交大操場體能訓練加低強度門檻跑
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 十八尖山會務留言版
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列印日期: 2025-07-02 at 8:15pm
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主題: 交大操場體能訓練加低強度門檻跑
發表人: 體院德
文章主題: 交大操場體能訓練加低強度門檻跑
發表日期: 2008-07-06 at 10:15pm
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※本週7月10日星期四晚六點增加體能訓練課程，體能訓練會加些馬克操內容，體
能訓練完畢再進行低強度的門檻跑，有興趣的人歡迎參加。
※體能訓練課程主要訓練身體各肌肉部位的基本體能肌耐力、心肺有氧能力、協調
性
原馬克操的課程已隔週的方式作訓練
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回應數:
發表人: wu1898kimo
發表日期: 2008-07-08 at 12:17am
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加花樣了
新菜色
輔助運動
對體能跟成績一定有所幫助
對於嫌訓練太枯燥的朋友
是一大福音
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發表人: 體院德
發表日期: 2008-07-21 at 2:29pm
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※本週7月24日星期四晚六點增加體能訓練課程，體能訓練會加些馬克操內容，體能訓練完畢再進行低強度的門檻跑，有興趣的人歡迎參加。 ※體能訓練課程主要訓練身體各肌肉部位的基本體能肌耐力、心肺有氧能力、協調性 |