高雄的水果超市兩顆大金鑽只要59元〉，少油少肉+懶的吃+一點煩惱不如意的事當然會瘦下來，應該是不會再瘦下去了，早上練跑時太熱把上衣脫掉時才發覺快沒胸肌了，要改快多吃一點補回來才好，免的那一天練跑時暈倒在跑道上。 ------------- 林森勝 |
發表人: 阿敏
發表日期: 2008-05-29 at 10:18am
|
森勝兄能夠開始練跑兼騎自行車練腿力,年底台北馬拉松來個輕鬆跑完成全馬賽事應該沒問題了!加油!
|
發表人: 心感如泉
發表日期: 2008-05-29 at 7:22pm
|
中寮山地形很美.月世界.電塔.高速公路.2圈.很多人跑完1圈.就下馬ㄌ.最後7K上坡.又是下午1-2點時.真是硬戰.今年又提早在8月<熱>.硬.硬.硬...
|
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-05-29 at 10:19pm
|
謝謝阿敏學長的鼓勵加持，只是今年的比賽應該是沒抱多大希望要參賽，看看狀況吧，等體育場一次能跑個20圈以上且1圈在2m左右的話可考慮參賽，不然還是作壁上觀戰好了，倒是騎腳踏車環個半台灣或騎到台中再回頭這個想法七月後想成行，也想等腳開刀取出鐵片，等腳恢復後想來一趟三橫+南迴的壯遊行程，行程餐風露宿，不想有伴孤獨行，不住飯店也不吃大餐，以苦行僧的方式完成人生的第一次壯遊行，反正休假日很多 今日0550出門至體育場時沒有雨，作完操後飄雨，反正跑步也會流汗就暢飲上天的甘露而跑吧，才不到3圈，可能老天爺覺的我火氣大，一點甘露不夠解渴，大發慈悲倒了一臉盆的水下來，對於上天的恩賜小人承受不起只好逃難去，在屋簷下等了一陣子雨沒轉停的樣子，還是死心乖乖去上班。
下午下班時已1806，雨時下時停，還是放棄練跑看我心愛的卡通海賊王好了。 ------------- 林森勝 |
發表人: otto
發表日期: 2008-05-29 at 10:32pm
原來猴子學長也是海賊王同好
與其說是陪我的小朋友看，其實是自己想看
我老爸還會唸，都30幾歲了還在看卡通
|
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-05-29 at 11:13pm
|
哈哈，海賊王是王道就算重撥N次還是必看無誤，你還好只是被老爸念，公司裡只要到了下班時間看到電視在播卡通，不用說一定就是我在佔住電視不放，久而久之大家也不跟我搶，因為我老是告訴他門，現在就在看新聞到了7點還不是再看一遍，所以如果不運動時1730看中視烏龍派出所的兩津勘吉，1800看衛視中文台或台視的航海王，1830在繼續看衛視中文台的烏龍派出所或台視的航海王，同事都笑我童心未冥？我都跟他門說看卡通最無負擔好笑好玩就好，還有「我們這一家」也是我喜歡的，我有一個學長最受不了這一齣卡通，因為他們家兩個小孩不只看還會唱主題曲，差一點讓他抓狂，不錯吧，我是覺的蠻貼近生活面的，名字也好記→橘子、柚子，如果台灣有那一個爸媽取他們小孩為水果名其實也還不錯叫阿。 ------------- 林森勝 |
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-05-30 at 12:33am
|
謝謝奇奇兄的叮嚀
好久沒在賽事會場上見面了
恭喜你完成迴瀾鐵人三項比賽
我自知狀況的
如果在操場跑不到10k後進澄青湖跑20k完成的話
我是不會報名參賽的
現在的我比較想騎腳踏車挑戰長程而已
一天200k已挑戰成功就再挑戰250吧或300
或是24h的騎鐵馬環繞澄青湖行程
循序漸進
鐵架在腿上總是會擔心有所意外
等胃口養大後再來跑全馬吧
謝謝奇奇兄的關心，謝謝，晚安 ------------- 林森勝 |
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-05-30 at 12:48am
|
忘記了
烏龍派出所裡面那個賣神田壽司的一個小女孩就就叫作擬寶珠「檸 檬」，另一個剛出生的嬰兒叫擬寶珠「柑橘」也很好啊。 ------------- 林森勝 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-30 at 6:36am
|
星期四的早上沒有跑，因為起不來，因為腳不順．但是比賽快到了？何況又有胡教授的一百場，只好在下午時間，換好衣服，走向跑道去．我等著看這次百場魔咒會不會再打到我
昨天的高雄不是雷雨就是大太陽，悶熱高溫地叫人有點不太舒服．還好下班時，雨停了．先走向圖書館去還書，再借四本風格各異的書．走了走就有一頭汗．
慢慢的起步，跟在一大群朋友後頭，今天大家都好早．跟不上，退下自己慢慢跑，不是痛，但腳怪得很．一下子就滿頭大汗，有點高溫潮溼的壞感覺，我二公里就停下喝一次水．也才跑了六公里，就像是水裡撈起來的．晚到的朋友還問我，今天很認真．有點心虛地回答，還好啦．
換好衣服做操，還未拉筋，又來一場大雨，這下只好隨意比劃比劃就趕緊跑回家，以免再困雨中．
回到家後，約了陳大師推拿，以免六一會跑不動．按摩前不直進食，也就空腹前去，直到十點半才回家．大師還給了自製的艾草餅乾還有艾草果凍及咖啡果凍．吃了二個，再加芒果及荔枝．
這幾天都是水果餐．每天帶三個燕巢的芭樂與同事分享．還有我自己買的葡萄及奇異果．主食是隊長捕的魚及文華嫂的炒雞肉，還有蔡總給的紅肉李，荔枝，芒果，蓮霧．這些東西數量有多少，不誇張，剛好裝滿我的小冰箱．夠吃好幾天．
今早沒有跑，適合吃東西．百信的大胃口果然不是浪得虛名，難怪我和信利兄一樣，最近都不敢量體重．一早，一樣的時間起床，不起來躺著發呆，後來被餓醒，早早到公司．順路買一個飯糰，有點貴，卅五元，不小也不太大．再配二個果凍，不大吧？再吃幾片蓮霧．同事昨天給了二個小餐包，乾脆也吃了吧，免得放到中午會壞掉．再喝一杯優酪乳．嗯，果然很飽．貓說了，跑好，吃好，睡好．最近做到了後面二項．還有，蔡總還給了東港的名產，有一大一小．笑著說，大的妳留著自己吃．小的拿去送給貓．好的，放進包包背去台北．只跑六公里就可以說一堆，真是無可救藥啊．
先祝福大家在六一能夠跑得愉快，祝福胡教授的百馬順利∼希望游會長能夠大發神威，帶水來
，越多越好！ |
發表人: 貓
發表日期: 2008-05-30 at 7:43am
|
好像有看到提及貓.... 不會吧????
那....台北有什麼名產可以給賁姐帶回去交給蔡總呢???? 一時之間.... 我昏∼ ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-30 at 8:24am
|
貓妹妹,不用傷神,再送下去會沒完沒了的.我們蔡總是怕我一次吃太多會變肥再跑五個多小時 |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2008-05-30 at 8:38am
|
台北名產？南港文山有茶，北投士林山區有柑橘，關渡鹹鴨蛋，郭元益喜餅應得算，羅斯福路三段有萊陽桃酥，能算否？台北市為商業、服務業發達之所在，傳統農林漁牧業產值，微不足道了。 誠意食水甜，心意到足矣，何必苦思。就算街頭巷尾，名不見經傳的西點麵包，若自己覺好吃，自然可以好東西與好朋友分享。
|
發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-05-30 at 9:20am
|
兩個女人的對話，偶來插話一下下。
台北有什麼名產？
什麼泥們都不豬到喔。偶早就豬到只是不敢(應說沒能力)買而已~~土地。
送這個最夯，送者大方，受者實惠。
呵
！兩個女人該保持女人的幽雅姿態，別追殺偶。酸~~ |
發表人: 阿敏
發表日期: 2008-05-30 at 9:46am
|
老樹還好您跑的速度有夠快不然被兩個女人追殺可是會出人命的,起碼幾年內您老人家大可悠哉悠哉跑.她們短期內可還沒法追上您!但老樹如果被貓追到可是會遍體鱗傷體無完膚的.
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-05-30 at 9:49am
|
厚,厚,你們真是來亂的.送土地?高雄的透天還不夠買台北的廁所呢.
女人殺人會幽雅,不會用追殺的.
我們會捉來一刀一刀慢慢殺
,大樹兄也不會害怕,反正兩個女生都追不上你 |
發表人: 貓
發表日期: 2008-05-30 at 7:37pm
|
白天裡，一直想想，別人家來台北玩會選在什麼地方呢？故宮博物院絕對是被列入選擇之一的地點.... 還好....蔡總是男人家，對收集品八成不感興趣....只喜歡跑馬.... 賁姐....女人果然就是女人....想的東西是高級品.... 怎麼會像男人那麼老土.... ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-05-31 at 10:25pm
|
昨早0532起床後本想利用早起的時間多跑一點，於0550到達體育場做完暖身操後，才剛起跑一小段右腳腳踝上一點開刀處又有一點點作痛努力撐完1圈後退下來把包包裡的護膝拿出來套在右腳上，轉往草皮跑第2圈，結果還是一樣，痛的感覺還是沒稍減，再忍痛繞了2圈後退下散步去，又晃大步到0640後離開體育場，因時間還早去換腳踏車騎好了，不過今天騎的是賣場菜籃車，說也奇怪，騎車時一點也沒感覺，今天騎的特別用力，就算騎到在喘大氣，臉上戴的口罩也不脫下來或用嘴巴吐氣，完全用鼻子吸氣吐氣，想利用這種方式訓練一下體力好彌補今晨的練跑失敗，騎快的時後心裡還會嫌一堆摩托車怎麼騎那麼慢在檔路，到達公司時看了一下時間，只花了21m，只比騎摩托車上班慢了不到3m，流了全身汗，同事還說你是跑步來上班喔？我笑說是偷騎挪剎的風火輪來的而挪剎在後面追我而已 ------------- 林森勝 |
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-05-31 at 11:12pm
|
氣像報導說南部會下雨，昨晚也確實下了一場好大的雨，今早就在猶豫要不要騎腳踏車去墾丁，因為昨晚跟同事劇餐時到處找人邀約一起騎腳踏車，還好沒人答應要同行，看了一下天空及想說還有晚上回來鳳山時下雨怎麼辦，想東喜想西的考慮太多就會不想動，算了騎摩托車回家好了，沒想到回佳冬路途中都是大太陽，曬的兩手還會有一點炙熱。
回到家睡完午覺後，閒著也是閒著，改騎我哥的khs-t3小折好了，騎登山車久了以後發覺t3小折也蠻好騎的，難怪那麼熱門，捧現金訂個車要3個月以上才能交車，到處晃晃，騎到田間小路，看一下熟成的稻穗及收割完的稻田，散發著稻草特有的香味，心裡也在想小時後還拿鐮刀人工收割稻子，割完還要拿到打稻機用力翻打，然後身上就會被一堆穀屑吹上身，想著思緒又回到國小的點點滴滴，現在會想說有幸早一點出生，有著現在小孩沒有過的種種經歷，釣青蛙、溪裡游泳用自製的魚槍打魚，可是也感嘆環境的變遷，小時後的清澈溪水都沒了，生活變的更方便可是也付出了太大的代價，有時後會好想能回到小時後那時的生活環境，這好像只能求助哆拉A夢才有可能實現吧。
------------- 林森勝 |
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-05-31 at 11:24pm
|
又忘記了，要給明天完成百馬的胡教授祝福一下，明天台北應該是個非常適合跑步的好天氣，先恭喜胡教授百馬達陣成功，下一個就輪到另一猴子同學了，今年年底應該可以挑戰百馬成功，那本隊今年就會有四個人完成百馬，下一順位明年就會換我們百信的頭頭─呂董達陣了。 ------------- 林森勝 |