百信建材澄清湖慢跑隊: 九八年四月的練跑日記

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九八年四月的練跑日記

列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2026-10-24 at 7:05am
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主題: 九八年四月的練跑日記

發表人: 賁俊蓮
文章主題: 九八年四月的練跑日記
發表日期: 2009-04-01 at 8:01am

四月的第一天，里程三十公里！

今天是愚人節，以上所言純屬虛構

只有散步走走吹涼風，看書加睡懶覺，有早起，沒出門，沒跑步．

回應數:

發表人: toptide
發表日期: 2009-04-01 at 9:07am

大家早.toptide.哥劇妹影陳.問候大家....今天肯定是詐騙集團最害怕的日子......因為....今天他一出招就會被"反詐騙"....哈哈....所謂負負得正.我勸今天他們休無薪假...最好都休法務部的大牢假.以免危害社會..

又是新的月份.本月有3次跑馬.希望大家有好收穫.當然免不了看看那:"南賁北戴"的雙雌爭鋒.加油加油!

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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-02 at 7:53am

報告土城的朋友，那天在高灘地的七圈賽，前二圈”好像”離你們家小戴不會很遠．結果第三圈起當然是越離越遠

．

昨天老媽說，你咁無擱趴趴走？我說有啊．老媽說回來拿地瓜背去台北給老妹．雖然不太符合經濟效益還是要遵命．還好在一五九縣道上有爭相開放的火焰木花朵來調節長途開車的無聊心情．半路上老媽就來電，說是炸好蕃薯等我回去吃．我只好換下預先穿好的運動服，不去北港公園突擊．涼爽的午後，和老家成群的貓咪一起啃雞翅．站在快傾倒的紅磚屋旁，頗有兒時的趣味．

所以本來不想掛零的第一天，還是休息了．

把拿回來的地瓜，大蒜，南瓜裝滿了我桃紅色的登機箱．媽媽的愛心，重的不得了！

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-02 at 8:30am

新月份跑步的第一天，開了三百公里的車其實有點疲累，不過昨天吃太多，當然還是想來個去熱量跑，於是就早起．反正這星期沒比賽，再來好好補眠．

三點四十五分到時鐵門早已大開，快步放好水，很迅速的起步．陪伴的是初發新葉的森林，有美麗崢嶸的枝條及早春的綠意，還有襲人的涼風，還有彷彿是要重回冬季的氛圍．所以，每天早上都能愉快的跑著．

先遇到小呂，再來是胡教授．我們再折返回頭找到蔡總．昏天暗地中再來是連池處長的加入．接著杜先生也到了．是最近早上難有的熱鬧．一群人一起前進，更是件快樂的事．陪伴著是天南地北無所不在的話題．最後再有大仔的加入．

檸檬桉樹下是掉落的樹皮，大片大片的白．艷紫荊下也佈滿了落葉，遮住了草皮的顏色．再往前的海濛果也有了白色的小花，再望向前方的夾竹桃是艷的桃紅．另還有黃花的品種．跑回大門口時是人工植栽的各色矮牽牛，也爭先的擺出迷人的姿態．許多美麗的花朵，營造出今日美麗的心情．帶著花香及跑步後的好精神離去．今早十五公里．

發表人: 小戴
發表日期: 2009-04-02 at 9:00am

呼叫呼叫賁小蓮:所以說囉!前兩圈妳的確離偶好近好近

害偶想說賁仔速度回來了,天候很冷你沒事又嚇偶一身冷汗

害偶得加緊腳步把圈距拉大,彼此互相比賽時嚇嚇對方咦!這招滿有用的無形中速度會增快許多,又可激勵雙方士氣

所以賁仔偶而嚇嚇小戴滿好的,俗話說惡倫無膽

下週日三重馬來回兩趟彎區路線自行車步道啪啪啪棧道木板聲響不好配速不太好跑,不像國道比直直雖兩趟來回確是破自己場地最佳紀錄

,平常心參賽不要受傷拐到最重要,賁仔偶們加油全體每位參賽選手大家一起加油!乾巴爹

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-02 at 9:10am

呼叫小戴：每天早上啊，我們隊友都常會唸，這個噴仔，落差太大了啦，你看人家小戴多穩．這個噴仔未免太有份量了啦，要像小戴那種體型才跑的好啦．人家小戴已經換國旗了吔！

我總是會說，人家我跑五個小時也是很認真的啦，只是跑不快！

隊友說的沒錯，妳（我）要向小戴多學學．我會的啦．我也想必勝的啦

．

祝小戴達成我們那天偷偷說的三重目標～當然我也會努力的（雖然很難

）

發表人: Laura
發表日期: 2009-04-02 at 12:44pm

高灘地馬拉松真好玩, 其實大家都很近, 恍神神遊中, 常常被對面的朋友叫醒...

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胡肅敏。大家都叫我- 蘿菈(Laura), 不過我不姓羅哦~ ^^

發表人: toptide
發表日期: 2009-04-02 at 2:30pm

我就說嘛.那兩個女人"南賁北戴"又在比了.好好笑.哈哈哈....

根據世界人類學家的說法:女人最了不起的任務是.."懷孕"..因此她本身所有的結構和功用就是為此而設計.所以自古以來大部分都說男主外女主內.

所以大部分的馬拉松賽事男多於女."女中豪傑"由此而來稱讚能改變身體體能極限的女鬥士.不過如今看在兩位女將身上似乎被漸漸改變了什麼.而且變本加厲.樂此不疲.簡直快到瘋狂的地步了.真是"猴腮雷"啊!我等由衷敬佩矣!

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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

發表人: 大熊
發表日期: 2009-04-02 at 3:20pm

文章發表人 Laura

高灘地馬拉松真好玩, 其實大家都很近, 恍神神遊中, 常常被對面的朋友叫醒...

我還想說哪裡又跑出一隻羅菈

哈哈..原來是宅貓姐啦

賁美眉很厲害喔，還沒四點就起跑，昏天暗地還看得到火燄木、豔紫荊，更絕的是連夾竹桃、黃花夾竹桃都分的清清楚楚。台北的火燄木火朵大概都掉光了吧，上週在我家堤防上看到一棵玉蘭花，竟然結了滿滿的果實，一串串的像極了龍眼，只可惜樹太高了無法採回家作收藏。

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「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪‧摩根森(Randy Morgenson)~

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-02 at 3:38pm

跑贏跑輸都是好朋友啊～當然也有很跩的女生，眼睛長在頭頂上的

那天宅貓跑的粉認真，我也有嚇她一下！

每天都在昏天暗地中從花朵旁經過，很近，湖邊的小徑上，垂手可得．巴西風鈴木很快謝了．南部的火焰木也過了全盛的開放期．倒是昨天下午回北港，在下嘉義交流道往新港的一五九縣道上，有微風吹著滿樹的火焰木，真的美極了．像一隻隻火紅飛舞的蝶兒．是無盡平原上的美麗色彩．開車或跑步東張西望，可以叫人忘了里程的疲累．

場裡的玉蘭花開的太高，只好在樹下聞著香香的味道．不過圍牆邊的那株緬槴只要用力爬上去，就可以採得滿懷的清香．

兩天就要偷採一次花，找個陶瓷淺盆，放點水，就換來一日的馨香．工作累時，望著淺白淺黃的花朵，也忘了工作的煩悶～只不過一早穿著高跟長統靴爬上去，差點沒摔死！

還有，從妹妹家要來圓圓的仙人掌，是工作桌上的綠意．還有，今早用五顆媽媽給的大蒜，換來一盆羅漢松的多株小植栽．不是花，看了也很舒服．

發表人: 老牛
發表日期: 2009-04-02 at 5:11pm

眼睛長在頭頂上.......在跑路不會很累嗎？

要低著頭跑......才看得到路......

跑回來最重要.....管它輸贏.......踏上終點時又賺一馬

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我是北港慢跑的老牛，不是北港牛墟的老牛！

發表人: Laura
發表日期: 2009-04-02 at 9:20pm

文章發表人賁俊蓮

那天宅貓跑的粉認真，我也有嚇她一下！

賁美眉 - 是ㄚ~ [看起來] 很認真, 其實已經進入神遊的境界, 眼睛已經掉到下巴去了, 只看的到地面, 維持人類最基本的本能- 不要跌倒 ...真感謝所有把我嚇醒的人呢...

大熊, 我喜歡用 Laura, 因為, 家人, 朋友, 公司的人.. 都這樣叫我, 感謝學校的英文老師幫我取一個第一夫人的名字...

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胡肅敏。大家都叫我- 蘿菈(Laura), 不過我不姓羅哦~ ^^

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-03 at 8:38am

下午五點就吃晚餐，提早二小時要跑馬拉松？當然不是．早點吃飽去看被喻為此生必看的國際芭蕾舞天團--「聖彼得堡馬林斯基劇院基洛夫芭蕾暨交響樂團」．當然要早早進場占個好位置，坐在草地旁吹著高雄難得有的涼風，像蚊子電影院，我說這是蚊子歌劇院．

聽交響樂的演奏，看流暢的迷人舞姿．芭蕾舞者的柔軟度及看似無重力的飛躍，還有幻化垂死天鵝的姿態，叫人嘆為觀止（人怎麼可以看起來比鳥還像鳥？）．和跑步一樣，看到人體的無限及不可能．很精彩的晚上時光．

不過一早鬧鐘響起就有點迷迷糊糊了．本想偷懶的，窗外還飄著小雨呢．但是還是出門囉．早起及跑步早已是一種習慣，一種溶入生命裡的作息．我在黑暗的清晨起步．澄清湖的早晨是沒有路燈照明的，我才發現原來一株株的樹，一朵朵的花只是我的想像，的確是看不見的．但我知道，他們在那裡．

第一圈完成，沒有隊友，喝水時有看見蔡總的東西，再往前去和他們會合．

今早看不到月亮，烏雲也遮去了星星，有雨的早晨，卻也不冷，要到約五點半時才可以看見各種花的姿態及顏色．跑回起點，多了小呂站在起跑處微笑問早，說是睡到自然醒？我們笑笑，一哥夠資格不要早起！

也自己想想如果不調鬧鐘，我的自然醒是幾點？下回再試試．今早就跑了十七公里，流流汗還是好事一件，比睡覺好，早餐買來的飯糰也會更美味可口，因為體力的消耗．

回去洗澡，洗衣服，準備上班，又是一個黑色星期五．繼上星期的破財及弄壞手機．今早提著南瓜及大蒜要給同事，開車門時鑰匙好巧不巧掉進水溝蓋的縫中．一時嚇到傻眼．試了掀開鐵蓋，沒有力氣，找來掃把又勾不到．只好先上班，找同事借工具幫忙，同事牛哥幫我做了一個竹竿加鐵絲，再借我手電筒．還好順利把鑰匙撿起來．唉，真是一天壞的開端．～行事要更小心．

發表人: toptide
發表日期: 2009-04-03 at 6:39pm

我們五金行有賣一種叫做伸縮式筆型強力磁鐵.一支100多元.當時就很好用了.長度達到3-5呎.哈哈.這表示賁女俠最近很容易恍神囉.睡眠顯然不太足.以上建議.說到看表演.我以前念藝術的.除了上個月看一場神韻藝術團表演以外也很少看了. 好羨慕賁女俠.其實人生要多參與藝術活動才會快樂.那是所謂的精神生活.

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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

發表人: 一兵
發表日期: 2009-04-04 at 3:43pm

文章發表人賁俊蓮

祝小戴達成我們那天偷偷說的三重目標～當然我也會努力的（雖然很難

）

不問實在不行：

甚麼是「三重目標」ㄚ？

本班調兵遣將早就完全沒譜啦！

雖說追星任務很單純

可是總要追得上呀！

‧‧‧就算腳追不上，至少目光要跟得上吧！

本班能跟上賁女俠的本就屈指可數

女的更別提了‧‧‧

http://tw.myblog.yahoo.com/aikido-tw/article?mid=530&prev=-1&next=492 - 中和合氣道：女子防身術招生簡介

妳若北上來中和,我可招待妳錦和運動公園標準跑道30圈

我的老師是很厲害的,(可是我無法用短短言語形容他)

他設計幾個易學且有效的單元給上課的女學員學習

我有幾位耐打耐摔的學長可供妳們打

(以下是他們參加中正杯得獎的影片 http://tw.myblog.yahoo.com/aikido-tw/article?mid=397&prev=492&next=394 - 2008.11.2 中和道館中正盃自由技法比賽 )

不過強調一點,防身術除了外形還要考慮心理因素

這一點就聽聽我老師一一道來吧

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-08 at 9:36am

最近有幾場比賽都有看到小寶兄說的拖鞋客，是那種竹編的，我實在是懷疑，腳不會受傷嗎？不過說實話，速度不慢．在豐原還跑在我前頭呢，真慚愧！

昨天早上已經去看診了，因為實在是不好受．醫生還問肥天鵝，有沒有吃不下？我大聲的回答，當然不會囉！

應該是那天看舞吹了整晚的涼風吧，那天穿短袖薄外套，忘了戴帽子．又自以為聰明找了個制高點的草地山坡，視野很好的享受，不過還沒到睡美人，真的就有點冷了，還以為夠壯，也是捨不得離開．所以就感冒了

樓上的朋友說：我有幾位耐打耐摔的學長可供妳們打！

好好玩的形容詞～真是苦憐啊

！

防身術除了外形還要考慮心理因素～看不懂呢！

那天那個臭男生我也不太害怕的啦～或許他很有力氣，不過看起來瘦不啦嘰的

，所以還是跑上山去！

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-08 at 9:43am

昨天下班喝一鍋熱湯加冬粉，看二本小說，什麼事都沒做就睡覺．半夜醒來，吃了藥再睡．三點十分醒來好像聽到雨滴聲，考慮要不要出門，看了看窗外，只是有點涼風，就出去流流汗吧，吃了藥還有加強包，不過好像一點都沒有改善．

三點五十分起跑，拿著小瓶水，因為喉嘴還是很乾．今天的夜色十分的昏暗，迷離的月亮斗大的掛在天網之上．大的有點不真實．我在涼風及夜色的陪伴下，跑向一樣不見五指的黑森林裡．

風，突然就停了．空氣彷彿是停滯的，汗開始飆出．森林的枝及葉都十分寂靜，跑向划船區，遠方好像有阿佛伯的幽遠，又好像不是．沒有路燈，沒有人的路上，十分的沉寂，安靜到有點死亡的安靜．今早有點詭異，連狗吠都聽不見．

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-08 at 9:47am

我在黑暗中前進，用想像及幾乎每天要到的熟稔想像著一株株的樹，一朵朵的花．像跑場裡一樣，有人出現，有人消失．那熟識路上的梧桐及血桐，也不知在何時已不見了踪影．何時被砍伐的，一點印象都沒有．就像人生吧，來去都自如．或許有時沒有人會發現多一個人，少一個人．而我呢？而你呢？誰會記得我們的去留．昨天看一本悲觀的書．如裡頭所寫的吧，只有愛我們的人，才會記掛著我們的出現．而多一個人，少一個人，這世界的運轉仍是依舊．快樂及悲傷不也是如此！

再跑出划船區時，低著頭冥想，而前方幽遠且深黑色的天空像是有一線流星劃過．我抬起頭，迎向前方，才看到前方是隊有的來到．隊長，蔡總及小呂，還有杜先生的加入．跑了十四公里，怕太吃力，準備退下，和隊友走走，說著話回到起點，才看見有朱大哥的來到．

發表人: limit.lee
發表日期: 2009-04-08 at 10:34pm

文章發表人賁俊蓮

防身術除了外形還要考慮心理因素～看不懂呢！

歹勢,沒說的很清楚,

我意思是外在招式的形式,(ex:不拘泥架式規則,不限定時間空間,熟能生巧...)

和心理戰術(ex:出手的時機 , 該叫才叫 ...)

http://tw.myblog.yahoo.com/otsaittt/article?mid=766&prev=770&next=762&l=a&fid=16 - 女子防身術課程系列( 預1 )~練習之前的認知

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-09 at 7:46am

謝謝明德兄的資訊～遇到壞人管他什麼出手的時機，趕快反擊

，管他該叫才叫，嚇到半死亂亂尖叫

，開玩笑的啦．該叫才叫，越描越黑！

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-09 at 8:04am

高雄昨日下午有焚風的炎熱．早上的天氣

發表人: 黃堯輝
發表日期: 2009-04-09 at 11:44am

怎麼才寫幾ㄍ字

感冒ㄌ沒練跑,三重馬該跑ㄉ完8

到時見ㄌ

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-09 at 12:32pm

打沒幾個字，趕緊顧飯碗．帳有些問題，弄半天才完成啊

，傳票很多，打到手軟

三重時限六小時，應該不會像墾丁那麼趕了吧．明天大概還需要再去看診一次

繼續寫早上的日記：

高雄昨日下午有焚風的炎熱．早上的天氣就好像突然轉進了夏季模式，連一早才有的寒涼也不見了．望向昨天月亮出現的天空，今天卻只見烏雲，天空是清一色的灰暗，和前方的森林一樣．我的起步還是跑向雨豆樹的隧道裡．如果是白天，該是美麗動人的綠蔭．

沒有月亮，也沒有昨日幾點的星光．拿了水，咳幾聲，有四下無人的恐慌．出了聲像是曝露了自己的方位，在黑暗中，想像是顯於被攻擊的地位．笑了笑，想太多，這無盡黑夜裡的跑步，不是一天沉靜的開端？其實我是很享受在這不會寂寞的孤單裡．

往回跑時，有蔡總及大仔的來到．也不算練跑，反正只是每天固定的動動及聊聊．昨天的話題是死亡馬拉松．今天的話題該要是活力的跑步才是．

上中興塔時，唯一的光亮是劃過前方的小小螢火．描繪出一條筆直的光華，幽遠的曲線．跑完一整圈，再折返．喉嚨還是有點不舒服，雖然備了水，就停下走路．今日兩位大哥也陪我走向湖光山色的迷幻九曲橋．

里程：十二公里．

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-10 at 8:42am

快比賽了還是早起，就一樣出門動動去．車未停好，圓圓的月亮就高高掛在前方的天空．迷離不光亮．朝著她而去，跑向綠色隧道．

早上像是一場星相學，每天星體的運轉都極其有趣．同樣的時間，每一個早晨，都會發現他們在不同的方位，每天都看得出他們的移動．月亮也是，每天變幻著不同的盈缺．偶有流星來點綴．偶有螢火蟲也充數．

今天有滿月，但四下更見黑暗．夜色的清涼與清寂，是屬於我一日的開端．

而早起走路的運動人口，不也像一顆顆的行星．跑到那裡要遇到誰，幾乎都是固定．我是每天運轉的星體，他們彷彿也是．像是星星與月亮的相遇，像宇宙裡的運行一般．

慢慢跑了六七公里，還是有點不太舒服，就停下走路，就早點回去梳洗．今早有不趕時間的悠閒，慢慢的享用水的淋浴．再花許多時間慢慢洗了一大盆的衣服．還有時間慢慢畫個五彩妖怪粧

，上班去！

發表人: 黃堯輝
發表日期: 2009-04-13 at 9:05pm

甘溫ㄋㄟ ~~ 還好3k處和妮一同ㄍ一ㄥ到終點沒破500

不過現在大腿酸痛,全身都痛 ....

跟妮謝多夏拉 ... 忘ㄌ合照

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-13 at 11:44pm

忘了合照？沒關係，給我ｍａｉｌ，再補寄一張被那個騎車納涼的可愛 PANDA，偷拍的照片給你．”保五”的終點照呢

三重的目標調整為”完成”就好，果然跑廿一公里，走了廿一公里．真是丟臉啊，不少朋友問，唉啊，去年不是拿冠軍

．我都不敢承認！

不過能和這麼多的好朋友一起跑，真的是最快樂的事．也謝謝小戴給的增胖甜點～拜託妳才要多吃點啦

也很高興認識土城的新朋友．

今早在台北流浪，跑風櫃嘴當恢復跑，也走也跑也流浪，目標是種子的採集，還和可愛的松鼠搶食成熟的桑果．也走了幾段的登山步道．不過上到了天空咖啡，有點變天．跑向鐵匠與玫瑰的那方，有男子整理苗圃，邀我共享一杯香醇咖啡．正事沒做完，就下了傾盆大雨，把我變成落湯雞．本想再跑，突有雷聲，怕被打到，只好火速飛奔下山．

今日里程：十公里．

太晚了有點倦，就這樣草草交待一下吧．

發表人: 黃榮俊
發表日期: 2009-04-14 at 8:48am

奇怪風嘴我跑了N年次數數都數不清從來沒有人邀我共享一杯香醇咖啡妳才跑幾次就有這份福氣想了就有氣越想越氣氣死我也我氣我氣我氣氣氣

發表人: 肉莉
發表日期: 2009-04-14 at 9:04am

文章發表人黃榮俊

奇怪風嘴我跑了N年次數數都數不清從來沒有人邀我共享一杯香醇咖啡妳才跑幾次就有這份福氣想了就有氣越想越氣氣死我也我氣我氣我氣氣氣

嗯?風嘴嘴在那兒?

那/那/

你帶我去跑,

我請你喝咖啡!

發表人: Laura
發表日期: 2009-04-14 at 9:13am

文章發表人賁俊蓮

今早在台北流浪，跑風櫃嘴當恢復跑

奔美眉,

聽說妳三重馬那天狀況不好, 好像感冒, 想說來給您問個安. 沒想到妳隔天就上風櫃嘴恢復跑跑 10K...

... 真是太強了, 想必應該康復了. 我昨天還鐵腿, 有點頗腳的在公司走來走去, 愛造厚....

昨天第二趟實在曬到太暈了

, 眼中心中只有水站

, 很抱歉沒注意到跟妳打個招乎加個油.

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胡肅敏。大家都叫我- 蘿菈(Laura), 不過我不姓羅哦~ ^^

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-14 at 9:28am

堯輝大大，那個騎卡打車看熱鬧的壞朋友提供的 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=pandatsai&b=42&f=1596579759&p=33 - http://www.wretch.cc/album/show.php?i=pandatsai&b=42&f=1596579759&p=33

今日里程：零．尚在休養中，體重也在增加中，金害啊，感冒不會變瘦，大概我是頭一個吧

，而且本月將過半，里程還不到二百呢．

昨天去小跑及爬山，還有去採種子，是流浪放鬆的一天，還不錯．

山上相遇的是艷麗的台灣藍鵲，還有可愛的松鼠，及不停的鳥叫蟲鳴．天氣不好，山上無車也無人．我自在的走在寧靜的山中，享受自己獨有的世界．

下大雨的山路，還到整修咖啡館的男子，和他閒聊些花花草草，才會換來一杯友善的咖啡，不過我沒喝啦，我忙著與植物為伍～一早氣到榮俊大哥，真高興～也不會不高興，美女要請你呢，真叫人眼紅啊．

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-14 at 9:34am

很怪，四月以來一直跑的不順，偏偏又感冒，難得有的咳嗽，看了二回醫生，很認真吃藥還是沒能好，跑長會咳還會頭暈，所以才慢慢跑～也是跑不好的藉口啦．

不過參加馬拉松的party和各位好友見面也就夠了嘛．

學小戴呼叫一下大熊：我和榮俊大哥是不看電視一族．但昨天在妹家看一個節目，好像叫草地狀元的，裡面黃西田介紹一個養蝴蝶的鄉鎮及達人．裡面有我以前虐待過的毛毛蟲吔．很可愛，肥肥的，而且也是住在柚子樹上呢．

看著他們可愛的模樣．看那養蝶人的愛護備至．以前我的變態真是罪過啊！ Cry

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-14 at 9:49am

忘了補上重要的一句：賽後腳會酸痛，更是要慢慢的恢復跑，才好的快，是隊友教我的，真的有效～休息不會好的啦．

還有就是，等場次跑的夠多，幾乎就不會痛了！

發表人: 碧湖杜
發表日期: 2009-04-14 at 10:15am

阿計, 煙斗桑一起來, 我請泥們喝咖啡.

奔小蓮雖然住高雄, 可是風櫃嘴她可能最熟.

請她帶路, 奉上咖啡是免不了的.

路線是碧湖公園當起點, 跑金龍產業道路, 上到天空咖啡.

約莫55分, 休息一下, 喝杯咖啡.

然後往上跑向風櫃嘴, 大概要1小時, 抵達後也有賣咖啡的.

喝完再往回跑, 如何 ?? 可是這樣加加起來.

連同喝咖啡的時間, 可能要5個小時 ~

貓不知道會不會路過這裡 ??

通常跑馬場上都會和貓不期而遇, 也算有緣.

跑三重也有遇到喔 ~ 奇怪, 貓不是沒跑.

星期天跑完三重半程, 休息一下, 看到阿發冠軍回來, 就離開會場.

車子開著, 開著, 要轉進家中的前一個路口.

約莫9點半, 貓背著特力屋的袋子.

正要前往市場採購貓料狗食, 應該是吧

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享受起點到終點的過程.

發表人: 一兵
發表日期: 2009-04-14 at 10:27am

文章發表人賁俊蓮

三重的目標調整為”完成”就好，果然跑廿一公里，．．．

新兵回報：這次跟完全程，後半段賁女俠幾乎都在「很客氣」地指導兩旁跑友，讓後面旁聽的粉絲們也獲益不少。

這次下場的班長說：「賁女俠確有大將之風」

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非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！

發表人: 李進益
發表日期: 2009-04-14 at 11:55am

那個壁虎帥，簡直是神仙，每次天候都是他在喬的，三重烤肉竟然報名21的，等太陽公公發威時，他老人家已回到橋下納涼，害偶們第二趟不知要當步兵好，還是躲太陽?苦阿，下次要像你拜師了。

發表人: 海哥
發表日期: 2009-04-14 at 12:38pm

我沒有進益兄的困擾，起跑前一晚看完氣象報告，當下就決定第2天當步兵，戰術是有樹蔭時緩步前進爭取最大的免日曬分鐘數，沒樹蔭時以稍稍比緩步快一點點的速度小跑步以減少體能耗損，每站必停，充份補給水分，終於能夠在賽道上支持得比去年更久的時間〈這是退步的另一種說法〉，所以我個人而言戰術成功，當然完成獎牌就老實不客氣的笑納了，大方的走向綠豆湯攤子去享受一番，朝百馬再進一步，預計4-5年後可以登入百馬堂〈如果能持續不病不痛的話〉。

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-15 at 7:59am

一兵的話很難回答呢．原來慢慢走很有大將之風？希望下次少走點，至少要追上你們的伍長班長什麼的．

回答進益兄：那個碧湖公子在十八尖山回答了你的問題．他啊，還真有通天本領，預測天候超準無比的，說會烤肉我們就得曬太陽，說會下雨果然就很涼爽，在比賽前最怕他的烏鴉嘴發威

祝海哥早日進入百馬殿堂～再四五年，太久了啦

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-15 at 8:07am

感冒可終於好了，應該不會再有氣無力了吧．拿著用二十元回郵換來自由時報送的林榮三文學獎得獎作品集．再去圖書館借還五本書．走回家，喝茶，嗑瓜子，悠閒看書，有個輕鬆頽廢的晚間時光．

三點四十八分到，在小呂之後，在黯淡的月光下起步，跑向前方．聊到最近隊友好像都有點跑的不輕快．其實兩個人本想散步走走，一下子又有默契的覺得是該要認真跑跑了．

再來會合的還是大仔及蔡總，還是聊到了剛結束的三重馬．也聊到了最近大家腳步的困頓，心態的慵懶．我笑笑的說，不要讓心中的熱情消失！今早天氣真悶，有停滯煩悶的空氣，跑起來其實不太舒服．我跟著加快了腳步，努力跟著，極端的口渴，調不到夏日模式．

四天未到的園區，天亮的時間好像又早了不少．天光光的明亮，在五點時天空就極其的清明，月亮也隱去了，後來唯一的光亮，是一個飛舞的光點，螢光蟲的風華．春天到了，今年的數目好像是變少了，是環境的變差嗎？

天明的清亮，看盡了森林樹梢的綠葉，陪伴的是清新的空氣及我們四人的腳步聲．今早也是沒志氣，完成不了整整二圈，回到了起點，看隊友偷懶，我也準備停腳，往常一樣是會撐到六點整的．拿了隊友給的早餐果汁，拿了恒春來的洋蔥，再慢慢走回家．

還是第一個刷卡上班，擦好桌子，加好熱水瓶的水．切好一個早上買的鳳梨．把桌上所有培養中的種子換上乾淨的清水，看著一盆一盆的生命力，有些很像是就要破殼而出的小小裂縫．用噴霧器把仙人掌的砂土弄些水氣．把羅漢松小森林加水，聞聞緬槴的香氣．最有活力的是發芽中的七里香，一顆顆撐起的種子，是要伸展枝葉的生命力．一早感染了植物的活力，準備開始一天的工作．

發表人: jackivie
發表日期: 2009-04-15 at 12:44pm

文章發表人海哥

我沒有進益兄的困擾，起跑前一晚看完氣象報告，當下就決定第2天當步兵，戰術是有樹蔭時緩步前進爭取最大的免日曬分鐘數，沒樹蔭時以稍稍比緩步快一點點的速度小跑步以減少體能耗損，每站必停，充份補給水分，終於能夠在賽道上支持得比去年更久的時間...

海哥這段話讓我獲益良多！感恩！

終於能夠在賽道上支持得比去年更久...呵呵，說得真是好！

也祝福賁女俠心中熱情燃燒永遠！

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-15 at 2:11pm

努力保有心中的熱情，對跑步，對生命更是！

中午出門赴一個萬分期待的約會．在經過高速公路與建國路的交叉路口時，一個小學女生過馬路，明明她的方向是綠燈，導護媽媽盡責的小跑步，用旗子用雙手，護送她到另一頭．她的臉上是陷於車陣引擎聲裡的驚恐表情，是害怕．我停在紅燈下有點沮喪，我們這些大人給了小孩什麼樣行走的環境．只有不安及危險？

到達目的地，我和他緊緊相擁，牽著手慢慢走過教室前的長廊，或撫著手，或十指相扣．聽他說著今日裡的點點滴滴，聽他訴說著小小的趣事，聽他訴說著近日裡的想念．他說，開始騎腳踏車上學了，我也請他要注意安全．想起了剛剛的小女孩，想起了她驚懼的神情．你也會一樣嗎？在離去時，慢慢走過來時的長廊，短短的百多公尺，但很費時．總要一步一回頭，有時，他站在原地，遠遠揮著小手．有時，請他快進去完成下午的功課，他會躲著．只在門邊露出一隻小手，一個肥肥的手掌，大概心中也是和我一樣有捨不得的分離．上班時間趕時，我會狠下心不讓自己回頭．但滴下的情淚或許就是心中燃燒的熱情．是啊，永遠燃燒吧，直到永遠！

發表人: 大熊
發表日期: 2009-04-15 at 4:15pm

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「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪‧摩根森(Randy Morgenson)~

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-16 at 7:50am

想太多的分心就會出事．昨天離開時，有些情緒，一腳踢到自己的機車腳架，很後悔穿夾腳涼鞋．當場腳趾受傷，血流如注．也不擦去，留下一條血痕，像是一個烙印．再怎樣的傷痛，他都會自己痊癒，或許只是時間問題．

今早，騎著機車往澄清湖．最近花費太多了，來個節能減碳，減少開支．結果，很白腳，天空好像有些飄雨．到了園區門口，是三點四十分分，雨又變大了些．走路的腳傷有感覺，肚子又有些怪怪的，就在廊下躲著．直到蔡總及大仔的來到．雨更大了．

他們說，不要跑好了，最近身體欠安，快比賽了，還是要保重．也就安心的離去．今早的里程：零公里．

回到家，不再睡，整理，拖地，洗衣服外套，累了，薄被明天洗．慢慢洗個熱水澡，昨天洗的是冰涼的冷水呢．天氣就和心境一樣的變化多端．沒有跑的早上，時間多了出來，拿起筆，翻開書，考慮要寫字或看書．結果，發呆．

我想，我對跑步投注執著的熱情，其實只是反應著我對生命的態度．如果連跑都沒有力氣，我也是無力行走的．就以跑步的偏執代替著心中對各項事務的關注．

出門時雨勢又更大了，真夠討厭，不開車是錯誤的決定．到了辦公室，幫桌上的每個茶碗裡裝的種子換乾淨的清水．等待發芽的有，武竹，蓮蕉，七里香，春不老，枇杷，鼠尾草，姑婆芋．再切一個鳳梨，還是分心，切到手指，還好只破一層皮．

專心上班！

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-17 at 7:49am

昨早沒跑，下午貪看小說也沒跑．三點十來分醒來，很大的滴雨聲．四點，雨更了些，想到喉嚨還沒好，不太敢出門．五點，還是下雨，五點半，就死心再睡了吧．沒跑，里程零，卻也睡不好！

發表人: otto
發表日期: 2009-04-17 at 8:37am

文章發表人賁俊蓮

礙於昨天沒跑的罪惡，想著今天早上一定要起來練跑

結果今天早上的過程跟你差不多

我是三點半起床、四點、五點、撐到5點半就死心了，又沒有睡好，還被大人罵賴床

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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2009-04-17 at 9:43am

跑步不要有罪惡感, 不跑, 沒什麼大不了.

能跑, 就要快樂吧 ~

還沒開跑就已是雨勢不小, 那還怎麼跑 ?

沒熱身開, 說不定身體已受涼.

毛毛細雨當然不礙事.

跑全馬時, 就算傾盆大雨, 依舊勇往直前.

在這春天多變的日子, 持盈保泰, 要健康啊 ~

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享受起點到終點的過程.

發表人: toptide
發表日期: 2009-04-17 at 11:52am

呼叫澄清湖畔的好朋友:台北新莊的我真幸運.陰涼的天氣.超舒服的.跑完預定行程:亞泰神山*約11公里很快樂.是雨天但都沒被淋到半滴.這麼說來若有一台電動跑步機是不是就解決了?我昨天才提到要買壹台哩!

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-17 at 2:28pm

接受呼叫．不跑是真的有點小小的罪感，因為飯就得少吃半碗，以免肥肉身上腫

．照經驗法則，跑越少是越不順的．天氣不好或太陽大時跑步機倒是一個好選擇，有時當朵溫室的小花也不錯．

高雄只有半夜下雨，六點多又出了大太陽，今天在外頭忙一天，被曬到頭昏眼花了，明天還要上班．所以宜蘭馬嘛，再次設定”完跑就好”！

發表人: toptide
發表日期: 2009-04-17 at 3:09pm

南賁女俠:以我的跑馬標準.健康.快樂為基準.因此平常練跑不在空曠的操場跑.現在我只癡情於"亞泰神山".空氣好.海拔較高.人煙稀少.景觀漂亮.動線標準.可練肺活量.是一種健康的練跑法.真正上馬時也保持一貫健康速度.不疾不徐.平常心.也是完跑就好囉!

我的部落格有咱们的相片請光臨一遊.謝謝.

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!udtnEfyGHweKAPcAI7bVkA - http://tw.myblog.yahoo.com/jw!udtnEfyGHweKAPcAI7bVkA --

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-17 at 3:59pm

真的有阿飄

．

剛照著上面指示的網址要連結，沒看到合照．登入了自己的奇摩帳號密碼，怎麼進到了自己不知道自己有的部落格？真是見鬼．最好笑的是，還有一堆朋友問還不開張？我根本不知道有部落格啊！

我知道不少人有，我平日只在跑者廣場出沒．是有奇摩帳號就有部落格空間？

那些來留言過的朋友，真歹勢．除了打字，我已變成電腦白痴了啦．

發表人: toptide
發表日期: 2009-04-17 at 4:35pm

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!udtnEfyGHweKAPcAI7bVkA--/gallery - http://tw.myblog.yahoo.com/jw!udtnEfyGHweKAPcAI7bVkA--/gallery

南賁女俠:這個帳號才對.抱歉了!你說的沒錯....今天也讓妳檢到自己的部落格.哈哈!....上去好好經營吧!

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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-17 at 4:53pm

這個地盤還是好好顧著就好．

可能就是太多人有自己的部落格了，很傷眼呢！再說，再說，跑都沒時間．

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-18 at 11:27am

謝謝樓上提供的照片．

今天大概不少人是休息等著跑明天的宜蘭馬吧．我在昨晚把基度山恩仇記的最後一集消化完，再把其他的三本小說也看完才睡覺．反正今天不用早起．原本設定六點起床去走走．好像有點累，賴到七點半才出門．高雄溫度不低，但今天無烈日．明天的宜蘭不知又是如何？這樣就夠了，也該滿足，只是不喜歡烤著肉跑．不喜歡再曬更黑了．

走一條麵包樹的人行道，走一條榕樹的林蔭步道，走向往日台灣祈福一百公里的起點．路過情詩廣場，藝術大道．走過青翠的心形菩提樹，走進沒有涼風的森林．走一圈，看見同事的貨車，趨前打招呼，他們說我一身勁裝，看起來可怕．我笑笑，還不是背心飄飄褲呢．

哈啦了一陣，跑著自己的腳步．大概五公里吧，退下到參天的樹下做操，我仰望著樹梢及天空，有一種天地雄偉，自身渺小的感覺．大石頭旁有婆婆媽媽聊著家常．我只是走走，再走走，是今早的律動．再回家洗去一身的臭汗．準備上班．

趕路是屬於晩上的行程，等待著再次踏上宜蘭的土地，希望是用跑著的腳步．

發表人: 一兵
發表日期: 2009-04-19 at 7:42pm

文章發表人賁俊蓮

，等待著再次踏上宜蘭的土地，希望是用跑著的腳步．

賁女俠這次讓我們上兵跟怕了！

怎麼一下就恢復水準了呢？

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非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-20 at 12:22am

午夜過了，又是新一天的開始，今早是不會跑了

上頭的一兵那壼不開提那壼，最近跑的不太好，宜蘭真是很拚的，不過想保四，雖然潑了一堆水降溫，還是差了五秒．

最氣人的是一兵，不是啦，是被愛跑部的”女長官”氣到．一路好不容易趕過三個女生，但最後四公里就被女兵追過，最厲害的是，小女生跑初馬

．最氣人的是上台領獎時和我合照，一旁的家屬竟然說，快來和”長輩”合影留念．啊，她不知老女人最怕被喊到更老嗎？

昨天早上練跑42.195公里．

回到內湖，換好跑服，上山恢復跑，跑十三公里，走三公里．

還有，忘了說，跑進會場時，聽到大會廣播，總名次第五名王文柄選手請到司令台領獎．不會聽錯吧？吉安慢跑的朋友，又更厲害了嗎

發表人: mingchu
發表日期: 2009-04-20 at 6:20am

我受傷了，心裡受傷，被臧正妹(愛跑部)碾過去，

還被蓮花阿伯(70幾歲)碾過，兩腳就是提不起來。

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你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法.

阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-20 at 9:56am

很遺憾宜蘭馬又發生了跑友不幸的事．昨天跑宜蘭時和幾位朋友邊跑邊聊時說到，無關快慢的速度其實每場都有認真跑，只是有時節奏不錯成績就會好一點．有點怪怪的就難免會當步兵．近來幾場都跑的不好，雖然沒能保四，但自己還是滿意的．雖然有被不少人追過，其實是不會在意的．

賽中還到大偉說血尿．其實我也發生一次，不過是自己太笨造成的，夏天早上跑又故意不喝水，還好休息後多喝水就沒事．也不曾再犯．大部份朋友說水要多喝，也有人說，不要刻意尿的太乾淨，以免磨擦出血．

回到終點看到羅賓不舒服了很久，其實也不是衝太快，希望休息後，大家都平安無事．

～要學昨天山上遇到的壁虎公子啦，一點都不吃力，嘻皮笑臉的晃上山

！

發表人: s8912007
發表日期: 2009-04-20 at 10:48am

文章發表人賁俊蓮

～要學昨天山上遇到的壁虎公子啦，一點都不吃力，嘻皮笑臉的晃上山

！

經賁姊這樣一說可能我是於第一折返點處尿的太乾淨還有前半程進水站為了省時間水都只拿半杯就繼續跑才會這樣吧~

其實我本來以為海綿站會有水才會採取這樣的戰術沒想到海綿站居然沒水~~~~~~~~

所以就在34km處血尿

當時還真的怕因此得到橫紋肌溶解症說

不過賽後立刻灌了三瓶水後就沒事了，排尿也恢復正常。嗯~今天再恢復跑看看如果ok的話應該八卦馬就會去了~

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我的跑步隨筆
http://www.wretch.cc/blog/kevenytu

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-20 at 11:07am

就我來說，一站五公里半杯真的是喝太少了，還有不少比賽海棉站都是沒有水的啊．天氣是微雨但極其的悶熱（我的感覺）．昨天運動飲料都只有杯子的一半．我都喝四杯才夠．雖有小雨但就是會很缺水．而且，我還自己帶有水瓶，口乾舌燥時，隨時補一口．有些冬天的比賽我看不少人往往過水站而不入．也是值得小心吧．

發表人: wpwang
發表日期: 2009-04-20 at 2:52pm

"還有，忘了說，跑進會場時，聽到大會廣播，總名次第五名王文柄選手請到司令台領獎．不會聽錯吧？吉安慢跑的朋友，又更厲害了嗎"

這是一個笑話! 我沒那麼利害吧! 希望N年後座得到! 王文柄

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-20 at 3:05pm

歹勢，真是不好意思，還不只我聽到，大概是跑太累，聽錯了．

不過我想，指日可待啦．我們五個人在車上說，看文柄大哥，去年三重跑４０２吧？今年國道３１５及三重３３０以內．我定義的中段班能進步半個小時到前段班，再趨近超人選手班，真的不簡單

．

沈訓連跑友昨天說，成功是給有準備的人，應該就是這個意思吧

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-20 at 3:08pm

樓上的明珠妹妹別難過，昨天的天氣你們家少年阿公都說難跑的要命．我們已經很拚了啦

那個小女生超過我的時候也是一臉輕鬆，而我的肥腿也是只有離地二公分，重的不得了呢．

至於說老老的阿伯．我們去長野時有個國內的七十七歲跑友，我們隊友說追了快四十公里才追上，丟臉啊

發表人: 碧湖杜
發表日期: 2009-04-20 at 9:16pm

現在這個時間會上來留言, 要不是吃錯藥了.

不然就是人不在台灣.

星期天正在金龍產業道路努力向上, 看見一個熟悉的身影緩緩接近.

阿娘喂 ~ 有人早上跑全馬, 下午跑山路去乳酸 ??

聊了一下, 分手各自朝目標前進.

今天我已在赤道附近的國度,馬來西亞 ( 吉隆坡 ).

跑歩裝備是有帶, 可是室外32度的高溫, 要跑 ?? 我看是很難.

旅舘的健身房, 找機會混混 ~

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享受起點到終點的過程.

發表人: 一兵
發表日期: 2009-04-20 at 11:22pm

文章發表人賁俊蓮

．

‧‧‧最氣人的是一兵，不是啦，是被愛跑部的”女長官”氣到．一路好不容易趕過三個女生，但最後四公里就被女兵追過‧‧‧

女俠明鑑：

那幾位我們也看到了，都不是本〈追星〉班的人。

不准逾越〈超車〉明星是本班「帝王守則」。

美眉伍長這次帶了G.P.S.

要稟告女俠的是：您這次跑的恐怕是43K！

所以：如果只是全馬，您的成績絕對在四小時以內！

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非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！

發表人: 一兵
發表日期: 2009-04-20 at 11:52pm

文章發表人 mingchu

我受傷了，心裡受傷，被臧正妹(愛跑部)碾過去，

還被蓮花阿伯(70幾歲)碾過，兩腳就是提不起來。

今天跑步：早上機場1/4圈，下午3/4圈；還欠99圈。

我被罰了，多嘴被罰，跑沒幾步就被伍長叫過去申斥，

跑完全馬還被班長修理：機場100圈！

「才起跑怎就拱人家破P.B.？還叫得那麼大聲！」班長說：「你給人家多大壓力啊！」

明珠小姐，真的是我的錯嗎？

今天跑步：早上機場1/4圈，下午3/4圈；還欠99圈。

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非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-21 at 7:42am

報告一兵：跑步最高的帝王原則是跑起來要六親不認，就算是朋友也要超過去～當然他們也會把我輾斃．只是，下了跑場，大家還是好朋友，無關輸贏快慢．能跑快，不要跑太慢．想跑慢，就不要跑太快

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-21 at 7:50am

三點被雨聲，雷聲吵醒，在窗邊望著天空發呆，本來是打算要晨跑的，天際劃過了幾筆的光亮，無法出門，保重小命要緊．

才有悠閒的時間慢慢洗頭，慢慢洗澡，慢慢的準備上班．到公司，還是先做些簡單的打掃工作，再幫培育中的種子換水，看看新發的芽又長了多高？換水走路也是一種修行，要謹慎及緩慢，要有耐心．換好清水，一顆顆的小小果實，像極了水中自在的游魚，雖然沒有游動．或許也像水中的明珠，晶瑩黑亮．武竹冒出頭，蕃薯葉又多了幾片，姑婆芋也搶著發芽了，其他的沒半點動靜．七里香還是一暝大一吋．這是送給自己的生命力．

宜蘭馬發生了不幸的事，而我僅能送一個小小的安慰．朋友說，其實那位跑者當天並沒有特殊因素，速度也和平日無易．我想，我們的身體總有一些突發或隱藏的因素，是無解的．就像人生的無解一樣吧．望著陰暗飄雨的天空，想起生命的無奈．

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-21 at 7:57am

昨天去逛朋友的部落格，也看到失去親人的悲痛．我想，還好我們有人可以愛，我想，還好我們並不是毫無所覺的麻木．今早看了看小鞋櫃裡小柯留下的皮鞋．怎麼說那心裡的感覺？還是不相信朋友已經不在．手機裡她的電話號碼，始終沒有刪去．有時按著通訊錄看到了她的代號，總會心裡有一陣淒楚．我和菊英已經許久不願聊到她，或許難掩心裡的痛苦，誰都不想先提起．但她是真實存在過，我想，她也會永遠在心裡的那一個角落．

今日里程是零．祝福逝者在另一個世界安好，祝福所有依然健在的朋友平安．

發表人: 一兵
發表日期: 2009-04-21 at 10:19pm

文章發表人賁俊蓮

報告一兵：跑步最高的帝王原則是跑起來要六親不認，就算是朋友也要超過去～當然他們也會把我輾斃．只是，下了跑場，大家還是好朋友，無關輸贏快慢．‧‧

女俠所言甚是！

只是「白馬非馬」，追星班的跑步和一般跑步不同，

班長說：「我們是為追星而跑，怎能倒過來讓明星追？」

其實，要讓明星追也得要有那個本事！大部份的人到班上不到一年就退伍了，能從3K跑到42K已屬不易，每次分配「任務」時，班長頭髮都要白上好幾根‧‧‧

我想：傳統總是其來有自；這條內規大概是為了保持弟兄〈姐妹〉參與的興趣，提振士氣而訂的吧？

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非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-22 at 7:26am

祝福大家今早會”六六”大順，因為今早暗夜的橄欖道出現一隻溜．是一尾黑白相間的雨傘節

，難怪一早左側的草叢裡沒有青蛙的叫聲

今早出門時飄著小小雨，想想還是風雨無阻好了，再不跑啊，飯就得少吃好幾碗才行，不然啊....來到門口等開門，隊友的車到了，我先在門口走走熱身，望著無星無月的天空．照例把水放好，起步投入黑森林的懷抱．像星體運行般，在划船區的折返才遇到隊友．再近返時才有大仔及蔡總的來到，不過蔡總今早只有散步，因為腳底的大血泡仍是痛．

雖是小雨的早晨，但除了風水特佳的行館四週，其實跑起來是極易出汗的悶熱，口乾舌燥的．第一名跑足二圈，而我還是沒有志氣的早晨，不太耐熱，只跑十二公里就一起離去．早回去也不錯，有時間充裕的悠閒，連洗衣服都可以動作慢一點．

洗澡時聽外頭有變大的雨聲，心裡高興的直笑，還好今早有跑，真是賺到了，夠好笑吧．

太早到公司，鐵門的電源還沒開，只好在外頭散步等開門．我走在雨中散步，慢慢的走著，一名男子出聲叫住我，問我今早怎麼沒有偷摘花？我笑笑，每天都被你看見嗎？今天是還沒有當小偷，那就現在吧，麻煩你幫我把風．他在樹下望著，指點我那一邊的枝條上花開的較美．我滿滿的手掌上大概採了十來朵，才跳下圍牆上的花台，走向他，對他說，給你一些清香，也祝福你有美好的一天．放三朵花在他的輪椅上．

發表人: mingchu
發表日期: 2009-04-22 at 9:00am

厚！一兵，你不知道跑者廣場答嘴鼓的意思喔！

真正受傷是不會寫出來的(會偷偷練下回再嘿！嘿！嘿！)，

假受傷啦！要突顯出自己的狀況不好，

正如我和徐一彰說的，越多新的面孔出來，才有趣好玩，

老是看到我們這幾個女生，無法增加馬拉松的女生陣容，

應該是一年比一年多才是正常的。

我看到愛跑部有很多報名億載金城假日馬拉松，歡迎來南部跑馬

加油！

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你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法.

阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog

發表人: 一兵
發表日期: 2009-04-22 at 8:40pm

文章發表人賁俊蓮

‧‧‧．我走在雨中散步，慢慢的走著，一名男子出聲叫住我，問我今早怎麼沒有偷摘花？我笑笑，每天都被你看見嗎？今天是還沒有當小偷，那就現在吧，麻煩你幫我把風．他在樹下望著，指點我那一邊的枝條上花開的較美．我滿滿的手掌上大概採了十來朵，才跳下圍牆上的花台，走向他，對他說，給你一些清香，也祝福你有美好的一天．放三朵花在他的輪椅上．

這句結語好美！

感恩

我們還能跑步

今天下雨

全班冒雨跑步：早上機場1/2圈，下午1/2圈；

我，還欠98圈。

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非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！

發表人: 一兵
發表日期: 2009-04-22 at 9:40pm

文章發表人 mingchu

厚！一兵，‧‧‧

假受傷啦！‧‧‧

‧‧‧越多新的面孔出來，才有趣好玩，

老是看到我們這幾個女生，無法增加馬拉松的女生陣容，

‧‧‧

我看到愛跑部有很多報名億載金城假日馬拉松，歡迎來南部跑馬

加油！

明珠的好意可以體會，本班心情輕鬆許多。明早要多跑兩圈！

其實新面孔是一直在更迭吧？

尤其是「半馬」以下

女〈孩〉子越來越多

上了「全馬」，又能擺脫「二馬情結」，堅持下去的

就很稀罕了‧‧‧

──「明星」本來就因難得所以可貴，您說是嗎？

這次宜蘭馬出現許多愛跑部的高手〈腳？〉

如果移師古都，一定熱鬧非凡

本班人數雖少，只要風聞賁女俠、明珠‧‧‧等名家〈男生不及備載〉到場，應該不會缺席的〈除非被承辦單位剔除〉

班長說：水上、台南、岡山都已確認寄出報名表了

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非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！

發表人: 碧湖杜
發表日期: 2009-04-23 at 12:42am

一兵不知何時升上兵, 何時解甲歸田 ??

我在比中國更像中國的麻六甲, 歷史古蹟與絕頂現代的Shopping Mall 交錯.

午後六點, 換上跑歩服裝, 卻發現健身中心跑步機 Full Occupied.

只好在旁邊的泳池, 伴著海天一色, 賣力的游著.

為的是即將到來的晚餐, 能夠喝下更多的 Tiger Beer, 海尼根.

吃下葡萄牙後裔烹煮的斯里蘭卡奶油螃蟹.

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享受起點到終點的過程.

發表人: malonlon
發表日期: 2009-04-23 at 6:11am

一兵哥確實是可以排進馬拉松正妹總成績前三名!(千萬不要懷疑,小的可能對每個女跑友都這樣講,而且這句話,不是為了把一兵)

愛跑步裡的保四大隊耶,看來我鐵腿水上飄要是再飄不起來,會被一兵給”輾很大”哦….

和一兵一起宜蘭馬進場的就是你的班長?伍長?

還好他罰你跑的是機場,不是跑者廣場,不然你跑不完了……看到那個獅子頭沒有?左去右回……一兵何時升上兵沒關係,可別升做天兵升很大.話說完妳還有97圈,加油!

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-23 at 9:53am

早知道今天要破財加走霉運，昨天晚上就不要去做了個奢侈的享受

．

沒有跑步的下午，懶女人怕變醜女人，於是做臉加按摩去

，再加修指甲～因為我的大姆哥老是長進肉裡，這個可無關享受，是跑步必要的修整．正當美容覺睡到昏天暗地之際，那美容師小聲的問修甲師，喔，很勁爆的顏色！有沒有問過俊蓮？那美甲師更絕，小聲的回：免問啦，伊是好人客，不會嫌的啦．結果，什麼色？包準嚇死宜蘭馬只塗透明色的愛路迷吳會長，答案是，亮黑色．真的有點可怕喔

不過今早心情就跟指甲一般黑暗了．真是.......

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-23 at 10:01am

每天有習慣的運行及作息，或許真的不是一件好事．

一樣的時間來到澄清湖，和往常一樣，一點不同都沒有．走一樣的路，做一樣的事．三點快五十分走進門口，放水放鑰匙，是將近六年來不變的習慣．

小小的不同的是，今早銅像前的狗群多了點，還兇狠的吠叫，我也不害怕的走向前，牠們一隻隻的退後，原來是虛張聲勢．就在一樣的三點五十分起跑，一樣的一個人，一樣先跑進雨豆樹森林的黑暗隧道裡．我一樣抬頭仰望著迷離般的天網．

很無趣吧，每天跑一樣的路線，看一樣的景，遇到一樣的人！

但其實這是我的生活，而我也很固執，從來沒有換過路線．而其實大概自己是無味的人吧，也不會覺得無味，甚至每天都樂在其中．上班或生活，不都是如此．有什麼好厭煩的？或許這種怪個性的偏執，才能一場跑過一場，不嫌煩．

靜靜的前進，大約像以往的速度及時間一樣，回到起點喝水．隊友的袋子也一樣放在老地方．看起來沒什麼不同．不同的是，我的車鑰匙不見了？

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-23 at 10:23am

我根本不緊張，望向門口，我的小小白還在．我在心裡偷笑，那個腳底腫大血泡無法練跑的蔡總，一定怕我提早跑掉，要拿好料給我，才藏起來的．邊跑邊想，等一下不知又要提什麼好料回家？

所以在中興塔遇到蔡總時，是一早難得有的開心表情，我笑笑問到：幹嘛藏我的鑰匙？他一臉錯愕說，妳在說什麼？這下換得我緊張了．我再問了，真的不是你．這下子可是邊跑要邊發抖了．是誰一早開玩笑？

趕緊繞回起點，做了個禱告的手勢，還好車還在．找了好久，也問了警衛，沒有下文．還真的是被偷走的．而且我想，一定是偷偷觀察了許久的人．時間在四點半之前呢．一定是十分了解我們這些跑步人的壞習慣．我開始想像，車還在？會不會有人故意要偷我的住家鑰匙？會不會有人坐在車裡等我或家裡等我？

越想越可怕．但當下突然有點亂了要如何是好．大仔也跑回來了，偉鴻也到了，孤鷹也來了．蔡總載我回公司拿備份的鑰匙，大仔幫我顧車，好忙的一個早上．一路把警報大響的車開回家，再一路響到公司，再一路響到保養廠，路人側目，連警察杯杯都有白眼，還好沒有被攔下來．

到保養廠把鎖全部換掉，以免他日再去澄清湖時車會被開走．除了隊友的幫忙外，還有保養廠的杜廠長讓公務車送我回來上班（是中油的跑友，吳清章大哥的朋友）．謝謝大家一早的幫忙～狼狽紛亂的早晨．

還有剛剛報價了，只好苦中作樂的接受了．也希望今天的不順心到此為止，往後要更加謹慎小心了．

忘了說，還好有跑，十四公里

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-23 at 10:31am

忘了祝福海外的壁虎公子，工作順利，渡假愉快，美如喝通海！

發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-04-23 at 10:54am

文章發表人碧湖杜

為的是即將到來的晚餐, 能夠喝下更多的 Tiger Beer, 海尼根.

那個壁虎肚，小心喝多跑少成了鮪魚肚。

海外喝美如是吧，傳授個小秘方給你：

有個愛喝美如的德國佬(也就是我的連襟啦)告訴我：在國外就要喝當地的啤酒。

試試看吧，換換口味，別老是迷信你熟悉的大廠牌。

發表人: toptide
發表日期: 2009-04-23 at 12:12pm

天下事無奇不有.還是小心為妙.平常我一定把鑰匙放後口袋跑步.重要東西隨身帶.心裡才不會有疙瘩提著.像這次宜蘭跑馬我把一張信用卡及藍色鈔票折好放後口袋.有一天我問江會長:我們把包包放在此集中保管時有人看守嗎?曾經遺失東西嗎?他說從來沒事!因為有時有人看管或是大會有義工來巡視;看到南賁女俠今早折騰的這樣.真是感覺世事無常.白色"警車"開在路上叭叭叫的.難得的經驗吧!看來百信集團還真團結合作!也提醒大家小心小心!

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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-23 at 2:19pm

樓上說的沒錯．還有今早有隊友的幫忙，隊長幫我看住車，蔡總載我去拿備份鑰匙．很感謝他們，也不好意思耽誤了他們一早要上班工作的時間．

還好有他們，否則，我還真是分身乏術，要是離開時，還真擔心回來時車子就不見了

～雖然小車不值錢，可也是目前唯一的財產．

同事說今年一直破財有小災，我也是這麼覺得

．我會更小心的

發表人: 李進益
發表日期: 2009-04-23 at 5:21pm

個人直覺應該是你迷糊，自己把它搞掉了，要是遭小偷損失應不止於此，那家裡的鎖是否安全，你稍微提高警覺，

發表人: konradc
發表日期: 2009-04-23 at 8:04pm

會不會是野狗在跟妳惡作劇吧。