97北宜團練
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 北馬會務留言版
討論區簡介: 新北市馬拉松協會會務留言板
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=4953
列印日期: 2025-06-08 at 1:16am
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com
主題: 97北宜團練
發表人: 象錄
文章主題: 97北宜團練
發表日期: 2008-08-25 at 6:28pm
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97台北縣馬拉松協會北宜公路團練 1. 參加對象：本會會員及跑友。 2. 跑友限額20名，請將自己50K成績（要在5小時以內）登錄在留言版報名審核(先報先鸁)。本會會員不受此項限制，但仍需評估自己實力。 3. 日期：97年9月13日上午6:00新店捷運站起跑，限時九小時。 4. 報名: 全部欲參加者(不分會員或非會員)請至跑者廣場網站留言版報名，9月7日截止。 5. 路線:台九線新店捷運站11.2K(本數據取台九線里程標示近值，僅供參考。)至宜蘭礁溪公園71.6K，全程約60.4公里，坪林有公車，每小時一班，如要跑半程可在此搭車。 6. 補給站：本路段共分五個補給站（如下表），每一補給站有關門時間，超過時間，補給站撤站，移至下一站，選手如未能在限時內到達者，自行想辦法。 7. 可分段參加，本路段共分五個補給站（如下表），每一補給站距離在十公里以上，請選手自行準備腰包及零錢。 8. 成績：本賽事非公開賽，不具登入馬拉松普查效力，但會在終點攝影並記錄成績，請跑友自行下載留念。 9. 終點站礁溪公園，近礁溪火車站及溫泉區，選手可以泡湯後乘火車回台北。 10. 衣物寄放:請寄放在Ｂ車（停在坪林-37.5K處）及Ｃ車(停在石槽-46.8K處)，如需中途換裝者，請視自己需要決定放在Ｂ車或Ｃ車。半程者可放在Ｂ車。最後ＢＣ車皆會到終點供選手換裝。 11. 補給內容：水、運動飲料、八寶粥、塩、麵包(土司)、香蕉。 12. 安全：北宜公路目前車輛較少，但是跑者仍要注意自身安全，跑步時請靠右前進，不可併排。本團練沒有保險，也不負跑者安全責任。也沒有跑者收容車，跑者請自行評估自己的狀況，如無法在限時內到達下一補給站，請留在補給站上車。 13. 交通:新店捷運站6:00以後才有捷運，所以請自行前往。坪林有公車回台北，約一小時一班。礁溪火車站車種眾多，請選手酙酌利用。 14. 本次活動為團練性質，本會人力有限，如有不周尚請見諒。 15. 未盡事宜敬請指教。
會員： 全程：1.郭居恒 2.李威德 3.郭芳村 4.家成 5.施文聰 6.游正通 7.鄧永健 8.陳慧敏 9.唐湘東 10.江鴻龍 11.許金錫.12.李文凱. 半程：1.羅秉辰 2.湯明輝 3.王俊清 4.王似詠 5.陳子容 6.楊亷昌 7.曾進益 8.鄭玉龍 跑友： 全程：1.小戴 2.呂忠明 3.鄭昌斌 4.賁俊蓮 5.陳信利 6.陳文華 7.蔡坤坡 8.鄒雙喜 9.陳進財10.林夢姬11.許武勝 12.詹凱期 13.王傳明14.游經勇 15.許敏男 16.--- |
回應數:
發表人: 象錄
發表日期: 2008-08-25 at 8:42pm
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2008-08-26 at 7:01am
報告領隊大人:
登記當天全程跑者一人 郭居恒 ,評估完成時間在8小時. 
贊助---涼涼的威德in果凍能量30(暫訂)包(參加全程者一人一包)(可否將該物安排在石槽休息站). ------------- |
發表人: 阿德
發表日期: 2008-08-26 at 8:03am
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報告領隊
李威德 登記跑全程
謝 謝
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發表人: 小戴
發表日期: 2008-08-26 at 8:14am
呼叫呼叫(偶像)象錄會長:小戴報名北宜團練 ,97年永慢超馬賽50k四小時25分 謝謝!
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-08-26 at 8:23am
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會外人士二男一女報名．
呂忠明：97年永和超馬五十公里，成績：04.41:11
鄭昌斌：97年永和超馬五十公里，成績：04.24:34
賁俊蓮：97年永和超馬五十公里，成績：04.21:45
謝謝!!
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發表人: 芳村
發表日期: 2008-08-26 at 12:20pm
| 郭芳村報名全程，感謝義工們犧小我為諸多肖跑者服務 |
發表人: 信利
發表日期: 2008-08-26 at 12:54pm
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2.跑友限額20名，先報先鸁 我要報名全程60.4k
陳信利／
謝謝！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-08-27 at 8:06am
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會外人士二個男生報名．
陳文華：97年永和超馬五十公里，成績：04.38:33
蔡坤坡：97年永和超馬五十公里，成績：04.46:38
謝謝!
另外陳文華贊助活動飲料費3000元,當日面交.
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發表人: 家成
發表日期: 2008-08-27 at 8:52am
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家成報名全程
笨馬慢慢跑...也會到啦...
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2008-08-27 at 8:59am
施文聰--全程.
不知為什麼?我50公里的成績從來就沒有5小時內 ,還好會員不用登錄成績.
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2008-08-27 at 1:34pm
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報告領隊: 代青年公園好友 鄒雙喜先生 報名.
2008高雄超馬中寮山50k成績---04:24:51. ------------- |
發表人: 阿財
發表日期: 2008-08-27 at 2:48pm
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18尖山-陳進財 報名 永和2007-50Ｋ 0341 另代：林夢姬 報名 二人皆全程
謝謝！
------------- 陳進財 |
發表人: 芳村
發表日期: 2008-08-27 at 4:42pm
獅子頭！不用怨嘆，因為50k最好挑的只有永和超馬，其他諸如中寮山、紫薇宮等都是硬綁綁的，這麼多屆的永和超馬你都只能當義工，所以其他50k的就跑不進....，說不定下屆你就可以參加，就證明給大家看你也是四割男
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發表人: 信利
發表日期: 2008-08-27 at 5:39pm
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代高雄跑友報名全程60.4k
許武勝／
謝謝！
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發表人: 信利
發表日期: 2008-08-28 at 11:02am
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代中壢跑友呂辰光報名全程60.4k 2007 http://dns.taipeimarathon.org.tw/survey/contest_recordlist.aspx?id=478 - ，成績／05:15:56 http://dns.taipeimarathon.org.tw/survey/contest_recordlist.aspx?id=587 - - 越野超級馬拉松 ，成績／05:44:14 謝謝 (辰光兄電腦有點小狀況，不能上網) |
發表人: Robin
發表日期: 2008-08-28 at 11:11am
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信利兄
不好意思多嘴一下，這次的團練會外跑友有限制，50K 成績必須在 5 小時以內。這個限制去年第一次辦這項團練就已經有了。
2. 跑友限額20名，請將自己50K成績（要在5小時以內）登錄在留言版報名審核(先報先鸁)。本會會員不受此項限制，但仍需評估自己實力。 ------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2008-08-28 at 11:39am
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呂兄:不好意思!!
不能一起跑北宜,但是規定總是有目的的,簡章的每一項規定都是經過考慮再三,所以只好說抱歉了.
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發表人: 信利
發表日期: 2008-08-28 at 11:52am
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非常了解，謝謝羅兄和施兄的說明
謝謝！
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發表人: 阿德
發表日期: 2008-08-29 at 12:26am
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星期四晚上偶去XXXXPU跑道練跑 ,赫然發現有北部著名長跑社團 ,也在9月13日號召會員北宜練跑 ,這個就不用有50公里超馬5小時內的限制了 ,人家是自己補給也 .
當天可熱鬧了 ,北部慢跑社團大會師.
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發表人: 達達馬蹄
發表日期: 2008-08-29 at 10:31am
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看了又看，想了又想 就報吧！ 詹凱期 最近中寮50k--4：57 剛好在門檻內 |
發表人: 陳慧敏
發表日期: 2008-08-29 at 2:16pm
| 陳慧敏報名跑完全程˙外加一輛車補給˙8人座 |
發表人: 心感如泉
發表日期: 2008-08-29 at 2:20pm
在此說明一下.馬拉松空檔期間.北岳長跑.在羅會長帶領下.<<愛跑而跑>>跑遍北台灣活動.從七月展開 7/7板橋至楊梅 7/14楊梅到新竹 7/21新竹到苗栗 <農曆七月暫停> 8/23板橋到基隆 8/30板橋到大溪 9/6板橋至烏來 9/13跨過九彎十八拐.北宜練跑 這次活動遇到永和大軍 真是與有榮焉.三生有幸 尚祈指導 北岳長跑 謹啟2008 08 29 14:20 ------------- 心感如泉泉如感心 |
發表人: 湯明輝
發表日期: 2008-09-01 at 8:28am
| 湯明輝參加小半程【新店到坪林】 |
發表人: 俊清
發表日期: 2008-09-03 at 10:38pm
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@@因為當天如沒意外~要加班
是否可以報名
新店->二格公園
我再自己折返回新店~自補帶水
算是小半程,剛好回去再接加班
謝謝 ------------- 盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩. |
發表人: solo
發表日期: 2008-09-04 at 8:32am
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王似詠參加半程 [新店到石槽]
於石槽 坐家人車車回桃園
感謝義工團先
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發表人: solo
發表日期: 2008-09-04 at 8:49am
嘿嘿 太感動了 
怪了 不是才剛看到子容兄要拉我跑
怎麼文章消失了  ------------- |
發表人: 陳子容
發表日期: 2008-09-04 at 8:56am
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陳子容參加半程 [新店到石槽]
與solo一起跑！
(回程自理 )ps剛才編輯時按錯key
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-09-04 at 9:49am
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似詠&子容：
新店到石槽已不能算是半程了，該有3/4的行程，接近一個馬拉松的距離了。
有好多會內外好友要去，但該日有事不能去湊熱鬧真是遺憾。
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發表人: TangST
發表日期: 2008-09-04 at 10:50am
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唐湘東報名參加全程,謝謝 ------------- 雲遊四海奔行八方 |
發表人: 象錄
發表日期: 2008-09-04 at 5:46pm
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歡迎 王傳明、游經勇參加。
0451 0427
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發表人: william
發表日期: 2008-09-05 at 8:11am
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[QUOTE=solo]王似詠參加半程 [新店到石槽]
於石槽 坐家人車車回桃園
感謝義工團先
[/QUOTE] ------------------------------------------------------------------
為了追求夢想，偶也要凑鬧楊亷昌報名半程。一路跟定王似詠（SOLO）跑友，『新店至石糟』 反正是團練又不是比賽嗎？可悠悠閒閒的跑？
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發表人: solo
發表日期: 2008-09-05 at 8:25am
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親愛的兩力楊大哥 歡迎您陪菜菜鳥一起跑， 依照慣例∼ 歡迎隨時超車
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發表人: 阿敏
發表日期: 2008-09-05 at 9:05am
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會外 許敏男報名參加全程(3:59) |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2008-09-05 at 9:17am
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會員： 全程：1.郭居恒 2.李威德 3.郭芳村 4.家成 5.施文聰 6.游正通 7.鄧永健 8.陳慧敏 9.唐湘東 10.江鴻龍 11.--- 半程：1.羅秉辰 2.湯明輝 3.王俊清 4.王似詠 5.陳子容 6.--- 跑友： 全程：1.小戴 2.呂忠明 3.鄭昌斌 4.賁俊蓮 5.陳信利 6.陳文華 7.蔡坤坡 8.鄒雙喜 9.陳進財 10.林夢姬 11.許武勝 12.詹凱期 13.王傳明 14.游經勇 15.--- 會外的跑友再加上阿敏,幾乎是精英賽了,會內的如果加上游會長,不算獅子頭,也是一時之選,看來這場北宜團練很有看頭.
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發表人: 小戴
發表日期: 2008-09-05 at 11:06am
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呼叫呼叫獅子頭:開玩笑您老也是一時之選,每每看您跑步負重背包包來團練,真是猴塞雷想必功力大大增強晚上固定時段又練天波班級數,給您拍拍手,開學後一聯串馬拉松比賽,您老就等著驗收豐碩的成果,一定突飛猛進令人嘖嘖稱奇,寡目相看!
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發表人: william
發表日期: 2008-09-05 at 4:14pm
| 曾進益也要凑熱鬧報名半程，『新店至石糟』 （35.6k） |
發表人: 阿敏
發表日期: 2008-09-05 at 4:47pm
| 感謝永和給我們有機會再一同跑北宜,雖然很久沒出門跑步,希望不要脫隊落後太多才好. |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-09-05 at 5:22pm
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[QUOTE=阿敏]感謝永和給我們有機會再一同跑北宜,雖然很久沒出門跑步,希望不要脫隊落後太多才好.[/QUOTE]
阿敏真是愛說笑，你是超馬界的快槍手，一起跑就不見人影，我看是你不要把大夥甩的太遠才對吧！
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發表人: 金易
發表日期: 2008-09-05 at 7:19pm
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想挑戰北宜，盡力跑，目標全程。 金錫報名
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發表人: 阿敏
發表日期: 2008-09-05 at 8:06pm
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大樹很可惜你有事不能同跑,其實最近我也較忙,但因為很喜歡跑北宜所以就硬著頭皮跟著來跑了,跑完還是要趕回家過中秋. 說真的今年應該會慢慢跑,沒練跑太快很容易提早掛掉的. |
發表人: mingchu
發表日期: 2008-09-05 at 9:52pm
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我是來亂的 這個行程一排出來，我就很心動，心癢癢的 無奈呀！我的五十公里記錄至今未破五個小時 只好再加強訓練，等待明年囉！ ------------- 你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法. 阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog |
發表人: 阿凱
發表日期: 2008-09-06 at 8:18am
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李文凱 登記跑全程 謝 謝!
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發表人: 阿龍
發表日期: 2008-09-06 at 8:39am
| 近來練得少，沒跑會粉悶，只好請假跑半程過過癮。 鄭玉龍登記新店→坪林。 |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2008-09-08 at 12:54pm
那個阿珠仔:可見你一定沒有參加過永和超馬,不然以你的實力,應該是很容易"入伍"
的.
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發表人: 俊清
發表日期: 2008-09-08 at 4:37pm
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@_@因無法參與到全程
就贊助飲料當作跑我也陪大家跑全程了~
運動飲料250CC一箱(24入)
騏麟啤酒4罐 藍冰啤酒4罐(-.-家中沒人要喝,所以提供出去,不然佔冰箱空間)
以上給象錄會長規劃放置,當日團練會帶去. ------------- 盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩. |
發表人: 象錄
發表日期: 2008-09-08 at 8:50pm
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感謝大家熱情參加，謝謝！ 會員：
全程：1.郭居恒 2.李威德 3.郭芳村 4.家成 5.施文聰 6.游正通 7.鄧永健 8.陳慧敏 9.唐湘東 10.江鴻龍 11.許金錫 12.李文凱 13.游象錄。 半程：1.羅秉辰 2.湯明輝 3.王俊清 4.王似詠 5.陳子容 6.楊亷昌7.曾進益 8.鄭玉龍。 跑友： 全程：1.小戴 2.呂忠明 3.鄭昌斌 4.賁俊蓮 5.陳信利 6.陳文華 7.蔡坤坡 8.鄒雙喜 9.陳進財10.林夢姬11.許武勝 12.詹凱期 13.王傳明14.游經勇 15.許敏男。 永星兄、奇奇兄歡迎同往。
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發表人: 心感如泉
發表日期: 2008-09-09 at 7:32pm
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0913 06:30 我們<北岳一行>將從礁溪火車站起跑.直接挑戰9彎18拐. 再戰坪林.新店開張.會在哪裡遇到永和大軍 ?雲深不知處.只緣在此山......象會長.幸會了 北岳長跑 ------------- 心感如泉泉如感心 |
發表人: 象錄
發表日期: 2008-09-09 at 7:43pm
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廖兄：讓我們一起期待 913在北宜公路某個轉彎處相遇。
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發表人: 象錄
發表日期: 2008-09-09 at 7:50pm
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各位大大：本活動補給站配置略有更動，請以此內容做為參考，謝謝！
補給站人車配置： A車---施碧蓮 ，B車---王世勳、郭珍，C車---林朝禎、彭彩蓮，D---羅潞河，
各站請在第一名跑者通過時，通知下一站準備。 請檢視您的手機待機良好。 請儘量準備照相機，為跑者照相，也為自己留影，謝謝您的幫忙，謝謝！
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發表人: 象錄
發表日期: 2008-09-10 at 8:02pm
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親愛的跑友：913請在5：40前完成簡單的報到。
回程可選擇搭火車或客運(首都、葛瑪蘭)，都很方便。 敬愛的義工女士、先生：請在5：30集合完畢，領取補給用品。 |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2008-09-11 at 8:31am
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女兒開學了,她現在是國三(應該叫九年級),開學的第一道菜就是模擬考.
我也開學了,第一道菜也是模擬考.
由訓練模式改為比賽模式,這個星期是特別的興奮,練習量降的多,然後一直在想星期六要準備什麼,鹽片,能量棒,凡士林,ipod,墨鏡要戴那一付,襪子很重要,要不要風衣,颱風會不會來攪局,就像小學生第一天上課一樣.
然後又開始擔心暑假的訓練够不够?
呀!開學了,真的等不及星期六的模擬考,還有28日的第一次段考.
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發表人: 野馬
發表日期: 2008-09-11 at 9:11am
| 因為野馬跑不過獅子，恐會成為獅口下的食物，所以只能躲在一邊觀望。 |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2008-09-11 at 9:12am
| 這樣的描述我很喜歡 很有文學的味道 佩服你會寫文章 |
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2008-09-11 at 1:07pm
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中午看氣象, 這個颱風好像來者不善.
明天才能決定是否侵台  ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2008-09-11 at 1:34pm
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若下雨，某些路段就會有土石崩落，去年有跑，在最後九彎十八拐的路段，確實曾經見到崩落土石盤據路面約三分之一的情況。天氣非人所能掌握，錄哥可能在大傷腦筋了，海上颱風警報已發，陸上警報會無會發？雨會大會小(依現況看來不可能無雨)？會造成怎樣的影響？要準時舉行？要取消？要延期？
想起前年梨山馬拉松，因颱風延期二次，第三個日子才舉行。
想起不久前有號召自東勢跑往大雪山森林遊樂區者(是ㄈㄥ跑組？)，因雨取消，後來氣象資料看來真的是豪雨。
若我為主辦者，也是萬分難決，真是難題。萬一延期取消，也是情非得已，雖然很多人會失望。由於有遠道(高雄)而來的跑友，恐怕不宜太晚決定，可是天候變化又太難掌握！
願大家都平安。
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發表人: 象錄
發表日期: 2008-09-11 at 7:39pm
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此次團練跟多數活動一樣 “氣象局發佈陸上颱風警報，活動取消“
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發表人: 踏浪
發表日期: 2008-09-11 at 10:41pm
| 希望颱風不要攪局,跑者能平安順利完成,明年我也有資格參與 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-09-11 at 10:48pm
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氣象局發佈的新聞說，9/13星期六颱風最接近台灣。
參與的跑者要有心理準備，此活動有可能取消。
中南部的跑友不要太早北上，等消息確定後再決定是否北上來參加活動。
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發表人: 象錄
發表日期: 2008-09-12 at 6:17am
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各位大大 早：氣象局已發佈陸上颱風警報，
“本團練活動取消“
敬祝 平安
象錄 敬上
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發表人: 阿龍
發表日期: 2008-09-12 at 6:39am
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這颱風真會攪局，原想跟大家跑北宜共度中秋，唉！殘念！ 請大家作好防颱準備，祝平安 |
發表人: Robin
發表日期: 2008-09-12 at 8:19am
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這真的沒辦法，只能說這個颱風不長眼睛。
期待明年捲土重來，今年報名的朋友明年一起再來跑北宜 ------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
發表人: 芳村
發表日期: 2008-09-12 at 8:23am
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終於有一個周未假日可以睡到自然醒了
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發表人: 家成
發表日期: 2008-09-12 at 8:42am
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安全 是跑到終點唯一的路
這句話最近特別感傷
大家還是在家防颱..好好休息一天ㄜ
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發表人: william
發表日期: 2008-09-12 at 8:47am
| 北宜團練活動因辛樂克強烈颱風來襲而取消﹐雖然我昨日特地甴新店至坪林大橋去探路﹐還購買100元炸溪蝦回去﹐總算是己經乾過瘾！我一切準備好了﹐英雄無用無之地﹐真可惜﹐不過還是順其自然吧﹐明年捲土重來。順祝大家！中秋節快樂！ |
發表人: solo
發表日期: 2008-09-12 at 8:48am
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感謝會內大哥、大姐辛苦的籌備此團練
似詠 ------------- |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-09-12 at 9:03am
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明明是宜蘭人卻與北宜團練特別無緣。
今年剛好有私事不能參加。
去年跑不到20k，腳底起水泡狠心退出，這事對照邱淑容事件，好像比較有智慧，但也相對的懦弱與怕死。有時對與錯就在一線間，不容易抉擇啊。
颱風要來攪局，也許延後明年是要等我來，那就樂觀以對好了。
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2008-09-12 at 9:14am
給那個老王賺到了.
本來學生是最不喜歡考試的,可是這場模擬考,人家已經等了好幾個月了.
現在好了,六日不能跑,體重多了一公斤,不知要如何去化.
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2008-09-12 at 9:59am
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內湖運動中心最近開張了, 離家不遠. 下雨天可以嘗試看看跑步機的滋味. 歹命人, 沒跑過跑步機, 會不會跌倒啊 ~
不然獅子頭閒閒沒事, 來指導一下. ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2008-09-12 at 10:11am
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我家就有一台跑步機,可是超不喜歡用了,因為使用後還要擦地板(汗如雨下). |
發表人: Maraman
發表日期: 2008-09-12 at 10:29am
對錯之間，如果選錯了，就沒有下一次的機會，雖然沒有人能預料下場，但是安全永遠是對的選擇! ------------- If you don't hurry ! life is full of fun and joy ! |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-09-12 at 10:33am
麻兄：
沒聽到你老罵人，怪怪的，某人皮在癢中ing......
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-09-12 at 10:36am
頗有同感！頗有同感！(竊笑中ing.......
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發表人: 阿敏
發表日期: 2008-09-12 at 10:41am
| 可惜!下次有機會再跟團囉! |
發表人: 小戴
發表日期: 2008-09-12 at 12:01pm
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呼叫呼叫阿敏:殘念!
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發表人: 踏浪
發表日期: 2008-09-12 at 12:31pm
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戴姊:沒關係明年陪妳跑(如果符合資格) |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2008-09-12 at 2:33pm
厚!人家都為了這場團練,準備粉久了!與貴賓林大哥也練了自木柵恒光橋起跑,過貓空至深坑榕樹下,來回練跑.如今,.....
不過,也算是賺到了.昨天上了十節課,回到家已過十點,上床前屆子時.半夜居然右小腿抽筋.還在想,是不是可以改為半程或放棄.
想到馬場下雨就頭大.去年,東吳之役,起跑前已兩鞋溼透.起跑後足底感覺已起水泡,捱到九小時,一來體力不繼,再來用走的比跑的還痛.提前收攤!沖洗後發現:左腳掌底4*8cm、右腳掌底2*6cm水漬(泡).幸好,未破皮!
嚇到了!明天原本又是一場雨中奮鬥之役.......如今,全免!------------- |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2008-09-12 at 2:38pm
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放假兩天沒事做,全家都會很不習慣,
尤其是小孩,早上起床就見到老爸在家裏走來走去的,還是兩個放假天,
這個颱風真的很掃興,為什麼不晚兩天才來呢!剛好跑完,還可以放颱風假休息.
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-09-12 at 4:35pm
個人有兩次正式跑步機的接觸。
一次2007.03.07室內鐵人賽，跑步機由6k/hour轉到破表的16k/hour，再來沒有更快速的啦，對高手來說是跑不過癮的。
另一次今年大陸雪災時在長沙的五星飯店內玩玩跑步機(外面下雪路滑不適合外出跑步)，跑了約50分鐘，下機台時會有暈船現象，像喝了酒走路有點晃。
上機台開始不要調太快，且要抓住握把(調速度時更要抓握把)，等跑習慣再放開手，不然是有摔下可能。
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發表人: 阿敏
發表日期: 2008-09-15 at 8:52am
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小戴!下次有機會再陪妳們北宜練跑了! 不要愈跑愈快都追不上妳了.
學長下雨天或跑超馬時腳底還是要多擦些凡士林才不要起水泡.起水泡以前是怕痛現在可是要顧生命囉!
大家多保重自己的身體.
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