比賽時發生血尿狀況
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主題: 比賽時發生血尿狀況
發表人: s8912007
文章主題: 比賽時發生血尿狀況
發表日期: 2009-04-19 at 5:19pm
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敢問各位路跑前輩們一個問題~
就是小弟我於今日宜蘭馬途中34km處發生血尿
狀況後來就慢下來不敢繼續硬撐下去~
請問為什麼會發生血尿呢？那該怎麼防治？
煩請各位先進給予解答，謝謝。
------------- 我的跑步隨筆 http://www.wretch.cc/blog/kevenytu |
回應數:
發表人: 劉小禎2
發表日期: 2009-04-19 at 8:12pm
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我ㄉ經驗是 水喝不夠
沒事 現在多喝水 多尿
明天如果還流血 再去看醫生
多喝水
我也這樣過 ------------- 燥鬱症 只是內分泌的化學成份改變而已 吃點藥 .出來跑馬流點汗 .看點陽光的書 .當個義工.貢獻一下社會 .會好多了 這世界 有太多美好的事 我還沒去發現哩 再難的路 只要去走它 一定可以度過的 從2000起 我開始吃 紅藍包的藥 ......現在 好多了 |
發表人: 鯉魚
發表日期: 2009-04-19 at 10:00pm
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記得初馬時, 也是有此現象.
上網查詢後, 得知應該是跑步時水分補充不夠.
往後的賽事, 幾乎有水站就停下來補充, 從此不再出現過.
觀察一兩天, 如果還是有.....去找醫生囉.
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發表人: 馬拉桑
發表日期: 2009-04-19 at 10:03pm
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1. 有無尿路結石病史....有...正常..因為劇烈運動出血...多喝水...只要沒不適...繼續跑...腰痠到不行...痛得誇張....停賽為佳
2. 無尿結石病史....多喝水...只要沒不適...繼續跑...腰痠到不行...痛得誇張....停賽為佳...賽後一定要去檢查...多半是結石之故
3. 如果確定不是結石...以跑步的動作要導致血尿...是不偶然....還是要查清楚才是 ------------- 我曾經向水站的小姐乞討過冰啤酒 還傻傻的去報名東京馬拉松 |
發表人: maverick3
發表日期: 2009-04-20 at 8:09am
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@@"..
請問各位大大..
是不是跑初馬一定會發生血尿阿?..
感覺好像很恐怖..@皿@"..
這樣台南億載那一場全馬..我會怕怕的..
還有..上面的大大們有提到..
跑步的時候補充水分..
但是以往被大人們教導說..
劇烈運動後馬上喝水..不是不好嗎?..好像會"煞"到..
@@希望各位高手大大們幫我解答一下..謝謝^^..順心..
PS:
另外請教各位大大一個問題..
有時候跑步時..
我左下方的肚子都會痛..
請問是啥原因呢?..
就感覺臟器在互相摩擦似的..
懇請大大們幫解答一下^^"..謝謝.. ------------- |
發表人: s8912007
發表日期: 2009-04-20 at 10:56am
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感謝樓上跑友們的解答 我沒有尿結石病史~頭一次這樣子 我也很納悶
我想應該是你們所說的水喝太少才會這樣子 賽後灌了三瓶水後 血尿就不見了
嗯~今天再恢復跑看看 如果沒血尿的話 應該就沒問題囉~ ------------- 我的跑步隨筆 http://www.wretch.cc/blog/kevenytu |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2009-04-20 at 11:11am
大偉:我的經驗,要休息三天,今天如果再跑超過十公里,又是血尿的.
我因為體質的原因,很容易血尿,主要是起跑前膀胱沒有尿,途中水也喝的少,磨擦的結果.血尿後休息三天大概就沒事了,如果還是會滲血,就可能是其他原因了. 
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-04-20 at 11:40am
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獅子頭常有血尿，他的經驗談值得參考。
我少有血尿情況發生，只有一次經驗但非在跑步時發生，也提出供參考。
那是有一回在家中的腳踏車練習台騎車，約騎了一小時並大量出汗。
因練習台無法補充水，騎完後也未立即補足水。
結果過不久小便時竟發生有輕微血尿現象，有點緊張趕緊喝水，第二次再尿時就幾乎看不到血尿情況，第二天全無異狀才完全放心沒事。
所以血尿和水補充不足應脫不了關係。
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發表人: maverick3
發表日期: 2009-04-20 at 12:19pm
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跑步中可以喝水嗎?.. 各位大大怎沒有討論這個話題@@"..
還有有時跑步我左下腹會有點痛..
是啥原因呢?..
懇求各位大大的解答..謝謝..感激不盡^^"..
因為想要快點知道..好去報名^^"..順心.. ------------- |
發表人: 阿德
發表日期: 2009-04-20 at 12:42pm
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小弟5年前得過腎結石,結石很大顆,等了1年時間,2次体外震波碎石手術,才完全除去.(從此体能受到影響)
平常練跑,水份補充不夠,易有腎結石,有腎結石病史的跑友 ,最好能每年一次照X光,有結石長時間跑步,劇烈震動的關係,腎臟受創,就有血尿,多喝水只是沖淡而已 ,目視看不見,實際還是有.
比賽中有血尿的情況,就要立刻停賽.
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發表人: 阿德
發表日期: 2009-04-20 at 12:59pm
右邊痛是跑太快 ,左邊痛是跑前進食時間太近,食物還沒消化完畢,一般都是跑前2~3小時就要進食.
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-04-20 at 3:12pm
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樓上的朋友問：跑步中可不可以喝水？
不會吧，當然要喝水，誰能不喝水．高手的喝水法，拿著杯子邊喝邊跑，我們則會停下喝．喝太多起步快，有時是會肚子痛．我會慢慢起步，深呼吸，再慢慢跑回原來的速度．喝水吃東西也是一種習慣，好像跑多了也就不會有問題了，除非一次喝下太多的量．
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發表人: maverick3
發表日期: 2009-04-20 at 7:25pm
這個資訊太棒了..^^"..不過我是早上起來跑步的..飯都還沒吃..@@"怎會痛呢?..
還是我是痛跑太快的那邊..非常感謝德大..這個資訊非常好^^"..謝謝..
原來@@"我以前所接收到的資訊是錯誤的..
還是因為我之前跑的是短程的10公里..所以喝不喝水也沒差..
這個消息..真是太特別了..^^"..
看來..以後跑步有補水站的..我還是多少喝一下吧..
>"<我不要血尿..感覺好可怕阿..
感謝賁大的解說..謝謝^^..
PS:另外問一下..血尿是常發生在青年人還是老年人阿?..^^"謝謝告知..感恩.. ------------- |
發表人: 慢跑散戶
發表日期: 2009-04-21 at 8:32pm
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尿中有血，可能是泌尿系統（腎結石、輸尿管結石、膀胱等問題）來的，以跑者來說，通常不是泌尿系統的問題，大多數是肇因於「橫紋肌溶解」。當大量的肌肉細胞死亡崩解後，會釋放出「肌紅素」及其他毒素，肌紅素經過腎臟過濾後從尿中排出，便是您所見到的「血尿」。由於腎臟會將血液中物質濃縮成尿液，所以肌紅素在腎臟中有可能因濃度太高而結晶、沉澱，傷害到腎臟功能造成急性腎衰竭。所以，輕微血尿時，只要大量喝水，避免腎臟有肌紅素沉澱，只要將這些肌紅素排出體外，通常沒大礙，不過既然肌肉細胞有受傷，還是要休息。如果嚴重，甚至要住院、洗腎度過危險期。 避免方法：循序漸進的訓練（不要越級挑戰馬拉松），補充足夠的水分及電解質。 |
發表人: 林志南
發表日期: 2009-07-08 at 12:20pm
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最近跑步會有一點點尿液變色的現象.. 之前沒有發生過這一種現象..
夏天的跑步..我不知道在補充水份上要注意那些事項..
現在的現象是..發生兩次了..練習跑步完之後..尿的顏色有一點像茶的顏色..
之後就好了..
跑步約3K的時候會補充水份約200cc.
我跑步的距離約16-25公里左右..
那兩次都是發生在白天練習完..
我不知道我目前這樣子練習是否恰當...
我該如何調整我練跑的腳步..
各位前輩..能給小弟教導一下..
萬分感激... ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-08 at 4:02pm
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我不是高手，但可說說經驗．唯一一次跑步血尿是跑二小時沒喝水，就發生了．而且隊友早上的晨跑沒有中途補給都不曾有事，我只一次自以為是的學著耐熱就中獎了．現在我都習慣拿著小瓶，一渴就喝個小口，是我早上的補給方式． 聽跑友說，跑山路後容易變茶色尿，不知你是否如此？有人說是膀胱壁的磨擦，跑步多少是有點用力的運動．我是覺得長里程後顏色都會深些，應該是身體的缺水所致∼比賽完喝三四千ＣＣ的水，有時老半天都不會有一滴尿呢．
水份的補充應該也會和個人的流汗量有關吧，我想∼不好意思，個人看法．
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發表人: 林志南
發表日期: 2009-07-08 at 6:17pm
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賁姊姊..謝謝妳..我在懷疑是大熱天跑步..水份快速流失所造成的現象..我先休息兩三天..再看看狀況..
如果還是這樣就要思考去看醫生..和我自己的跑步方式..調整自己最舒服的方式跑步...
如妳所說山路比較會造成這一種狀況..
所以會調整週期性的山路..每週一次或兩次...
其他就平路來訓練自己的肌耐力...
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發表人: 阿龍
發表日期: 2009-07-09 at 8:57am
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ㄧ般運動員尿血，誤以為是腎臟器官的問題，真正的兇手是脾臟，它是主管人體的血液儲存，也是主要功能之ㄧ，當血液缺水無法得到補充，血液濃度高而產生異常滲出，會造成尿血或便血；所以夏日運動汗流得多，應視天氣溫度設定時間或里程補充水分，尤其是騎卡打車需特別注意，因為騎車有風已瞬間把汗吹乾，讓人誤以為沒流汗忘了補充，有如乾襙氣候的大陸型氣候國家沒有流汗的感覺，運動多喝水保平安，不要忘記！ |
發表人: 林志南
發表日期: 2009-07-09 at 10:05pm
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休息了三天...又開始練習了..
之前的狀況還好已經消除了..
跑完..沖個澡..來一罐啤酒...真是人生一大享受ㄚ...爽...  ------------- |