請問
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2025-06-24 at 1:02pm
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主題: 請問
發表人: 米酒
文章主題: 請問
發表日期: 2008-08-11 at 12:27pm
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我住高雄縣 請問可以加入你們嗎? 請跟我聯絡 謝旻秀0916647671 |
回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-08-11 at 2:32pm
| 旻秀跑友你好,歡迎有空到澄清湖和我們一起跑步,請連絡 mailto:ben75@kcg.gov.tw - ben75@kcg.gov.tw |
發表人: 光光軍
發表日期: 2009-02-02 at 1:17pm
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我已有寄e-mail了，請問是每天何時在澄清湖跑步呢？路線又是如何安排呢？ ------------- 運動，是體驗人生的最佳良藥！ 二次鐵人全程 墾丁全馬：5"08"07 菜鳥加入，請多多指教！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-02-02 at 2:04pm
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我們每天早上第一班是約四點出發，大概一圈時回來補給水份．六點跑二大圈回到起點，再行離去．路線大致固定但沒有刻意安排．這裡有幾個團體路路線不儘相同．歡迎有空一起來跑． |
發表人: toptide
發表日期: 2009-04-02 at 2:50pm
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你們每天早上4點起跑?那時我們還在夢周公哩!怪不得你們的成績超強的.在下佩服佩服!6點跑2大圈?不懂.是6點來的人跑2大圈.那4點的人跑幾圈?
夏天還好.冬天會不會太暗?各位要多保重. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-14 at 4:58pm
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陳兄，不好意思，沒注意看到你的留言．
語焉不詳的，我們大都在六點結束，完成二大圈，十六或十八至二十公里，看身體狀況．前一年的九連馬時，真的跑的很勤快又有速度，有時都會再加量跑一趟中興塔的小坡∼最近有點退步了呢．
我們的確都大約在四點起跑．四點就跑我們固定路線的二圈多一點點．夏天冬天的出發時間幾乎都一樣，沒有差別．當然有時候會懶一點．因為清晨有時真的很冷，會皮皮剉∼但比起北部實在好多了吧．至於危不危險？真的還好．除非有居心不良的人躲著，要不然早上在封閉的區域裡其實還算安全，每天早起走路的民眾還會在固定的地方打招呼，三天不到，還會有人幫我們點名，說我偷懶．
真的沒有路燈，伸手不見五指，但真的是習慣了．我喜歡這樣的黑暗早晨，又喜歡跑早上∼所以住在南部還不耐高溫又見光死的．夏天很暗，冬天也很暗．只是夏天的天亮就早了許多．
我們隊友的實力及速度實在沒有，不過大概天天跑，幾乎全年無休的，所以這次萬統也沒練長里程，隊友的表現還算不錯∼我除外
 有空來跑跑，體會一下黑夜馬拉松！
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發表人: toptide
發表日期: 2009-04-15 at 7:43pm
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南賁女俠:我的賢內助是瑜伽老師.數年前我們和瑜伽協會去澄清湖畔的公園內拜訪一位瑜伽大師:洪獻忠老師.他經年累月在裡面練功.已經到爐火純青的地步.也有教學生.也是一大早的.有緣妳可以去看看;很佩服你們對健身和馬拉松的執著.就像妳說的.跑很多次以後.習慣了就不再酸痛.總有一天媳婦兒會熬成婆的.不是嗎?2009/04/12很高興見到妳的廬山真面目.看妳的文章感覺妳真是才女無疑.也是跑馬拉松中的女英雄.健將亦不為過.繼續加油.4/19宜蘭再見了!
------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-16 at 7:36am
都說跑馬的人要有柔軟度，偏偏我有一副硬硬的老骨頭．彎下腰，連腳踝都摸不到．有空當要討教討教，折一折
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發表人: homecat
發表日期: 2009-04-16 at 7:39am
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汪..偶彎下腰、整個手掌、都可完全服貼的碰地.... 貓的身子果然很柔軟....但是....有什麼用??跑不快啊....  不過,現在要從家裡出門追公車了....天哪....這就是我每天追公車之故.... ------------- 1隻貓~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-16 at 7:56am
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小貓妹：柔軟度好並非是跑的快，應該是比較不容易受傷．
還有，那個半馬送的真的是開瓶器，應該沒錯吧，連假日馬我共有三個，但一瓶酒都沒開過．
那天在內湖看到一件有趣的事．走去搭公車時，一隻狗狂躁的亂吠，不安急切的跳著．原來啊，樹上坐著一隻貓∼不是你，是真的貓．那狗的表情是極端的憤怒，怕恨不得咬貓一口．但那貓，根本是好整以暇，就是不下來就好．很像冷眼看著下方瘋狂的狗兒，一副安適聰明的模樣，舒服至極的盤坐．那狗，真是笨的可以！
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發表人: homecat
發表日期: 2009-04-16 at 9:48pm
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賁美眉~不知有那位仁兄曾經開過了呢??果真是開瓶器?? 我和我家人類研究好半天都不得要領....將它當作"機車"鑰匙圈....  賁姐看到的那隻笨狗絕對不是我家的....但我家的狗也沒聰明到那去的.... ------------- 1隻貓~ |
發表人: homecat
發表日期: 2009-04-17 at 7:06am
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起床梳洗畢就拉筋伸展、自然少不了又以站立之姿彎腰將雙手完整地貼地.... 我想到..那是一個人身材比例的問題吧.... 2:3的身型好像很難做到、1:1的身型即可達到吧???? 即腳長過於軀體的、我咧....又矮又短腿的.... 不過、沒本事將腳放在頭上....太恐怖了.... 想起來了、追公車的原因並不全是因為太耗時間看這裡 出門時蹲下穿鞋繫繩、花狗就會走過來、膩著..膩的程度到了簡直妨礙我的穿鞋.... 而我對牠極盡所能的上下其手盡力的摸將近蹂躪.... 這樣磨磨蹭蹭的、難分難捨....當然要追公車了.... ------------- 1隻貓~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-17 at 7:45am
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對喔，我也沒開過，又不能拿來開葡萄酒，只能開米酒頭吧
以前上過韻律，問老師是不是腳長才摸不到地，老師說，笨哪，是你腰的筋太緊啦
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