十八尖山 tempo 練習
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 十八尖山會務留言版
討論區簡介: 張貼關於十八尖山慢跑俱樂部會務消息
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5866
列印日期: 2025-07-05 at 10:11am
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主題: 十八尖山 tempo 練習
發表人: 小劉
文章主題: 十八尖山 tempo 練習
發表日期: 2009-03-06 at 10:45am
| 每個禮拜一,下午五點半,十八尖山三趟~16km,約66'~69',原則是每個禮拜皆有,馬拉松比賽後的禮拜一休息,以公告時間為主,歡迎大家一起來練習唷^^ (跑的時間可自行依自我實力做調整) |
回應數:
發表人: 小劉
發表日期: 2009-03-08 at 8:43pm
遇雨取消
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發表人: 小劉
發表日期: 2009-03-09 at 10:00pm
| 3/16 (一)下午五點半 十八尖山 tempo練習,歡迎大家一起來唷 |
發表人: 7-11
發表日期: 2009-03-11 at 10:20am
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改變跑步菜單很好的想法(7-11小葉一定挺到底)
3/9日跑了一趟快受不暸了 第一趟跑了21分33秒真刺激
下次一定要努力跟多跟一趟就進步一趟
小劉要持續
大家也可以多多加入
質量並重的訓練 ------------- 7-11小葉 |
發表人: wu1898kimo
發表日期: 2009-03-12 at 12:18am
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這算是傅羽的私房練法 |
發表人: 小劉
發表日期: 2009-03-12 at 11:49pm
| 3/16 (一)下午五點半 十八尖山 tempo練習,歡迎大家一起來唷 |
發表人: 小劉
發表日期: 2009-03-16 at 11:22pm
| 3/23(ㄧ)因星光馬剛結束,暫停ㄧ次!!,有意訓練者可自行訓練^^ |