軍事訓練下的跑步
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主題: 軍事訓練下的跑步
發表人: ha102559
文章主題: 軍事訓練下的跑步
發表日期: 2008-07-03 at 4:31pm
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各位前輩你們好
想請教幾個困擾我很久的問題，主要是軍中跑步訓練的方面
我過往服役的地方是東引，有幸認識幾位特種部隊的蛙人弟兄．他們結訓的測驗有一項是一萬公尺長跑，我詢問他們的實力，他們聲稱不少人能在４０分鐘不到完跑，我也問過他們是否有測驗過３０００或５０００公尺，他們回答有，並且能再１０分半鐘∼９分半鐘左右結束三千，五千的部分也有１８分半∼１７分半的實力，但是他們的訓練沒別的辦法，就是硬操，套他們說法，跑到吐就是了．
再來，早期海軍司令部每年都會舉辦海軍萬米長跑比賽．我覺得很扯的是，每年前１０名的士兵，成績竟然都在２６∼３０分鐘，這豈不是變成奧運比賽了嗎？我問過幾個海軍朋友，他們都說前十名的幾乎都是特勤或是陸戰隊的士兵．我覺得很遺憾，這突顯兩件事情，第一，軍方對跑步成績的相關常識幾乎等於０，第二，營區的跑步距離可能灌水，否則跑到吐就能練到３０００公尺９分鐘，這不是顛覆了正常訓練的原理嗎？
順便請教各位服役時跑步成績大概維持在怎樣的水平，小弟本人只有跑三千公尺，最快的紀錄是１４分５８秒，但退伍後終於練到１３分的水準了．
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回應數:
發表人: tinwec
發表日期: 2008-07-03 at 5:18pm
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{早期海軍司令部每年都會舉辦海軍萬米長跑比賽．我覺得很扯的是，每年前１０名的士兵，成績竟然都在２６∼３０分鐘}
太誇大了.....目前台灣10公里紀錄才多少?阿兵哥10公里不可能跑26分.
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發表人: s8912007
發表日期: 2008-07-03 at 5:44pm
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http://www.cttfa.org.tw/minutes/minutes_page.asp?file=0416134401.htm - 國內各項徑賽最佳紀錄 只能說軍中灌水太嚴重 虎爛到極限吧~
------------- 我的跑步隨筆 http://www.wretch.cc/blog/kevenytu |
發表人: 大熊
發表日期: 2008-07-03 at 5:51pm
一萬公尺世界記錄是由衣索匹亞的貝可利所創下的26:20.31，台灣的記錄是民國82年許績勝在日本東京第36回中央大學長距離記錄會所創下的29:12.1。
結論：
「早期海軍司令部每年都會舉辦海軍萬米長跑比賽．我覺得很扯的是，每年前１０名的士兵，成績竟然都在２６∼３０分鐘」是有可能的，不信去看「兵人」中傑森史考特李（Jason Scott Lee）演的607號新戰士就知道了  ------------- 「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~ |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-07-03 at 5:57pm
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不知現在的軍中風氣如何？
退伍多年的老兵偶，對服役時軍中的虚偽造假、誇大不實可是司空見慣，不足為奇。
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發表人: Robin
發表日期: 2008-07-03 at 9:16pm
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這種事情個人覺得當笑話聽聽就算了，不用太認真。否則在當年那種濃厚的「為國爭光」氣氛下，部隊早派人出國比賽拿金牌了。
我服役時在陸戰隊，也只測 3000 公尺，最好記錄出現在退伍前最後一次測驗，12 分 8 秒，但我總覺得距離怪怪的，那天狀況也沒好到哪裡去。（當然，現在跑 3000 公尺，跑出 12 分可能會被總教練吊起來打∼XD）
現在部隊操體能，應該是有 60 分就可以了，會真正要求的長官應該是少之又少吧。（3000 公尺 60 分，按一般役男服役年齡計算，好像是 15 分完成 -- 還是更慢？） ------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
發表人: wo_lane
發表日期: 2008-07-04 at 10:44am
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想到以前當兵的趣事. 我以前也是在外島服役. 單位是一個特科的營級獨立排, 我雖是充員的下士, 但因為志願役人員短缺, 就被指派擔任志願役缺的副排長(營級副主官). 那時我們特科單位的基地訓是自行在駐地下基地, 期末時再由總部派官員來測驗.
身為義務役卻佔著副主官缺的我, 當然被指派負責基地訓練的"塞潰." 一般的學科術科還好應付, 難的是基本體能, 其中尤其以5000公尺跑步最慘. 那時規定是全單位人員要一起跑進24分內, 而我們一直到測驗的前一週都還有一半的人跑不進時間, 讓我傷透了腦筋. 很快地, 測驗日期到了, 總部測驗官也來了. 結果呢? 全排跑進22分內, 高分過關.
我是用了什麼訓練密招, 讓這些阿兵哥在一星期內5000公尺跑步進步好幾分鐘呢?
所謂強龍不壓地頭蛇, 總部測驗官其實並不清楚我們島上場地的確切大小. 我們測驗跑步的場地一圈大約1000米, 但我卻報告說一圈有1200米. 其實差個200米是不容易看出來的, 所以總部測驗官也就不疑有它, 讓我們跑4圈, 而不是真正的5圈.
還記得測驗時, 我們一直互相提醒: "不要跑太快!" "裝累一點！”
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發表人: otto
發表日期: 2008-07-04 at 11:20am
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看到以上各項數據，不經汗顏了起來
當兵期間，500障礙在中心只跑過兩次，早上第一次試跑，下午第二次測驗
至於有沒有及格？當然沒有及格
 ！爬杆、板牆都沒過3000公尺，中心只測驗一次，1000公尺前就落隊了
下部隊5000公尺更不用說，鐵定不會過，從沒跑超過2000公尺
礙於有一點民間專長，所以連上長官不會特別要求我的體能
後續又支援五級廠，又遇到同樣以技術取向的主官，當然體能就更不用講，更爛！
衣服穿一甲的，扣子繃的緊緊的，我們副所跟我講他不敢站在我前面，因為他怕被繃緊飛出來的扣子打到
 ！最後以90kg退伍，我的朋友說我能以這種身材待到退伍就是一種奇蹟！（因為他心理不平衡，73旅野戰通訊營，從下部隊被操到退伍）現在當兵的朋友聽到我在跑馬，反應是！那有可能！
 看到現在的身材，又罵你真的很無聊，當兵不跑，30好幾卻想到要跑步，真搞不懂你！
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發表人: 老牛
發表日期: 2008-07-04 at 2:14pm
軍中很多數據都是唬爛的啦！聽聽就好，但以前的兵很耐操倒是真的，我民國七十年二月底踏進憲兵訓練中心，為期四個月；每天早上第一道小菜是升旗典禮完端著五七式步槍跑個一個半鐘頭，早點後一天形形色色的大菜更是不勝枚舉 。但還是那一句話軍中很多數據都是唬爛的啦！小弟五百障礙測驗城牆項目就是從牆腳下摸過去的......... ------------- 我是北港慢跑的老牛，不是北港牛墟的老牛！ |
發表人: ha102559
發表日期: 2008-07-04 at 11:07pm
| 說到特種部隊 我在youtube上看過韓國特種兵(SCUBA)進行的測驗 背負30公斤長跑10公里,必須在60分鐘以內完跑 路程不是平地跑,而是越野跑,各種地形都有,尤其斜坡和樓梯,草地和泥巴路 他們竟然跑完全程花了57分40秒....... 韓國特種兵因此激發我對他們的興趣了 |
發表人: ha102559
發表日期: 2008-07-04 at 11:11pm
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至於我們的蛙人,也有負重25公斤長跑3000公尺的訓練,不過是平地跑
至於特勤隊的負重跑我就沒這方面的訊息了
不知各位對負重跑有興趣嗎?超馬健將林義傑因為超馬比賽的緣故好像要做這方面的訓練,畢竟超馬是背著自己的背包在跑的.20,30公斤跑不掉吧.......
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發表人: RICHTER
發表日期: 2008-07-04 at 11:23pm
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小弟不敢提當年勇了......畢竟現在比以前重了大約30公斤，心有餘而力不足。說也奇怪，以前當兵時還真是很痛恨跑步的，怎地自己現在就把它當成志業了？雖然成績持續退步中......。 ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-07-04 at 11:34pm
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威龍，潛水好久終於浮出來了阿
雖說好漢不提當年勇
以前在軍中當基層幹部是有一點好強，跑步都是以滿百為基準，未受訓前以師部的場地曾跑過21分15秒的，只是距離準不準就不知了，去土城受正規班下課後學校後山練跑一、二個小時，以致於受訓完後回到部隊，5000公尺曾跟士官尬過18分50秒，以後不論到分到那裡，台中新社、馬祖或回到旗山後都以跑5000不超過22分為原則。 ------------- 林森勝 |
發表人: 林森勝
發表日期: 2008-07-04 at 11:42pm
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負重跑以前也曾練過一陣子，用被包背20公升的水跑步，不過幾乎慢的很，也曾在登山行時在山上為了趕宿營地，背2、30kg的背包用跑的趕路，也有時登頂後為了趕下山，背2、30公斤的重物在比較平的路用跑的下山，好像爬山都會碰到趕路背重裝跑步的經驗吧。 ------------- 林森勝 |
發表人: RICHTER
發表日期: 2008-07-05 at 12:08am
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從某一種形式上來看，我也算是負重跑啊 ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: otto
發表日期: 2008-07-05 at 6:50am
威龍兄！
中寮山我跟你一起負重吧！
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發表人: RICHTER
發表日期: 2008-07-05 at 10:07am
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您的意思是：「您揹我跑，我背著自己跑」囉？ ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-07-09 at 9:01am
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阿兵哥怨洗冷水澡 林郁芳：草莓兵？
這是這一兩天的話題新聞。
現在的兵是怎麼啦？
節能減碳夏天洗個冷水澡也到處投訴，這種兵真的能作戰嗎？高度懷疑。
不是依老賣老，老先生服役年代，雖是少尉軍官，但除了寒冷的冬天日才有熱水洗外，全年幾乎都是洗冷水澡，也沒聽說洗了患感冒。
現在也是除冬日外，每日以冷水澡侍候自己，沒有不能適應的問題啊。年輕的草莓兵，吃點苦對你們絕對有利無弊。
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發表人: 孤鷹
發表日期: 2008-07-09 at 1:26pm
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『早期海軍司令部每年都會舉辦海軍萬米長跑比賽．我覺得很扯的是，每年前１０名的士兵，成績竟然都在２６∼３０分鐘』 記憶中：海軍每年原則上都會舉辦路跑比賽，我最後一次參加是 |
發表人: 陳仁和
發表日期: 2008-07-09 at 9:31pm
幾年前比路跑 還不是看到一推 陸軍士官學校 學兵 現在好像失中
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發表人: 吉德
發表日期: 2008-07-10 at 8:07am
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就小弟所知,在有氧體能訓練項目中,12分鐘跑是一項專門科目.
巴西國家足球代表隊的體能入門標準是 mailto:3200m@12min - 3200m@12min .
操到結訓,幾乎都可以跑到 mailto:3500m@12min - 3500m@12min . 真恐怖... |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-07-10 at 8:47am
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3200m/12分，3500m/12分
這會是很難的門檻嗎？
個人推算，5000m跑入20分內的人，3200m/12分 應可以達到。
5000m跑入18分內的人，3500m/12分 也應沒問題。
應不算太恐怖的數值。五千跑入20分及跑入18分內之人在台灣應多如過江之鯽。
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發表人: 曾明達
發表日期: 2008-07-15 at 3:38pm
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兩棲偵搜路跑賽 弟兄全力以赴 2008/07/15 青年日報 兩棲偵搜大隊日前舉行十公里路跑比賽，由各中隊推派十名代表，計有七十員優秀選手參賽。 比賽期間各單位弟兄沿途提供水份補充及打氣加油，使得比賽氣氛極為熱絡。最後比賽結果由特勤二中隊王上士奪冠、另由偵搜三中隊輔導長洪中尉及特勤二中隊呂上士分奪亞軍、季軍。
成績沒有公告
但是可以想像他們跑恨快
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發表人: 一兵
發表日期: 2008-08-11 at 8:07pm
「看到沒有？」班長集合大家下令：「以後萬米不能以40分完跑的，每天早晚就給我跑到吐！」 ------------- 非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！ |
發表人: jimmyexe
發表日期: 2011-11-04 at 5:28pm
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聽完各位才開始思考當年於金門幹訓班5000m/19min 的成績的真實性................ ------------- 返無 歸一 |
發表人: sbj711
發表日期: 2011-11-07 at 12:37pm
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小弟當兵的時候 剛好是5000公尺測驗改成3000公尺測驗除了自己無聊跑步之外 好像也沒聽過3000公尺以上的跑步距離"萬米" 在軍中應該不是真的指10000公尺吧! 可能有意旨為"比5000公尺更遠的距離的跑步測驗" 國內正式馬拉松比賽的實際距離 聽說尚有1KM以上的誤差 也難免軍中量測便宜行事 或有目的的縮短距離 畢竟當兵 只求大家平安退伍 ~
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發表人: chialun
發表日期: 2011-11-07 at 6:08pm
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如果記得沒錯，國軍跑步5千公尺22分鐘成績為100分，26分鐘為60分，30分鐘後0分計算。會要求跑1萬公尺的，應該只有是特種部隊的要求吧! ------------- ------------------------ 個人極限與潛能，可以不斷延伸，直到生命終點。 |
發表人: 張嘉佑
發表日期: 2011-11-07 at 7:43pm
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其實我覺得
跑步這種運動，本來就是要慢慢跑、跑得長久最重要， 而且跑步的出發點也都是為了強身健體，維持身體健康， 但是就我平時閒聊所知， 大多數人跑步都單純為了「通過測驗」、「怕被禁假」 反而有點失去跑步的本質了 雖然說對我有在跑馬拉松而言，三千公尺 14 分鐘的標準不難， 只要要有維持跑步的習慣，要通過測驗並不難， 也許板上很多前輩服役的時候也都接受過五千公尺的測驗， 會決得現在國軍體能的標準變得比較容易過關， 但是，三千公尺跑步這個項目依然是很多人無法過的難關， 以三千公尺 14 分鐘的標準來說，相當於每公里配速要在 4.5 附近， 再加上營區測驗大多以繞圈為路線，跑久了，就膩、就煩、就跑不下去， 對於心肺功能不好的人來說，三千公尺跑步簡直就是惡夢！ 我去年受訓的時候，也受過 5000 公尺測驗，當時標準 22 分 30 秒， 評定的標準也很簡單，沒有跑進 22 分 30 秒內就不合格，下場就是打包回單位報到， 結果是如何呢？ 會過的依然會過，不會過的還是飲恨，而我仍舊拼過關， 當時也是我個人五千以來跑最快一次，以 22 分 18 秒過關， 才得以結訓！ 回歸正題，跑步還是以強健身體為主；測驗只是手段，不是目的， 但是怎摩感覺好像現在跑步測驗已經慢慢的取代了跑步的本質？ ------------- http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544 |
發表人: algebra0001
發表日期: 2011-11-18 at 10:40pm
| 我當兵下部隊時，是我體力最差的時候 因為我分發到海巡部隊 白天睡覺、晚上執勤 本來還以為當兵會鍛鍊身體呢 |
發表人: 海運小佑
發表日期: 2011-11-22 at 12:33pm
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看了那麼多對於當兵跑步測驗的回應, 不禁讓我回想到, 當初在外島, 不管任何跑步之測驗, 從未及格的我, 竟然有一次在2-4衛哨結束後, 五點左右就搭軍卡至跑步集合點, 當時體育官還會點名, 然後竟然能達到所謂的滿百(22分內,36堡至珠山靶場),但我也不知真正距離為多少?反正, 單位主管心中認知為5000M 就是 5000M囉!何必去計較勒? 現在, 天天跑步, 求得只有身體健康, 心情愉快, 或許在跑的當下, 腦海中總是我為何要來受這種痛苦, 但當抵達終點那一刻, 心中的OS是~我又完成了一次的里程, 而這里程總是不停地往上增加, YA! Just Do It~
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