不怕跑不動就怕不動
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 十八尖山會務留言版
討論區簡介: 張貼關於十八尖山慢跑俱樂部會務消息
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列印日期: 2025-08-21 at 11:29pm
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主題: 不怕跑不動就怕不動
發表人: juilin
文章主題: 不怕跑不動就怕不動
發表日期: 2009-01-15 at 7:48am
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跑久了 ; 才漸漸發現人體的力量之大
只要按部就班的循序練習
且逐步低加大加長跑步週量
朋友
就不信你會跑不動
掄阿
要活就要動
不動就真的成為"漸凍人"了
身為科技員工的我
剛開始非常羨慕有些公司有"健身房"可以運動
可發現只有少數人會去使用
可惜 ; 真的非常可惜的
辜負了公司的一片良意
哪像我們這種"外跑族"的
就只能自己選住家附近的平面道路或產業道路練跑
碰到追狗還得小心面對提防
尤其哪種眼睛發亮
動也不動也不亂叫的狗
更要小心他的暴衝
開始也不知道跑了多遠
用時間去換算總是不精準
才買了有GPS功能的運動手錶
有高檔貨(買不起)也有陽春版(面板大且重)
在金錢考量下買了近四千元的錶
開始量測跑步距離 ; 還蠻好用的
帶著他
只要電量夠
自己評估跑步量
愛跑多久多遠
他都會顯示目前距離跟花費的時間
所以不怕 ;
朋友們
只要你想動一動
隨時都是開始點都不會慢
就怕不動
隨著年長且身體有了負擔後
藉口理由更一堆了
想動的朋友們
開始動起來吧
先行儲存今日的運動量
日後才有體力釋放可以用ㄚ
對吧 !!! ------------- ~~~風馬~~~ |
回應數:
發表人: 熱鬥小馬
發表日期: 2009-01-15 at 11:18pm
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瑞琳大哥說好 的確 能跑步真的很幸福!! 如果有辦法跑步跟生活結合，那就更好了 (住非洲><") |
發表人: 貓
發表日期: 2009-01-16 at 1:12am
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我在想件事情.... 你有沒有要跟我說什麼?? 那天??白天在辦公室時匆匆略看論壇....晚上回家時可能忘掉了或找不著要回應什麼的??  應該是沒什麼事情吧?? 那就沒事囉.... ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: juilin
發表日期: 2009-01-16 at 7:26am
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Dear 貓:
沒別的事
只想請問很好其的是
您最近去"旅遊"了嗎?
不見您發表或回應
所以
猜的啦
平安順心如意快樂就好
------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: juilin
發表日期: 2009-01-16 at 8:06am
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2009 年的第一場馬拉松
北馬賞櫻花
未演先轟動
先是當地的啦啦隊 show(鼻血噴了整桌面了)
每個水站補給更有辣妹奉茶水點心(很期待辣妹的茶水)
今得知20K已被尖尖山跑友攻下
所以
也只能過站不停的直殺尖尖山本營再行補給好了
免得受到飲料的干擾
不然
先是啦啦隊的開胃菜下肚
再加上每個水站的色誘
看來北馬櫻花賞
想闖關斬將順利奔回起點
沒有個六根清淨是過不了關
各位跑友要當心了
啥咪
還有穿馬甲
圍蘇格蘭裙的
也跑來給他 show
阿
阿
可別櫻花沒賞到
倒被裙襬給撂倒了
真要小心提防才是
趕緊請教尖尖山隊長財哥
該如何應付此番戰役
柯老師也幫忙出個主意吧
馬丁"學弟"
這個時候是您該跳出來的時候了
小蔡
還是要火力全開
直殺到底呢
??? ------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-01-16 at 8:42am
那群樂山水的朋友們會讓我們在櫻花馬，笑到跑不動
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-01-16 at 8:54am
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今得知20K已被尖尖山跑友攻下
所以
也只能過站不停的直殺尖尖山本營再行補給好了
免得受到飲料的干擾 可能有點誤會，攻佔20k水站的山賊是「樂山水」搞笑團，非18號的好漢。
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發表人: juilin
發表日期: 2009-01-16 at 8:59am
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對不起樹大大
這樣看來
關關難過且觀觀笑吧
能不笑破肚皮者過關
是不是就有"特別獎"
恩
恩
恩
就來個"不食人間滋味獎"
好不
對不起
誤會大了
------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: 史洪
發表日期: 2009-01-16 at 9:20am
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我兒子有蜘蛛人頭套
那天我可能會喬裝 |
發表人: 馬丁
發表日期: 2009-01-16 at 4:00pm
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ㄣ................
那我來扮甚麼好呢？
要扮林美如...江母丫...還是楊肉爐好難決定
既然史洪扮了蜘蛛人，那我扮史洪....就這麼辦！
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2009-01-16 at 4:33pm
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果真如此.
2月15 就要小心點, 不要認錯人了.
讓我想想, 史洪長什麼樣 ??
嗯 ~ 依稀還記得.
2007 風城馬他A了我一瓶約翰走路, 笑的合不攏嘴的模樣.
讓我<唸唸>不忘 ~  ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-01-16 at 4:47pm
史洪才氣頭兒大，兒子秀氣頭顱小。
史洪你確要用鵝子的頭套嗎？
這樣會不會因而解開了蜘蛛人死亡世紀之謎~~頭套太緊窒息而亡。
天大悲劇！
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發表人: 肉莉
發表日期: 2009-01-16 at 5:26pm
嗚! 馬丁你不要上當,那個史洪?最會放煙幕彈!
到時候,我們一干"肖ㄟ"弄了化妝舞會?結果他一個人穿~黑衣慢跑服,在場邊嘲笑我們!
 不過,說到打扮? 姐姐"新貨"已從米國寄達,
先透露哦! 穿起來有點像?~阿拉伯女人!
 p.s.史洪說不能"自誇"? 可是我沒說喔! 大公雞說的:"老婆你雙溪馬?
一定會~紅!"
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發表人: 史洪
發表日期: 2009-01-16 at 8:00pm
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年輕時曾在北投威靈頓山莊別墅與一群男女裸泳
印象至今難忘 好懷念那夜坦誠豪放的自由 北馬若許裸奔 王坤樹我是跟不上 杜家軒又太搶鏡頭 南部人較熱情 若找陳篤恭一起裸奔 一定能找回當年的逍遙自在 |
發表人: 肉莉
發表日期: 2009-01-16 at 8:23pm
嚇出一身冷汗,
威靈頓山莊座落在北投半山腰上,全是一群~有錢人 or "阿逗ㄚ"進出的地方!
當年??當年那一場裸泳? 我是去了那一家? ~今害!
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-01-16 at 9:43pm
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年輕時曾在北投威靈頓山莊別墅與一群男女裸泳
真巧！學生時代與校外一群死黨朋友也曾上那個富貴逼人的山莊，但不是去裸泳，沒那個膽。
去跳舞吃飯而已。
當兵時在復興岡常望背後的山莊出神，那裡曾有美好時光。
現今叫我裸奔，還是不敢，現零件愈來愈不牢，若不穿衣服會掉光。
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發表人: 湖口吳
發表日期: 2009-01-16 at 10:20pm
| 印象中大樹一身行頭、都是整體成形的 除非有餌被啃、浮標才會不聽使喚吧。 |
發表人: cesar
發表日期: 2009-01-16 at 10:34pm
提到裸奔，俺最喜歡裸了，當天若真的准許有裸奔，老子跟著史大情人一起豁出去了!
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發表人: 貓
發表日期: 2009-01-16 at 10:34pm
Dear 瑞琳.... 旅遊沒有,網遊是有的....網路漫遊啊....去別人家網站看看沉迷不少時間就是.... 我看旁人講的.... 我想到.... 屆時,你會不會喊叫貓呢?? 你認得我?? 你一定認不得我(常認錯人,你是慣犯 )、我也認不得你、貓醜話先說在前唷 我不一定會理人唷.... 那個那個有位受害者男生 在某場合跟我打招呼但我沒理人 事後他在這裡嘀嘀咕咕說我不理人.... 天大的誤會唷....  後來第二次又在某場合賽事裡巧遇再當面跟他解釋.... 沒事兒了....  所以.... 貓不理人 是有原因.... 若有不當行經令您很不悅 我先在此致歉了 以上 可能是我太臭美了啦 最好是 什麼都沒事兒∼  ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: 史洪
發表日期: 2009-01-16 at 11:50pm
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湖口吳說
印象中大樹一身行頭、都是整體成形的 除非有餌被啃、浮標才會不聽使喚吧。 嘿 大樹既是一體成形 恐怕身上也沒什麼凸出的零件怕掉的 喔 我的天 我忍不住笑到發抖又抽筋 阿龍哥 剛好就好別太超過 我笑到不行了 |
發表人: 史洪
發表日期: 2009-01-16 at 11:51pm
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浮標
哈哈哈 我又忍不住了 |
發表人: 傳培雄
發表日期: 2009-01-17 at 12:27am
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對啦 對啦 對啦---
北櫻馬就是要這樣子互動啦 20k水站才會更激情 更更更用力的加油啦(水站本業+供應絕對不打馬虎 掛保證 OK啦)
建議象會長增設個『造型奬』或『創意奬』 若OK 那加油團 外加樂捐美如一打
日本那邊已風行多年趣味馬 多位愛馬者已領略過 就給它滿山路加點趣味元素 跑起來馬卡厝味
就是給它最熱鬧的馬西馬西 笑佳跑不滴動啦
啊 對啦 上列若萬一增列笑談福利奬項時 我們水站啦啦隊可以參加評分嗎？
凡過站超優具達領奬者 將馬上回報予會本部 通報編號+姓名以茲加分鼓勵
當然樂意接受西逗者也予以加分 自格兒到水站妝扮那更要加更多分囉
對啦 對啦--- 熱鬧櫻花馬就是要這樣子互動 卡厝味啦
已登記註門有馬甲/紅面Y/蜘蛛人/小可愛/ ......歌舞尚啦 緊講緊講
當然卡比士A的你 也可以推薦其跑友做伙來哦
要什麼彩顏塗材 劃筆...或給個建議吧 或幫忙協助提供那更3Q
不管37二十一 20K水站等候各位的光臨就是啦
全團啦啦啦隊 敬上 ------------- 嗨！大家好 期待跟您一起去爬山 跑步 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-01-17 at 9:09am
有啥好笑，零件還不是大同小異！
都不知老了零件都鬆脫，跑來沒打包好，會掉一地ㄚ。
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發表人: 肉莉
發表日期: 2009-01-17 at 9:44am
奇怪了,山寨娘娘才去睡個美容覺?一會ㄦ功夫,這些男生圍在這裡討論蝦米??
 待我攜帶"寶劍"下山來探探?
為何要帶寶劍?嘻~聽說他們在說"浮標",可能是一種秘密武器,阿計要小心應付.
 喔!你們以為我們女生插不上嘴了?告訴你,小雞最有"GUTS"了 !
 只是那個"浮標"有什麼好笑?? 我今早特別去看了一下下??
真無聊,你們"字"也寫錯,人家可乖乖的自行在那練跑?
 ~嘻!你們在說百信的 "胡驫"對吧?!
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發表人: cesar
發表日期: 2009-01-17 at 5:59pm
有啥好笑，零件還不是大同小異！
都不知老了零件都鬆脫，跑來沒打包好，會掉一地ㄚ。 大樹真不愧是跑者廣場的搞笑高手與幽默大師。!
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發表人: juilin
發表日期: 2009-01-18 at 11:53am
看來真要過的了 20K 的水站
又沒有被上些色彩跑回起點
可能會對不起主辦單位跟協辦單位
所以
下定決心了
到達20K水站就給他開進去西逗下
免得浮標零件掉滿地
還得勞煩清潔工處理
那會
亂不好意思的ㄌㄟ
就醬子
到時可得把我好好西逗下囉
囉拉ㄌ
------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: 湖口吳
發表日期: 2009-01-19 at 8:28am
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接王某人：
零件鬆脫迎風落
下一句
陳年酒釀溢香出
倉管不嚴物財失
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發表人: juilin
發表日期: 2009-01-19 at 8:40am
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老少跑馬全身裹 ; 零件鬆脫迎風落
陳年酒釀溢香出 ; 倉管不延物財失
徵求橫批一句 :
------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: juilin
發表日期: 2009-01-19 at 10:05am
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Dear 小蔡:
瑞琳早上做恢復跑
從原先的 12.5K / 1h 跑了近 10.5K 後
左腳膝蓋外側本來會有點疼痛感
可將速度拉升到 14K / 1h 跑了近 2.5K 後
就沒有疼痛的感覺
請問
這種現象您碰到過嗎 ?
那次從雪霸滾回來後休息了整整四天
上星期五晚上
同事跟我挑兩小時完跑
我也跟他 PK
全程 12.5K /2h 跑完
左腳膝蓋隱約會痛
所以
六日不敢跑
早上試跑
結果如上
請問了
------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: 小蔡
發表日期: 2009-01-19 at 10:14am
| 這是什麼情況? 跑慢會痛 跑快不會痛 還是建議你到路上實際跑跑看 |
發表人: juilin
發表日期: 2009-01-19 at 10:32am
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Dear 小蔡:
我再跑跑看
有的時候過了前面的 12K ~ 13K 後
腳膝蓋會順暢些
可能無關速度罷了
心理因素也很重要不是
尤其沒有跟您們跑
會不順暢些吧
過完年後
要趕緊練習
北馬就快到了
怕會跑爆掉呢
再不加緊練習
------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: juilin
發表日期: 2009-01-19 at 1:12pm
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Dear 阿吉:
訊息收悉
我請肉莉阿計幫我買
你呢?
需要請阿計代購嗎?
------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: 肉莉
發表日期: 2009-01-19 at 1:23pm
Dear juilin,
阿計明天就要殺到高雄,屏東~高雄有段距離,所以囉,須幾條要說清處哦,因對方商家也須訂貨!
而且再來就過年,阿計就乖乖在家大掃除!
今日下午如沒再進一步留言,就買一條囉!
p.s.下午阿計手機為您而"開"!
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發表人: 阿吉
發表日期: 2009-01-19 at 1:55pm
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juilin&茱莉大姐
不用算我的份
(juilin我沒有收到你的短訊) 謝謝
阿吉
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發表人: juilin
發表日期: 2009-01-19 at 2:16pm
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剛才根肉莉阿計通過電話:
這次沒有去年的緊張情況
從電話這頭聽到阿計的聲音
要不是早知道跟我是同梯的
還以為是哪個小妹妹的聲音呢
還蠻好聽的
難怪"大公雞"(對不起;直呼雅號來了)
越跑越年輕
跑馬夫妻檔
年年奪冠
阿計
就這樣子
不要緊張的
瑞琳雖然長相凶神惡煞般
但內心是溫柔的
俗話說:刀子心;豆腐口
對吧
說到我的台語調
因為瑞琳"當初"帶兵的時候
帶到"彰化"兵
所以
被同化了
就這樣單簡 ------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-01-19 at 2:43pm
怪怪的！好像不對。
面惡心善的人，常是刀子口，豆腐心。
若是豆腐口，刀子心，是形容那嘴巴甜但心地壞透的人，樓上大大你會是這樣的人嗎？
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發表人: juilin
發表日期: 2009-01-19 at 3:00pm
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阿
樹大大
謝謝您的更正
打太快了
寫錯了
對對不起了
------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: 肉莉
發表日期: 2009-01-19 at 3:53pm
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嘻!阿計回家了,可以上網回應.
原來男生也會緊張?我以為去年只有阿計~瞎緊張!
ㄣ!我今天也不慌亂了,一回生/二回熟啦!
只是你很可愛,下次 call不用"自我介紹"了,因為沒人有我的電話,
這樣您?不知是幸?還是不幸??
p.s.好奇怪的現象,您是台灣國語?我卻是流利的國語!
阿計雖是正宗"蕃薯",但從小住台北,一口"字正腔圓"?許多人都說阿計是"芋頭"!
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發表人: juilin
發表日期: 2009-01-19 at 6:33pm
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回阿計:
您肯留手機號碼給我
當然是很幸運的
只是怕
以後會不小心
把您當看倌看我留沒營養的簡訊了
屆時
...
..
.
不敢想了
總之
謝謝您了 ------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: otto
發表日期: 2009-01-19 at 10:46pm
糖小粒目前的狀況跟瑞琳一樣，左腳外側 ，在西子灣中招 ，走路沒有異狀，跑起來就痛，剛剛去復健，問我家大人的同事，應該屬於韌帶受傷，預計星期三去向骨科醫生自首------------- |
發表人: juilin
發表日期: 2009-01-20 at 8:18am
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Dear 糖小粒:
謝謝您的告知
也希望您能早日康復
回到跑馬場上狂奔
瑞琳是因為那天上雪霸
跑輸了小蔡
想在回程時板回顏面而不知下坡狂奔不帶煞車
腳膝蓋最容易受傷
況1/2的下坡也是同樣跑法卻沒有注意到
還好昨天早上的恢復跑
跟早上的狂奔跑
感覺膝蓋沒那麼疼痛了
至少做腳的伸展拉筋都還好
輕輕微微的吟痛(措詞不當)
您比我還傷的重(或許我還沒有開發作罷了;因為我很會ㄍㄧㄥ)
總之
您我都要互相保重
跑馬場上還需要我們去奔跑不是
再次感謝您的關心
保重囉 ------------- ~~~風馬~~~ |