九八年一月的練跑日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2026-10-24 at 6:15am
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主題: 九八年一月的練跑日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 九八年一月的練跑日記
發表日期: 2009-01-01 at 7:46am
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新年第一天，就由自己來搶頭香，祝大家新年快樂，漸入佳境，一天更勝一天！
昨天在跑下山的標示三公里，發現可清楚看見遠方的101大樓，當下決定半夜到這裡守歲倒數計時，結果，老人家還是怕冷，就在家裡躲著看電視等煙火．
在歲末的最後時刻，陪伴的是 No.9 CHORAL的樂章．再聽一首Louis ARMSTRONG低沉美好的 What a WONDERFUL WORLD.在夜半的時刻．
第一天，還沒跑，會不會跑？再𪆒！
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回應數:
發表人: cesar
發表日期: 2009-01-01 at 1:09pm
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紅衣女俠好厲害，站在遠遠的地方居然能看到101大樓，莫非昨晚已從高雄跑來台北? |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-01 at 3:28pm
大白天的不用害怕，再跑一次風櫃嘴∼台北內湖 ！
再從三四七號公車的金龍寺出發．手指很冰，簡單打一下就好，去程跑一小時五十分，回程跑一小時二十三分，里程三十公里．
山上有青翠的相思樹．有艷紅的楓，有鮮黃的楓．有各色的林木．深淺不一的美．遍山遍野．山上有涼風，有早開的山櫻，有大花曼陀羅的管樂．有高飛的鷹，還有啼叫的台灣藍鵲．跑一回山路，再爬上風櫃嘴的高點，遠望外木山附近海中的基隆嶼，是今天美麗的心情，在一年的起始！
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發表人: otto
發表日期: 2009-01-01 at 3:30pm
她當然還在台北，昨天被不明物體嚇到後，不知道有沒有去收驚
！呼叫紅衣女郎！金門天氣冷，記得要多帶衣服，金門不要跑太快，348就可以交代了！祝新年快樂！
糖小粒正在拼經濟（公司盤點），還有1.5小時就下班，以目前來講，有班可以上，已屬慶幸  ------------- |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2009-01-01 at 3:33pm
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唐力兄: 學妹去年跑了453, 今年非得跑個345才肯罷休! ------------- |
發表人: cesar
發表日期: 2009-01-01 at 6:33pm
| 若紅衣女郎跑進345，那郭老師，吃糖就有力、外星人每人出345元買份禮物，在櫻花馬送給她如何? |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2009-01-01 at 6:52pm
奇奇兄:
您是在問我嗎?
個人覺得:您是您,唐力兄是唐力兄,不要隨便代言,容易出事.
如果學妹跑了個34500,是否也要以同額款項來購物啊!
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發表人: jackivie
發表日期: 2009-01-01 at 7:14pm
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恭賀賁女俠百馬完成！ 也祝福新的一年順心如意！
土慢菜鳥阿川
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發表人: 奇異果
發表日期: 2009-01-01 at 8:21pm
| 恭禧，賁小姐得百馬。我跟賁小姐並無認識。印像中96年12月個人第一次報名ing 21k就看過這一號人物。印像深刻，接下來無論96年嘉義城市、97年金門半馬....都看到賁小姐。慢慢的瞭解到原來賁小姐是風雲人物。而我到今年97年10月我也正式邁入全馬。現在正全力累積業績中。尊敬賁小姐真是前輩，真厲害。雖然個人覺得賁小姐並不美，並不是小弟喜歡的類型。小弟是喜歡年輕一點的妹妹啦。完了，要引起"公幹"了。大家不要來罵我。最後真心祝福每一個馬友新年快樂。 |
發表人: 踏浪
發表日期: 2009-01-01 at 8:31pm
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賁姊新年快樂,金門加油,樓上的是大川,偶是小川,西子灣再聊 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-01-01 at 10:57pm
郭老師說的有理，你自已意願的事不要隨意拖人下水，尤其是金錢事。
若該人有意願可能問題不大，若無意願你要叫人如何回答？
 再說被贈與人能接受嗎？人家已再三低調表明不接受饋贈，你用345元要做啥？一頭熱的想法或許就是外星人的特色。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-02 at 7:05am
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至於三四五或是五四三，就化為一個一個的祝福，我們一起跑！
準備打包行李，備好感冒藥
及厚衣服，前進金門∼真是太久沒有感冒了，大概是百場太興奮囉 ．祝福我們的開春第一炮，順利平安．
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-01-04 at 10:24am
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金門馬昨日已完賽，網上都沒消息，有人知一二嗎？報來聽聽。
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發表人: 李進益
發表日期: 2009-01-04 at 11:15am
| 金門馬有一翻盛況，有直升機空拍，與廈門同步開跑，兩岸在金門簡直是通了，背心也是廈門公司送的，在寒風(海風)中跑的流鼻水，不過風光明媚、空氣好，交通管制好，加上當地同胞熱情參予，啦啦隊言路絡繹不絕，真算優質，如願完跑。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-05 at 8:44am
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今天有壽星，祝劉金山大哥，生日快樂！ 三日在金門跑42.195，成績是350，拚不進345，因為又在寒風中當找不到廁所的吉普賽人，真慘！本想找草地就地掩護，還好厚著臉皮借了民宅．金門的民眾們很熱情，讓我們也跑的十分的輕鬆愉快，有不停的加油聲，真好．只不過過了一百場的歸零好像有點逞強的喘氣．愛路迷的吳富陽會長笑說，有沒有前半不喘氣的最快，我苦著回答，一路火拚，落後那個我們不很熟的朋友明珠小姐大概一百公尺，又當了女子組的獎金落選頭．酸一下好了，雖然沒有錢錢，不過路上死命拚了幾個女生，也是有認真的．
四日早上跑六公里，下午跑五公里，不過腳背在比賽時有點類似受壓迫的痛，一直沒能好，所以，五日的早晨，休兵停腳∼但，還是痛
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-06 at 7:44am
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隔壁版的一個火氣大的話題，如火如荼的展開，不去那裡火上加油，來到自己的私房園地畫仙一下，說說後段班的心聲．我常和隊友說，如果可以跑快，誰要跑慢？或許有幾場是看風景，其實那一定是狀況不好的保守，我就算跑五個半小時，也是認真的結果．有時也會酸酸的說，不要再當落選頭了，我也是很愛錢的啦．如果可以為獎金而跑，我也是很樂意的．聽說有個女選手，賽後什麼都不領，包括完跑證書，只等獎金．我覺得這樣也很好．明確的知道自己要的是什麼．跑的快很好啊！一邊跑一邊哈啦也很好，看風景慢慢滾回來也很好．反正就自己跑自己的，都很好． 既然好，就在一樣的時間早起吧．跑了二公里，跑在落果成熟的橄欖道上，腳背還是有點怪，就折返往起點走．看著黑森林裡的樹木，靜靜的矗立，我也靜靜走著．還到大仔及蔡總．跟著閒聊慢慢的前進．再跑八公里．有胡教授來到．還有半小時，我還是停腳走了走，讓腳休息． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-07 at 8:11am
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這次的名次事件讓我覺得，要維持一個制度真的是一件疏忽不得的難事．我們有時也會在無意中踩到了犯規的禁地．有時，對於自己無心的錯誤會覺得沒什麼，而忽視了別人心中的想法．自己也曾犯了同樣的錯，差點損害了別人的權益．
比如說，原本沒報名，反正想我又不會得名，參加也無妨．也想總名次差了一個又沒關係．比如說，像之前討論的，用別人的號碼布去代跑的事．
原本對隔壁版的這件事我是想，抗議無用吧，誰理你．心裡想息事寧人吧，算了吧．反正是自己技不如人，跑輸的．留言的人不是也要受小部分人的冷言嘲諷？是不是也怕麻煩？
昨天接到了更改名次的電話，倒是反省了自己．想想，有些事要虛心，但有事或許該要表達出該有的堅持．應該這樣才對吧？對人生的態度也該如此．發聲與沉默之間，不能以獲得的價值來論，而不要以為力量小就不出聲．說了不該說的話是笨豬，而該說不說也沒有聰明到哪裡去的．
但自覺是努力的跑著，可以獲得名次還是蠻高興的．我昨天和一樣進了一名的高手女生通了電話，笑得很開心！下一場再努力
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-07 at 8:26am
| 鬧鐘響起，又賴了一下，就超過四點才到，剛要起跑，看到大仔及蔡總的來到，和他們一起向前．悠閒地跑在涼風中，點點的星光下，還有深闇的森林，傳來陣陣橄欖的成熟味．又快到了下一場的比賽，隊友更是要遠渡重洋跑一百公里，於是我們就在談笑間緩緩的輕鬆前進，不快只是跑著．跑今早的十一公里． |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-01-07 at 9:31am
粉高興聽到賁小蓮又得獎金，感覺是失而復得。 
雖我也很愛批評路協，但路協這回知錯能改具有正面意義，我願給他一個正面的肯定。
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2009-01-07 at 4:43pm
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大樹兄:
我附議! ------------- |
發表人: 劉小禎
發表日期: 2009-01-07 at 9:44pm
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文華兄:
東西有收到嗎?  ------------- 我是劉小禎 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-08 at 8:08am
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在上班時總和一堆數字為伍，眼睛發花時，總會走到車庫外，看看那株高大的玉蘭花，在樹下仰望一些馨香．再往前走換個緬梔的香味。但這個季節其實遇不到花開。冬天到了，雖然只剩下空枝乾葉，但我想像那夏日曾有的繁花。心情困頓時，走到公司大門外的花台，靜靜陪伴的是風中搖曳的松葉牡丹。煩悶時，可以讓成排高大的黑板樹陪伴。
需要轉換心情時，拿著自己手裡書寫好的心情故事，靜靜走一條綠色的小道，在籃球場邊的小徑。有一棵波羅蜜，今年是豐收的熱鬧。數了數，怕不下有上百個碩大及迷你的可愛小果，有各種不同的形狀，長的，短的，小的，還有絨毛狀的嬰兒果。
順著鼻中的香味往前，是沒人要收成的楊桃，前一個月還是粉紅的小花，這時卻是黃色綠色的熟果，散發迷人的香氣。更粗大直立的黑板樹在兩旁陪伴著，向右看是活躍著運動投籃的生命力，往左看是車水馬龍的喧吵。你可以向上，迎接滿懷南國溫暖的陽光，也可以低頭尋找飄落地面的細小花瓣。
靜靜品味著屬於偷閒的自在，但也有頓覺孤單時。就搖搖手中的小鈴噹，有貓頭鷹吊飾的泣訴，和叮噹作響說句話，或推推掛鈴製造些節奏，想像是有人的對話。彎過另一條小路，再往回走，一路跟著地上像綠色小螺絲的落花前進。再走回該有的生活裡。
這是水泥叢林中，我的異想世界。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-08 at 8:53am
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你說，北國依舊是陰霾烏雲的天氣，你說心情不會開朗。我在國境之南看向窗外的陽光，在這個美麗的早晨。我替你走向戶外去沐浴那溫暖的太陽，接受光與熱的洗禮。時序有點錯亂吧，有一顆黑板樹兀自在風中飄香著，還有整樹的花球滿地的殘花。而那豐收的波羅蜜樹上像是有上百隻可愛的無尾熊環抱著。無人問津的楊桃還是垂掛著，星星狀的果實在枝葉中閃耀著。走在陽光下，心情的確是開朗的。
寒風吹動著我的髮，飄動著我的裙，我懷著一早跑過的美麗的心情，慢慢的走著。如你所說，跑的少總比沒跑好，所以今早我還是跑著，一樣的時間，一樣的地點，一樣在雨豆樹的天網下出發。 氣溫更低了，但不似國境之北的陰雨，所以我仍在風中微笑著前進，沉迷在自己踩踏著的世界裡，一步一步。
先遇到我的隊友小呂，還是和以往一樣的一成不變，再來是隊長，蔡總，最終是胡教授。我沉默著前進，路人也各自談笑走著，是熟悉的聲音，還有許久不見的哈利路亞的祝福。但我跑了十二公里，在清晨五點半時休息，提早歸去，在黑夜的天未明時。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-08 at 9:18am
| 回答樓上1961年出生的年輕男人小禎大哥： 隊長叫我向你說謝謝，東西收到了。也問你有沒有參加西子灣？有事要找你。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-08 at 10:46am
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昨天晚上和蔡總去里港參加里港慢跑的年會．
謝謝里港朋友的熱情招待，有好酒，好菜，還有好茶及好朋友的相聚．還有一大群的放山雞做伴，當然有雞頭，雞腳，雞屁股等雞子雞孫等等．其中當然是有長和員外及最漂亮的烏骨雞阿計！另外還有旗山分局的飛龍大人及一堆阿sir．
席間的話題是跑步，跑步加跑步，再說還是跑步！
在此祝里港慢跑會運昌隆，祝成員身體健康，新年快樂！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-09 at 7:38am
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早早上床睡覺補眠，但該起床的時間卻發現金門後的感冒又變嚴重了，看了看窗外的寒風，還是沒有勇氣出門，退縮吧，給自己一個暖暖的被窩．再安慰自己，腳背仍未全好呢．不到十分鐘，又呼呼大睡，賴床到六點半．好一個涼風的早晨，高雄的早上也變冷了，有冬天的氣氛，只不過還是有初昇的冬陽．真好呢！
不過最近跑少吃多，出門時量了體重，嚇了自己一跳，又要開始減肥囉．
看了兩力楊大哥的定時定量跑，也覺悟自己的早晨兩小時在最近以來都少跑了五六公里，下定決心要更努力才是．
今早零公里，只有心裡的妄想，及一堆想達成的志氣∼不要說說而已
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發表人: iloveeba
發表日期: 2009-01-09 at 4:17pm
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TO 賁小姐
東吳超馬那個, 我有把妳照片寄到百信, 你有收到嗎? 我是誰? 我是那天戴紅色帽子冷到全身包起來那個, 哈~
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-10 at 9:17am
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跑完廿四小時，我己經老眼昏花，得到了一億∼是失憶，有世杰及eba huang 寄照片給我，我應該有回謝謝了吧．還有誰？
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-10 at 9:24am
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賽前的晚上本想補眠，睡了不久，因事又失眠．乾脆就早起，跑一跑．不想去澄清湖吹風，就下樓跑就近的文化中心．來到情詩廣場．繞了一圈，與圓又大的月亮同跑，才發現這裡是幸福的主題．有拈一朵叫幸福的花，有淌著幸福的流，有與神的同在，有向幸福的微笑．你可以和我一樣，慢慢跑著，跑向難求的幸福，和自己．
這個冬天，今天是高雄最冰涼的一天，有點不習慣的寒冷．穿了長袖還加了薄外套，很久很久才微汗，但過了個轉角涼風再一吹，還是冷啊．我在月下慢慢跑著，在復古的街上走著，看著老房子，找不到以往的記憶．像走進了時光隧道，我到高雄有二十多年了？好久的時光啊！
祝福明天大家在高雄西子灣跑的平安順利又愉快！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-10 at 4:52pm
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補假上班的下午，終於要結束了，實在是很忙．
忙著結年帳，還忙著招待南下的朋友
．去幫幾位跑友領號碼布，高雄的市街是溫暖的陽光，像充滿了希望的光亮．東部及北部的朋友都說南國有好天氣．一路上還遇到好幾個背紅包包的單幫客．以物認人，都是肖跑者．今天的任務未完，還有三攤貴客
，下班後再加油．可能有不少人也在路途中了，祝大家早早吃飽，早早休息，明天快樂輕鬆跑！加油囉． |
發表人: 鐵彈子
發表日期: 2009-01-11 at 12:38pm
| 劣者向百星前拜問好. |
發表人: RICHTER
發表日期: 2009-01-11 at 3:57pm
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今天原已經穿戴整齊，準備搭偉鴻兄的車去參賽，然而我家的小尼莫醒來哭不停，想是肚子餓之故，見小律師忙不停，索性決定在家幫忙帶小孩，不參加了，雖然事後有後悔到，但實在是不想讓太座這麼忙啊。
忙完後也沒睡著，我看著時鐘一直想著，現在應該跑到中山大學後山了吧、現在應該跑完第一圈了、應該跑到動物園了......應該衝線了，願大家都挑戰成功。
整個下午一直悶悶地度過，沒想到不跑的後遺症，讓自己覺得好像肚子挨了一棍似地。 ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 踏浪
發表日期: 2009-01-11 at 9:14pm
恭喜賁姊破pr,榮獲第三名, 第二圈跑到隧道前,遠遠看到一對俊男美女,跑近一看原來是賁姊,感謝妳的加油 
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發表人: 許奎垣
發表日期: 2009-01-12 at 1:16am
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狂賀賁姊西子灣馬破PB~(3:34:41)
賁姊西子灣馬終點照片 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=sky530378&b=168&f=1200675402&p=0 - http://www.wretch.cc/album/show.php?i=sky530378&b=168&f=1200675402&p=0
祝跑安！ ------------- |
發表人: william
發表日期: 2009-01-12 at 7:39am
狂賀賁小姐西子灣馬∼2009年的第二場馬拉松就∼破PB---(3:34:41) 大家给她拍拍手！
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發表人: 飛龍
發表日期: 2009-01-12 at 8:36am
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太厲害了，經過百馬洗禮，果然不同凡響，真是望塵莫及，這一次腳傷還是沒有，不得以只能半走半跑完成。
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發表人: 盈即贏
發表日期: 2009-01-12 at 8:39am
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無血.沒眼淚.無心臟.應該再加一條.沒呼吸.的超人.鵖<必>大俠.開始飛啦.. ------------- 盈之有道.則迎之贏之.贏之無道.則營之熒之. |
發表人: 史洪
發表日期: 2009-01-12 at 8:44am
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我又少了一位朋友
剛入門時十八尖山前輩就曾告誡我 跑太快會沒有朋友 我一直記著這句話慢慢跑 愈跑愈慢 糟糕 誰知道 原來跑太慢一樣沒有朋友 那位前輩忘了一併告誡我 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-12 at 8:48am
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上班的週六下午及晚上總共跑了六趟載朋友，在車上聊著瘋馬事是件愉快的事，還沒有起跑就有了萬分的期待．
但週日一早，真是冷啊．雖然比不上週六晚，住慣南部的我還是皮皮剉！本想穿短袖跑，還是換了厚長袖．六點起跑，天只微亮．在大隊人馬中前進，慢慢的向前．有朋友問，平常肯定有練西子灣？其實只有去年跑過一回，我還是較愛我的澄清湖．有了去年的參賽，知道這裡是上上下下的心電圖路線．不過也不怕，再難都是四十二公里，就跑吧．
過了熱身的三四公里後就順順的跑，其實有點喘，但去年跑402，今年想和學長一樣當保四總隊，總要逞強的拚一下吧．一圈未完心裡就想，第二圈鐵定是要爆掉的．大概是有了謹慎的心．總在下坡時就趕緊調好呼吸，讓自己不要太喘．
沒戴錶，不知道時間，但感覺時間應該不會掉太多，因為我還在持續前進，上坡也都沒有停．
第二圈要進隧道時，一直很緊的左腿，突然有抽筋的前兆，就放慢速度，一進隧道卻發生了腳趾的抽筋，連腳盤都快有事．像步行一樣，待恢復後再慢慢跑最後的二三公里．踏進運動場，跑過終點，完成四十二公里．瞄了計時鐘，沒想到是破了自己的最佳紀錄，真是高興得很．
不過，看奎垣弟弟的照片是怪怪的表情，因為第一次在賽中跑的抽筋，進終點時還好有大樹兄的幫忙．很慘∼雙腿都抽筋．
回到休息區，再來一次，往上到小腿的部份∼很痛∼但很痛快，原來這是進步的代價
，真好！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-12 at 8:59am
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謝謝樓上朋友們的祝福及恭喜，我還在興奮中．不只因為有獎金，最高興的是破自己的記錄，比長野3.39.41剛好進步五分鐘．小人持續得意中 不過沒有好的喉嚨痛，今天又加劇，更是沙啞．走路更見悠雅緩慢，實在是沒有一個地方是不痛的
．向鐵彈子問好！
也向今天的壽星劉國泰大哥說聲：生日快樂！
還有，聽說奎垣也破個人最佳成績，真是恭喜
∼奎垣一路的表情及跑姿，都很輕鬆愉快！一起到會場的朋友，有吉安慢跑的張德勝大哥，也跑的不錯，我在後頭一路追趕的很辛苦．還有恭喜一樣是吉安慢跑的王文柄大哥，跑出好成績，並獲分組名次∼他說是第一次全馬得獎
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-01-12 at 9:02am
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這個紅衣女進場時，我立刻回頭看計時鐘！
老天啊
 ！才3:32而已，再加個300公尺終點距離就是用爬的也可滾進335以內。不會吧！是吃錯藥或大會計時出問題？這是上上下下的山路ㄟ。
可是事實就是這樣，快的讓人有點不敢置信。
紅衣女算你厲害，我已警告小戴跑快點，不然紅衣女要來超車了。
粉高興見證這個光榮一刻！
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發表人: 小戴
發表日期: 2009-01-12 at 10:06am
呼叫呼叫賁小蓮:恭喜榮獲女子組總名次第三名成績突破個倫PB3:34分真是猴塞雷ㄚ萬夫莫敵銳不可檔 !相信在新年度中3:30分願望很快會達成目標,到時換偶(皮扒緊點),紅衣女記得輾過偶說聲小戴加油當下偶會替妳高興因為背後辛苦努力付出的成果沒有白費,一分耕耘一分收穫 !
ps:賁仔真正厲害的妳東吳24小時才跑完,看昨日令倫激賞成績就知道妳精.氣.神調得非常好呢!果然是百馬達倫真正內心由衷叫妳第一名
,橫跨超超馬.超馬.馬拉松的領域區非常難能可貴不是一位普通女性所能辦到的,連偶都望塵莫及甘拜下風,賁仔期待初一關仔嶺再相會跑步旅程中有你真好! |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-12 at 10:53am
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回應樓上美女的呼叫：週六上班把自己的普查紀錄叫出來一看，有點好笑．去年，在長野之後，竟然有八個月的時間都跑不進四小時，真是欲哭無淚．我很拚的．好不容易挾著百馬的興奮，好好拚了三場，還好也當了保四總隊．看自己的每一場，好成績對我來說，真是偶一為之．偶而讓朋友怕怕而已，我要學的，就是高手小戴的穩定．
所以史洪說跑的快沒朋友？跑的慢沒朋友？我真的有許多朋友呢，反正我都是常常會在各班之間鬼混的，所以朋友很多
．雖然偶而會肖想好成績（當然有獎金更好
），但前提還是希望能跑的健康，跑的快樂，無傷無病一起做伴！ |
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2009-01-12 at 11:42am
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這個大樹當觀眾不太專業哦 ~
奔小蓮到底是跑多少 ??
為啥您老人家看到紅衣女進場的時間是 322 呢 ??
 ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-01-12 at 12:12pm
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用語有點亂了，進終點用「進場」，進入操場也用「進場」。
難怪惹的壁虎肚一肚氣！
 拍謝啦！
現場終點是在操場跑道上，選手入終點前會進入跑道，繞行300公尺才會到終點。
所以現場觀眾會先看到選手入跑道，我說的就是這個時間點是3:32，再繞行3/4圈才進入終點(3:34)。
這樣說明不知解惑否？
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發表人: 踏浪
發表日期: 2009-01-12 at 12:45pm
| 樹哥:到底是奎垣 (3:24)還是賁姊( 3:34)的成績? |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-01-12 at 2:19pm
老天！原來是錯在數字！
已全部修正。
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發表人: 王世勳
發表日期: 2009-01-12 at 2:27pm
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厚！當場昏倒！！！ ------------- 王世勳 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-12 at 2:32pm
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怎麼睡了個午覺回來，這裡有點霧煞煞 難得有進步，大概嚇壞了大樹兄．至於324,可能是下回抽筋三次或是要有跑二百馬的興奮，才能達成的目標．說一下大話：我會努力的
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發表人: 鐵彈子
發表日期: 2009-01-12 at 10:50pm
| 恭喜妳成績優異可專攻馬拉松給妳的建議超馬實在吃力不討好. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-13 at 8:06am
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今早的里程： 有幾位沒有跑西子灣馬的朋友說，里程一定不足的啦，不是有山路？妳還能破ＰＢ呢，真不相信．唉喲，好酸喔．管他里程足不足，人家我至少是比去年進步廿八分鐘，高興就好了！ 也有朋友說，好成績不要只有曇花一現，今年不要再落差太大了．少跑幾場比較好．也有朋友說，不要再跑超馬了． 其實都好，目前來說，跑步是件快樂的事，就憑著感覺，想跑就跑，健康快樂跑！ |
發表人: juilin
發表日期: 2009-01-13 at 8:34am
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俊蓮姐果然有跑馬風範
跑馬當下有給他認真的跑
盡情的享受跑的愉快心情
尤其山坡高低起伏挑戰高
成績
真的
能平穩最實在
俊蓮姐
再次恭喜您了
------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2009-01-13 at 9:49am
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奇怪 怎麼有那麼多人歐勒妳 讚美的聲音每天都聽得到 簡直把妳當偶像看待 奇怪 我怎麼從來沒有想過要歐勒妳
還有 大家對妳的稱呼也很奇怪 除了郭老師稱呼妳為妹外 其餘的人大部分都叫妳姊 而不是阿一 奇怪 我怎麼不知道妳那麼年輕
奇怪 奇怪 想不透 想不透
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-13 at 10:56am
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榮俊大哥真是令我頭上三條線
說到這個叫我賁姐，我也是很委屈，大概是看起來有點老吧．人家也是不太愛的啦
．如果被叫阿一，那我就不要跑了，我會氣死，雖然我看起來真的有點老至於那個歐勒．我想，大家是客氣啦，也都對我很照顧．也大概是因為我可以從六小時的落馬拚到四小時的落差，有點好玩．大概也因為我大部份都傻傻的跑，許多朋友在比賽時會說，很高興又看到你，很高興看妳慢慢跑還是一直在跑．我想大概是因為這樣吧．
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2009-01-13 at 1:11pm
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妳還真看得懂我的意思 厲害厲害 孺子可教也 |
發表人: 肉莉
發表日期: 2009-01-13 at 3:19pm
煙斗什麼"桑"是吧?
您寫得那麼白,誰看不懂? 況且女人(阿計啦)最在意她的"稱謂.
像我就很喜歡王小樹/史洪/麻辣麵?的主要原因? 不是他们長得帥(好啦,也有啦!)
而是,仔細看,他們稱我"小雞妹妹/小莉?/肉莉" 這些是表示我跟他們是平輩 or 晚輩!
p.s.寫了一堆, 我是代表"小雞"隊來恭喜賁美媚~勇冠三軍ㄟ!
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-14 at 10:06am
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謝謝常有高手女生來歐勒，就讓我們一起努力，跑出我們美麗的女力∼可愛女生的魅力！加油，跑步的女生們．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-14 at 10:20am
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今早跑在冰箱裡十七公里！
好冷的早上，沒有風，卻冰凍異常，友隊吳醫師說昨天他車上溫度是十一，今早是七點五度．
一下樓就好冷，半路上取暖買了一杯八十五度Ｃ的熱咖啡，拿在手上，有溫暖的感覺，享受一口溫熱我卻害怕等一下不敢起跑．三點五十八分跑向綠色的雨豆隧道中，起初還好，越過了元極舞的廣場卻好像一腳踩進冰箱裡，周圍的空氣卻一下子凍結．我的手腳發麻，還好沒有風．
靜默的路上沒有行人，我想，太冷了．我用前進的腳步使身體發熱．在折回時遇到大仔，往回卻找不到蔡總．接著來到的是百信杜先生．我們三人在冷空氣中前進，大仔說雙手冰到快爆掉的感覺．我也覺得手指僵硬得像一根根的冰凍香腸．
再跑，還是不見蔡總，有點奇怪．也不知他們經過了一百公里的洗禮是否仍疲累，但我問大仔，他說還好．而我啊，拖著西子灣的痛痛腳前進．今天是第一回的恢復跑，還好尚可跑．跑了一圈多，回去喝水，冰冷的手指不聽使喚，水瓶的蓋子竟然打不開，好不容易打開卻關不上．
真的好冷啊．這樣的早上其實跑步是件快樂的事，我看著杜先生擦去額上的汗水，粒粒水晶的滴落，是冬天裡的好景緻，而我，口鼻冒煙，成了強烈對比．還有半小時，我們兩人加速跑向月光下的中興塔，寂靜的冬夜裡是我們腳步與呼吸的協奏曲，彷若天籟之音．
回到起點才遇到蔡總，原來有人肚子不舒服．
洗了熱水澡到公司，一早打傳票的手指還是不太聽話，所以今天的日記就晚點留言．不過窗外很快有了溫暖的陽光，讓人有晴朗樂觀的活力．我走到車庫外，吹涼風，曬太陽，看未開的花．再有為今日未結年帳奮鬥的好心情！
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2009-01-14 at 1:26pm
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俊蓮姐姐，西子灣馬拉松之後算是放寒假了，在過年之前我想跟妳參詳一件事。 我想幫妳架設一個網站，站名叫做「俊蓮姐姐日記」，採收費制，由我負責收錢，我們三七拆帳，若有更多的盈餘，就去認養柳丁果園，吃柳丁救台灣。俊蓮姐姐，妳說這樣好不好？ 俊蓮姐姐，為了這個網站能夠跟志玲姐姐網站比高下，我會去請我的師父帥偉道人下山相挺，有了帥偉道人的協助，保證把志玲姐姐網站比下去。俊蓮姐姐，妳看這樣好不好？ 至於網站裡要不要放妳的寫真照，這要看妳的意思。為了提高可看性，似乎可以考慮，不過最終還是由妳來決定。 p.s. 若妳同意放寫真照，那麼攝影師名單請先給我看，因為我知道哪些人不勝任，例如動不動就鼻血貢貢流的人就不適合擔任妳的攝影師。 |
發表人: 貓
發表日期: 2009-01-14 at 3:04pm
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不吐不快唷~ 五年了、百馬的資歷、大大小小的賽事、多情女子如妳 字字句句一張一張定裝集冊也許比『六法全書』還厚?? 有經紀人或出版社或印刷廠要向名女人賁俊蓮簽約嗎?? 小小讀者 貓沒能耐就是 是蠻想收集書本的.... ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: 馬丁
發表日期: 2009-01-14 at 3:11pm
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這個好，馬拉松的男人......
到時你可以把史洪、大樹、貓咪....等等人抓來寫序
一定很熱鬧。
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-01-14 at 3:34pm
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我聽過這樣一則真實故事。
有一作家曾廣邀親朋好友為序，然後出了一本書叫~~序。
妙吧！也許你手上就有這一本書。
(史洪新作邀我贈序，一度我曾懷疑史洪也在玩這把戲)
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-15 at 7:42am
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有俊的大哥真會令我頭上三條黑線，你也不怕生意不好會虧死（你去年交待的數橋作業我還沒完成呢）最近工作很忙，今天是最後關鍵日，我還欠了不少篇心得，一直沒空打．每天只跑步，上班，看書，發呆，可是很忙的．也謝謝多位朋友的厚愛，出書？等我練就史洪的文采及功力再說吧．或者至少我要找個親愛的”豬輕兒”幫我編輯整理才有可能！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-15 at 7:50am
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從暖暖的被窩裡起身，滿屋是冰涼的空氣，刷牙洗臉，扭開的自來水彷若是冰水，令人牙齒打顫，真的很冷，早起果然是要有勇氣的．怎麼不會貪戀溫暖的酣睡？ 三點五十五分起跑，長袖七分褲加手套，但一開始仍要用力加速使身體暖和．就這樣前進，跑向最茂盛的那株黑板樹及成排的雨豆天網，枝條的縫隙中有月娘的探看。
又像是跑在冰箱裡，還好沒有襲面的刺骨寒風，固定的點遇不到每天的早起客，一路上行人明顯變少了，謹有的幾位也是大衣及帽子圍巾披掛整身。隊友小呂來到一起前進，再來是胡教授，出席率最高的大仔及蔡總卻意外的缺席。
跑到有點悶熱的汗，但跑不熱的卻是雙手，連包覆在手套內的手指也仍是冰涼的僵直。在冬日的清晨裡前進，寂靜冷清陪伴著腳步聲的律動，今早仍是二圈，十七公里。
回到家，照慣例邊洗澡邊洗今晨的運動服，大概是身體熱了，水龍頭的流水反而比冷空氣更加的高溫了。沖洗了一份好心情，迎向工作的挑戰，祝福自己能把年度帳務順利完結。也祝福所有的朋友今天順利！
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發表人: 史洪
發表日期: 2009-01-15 at 8:38am
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馬拉松的女人在哭泣
書本堆疊成山盪露水 看來我的書只好留著 等賁妹的馬拉松的男人問世 凡買馬拉松的男人就可搭贈獲得馬拉松的女人一本 唉 這便車 還不知人家賁的肯不肯給搭呢 |
發表人: 史洪
發表日期: 2009-01-15 at 8:42am
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樹哥說的沒錯
我本來用意 賣點就是寫序的文章呀 可惜 還是錯估形勢了 看來跑步的人大都講求汗水實力 不太認同口水功力 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-15 at 12:02pm
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看到好久不見的隊友名字登入，給你一個問候． 小蔡∼蔡文義，好久不見，新年快樂．自從你把小蔡的名號搶走後，總幹事就升級老蔡了．還跑嗎？有空來坐坐．還有，早上有空來跑跑！
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-01-15 at 10:44pm
那個水噴噴，你看到登錄的是「小蔡」或「蔡文義」？
在廣場上登錄「小蔡」的是18尖山的蔡○祥，我擔心你背後看錯人了。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-16 at 8:09am
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我知道尖尖山有個狠角色叫小蔡，我看到的是蔡文義，應該沒錯吧
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-16 at 8:34am
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好像越來越怕冷了，以往早起都穿短袖，今年不只長袖還加手套，還冷的直發抖，總要回家沖熱水才會回溫．傍晚大掃除，也冷的要命，拆紗窗沖水，冷到躲被窩，有點皮皮剉 湖光山色仍是依樣的美好，我的腳步一如昨日的輕快．今早跑了約十六公里．
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發表人: 蔡文義
發表日期: 2009-01-16 at 1:16pm
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好感動喔,賁姐還記得我.
最近兩年幾乎假日都全年無休,等過了國中學測後,應該會比較閒.到時候就有自己的時間可以出來跑跑馬.雖然已好久沒參賽,但我可是人在家中,心在馬場.時時刻刻都在注意大伙的動向.
恭賀賁姐達百馬,破PR ------------- 萬般帶不走,唯有業相隨 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-17 at 9:58am
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常說馬場上是軍公教人員的天下，因為工作的穩定．另一族群反而是年紀偏大，事業有成的稍高齡族．隊裡的五虎將之一∼胡教授也少跑了，因為家有要升學的學子．跑步只是消遣及健康的活動，子女，家庭，工作還是要排在前頭．小蔡，加油！蔡總說的，等你喔．反正是∼總有一天等到你！
所以，目前沒有太多負擔的我，像小呂說的，把握自由的時光，好好的跑．
就跑吧，在早起的猶豫時，還是要出門，睡眼模糊的．半路喝了一杯熱咖啡提神，三點五十五分起跑．想跑就開始跑吧！還是先欣賞了高大茂密的那棵巨大黑板樹，還是經過密密麻麻的雨豆樹天網，仍舊向上仰望著枝葉裡洩灑而下的月光，跑向再不過熟悉的夜色．這美好的早上，還是由我獨享．
跑到以往有梧桐的小路上，四週卻是朦朧的雲霧白煙，我跑在冷涼的草原旁，跑向混沌的不明中．中午大概會有晴朗的好天氣了．手指不再如此冰冷，行人也多了，今早不再是長路上的形隻影單．而遠方也有阿佛伯的祝福，幽遠且綿長．
下中興塔，大仔先到，其後當然就是蔡總．接著出現的是杜先生．回溫了一些，四肢也溫暖多了，我們自以為是的快速前進，沒有說話，只有穩定優美的腳步聲響起．第二圈的回頭，竟然是小呂的到來，被我們訕笑有偷懶，一群人再一起前進．今早有點微汗了，像隊友說的，一早的跑步，真是通體舒暢．
就以十七公里結束，各自走向我們一天的工作．
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發表人: 貓
發表日期: 2009-01-17 at 10:53am
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不止軍公教....再加.... 退休人士、有錢的大老闆、單身者、待業者和學生....  那是您們的天下.... 真好.... ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: 貓
發表日期: 2009-01-17 at 5:16pm
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半天未見賁姐浮出來.... 前頭的八篇序很吸引人嚒 我怕書本被弄髒嘛.... ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-18 at 1:22am
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賁姐啊，半天浮不出來，下午因狗而有件損失慘重的事，明天再來報告吧！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-20 at 8:03am
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男人的年齡是不是秘密？祝杜大哥生日快樂，快五十囉∼真的看不出來（那一撮白頭髮不看的話）
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-20 at 8:56am
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真是千金難買早知道．就註定要破財消災．這幾天其實忙著作帳，連中午都沒得休息，也沒空上網寫練跑日記．卻有他調的好朋友來電，下午請假吃飯去，好久沒見面了，還是抽空出去見面，不過一趕時間就有點突發狀況．回程趕回公司刷卡的途中，在公司前面那條大道的前端拚命加速，右方有一隻小狗接近．我遠遠瞪著，心想，不會來追我吧！還真的越跑越近，一個勁撞上來，狗慘叫一聲，我也慘叫一聲．還好狗仍跑，看起來沒意外，我也沒時間停下．還好我也沒跌倒，只是嚇了一跳，狗主人在一旁，也不出聲，回瞪他一眼，也不管好自己的狗．
回到公司以為沒事，過了半小時才想到皮包竟然不見了，大概是撞上的同時飛出去了，很糟，整個紙袋的東西都在，連手機也沒丟，就是皮包不見了．
損失有多慘重．那天晚上要和妹去採買年貨，一早才把現金補滿，大約有現金八千至一萬之間．金融卡一張．信用卡二張．北捷卡一張，大概有快上千元．高捷卡一張，大概裡頭有二百多元．健保卡一張．器官捐贈卡一張．跑嘉義的前一晚聽到的管樂曲目及手寫心得一張．還有原來要滙書款給史洪的帳號一張．早知道再忙也先去滙錢
真是早知道小心一點，就不會丟掉皮包了．最嘔的是皮包一定是給小狗主人撿走的，真是氣人！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-20 at 9:04am
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原本週六的晚上北港慢跑的朋友說回娘家和大家聚聚吧，原本還在考慮要不要再當個神秘嘉賓，一時也沒了心情，真是有點不是味道，比消費券更是多錢呢．唉！可以報名幾場馬拉松？
有點惱人的心情需要以跑步治療，就去參加永和慢跑的成功路團練．在天黑中到達捷運站，是五點半，沒看到半隻穿橘色的小貓．快六點看到一群背包客往河岸走去，趕緊跟上．結果來賓還有夢姬及飛小魚，三個女生快樂的大叫．
這個路段的前端其實我曾跑過，在一場馬拉松的前一天．當時看到地名是獅子頭山還想說，真是壞預兆，明天比賽一定註定要跑在獅子頭之後的
．六點十分出發，跑過碧潭吊橋，跑向什麼華城的，跑向以往曾去的丁字路口，跑向右側向下微坡的路．路上有先鋒部隊羅賓等人的粉筆記號，還有大樹兄的路口指揮．我們跑在微涼的風中，心情是愉快的．還算平坦的路段（也是有點坡的）來到十八公里的折返點，要跑卅二全程的，再往前．
我們快樂的前進在冰涼的冷空氣，還有兩旁的林木及像是水庫的集水區之上．被永慢的朋友笑，幹嘛團練也跑的拚命？我也笑笑，練跑又不怕會爆掉，何妨恣意而跑，試一下速度？也就很努力的前進．聽說後段是七公里的連續爬坡．果然不是蓋的，全程只有中段有一塊可以緩和腳步的平路．不過坡不陡，我喜歡這樣的喘氣及奮力．有點勉強有不會太累．
摸到了終點的獅子頭？才算是回程的開始．我們幾個人沒有放慢腳步，後頭是兩力楊大哥及傲風？很專心的前進，只有腳步聲及微微的呼吸聲所成的合奏曲，響在林間的道上．下坡，我試著以可以承受的速度．
結果啊，還是太逞強，楊大哥在談笑間輕易超車，傲風也捲起一陣風的絕塵而去，我呢？最後六公里有點無力．走了走，買了一隻百吉棒棒冰，買了蘋果奶茶，補了熱量，再努力．費時三個半小時才回到吊橋處．看到有人在唸經放生，有點．．．討厭．換了衣服，喝了永慢的招待，完成卅二公里的團練．
在跑的同時，忘了所有的煩人及損失（沒辦法，很多錢呢
）．在回去時的車上，聽低沉厚重的男音，是一曲漂泊的荷蘭人．在樂音中結束一個美麗的星期天． |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2009-01-20 at 9:22am
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最近我也有相同的經驗 11月30日白河馬結束後直奔高雄老家 下計程車時掉了皮包 裡面的錢和各種卡跟妳差不多 損失慘重
好佳在 我娶了一位好某 事情發生至今 連一句話都沒有唸我
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-20 at 11:53am
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一趟卅二公里的山路後，腿的肌肉有點小痛痛的，也就休息了一天，想補眠沒有早起，偷懶的星期一．
今早告訴自己要早起，走下樓，氣溫不再寒涼，有點回溫了．短袖短褲剛剛好．等門的人多了，證明是好天氣的來到．一個人靜靜的起跑，看樹看天星是每天起跑的儀式．折回划船區果然大仔及蔡總到了，再來是胡教授及杜先生．今早速度不太慢，胡教授說時間太早了，怎麼才五點三十五分？我說，那就跑到時間到吧．有人說進湖邊慢慢跑，也就踩著水旁的小徑，穿進茂密的森林及九曲橋．再向傳習齋而去．今早的二小時十分，算十九公里．
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-01-20 at 2:48pm
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看到朋友的損失，雖非自身的痛，但依然有點難過。
怎麼辦呢？想開點好了，就當財去人平安。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-20 at 2:51pm
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早上蔡總說了，拚了連三場的奬金都不夠一次的破財，還真的呢
沒關係，財去人安樂，不然又能如何
啊，小人要立志，今年認真點，快把損失的錢錢跑回來
（榮俊大哥，加油！） |
發表人: 史洪
發表日期: 2009-01-20 at 7:19pm
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有志氣
大意失荊州 飆汗賺報酬 快跑把它賺回來 |
發表人: 貓
發表日期: 2009-01-20 at 8:50pm
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看到賁姐著述....如此的錢財損失，真是心痛胃痛.... 肯定是那隻狗的畜主Ａ走了 都相撞了 正常的反應是會趨近詢問妳要不要緊？不然就是斥喝妳怎麼撞著了我家狗狗諸如之類的話 那個畜主竟然是一聲不響的可見有問題....看準了地上掉了錢包要趁機A走....  真是畜生的畜主  (請不要聯想到貓家裡有2隻畜生....)呃呃呃....做什麼事情真是不能趕趕趕的....忙中會出亂子的.... 請放寛心啊....只能如此了....  ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: 貓
發表日期: 2009-01-21 at 7:33am
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越想越是甚氣.... 賊人養的賊狗嘛???? 又沒錄下來也沒目擊者很難追究辦 即使是我長得怪怪一臉撲克牌冷漠之極 一見這樣的情形，我家的狗狗若撲到別人身上會吆喝自家狗狗並且詢問對方要不要緊.... 不然，比較"小白"的人，起碼吆喝對方:嘿!妳撞到了我家狗狗→不是我不是我....我不會這樣"小白"的.... 那人卻不吭聲果真有問題???? 看到了地上的錢包???? 可、又沒錄下來也沒目擊者很難追究辦 別以為養狗人士都是好修養、好知識份子....好個P 我曾經狂追別人家養的狗之畜主高聲的斥責:你!大便沒有撿!!!! 我也曾經監視養狗人士他有沒有撿起畜生的排泄物呢???? 哎呀..一早的亂嚷叫.... 這種事情....可以當作花錢消災???? 天哪....根本沒花錢的哪....消什麼災的?? 真是無妄之災 還是唸唸....請放寬心.... 只能如此了?? ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-21 at 8:05am
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說實話對我來說是不算太少的錢，不過只怪自己不小心，釋懷了啦．沒事，跑跑就好．只不過忙著去銀行辦金融卡．提一點現金過年備用，還要再跑健保局，麻煩的很．
早起腿還感到有點乳酸，不過就早起去慢慢跑也好．在微笑的月亮嘴角陪伴下起跑，今天的風有點微微的冰冷．我在走路民眾的談笑聲之後，慢慢的跑著．遠望向中興塔，今天點了六及七樓的光亮，像廣濶深黑的大海中的明燈一樣，指引著我前進．跑上鐘樓，滿地是落葉，深深地吸了一口早晨的空氣，是黃槐的味道．細細碎碎的舖了一地．
回程先到的是大仔及蔡總．再有杜先生的來到．小呂又墊後了，好久沒被我們虧的澄清湖先生∼朱大哥也到了．人一多，談笑聲又大了起來．又開始說起了下一場的輸贏及誰不想輸誰的志氣，又是一早自己隊內的吶喊嘶殺．不過能被點到名，都是一種榮幸及肯定．
再跑向鐘樓，小呂說，地上的落葉是好風光，朱大哥說像地毯，我們安靜的踩踏，捲起片片的飛舞，很美的景像，伴以很美的腳步樂音．
漸漸地沒了哈啦聲，漸漸地在蔡總的帶領下加速，每個人都沉默了，都專注的前進，今早果然是有人吃錯藥．我喘著氣自己放慢，真的追不上．但二個小時，約十七公里，流了滿身滿頭的汗，愉快的結束一早的律動．
有跑，真好！
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2009-01-21 at 9:18am
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貓忌惡如仇 很好 社會上就是需要這種人才會乾淨
個人一直希望 立法禁煙之後 接下來政府該管一管公共場所的狗大便了
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發表人: 史洪
發表日期: 2009-01-21 at 11:05am
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否極泰來
揮去最壞的心情 迎接新的一年 跑步很快就解憂愁了 如果需要 我的陳紹還有 |
發表人: 王世勳
發表日期: 2009-01-21 at 11:21am
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這時候要喝叉圈酒(XO威士忌)比較適合，喝的時候，嘴巴還可以OOXX念一番，發洩一下！
要喝的話，我家還有！  ------------- 王世勳 |
發表人: konradc
發表日期: 2009-01-21 at 11:56am
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很同情賁偶像的遭遇，了錢事小，辦證件掛失及補發申請才是比較麻煩的事，且要把握時效，怕的是被惡意使用的後遺症。但「塞翁失馬，焉知非福」，祝福賁偶像能順利且無害地處理完此事，然後繼續無憂無慮地跑馬。 賁偶像經驗讓我再次體會到，理論上我們都知道在慌亂情況下，一定要力求鎮定整理一下情緒，檢視自己關懷別人，才能讓雙方的損失或誤會減至最少。但實際上是非常難做到的，一則趕時間或心理覺得不好意思，而匆匆想趕緊離開，則容易發生類似後悔或遺憾的事。人生不如意事十之八九，讓大家共勉之。 順此祝賁偶像及各位跑友：跑馬久久，健康久久，牛年行大運！ 跑友 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-21 at 12:25pm
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那天實在是有點怪怪的，有時會覺得是註定要丟皮包的．一早，為了晩上的採買，把現金補滿，再加一張信用卡．中午，調去他單位的朋友要聚餐，其實工作很忙，連中午都沒得休息．但許久不見又捨不得不去，就拿了長皮夾外出，去時，皮夾放在機車座內．原本要請一小時的假，牽掛著年帳，只說話沒吃完就離開．走時朋友拿了一包東西，就把手上的皮夾及手機放在袋內，飛快騎回去．那隻狗衝過來時，我其實有看到，只是沒想到牠會直直撞過來．只是沒想到，皮夾會掉了．
只剩器官捐贈卡及健保卡還沒有去申請，其他金融卡及信用卡都處理完畢了，不會再有其他的損失了．
當天有點苦惱及煩心，其實還好，當然也捨不得那些損失的現金，不是客氣，對我來說是不小的負擔．不過還不到要喝酒解憂愁的地步啦．真的是忙中有亂的錯，也提醒自己凡事要小心．一半怪自己，一半怪那隻狗及旁邊那個主人．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-21 at 12:30pm
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哈啦安慰一下自己吧． 酒喔，不愛喝開水之類，也不喝陳紹∼謝謝史洪囉，不愛那種味道．美如也不甚愛，會有大肚皮．叉圈酒還不錯，夠烈．今晚就和自己喝一杯葡萄酒吧∼蔡總給了．
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發表人: 貓
發表日期: 2009-01-22 at 10:24pm
偶來佔地方貼圖..賁姐不會介意吧....  偶只是在桌上打開包裡啥米碗糕.... 2隻畜生很感興趣撲上來....  吆喝牠們走開....  一臉賊兮兮的.... ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-23 at 7:49am
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自由日是吉安慢跑王文柄大哥的生日，祝今年再破佳績，身體健康，萬事如意．
沒過生日的朋友，一樣很快樂！過個幸福的好年，年假好好跑
，初一關子嶺馬的朋友們平安完成，當然也包括我！貓是愛狗的．否則，我想像，那顆黑大石頭，要是掉下來打到頭...
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-23 at 8:04am
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沒有跑步的幸福時光．我和你十指交扣，在寒夜裡依偎取暖，相擁而眠．
我們總是只在中午的休息時段有短暫的相會，匆匆話別．但今晚可以有整夜的甜蜜．接你回來後，我們擠在陽台的小小空間，像玩家家酒般，雖然轉身也不太容易，但我們點亮爐火，熱一鍋牛肉湯，洗切一盤你愛的綠色水果．配菜是牛肉拉麵及鮭魚．主菜是你說不停的話語及臉上甜甜的微笑表情．去文化中心的情詩廣場走走，再去說說我們之間的情話，不停的．夜了，在熄燈的同時，在黑暗中是你直視著我，靜默的晶亮．我也回望著你，以心底的無聲．然後，你沉沉的睡去．我幫你蓋上踢走的被子．看了你一夜．
週四里程零，沒有跑步．
一整天的上班，卻忙碌異常．連中午都沒時間吃飯．看了整天的數字，也累，眼睛也疲勞．把工作趕完，可以提早在年假前去流浪．今早雖然沒跑，里程掛零．但今天尚未結束．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-24 at 9:48am
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昨天是我提早優待自己的年假，當然就會跑步去．
國境之北果然是有雨且寒冷的，我換好了跑步的裝備，下樓時有狂吹冷冽的風迎面吹來，有點猶豫，抬頭向山頂望去，是雲霧的飄渺，讓我心生卻步。在雨絲中前進，動動也好，跑不上山頂也好。 早上十點從二四七號公車圓環出發，慢慢的熱身向山上跑去。我想，這麼冷的雨天，應該沒有蹓鳥客吧？第二個彎路的上坡，就遇到了成群的台灣藍鵲，嬉跳於馬路的正中央，我怕驚擾了貴客，輕輕緩緩的惦著腳步繞路而行。而我的嘴角有相遇的微笑。再向山去。 經雨洗禮的小草小花及路樹，都是清新潔淨的純綠，乾淨的發亮。而遠方的增色有黃及紅葉的點綴，在單一的林相間。而在朦朧間是大台北盆地的房舍建築，也因空氣中的水氣，添了世外仙境的錯覺。遠遠望著看似迷你的１０１大樓，慢慢的向著山上跑去。 蜿蜒的山路在眼前展開，這回我可不敢看著地面跑了，我有點怕被山林漫步客嚇到，也眼觀四方，也耳聽八方的提高警覺而跑。就順勢專心欣賞著四下的風景也好。來到碧山營區，還不會太冷，在溪山苗圃在楓林橋的路口，卻是有如颱風天的狂暴來襲，我頂著風吃力的前進。要不要下山是心裡的念頭，那山巔吹下來灌頂的風，果然不能小覷。 水溝與馬路的交界是苔蘚的生成，有一種可愛的模樣，彷彿是另類的森林世界。過了萬溪之後，風的威力更是強勁。沒有人的路上，沒有其他的聲響，只有枝葉吹動的旋律，像一曲激昂的快節奏，而伴奏是我前進的腳步聲，還有胸腔裡的心跳聲，而乏力時，加上的是喘氣聲。只有一位單車客的經過，和我一樣，奮力的面無表情。 過泉水處，我沒有停下，到公車站牌時，我又想著要不要再上，其實是手指頭已凍得發麻，連水瓶的蓋都關不緊。頂著冷風，低著頭，扶著小帽，我喜愛的山還是不要沒完成才好。最後的幾百公尺，視線只剩約不到十公尺，撐到了往萬里的路口，連涼亭都看不見，也就不登高只能吹著外木山襲來的風，看不到海中的島嶼。 無法停留，馬上就向山下跑去。 沒有人的大馬路上可以恣意跑在路中央，可快可慢，玩著自己的節拍。正欣賞著遠方的稜線與樹林，背後有轟然的重型機車的引擎聲靠近，騎士在經過時給了我一個豎起的大姆指，我也回敬相同的手勢。卻見他在前面路口停下，那壯碩的熟男對我的接近以友善的回望，開口說，要不要載你下去？在變大且冰冷的雨滴中。我揮了揮手謝過他，向他說笑：可以爬得上來就能滾得下去！ 再恢復無聲之境，我喝著水緩緩跑下山。被狗追，也追狗。撿石頭，也尋樹枝，幸好只是虛驚一場，沒被咬到。我還是快步在路中央，享受著無人之境，山林像是只有我所擁有的快樂，所以我一步都不停，希望以全程的跑終結也因氣候的寒涼不敢停腳。 下到天空咖啡的廣場，遠方的小山頭層層疊疊的排列著，接近平地的視線就清晰多了。只剩最後的六公里，我沒停下，邊跑灌著水前進。數著路旁的里程標示，慢慢的數字減少。 我跑著接近走在山林中的赤裸身影，在經過時，我放膽的上下打量，對方回報我一個無所謂的微笑。我冒犯的提問，在不在意路人的目光？怕不怕有人看？獲得一個頗有禪意的回答。妳在不在意別人看妳的鼻子？妳在意的又是什麼？ 我不想停腳，我在心裡反覆問我自己，我在意的是什麼？沒有答案。我想問他的是，你一定是極愛你自己的身體？ 公里標示三二一的遞減，終於下到了延平郡的紅色拱門，跑最後的一百多公尺到達二四七公車的圓環。結束今天的雨中跑步。 一個人，一瓶水，一步不停，一趟風櫃嘴的來回，三小時廿五分。
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發表人: 貓
發表日期: 2009-01-24 at 11:02pm
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那玩意兒.... 戴著zZzZz.....直接套在肌膚、沒有隔離 白天也戴....外褲是鬆鬆的牛仔褲.... 今天去跑步也試戴，特意地的穿著短褲，也沒短，快至膝蓋遮住大腿的短褲 想讓它越近肌膚，不然不然..這樣的天氣....冷得鼻尖冰冰凍凍的，我當然要穿長褲啊.... 感覺還不壞的、今天跑跑6K就好了囉.... 我又在想....寫跑馬書本應該有女生著述才好啊.... 跑馬的女生真太是太少了....女生的經驗談更是少而少之、常見賁姐毫不掩飾的著述.... 『吉普賽人』一詞，虧得想出來....令人會心一笑....並且廣泛使用 突想起那場嘉義馬遇賁姐....質疑的問:身上穿的真的是女生版嗎??太大了.... 賁姐說:真的啦..女生版....一看到我穿著的運動內衣脇邊太高（脇邊：從腋下到肋骨盡處的部分） 接著說：太高了？腋下會破皮喔.... 剎那間看到賁姐變臉一副幸災樂禍的表情等著看好戲.... 這回才見識到了....這就叫做"壞朋友"喔.... 結論是:根本就沒破皮.... 現在想:叫我選擇受傷的部位、我寧願是破皮、黑掉腳指甲.... 萬萬不能是傷到膝蓋骨骼之類的啊.... 今晚就寢時，再繼續戴上那玩意兒....給我自己增強心理安慰的作用說....  ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-25 at 8:25am
| 屬於全家團聚的過年要到了,總有一點心情怪怪的，情緒不好的時候，適合到山上去跑跑，總比坐困愁城好．換了衣服，在低溫的中午出發，起點是二四七號圓環．雨不飄風仍吹，我拿著蜂蜜水多穿了一件風衣外套．就和昨天一樣的路線吧，看自己能否二天都登頂成功，也是沒戴錶不看時間，反正此時對我來說時間是不重要的．芒草在風中的崖邊搖曳，我的心也在胸腔裡飄盪，飛揚的思緒飛奔在群山之間．一樣的時間，完成一樣的一趟風櫃嘴．下了山，那些擾人的問題仍在，但還好有跑，可以安心看待． 今天是除夕，明天有一場拜年馬拉松．晚上依例吃7-11的國民便當加菜御飯團準備一早的跑步．也祝大家新年快樂．有跑的朋友，順利平安完成． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-25 at 9:11am
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使用護具就像比賽中吃power gel一樣，是見人見智，各取所需的．其實跑了五年以來，很慶幸不曾成傷．不過一跑多，腳有時總有點痛，有些壓力．但比賽是一場接著一場，我也愛跑，所以根本沒有休息的恢復期．前陣子看學長郭老師成績一直維持在保四之內．才想到他也曾為腳底筋膜炎所苦．我問他如何保養？他說就戴那副義賣的遠紅外線護套（好像曾有人討論過傳統束式的護膝，其實會讓腳有依賴，更無肌力？）我是腳踝總有點不適，也就在晚上時戴著睡覺．學長說是會促進血液循環．用了以後，我是有一小小的發現．之前那個很冷的寒流來時，鑽進被窩時是很冷，不過睡著了之後，總是要熱醒，把棉被換涼被，再把腳丫子伸到被子外∼我是不曾穿襪子睡的．我想，那東西大概真的有效．所以最近都在晚上用，因為白天穿裙子不好戴．學長說，用水清洗，一天取下幾小時即可．
另外我也有一副”某谷”的護膝．沒有束縛性，長里程或山路的比賽我會圈上，我膝蓋不曾痛，但有掛有保庇吧．朋友送我時，我一戴，腳就有感應，覺得還不錯．後來又買了手環，因我的肩常痛．但說奇怪，用了之後，發作的頻率真的幾乎不再犯．最好玩的是，有二次借給要買的同事體驗，沒戴時，手都有痛．不是推銷，是我個人的體驗．所以我常會用用．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-27 at 3:28pm
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大年初一進帳46.5公里，成績比去年進步，真高興．不過最後一段243階的好漢坡倒是連滾帶爬手腳並用撐上去的，才能領到了一個大紅包．跑完時說寫一張卡片可換一個碗？當時是頭腦一片空白，連新年快樂都屁不出來 真是太好了
．可我怕看不到明天的太陽，也怕厚伊蕊死．就寫上，親愛的阿達，不要封腳．送你我們蔡總的名言，等你喔！跑完後的下午及晚上都去荒唐
，才發現腳都沒事，真好，不像有比賽過的好狀況，嚇了自己一跳．完成的隊友也有人如是說．但今早趁著沒收過路費，趕路回鄉去當人客．從小看著長大的鄰居竟然說，啊，恁攏同款型，一點都沒變．我笑笑，變老了，不過我有運動啦∼難道我從小就如此臭老了，金害啊！年假尚有多天，朋友祝福佳節愉快．打算做什麼？我想，除了跑步，還是跑步．加油∼有跑才可以吃好料啦．
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