九七年十一月的練跑日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
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主題: 九七年十一月的練跑日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 九七年十一月的練跑日記
發表日期: 2008-11-04 at 3:57pm
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十一月的第一天，在太魯閣練跑 沒有跑完？有啦．和壁虎肚一樣，走走加停停，實在沒有資格說是完跑．在行前有朋友問我，要跑多少？有人喊了350．我自大的說，我去年跑345，今年當然要試試340，誰不會想要進步？果然是誇大的話，在初馬地藏住了第六顆星星，果然黯淡無光，時間大約是五一五，足足退了一個半小時． 一開始的上坡隧道前，就在山壁旁全身沖水，聽到有路過的跑者說，這女人瘋了！現在就在沖水．是有史以來耗費掉最多冰塊的比賽，但還是無力回天．只有遇到十八尖山的美少男時還記得要勉強裝笑．只有看到飛龍兄一路有破四的氣勢時，勉強牽動一下嘴角，其餘的時間，臉色實在難看的可以，真是慘 忘了帶鹽片，又沒有運動飲料，綠瓶子倒出的，真的是”純水”，補給實在是算有點爛．喝水喝到嘸滋嘸味，肚子怪怪的．最怪的是天氣也來作對，跑到混身冒火！在太馬被天氣打敗真是沒話說，唯一空氣不涼的一年 聽十八尖山國際翁大說我們的好朋友吐到膽汁都跑出來，希望他平安無事才好．在火車站相遇，果然小生的臉是青筍筍． 還好時限內滾回來，完封跑馬的五年整． |
回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-04 at 4:04pm
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二日 回程的火車票座位只買得到目的地台東的車票，有點累，不想站回高雄，就來去台東七逃．其實總覺得整車都是跑馬人，尤其是那大大的紅袋子，就是肖跑國的標記，當然另有發光的臉龐和偶有的跛腳． 下了火車，在車站旁吃名產，好大的釋迦，二個才賣三十元，賣水果的歐巴桑誇我年輕有活力，硬是又塞了二個送我吃，還說冷凍的釋迦也要給我．真是美味又香甜．但在大吃的同時，看著那黝黑的微笑臉孔，拿出了三個硬幣付錢時卻又感嘆農民的辛苦．台灣的水果真是物美價廉． 隔天的一早，去台東森林公園作恢復跑，偌大的公園裡遊人煙稀少，有我所愛的清靜孤單味．我拿著水慢慢的跑著，在園區裡繞著，跑蝴蝶區，跑欒樹區，跑木麻黃區，跑向鷺鷥湖，跑向苗圃偷花去，竊取了一手的芳香，快步離去． 跑向台東大堤，看路上各種不知名的小花，小草．看河岸旁的芒花，有點淒美，迎風搖曳中，有點寂寞沙洲冷的味道．堤上有點涼風，跑到橫斷的大橋沒路了，我跑下到平面道路，牽了我的卡打車，騎向另一處的四方人工湖．原來叫活水湖．看到有人著紅黑色的三鐵服，看到有人划競技獨木舟，看到有人在水裡游著，以蛙式以蝶式．我也玩著三項？沒錯，我是跑加走加騎．其實我只會慢慢跑，其他兩項我可是都不會，這裡好像頗適合辦鐵人三項的，我想． 最後再繞著四方湖跑一圈，再和小小芒草及各式的野花再相遇．就算 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-04 at 4:15pm
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三日 賽後的第二天，是上班的週一．我還是在三點爬鐵門，跑了一圈 有點疲累的感覺，放了自己一天假，拿著書過了一天．在三點半時開始補眠，忘了關手機，被幾通電話及簡訊吵醒，也不想說話．只是有點迷迷糊糊的不真實感，還是加重了有點沮喪落寞的怪異心情，原因自己清楚，就算有困擾也是自找的，沒有能把事情處理好？還是要怪自己做了錯誤的抉擇？都好，反正對於人生裡的不順利，就只能默默承受，怨不得誰．在未至午夜時，只是半夢半醒再走走動動，大概是極端的心煩，還是讓自己陷入沒有元氣中．時間長的休息卻還是睡的不安穩，白白浪費了下午休假的好時光． 四日的清晨，就在四點到，手腳還是有些怪怪的困頓，也就不起步，自己一人在園區大門處來回的慢慢走，等待隊友的來到，跟著蔡總和隊長的腳步，也等到了 今早就算 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-11-04 at 5:18pm
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太馬回終點休息後，有人問好像沒見到賁仔回來，她今天跑的好嗎？
我插話，鐵口直斷：一定跑不好，我天祥下來在半途有遇到她，還未過半程就頭梨梨在當步兵了，怎會跑好。
果然一票女生上台領獎，領的樂不可支，就獨漏賁仔沒上榜。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-04 at 5:46pm
唉喲！那天跑完只好趕緊火速掩面逃離現場 ，粉怕被認出來
能夠上台領獎誰不想，最好是有獎金呢．倫家也想上台與眾家美女們同樂一下的
說句很酸的話，還好在時限內滾回來
．好裡家在，還好沒有”又”在花蓮落馬 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-11-04 at 6:07pm
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依壁虎肚的定義，偶也沒完跑。
距終點約三公里處，已快掛掉的感覺，見山壁有一流瀑，就靠山壁讓山瀑從頭淋到腳10秒，但效果有限，回到跑道時有些暈眩腿也抬不起來，很想招車回終點。
到長春祠進隧道前本冀望有補給站(記得去年那裡有一水站)，但絕望了竟沒有，又餓又渴血糖已過低，真的沒力氣跑了，只好以步代跑，在隧道內走走跑跑，一路滾回終點。
感覺今年後半段很難跑，補給很爛可能是元兇。連我會一哥占夫兄都在6k處跑不動搭車回終點，就知用走的回終點也不是太丟臉事。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-04 at 6:35pm
原來連高手的受影響都如此之大，真是有點..可不可以罵一下如此爛的補給 ，現在一場的報名費比一場更高呢，動不動八九百的，還是只有喝水？
用走的，或落馬，也真的不是丟臉的事，下一場再要回來就是了．只是有時大概有點小小的在意罷了
！沒關係，下一場就是英雄好漢了，加油．就不信跑不好∼∼說的有點心虛啊！ |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2008-11-04 at 8:14pm
學妹:
我也好不到哪.
回到終點,瞬間感覺全身不舒服,走了三分鐘左右,靠在路邊的擋路椿,只覺得兩手發麻,腸胃翻滾,吐出一點點水.
回到活動中心休息處,胃部還是不適.喝了一杯今年第一杯的冰咖啡,以為沒事.才踏出出口,連吐了五大口的水份.直到現在,人還略微恍神.------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-05 at 7:44am
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這次的太馬除了自己跑不好之外，主辦單位真的是叫人失望，像羅賓所說的，想想跑了六次，接駁車的服務一年比一年差．以前的情況是停各個大飯店的，那才真的是方便吧，我想．
大概像羅賓所說的，大家累了，連罵都懶得罵了．不過有件事要招認一下，我在跑完太馬倒做了一件不太好的事．去搭火車時，離火車到站時間只剩二分鐘，據杜公子的留言，下一班要等一個小時．車站內的幾百人被剪票員招呼通過，說是下車再買票．不過我在車上估計，若是二百人（保守估計）一起到站補票，你想要等多久？
果然車上沒有人辦理補票，果然下車後是大排長龍．估計大概至少要排個半小時，那，我們還要趕時間洗澡收行李，根本來不及再去搭車，所以，只好正大光明直接走出車站∼跑票．
今年的太馬，真的很讓人失望．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-05 at 7:58am
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起晚了，四點一分開始起跑，趕上早到的隊友，狀況仍是不好，跟得有點喘氣．後門的景緻有點霧氣的朦朧，有點夢幻的不真實感．蔡總和隊長也到了，但只是錯身，沒有一起跑．第一圈的結束，有杜先生的來到． 一圈完成，回去喝水再前進．走了一小段路才起跑，因為實在有點疲乏．隊友的氣正旺，我在幾個廻路上跟不上，走幾百公尺再會合．三個人一起的飛奔，到小徑裡去賞花．在蔡總的私房路線上，是微亮的天光，是滿山滿眼的花海，今早的花更多了．小呂說，你們看，有多美！其實我醉心在花朵中，早已說不出話．
這時想起的，竟是很久以前的那個日劇，戀人啊！那個悲傷的畫面．那男主角帶著那心愛女生的手指，哀悽的站在開放的花海中，站在海風中的景象．像極了今早所見．今天的話題不少，也有關於死亡．我想，我若是可以葬身此處化作春泥，我想那也是一種幸福．
再往前跑，是我跑太慢？還是隊友跑太快？我只好一個人在後頭拚命追．隊友快到多繞了一次傳習齋，我只是忍著完跑今天的二小時，十七公里．明天再加油，希望緊繃的腿能漸漸好轉．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-05 at 8:15am
昨晚還有一件好玩的事，內湖的妹妹打電話來求救，請我救救她高二大女兒的數學？心裡倒只有一個好笑的想法，以往在大甲時，常要坐車回家去教妹數學，後來唸東吳法律的妹，數學程度常令我懷疑只有國小程度 ．怎麼連女兒也要我救？
說來好笑，原來姪女的數學老師開出了條件，書既已唸不好，身體要練好
 ．就以年底的城市半馬在時限內完跑，當做及格過關的第二條件．所以，要我這個當阿姨的想想辦法．
我也不是什麼高手，我說，待我到留言版請教各位朋友吧．不知朋友們有何高見或課程？對於一個沒有跑步的高二女生，還好她平日有運動，她練了四五年的跆拳道．
我目前排定的計畫是，請她隔天就要跑一小時，不管速度．到週六日再由阿姨我陪跑長里程或長時間．我想，這樣不知夠不夠？只剩不到二個月的時間．
不過，我也說了，不要跑太累，還是要留點體力看書，可不要數學過了，其他科目都死當
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發表人: 阿敏
發表日期: 2008-11-05 at 8:37am
恭喜學妹收了一個門徒,妳的實力總還是被妳妹妹肯定的,小心不要讓她的數學被當, 那妳的英名就毀於一旦了,屆時內湖就沒顏面再待下去了 ,加油!
以我以前練跆拳的情況及心得,練跆拳基本上也會練跑增加體力所以她的腿肌手臂肩膀肌力都應不錯,心肺能力也沒問題,平常也都要拉筋劈腿,所以只需增加練習距離就可以了,其實沒人帶跑也無所謂,她的調氣呼吸應該沒問題.不要擔心...
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-06 at 4:12pm
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謝謝學長！廿一公里也不是多短的距離，還是有點難度．不過既然被叫阿姨，當然除了行頭要幫她備好，也要找時間陪她練練．沒在時限內跑完沒關係，再來惡補數學不就好了
大概有了一週的比賽空檔，心裡有點懶惰，還是跑太爛的疲勞還沒有恢復，在四點的起步時，走了起來，二百公尺後有點辜負了好風光，也就慢慢的起步．今天還是我，小呂，大仔，蔡總及杜先生一起跑．後來大仔及杜先生繼續，我們三個在七八公里之後就散步晃大街．說不遠的比賽其實還是一場接著一場，更有些是超級長的比賽，還是該在明天立志了．為自己說聲加油
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發表人: 小戴
發表日期: 2008-11-06 at 4:41pm
呼叫呼叫賁小蓮:妳給我振作精神迎接每一場(聖戰) ,咱倆一同努力加油再加油 !
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-06 at 4:51pm
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接受呼叫，下一場會試著努力追 |
發表人: 小戴
發表日期: 2008-11-07 at 9:10am
呼叫呼叫賁小蓮:每一場賽事狀況都是無法預知誰知道自己這場感覺跑好 !跑差!
去年東吳24小時比賽妳就跑的比我好太多
 操場繞圈圈我練太少已致跑的很難看精.氣.神調息長達半年甚久,腳踝腫了跟(蓮霧)一樣大,再說今年一月永慢超馬妳還拔得頭籌女生第一個回來所以說囉!妳也有超越我的時候呢相信沒多久很快咱倆可以併肩齊跑,另外妳常出國比賽頭巾國外款式較新穎花俏or酷酷型都好唉喲!不要加註(不知死活必死無疑),因為妳是(紅衣女)我們女生跑界的指標,因為妳的一舉一動一頻一笑 是大家注目焦點以及每日上網拜讀日誌心得激發我們精神原動力,謝謝妳賁小蓮(賁仔)有你真好 ! |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-07 at 11:04am
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謝謝高手女生的祝福，真是有點慚愧
今早一樣的時間起床，雖然已早睡，雖然最近都跑很少，更不用說跑不快．但休了好幾天，感覺還是不太對，是最近突發的狀況，所以還是讓里程掛零
．會找個時間提早去體檢抽血，原來是排定十二月中的，不知是否是停藥了三個月，血紅素又掉了太多？近幾日都有點暈眩感，內眼臉也有點太白．想跑，就要把自己弄得健康一點．對吧！
看榮俊大哥在線上，不知榮俊大哥可否告知你的mail．今早朋友寄來一個明池上的故事是豎笛(黑管?)與天鵝的愛戀故事．看到圖片及文章，不由得想起去年東吳廿四小時那一晩的音樂聲
．想寄去與你分享！ |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2008-11-07 at 11:17am
| 已email給妳 收到請回答 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-07 at 11:26am
| 收到，也寄了 |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2008-11-07 at 11:41am
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太美了 實在太美了 我在第一時間立刻轉寄給我太太 哥哥 同事分享
妳說今年還有東吳超馬？我怎麼不知道？When?
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-07 at 12:06pm
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忘了你那晚大概不來吹了，”聽說”是曾文那個星期．如果有參加，只好自己唱歌自己聽
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發表人: TimChen
發表日期: 2008-11-07 at 7:49pm
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Y BEN 身體保重喔! 跑出健康！
去年榮俊兄 的提供live音樂 令人回味無窮! 身為地主及愛樂友 向您致敬！
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發表人: 史洪
發表日期: 2008-11-08 at 10:28am
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我今天中午即將南下高雄。
對高雄街道陌生，希望高雄街頭能巧遇百信中鋼跑友， 打聲招呼說哈囉！ |
發表人: 史洪
發表日期: 2008-11-08 at 10:20pm
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高鐵真方便，半日來回新竹高雄，簡直就像台北到新竹的距離了。
下午到獅甲國小集合，走到好士多大賣場門口， 為下週六舉辦的高雄市小班公投做宣傳。 高雄也下雨，我在雨中發面紙，有人接受有人距絕，還被賣場人員驅離到路邊淋雨，人情冷暖互見。 為高雄市的教育盡點心意感覺很踏實。 第一次搭高鐵，第一次搭高捷，第一次在遠東百貨地下室吃〝鄧師父〞。 高雄真是好地方。 |
發表人: otto
發表日期: 2008-11-08 at 10:46pm
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今天下午高屏地區下著雨，為了教育奉獻的柯老師辛苦了！希望18尖山文藝美少年沒有著涼才好！ ------------- |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2008-11-10 at 9:22am
| 謝謝陳主任的誇獎 雕蟲小技 不足道也 |
發表人: 史洪
發表日期: 2008-11-10 at 9:27am
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給otto說中了
高雄回來冷到了 不應該是這樣說 高雄天氣不是一向比新竹熱嗎 |
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2008-11-10 at 2:16pm
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好士多 ?? 中華五路 ??
母親與大姐就住在好士多對面的社區裡.
如果史洪明年1月11日要來高雄捧西子灣馬拉松的場.
我倒可以盡半個地主之誼 ~ ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-10 at 3:46pm
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每次史洪到高雄，我又流浪跑馬去．史洪說的鄧師父有不錯的飯食，尤其是他的魯排骨及蹄膀豬腳，油亮美味又誘人，不怕胖的時候，總要來上一大碗。還有，大概成本關係吧，在百貨公司裡賣，小了一些，假日時更是縮水，料少肉也少，去本店吃比較划算。不騙你！
杜公子約史洪跑西子灣？希望史洪能南下，跑馬事小，杜公子忘了說＂林美如＂才是正事。
今天顧著寫雙溪的練跑，都忘了自己的本業，還沒有寫自己的練跑日記。
週六的早上慢跑十二公里，到妹家對姪女說這兩天的跑步計畫，她竟然回答，早上已被老師操走走跑跑的十五公里，腳快酸死了。怕她受傷，怕影響她的功課，就只和妹來場嘴上馬拉松，猴話至半夜兩點半，才出門趕火車，參加原訂要去的雙溪團練。
週日跑卅八公里，費時約四個半小時。再把天南地北的留言貼回百信。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-10 at 3:49pm
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雙溪的早春記實∼與永慢的團練 又跑了場不太好的太魯閣馬拉松，也不知是那裡不對勁，幾乎是全程的走路。其實年底的比賽一場接著一場，不是怕跑不好，只是怕跑不動，都說了，如果可以跑快誰要跑慢，如果可以跑，誰喜歡慢慢走！還不只跑不快，十一月以來，有點跑的不順，沒有受傷，但就是感覺不太妙。 其實沒有比賽的連假，原來報名了家樂福，還報了週日的三商巧福，處裡還派了我去參加週六晚的螢光夜奔。但一切的魅力卻比不上那山林的召喚。 週日早，提著我的大行李坐上小黃，把行李鎖在火車站內的寄物櫃，拿著換洗衣物及羅賓提供的車次資料，坐往雙溪的區間車。時間有點趕不及，一手拿著拆開的御飯糰，貪吃的走進車廂裡。車内有百馬黃前輩及羅姐，有雅卿夫婦，還有芳村大哥。早餐的進補中，到了松山站，有貓妹上車，互給對方一個驚奇的眼神及微笑。各位跑馬好手忙著補眠，只有兩個女生，大口啃著手裡的麵包。我們倆分居楚河漢界為自己的貪吃相視一笑。 安靜的車廂內，路過了一個個不曾造訪的地名，跑步真的是一場不錯的旅行。有七堵，八堵，有瑞芳，四腳亭，牡丹，猴硐。遠離了城市，慢慢的走入綠意的風景中，經過了幾個小隧道，經過一處威德廟，開心笑一笑，不知教練來不來？ 有車窗外倒著走的綠樹，有新清的空氣，清晨的氛圍極其安靜，還沒有跑，我就喜歡這裡。在鐵道旁時有飄渺的雨聲霧氣，還有時而出現競速的流水，及潺潺的聲響。 貓妹逗笑的衝下車丟垃圾，再驚險地跳上車，車內的旅客極其安靜，或睡或閉目養神。或者只有我是懷著將跑的雀躍，所以睡不著，我忙著東張西望，也學著在暫停車時搞笑的跑上跑下。在無聲中，偷窺鄰近車廂，沒有發現再有跑馬人。 到了站，卻沒有捷運卡的讀卡機，補了票，跟著走向雙溪高中的集合地點。校門口之外有永慢大軍的蓄勢待發，我們趕緊換好衣服，在雨中慢慢的跑著會合，時間到了，有點緊張，怕跟不上落隊太多。人數並不太多，大概是雨天吧，有大象會長，有獅子頭，學長，羅賓，有永慢三匹狼，王掌櫃，湯大哥及家屬等人。 在微雨中慢慢的出發，有人說不跑，因為太冷。這屬於秋天的氣溫，涼爽且微冷，不過只要有動，我可不怕，反正胖子火氣大，只要不曬太陽不變黑其他都好辦。 經過了幾百公尺的平路及民宅，開始有向山林而去的感覺。一出發時其實是偷跑，不過不消多遠的里程，後面的男士大軍壓境，絕塵而去。在向上的微喘中，那大樹大哥還傳來恐嚇，說什麼，一路陡到 開始微坡的路段，在 拿著水瓶安靜的向上，跑過曲曲折折的山路，路邊的植栽果然符合了永慢公告的櫻花馬拉松，兩旁都是山櫻花。雖然時序是秋，繁花的時節未到，但我在心裡期待著明年比賽時的花開。還有低矮的杜鵑花樹，數量也不少。 雨中的顏色是仙丹花的開放，是活潑鮮嫩的橘。雨中的繽紛是洗滌過的綠意，純淨且清新，簡單的深淺單一。高大的筆筒樹數量也不少，在雨中盡展著美麗的姿態，像一把把的大傘。太多不知名的樹，構成了我眼裡的廣大森林。我在山路中，愉快的前進，一起步雖然有點累，雖然速度不快，雖然過勞的肌肉仍不輕鬆，但我的心情逐漸在靜默的山林雨中釋放。過了 果然如之前的留言版所言，經過的車輛的確不多，除了落下的雨聲，只有自己的喘息聲及腳步聲，是人與大地合而為一的聲響。我在踩水聲中前進，貪婪大口接收著這山林裡的精華。 太過專注在美景及自己的心情中，太過專心的調息向上，約在 二至 跑過了 跑在屬於我一個人的快樂世界，經過 地名好像是向著泰平村前進。慢慢的跑著，跑到了一個叫辭職嶺的地名，瞄了一點簡介，原來曾有一位老師迷戀於這裡的景色，辭去了工作。是真的嗎？ 將近八公里處，又有了一段山路，又是一番的大喘氣，在微冷的雨天裡，穿的雖是輕薄的背心跑服，但還是有了滿頭大汗的痛快，我無可救藥的在路旁潑水降溫，手瓶的水也喝光了，我掬起一掌的清涼，再裝滿一瓶，再往前。 慢慢的跑向前，在近九公里處有一處石砌的平房。能住在這山林之間，真的是一種福氣。在讚嘆聲中往左下方望去，在雨中是一畦淺淡粉色的睡蓮，平臥在水面上的綠葉，開放在雨勢中嬌弱的花朵，為我增添了向前的動力。 好像道路平緩了不少，我喝這大自然裡的山泉水，我淋著天空落下的清涼雨水，快樂前進。又被突然冒出的人聲嚇了一跳，原來是 跑到了叫虎豹潭的地名，有永慢林副會長的補給車，還有已換裝完畢的羅賓。我吃了一條香蕉，拿了二塊從沒在跑步吃過的巧克力備用，再裝滿小瓶的運動飲料。謝過他們再向前去。 山裡的景緻又變了。 左方可遠眺連綿的山。我在山稜線條的陪伴下跑著，驚嘆這樣的高度就有這樣的景緻。路旁的樹林從熱帶的林木，榕樹等等，換成了有點像是高山的杉木。我一度懷疑，我來到了高海拔的山上。 青翠的竹林也來做伴。雨中的綠意該如何形容？可惜無法以我所知的文字來描寫，可惜我無法寫出心裡的那些感受。如何能體會？你自己來跑看看就明白。我想那一場明年的櫻花之旅，不參加絕對是很可惜的。永慢的朋友說，那裡的天氣常常都是這樣的霪雨霏霏。 一路的無人，一路的無車。一路只有樹及流水，雨水的陪伴。有時，河道會寬些，湍急又豐沛的流水，我只能以綠水合流來形容。又有一處路旁天然形成的瀑布。我站在流水之下，像沐浴一樣，洗去全身的汗及疲累。雖然水涼了些，溫度低了點。但我的心也得到了一番說不出滋味的暢快。但我在降溫後，還是加了點速度，快跑使身體發熱。 賈菜郎也來超車，最近芳村大哥是不是變瘦了，腰間的水袋好像寛了不少？東搖西晃的。再往前，學長回頭了，給了我冰梅，給了我一些善意的關心。我們往不同的方向前進，奔向自己的道路。 路過一間叫什麼紫音蓮寺的，再有一間叫雲霄殿？的，名字有點記不清了。後半的路段好像是平緩了些，我喜歡這種不太吃力，但微坡還是有著上上下下。 跑到約十六七公里，有快腳的回頭，是大象會長，再看見一人一狗的飛奔，是黑狗兄∼大樹和一隻貨真價實的勇腳黑狗，再看到幾位永慢的快腳。再來是二狼副會長及小狼羅賓的補給車。羅賓說請回頭，其實原本是打算在廿 跑到 看著路旁清楚標示的里程數，因為沒有戴錶也不太清楚花了多少的時間。 有時一個彎路的向前，在山林裡還是會被滿眼的綠樹所震驚，因那滿山遍野的單色純淨所給的單純的感動。不用有多餘的艷麗，不用有多事的點綴，山林中的清涼痛快，已經足夠讓我滿心歡喜。 其實有時彎道吹來的涼風是有點冷冽的，但我可以忍受，因為是自己愛跑的。有時，太多的積水，也讓我有點不太舒服，加了汗水，黏黏膩膩的，但我可以忍受，真的是自己愛跑的。上山的喘氣，大小腿的乳酸都可以忍受，也苦，但也樂。有時想想，這種天躲在被窩裡能有多暖和？昨天原本打算不來的，因為一場大雨。 打電話給羅賓，原本希望他會說，活動因雨取消，還好一切只是我的想像。我才跑一半，就慶幸自己能夠來參加。 在回程裡慢的跑著，想到一路變成下坡較多，心裡就有點安慰自己的輕鬆。我看著田園水畔邊的白色野薑花，心情如同花色般的純淨。馬路的兩旁也有不知名的小花，或紫，或白，或粉，都是好顏色。 最鮮艷的是橘色及紅色的仙丹，花朵不多，但著色在綠意中分外的惹人注目，偶有池塘裡的睡蓮在雨中是另番的嬌媚。發現有幾株早熟的杜鵑，等不及淡淡的三月來到，已在枝頭上驕艷的舞著。像茶樹的植物，也開始結出了花苞。 回程是一個人的世界。只有安靜可以形容，沒有人，沒有車，像一個無聲的世界。我跑著，心裡只有孤單及自由的難言快樂。一路重覆且回味著來時的心情及景色。這裡不是華麗的壯闊山色，但自有一種平靜單純的樸素。 回到約 回到了 安靜的有點過分，卻顯出了河流的奔騰沖積，有時水流聲有點擾人。我望向河面，狂流的水勢，像是要吞噬一切的霸道。拍打著大石的急流，濺起了無數的水花。我收回了視線，有點害怕的感覺，大水的威力，使我驚懼。 再往前時，有補給車的來到，大概只剩 經過了一連串的山路，再回到辭職嶺，慢慢跑著發現有來時不曾看到的黃花。撥去流向大臉阻礙視線的雨水，才發現是寫著數字的黃牌並不是花開，在雨中為自己的大近視笑的開心。果然還是累了！ 倒數著數字，我和自己玩一種數字的遊戲，如果 跑到個位數的數字，其實還沒到，杜鵑樹上的黃牌又從一百多的數字重新開始，原來不是從起跑點開始種的。經過了一輛車，有位女生搖下窗戶對我說加油，我揮揮手向她回應，也不忘擠出一個雨中狼狽的微笑，希望她有看到。 路過了來時的民宅，屋內有人往外望，臉上有迷惑的神情，看著冒雨的我。我面無情的經過，一時忘了該做什麼樣的表情？痛快還是甘願受著的瘋狂？都只是我的想像，只是前進。 就只是專心的前進，難得幾乎沒有停下走路，是我最近難有的好狀況。也不知過了多久，才回到了雙溪的指示牌公路上，遠遠有大象會長的加油聲，有王掌櫃的善意微笑，說貓等妳很久了。 回到高中校園裡的置物教室，只剩貓一人。我換好衣服，和她走向街上，遠遠看見兩力楊大哥高興的揮手。在跑後的寒冷疲累後喝了一碗滾燙的餛飩湯，暖了胃也窩了心。謝過大家及道別後，與芳村大哥等三人搭了二點的火車往台北方向歸去。 在搖晃中不敵睡神的召喚，迷糊中，松山站到了，貓妹擔心的問道，妳不會坐過站忘了下車吧！半瞇著睡眼，指指手機，告訴她別擔心，我有調鬧鐘。梳洗後，在四點時又吃了一些超大顆的葡萄及一盤炒麵，在六點時又與周公約會去。跑後有了一個香甜的好眠，半次都沒醒，一直到午夜一點才搭車南回。結束了卅 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-10 at 4:03pm
| 今早的高雄難得有點寒冷的味道。上班時有一半的同事穿了薄長袖，我還是夏天的衣服。今天的里程掛零。希望低溫維持到明天，希望明天可以持續再跑。 |
發表人: wang
發表日期: 2008-11-10 at 9:21pm
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昨11/9原本要參加縣慢跑協會熬峰山團練，因天雨而怯場(有報備)。結果今早伙伴說達6成人數練跑。又看了非跑場新鮮人的達人們如您，風雨無阻的台北團練，還真有點“歹勢”。所以今天下班後，港區雖低溫且風大非常！還是鐵了心的起跑，難得的單獨起跑！結果？頂風難以前進的感覺，是有趣！當然順風的回程，那種“飛”的快感，更是蠻“飄”的。唯一的“怕“是，那些跑線旁新栽不久的油桐樹耐的了強風？當然，心1定，14公里就完成了！用時78分26秒。
太魯閣馬因社裡太晚報名，無緣參與。接下來桃園馬應可再看賁達人馬場風采？
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-11 at 9:04am
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今天是羅賓的生日，說聲臭小子，祝你生日快樂．至少今天記得消消火．我可不想淌隔壁版的火燒混水，我只是想說，記得市府對匿名的信件處理態度一向是不回應，不留名的一律以黑函視之．也可能是我膽子小了點，口才差了點，不會回話．曾有人公開批評我的陪跑事件，曾有人留言點名說我背祖忘典，我沒有很積極回應的原因是，對方並沒有留下真實姓名；沒有回應的原因也是，他根本不了解我，我根本不想解釋，再說，他根本不會想聽．
今天不能生氣啊，因為你和我最摯愛的人是同一天生日，希望你們都能身體健康，快快樂樂！
昨晚，也有頗多的情緒．開車送禮物的同時，聽到巴奈的大武山親愛的媽媽．等了二小時，把禮物再帶回家．拿出去年寫的二封寄不出的信，裡頭寫著，不能陪伴你的時刻，只能祝你生日快樂，平安長大．看著自己寫上的祝福，專心做好每一件事，是我對你的期望．看完了第一封，眼淚就掉了下來．
再怯懦的打開第二封，是什麼樣的心情？大概只有悲哀可以形容吧．過了一年，我的心情仍舊一樣．去年的今天我在山上喝一杯伏特加，在心裡給了一個遙遠且無聲的祝福．今年呢？
又走過了三百六十五天，我多了一些堅強，我準備好了你要的無價禮物，我還是寫了信，在裡面注滿了我的期待及想念，一封晚上給你，一封還是寄不出去．
所以今天不能不跑步，我在律動之中趕走我的情緒，找回我該有的心情，我在冷風中才能忘情向前．高雄今早廿四度，跑二小時，算十六公里．
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2008-11-12 at 9:38am
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聽說妳最近找到一份高中數學家教的差事，能作育英才，是人生一大樂事，真要替妳感到高興。同時我也在想，為了感謝妳上回送給我美美的黑管照片，我決定洩露明年大學聯考的題目給妳，若妳教會學生，讓她考上第一志願，家長一定會送一份大禮給妳，這樣就算達成我報答妳的願望了。不過妳只能告訴妳的學生，不可告訴別人，否則我犯了「洩露天機」的罪條，是會被殺頭的。 題目〈選擇題〉： 今有物不知其數，三三數之餘二，五五數之餘三，七七數之餘二，問物幾何？ A) 22 B) 23 提示：這是孫子數物題，又稱韓信點兵，或鬼谷算法，是就物或人以三、五、七，三個數目分別數之，各計其餘數，以所餘之數為底，求人、物之總數。所得之數，或有多種，只取其中最小之數。 |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2008-11-12 at 9:39am
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演算：三三數之餘二，謂某數以三分之，其分盡之餘數為二，此種數目眾多，無窮無盡，例如五，以三分之，餘數即為二，依此數列，初為五，再次為八，再次為十一、十四、十七、廿、廿三….. 五五數之餘三之數，初為八、次為十三，再次為十八、廿三….. 七七數之餘二之數，初為九，次為十六、廿三…… 答案：故三數列之中，廿三為相同之數，所以正確答案為B。 |
發表人: 蝸牛
發表日期: 2008-11-12 at 10:59am
這算式..難道就是建構式數學?
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-13 at 9:33am
| 以為永遠指示著三十度的溫度顯示，掉了六度，在立冬之後，國境之南果然有了點涼意．而農曆十六的圓月更是添加了秋的色彩．我在月亮的陪伴下前進，在無人的廣場上以為是白日的來到，那月光，是極其明亮的．進入黑森林裡，有樹影，有自己的姿態在地上伴我同行，我看著黑暗形象的擺手及律動，我換著腳步他也跟著，像一場模仿遊戲般的好玩，我操控著自己的手腳，像木偶的表演．上中興塔，月光的灼灼更像是晝時的明亮，一切都有點不太真實．光線的照映下，兩旁的掉落的花朵，數量多到叫人不忍踩踏，我順著春泥而過，也吸取著空氣中的花香．未竟一圈的回頭，在黑暗中是隊長及蔡總再有胡教授的會合．第二圈時再有楊桑的來到．我跑了十六公里，二小時，看著月的西沉，看著天色的轉亮，看見月亮的消失隱去．新的一天來到．灰了兩天的高雄，太陽出來了！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-14 at 9:04am
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即將去旅行！有參加桃園盛宴的心情，一群有活力的跑馬人即將在異地相逢．我忐忑地等待時間的來到．
想流汗的時候，就去跑一跑，需要有活力的時候，推開門窗，外頭有如火如荼的青春活力，是高中聯賽的籃球盛況．呼聲震天，我不覺得吵雜．揮汗的臉龐與肢體，是一種力與美的展現．我安靜地看著，帶著笑意．放一曲音樂相伴，安靜又緩慢，我的屋內沒有嘶殺的吶喊．倒一杯茶，小口啜著，我是個觀戰的局外人，在氤氳的霧氣之後．
送親愛的自己一本書，是村上春樹的關於跑步，我說的其實是....．村上說希望在他的墓誌銘裡這樣刻著，是作家也是跑者，至少到最後都沒有用走的．我的墓誌銘要刻什麼？這輩子當不成作家，希望能有資格被說是一個跑者，但我時常用走的
．村上說，我寫小說的方法，很多是從每天早晨在路上跑步中學來的．我呢？早晨在澄清湖跑著，我也總要一再思考，今天的日記要寫些什麼？我像書中的描敘一樣，一邊跑著，也像是什麼都不想，也像是一直思考著什麼．村上說跑步和寫作一樣，都要有專注力及持續力，寫小說和跑馬拉松很類似．最近跑的不太好，大概少了這二力，慢慢的把書看完，在書裡尋找自己所欠缺的答案．
比賽快到了，還是在一樣的時間早起．四點起跑，一個人慢慢的向前，跑了二公里多折返，跑了約五公里，看著天上依舊明亮的月娘，看著稀疏的星，看著依然熱鬧的繁花．突然就不想跑了．
我還是用走的．走了走，走回門口，等不到約定好拿號碼布的隊友，就先行離開．不跑步的時間，可以整理內務，可以在安靜的清晨來個大掃除，再準備遠行．塗了滿臉的泥巴，一邊拖地，一邊聽久違的音樂．找來一瓶黃瓜口味的去角質霜，找來一塊像九層粿的手工精油皂．慢慢的洗臉，敷臉，洗澡，護膚，洗頭再護髮．一個人在清晨裡玩的高興．
翻開書頁，裡頭有村上斯文臉龐的照片，不像一個跑者．也有他叫人驚呼的壯碩背影，真的是一個跑者．我喜歡他跑後看似孤單疲累的背影，喜歡那些認真的向前．準備上班了，我也把自己整理好，換上長靴，穿上不過膝的迷你短裙．我也要像他一様，不讓人看出來是一個跑步的人．隨手再翻一下書，希望能有持續運動的活力，像那個章節一樣，到死都是十八歲∼雖然看起來不像
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發表人: 老牛
發表日期: 2008-11-14 at 9:26am
到死都是八十歲 ，這才厲害....八十歲還能跑...------------- 我是北港慢跑的老牛，不是北港牛墟的老牛！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-17 at 9:19am
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十五日：練跑里程十二公里，就算賽前也要動一動，反正是想跑就跑．動動筋骨感覺還不錯．晨跑後吃飽飽，再睡一個回籠覺，是件痛快的事．沒有事的週末就是吃及睡∼很像養小豬
十六日：延期的桃園馬終於到了，有點路途的遙遠，在很趕的早晨連操都來不及做，反正狀況也不是太好就是慢慢跑．原來以為為出大太陽，穿了長袖長褲，還戴了豐原比賽的釣魚帽，繼續我的美白事業．
就是慢慢的起動，不少朋友說太保守，壞朋友們不知我最近真的跑不好？今日設定不走路．很高興達成自己卑微的小小目標．不過跑太慢，還被笑腿太肥，有點大受打擊呢
．名次是四百名，成績是四小時廿二分，謝謝最後有愛路迷的吳會長來做伴跑．也謝謝至善不知名的朋友（我問了名字，但跑後頭腦一片空白）借了我一千大鈔買冰砂！好像沒有人說里程不足，和前一回的半馬相比，我是覺得少了約二公里多．不過沒關係，反正大家條件都一樣，誰也不吃虧！
十六日的下午，再跑”一點點”的風櫃嘴
．心得是，小瑄瑄數學想過關，比我想再跑的好還難！ |
發表人: 黃堯輝
發表日期: 2008-11-17 at 1:40pm
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妮說狀況不好 ?? 讓我高興一下下,最後妮也是"賁"不見ㄌ !!
還好我到終點還有機會和妮"再見",下回ing有遇到妮,再和妮合照歐
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發表人: wang
發表日期: 2008-11-17 at 8:03pm
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跑完後肌肉反應，是讓我對桃園馬跑距有些疑惑，但因天候條件太好，所以也就當成老天垂憐吧！況且，同樣是馬且跑馬人福利相同，更造就多少跑馬人的成就感或快樂，所以對馬程的里數，只要不太離譜，真的不忍太苛求。
桃園這匹馬，4小時6分許，稍早於賁達人進場，但說實話，還有空間！檢討原因，是定不下心，讓念頭亂亂飛，致清楚且過於在意肢體意見表達！還有，絕對相信賁達人跑馬實力不止於此，期待您趕快恢復正常！
對了，這匹馬，才發現您對激勵跑馬心雖狠，但有一套！2位龍頭在您32語的激勵下，真是飛龍乍現，終點前9K開始，可真是龍騰虎躍！我是跟的喘噓噓到藉故遁逃。我想您恐也不知您有此專長吧！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-18 at 8:23am
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二樓的朋友要合照，當然沒問題，不過要像在基隆一樣，在跑前先留下美美的樣子，因為跑後，實在是太像狼狽的鬼 一樓的王大大，只怪自己跑太慢，來不及趕上兩位龍頭的相爭，只能在交會時，警告後頭的勇腳只差了約五公尺
．今早問我們家的龍頭戰況如何？果然很精彩．下次再來一起玩．果然是有激勵才有進步的啦，其實二位老大之外，前頭還有我們家的總幹事，也是死命狂奔的，因為我們自家也有兄弟鬩牆的戲碼上演．好消息是後有追兵之下，蔡總果然就跑出了還算不錯的成績．今早的練跑話題，當然就以桃園的戰況當做開端，有人跑出了好成績，當然是神清氣爽，像我們這種演出失常的，只好跟在後頭，只有聽話的份
．幾位隊友都算跑出了幾場比賽以來的困頓，所以當然一早就以笑聲陪伴著腳步聲．今早有隊長，蔡總，小呂及我，最後還有胡老師，杜先生的加入．今日的心得是，好成績的隊友要努力維持，加緊訓練，面對年底一連串的比賽．而那個怪怪女則要快點回復正常，是大家對我的關心．我們跑了約十四公里的哈啦輕鬆跑，小呂說，怎麼一點沒有賽後的乳酸？蔡總一聽加快了腳步，在前頭領跑，我咬緊牙根，輸人不輸陣，硬是跟上大家的腳步．但是卻發現只是我有過大的喘氣聲，在涼爽的清晨還會飆汗．其他的隊友們還談笑用兵，閒話家常．結束了今天的十六公里，只好立志，明日再繼續，我會努力跟上的．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-19 at 8:21am
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十一月中的高雄，終於有一點秋涼及微冬的味道．三點多的市街，果然因風而有了點蕭索的氣氛，每天路過以為壞在三十度的溫度表也終於心不甘情不願的掉到廿五度．但空曠的園區應該是較冷一些．我還是穿著短褲背心起動，想到週日在內湖看到不少台北人已穿出雪衣及披掛圍巾，看看一身涼快的自己，有點失笑．走路的民眾，果然有不少人也換上了大外套．冬天真的來了？
我一個人的出發，還是一樣的天昏地暗．比昨日的狀況更差一點，但還是慢慢的向前．一樣的時間卻提早遇到蔡總，那就表示我的速度今天是更慢了些．看到隊長急速的往前，在其中一段划船區時，還有孤鷹飛來作伴．今天的路線沒有常理，反正就是隨意繞著．反正就是二小時，算十六公里．
回到家，脫下流過汗的運動服，先洗乾淨再洗澡，是我自己的程序．半年多沒用的熱水爐卻是點不起火，也就沒有暖呼呼的熱水，只好像隻活跳蝦，隨意沖沖，準備上班．走下樓，真的有點涼了，更適合跑步的好天氣，真好！
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發表人: juilin
發表日期: 2008-11-20 at 8:00am
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蓮姐:
您每天都能要求自我鍛鍊跑步
瑞琳好生佩服
最近天冷了
您還能作息依舊
可瑞琳的惰性開始
真的
寒風中摸黑中一路上行人皆沒看見
那份"孤獨感"正是跑者所應具備的
也只能"能跑者"跟"會跑者"所能享受的
看來瑞琳如果不能克服現況
挺起精神面對寒風及黑夜
永遠都只是口號喊喊罷了
偶一定做得到的
對吧
加油了
仳此
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-20 at 8:26am
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今天有二條龍過生日，有永和的人體配速機，最佩服鴻龍大哥臉上輕鬆自在的神情（並且是有速度的向前），還有他像是裝了彈簧的彈性律動，我很想學。
另一條小龍是我們家的陳檢座。威龍啊，你的月子是坐完了沒有啊。早上隊友說到你，期待在下一場看到你和可愛的大律師，還有第二代小子。
二位壽星，生日快樂！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-20 at 8:34am
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最近耳根清靜多了，因為一場金融風暴。一直以來總是三不五時，三天二頭就要被好朋友唸到臭頭，他們是關心我，說我跑太多，怕我身體過勞，怕我把錢花光，怕我老了會孤苦無依加窮苦潦倒。因為他們說跑步很花錢。不過啊，最近大家都忙著計算巨額的虧損。有人二百萬只剩三十萬，有人只剩百分之二十，辦公室裡有五個人，大家都重傷，同事說，這波風暴只有窮人無傷，說的是我這種人。同事昨天又說了，早知道學你把錢花在自己身上，總比給別人花掉好。看你，全省跑透透，又換得健康。我笑了，原來跑步還有這個好處，真好玩。
昨天也和同事閒聊，拿出十多年前的合照，同事感嘆說，我們都老了，也胖了。有同事則說，就你身材沒變形。我再笑笑，這是跑步的最大好處要不要一起跑？ 不過再仔細看看，我拉了身上穿了十來年的洋裝，也不得不承認，還好沒變胖，不過皺紋倒是長了不少。
最近有幾場跑的有氣無力的，不少朋友在比賽時一直問，最近怎麼突然跑不好了？其實最近總是精神不濟，雖然我已增加了睡眠的時間，但白天仍是很累。而且頭髮（俗稱血餘）掉的太多，指甲也容易斷裂，最明顯當然是無法連續跑足一場馬拉松，總是要走很多的里程。隊友關心我，我就做了檢查，下班後去看報告，那位帥哥醫生，一看我進門，竟然對我說，最近跑輸不少人了吧？我有點納悶，嚇了一跳，原來他看了血液檢查的數據，開我玩笑。
大帥哥說，怎麼一下子又變差了？好不容易回到快正常值的血紅素只剩九，三個多月就掉了三分之一。最糟的是含鐵量，正常人要10至290之間，原本我已調到三十五，看了報告有點嚇人，只剩3.3ng/ML。有點心虛的問他，還可以跑？醫生很夠意思，他說，可以跑，要記得跑慢一點。我則笑笑的回他，想跑快也快不了
有了答案，好像安心了不少，就等著一連串再排定的檢查，也再服藥，先把身體狀況調整好。更是早早睡覺，反正醫生說可以跑
。三點半起床，穿著短褲下樓，還真有點冷，記得yea919曾問過，冬天我是否仍會早起跑步？我想，還好吧。也想到朋友的簡訊，他說，你還是有跑步，真要向你借借勇氣。其實啊，習慣成自然，愛跑就不會覺得是苦差事了。
三點五十五分的起動，有穿大衣走路的民眾說，氣溫十五度。難怪覺得寒風刺骨，我趕緊把水放好，用手磨了磨掠在短褲外的肥腿，趕緊在低溫中起動。
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發表人: 阿田
發表日期: 2008-11-20 at 8:58am
| 醫師講的不錯 但里程也是關鍵 少點 不要有罪惡感 會更好 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-20 at 9:06am
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像十八尖山瑞琳朋友所說的，摸黑前進。澄清湖的園區內，其實沒有路燈，記得永和阿達大哥上回在夏夜來時曾說，這裡很暗呢，你怎麼不會怕！
我穿過雨豆樹的無光隧道中，不見五指的前進，但是心安。孤鷹曾說這裡是母體，我想，這裡像母親溫暖的懷抱。我在慣性中再跑入橄欖道的黑森林中，這裡更暗了，只有遠方傳來幾聲狗吠。我望著天空的寒月及孤星，一個人跑著，心裡並不會寂寞，我有涼風的陪伴，我有心中對跑步的喜愛心情前進。
掉了滿地的花瓣，是開放後的艷紫荊。空氣中隱約有了檸檬桉的味道，清淡而若有似無的。我上了無人的鐘樓，仰望著天上遮蔽的雲朵，奮力向上，只是小小坡，我卻有點喘。
繞到後門，還是只有寒風，走路的人明顯少了，真的有點冬天的感覺，這南國一下子突然變冷了，真有點不習慣。下了坡，再跑出划船區，有胡老師的來到。我們兩個人一起前進，折返回原路，想與隊友會合，他說蔡總不可能不來的。
果然第一個收進小小隊伍中的就是蔡總，我們邊喊著冷，一邊慢慢的前進，蔡總說，雖然冷到想躲被窩，想想還是來跑吧。我們笑笑，一樣的無可救藥。
對向再來的是小呂，朱大哥及杜先生的加入。在冬日的清晨，綻開在我們臉上的是愉快的相見問早。散居各地的我們，一早就是一場歡喜的聚會。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-20 at 9:17am
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隊友們也關心的問了我去檢查的結果，也給了不少生活上及營養上的建議。當然我們也不忘在涼風中哈啦，還是說著最近比賽的火拼事。我最喜歡引起龍爭虎鬥，我笑笑向蔡總說，最近我們都退太多了。有朋友說已經連贏我五六場了，還有人昨天下了戰書說宜蘭及台北要給我們好看，那就一起努力吧。我們一群人笑得開心，都有志氣的說，給他好看。
其實只是好玩，一早的團練，就是這樣沒速度，就是這樣的胡言亂語。沒有速度，反正就像一早蔡總及胡老師說的，只是出來動一動，只是為了想跑而跑。大概這樣吧，所以總能每天早起，總能快樂的一直跑。
後來有位山野的黃姓跑友加入我們的行列，他放慢了腳步（人家在桃園是跑315),也加入我們搞笑中。
一早的有冰冷的好空氣及隊友的同在，讓我放鬆了好幾天以來的緊繃，今早還是十六公里。停下腳步走向停車處，果然是很冷。連高雄都變冷了，真好
，最愉快跑步天到了 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-20 at 9:20am
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謝謝樓上阿田朋友的關心。太瞭解我了啦，只要少跑，真的會有點小小的罪惡感，金害啊。不過我也對醫師說了，我不會逞強的，只要一有怪怪的，我就用走的。
對了啦，那醫生太懂女生的心理了，特別有交待，不准減肥
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-21 at 8:42am
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離開溫暖的被窩不需要勇氣，倒成了一種習慣，不過下樓時有點冷倒是真的，因為我沒有加外套．趕緊躲進車內開動，還是三點五十五分起跑．今天在高雄市的街頭發現一塊歡迎蒞臨高雄花雨季的舊招牌，應該是去年文化局推的雨豆樹活動．我每早的起動也是要穿過雨豆樹的綠色燧道．是一早第一個好心情．
經過黑暗，迎向光明，廣場旁有大葉紫薇及海濛果的陪伴．再往前是菩提及蒲葵還有大王椰子．然後就是橄欖樹及艷紫荊的相伴，當然還有不計其數的合歡及其他雜木，短短的不到一公里，就像座森林一般．
出了另一方的停車場，到了跑馬場，我總會看一株來自馬達加斯加的旅人蕉．我總是把目光投向森林，投向明淨的湖水．呼吸著新鮮的空氣，愉快的往前．一早，他們是我跑步的好友，每天的相隨．我也在心裡向他們問聲早，這新清的大自然。
第一圈的完成，看到隊友放的水，但沒看到人。第二圈的向前，有大仔自後頭的超車。上中興塔的坡度才遇到蔡總。
還是跑到六點結束，今天大概多跑了一公里，算十七公里。
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發表人: wang
發表日期: 2008-11-23 at 10:23am
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總認為身體要照顧好，才有其他！但如果溺愛，恐也非福。而且和這身臭皮囊跟隨也有幾個十年，誰能比我更瞭解它？所以就好好關心它吧！大家不是相約7-80歲還在跑場見？
相處20餘年的硬網伙伴，近期陸續要我歸隊！回想往昔超用心的投入，難免起心波，但只要想到與跑友相約7-80歲還在跑場見，我心堅定在跑場！
11/20參加機關、工會、福利會3合1自強活動，在台北貢寮福隆海水浴場的貝悅渡假飯店。為了堅定跑步志氣，延途公開表白，避免21日清晨跑步干擾同居同仁，所以貼錢獨居。清晨5：30鈴聲叫起床，卻是滴滴答答的落水聲，雖瞬間的遲疑，還是暢快的跑出，沿途經海水浴場→龍門吊橋→龍門濱海公園→鹽寮濱海公園→返抵飯店。孤身跑遍綠美化讓人佩服、且超清爽風景區裡所有清淨的單車道，用時108分55秒！沿途只遇上英文道早安，準備上工的外勞6人。老天？雨停！陽光羞！微風輕撫！地濕但不滑！再來，清晨雨後林木青翠且水滴輕懸，再看左右青山綠水(碧海)。跑了3年多！這趟享受第1！(好跑線與跑友分享)
還有下集，返飯店盥洗、用餐後與飯店員工哈啦，推薦到投入2億餘元改造的舊草嶺隧道1遊。原以11點要會合，現已近10點，恐不宜！對方以租單車40分可往返。好奇心被挑起，2話不說，急行軍到福隆火車站自行車1租(租金100元，以時間有限獲1小折扣)，當時10點8分。腳猛踩車急行，沿途除了趕，只另有1念頭，罵自己笨！但沒達目的的遺憾又強烈到要自己衝！衝！衝！好像很久，終於到聽說約2.4公里長的隧道口，直衝進入，沿途吶喊『對不起，我趕時間，請靠右』忽的，光線乍現，出口到，碧海現蹤！念頭再現，值得！難以逗留，車把1轉，還是衝！衝！衝！情境不贅述，10點45分還車，老闆笑笑的說『您夠猛！』，再跑回飯店，那位員工笑臉迎人，但我怎麼看，就是覺得有1點愛昧！收穫？台灣的成就，化腐朽而神奇！舊火車隧道的改造，將文化、歷史、休閒結合，保歷史創商機，讓人感動！再者，跑馬人，真能操！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-24 at 7:28am
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假日的確是想安排長里程的練習，不過人算又趕不上天算，計畫總是趕不上變化，又是一個跑的”二二六六”的週休
週六早上，跑十二公里，在異地的涼風中．三點參加參加六小時的繞圈練習，肚子有點怪，就只有偷懶跑了二個多小時．十八尖山的好漢說了，又開始睡午覺了．跑不動就休息．凌晨三點再戰，還是跑不好．去妹家開心聊天，想想．換了衣服跑向風櫃嘴？結果一路喘上去，到了華清池就被打敗，連爬帶滾走下來，連下坡都沒力氣．
在桃園有跑友說最近文章少了．唉！跑太爛了嘛，不好意思太哈啦．就快無話可說了
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發表人: 飛龍
發表日期: 2008-11-24 at 8:24pm
賁美人：常看妳們在澄清湖練習，到底是跑多久，幾點開始，有時看妳好像是清晨三點就進澄清湖，好像還沒開；每次回家好想去澄清湖跑一跑因我住鳳山離那裡也不遠，但三點實在太早了，總是起不來，只有在這裡充充數；希望在白河看到你再大展雌威。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-25 at 8:08am
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報告樓上的飛龍大大：有朋友說，看到我和你在西螺跑時的照片，一個夠酷帥有勁，一個是輕鬆愉快．其實喔，他們不知道我恰好要被你輾斃呢
澄清湖的早上是清晨四點開門，我們大都那個時間到，為了長里程的比賽，所以提早一小時跑，當然就要當女飛賊爬牆
，有點好玩．不過，最近沒加量了白河要發威？那是不可能的啦．不是客氣，最近身體狀況有點不好，桃園撐到沒走路，已經是萬幸了．最近的練跑有點有氣無力的，更別提比賽．以往四點跑到六點，六點是買門票的時間（150,很貴呢），一直以來大概都可以跑加量的二圈，一圈是我們慣跑的路線，其他鳳慢及中鋼的朋友們都跑六公里的大路．我們的第二圈更會繞進湖邊，所以每天的二小時，大概都有十八或十九公里吧．
有時，速度夠時，會再加量有個小折返，或跑進隊友們個人喜歡的私房路線．
最近連二個基本圈十七公里都跑不完．每天早上一樣的時間，練跑卻是差了五公里左右，昨天回家發現走上三樓都會喘，無法一口氣拿出鑰匙開門，有點慘啦
．大人住鳳山，歡迎你早上來跑，我每天要開車約十七八分鐘才會到，隊長及蔡總住前鎮及小港更不用說．隊友小呂更是從約中寮的距離開二高下來，都不太近．不過我們都喜歡清晨的練跑時光．歡迎你一起來．套句蔡總最愛的話，等你哦！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-25 at 8:18am
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三點五十五分起跑，要練跑不動，不練卻又過份憂心．不過既然已起床，也就不眷戀暖暖的被窩了．跑到大湖邊時，有點側腹痛，就停下走路．在向前的同時，思索著近日以來一直難下決定的事．黑夜裡走了走，有點無味，追不上第一名的隊友，索性折返往回走，就回家再睡回籠覺也好．跑馬場的路上還到大仔，問了早，各自往各自該有的方向．
再遇到蔡總，問我一聲，怎麼用走的？就跟著腳步往前，反正跟不上也無所謂．往前就與小呂及大仔會合，四人一起前進．說胡老師會到，果然就到了，再有百信杜先生的加入．
今早的空氣不冰，溫度也只有微涼，是跑步的好天氣．跑著跑著，還是有了一身汗．蔡總說朱大哥沒到，大概正好眠中，也說，早起是需要勇氣的．我有點詫異，不會吧，也沒看你們有偷懶過，幾乎是全年無休呢！和隊友談談心中的疑慮困惑，也把想不透的難題與他們分享．得到的答案，讓我一路不出聲的反覆思考．我是需要再想想．
今天跑的更少，大概只有十三四公里吧，一樣用了二小時．不過沒關係，有跑就好．還好有跑！∼謝謝隊友的鼓勵，還有好喝的養生果汁！
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發表人: 貓
發表日期: 2008-11-25 at 11:51am
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夜跑真是沒怎樣 下班後返家換裝跑跑步而已.... 打敗惡魔 持之以恆晨跑 十年如一日 那才是真正了不起.... ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: 小戴
發表日期: 2008-11-25 at 2:28pm
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呼叫呼叫貓美媚:所以說囉!賁小蓮(紅衣女)是咱們女性跑友的精神指標一點不為過當之無愧一般人要持之以恆做到真正不容易ㄚ!
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-25 at 2:54pm
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真不好意思，我頂多只能算早起的代表．要說精神指標，該是那個必勝的女生吧
小戴的精神是無人能敵的，連男生都要佩服呢
大概是受小時候生活習慣的影響吧，爸爸從來就不准我們睡到日頭曬卡撐！
而且我和妹大概在國小時都要天未亮起來用電爐煮全家的早餐．
到高雄唸書時雖然沒有跑步，但也都會天沒亮就去公園晨操，現在跑步更不用說了，早起跑步最不會影響一天的作息，只是少睡點
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發表人: 小戴
發表日期: 2008-11-25 at 3:50pm
呼叫呼叫賁小蓮:哈哈偶戴頭巾就是要把氣勢給提昇起來,沒辦法每個女性對手都太厲害又有(黑馬)竄出 卡位,只好掩飾喬扮假想自己是高手  ,滿足一下短暫虛榮心而已唉!人外有人天外有天.強中自有強中(馬)賁仔咱倆跑歡喜都好,總有一天偶也要踏入百馬俱樂部的殿堂 !
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-26 at 9:01am
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不只希望踏入百馬殿堂，更希望和這裡的朋友們跑的長長久久，健健康康． 不過還是會生病的，不曉得是百馬的魔咒或什麼近百情怯的，最近一直狀況不好，到無法上班的程度，請了病假回去休息
，金害啊．不過腸胃有點不適，不跑卻更糟糕，也無法睡好，就還是早起，讓自己的身體動一動，不會勉強，就是維持著身體的機能．流些汗，動一動，反而會好一些．就還是在一樣的時間起動，在雨豆樹的隧道下深呼吸，緩緩的向前，告訴自己能跑是一種幸福，不能跑也無妨，走走，呼吸新鮮的晨間空氣．
帶了一位廿多年沒來過澄清湖的朋友一起前進，忙著介紹我鍾情的路線及各樣的植栽，反而有了輕快的腳步．折返時遇到大仔，小呂及蔡總，五個人哈啦的前進．再有孤鷹及杜先生的陪同．
今天的高雄溫度不低，天色也極明亮，是適合晨跑的好天氣．我像小呂說的有認真的動動，流了一身的汗，回去洗了個舒適的熱水澡，迎向上班的一天．今天就算十五公里．
最優秀的過人長處是仍吃得下，真是太優秀了
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發表人: 阿敏
發表日期: 2008-11-26 at 10:14am
| 保重身體運動乃長遠之計. |
發表人: 小戴
發表日期: 2008-11-26 at 4:23pm
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呼叫呼叫高手阿敏:連續幾場比賽都沒看到你,有空出來跑跑不要窩在家裡都快變成宅男,不要讓身體零件生鏽活動活動筋骨曬曬太陽看看馬場新加入跑馬的年輕辣美媚多好ㄚ,我們土慢新加入就來了幾位不論年齡.身材體格.臉蛋一級棒歐!
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-27 at 8:43am
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還是請了二小時的病假回去休息，洗好澡，熬了個熱湯吃完後看書，在晚間六點半時躺下睡覺．手機開了靜音，所以幾個朋友來電的關心沒有接到，不好意思，謝謝你們的關心．到了該晨跑的時間起床，睜著眼，發呆了一會，還是再躺著，雖然沒有再睡著，還是撐到六點才起床．大概沒運動吧，只覺得晨起的溫度變涼了，走去開車，風有點大，再上樓加了外套，才準備上班．
這個週休二日有二個比賽，祝福大家順利平安完成！
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發表人: TimChen
發表日期: 2008-11-28 at 3:29pm
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阿 BEN 讓身體適度休息也是訓練的功課喔 ! 祝福!!
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發表人: 飛小魚
發表日期: 2008-11-30 at 8:17pm
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小蓮消失三天了，是養病去了嗎？ 這裡，有很多人天天等著看你的跑步日記，那是一種享受。在跑場上看到你開懷的笑容，爽朗的笑聲，單純而親切的鄉土音，真的是一件讓人賞心悅目的事。看到你，會覺得跑步真的很快樂，能跑真的很幸福。 要快快好起來喔！ 期待那個綁著兩根辮子的姑娘，再度於跑場上開心地馳騁著，飛舞著。 |
發表人: 飛小魚
發表日期: 2008-11-30 at 10:38pm
哈！得了「老魚痴呆症」 ，忘記小蓮周周都有賽事，賽賽相連到年底。
這兩天先是洄瀾100k，接著是白河全馬。
142.195k，太強了，要好好保養你的蓮腳喔！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-12-01 at 8:05am
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一直在考慮著花蓮去不去？一直努力調整著身體狀況，好久以來不曾有過如此的心灰意冷及失望無助？或是困頓？我自己搞不清楚是生理或心理的因素？就抱著去旅行，就抱著能跑多少算多少的心態前往吧．
和隊友在週五早上搭火車往花蓮去∼好像花蓮才是我的魔咒地？
還好在週六的起跑有本隊蔡總及台北隊友陳豐山的加持及鼓勵，就跟著他們的腳步，保守的前進，每圈十公里費時約六十六分左右．還好有隊友的相伴，才順利完前半的五十公里，耗時五小時三十五分．
後來隊友們去野放
，我就獨自前進，謹慎踏著自己的腳步，希望能跑完全程．大概是專注力最高的一場比賽，一直心理建設，六圈，只剩四圈；七圈，如果沒走路，算妳厲害！八圈，只剩二圈，就算爬也能爬回來吧；九圈，最後一圈，能不能堅持到最後？想著村上的書裡不是有說，到最後還是沒走路．終於完成一場沒有走路的一百公里．
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發表人: juilin
發表日期: 2008-12-01 at 8:12am
| 蓮姐您太強了 加油喔 祝:順利平安完賽 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-12-01 at 8:17am
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跑完一百公里，心裡是極其興奮的，因為最近的狀況，我也不相信自己可以完成．雖然是女生的最後一名，還是領到了一個大紅包，有獎金，吔！
但是腳的僵硬卻是快到無法行走的程度，忍著痛走回遊客中心拿換洗衣服，無法走到二百公尺外的溫泉浴室，請櫃枱人員開了遊園車載我去洗澡．洗完澡後，領了繁重的行李，拖著跛行的雙腳，趕路去．
真的是十萬火急，也不是拚業績，就是去捧林炎宗大哥的場．整晩的舟車勞頓，還好我一直在車上勾腳放鬆，在下第二班車時，行走已無大礙．只睡約一小時，往白河去看蓮花兼跑步．
還能再跑嗎？就當成廿四小時的練習吧．許多朋友傳來關心及保重，其實我不會逞強的，就設定慢慢的前進．
跑在空氣清新的白河鎮內，跑在鄉間的小路上，跑在愉快的氣氛中，雖然有點累．
雖然很想停腳，還是沒走路，還是跑完全程，不過五個小時六分，拿到六九六的名次，倒有點嚇了一跳．可見大家今天速度都很快，難怪一路上後頭有點沒有人的淒涼．
二天練跑142.195公里．
謝謝小戴在花蓮的關心及鼓勵，謝謝跑友李明德的交通協助，謝謝賈媽媽在會場的打氣，還有賈小妹∼魯歆在白河賽後給我那個紮實的擁抱！
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