2008年7月週一團練課表
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 北馬會務留言版
討論區簡介: 新北市馬拉松協會會務留言板
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4789
列印日期: 2025-06-23 at 11:36am
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com
主題: 2008年7月週一團練課表
發表人: 阿德
文章主題: 2008年7月週一團練課表
發表日期: 2008-06-25 at 12:57pm
|
第2週7/7
3000公尺反覆跑 X2趟
第4週 7/21
3000公尺反覆跑 X1趟
4000公尺反覆跑 X1趟
|
回應數:
發表人: 阿德
發表日期: 2008-07-07 at 4:34pm
|
今天應該又只會有 1,2人報到......
週六日團練太操了
|
發表人: 俊清
發表日期: 2008-07-07 at 10:11pm
|
本月,無法出席團練嚕,因為,加班,所以,如有出現,就是剛好不用加班, 而星期三,都遇到,開會日,所以,也是無法團練,除非,又是剛好不用開會及加班,才會出席嚕~
大家加油嚕~
只好自己在河濱練跑嚕~ ------------- 盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩. |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-07-08 at 10:31am
本來以為我會不會是其中小貓1,2隻中的1隻。
結果粉意外，這麼熱的天氣竟來了5隻不怕熱的怪獸。
 |
發表人: 阿德
發表日期: 2008-07-08 at 11:06am
竟來了5隻不怕熱的怪獸。
下個月應該可以開3000M x3趟的菜單了
|
發表人: 獅子頭
發表日期: 2008-07-08 at 11:20am
|
結果粉意外，這麼熱的天氣竟來了5隻不怕熱的怪獸。
不對,是四隻老虎,一隻病貓.
 這樣講,不知會不會對貓不敬.
 |
發表人: 阿德
發表日期: 2008-07-08 at 1:13pm
| 是四隻老虎? 好像也不對. 是三隻老虎 加一隻小叮噹. 有一位身材高大壯碩,腹部中廣的慢跑族,跑過來搭訕,想必是對那隻小叮噹有興趣. 偶急忙躲開. |
發表人: Robin
發表日期: 2008-07-08 at 1:53pm
三趟∼！
 昨個兒第二趟開跑時，僵硬的大腿，不甚順暢的呼吸....差點沒四圈就想舉白旗....
三趟還得了..........  剉咧等...........------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2008-07-08 at 4:55pm
|
叫教德:現在學生的課業已經很重了,不要再加重學生的負擔了,本來是兩個學分,現在是三個學分,暑假人家在放假我們還要上輔導課,星期六,日還上背對背的實習課,再加上去,小心督學來找泥哦!
一位中輟生留 |
發表人: Robin
發表日期: 2008-07-08 at 6:42pm
果然是中輟生會下的威脅∼ http://blogimage.roodo.com/onion_club/54bd3bbb.gif"> ------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
發表人: 貓
發表日期: 2008-07-08 at 11:04pm
大樹....你說說看是那5隻不怕熱的怪獸啊???? 如此如此的可敬可頌....
 小叮噹又是誰???? 總教練嗎????
厚....肥肥的小叮噹....連尋常的人類也跑不過小叮噹，好沒天理....
獅子算是『貓科動物』，總不能一直當威風凜凜的獅子王啊....總會當病貓的一時嘛
------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-07-08 at 11:36pm
好奇的貓想知五怪獸啊？
已有四隻跳出~~叫練德、小病貓、羅小兵、小樹，再來就素天波班的班代~~楊炳炫兄。
小叮噹是偶戲謔叫練德的身材就像圓圓滾滾可愛的小叮噹，偶說他是當今跑的最快的小叮噹(小叮噹已正名為哆拉A夢)。
小病貓最有中輟生的特質，見好就收見不好也收，總是跑著跑著就消失在夜色中........所以什麼菜色對他重要嗎？
|
發表人: 貓
發表日期: 2008-07-08 at 11:46pm
|
那位小病貓真酷 這叫做識時務者為俊傑
好酷 那天 我也跟去跑跑看
說不定跑半圈也消失了(偶是屬後者，見不好了就收） 偶當逃學生？ ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-07-09 at 10:44am
炎炎夏日來個冷笑話好了：
俊清的哥哥來日必出家，因他的法號都被取好了：釋十霧
~~釋十霧者為俊傑~~，俊清的哥哥就叫俊傑。
 |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2008-07-09 at 11:48am
| 說到出家 我突然想起 多年來我一直想看到的畫面 至今尚未出現 那就是：出家人跑馬拉松 宗教應該與時俱進 不可食古不化 整天呆在禪房不運動 有害健康 應改走出寺廟 進行有氧運動 例如跑馬拉松 有了強健的體魄 才能自渡渡人 |
發表人: 芳村
發表日期: 2008-07-09 at 5:59pm
| 煙斗桑有所不知，跑步也修禪，日本就有每次跑步幾十公里來修行的苦行僧，你不知，我是一知半解僅止於此 |
發表人: 阿德
發表日期: 2008-07-10 at 8:09am
| 日本苦行僧修練到体脂肪3%以下,以達到肉身金剛不壞的境界. |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2008-07-10 at 9:19am
|
体脂肪3%以下？有影無影？不可思議 我還是覺得出家人應該要運動 而且是有氧運動 很久以前 有美國人來台灣 覺得和尚不運動有害修身 後來經人指點 美國人看了和尚三跪九拜 他驚覺原來這就是出家人的運動 而且這種五體投地的跪拜 不是一般人做得到的 不過他還是覺得不夠 因為沒有流汗 還是要做有氧運動比較好 而我個人也很贊成這樣的看法 |
發表人: Robin
發表日期: 2008-07-21 at 5:08pm
很明顯，今天要跟專案奮戰下去了 
請假一次.....可能的話自己會在大同高中補課.....
真不知該哭還是該慶幸躲過一劫.... ------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
發表人: 阿德
發表日期: 2008-07-21 at 5:17pm
|
准假
暑修10週接近臨界點, 啟動保護機制,以免過載.
|
發表人: 阿德
發表日期: 2008-07-21 at 10:35pm
| 感謝前兩天團練的領隊 ,安排超陡落差大的山訓 ,本來算有點強度的5000公尺配速訓練,今天晚上在涼爽的天氣下,顯得輕鬆容易多了 . |
發表人: 俊清
發表日期: 2008-07-21 at 11:13pm
|
原本想跟大伙跑,但,昨日沒有團練到,良心過不去,昨日大伙那麼的操,只好自我要求一圈推2秒跑,以補心中的良心Q_Q~跑完後,晚風真的好涼哦~ ------------- 盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩. |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-07-21 at 11:29pm
有史以來最認真的七月練跑，以往是暑假中休閒多過練跑，等天涼再練，但今年入七月來還沒休過一天，且每天的份量都歐把(over)。
為的是什麼？想破PB嗎？未必，那是隨緣事不強求。
心中有一個夢想，想在今年成就它，過明年可能沒機會。
是夢想就不想明講，無聊者就去猜吧。若有機會實現會在適當時機告訴好事者，若無力完成就當什麼事都沒發生。對了千萬別猜我想破300，百分之兩百不是。
|
發表人: 獅子頭
發表日期: 2008-07-22 at 8:51am
偶知道你的夢想啦!
因為明年偶就要跳上去跟泥同組了,到時泥一點機會都沒有,真的,完全沒有機會,所以今年併一點是對的.
|
發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-07-22 at 9:21am
|
獅子頭算猜對後半段，但重點是在前半段。
昨晚雖羅小兵請假，但熱鬧情況不輸上回。昨晚有七位皮衣俠到場，德叫練、中輟生、班代、俊清、勞撿、金石還有小樹樹。大熱天勤奮不懈給大家鼓鼓掌。
|
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2008-07-22 at 5:25pm
| 七位皮衣俠，跟著獅子跑，一圈又一圈，速度實不慢，一路還聊天，功力非小可。眼見眾人停步，誤認下課了，誰料勇腳們說：不過是熱身，才是前菜而已。有勸脫下衣服跑者，念頭乍起乍滅，這時天色已暗，操場仍然熱鬧，穿著內褲跑操場，校警很快來驅逐出境。因甫由事務所前往，尚未更衣，仍著襯衫長褲。不是去臨檢，不是去探班，更非要查勤，為了繳交宜蘭三鐵的身分證影本與報名費前往，只有樹哥知道我可能前往，給了東西，匆忙離開。萬分欽佩週末參加團練，星期一星期三繼續團練諸君，汗水絕不白流，馬場必創佳績。 |
發表人: 陳海晞
發表日期: 2008-07-23 at 9:11pm
|
心中有一個夢想，想在今年成就它，過明年可能沒機會。
我猜這個答案應是雖不中亦不遠矣
這個夢想是
大樹想拿分組冠軍啦
我預祝樹哥成功!!!
   |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-07-23 at 11:17pm
|
上頭說過，若有機會實現會在適當時機告訴好事者，若無力完成就當什麼事都沒發生，所以就不回答對與錯。
不論答案對否，但還是謝謝海晞的祝福。
 (50歲組馬拉松，至少有10位好手排在我前頭，不乏有300內之高手，想拿分組冠軍可能嗎？)
|