實驗中學
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 十八尖山會務留言版
討論區簡介: 張貼關於十八尖山慢跑俱樂部會務消息
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列印日期: 2025-08-22 at 2:29am
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主題: 實驗中學
發表人: clinton
文章主題: 實驗中學
發表日期: 2009-03-11 at 12:28am
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有前輩是在實驗中學練跑步的嗎? 我大部份都是19:30在那邊跑 好像都沒有人在那跑步?
 人少雖然不會怎樣 但是跑起來真無趣!
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回應數:
發表人: 馬丁
發表日期: 2009-03-11 at 10:14am
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實驗中學，應該不少人在那跑但都大約是在下午5:00-7:00
因為晚上好像沒有燈不太方便吧！如果你要晚上跑也許可以到交大操場吧！有投射燈安全些！
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發表人: clinton
發表日期: 2009-03-11 at 12:38pm
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謝謝前輩的指點! 我之所以會想去實驗中學跑步,那是因為離住的地方近.走路穿過靜心湖就到了! 也許有機會 改天去交大跑看看!
 對了!交大一圈是幾公尺? 實驗中學一圈又是多少?
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發表人: 馬丁
發表日期: 2009-03-11 at 4:57pm
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交大一圈400M
實驗一圈300M
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發表人: clinton
發表日期: 2009-03-11 at 6:45pm
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謝謝前輩告知 原來實驗中學一圈是300m
我一直以為是一圈200m!ㄏ!
 馬丁前輩一定都在交大跑步吧!
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發表人: 馬丁
發表日期: 2009-03-11 at 6:57pm
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我會在交大、十八尖山..等等
我有時會在實驗中學跑，公司就在附近，不過我如果去實驗中學會在6:00開始，7:30太黑，我應該都離開了！
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發表人: clinton
發表日期: 2009-03-12 at 9:14am
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十八尖山我去跑過幾次 也大概都是19:00左右 ㄏ!也許我這叫做晚跑吧 跟前輩們運動時間真是大不同ㄋ!
這也難怪!我19:30去實驗中學跑 都小貓兩三隻
原來前輩都回家休息了!ㄏ!
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發表人: juilin
發表日期: 2009-03-12 at 9:29am
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原來前輩都回家休息了!ㄏ! [/QUOTE]
錯!錯!錯!
不是回家休息啦!
回家補跑步點數拉!
------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: clinton
發表日期: 2009-03-12 at 12:35pm
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"回家補跑步點數"?
為何回家還要補跑步點數?
這又是什麼意思ㄋ!?
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發表人: 馬丁
發表日期: 2009-03-12 at 5:55pm
所謂的補點數是指『家庭點數』
在外跑步遊蕩後，
必須回家煮飯、洗衣、擦地板、帶小孩還要陪家裡大人做任何事，
這樣才能補足家庭點數，累積參加馬拉松賽與團練的積點，
如點數不足，就必須加快補足，
點數表
加點數：
 煮飯一次......加2點
洗衣一次......加2點
擦地板一次......加1點
陪小朋友做功課一次......加2點
幫大人捶背......加1點
幫大人暖被......加1點
...族繁不及備載
扣點數
 團練一次......扣2點
團練太晚回家......扣5點
馬拉松賽一場......扣5點
超馬一場......扣10點
...族繁不及備載
所以要跑步，就必須累積家庭點數，要不然就會被判紅牌出場。
呵呵！！  ------------- |
發表人: clinton
發表日期: 2009-03-13 at 1:11am
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馬丁前輩 原來家庭點數是這個道理ㄚ!
這也是結了婚的人 必修的課程ㄋ!ㄏ!
努力多累積點數喔 這樣才可以繼續跑下去!
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發表人: 飛小魚
發表日期: 2009-03-13 at 10:35am
馬丁的家庭點數，這個，真的好好笑！
看來跑馬拉松的男人要煮飯、洗衣、灑掃、帶小孩等十八般武藝樣樣精通才行。
當然最重要的是，要哄老婆開心啦。
超馬一場被扣10點？
 嘩，難怪馬丁會得runner's blue！
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發表人: 肉莉
發表日期: 2009-03-13 at 10:50am
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發表人: 馬丁
發表日期: 2009-03-13 at 1:25pm
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十八尖山粉多人，都要補點數哦！
上次去觀霧奔山以及大甲進香，我都超支
各給一張黃牌，差一點點紅牌出場...
補了好久才能跑88呢...
哈哈！ ------------- |
發表人: bee
發表日期: 2009-03-13 at 1:35pm
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o, 馬丁 我們同年..welcome to 40 plus..------------- 彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊 還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
發表人: 肉莉
發表日期: 2009-03-13 at 3:02pm
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發表人: 伯宇
發表日期: 2009-03-15 at 11:32pm
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我也是喜歡在十八尖山夜跑的人，十八尖山跑習慣了，下班有空會去跑，也許有前輩看過我!!可以約看看!!我的網誌 http://blog.yam.com/user/fonglin101.html - http://blog.yam.com/user/fonglin101.html |
發表人: clinton
發表日期: 2009-03-16 at 6:44pm
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伯宇 因為上班的關係 所以我大部份的時間也是晚上跑步居多
也曾經去十八尖山跑過幾次 但是礙於路途有些遙遠 而且我的膝蓋第一次受傷就是在那ㄋ!ㄏ! 也許我熱身不夠吧!
所以我都去家裡附近的實驗中學跑步
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發表人: 伯宇
發表日期: 2009-03-16 at 7:59pm
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實驗中學沒去過，改天去看看，你都禮拜幾去?幾點跑?約看看 |
發表人: clinton
發表日期: 2009-03-16 at 9:59pm
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伯宇 實驗中學就在介壽路上 靜心湖旁 我都晚上19:30在那邊跑步 平均2天去一次
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發表人: 伯宇
發表日期: 2009-03-16 at 10:10pm
| 好ㄚ!這禮拜找個時間去，最近工作忙，一段時間沒運動，實驗中學既然沒什麼人，跑起來也自在些，我自介一下170 60 28，但看起來還像個大學生!! |
發表人: 伯宇
發表日期: 2009-03-16 at 10:10pm
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發表人: clinton
發表日期: 2009-03-16 at 10:51pm
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伯宇
想運動任何時間都可以運動 只是要找出比較適合自己的時間
實驗中學19:30過後沒有人? 我想應該是大部份前輩都早就運動完 回家賺"家庭點數"ㄏ! (這是其他前輩跟我說的ㄛ!) 不過學校的田徑場有個缺點 就是要一直繞圈圈 有些人都不喜歡去學校跑ㄋ!ㄏ!
"大學生"歡迎加入跑步的行列!
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發表人: 伯宇
發表日期: 2009-03-16 at 11:08pm
| 方便請教clinton 貴庚? 也是工程師ㄧ枚? |
發表人: clinton
發表日期: 2009-03-17 at 12:05am
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伯宇
我老大不小囉 30好幾ㄋ!
不像你們年輕人 體力好 有朝氣
我也算是園區工程師
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發表人: 伯宇
發表日期: 2009-03-17 at 12:06am
| 這裡的前輩體力好的沒話說，我們年輕人豈敢纓其鋒 |
發表人: clinton
發表日期: 2009-03-17 at 12:19am
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伯宇
ㄏ!你說的對!
看來應該我算是最肉腳ㄋ!
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發表人: 伍迪90
發表日期: 2009-03-17 at 8:51am
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如果晚上在實驗中學看到一男一女中年人跑步,外加一隻黑狗,那就是我!
我們跑不快,但每次約跑50分鐘.
假日會去三期跑力行路2~3圈,每圈約4.3km.
我們夫妻跟不上18尖山那群人,那些是"高級"跑步人,
,起跳都是20,30km!! |
發表人: juilin
發表日期: 2009-03-17 at 8:59am
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回應伍迪:
沒有說起跳一定要20K or 30K
量力而為;跟不上可以提早回程跑!
能跟跑;看著前輩們的跑姿也好修正自己的阿!
跑完後可以交流跑步心得!這才是最重要的課題!
不是嗎?
祝你:
跑的順心愉快囉!
------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: 肉莉
發表日期: 2009-03-17 at 9:07am
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發表人: 飛龍
發表日期: 2009-03-17 at 9:20am
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阿計在南部太熱了，老想往北部跑。
聽說阿計最近在南部騎單車摔倒，偶看南部已開始不適合居住，天氣炎熱，不是往山上跑就要往北部，所幸近來北部賽事較多，南部僅剩墾丁馬。
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發表人: 肉莉
發表日期: 2009-03-17 at 9:32am
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發表人: juilin
發表日期: 2009-03-17 at 9:39am
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阿計:
保重了! ------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: clinton
發表日期: 2009-03-17 at 12:46pm
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請問阿計前輩是誰ㄚ!? 肉莉前輩 晚輩clinton在這跟您問候一聲囉!
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發表人: bee
發表日期: 2009-03-17 at 2:16pm
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阿計前輩=肉莉前輩
不過她還滿年輕的
"前輩"只是說他的回應文章數
------------- 彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊 還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
發表人: 肉莉
發表日期: 2009-03-17 at 3:13pm
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發表人: clinton
發表日期: 2009-03-17 at 7:02pm
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ㄏ!小雞 莉莉? 那誰又是小鄭ㄋ!ㄏ!原來阿計的玉照在網路上滿天飛ㄚ!ㄏ!
那我真的是有眼不識泰山ㄋ!
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發表人: 伯宇
發表日期: 2009-03-17 at 7:08pm
| 總統大人，在熱身要過去了嗎? 我今天不過去了說 |
發表人: clinton
發表日期: 2009-03-17 at 7:32pm
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伯宇 我今天不會過去
那麼就放牛吃草一天吧!ㄏ!
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發表人: 肉莉
發表日期: 2009-03-17 at 8:41pm
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發表人: 傅立葉
發表日期: 2009-03-17 at 9:38pm
| Lily 這張照片跟你本人都沒甚麼變， very cute。 |
發表人: clinton
發表日期: 2009-03-17 at 10:38pm
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ㄏ!謝謝小莉姐姐的照片 想必小雞是個很樂觀開朗的人喔!
還是個美人坏ㄋ!ㄏ!
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發表人: 肉莉
發表日期: 2009-03-18 at 9:02am
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發表人: 伯宇
發表日期: 2009-03-18 at 8:46pm
| cliton 我今天有過去喔 顯然你又偷懶了' |
發表人: clinton
發表日期: 2009-03-18 at 10:22pm
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ㄏ!伯宇 我今晚是沒過去啦
想說明天再過去
謝謝你的提醒喔!
怎麼?今晚去實驗中學跑步 場地還好嗎?
19:30過好肯定沒什麼人吧!
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發表人: clinton
發表日期: 2009-03-19 at 10:11pm
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想請問各位前輩們: 2.如果以平均一圈花2分鐘的時間 這樣的速度去跑半馬(21k) 是否能在規定時間內完成ㄋ!?
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發表人: 肉莉
發表日期: 2009-03-20 at 8:17am
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發表人: clinton
發表日期: 2009-03-20 at 9:40am
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ㄏ!還是小雞前輩頭腦好
原來我跑有點給他快一點喔!
我還想說 以我這樣的速度去跑半碼 可能連3小時內都無法給他完成ㄋ!!ㄏ!
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發表人: 肉莉
發表日期: 2009-03-20 at 10:01am
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發表人: clinton
發表日期: 2009-03-20 at 11:51am
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ㄏ!我剛也在算! 所以21K如果保持這樣的速度
應該是要2小時20分就可以完成囉!
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發表人: bee
發表日期: 2009-03-20 at 4:19pm
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一般的計算會是把10KM的成績乘以2.2當半馬的成績目標平均下來就是你的配速 乘以4.65當作全馬的目標
應該不至於跑不完...只要不是一直衝...
因為慢一點就會少一點乳酸累積就會跑久一點
(不過我也只跑過幾次不能太準確告訴你你會跑多少就是了)
多參加練習呀...
------------- 彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊 還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
發表人: 伍迪90
發表日期: 2009-03-20 at 4:54pm
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這個速度我喜歡,因我與老婆目前就是這種速度,跑了幾年半馬,都是2hrs 20~25 mins;目標是除了喝水,不停下來用走的.
不過你們年輕人應該跑1~2次半馬,就可去18"奸"山洗禮了!(會有痛不慾生的快感!)
 明早再去三期跑個2~3圈
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發表人: clinton
發表日期: 2009-03-20 at 5:52pm
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伍迪前輩
你就不知道ㄋ! 我沒有參加過路跑 就已經去18尖山煎過了!
真的!隔天我的腳開始疼痛 一天比一天還痛 真是足足讓我痛1個禮拜
唉!那次自己也笨笨的!根本沒熱身 髦起來就一直跑 真是要我命ㄋ!ㄏ!
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發表人: clinton
發表日期: 2009-03-20 at 5:56pm
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Bee前輩
謝謝你教我怎麼算配速
小弟我還是有點........ㄏ!
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發表人: 馬丁
發表日期: 2009-03-20 at 5:57pm
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ㄟ.....十八尖山有這麼恐怖嗎？不會啦！
輕鬆跑吧！空氣好、風景好又有音樂。
跟著那些歐里桑，一起跑，很愉快的！ ------------- |
發表人: clinton
發表日期: 2009-03-20 at 6:11pm
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ㄏ! 馬丁前輩 你出現啦!
我知道18尖山沒那麼恐怖啦 我就算沒去跑步 也去那走走散心好幾次ㄋ!ㄏ!
不過沒去過的人 一開始還會被音樂所吸引ㄋ! 會去找那輕音樂從哪兒冒出來的ㄋ!ㄏ!
下次有機會再去會會 眾前輩們
我比較常去實驗中學啦!
喔!18:10囉! 收好"書包" 19:00要去實驗中學流汗囉!
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發表人: 肉莉
發表日期: 2009-03-20 at 7:57pm
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發表人: 肉莉
發表日期: 2009-03-20 at 8:01pm
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發表人: clinton
發表日期: 2009-03-21 at 2:01am
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前輩別鬧啦! 我沒有要單挑啦!
我知道小小的9公里 妳不會放在眼裡的
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