跑者的藝術堅持演出到最後舞台謝幕
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 比賽感想
討論區簡介: 抒發與交流比賽的感想與心情
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列印日期: 2025-06-19 at 12:12pm
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主題: 跑者的藝術堅持演出到最後舞台謝幕
發表人: 鐵彈子
文章主題: 跑者的藝術堅持演出到最後舞台謝幕
發表日期: 2009-03-01 at 12:46pm
| 每一次比賽,參與的人都是忠實的表演者,如何表現完美藝術,考驗著你我的智慧.結束後都應該有所收穫,繼續完美的下一場. |
回應數:
發表人: cesar
發表日期: 2009-03-01 at 7:55pm
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今天參加石萬金馬拉松，因上週跑完100公里，加上二月1日右腳拉傷未癒，設定4：50分跑完，實際以4：34：36.3跑完。
這次採取老少配策略，上半段以2：28分跑完，下半段2：06：36跑完，關鍵在下半段與豪兒搭配，利用他的衝刺力與我的耐力互補，採取有節奏的步伐，中途因交通關係被攔阻，及休息二分鐘，最後二公里完全未停留，輾過228人，終於比預定時間提早15分完成。但比去年的4：02：02慢多了，成績還算差強人意。
希望肌腱拉傷快癒，免得夜長夢多。
全文詳見
http://tw.myblog.yahoo.com/shc567/article?mid=513&prev=-1&next=511 - http://tw.myblog.yahoo.com/shc567/article?mid=513&prev=-1&next=511
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發表人: 因兒
發表日期: 2009-03-01 at 9:46pm
原本在折返點之前還保持著平穩的腳步，不料過折返點之後，感覺腳上綁了鉛塊一樣，絲毫抬不起來，心想可能要5小時30分左右才能回到終點，當我以龜速前進時，奇奇大哥從後方追上要帶著我跑，跟著奇奇大哥跑之後，彷彿是被『阿飄』附身般地竟能一直跟上奇奇大哥的速度，直到快進隧道之前速度才整個慢下來，而奇奇大哥竟又加快速度直奔終點，真是厲害。我最後抵達終點時間４小時３７多，多虧奇奇大哥的幫忙讓我提早了近１個小時完成。所以我決定了，我以後要成為奇奇大哥的『背後靈』，黏著他不放，呵呵呵∼∼
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發表人: fenyuan77
發表日期: 2009-03-01 at 11:35pm
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今天我很狼狽的完成了我的初馬 在回程走路的路上和朋友遇到一位抽筋的女生 跑完這場初馬 另一個原因不知是不是體重太重
或是我跑步的姿勢不正確 對腳踝的負擔也很大 我看跑全馬的裡面，沒人像我有100kg的重量 我想我會先從減重開始 再次謝謝奇奇大哥，這陣子的教導與關心 |
發表人: cesar
發表日期: 2009-03-02 at 6:21am
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恭喜fenyuan77完成初馬，相信日後跑全馬應無大問題了。
體重是可以控制的，只要持之以恆，加上飲食得宜，相信定能減重到80公斤的。
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發表人: 鐵彈子
發表日期: 2009-03-02 at 7:45am
| 有開始,就成功一半了,100g挑戰馬拉松,真不簡單,但是還是要小心嘗試,不要因小失大,未來路還很長,珍重祝福你成功. |
發表人: 大海
發表日期: 2009-03-02 at 4:41pm
fenyuan77：
恭喜你完成初馬！
 要稱呼姐姐，女士？不適合她啦！有在跑步的女生都很年輕的...
此外，減重是很需要的！過重的體重很傷膝蓋，你可以慢慢跑，一天跑個一、兩個小時來燃燒脂肪，晚餐吃少一點，消夜也儘量不吃，一年下來去掉12公斤是很容易的喔！
 (這是我跑馬第一年的心得，請參考) |
發表人: fenyuan77
發表日期: 2009-03-02 at 6:27pm
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謝謝奇奇大哥，鐵彈子兄和大海兄的祝福與建議 跑步是長久的，健健康康的跑下去才是王道呀
我真不知怎麼稱呼賁俊蓮姐姐， 減重真要很強大的毅力，我前二年多前也是靠運動和晚上吃很少 |
發表人: otto
發表日期: 2009-03-02 at 7:49pm
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恭喜樓上林兄完成初馬 ------------- |
發表人: s8912007
發表日期: 2009-03-02 at 8:01pm
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fenyuan77大大：
誰說跑馬的人沒有像你有100kg的？
至少去年金石馬拉松我看到阿信&panda就有超過100kg 而且他們也有順利完成
不信的話看下面的照片吧~加油！
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kevenytu&b=47&f=1437080518&p=19 - http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kevenytu&b=47&f=1437080518&p=19 ------------- 我的跑步隨筆 http://www.wretch.cc/blog/kevenytu |
發表人: fenyuan77
發表日期: 2009-03-02 at 11:59pm
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哇~~~真的有和我一樣頓位的前輩耶
那我真的太遜了!!
真的要加油啦!!
謝謝otto大大的祝福!!
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發表人: alone
發表日期: 2009-03-03 at 12:54am
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3月1號的金山馬也是小弟的初馬,4小時19分.前一晚也是我與女友攤牌的日子;跑完後,坐在路邊,不自禁地流淚. ------------- 就讓我一直跑吧,讓汗水掩飾淚水 |
發表人: cesar
發表日期: 2009-03-03 at 8:14am
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給alone：
不要傷心，天涯何處無芳草!
跑步健身兼交友何樂而不為，
說不定知音人就在您身邊，
也許是在一起跑的跑友。
男兒有淚不輕彈，加油!
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發表人: 張傑淳
發表日期: 2009-03-03 at 8:27am
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alone
you are not alone ------------- == 過去心不可得 現在心不可得 未來心不可得 == |
發表人: 秋因
發表日期: 2009-03-03 at 9:07am
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TO alone:
人有了感情生活就會讓自己完全依賴在兩人的世界,一旦面臨拆夥時就感到驚慌與失落,其實未必真的悲傷,只是無法立刻適應,這時你如能轉移目標與重心,盡快找到新的生活方式(奇奇大哥說,在跑步的世界裡,也許才會找到真正契合的伴侶)相信未來的日子裡,仍有值得你追尋的愛情,加油!真的 ~ you are not alone!
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發表人: 馬拉桑
發表日期: 2009-03-03 at 11:09am
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與女孩交往其實和跑馬有些許類似....
你越是想快....亂了節奏.....往往半途爆掉....
如果以調適好的心情及調整好的體力去跑
按部就班得跑...
成績一定贊
就算沒有佳績
也能充分享受跑馬的樂趣
我比較好奇的是....
初馬,4小時19分
如果因為不愉快的原因失眠
還能跑這樣的成績
那你真的不簡單
如果你是充分休息面對馬拉松
那恭喜你......
深呼吸幾次後.....
繼續跑吧!!!!
------------- 我曾經向水站的小姐乞討過冰啤酒 還傻傻的去報名東京馬拉松 |
發表人: alone
發表日期: 2009-03-03 at 5:44pm
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真的十分謝謝各位前輩的安慰,我們一起加油,謝謝
------------- 就讓我一直跑吧,讓汗水掩飾淚水 |