SARS當道~路跑中止~
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主題: SARS當道~路跑中止~
發表人: 甲蟲
文章主題: SARS當道~路跑中止~
發表日期: 2003-04-26 at 12:53am
最近在和平醫院所爆發的SARS集體感染，大家總算對SARS有警覺心，心中也怕感染，由股市大跌幅度可知，對經濟是有很大的衝擊，大家也不去台北市逛街，盡量不要出去大眾場所密集的地方...
我爸也說現在不要再報路跑賽，不要去人擠人，運動時喘噓噓，用嘴呼吸更容易生病，所以最近這段時間停止參加路跑活動，等SARS穩定後再說，不過還是平常也會適當的練習才不會退步。
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~甲蟲~
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回應數:
發表人: 家成
發表日期: 2003-04-26 at 10:02am
據中研院血清研究所抽取樣本得出結論 身上含有 RUNS 的人 具有較強的 SARS 免疫能力 故唯有多運動提昇 RUNS 能力 才是抵抗 SARS 的根本
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發表人: RunningYam
發表日期: 2003-04-26 at 11:12am
雖是如此, 但隨之劇烈的 Run (如比賽長跑訓練等) 而來的, 卻是抵抗力降低的一段真空期, 之後抵抗力才會慢慢提昇而增強. 還是要小心.
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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸
-約翰繆爾（1838年至1914年）
只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2003-04-27 at 3:12pm
還是有不少不怕死的人繼續跑。週日景福也有約三百人跑六或十二公里。
下個月個人的行程幾乎滿了，除了五月十日。五月三日0630在中正廟跑兩圈休閒組，接著參加中師校友會的天母登山活動。四日至善公園國華跑十四•五公里。五月十一日跑惇敘。十七日再去至善公園跑休閒組。十八日蘆洲。二十四日要去木柵登山二十公里〈拉牛《Ｌａ ｎｅｗ》舉辦的〉。二十五日舒跑杯。三十一日大佳迎風段跑休閒組。共九天假日排了八天。
沙士之可怕在於人類仍未能全盤了解，甚至一知半解。一旦曾經處於某種情況，即使非帶原者也要居家隔離；萬一患病，迄今似均需住院治療，且療程頗長，死亡率不低。
也許在陽光充足及空氣流通的地方，病毒不易生存或感染他人，因此這一陣子戶內人多之處，如戲院百貨公司ｋｔｖ少去為妙，空曠處應屬無妨。
家居離替代役中心約五十公尺。不能說完全不怕，但如今沙士恐慌似比沙士本身更可怕，菲律賓甚至有將打噴嚏的路人殺死的奇聞。也有壯年受不了而死於上吊，皆缺乏足夠認識及過於驚恐者。媒體的報導讓世人重視，同心齊力防堵，卻不免讓某些人嚇得生活大亂。
但願醫學家早日找到可以精確診斷及順利治療的途徑，患病者早得痊癒。
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發表人: 衝~衝~衝~
發表日期: 2003-04-27 at 6:04pm
請問星叔:五月三十一日在大佳迎風，是辦什麼活動呢??
謝謝.....
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ene
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2003-04-27 at 7:05pm
台北市政府有一系列之『健康活動運動台北』慢跑活動，共計十二場，每一行政區一場：
已跑者內湖區及大安區，未跑者：
１．中正區：０５０３中正廟０６３０起跑，轉兩圈
２．士林區：０５１７至善公園０６００起跑，有十公里及三公里
３．中山區：０５３１大佳迎風段０６３０起跑，休閒組
４．信義區：０６１５市府東門０６００競賽及休閒組
５．文山區：０６２１景美河濱公園０６００
６．松山區：０７１２市立體育場０６３０
７．南港區：０７１９中華技院０６００
８．大同區：０９２０延平河濱公園０６３０
９．北投區：０９１３關渡平原０６００
１０．萬華區：１０１８華中河濱公園０６００
凡０６００起跑者分競賽組及休閒組，０６３０起跑者均為休閒組，計劃有可能變更，市府網站上會有公告。有發行『路跑護照』，每次活動均可在現場領取及蓋章，蓋滿八個章可以至市政府教育局第七科換取『精美背包』一個
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發表人: Dale Huang
發表日期: 2003-04-27 at 7:38pm
可否請網友解說:
SARS的病兆. 如: 發多高的燒? 咳什麼程度的嗽? 濕咳或是乾咳? 其他還有什麼樣的症兆?
受感染後的"潛伏期"多久後會發病?
"潛伏期間"若和其他人接觸, 是否會造成"傳染"?
我想這是很重要的防疫知識, 可以使大家有比較清楚的觀念來共同防疫.
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Dale Huang
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發表人: 陳英謙
發表日期: 2003-04-27 at 8:56pm
永星兄說的沒錯, 不怕死繼續跑的人很多, 不知道兩星期後的澎湖馬拉松會不會有人不敢乘飛機去跑而放棄? 希望到時不會有人因為耳溫太高登不了飛機, 那就虧大了
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發表人: 陳英謙
發表日期: 2003-04-27 at 9:04pm
現在在搜尋網站最熱門的字大概就是 SARS 了, 輸入 SARS 馬上可以看到上百篇網頁相關報導
可連結到行政院衛生署所整理 http://www.cdc.gov.tw/atyp/
或是聯合新聞網 http://udn.com/NEWS/TOPIC/1251899.shtml
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發表人: 阿德
發表日期: 2003-04-27 at 10:09pm
常運動的人,體質呈弱鹼,較不易受病毒感染,即使有病毒進入,也因病毒呈酸性,不易在弱鹼的人體內複製,存活.
缺乏運動習慣的酸性體質 ,不管有沒有SARS,平時對於病菌的抵抗力較差,致癌的機率高些.
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發表人: RunningYam
發表日期: 2003-04-27 at 10:13pm
在下預祝永星兄, 順利完成十二場『健康活動運動台北』一系列的慢跑活動.
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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸
-約翰繆爾（1838年至1914年）
只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2003-04-27 at 11:06pm
1.確有想參加十二場之想法，不過主客觀因素要配合才行，基本上要不傷不病，能否全勤，不敢打包票。
2.前兩場區公所都有動員，相當熱鬧。內湖區動員附近小學生不少，當天有碰到永和慢跑的海源兄全家福。大安區動員附近高中及國中生。休閒組的活動誘之以利，參加即有毛斤礦泉水，部分還有摸彩活動。有些里長動員來的社區民眾，一開始就漫步，走走路也可增進健康。
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發表人: runnersheep
發表日期: 2003-04-28 at 9:12pm
依據臺大醫院92.04.23.的統計資料：SARS症狀統計：發燒、咳嗽是100%、腹瀉90%、肌肉酸痛70%、畏寒60%、呼吸衰竭40%.
和同事就我們醫院所見的病例討論, 關於SARS究竟是健康人比較會得, 還是免疫力比較弱的人會得, 而得了之後是原本健康者或免疫力較弱的人會比較嚴重.
我們發現在小孩子很少得到, 成人較容易得, 成人中似乎並不是特別虛弱免疫力弱的人容易得到, 而是直接接觸的醫護人員或家屬才容易得到, 也就是病毒的量應該要累積到某個程度才會發病, 因此到醫院或人多處戴口罩是有預防作用的.
此外, 在得病的人中, 似乎嚴重的病例是某些原本健康的年輕人或中年人, 臺大醫院用類固醇加上抗病毒藥物Ribavirin來治療SRAS, 發現效果良好, 比較沒有留下肺纖維化的後遺症, 因此認為SARS引起嚴重的疾病是因為造成肺部嚴重而廣泛的發炎, 免疫力太強似乎不是件好事情.
保持正常的生活與愉快的心情可以使免疫力正常, 加上戴口罩, 應該可以減少得SARS的機會的.
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發表人: Maraman
發表日期: 2003-04-30 at 4:21pm
恐懼來自無知，不知其傳染方式及途徑，才會恐慌，看了幾篇報導，SARS以目前的醫學，應尚無法醫治，唯有靠自身的免疫能力，才有辦法對抗，所以除了遠離感染源外，良好的飲食(補充維他命及健康食品)、充足的休息、適度的運動也是需要的，不要反而不運動，當然過度的運動，如跑馬拉松，反而會降低抵抗力，是需注意的。
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If you don't hurry ! life is full of fun and joy !
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發表人: cesar
發表日期: 2003-04-30 at 6:31pm
我接獲不少SARS這方面的新聞與知識，現在貼出來讓大家了解。
美國醫學院建議的預防SARS的方法，十分科學，推荐您瀏覽Overseas advice on preventing SARS
Subject: FW: Overseas advice on preventing SARS
Overseas advice on preventing SARS
美國醫學院建議的預防SARS的方法，十分科學，推荐您瀏覽﹕
The fact of the mysterious pneumonia has been widely spread in HK drives
me to do a literature review on the suspected cause (i.e. corona virus) of
the SARS (Severe Acute Respiratory Syndrome). As a biomedical researcher,
let me show you my concern and make the following suggestions.
神秘的非典型性肺炎正在香港廣泛傳播，驅使我對引起SARS(嚴重呼吸道症候群)的
病因（例如冠狀病毒）作了一下專業文件上的研究。現在讓我從生物醫學研究者的角
度給您一些建議。
The basic mechanism of viral attack is that the viruses replicate
themselves using the host's (in this case is "our") DNA genetic replication
system. By doing this, our body couldn't function well due to the massive
viral replication. Supposing, the immune cells in our body will fight off
the infected viruses quickly. However, the viruses are so smart that they
could be able to produce some chemical substances to cause our immune cells
to die. Besides, this corona virus is a new kind of virus which belongs to
a mutated strain and our body cannot recognize it. No antibiotics have been
proved to be 100% effective in treating viral infection so far. The only
effective way to get rid of it is by ourselves. It likes a prolonged
battle between the viruses and our immune response. In fact, viruses
couldn't kill all the immune cells in a health individual. The stronger the
immune function you have, the less the viral injury you get. Therefore, the
degree of sickness after infection and the rate of recovery mainly depends
on how strong your immune function is.
濾過性病毒能夠引起疾病的機制是，病毒能夠通過使用病人身体中的DNA基因複製系
統來複製自己。如果病毒大量複製自己，則我們的身体就不能正常工作了。於是，我
們身体當中的免疫細胞就會很快的殺掉這些感染病毒。然而，這些病毒非常聰明，他
們能夠產生某种化學物質而導致我們的免疫細胞死亡。除此以外，冠狀病毒是一种新
型的變異病毒，它不能被我們的身体識別。至目前為止，未有任何抗生素能完全有效
的對付濾過性病毒。唯一有效殺死病毒的途徑就只有靠我們自己身體了。這樣，在我
們的免疫系統和病毒之間就會展開一場長時間的鬥爭。實際上，病毒並不能殺死一個
健康人身体中的所有免疫細胞。人身体的免疫功能越強，此人受病毒侵害的機率就越
小。所以，在感染病毒後的病情嚴重情況和康復的機率基本上看此人的免疫功能有多
強。
You cannot avoid the infection unless you avoid from those infected
individuals/area. But, you can try your best to boost up your immune
function by several regimes. Make sure you are "extremely healthy" at least
during this critical period. Stronger immune function could keep the viral
damage minimal even you were so unluckily being infected. Also, stronger
immune function delays the onset of any detrimental effects from the viral
infection. Scientists are now working on tracking the treatment and so make
sure you are still surviving until an effective treatment occurs. The
following suggestions aim to strengthen your immune function within a short
period of time.
你無法避免被感染，除非你不去接觸被感染者和被感染地區。但是，你可以盡你所
能增強你的免疫系統，確保你處於“非常健康”的狀態，至少在這段非常時期。你的免
疫系統夠強，就算你非常不幸的被感染上病毒，也會將病毒的侵害降到最低限度。並
且，強的免疫系統可延遲濾過性病毒的危害。科學家們現在正在研究如何治療此种肺
炎，所以一定要確定你能夠活到有效治療方法研究出來之前。下面是一些在短時期內
能夠增強你的免疫功能的方法﹕
Antioxidant nutraceuticals: Antioxidants are chemicals found in foods
which exert a great value in strengthening our immune system. Boost up your
immune function by taking a cocktail of antioxidant supplements.
抗氧化劑﹕抗氧化劑是一种存在於食品中的能夠很好增強我們免疫系統的化學物
質。你可以靠服用一些混合抗氧化劑保健品來增強你的免疫功能﹕
Vitamin E 1000 IU per day. Alpha-tocopherol is the biological active
form of vitamin E. There are two forms of it: d-tocopherol and
dl-tocopherol. d- is the natural form and dl- is the synthetic form. Try
to get the d- form because it is absorbed faster in our body.
l Vitamin C (ascorbic acid) 1000 milligram (mg) daily. Instead of taking
supplement, you can take 2 pieces of citrus fruits (e.g. orange) a day to
get the vitamin C
* Beta-carotene, not more than 10000 IU daily
* Selenium, 200 microgram daily
* Zinc, not more than 500 milligram (mg) daily
* Lipoic acid, 50 mg daily
* Glutathione, 50 mg daily
No any adverse effects have been reported from the above suggested
supplementation dose.
每天服用維他命E1000 IU (醫學國際單位，international units)。
Alpha-維生E是一种生物活性維他命E。它有兩种形式﹕d-維生素E和dl-維生素E. d-維
生素E是自然形式 ，dl-維生素E是合成形式。最好服用d-維他命E，因為它可以更快的
被我們的身体所吸收。
每天1000毫克維他命C(抗壞血酸維生素C)。你也可以靠每天食用兩個柑桔類水果（例
如桔子）來獲取維他命C。
* Beta胡蘿蔔素，每天服用不超過10000IU
* 硒，每天200微克
* 鋅，每天不超過500毫克
* 硫辛酸，每天50毫克
* 榖氨酸類，每天50毫克
照此劑量服用以上物質至今沒有任何報告指出會有任何副作用。
2) * Let green tea to be your daily beverage because it contains
tremendous amount of antioxidant flavonoid, catechins. * Eat more tomatoes,
broccoli or fruits and vegetables in red and dark green color. They carry a
huge amount of antioxidant carotenoids, lycopene and carotene.
* 每天喝綠茶，因為綠茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸。
* 多吃蕃茄，花椰菜，和其它紅色和深綠色的水果，它們含有大量的抗氧化素如胡蘿
蔔素。
3) No intense physical activities during this critical period! It has been
shown that intense exercise will suppress your immune function (related to
the upper respiratory infection) even several days following your workout.
Instead of intense exercise, light-to-moderate workout helps if you have
been training regularly.
在這段非常時期不要做劇烈運動！因為劇烈運動會壓抑你的免疫系統功能（與你的
上呼吸道感染有關的免疫系統功能），並且此壓抑情況會持續好几天。如果你已養成
定期鍛煉的習慣，那麼在這段時間你可以做一些輕度或中度運動。
4)Make sure you get enough carbohydrate foods (e.g. rice, food
concentrated in starch... etc) because carbohydrate is the primary food for
immune cells . Do some Gatorade or Pocari if needed since they are both
good sources of carbohydrate.
確保你食用足夠的碳水化合物食物（例如，大米及其它富含澱粉的食物），因為碳
水化合物是免疫細胞最重要的食物。喝一些Gatorade（一种飲料）或Pocari（一种飲
料），因為他們都是富含碳水化合物的飲料。
5) Make sure you get enough sleep and don't make yourself so stressful!
Anxiety, depression, and tired will influence your body's stress hormones
(e.g. catecholamine and glucocorticoids) and so suppress your immune
status.
每天保證充足睡眠，不要使自己處於緊張和壓力之下。焦慮、緊張及疲倦都會影響
身体的壓力荷爾蒙（例如，儿茶酚氨和糖皮質激素）從而壓抑身体免疫功能。
6) Mouth-mask helps despite it is not 100% effective. But it can still
decrease the chance from infection.
口罩雖然不能100%預防感染，但是能夠起到一定的作用，仍然可以減少被感染機率。
All the above information are supported by peer-reviewed biomedical
literatures, that means they are credible and reliable! God bless and I
really hope that none of you will get infected and I will pray for all of
you in every moment!
以上所有資料是由檢查生物醫學文件中得到，所以這些建議都是十分可信及可靠
的。上帝保佑。我真心希望你們中沒有一個人會被感染。我會時刻為你們大家祈禱平
安！
Good luck and take extremely care.
祝你們好運，千萬保重。
Parco M. Siu, MPhil, PhD Candidate
West Virginia University School of Medicine
西維吉尼亞大學醫學院
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發表人: RunningYam
發表日期: 2003-04-30 at 10:19pm
runnersheep 根據其實地經驗提到了, "似乎嚴重的病例是某些原本健康的年輕人或中年人" 以及 "免疫力太強似乎不是件好事情",
而 cesar 翻譯的文章則有如此的結論 - "人身体的免疫功能越強，此人受病毒侵害的機率就越小。所以，在感染病毒後的病情嚴重情況和康復的機率基本上看此人的免疫功能有多強。"
讀起來有些不一致?
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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸
-約翰繆爾（1838年至1914年）
只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。
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