石碇環山路團練

好久以前辦過從姑娘廟跑光明路，經鹿窟光明寺到南港舊莊的團練，只是那天石碇下大雨（台北市好天氣），衝亂所有粉筆記號，30人跑了30種路線

去年石碇鄉公所大力美化光明路與碇南路，兩旁種滿小黃花、小紅花，因此再度規劃此團練路線。來這裡跑步，景觀不輸坪林環山路與平溪環山路（當然山路上上下下困難度也不輸兩者），歡迎大家前來

上個星期到此測量里程，順便拍了 http://www.taipeimarathon.org.tw/news/970614shiding2.htm -

To Robin

當天我騎乘x陽機車去測量里程的，若對當天里程有疑慮，請直接找該公司投訴0800xxxxxx

To 貓

本路段沒有類似三峽竹崙變態「連續」那麼長的上坡，歡迎所有愛好跑步者一起來跑，若不放心請帶著15元已備不時之需，或者悠遊卡也通喔

感謝大熊提供的資料

植物學太差，原本找不到此花基本資料，擔心春季一過，沒有花好看，又要被Roxxx碎碎念了

偶從89年底因工作，棄山友變跑友，短短幾年大台北山徑忘光光，這幾天也思考過，該回山林的時候了，將規劃星期六參加跑步團練，週日爬山去，兩者的情境完全不同，從訓練的角度來看，兩者運動有相輔功能，有好的團練地點或登山也可彈性安排，生活才會過得更快樂。

大象會長突然冒出這一句, 有點丈二金剛, 摸不著頭緒 ~

確實最近台北縣有嚴格取締應開頭燈卻未開的車輛：

今天天氣涼爽，石碇山區下了細雨少許，真是跑步的好天氣，離起跑時間還有兩分鐘，大家就已迫不及待飛奔而出。光明路、碇南路在石碇鄉公所美化之下，邊跑步還可邊欣賞路旁路種滿的黃花紅花。馬拉松勇腳們當然要跑完全程翻過兩次山的路程，而我們的美女們：秀澤、羅姐、郭珍、彩蓮、武姐，也奮勇完成一圈

人生因緣多奇妙，本來歸劃好騎至雙十道路，逆向跑至姑娘廟折返的計劃，由於在接近雙十道路不遠處被奇奇兄的機車追及，所有情況全都變了。曾經於電話中向順達兄透露出逆向跑的構想，這是因為擁有夠詳盡的地圖，研究過路線後作出的決定，一則可以僅騎單車至石碇，少了約七公里許，次則不必讓人等；雖然會孤單些。

0424即起，仍然拖到約0511才出門，曾經有過猶豫，主要是雨聲讓人不放心，總期待雨是過午以後的天候，午前仍然會出太陽。有充分的心理準備，背了個環保袋，內有塑膠碗、麵包及礦泉水各壹，餘無長物。由於紅燈的關係，在羅斯福路五段轉入興隆路，卻又在過警專後左轉入萬芳路，隨後接上木柵路，天已亮，日未出，車不少。

先後遭兩部機車四人追越，當然若有前往姑娘廟的汽車未滿載者追上來，恐怕會停車邀請搭便車，那時可能就不是騎到雙十道路逆向跑了。時間已晚，汽車早就都前往了，但是在過石碇交流道後，卻是被奇奇追上，於是在轉入雙十道路後，僅騎了約七百公尺許就停車，將安全帽也鎖在車上。奇奇兄稱其未曾到過姑娘廟，表示要我戴安全帽讓他載，同往集合點起跑。又開了鎖將安全帽拿下來，坐上後座，這是許多年未曾有的經驗，不免有些生疏。

雙十道路並不像地圖上那般平直，仍有彎曲上下，接回106縣道後，由於路寬且相對較直，車速也較快。僅曾經練車經過多回，還未曾進入過姑娘廟，基於網路閱讀的指導印象，還真穿了小路，基本上是順利到達集合處，原來直走106縣道才更省時省事，機車通行小橋很便利。這時大隊人馬自然全已出發，包括美女步兵團，較為奇特的是發現芳村兄的愛駒，洄瀾號碼仍在，他還真大膽，竟然將車拋在路邊，放心向前跑去，也不怕遭路人甲借走了，想必委託廟口老伯看管。後來問起，據告0345就從板橋出發，0540第一個到達。

片刻後兩人同時出發，雨在若有似無間，算是一個長跑的好天氣。四處瞭望，青山環繞，令人心曠神怡。舉步不快，卻又跑在奇奇兄前面，一小段路後，由左方的隧道穿越，進入車稀屋寡的光明路，這倒是今生頭次到訪。剛進去的路夠窄的，略下坡後就開始持續上坡，始終在奇奇兄前方約十公尺許，有些溼滑的路，跑來不得不小心翼翼，回程下坡，恐更驚險。環保袋的重量不構成影響，舉步非高，速度也適中，竟然慢慢拉開了距離。在約十五分鐘許，追上了將要往回行的兩位美女，他們稱前方有狗吠，遂打道回府。其實一路上犬聲無多，在光明路接近碇南路時略有影響，而不生威脅：兩條狗原在路上吠，改跑為走後，順利通過，未見追來。

路實在窄，持續向上，自然跑的氣喘噓噓，腳步也因此放慢了些。網路上有介紹蔓花生者，果然一路上有數不清的小花，開在路邊的空地上。山上少有人家，就算經過也未見人影。不知不覺中，未見奇奇兄的身影，相信必在後方不遠處，也猜測是躲到路邊去做蛋糕了。沒停下腳步，深信他總可追上來。又追上了兩位美女，精神因此振奮，不知有無機會追上跑者，這是癡人說夢，據奇奇起跑時稱已晚了30餘分鐘，第一批美女有告以屬於第三批起跑者，只能追上美女，無機會跟上勇腳的腳步，但不知要多遠才可以看見帶隊大哥的身影，由前方迅速過來，錯身而過。

再追上三位美女，能夠三三兩兩徒步於英謙兄精選的私房景點，享受非熱門但讓人驚豔的美景，真是享受，不過也要付出代價，有些熱心準備飲食的美女，或許凌晨三時，眾人皆睡時就已在廚房作羹湯了，如此辛苦，卻也樂此不疲，誠謂No pain, no gain。

若能感受雨絲的存在，也是十分輕巧，衣服慢慢濕了，主要還在於汗水。越昇越高，終於有下坡之時，曾經遙望前方，見到一隊穿白衣與橘衣的跑者，高聲喊了加油，未盡全力，相信遠方應可略有所聞，若聽力還不算太差的話。有夠遠的距離，他們是不會被追上的。

登高望遠，景色更佳，這屬於私房景點，未經媒體報導，未經包裝，建設無多，自然素樸。下坡未久，即有四人迎面跑來，非永慢頂尖快腿，想必是先行折返，量力而為，有練有益。下坡路段，跑來輕鬆，卻也要考量待會兒上坡的辛苦，可想而知。果見快腿歸來，還是占夫兄獨居鰲頭，不過英謙兄與Robin兄緊追不捨，看到來人，折返點就不算太遠。

既屬團練，隨時均可回頭，但評估身心狀況猶可，自應繼續向前跑。江河兄由前面跑來，也屬我會快腿之一，大家上網看成績公告即一覽無遺。跑完了光明路，接上了碇南路，回望路標，光明路是往五坑的農路，這段碇南路曾經騎過單車，在2006年春天的第一次單車團練，因此當時騎不上去，還下車牽了好長一段路。在碇南路上又碰上三位勇腳，但自覺還有力氣，繼續前跑，若感覺已無力氣，又離終點過遠，就會十分慘烈。

順利接上雙十道路後，僅曾遇兩位也跑全程的會員，不過前一位稱將要由106回姑娘廟，後一位則原路折返，跑足28公里。雙十道路的起伏不大，順順的跑至單車處，將單車開了，推著單車跑回去，雖然有些吃力，卻可直接由姑娘廟下行回家，不及一公里就碰上奇奇兄，他也就一起回頭。

兩人跑至碇南路，因恐時間過晚，我提議往106跑去，可以早些回去，他卻選擇原路折返，那只有給予祝福了。一個人推車至中民橋後，還真累了，改為慢走。並於將單車牽過馬路後，停車飲一大口的水解渴。這時卻想直接騎這近四公里許，然後再往光明路騎去，迎接跑接近全程的奇奇兄，即跨上單車，以不快的速度騎向終點。

本來想要趁人沒注意騎往隧道口，但被眼尖者發現，於是將單車騎到橋上，終不能置奇奇於不顧，放下單車，原路跑過去。在未到隧道前，共碰上三位。過隧道後，複習先前跑過的路，窄的仍然窄，滑的依舊滑，陡的跑不動，因腹饑而乏力，遂拿起麵包，撕一小片來充飢。估計還會碰上兩人，後面當然是奇奇兄了。一路吃了半個麵包，卻不見來人，總想快了快了。好不容易碰上玉龍兄，詢問是否要麵包，卻很客氣的沒分享。預估10分鐘許可碰上奇奇兄，也盡量往前快走，再上一趟，於上坡路段十之七八以步行踏過。

約十餘分鐘後，竟然奇奇兄由後方騎機車來，沒料到堅持原路跑回的計劃，受他人勸服改道，在我前往接應時，已經回到終點。果然如一句老話：計劃趕不上變化，有些陰錯陽差，讓最後竟是搭機車下山回集合點。到廟後方的橋上，眾人已聊得盡興，沒多久就解散，各自歸，還享用的一個大饅頭及一些豆干，真是美味。騎單車到達者還有江河兄，機車也有數部，汽車為工具者較多。

這時雨不再細微，但也還沒轉大。騎單車下行，見路左有人，煞住，於前後無來車時橫過馬路，帶隊大哥意猶未盡，要走一段山路，沒撐傘，沒穿雨衣，也沒戴帽子，任雨淋在身上，只是背包套了一個防雨罩而已。估計他一路上將遇不到十人，這般陰雨天氣，此處山徑恐非大眾化路線。不過他估計於三個小時內將不會碰上人類，因為若下雨仍會來一登的山痴，大清早就上山，這時早已歸去。至於可有可無型，天雨既不舒服，也算危險，那就算了。不欲同行，想早些返所沐浴更衣。若欲同行，就會耽擱他的行程，兩人腿力仍有極大差距也

一路上騎單車者仍不少，但畢竟會比晴空萬里少多了。時間已晚，汽機車也多了，還好順利來到平地，本想走106(北深路)，仍然走106乙(文山路)，不過半路轉入市區，還經過最熱鬧的深坑街，雖是雨日，撐傘的遊人也不少，最後下車來徒步。飲食店多僅約三成入座，不斷向外面吆喝著請坐，似我這般全身濕，若要入內應不致遭拒，不過若先聲明身無分文，恐怕僅有不及十分之一的機會可以賒欠。有些外帶食品，具有相當吸引力，如臭豆腐，但既身無分文，就等下次了，或許明天，或許下週，或許下個月，只要有意願，騎單車到深坑，並不遠。

基於好奇心，又從動物園的新光路經過，停車場內約七成滿，還有不少空位，當然是天候造成的影響最大。遊覽車恐不下60部，既定行程，除颱風警報外，還是照常舉行。至於小客車遊人，則或有過半是不雨則往，雨則取消，會照樣到場者，部分可能是與親友有約。

回程三次遇紅燈，左腳兼著地時，均有明顯將抽筋的疼痛感，後來停車等紅燈轉綠時，就將臀部由座墊上挪開，左腳得以全腳掌著地，自然安好。回到事務所，竟已超過12時，入室內自係將全身脫光，洗頭時即感到後頸部有沙子，後來也由身體各部位清洗下不少沙子，更衣後十分舒暢，水龍頭流下的冷水，溫度比戶外雨水更高。回家用過午餐，躺下去就睡著，在腳抽筋的情況下醒來，又洗的一堆衣物。

若全程為28公里，則近半程約13公里，由鎖車處跑至106應有3公里，後來再跑一段路或有3公里，則今日或跑了有19公里許。單車則可能騎了近40公里，也是近期難得的量。

除了蔓花生一大片一大片外，還有一排合瓣朱菫，亦見一株還盛放的杜鵑。路上有一隻仰天的蟾蜍，頭部血肉模糊，慘不忍睹。另一隻被壓斃的蟾蜍上飛起十餘隻小灰蝶，他們也吸食動物身上汁液嗎？曾見兩隻台灣藍鵲，麻雀則更多。

姑娘廟離市區不近，但也不算遠，本場團練路線類似開大口的9字，似也可在石碇服務區集合，離市區較近，停車及用水亦屬方便，而起跑後不及一公里的距離就可跑入雙十道路，由西往東跑至碇南路上坡，仍然可跑至姑娘廟折返，若體力及意願均足夠的話。就此曾經與英謙兄討論，他認為姑娘廟附近的景觀佳，雙十道路無何可觀，跑完全程者必均同意，而每回山路團練都有不少美女同行，總有人是步兵，在姑娘廟集合，可讓他們欣賞大自然美景。

路上有粉筆箭頭劃記，是帶隊大哥的傑作，這回應無人成為迷途羔羊吧？有些叉路未劃記，但小徑很明顯僅通往離路不遠的一戶人家，就算有人跑錯了，立即可回頭。這條路線景觀頗佳，坡度夠陡，里程夠遠，長短皆宜，今年還會有機會來嗎？值得期待！    06151330