請問今年的太魯閣馬拉松是否較難跑?
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討論區簡介: 抒發與交流比賽的感想與心情
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主題: 請問今年的太魯閣馬拉松是否較難跑?
發表人: wo_lane
文章主題: 請問今年的太魯閣馬拉松是否較難跑?
發表日期: 2008-11-03 at 9:08pm
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今年的太魯閣馬拉松是小弟的第四馬(初馬是去年的太魯閣馬拉松). 小弟之前的三馬都是抱著"志在參加, 不在速度"的態度跑, 這次則是有花一些心思練習, 希望能突破前幾次的成績.
這次跑起來是比以前順多了, 但是到終點時一看, 時間跟之前最好的一次(今年三月的家樂福國道)幾乎一樣, 不覺有些灰心起來. 我想是自己練習的方法不對, 需要好好檢討.
喪氣的回家後, 看到大大們分享的照片中的成績報表, 才發現自己的排名好像比之前幾次都好很多. 這是因為今年的天氣炎熱, 導致大家成績一起下滑嗎? 還是我自己練習無效, 在原地踏步呢?
可否請教各位前輩的看法? 感謝不盡!
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回應數:
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2008-11-04 at 8:56am
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於出發前看中央氣象局網站，氣溫在25度到29度之間，這對於跑馬言不是舒服的溫度，當天自己輕鬆玩，還不太覺得熱，不少跑者均稱悶熱，凡氣溫越高，則所耗時間越久。再以頂尖的選手成績看，今年似乎也較最佳太魯閣成績慢了約20分鐘許，因此不如預期是正常的。追求成績，很有雄心，值得嘉許，但每場馬拉松的主可觀因素太多，如氣溫、風向、風力、濕度、日曬、體重、體溫、對成績之態度..........等，很難一概而論。放輕鬆，有時會意外創下佳績；念念在成績，有時反而失常。一分耕耘，未必有一分收獲，不耕耘，則何來收穫？汗水不會白流，除非練習不得其法。和你相比，雖早跑六年，比我資深者不計其數，以上拙見敬供參考。 |
發表人: KUNCHUNSUN
發表日期: 2008-11-04 at 9:47am
| 我想不僅是你個人成績不好 全馬今年來說比去年慢快1小時.到終點 NICODEMUS KIPRONO MALAKWEN 男國際選手 02:18:00 .....去年成績 |
發表人: wo_lane
發表日期: 2008-11-05 at 9:47am
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感謝前輩們的指導.
回想這次比賽的過程, 覺得天氣雖較預期熱, 但還能調適. 只是天氣熱, 就讓電解質的補充變得加倍重要. 偏偏這次在後半段過程中, 完全沒有補給到運動飲料, 而自己只準備了一包Power Gel 跟一包小包寶礦力粉, 一路省吃簡用, 還是不夠. 還記得在35k時, 把最後的寶礦力粉吞下後, 就告訴自己: "好吧, 就跑到抽筋為止吧!" 結果在40k時就開始些微抽筋, 但還能忍受, 就一路跑回終點, 但速度早已維持不住了.
不知道前輩們是不是也受到補給不足之苦? 我想, 下次再參加路跑協會的比賽時, 一定要自己帶夠補給品, 不能再倚賴主辦單位了.
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-11-05 at 10:23am
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這屆太馬一般選手反應確實較難跑，原因不外下列因素：
氣溫較高，山谷內也沒有以往的沁涼，較耗體力。
後段補給不足，食物及運動飲料嚴重不足。
路程加長，多了約600多公尺，正確說是以往里程不足，這回全馬及半馬都補足里程。
所以若能守住以往成績，其實是進步的。
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2008-11-05 at 10:52am
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今年冠軍：2：32：55，較去年慢了約14分鐘。
基於過去幾年之經驗，身上沒帶任何自備補給，全程沒喝到運動飲料，還好跑完了。
『一包Power Gel 跟一包小包寶礦力粉』，準備應比多數選手、跑者充足了。Power Gel單價高，使用者應不普遍。我就未曾自費購買食用。下回太魯閣要在腰包內置放一些巧克力糖和九轉還魂散，以備萬一。
確實不如歷年感覺之清涼，但是約10時以後雲層有來，微風有來，要不然會更多人掛掉。當天曾經看過一部小貨車經過，車上或有跑者四、五人，均係棄賽者。
這真是一場參與者眾的馬拉松，全馬完跑者高達1669人，有可能在全年國內馬拉松排名第2，僅次於台北馬拉松。有不少馬拉松報名者均僅有馬拉松基本教義派的忠實信徒約五百人許。若不限額，相信報名者更多，相對完跑者也許就超過1800名。
關於補給，頗懷念2001年的補給站，吃了一些花蓮名產，如花蓮薯、麻薯等，印象中2002年以後就沒了。同樣為路協舉辦之活動，還曾經跑過有杯無水或有水無杯者，某年中華汽車盃由中正紀念堂跑至大直橋者即是。
有人不知九轉還魂散？可能有人會誤以為是仙丹妙藥，還想問何處中藥房可購買。事實上九轉還魂散是........市場馬芭樂或蕃茄時會附贈的話梅粉，因含高度鹽分，曾經有活動提供。
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發表人: Maraman
發表日期: 2008-11-05 at 11:22am
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天氣其實也還好，該滿足了，比太魯閣天氣還熱的比賽，多的是!
路線也是挑戰級而已，補給普普，也不能當藉口!
可是距離有問題，不知其如何丈量的，也未公告，台灣只有台北是AIMS認證的比賽，距離是如老樹說的去年少600公尺，今年正確，或是今年多600公尺，就不得而知，但是男子冠軍選手同一人，成績退步14分，前幾名也都退步10分鐘左右，我看不只600公尺而已!
但是大會也沒騙你啦!
秩序冊的封面明白告訴你"太魯閣的美不只42.194公里"  ------------- If you don't hurry ! life is full of fun and joy ! |
發表人: maxboy
發表日期: 2008-11-05 at 10:49pm
| 我看到這句"太魯閣之美......" 笑了 秩序冊上寫得折返點 跟實際上有點出入 補給站只有水 還有時雨時晴的天氣 沒想像中好跑 |
發表人: 阿龍
發表日期: 2008-11-06 at 9:03pm
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今年開車可壓對了，直接將車停在新城火車站，免去要趕火車回花蓮的路程，這次為了要開車回台北，保留ㄧ點體力跑一次最舒服馬拉松，自己帶的巧克力也沒用到，只喝大會的水及吃香蕉，還有自己的二包能量包及ㄧ片鹽片，延路有微風非常舒服，回到終點大人說不像前幾次衝回來臉色蒼白，路過雪隧也沒打瞌睡一路精神好，也許這次用不同的方式跑吧！ |