初次半馬在金山
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 比賽感想
討論區簡介: 抒發與交流比賽的感想與心情
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主題: 初次半馬在金山
發表人: 民間公證人陳永星
文章主題: 初次半馬在金山
發表日期: 2003-04-20 at 12:24pm
原擬跑第十馬，因其他家庭事故，本不去跑，週六在景福自行車道跑十二公里，突有靈感，應該仍可去，若他組有人報名而未得跑，就可能參加。果然等到一張半馬號碼布，天氣熱是前幾天從中央氣象局網站就知道了，果然相當吃力，抵終點前約有五百公尺許的上坡路，實在相當吃力，很多人至此均無以為繼，必需起走，就算體力較佳能慢跑者，也以極慢速度跑上坡。很意外拿了355的名次卡，後來看成績為二小時五分十六秒三十，相當滿意了。
聽說有人在金山跑初馬，這麼高溫，實在艱鉅的考驗，但願個個順利完成。
若非後來因故跑半馬，仍依計劃跑全程，怕要接近十二時才回得來。
很累，很想睡，也很暢快，昨天12K，今天21K，腿還受得了。下次活動是景福自行車道跑十二公里，未必有好成績，相對於半馬是輕鬆多多。
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回應數:
發表人: 阿敏
發表日期: 2003-04-20 at 1:21pm
永星兄:
真佩服你,腿傷沒完全好就一連接了好幾場路跑賽,我就不太敢大意,只能在網站上欣賞你們的文章與感言,分享你們的喜悅,好好加油喔!
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發表人: 衝~衝~衝~
發表日期: 2003-04-20 at 3:36pm
好好哦!!不用報名就可以去跑，一定很好玩....
聽各位跑友的感想，在回終點的上坡真的很難跑哦!!
以後有機會一定來挑戰看看..
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ene
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發表人: 賴怡廷
發表日期: 2003-04-20 at 6:20pm
這次在金山跑半馬的我，跑著跑著，突然眼睛一亮，出現再我眼前的是一片廣闊無際的海洋，聞著淡淡海風的味道，不知不覺中我的步伐，跟上了永無止盡的浪花一個接著一個衝擊海浪的巨響
，我的疲勞，似乎被海給洗淨了，取而代之的是瀰漫在我全身的體力。我越跑越快，終於來到了市鎮，翻過一個討厭的上坡後，來個最後衝刺！這次老天爺跟大家作對，炎熱的太陽霹霹啪啪的燃燒著，許多伯伯叔叔們，在炎熱的高溫下，失去了正常配速，甚至有些人破紀錄，我想回家就是蒙頭大睡吧！一定要再下一次全馬中，把這次公道給討回來。
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賴怡廷
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發表人: 賴怡安
發表日期: 2003-04-20 at 6:31pm
可惜我沒跑到海邊，沒看到壯觀的海，真可惜啊！
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賴怡安
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發表人: 蕭萬呈
發表日期: 2003-04-20 at 7:02pm
高溫酷熱難耐，散熱的方法不可不知，物質之外；心情也很重要，屬精神層面的，例如：1.把眼光放遠，欣賞青山綠水。2.頻頻深呼吸，解悶又舒暢啊！3.想愉快的事情，會心一笑。4.不急不徐跟人一起跑，閒聊幾句。5.向人打招呼，互相打氣。6.保持好心情，心靜自然涼。
一張扭曲的臭臉滿嘴埋怨，沒有辦法降溫，聰明的人不會跟自己過不去吧！
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發表人: 甲蟲
發表日期: 2003-04-20 at 7:59pm
今天時在超熱的，雖然出發出前把頭髮和上衣弄溼，但是跑沒多久，還是熱起來...全身真是難過死了
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~甲蟲~
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2003-04-20 at 9:52pm
1.『好好哦!!不用報名就可以去跑，一定很好玩....』除了休閒組外，通常競賽組都需事先報名，印象中除了永和慢跑外，報名費都不能少。另金山及太魯閣的休閒組也需事先報名的。感謝阿敏兄關心，其實已好了九成五，到台北馬拉松間沒有全馬的計劃，頂多似僅十四．五公里〈五月四日國華〉，會輕鬆些。
2.對多數人言，高溫是挑戰。記得台北馬拉松最佳成績二小時十餘分〈外來和尚跑的〉，金山全馬第一名二小時三十分，可見氣溫確係讓跑者難以跑出好成績的重要因素。
3.起跑前就聽路人甲說：來跑業績的，不是跑成績的。個人解讀為：只要限時內完成就算一馬，現在有馬拉松普查，許多前輩以百馬為目標，不管快或慢，只要完成就添一馬，斯之謂業績。
4.每次馬拉松上千人一起跑，其中必有初馬者，個人以為初馬選十一月的台北馬拉松或三月的國道馬拉松較易完成。如太魯閣梨山坡度陡，較為吃力。四月下旬的金山就看老天爺。不過聽說主辦單位考慮調整時間，避開酷熱，則要在十一月至三月之間。
5.蕭會長關於心態的因應，足以為所有跑者參考力行，若能調整和蕭會長般的心態，跑來必更愉快，雖然還是吃力。
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發表人: Jef
發表日期: 2003-04-20 at 10:10pm
這是我個人的第二馬，
這個禮拜三右腳因故受傷，
即使到了起跑前，
仍未有完全康復的跡象，
在前五公里腳就有點隱隱作痛，
只好放慢配速，前30公里跑了3小時18分，
比初馬慢了15分鐘，最後12公里心裏只有
一個念頭，要在五小時內回來。
最後成績為4小時53分多，總成績比初馬慢了
10鐘，算是滿安慰的了。
今天天氣雖然很熱，但因一直把注意力放在右腳，
所以並不覺得那麼難受。
跑完後，也付出代價，
右腳外側腫了半個拳頭面積大的紅腫，
現正隔著冰塊做冰敷。
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2003-04-21 at 8:19am
1.馬拉松可見的外國人應該可分為二，一為自動報名者，其中有來台工作求學或因婚姻關係長居者，有如台北跑者般跑遍全世界者；一為主辦單位求競賽精采邀請來者。受邀選手均為跑界菁英，依報導也是大乎受不了的熱，甚至有外國選手在35k棄賽者。週日之天氣，怕很少人能跑出一生最佳成績。
2.迄今個人五次全馬，竟然是初馬〈2001在台北〉跑出最佳成績，其後四次都無法突破四小時二十六分許的成績。
3.大家保重，不傷不病才可以繼續跑下去。依報導馬市長因關節問題，改游泳與單車了。也就是說將來可能會較難看到馬市長全程路跑，不過長泳機會加大。
4.依報導台北縣副縣長曾參寶也完成半馬，實在不容易，很想知道其成績為何。
5.拿三五五的名次卡，可能是第五百餘名歸來，因為男女有別，分別計名。
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2003-04-21 at 10:07am
賴組長:看到你的成績(1:45'45"),我覺的好家在,沒有報半馬,不然又被你幹掉一次.
21公里跑145剛好是以5分鐘佩速,你起跑很踏實,不會太快,因為我就在你後面,所以應該沒有跑爆的問題,下次可以用450的佩速跑跑看,但是不要用10公里的佩速跑.
祝跑安!
準備被你幹掉的叔叔上
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發表人: 阿華
發表日期: 2003-04-21 at 10:22am
這是我第一次參加半馬的比賽
之前大都報名10km
結果很累但很好玩
只是天氣太好了
加上最後的爬坡
真是折磨人
到達終點時手臂都有鹽巴出現
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發表人: babu昌
發表日期: 2003-04-21 at 11:07am
阿華跑回終點時
我心中有著莫銘的感動
我不敢嘗試的距離.你輕鬆解決了
1小時31分總排名48..
雖然分組沒得名次但我覺得你已經夠強了
畢竟你投入慢跑的時間才不久
我以你的成績為第一目標
一起加油吧
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世昌
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發表人: RunningYam
發表日期: 2003-04-21 at 1:10pm
大家都提到了最後的爬坡, 不知它與太魯閣馬拉松的爬坡相較如何?
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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸
-約翰繆爾（1838年至1914年）
只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。
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發表人: Jef
發表日期: 2003-04-21 at 1:34pm
太魯閣的陡多了，
連用走的都很累，
何況是用跑的，
金山這個還好，
至少我後面還能加速，
還可以超過幾個人。
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2003-04-21 at 2:18pm
馬拉松季正式結束,本來3月30日的國道馬拉松應是91-92季的最後一個,但是連續兩年的金山馬拉松都是下雨,讓人忘記了四月份已經是高溫的季節,從現在起到11月都是休兵的時節,雖然中間還有澎湖及梨山,但是應該不能列入馬拉松季的比賽,從現在起,有病的養病,沒病的練身體,等11月再來併戰吧!
國內今年到現在有百公里賽,東吳計時賽,永和計時賽,國道馬拉松,金山馬拉松,之後有永和50公里,澎湖馬拉松,梨山馬拉松,太魯閣馬拉松,曾文的百公里賽,台北城市馬拉松,另外以前的曾文馬拉松不知還存不存在?林林總總也有十一二個比賽了,去年有機會完成十一個馬拉松,但是今年國道受傷未跑,兩個永和的比賽可能不能下場,今年只能完成八個嗎?還是到國外偷跑兩個?
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2003-04-21 at 10:45pm
1.印象中十一、二月間曾文水庫有兩次馬拉松，一為路協辦的超馬，100k、全馬、半馬、10k、3k都有，100k好像要八小時內才可參加〈0118就是資格賽〉，餘均可任選。另一次則主辦單位承辦單位不同，似係中華奧會。
2.一年拚十馬，雄心壯志太令人欽佩了，豈非不到五十就可百馬？個人若能在六十歲完走六十馬就心滿意足了。
3.要不就煩勞各社團分批舉辦小型馬拉松活動，讓有心拚百馬的各路英雄好漢增加創造業績的機會。若一年十馬，說不定永和慢跑少年組的賴組長有機會在三十歲前完成百馬，成為台灣最年輕的百馬英雄。
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2003-04-21 at 10:51pm
對不起，上一篇有錯誤：發現四月十四日修正之路協行事曆中，曾文水庫世界超馬賽組別為100k、50k、25k、10k、3k，與年初所印製者不同，因此十一月十六日要加一馬得多跑7805公尺。注意，其後六天〈十一月二十二日〉就是太魯閣馬拉松，七天二馬，相信很多人還是可以輕鬆完成，靠的主要是辛勤苦練與細心保養。
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