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97年10月週三團練課表

列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 北馬會務留言版
討論區簡介: 新北市馬拉松協會會務留言板
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5079
列印日期: 2025-06-08 at 7:49am
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com


主題: 97年10月週三團練課表
發表人: 阿德
文章主題: 97年10月週三團練課表
發表日期: 2008-09-28 at 11:29am

10月1日   5K輕鬆跑 + 1600M間歇 X3趟 (天波跑配速)+5K輕鬆跑   

10月8日   4K輕鬆跑 + 1600M間歇 X6趟 (天波跑配速)+2K輕鬆跑 
 
 10月15日   5K輕鬆跑 + 1600M間歇 X3趟 (天波跑配速)+5K輕鬆跑 

10月22日   4K輕鬆跑 + 1600M間歇 X6趟 (天波跑配速)+2K輕鬆跑
 
10月29日   5K輕鬆跑 + 1600M間歇 X3趟 (天波跑配速)+5K輕鬆跑 
 
 


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