烏來團練
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 北馬會務留言版
討論區簡介: 新北市馬拉松協會會務留言板
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列印日期: 2026-10-23 at 3:44am
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主題: 烏來團練
發表人: cesar
文章主題: 烏來團練
發表日期: 2008-08-13 at 12:53pm
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烏來團練活動通知
時間：8月24日上午6時起跑
地點：烏來國中小學旁邊停車場 路線距離：由烏來國中沿著桶後溪的道路，往桶後方向跑，來回36公里。 聯絡人：溫家成（0937-186-018）施宏錡（shc567@seed.net.tw） 路線指引： 路線很好找，自行開車或搭新店客運到烏來終點下車，（路標台9甲14公里處即為終點。），往烏來國中小學的方向走，在汽車停車場車位終了的左邊，可看到烏來派出所，過橋後左轉約350公尺遠，抬頭可看到烏來國中小學的招牌，烏來國中就在山坡上面，再走約50公尺，看到博愛救生隊的救生旗幟，由此踏階下溪谷就是博愛救生隊的服務地點。開車者可直接把汽車開到烏來國中小學前的狹窄處停放。 路線介紹： 此條路線假日是管制路線，汽、機車上午九時以後下午六時前禁止進入。跑完後可在桶後溪谷小水潭游泳，或來個自然SPA，保證跑完後全身舒服暢快無比。烏來國中小學下方溪谷的小水潭，是夏日台北市民來此戲水的好地方，每年的六月到九月戲水季節，週六與假日紅十字會台北市博愛救生隊的救生員，會在此地駐守，即使您不會游泳，下水泡浴也很安全，因為他們負責該區水堿遊客的安全。而且溪水水質清澈，溪裡有很多魚兒游來游去，如果運氣好的話，又碰到急流而來的魚群，有時腳底會感到癢癢的，軟軟綿綿的咬，那是魚兒在親親您的肌膚。 歡迎大家一起來團練。想學游泳者，現場也有教練免費教您。現場也有救生教學，若想學基本救生常識，他們會告訴您在岸邊如何利用可漂浮物救生。跑完後若不急於離去，也可在現場烤肉，游泳、SPA、溪邊日光浴、林間靜座欣賞大自然等活動‥‥‥ 保證會讓您有個難忘的暑假跑步團練。想游泳者，請不要忘記帶泳衣、泳褲、蛙鏡、大小毛巾等游泳用具。
激流的溪水，是自然的SPA
若參加鐵人三項的成員，想自我練習長泳或騎腳踏車者，此地亦有適合長泳的地方，請別錯過來此練習游泳、騎車、路跑。 |
回應數:
發表人: cesar
發表日期: 2008-08-18 at 2:23pm
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有人教偶如何把照片貼上去，第一次不怎麼好做，現在再試試看   這樣就可看得出那邊的風景如何了。
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發表人: cesar
發表日期: 2008-08-18 at 2:25pm
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不曉得當天會不會有人去?包括想練三鐵的朋友，若有事晚些到現場沒關係，反正溪水會一直流 ，想下去游泳隨時都可以。 |
發表人: cesar
發表日期: 2008-08-25 at 12:03am
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今天的烏來團練會內來了31名，會外3名。這條人車稀少且屬管制的道路，四周風景美很不在話下，能跑完36公里的人真厲害。 雖然我腳傷無法跟大家一起跑，但是藉著小綿羊之助，倒也能窺見烏來到桶後沿途溪谷之美。
謝謝家成給我這次當領隊的機會。
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2008-08-25 at 8:21am
可能是這條路的景色太美了,總共有6位外會的跑友參加,只是有三人太晚到達起跑點了,沒有參加說明會,結果只好請ROBIN去救回來.
這段路線是由烏來國中小前出發(台9甲,14.5K),到孝義是台9甲20K,後半段是后桶的林道,到台電保修站的吊橋是13K,來回37K,是永慢多變態路線的A級路線.
因為延線多有綠蔭,瀑布流水,林道4K起是平坦的路線,容易讓初入寶山者產生錯覺,不知不覺中就到達13K處.回程就很慘了.
昨天以為ROBIN只會救回一隻守宮,想不到後面還跟了兩隻,嗯!以後要參加永慢多變態團練,要先問好是那一等級的路線.
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2008-08-25 at 8:40am
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昨天以為等到奇奇號就妥當了, 誰知道他只給了我一瓶運動飲料. 噗 ~ 噗 ~ 又騎走了, 完全不理會我哀怨的眼神 ~ 還好, 還好, 過沒多久, 羅賓號降臨. 二話不說, 趕忙跨上後座, 緊抓住羅小賓不放. 我了天啊, 從管制站到烏來國中怎麼那麼遠 ~ 用走的, 一個小時都到不了. ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2008-08-25 at 8:52am
昨天的領隊是特別由火星請來的,他對跑者一向大公無私,所以只要是用雙腳跑進去的,也要用雙腳跑出來.
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發表人: william
發表日期: 2008-08-25 at 8:58am
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昨天参加烏來團練，因脚跨骨受傷因素無法跑完全程至桶後溪，沿途溪谷風景之美也只能欣賞到四分之三而己，29K長距離野越跑訓練對我而言也許精神都集中在配速及呼吸節奏感覺在跑，根本無暇欣賞美麗的湖光山色，『只有一種感覺水分大量流失，口渴好想喝冰冰涼涼的水』總而言之，感謝！奇奇領隊您辛苦了！
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發表人: 貓
發表日期: 2008-08-25 at 10:10am
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[/QUOTE=獅子頭]可能是這條路的景色太美了,略~
獅子頭的作文很好啊....您也覺得風景很優美喔？？ 確實是『好山好水....』 後面還有沒有再多加一句『好..什麼的？』 有人在收集「獅子頭語錄」喔.... ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: 王世勳
發表日期: 2008-08-25 at 10:54am
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可惜昨天貓沒來，昨天的神秘嘉賓，是遠自高雄而來貓妹的好友，可惜沒碰到貓！
她昨天可是跑完全程37km，猛吧！ ------------- 王世勳 |
發表人: 貓
發表日期: 2008-08-25 at 10:58am
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偶知道啊.... 賁姐有跟貓提及 貓回覆：不去 哇哇哇.... 
偶知道啊.... 跑完的話 不意外 超猛的女生....  ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-08-25 at 11:36am
先說不好意思，一直聽桶后溪的好山好水，當然想來跑跑看．結果因為週六晚的風櫃嘴練跑，擔誤了一點時間，到會場時看大家都準備出發，我是凡士林也沒擦，早餐也來不及吃．頭髮在車上胡亂紮一下，趕緊跟著各位永慢的好手們起跑．以致沒有聽到說明會，造成了大家的困擾，有點不好意思．啊，我就是最後滾回來的那一大隻啦
王掌櫃說猛，貓說超猛．這下子可糗大了，三十六公里或三十七公里，跑五個小時廿五分才回到起點，夠厲害了吧．而且我走很少，都用跑的呢．
謝謝永慢的朋友，謝謝奇奇大哥的領隊，還有騎機車辛苦的送水．謝謝羅賓臭小子最後救命的運動飲料．還有路上遇到朱美容小姐給的黑糖及葡萄糖．還有惠敏姐的可樂及蛋糕．
路線真是優美，整路都是潺潺的水聲及好空氣，去程跑約二小時．高低起伏對我來說，是很適合練跑的路線．真的很喜歡這裡．向下望去的河道及河谷十分美麗，讓人心情愉快．
不過大概是肚子太餓了，半路又沒商店，連住家都沒有，所以跑的快虛脫．還好有許多朋友的幫忙，才在日正當中時滾回起點．真的很好的路線，我喜歡．
不過我也有疑問，除了補給要自背，好像不是很難跑，為什麼算Ａ級路線？∼雖然我跑的不好
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發表人: 芳村
發表日期: 2008-08-25 at 12:38pm
最近練跑，連續兩天的LSD，第二天的LSD真的是LKK跑LSD，簡直跑不動，一路上看到大家都折返，心裏也開始著急，第一次跑這條路線又不甘心就這樣半路折返，硬撐到9.5k的里程標，準備10k回頭，這時青年公園一票趕上來，緊接惠敏也追上來，只顧著和她打招呼聊天，卻錯過了，心想再跑一段看看，也不見10.5k，最後看見了11k，離全程折返點尚有2k，不敢逞強，毅然折返，回頭發現10.5k里程標，回程明顯易見，去程卻躲在草叢後，真的是無語...
回到起點，大伙兒已走掉一半，位息點也移入烏來國中小，補給一番才知除了惠敏後面還有好幾位
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發表人: cesar
發表日期: 2008-08-25 at 1:18pm
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照片已上傳了 ，請上網欣賞，
http://shc567.pixnet.net/album/set/14146864 - 如想 要原版照片，請與我聯絡。謝謝!
http://shc567.pixnet.net/album/set/14146864
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2008-08-25 at 2:35pm
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謝謝奇奇大大幫我送來救命的運動飲料. 昨天一到就先去出清存貨, 因此沒能跟大家一起出發.
跑著 ~ 跑著 ~ 看到賈菜郎彎到路旁去, 一定也是去 xx
後來就不見蹤影, 原來沒有跑全程, 原來前一天去背吐背. 沒關係, 芳村大哥, 下次我們自己來. 跑桶后林道全程26K就好. 輕鬆, 愜意, 舒服.  ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2008-08-25 at 3:27pm
本會公認的A級路線有:1.桶后.2.大溪虎豹潭.3.姑娘廟到獅公髻尾山.4.坪林上昇路到闊瀨.5.直潭獅頭山(野狗很多,小兵最怕這條路線).6.福山(勉強算是).
B級路線就太多了,族繁不及備載,由以上路線可知,我們把多變是我們的態度發揮到極致了.
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