拉傷後的問題
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
討論區簡介: 跑步知識交流與問題討論
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列印日期: 2025-05-06 at 2:36am
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主題: 拉傷後的問題
發表人: 疑惑跑者
文章主題: 拉傷後的問題
發表日期: 2008-12-11 at 4:28pm
| 我有個問題要請教各位先拜:上個月在比賽的時候拉傷了小腿,(在比賽兩個禮拜前肌腱就有拉扯及撕裂的感覺),休息了一個月.現在小腿會有酸酸的感覺,不曉得各位先拜的處理方式為何?現在是要繼續休息,還是可以做一些輕鬆的活動? |
回應數:
發表人: 小戴
發表日期: 2008-12-12 at 2:12pm
呼叫呼叫疑惑跑友:上個月發生的事你第 一時間沒有馬上處理嗎 ?拖到現在才說要治療還勉強,今晚有空到住家附近有中醫師診所檢查看看?ps:原則還是要休息休息不然你舊傷(未癒治療)就想要跑反而好得慢ㄟ 聽懂了嗎?先忍一忍再看情況吧 !
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發表人: TimChen
發表日期: 2008-12-13 at 8:41am
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一點建議 供參考
可考慮至復建科門診 後加以復建治療 聽聽專業醫生及復健師的意見!
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發表人: 阿德
發表日期: 2008-12-13 at 12:02pm
偶的小腿像玻璃腿 ,不管是走樓梯或跑樓梯,都會拉傷 ,現在是不管有沒有傷,有比賽時都穿小腿護套上陣 ,跑完全馬隔天也都穿著護套上班. |
發表人: 張俊謀
發表日期: 2008-12-14 at 5:06pm
| 拉傷時,應該馬上停止訓練,冰敷兩三天,不能再跑了,休息2周,之後,少量慢速跑步復健,大約2周後,就可以恢復實力了,如果沒有復健,可能會留下病根,祝您慢跑快樂. |