2/22 西濱團練
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
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主題: 2/22 西濱團練
發表人: 阿財
文章主題: 2/22 西濱團練
發表日期: 2009-02-18 at 9:11am
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花東、金石馬拉松賽前ＬＳＤ團練，0222週日0600 香山田徑場
Ａ-西濱至後龍橋來回 36Ｋ
Ｂ-田徑場至竹南交流道 28Ｋ ------------- 陳進財 |
回應數:
發表人: 小蔡
發表日期: 2009-02-18 at 9:13am
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標題與內容不符
財哥是2月21日還是2月22日
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發表人: juilin
發表日期: 2009-02-19 at 7:51am
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Dear 財哥跟小蔡:
確定 2/22早上六點開跑嗎?
準點到
L S D ㄛ
yes ------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: 小蔡
發表日期: 2009-02-19 at 9:00am
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22日早上6點 我要回台中無發出席 |
發表人: 阿洲
發表日期: 2009-02-19 at 1:23pm
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請問香山田徑場在哪裡 |
發表人: 孔媽
發表日期: 2009-02-19 at 4:07pm
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是禮拜天早上06:00香山田徑場一起出發,視情況到竹南交流道或是後龍溪橋折返,這樣對嗎?
有點衝動想跑遠一點到後龍溪橋
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發表人: 阿財
發表日期: 2009-02-19 at 5:11pm
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沒錯！ ------------- 陳進財 |
發表人: 電子李r
發表日期: 2009-02-19 at 8:35pm
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0222週日0600 香山田徑場
電子李 跑B咖 田徑場至竹南交流道 28Ｋ
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發表人: wu1898kimo
發表日期: 2009-02-19 at 11:18pm
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小吳開發財車,幫大家補給 預計六公里停一次只能補給一組
為了補給就給他併做一組
終點b組解散,a組繼續加碼
（a組這樣練內心更掙扎！哈哈！）
純馬超馬都吃得到
如何？
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發表人: juilin
發表日期: 2009-02-20 at 6:37am
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如果天候狀況良好
瑞琳跟B組
挑戰來回36K
謝謝 ------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: 阿財
發表日期: 2009-02-20 at 7:33am
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感恩！週日 六點見！ ------------- 陳進財 |
發表人: wu1898kimo
發表日期: 2009-02-20 at 10:33pm
就是ab組一起跑完28後
b組回家洗衣顧小孩
a組再出發,加碼8KM
補給車繼續服務
瑞琳阿貝36KM是A組的啦！
金石馬有報名的都可以來
要準備補給品數量
要來要出聲
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發表人: 小洪
發表日期: 2009-02-22 at 11:40am
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http://www.wretch.cc/album/album.php?id=abzz&book=60">
今天團練共計9人次,含小吳的熱心補給,
這次原本B咖占多數
不知是小吳和財哥的精神喊話還是原本就要跑A咖,
結果這次A咖人數共五人,B咖三人,皆完成這次壯舉
 倒是瑞琳哥不見身影
以下是這次團練照片
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=abzz&book=60
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發表人: 史洪
發表日期: 2009-02-22 at 12:02pm
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除了對九位跑友深表佩服和羨慕
我內心還有滿滿的期待 期待我自己能儘快歸隊 怕的是不知有沒有那一天 或者還要等多久 |
發表人: juilin
發表日期: 2009-02-22 at 7:49pm
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對不起今天清晨的跑友們
瑞琳因清晨的濛濛細雨給打敗
本著好跑步衣褲要出門的我
怯步了,膽小了
可以穿著雨衣出門的我
卻有一堆藉口安慰自己
明知道這都是假象
是老天對我的考驗
明明可以準時的赴約
可
可
我還是放棄了
對不起尖山前輩的厚愛
整天昏沉沉的
這就是對我的逞罰
昨晚還特別去買了一雙A牌的慢跑鞋
辜負了自己的心意
阿
我怎可如此的墮落
喜愛跑步的我(雖然跑的不遠跟後續力的再提升)
總喜歡跟著團練
竟然這次放我自己鴿子
該罰的
希望下回(沒有下回了)
要跟要有信用的
早上的眾兄弟
瑞琳給您們道歉了
------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: 孔媽
發表日期: 2009-02-23 at 1:31pm
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感謝財哥的號召與小吳的專業補給.
心想行程有 A咖/B咖之分,應該多數人會走短程的先溜.
因遲到,一抵達香山體育場馬上換裝上路,多是老面孔
財哥/Les/輝仔/小洪/電子李/還有兩位交大同學,
起跑後才知道今天是練 LSD,因為邊跑邊聊天也不知不覺就到第一個5K補給點
根本還沒要補的感覺,發財車開放的後斗還真的是最佳流動補給站
只要看到小無從對向跑來就知道補給點就快到了,一路上經過風情海岸/
崎頂海水浴場/竹南交流道,一下子就到了15K折返點,交大同學說夠了,電子李則說要早點回家賺點數,我.....沒有理由,只好繼續跑.
交流道過後的一家Motel引起我的注意,騎車經過這裡也有十數次,早知道有這家Motel,但是從來沒注意過他的市招竟是超大號的石刻雄性特徵.
後龍溪橋頭竹南焚化爐前17or18K折返,這時還算輕鬆愉快
輝仔一路都在請教財哥關於100K超馬的準備技巧,我則隨侍在側聽得一愣一愣的
回程也是三次補給,只是第三次補完後開始有舉步維艱之感
回到香山體育場按錶,總共跑了03:18,很充實的一次團練
瑞琳,沒來虧大囉
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發表人: juilin
發表日期: 2009-02-23 at 2:17pm
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孔媽:
瑞琳的心不只在淌血
淚早已流乾了
邁勾共阿
下回就算打赤腳騎機車
也要給他到場的說
先到再說
對吧!
財哥挑的天氣都很好的
要放心的跟跑才是
 ------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: wu1898kimo
發表日期: 2009-02-23 at 10:07pm
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這次大家都跑得不錯 真正有落後情況出現是在後段 前段5km左右停一次
中間段有時約6km才停 香山田徑場出發（約1km多）接西濱77.7km處 跑至94.5左右折返 約36km 天氣溫和不熱 西濱平坦好跑 但是後段的撞牆期的練習才是這次的重點 電子李則放在賽後復原堅持跑28km
帶著交大同學折返（折返補給兩組人馬差快10km）
LSD組
腿酸肌肉耐力疲乏都出現在跑齡較短的輝仔和孔媽身上
小洪等都沒發生
一路洪一哥領先到底
還不忘pk一下做最後衝刺（次強度模擬跑） 我自己,則練習一段一段的長間歇
但是原諒自己
就隨便一跑
路邊野塘驚起一群野鴨其中還有一支番鴨也混在其中
只是番鴨飛行能力太差
目送野鴨飛走
崎頂附近水溝中除吳郭魚外竟然發現兩尾錦鯉
在狹仔的水溝中直線的來洄游著
路上還遇到單車車友練習或出遊
10點多就鳥獸散,還有大半天可以消磨或利用
跑到賺到
相簿連結： http://0rz.tw/NyFUv - http://0rz.tw/NyFUv 請自行下載
刪掉一些模糊的
全景照跟最後4連拍有點失敗
手機功能還不夠強技術野不夠熟練
請包含！
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發表人: Les
發表日期: 2009-02-24 at 10:55am
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Dear 小吳 :
感謝沿路的補給和拍照, 還要兼顧兩組不同距離的需求. 辛苦了 !!
 Les
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