挑戰176
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 比賽感想
討論區簡介: 抒發與交流比賽的感想與心情
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5830
列印日期: 2025-08-29 at 10:48pm
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com
主題: 挑戰176
發表人: 盈即贏
文章主題: 挑戰176
發表日期: 2009-03-02 at 12:41am
176剛落幕.關家良一.因感冒缺席了 老幹新枝.一共29人報名.完成全程.不知多少?<<以大地為床.以細雨為伴>>.天公不作美.展開漫漫176公里路跑.176的勇者.發表您參加的感想.以分享跑友.......... ------------- 盈之有道.則迎之贏之.贏之無道.則營之熒之. |
回應數:
發表人: 鐵彈子
發表日期: 2009-03-02 at 3:53pm
| 我搶先發表一下,參與就是贏家,或多或少有好有差.安全完跑距離不同,各自心目中的目標不一,勇敢圓夢,就是美事,期待再相逢. |
發表人: 飛龍
發表日期: 2009-03-02 at 6:07pm
參加者都是偶像，完賽者都是贏家，佩服！
|
發表人: 心感如泉
發表日期: 2009-03-02 at 7:18pm
|
176 我回來了. 誠如<贏兄>所言<<以大地為床.以細雨為伴>>千呼萬呼176我回來了. ------------- 心感如泉泉如感心 |
發表人: m383508
發表日期: 2009-03-03 at 7:51pm
|
恭喜北岳廖心泉.艋舺周天寶.完成176K花東縱谷路跑賽.猛龍過江.余無言言無余 ------------- 余無言 言無余 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-03-03 at 8:23pm
| 恭喜所有挑戰成功的朋友 |
發表人: cesar
發表日期: 2009-03-03 at 11:09pm
|
恭喜心感如泉完成176km的挑戰! 今年東吳24小時的門票，挑戰176成功的跑友應可如願拿到。
|
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2009-03-04 at 8:32am
|
東吳24小時，競逐者眾，獲選不易，於時限完跑176者，預期均將會入選。跑東吳24小時會比跑176輕鬆多了：場地平坦、補給方便、不用耽心不能完跑。 艋舺寶哥，真是神勇，星期天石萬金馬拉松還出席，令人佩服的五體投地。其實不少人是由花東縱谷趕場而來，土城小姐、百信小姐、露乳俠.......均是(很抱歉無法一一列舉)。
跑得慢，若176公里限時36小時，就有很高機會跑完，若仍合理的限於24小時內，自認無可能在關門前到終點。有12小時及100公里成績為憑，前者最佳90公里，後者最佳100公里，假設12小時能跑至100公里處，後面76公里仍極難於12小時內完跑，身心俱疲，想必舉步維艱。
敢報名均勇士，能完跑皆勇腳！
|
發表人: cesar
發表日期: 2009-03-04 at 12:57pm
|
若明年還是一樣的費用，也許我會嘗試跑176
也祝福參加176、88、50、30公里跑完的勇士。
|
發表人: 阿財
發表日期: 2009-03-04 at 1:22pm
|
公路賽176ｋ跑者誰都沒有百分之百把握跑完，也只有跑完才會有所謂〞成績〞。 每一次跑超馬都懷疑自己能順利跑完嗎？總是帶著恐懼謹慎的心在跑，雖然有信心，但信心必須在最後穿越終點之門後，才轉換成痛苦後的喜悅！這也是〞
a start of no return 超馬迷人之處，未知與驚奇！ ------------- 陳進財 |
發表人: TimChen
發表日期: 2009-03-04 at 3:44pm
財哥一向有哲思 咦! 你在講人生嘛!!
恭喜所有參與176的跑友!! 恭喜 佩服!!
|
發表人: m383508
發表日期: 2009-03-05 at 10:40pm
|
今年176.完成率有五成八. 17名跑友完成全程. 29名報名.25名起跑.17名到達終點.挑戰難度高. 起跑時下雨.整個晚上溼溼的.很不舒服.我看到剛開始跑友穿雨衣跑..最難過.東華大學學生引導員.. ------------- 余無言 言無余 |
發表人: 盈即贏
發表日期: 2009-03-07 at 12:28am
|
花東縱谷路跑.最長的.也是最韌的.也有夯的.值得大家慢慢品嚐. ------------- 盈之有道.則迎之贏之.贏之無道.則營之熒之. |
發表人: 阿敏
發表日期: 2009-03-07 at 10:36am
| 恭喜所有完成挑戰的選手,也衷心祝福未能完賽跑友下次能夠挑戰成功. |
發表人: 鐵彈子
發表日期: 2009-03-07 at 11:18am
| 敏兄,這次沒見你參賽很可惜,成績大部份都提昇. |
發表人: 阿敏
發表日期: 2009-03-07 at 11:47am
| 羅兄是否也跑出好成績,因為總成績未公怖所以只大略知道百信隊友及兩位男女冠軍財哥跟夢姬姐的成績狀況,所以可能要有親身參賽者提供成績訊息供其他跑友分享. |
發表人: 鐵彈子
發表日期: 2009-03-07 at 12:44pm
| 我比上次提前2小時多,第一回成績21.12第二回19.03排第五吊車尾,陳順達.陳雄海.張肇光都入18小時內,我後面有二名韓國選手,後搭車至兆豐所以後面成績無所悉,有空到我部落格逛逛. |
發表人: m383508
發表日期: 2009-03-07 at 8:22pm
|
17名通過176.扣掉2名韓國選手.國內有15名過關.名單大概.是.<以下是揣測>林夢姬.陳進財.陳順達.陳雄海.張肈光.羅維銘..陳俊彥.吳勝銘.呂忠明.蔡坤坡.林本彬.楊炳炫.鄧永建.廖心泉.周天寶.二名韓國選手.共17名.以上是根據.終點跑友.口述.等大會公佈名單為準.
------------- 余無言 言無余 |
發表人: 盈即贏
發表日期: 2009-03-08 at 4:33pm
|
第一名.陳進財先輩.獎金17600元.1公里100元.鐵彈子第5名.2000元.名利雙收.第二名8800元.女生組二名參加.第一名.林夢姬.17600元.第二名.從缺.很可惜.賁小姐<高雄百信>只要跑完.就有8800元.肚子痛的不是時候.鬱卒啊...... ------------- 盈之有道.則迎之贏之.贏之無道.則營之熒之. |
發表人: 飛小魚
發表日期: 2009-03-08 at 8:25pm
陳俊彥沒參加，應該是百信的鄭昌斌。
|
發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-03-08 at 8:45pm
初看m383508貼出的完跑名單，小小嚇一跳，陳俊彥復出跑超馬了嗎？ 
陳俊彥已有一段很長時間沒在超馬跑道出現，也沒聽說他要再出江湖。
小魚有去參賽，說陳俊彥沒參加該是沒錯。
|
發表人: limit.lee
發表日期: 2009-03-09 at 11:05am
身為朋友,反而慶幸俊蓮妹聆聽身體的聲音毅然放掉這場賽事
若勉強完賽,雖獲得獎金,有時會得不償失啊
|
發表人: m383508
發表日期: 2009-03-10 at 8:05pm
|
經比對結果.鄭昌斌<百信>確實.通過176的考驗.<陳俊彥.是報名了.但沒結果?> 名單大概如此? 誤植事件謹向鄭昌斌兄致歉. ------------- 余無言 言無余 |
發表人: 心感如泉
發表日期: 2009-03-12 at 6:54pm
|
176k.通過名單.3/9花蓮體育協會公佈ㄌ.在跑者廣場.最新消息欄.和之前<余兄>所提供.有一點出入. 176是超馬必經之徑.46K.50k.88k.100k.24H<東吳>.176k 循序漸進. 176挑戰.是多元ㄉ.體力.自信.耐力.意志力.腦力.計算力.通通用進去.迢迢路程.沒跑完前.不敢說可以跑完.起跑.中繼.後繼.不可過急.蓋分三個階段.第一個88k.第二個50k.第三個42k. 時間分配:88k<11.5H> 50K<7H> 42K<5.5H> 每小時速度保持.8.5K--7k.如此剛好低空通過.我和<天寶兄>.就是採取這樣的策略.果然有效. 腦力.計算力.就是毎小時.要計算是否保持7-8k的配速.
上坡的速度.會慢. 下坡時加速補過來..如此.如此.我和<天寶兄>完成不可能的任務.
原來.挑戰176.並不難. ------------- 心感如泉泉如感心 |
發表人: 鐵彈子
發表日期: 2009-03-12 at 10:31pm
| 恭喜,挑戰成功,希臘7ㄖ賽可參考7-8k跑16小時,希望能向2位前輩一樣有定力.完成目標. |
發表人: cesar
發表日期: 2009-03-13 at 9:02am
|
恭喜各位挑戰成功!採用的跑步配速策略也很重要。 就像我參加2009年台灣祈福100公里，因腳傷不太肯定能否跑完，所以先分前一段跑20公里試試看，無問題再繼續跑20公里，15公里，然後到了55公里處休息20分鐘，發覺一切情況還好，才決定後面的45公里怎麼安排。20、10、10、5公里，就這樣有險無驚地完成了。下回若還有176時，再挑戰看看。
|
發表人: m383508
發表日期: 2009-03-13 at 8:19pm
|
泉大密笈.公開.176也不是難事.<天下無難事.只怕有心人.> 明年176.大家試試.挑戰成功.就是我.余無言.言無余. ------------- 余無言 言無余 |
發表人: 盈即贏
發表日期: 2009-03-14 at 8:34am
176公里相當於從基隆到彰化的距離.24小時跑完.頗有挑戰性.跑完100公里.的馬拉松.跑友.可以朝176挑戰.有為者.終會完成的. ------------- 盈之有道.則迎之贏之.贏之無道.則營之熒之. |
發表人: 野馬
發表日期: 2009-03-14 at 11:20am
| 若能跑完176公里，那麼就可試著從宜蘭的南方澳跑到花蓮的新城。相信在這美美的風景線跑步，會比在縱谷跑步更有趣多了。加油! |
發表人: 逆風行腳
發表日期: 2009-03-14 at 4:23pm
|
對於敢挑戰176K的先進，真的相當佩服。
能否請諸位前輩再進一步傳授補給相關的知識 ，譬如要準備怎樣的補給品?或補給的方式或時機,在這漫長且痛苦的征途中，你(妳)們是如何運用有限的資源完成艱巨的挑戰! 感謝賜教!! ------------- 千里之行,始於足下. |
發表人: kuku
發表日期: 2009-03-15 at 2:15pm
| `超爛的大甲媽拉松 大甲馬拉松年年辦 年年爛 章程上說8:00開跑 但是黃仲生 超大牌的縣長 8:45珊珊來遅 嬉皮笑臉 還要先拜拜 廢話一大堆 跟本不理會跑者已經暖身好了 在大寒冷的天氣穿著單薄的跑衣 等待牠的大駕 一個人浪費大眾的時間 還有男生女生繳報名費一樣多 獎勵辦法竟然男生女生一起算 天底下有女生成績跟男生沒有差別的嗎 |
發表人: 盈即贏
發表日期: 2009-03-17 at 12:24am
這個問題請鐵彈子回答了.呼叫北投關渡鐵先鋒.雄海前輩..或呼叫.北岳泉兄.或.176達人們.百信.呂董.鄭兄.永和鄧兄.炳炫.順達兄 艋舺天寶哥 十八尖山進財前輩....諸位176達人.... ------------- 盈之有道.則迎之贏之.贏之無道.則營之熒之. |
發表人: 鐵彈子
發表日期: 2009-03-17 at 12:42pm
| 參與較長里程100k以上賽事,補給是最為重要,不能補多,但也絕不能不足,而平常練跑,最好能練習自我補給,如背個背包,一方面練習負重,增加耐力,至於吃的東西,每個人不同,我個人覺得愈多變化只要肚子不會做怪就可,初期5k補水10k補食物,末了視距離縮短補給方式,也有人以時間,半時整點,總之平常練跑就是在找出自己最適宜的方式,練習愈多愈習慣愈自然愈強化,到時有更好的方式,大家應多與跑友分享.以上純為個人淺見.提供參考. |