九八年五月的跑步日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2025-06-23 at 9:12pm
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主題: 九八年五月的跑步日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 九八年五月的跑步日記
發表日期: 2009-05-04 at 7:32am
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五月一日，零公里．在醫院健檢過一天．
五月二日，六公里，躺到快要生鏽了，到山上走走跑跑，看台灣藍鵲，看老鷹飛翔，看松鼠走鋼索．太久沒運動，側腹有點悶痛就休息，走路下山．
五月三日，四點五公里．以為體力已恢復，結果還是有點有氣無力的，就不要勉強自己，還是走下山．我那些消失的活力也不知何時才會恢復？
五月四日．十公里．回到久違的澄清湖．一樣的時間來到，沒有起步，好像還是有些虛弱，自己在門口走了走，聽貓頭鷹的啼叫，看黝黑的森林，就是沒有體力跑進去．四點半，蔡總及隊長到了，好像也是好久不見的朋友了？交換了近況，跟著他們慢慢的前進．才好不容易完成今早的一圈再加量．
好像許久未上班了，桌上的七里香是茂盛的新生，我望著小盆栽世界裡的綠意，期許今日開始找回活躍的生命力．
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回應數:
發表人: toptide
發表日期: 2009-05-04 at 8:58am
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恭喜南賁女俠出院.希望多保重.常常練瑜伽對妳會很有幫助.試試看! ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 鯉魚
發表日期: 2009-05-04 at 9:58am
欣喜看到賁姐重回馬場論壇, 少了她的蹤跡, 似乎論壇少了一股生氣.
祝健康平安...
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發表人: TimChen
發表日期: 2009-05-04 at 12:25pm
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Dear 阿 ben,
平安健康 ! 休息是為跑更遠的路!
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發表人: 黃堯輝
發表日期: 2009-05-04 at 12:49pm
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賁媚媚 ~~ 給妮ㄍ祝福歐 .... 多多休息,早日康復 "腳癢" 就找ㄍ腳底按摩ㄌ,少跑一點那我就追ㄉ上妮ㄌ
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-04 at 6:18pm
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謝謝這麼多出聲及沒出聲的朋友，謝謝你們的關心．今天同事說，臉色還有點難看 荒廢了一星期的工作，也有同事幫忙完成，今天也就留下趕工．早上跑完後，提了一大袋好幾大尾的海魚，是隊長在海角七號那裡捕來的．煮碗新鮮的魚湯，愛吃鬼很快就會頭好壯壯了
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-05 at 7:28am
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今天是大偉弟弟的生日，祝你再創好成績，祝你天天都黑皮！
昨天剛上班，真是有點累，發現自己九點多躺下，到清晨一次都沒有醒，直到鬧鐘響起，真的好睡的不得了．
不過笨人還是牽掛著五月底的賽事，還是早起吧．經過澄清路，在黑夜裡卻發現這裡的大葉紫薇開始有了不少的美麗花朵．雖然看的不清楚，但可以想像白天裡的燦爛．
到了門口，隊友小呂的車已到，也就趕緊跟著起步，往前而去．今早陪伴的還是發亮的螢火蟲，那一大株的海濛果好像謝了不少．但是黃色夾竹桃還是有滿樹的花朵．艷紅色的夾竹桃味道仍在．而時序未到畢業季節，火紅的鳳凰木卻已開始似火的燃燒，也散落了一地的風華．難怪隊友也說，一個月一個月好像是飛快的過去了．是啊，一年一月一天，就在腳步中慢慢的過去，是啊，不停留的時光！
再來到的依舊是蔡總及隊長．在划船區時，久違的胡教授也到了，一行五人，說說笑笑的前進．來到廣場邊的小徑．隊友一直怕我身體未復原，大家都提議若累了就用走的，我們也就在今早的十公里之後，五點十分開始走路．
走向湖邊，走向今早的涼風裡，走向北大武山稜的方向，走向朝霞千變萬化的顏色中，走向九曲橋的游魚，走在今早的好空氣裡．看著水中的魚，呼吸著微涼舒適的空氣，走走也是不錯．談笑中渡過了今早的二小時．
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發表人: toptide
發表日期: 2009-05-05 at 12:21pm
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呼叫南賁女俠.經過這次身體不適之症狀後.在近3月內不要跑長跑.尤其注意新陳代謝的問題.多保重. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-05 at 2:37pm
謝謝樓上的關心．大概休太久了，想跑長的也有點跑不了的．我的恢復方式是，聽身體的聲音，慢慢的加里程，目前最多只有十公里．應該還好吧？還好放暑假了，沒有馬拉松，否則，也不知是否能跑的完全程．最近很小心（我也很怕死的 ），一覺得累，一覺得怪就休息，不會太逞強∼我想跑到八十歲呢．而且，每天早上一定拿著水瓶跑，不讓自己覺得缺水．有人送了祝福，多喝水沒事，沒事多喝水！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-05 at 6:22pm
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享用完隊友給的海鮮米粉當晚餐，在中庭走走，散步助消化．看到一張貓頭鷹的海報．介紹柴山的領角鴞及血桐．原來血桐是貓頭鷹喜歡的棲樹，難怪一早在澄清湖的橄欖道前方及划船區的血桐林內，常有耳熟的嗚啼聲．一早還有一種叫聲嚇人的鳥叫聲，擾人清夢的．這裡的一早還有蟾蜍的熱鬧及蛙鳴．還有不時有狗兒的低吠．清晨的森林裡還有我的腳步聲為伴．
還要加緊趕工做完一個星期的落後，希望明早能夠有精神聽見這些屬於大自然的協奏曲．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-06 at 7:43am
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趕完工作，回家拖地，看了本小說就早早入睡，過著極其簡單的生活．但一早還是在要不要出門做心理的掙扎，也不是累，是怕跑不動乾脆補眠．不過清晨的流汗會換來一天的好精神，還是出門吧．走下階梯，看見小呂隊友的來到．接著是蔡總及隊長也到了．
於是乎，四個人一起跑，是難有一早的起步．這裡的早晨，還是有鳥叫聲及螢火蟲，這裡的早晨，許多人走著是有活力的開始．而我們也慢慢的展開今天的跑步時光．
園裡花開的不多，但綠樹總是茂盛的新意，是屬於春天早晨的熱鬧．路中央的那棵菩提樹，像占滿了整個空間的廣濶枝葉，遮蔽在橄欖道的開端．樟樹也欣欣向榮的伸展．跑完了一圈回到起點，我們在大汗中，聽小呂隊友一聲：真爽快！我想，這就是一早奔馳而來的好心情．
再出發．我卻有點喘了，近日總是破不了十公里的魔障．也不知是心理或生理的吃力，但不想逞想，隊友們上坡去，我則退下走走．還是十公里．等他們回頭，再與他們會合後，我們還是輕鬆的散步走走．走向中間的大道，走回起點，伴著的是天空裡那粉紅及灰藍的美麗混色．那僅有兩種顏色的漸層，卻也營造了變化多端夢幻的天空．走走也不錯，流過汗就好，在這一天的起始．
梳洗罷準備上班，把車停在圍牆邊竟發現，樹被連根鏟除了．近日裡場裡有大整修，花台也重砌，這兩天太忙了，沒能出去偷摘花，竟然工人把我喜歡的那株緬槴給砍掉了．有點難過呢．有時工作忙時，我會去走走，聞聞清香．看著空出來的位置，還真有點難過．
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發表人: s8912007
發表日期: 2009-05-06 at 7:21pm
謝謝賁姊的祝福~昨天百密一疏 忘記回覆了
可能是晚上十點回應時頭腦昏花想睡覺才會這樣 真是不好意思
 也祝福賁姊早日康復 每天都可以跑20km以上
 ------------- 我的跑步隨筆 http://www.wretch.cc/blog/kevenytu |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-07 at 7:38am
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有活力又快樂的早晨，跑足二小時，至少十六公里．自覺身體已至恢復八成，跑步的體能約六至七成吧∼非關速度，而是那種可以輕快的跑感．
這星期一直趕工作，白天是累的要命又不能準時下班，休了一週總有一些落後，又遇到結月帳．不少人一直說我睡眠太少，昨天就破天荒的八點就躺平．十二點半起來喝水才發現妹妹及朋友打電話給我，最恐慌的是∼我都沒有聽到電話聲，真是夠嚇人的睡豬，該不會是昏迷吧，我也不太明白在累什麼？
後來當然還是再睡，三點半醒來，也沒有神清氣爽，甚至還考慮著，要不要再睡？∼我想我一定是小豬投胎的．
反正上班前一定要洗澡，也就想去跑步流流汗也好．來到門口，卻聽到一早就有熟悉的說話聲，原來今天是一哥當第一名．四點不到，精神旺盛的，真叫人羨慕的活力．第二名是小呂，我是第三名．我們三個人猴話的前進，當然也不忘虧虧澄清湖先生，真是太偷懶了啦．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-07 at 7:45am
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春天真的是到了喔．園區裡的綠樹，不論種類，好像每一棵樹都是長滿了深淺的綠色及欣欣向榮的茂盛．不是花，沒有絢目的顏色，但一片舒適的純色，配以清涼的空氣，微波乾淨的湖水，我們跑著，真的像是在人間仙境裡．
第一圈完成，才和隊長及蔡總相遇．我笑笑的說，今天立志要完成二圈，就當託朱大哥早到的福氣吧．要跑過最近的十公里障礙時，還真先是有點心虛．在心裡笑自己，怎麼連十公里都無法輕鬆完成了？
還好，今天有隊友的陪伴，還好，今天大家夠猴話，分散了疲累的注意力．我們今天的話題是有關跑步．朱大哥及蔡總說，我們組隊參加每人六公里的接力賽好了，難得是在南部的比賽．
他們說，重點是要一個女生參賽．我笑笑說，好啊，就算跑不快也無所謂，反正一早一定是要跑的啦．接著當然是要選定其他六棒的人選．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-07 at 8:00am
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當然要叫隊長跑第一棒．然後我們一致公推朱大哥跑最後一棒．也不知是誰先說的，說是威龍要跑第六棒，讓朱大哥多追一點．蔡總說：不要小看威龍啦，他最近有練喔．又不知誰突發其想，乾脆叫國輝爺爺跑第二棒，咱們來組個百信”大軍”好了．
原本跑累了，這下子真是笑到不行了．然後蔡總也排定了自己的任務：搖旗吶喊！
可惜是隊內另一重量級人物∼勇伯，有點腳傷，否則，我們真的可以組一個重量級的大軍．想想真好玩．
不過咱們百信也有家規的．第一棒穩穩就好，第四棒的女生是婦女保障名額，可以拿蹺∼不用跑太快
．我們對朱大哥說，一哥不好當，你一定要追過三名跑者才算合格．至於那個黃爺爺？任務最吃重，蔡總說（我們也有說）：他一定不可以讓三個以上跑者超過．否則有處罰！∼罰他億載金城跑完後，不可以喝美如（這可是會要他的小命）越說越好玩，四五個人七嘴八舌的敲定了報名的好笑名單．也在無意的快樂談笑中，完成了今天的二大圈．並不太累，覺得尚好．慶祝今天已經可以跑足二小時，走路上班，響應節能減碳．
朱大哥問我，想不想念隨隨便便就有二十公里的活力？唉∼∼∼
要有信心，就快了！謝謝這段日子以來不少朋友的關心及叮嚀，我會保重自己，不會逞強的．今早和朋友談到剛跑馬的心情，朋友請我想想當時自己的心情．他說，當初如果我跑的像你一樣”二二六六的”，一定老早就不想跑步了．而你一直都沒有退出．我想想也是．當初就算會落馬，就算跑很慢也不會在意．我想我要回復的是體能，還有當時那種心情及想法．
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發表人: toptide
發表日期: 2009-05-07 at 8:46am
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南奔女俠復元得好快.隨隨便便就亂跑了20公里.而且人際關係也挺不錯的.你的前世應該也是運動選手出生的.不是小豬.聽說山豬比較會跑.哈哈..多保重! ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-05-07 at 11:55pm
該是初夏到了才對吧！
台灣四季大概春3~5月，夏6~8月，秋9~11月，冬12~2月。
國境之南更熱，夏大概5~9月，所以以現在時序來說：春天真的是到了
好像不太真實。對不起！我真的雞蛋裡挑骨頭。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-08 at 7:37am
| 對啦，夏至都快到了，春天其實該要走遠，南國的酷暑即將來到．我都忘了我早就洗冷水澡睡地板了．四點的澄清湖一樣黑暗，但五點的天光就早了一個小時．今早，五點四十五分，太陽在北大武的山頭，被雲層遮去一半，是個半圓的微笑嘴角，在我們跑完的六點，其實已是白日灼灼，我可不像史洪可以心甘情願把頭迎向刺眼的太陽，我差點沒戴墨鏡好裝酷．六點的太陽是黃色光圈的白色．七點時走路上班，已經無法直視，我想不只刺眼，怕史洪看久了也要青光眼？整日在冷氣房內工作都有點忘了夏天真的來到了！我想，南台灣的高雄中午應該已經超過三十度吧． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-08 at 7:49am
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還是早起去跑步，還是第二名，看到隊友的水放在固定的位置，我也急著快起步．未到四點的天色，還有點像秋天，像隊友說的，最近的天氣真是跑步運動的最佳天氣．我最近都拿著水瓶跑，渴了就趕緊喝一口水．好像最近跑起來更有缺水口乾的感覺．在中興塔反向遇到小呂，再回頭時就是隊長及蔡總的來到，一圈多的回頭時，朱大哥已衝完自己的速度喝水再與我們會合．放暑假的沒有跑馬時光裡，大家都嘻笑的哈啦跑．我聽著隊友們的說話聲，我們跑在大樹下的好空氣，這裡許多路段都像綠色隧道．第二次的再起步時，跑完橄欖道，我們往更茂密的林間跑去，大家說今天換個路線，抄小路跑向羽球區．跑過木頭棧道，跑在旁邊的韓國草上，跑過紅磚道，看著波羅密的樹林，看上百顆的果實，像一隻隻的無尾熊抱住樹幹，甜蜜的酣睡．再跑向檸檬桉的林下，呼吸著空氣裡的芳香，再跑向久未造訪的大湖邊，跑向閃著銀光的湖水跑向傳習齋做操唱歌的早起人群．再跑向面向富國島的私房路線 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-08 at 8:36am
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四點時天空是神秘的藍絲絨，襯著遙遙相望的兩顆明亮的星．樹林裡也有流星飛過，當然就是輕羅小扇可撲的流螢．五點多的天空，有朝霞的變化多端，橘色的太陽一下子就跳上山頭，展現迷人的繽紛．這時的天空最美，因著朝陽而讓每分每秒的天空及雲層有著極其迷人的多彩．你要早起才有所得，因為一下子陽光的強烈就讓人無法逼視也讓天空只有清一色的淡藍． 看時間尚有多繞一次小圓環，看時間尚有，多跑一個小小坡，剛才蔡總說我跑起來有過喘的大聲．沒關係，跑久了就好，耐力會再回來的．跑回終點，還被取笑真是有志氣．是啊，慢腿也會立志的，我跑足了今早的二小時十分．我想，就算十七公里吧，比昨天多了一點點也好．
再走路上班，看著路旁的黃槐及家家戶戶門口的小小花，我走在清晨運動後的好精神中．到公司坐定，看我催芽後的種子，數數我的小魚．原來桌上也有春天，大岩桐雖然要謝了．蓮蕉及姑婆芋都發芽了，武竹也冒出小小的小苗．七里香葉子更綠了，另一盆是不是春不老也有了動靜，搶著冒出頭．
浮萍下的小小魚在盆裡悠悠游著，我有著和他們一般的心情．
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發表人: 飛龍
發表日期: 2009-05-08 at 10:32am
很高興女俠復，下個月澄清湖接力賽應是輕鬆愉快，波麗士兵團也設法組隊參加。到時還請賁女俠調教我們的新手(同樣的四棒)
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-08 at 11:28am
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飛龍大人不要客氣，到時再約里港的朋友們一起到澄清湖來玩玩． 早上我們呂董才說，他最怕跑全馬以下的短距離，因為總會很累，因為實在跑不快又要衝全程
．也說咱們百信隊內幾乎沒有可跑速度的隊友．想想也真的是．我們會努力完成，但說實話，就是跑，沒有想太多∼想太多就不敢組隊了啦． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-10 at 11:41pm
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母親節就要過去了，祝全天下的女性同胞們，佳節愉快．
我啊，到假日總是跑的更少了．原本是打算用這兩天的長里程回復一下慢慢跑的實力，可惜還是失算．
星期六的早晨，天氣是晴朗無比的太陽天，我往山上跑去．陪伴我的是成群的台灣藍鵲，還有一樣好玩走電線鋼索的可愛松鼠，烈日下多了畫眉的美聲伴奏．只跑十公里．路上遇到馬拉松的朋友，一樣的認真．
在下午三點再出發．一樣的路線，多繞了露營場的停車場，從市民農場而下，去碧山巖祈求一個平安，有志氣的跑上不算太長，卻令我喘氣的階梯．認真的沒有停，跑十三公里，為了自己的有志氣，幫自己打一百零五分的認真，雖然不長．
以為星期天一定能再繼續．訂了五點的鬧鐘，卻叫不醒昏迷中的死豬．於是．一直睡到七點半，是少有的貪睡．八點半出發，感覺不是太好，努力撐到二點八公里的標示，看到再有的大陡坡，頓時有點軟腳，覺得有點負荷不了，就慢跑下山，完成早上的六公里．
下午當跟屁蟲去遊覽，置身在相思木的林間．一直掙扎著要不要換衣服，怕自己跑不了，也怕曬死人的大太陽．就三點半，提著水出發，跑在苗卅一道上，與小黃花的相思林同在．看向遠方的山稜線，看著層層疊疊的樹林，有鮮艷的花，有綠色的葉，有沒有人車的好空氣，有長長遠遠安靜的公路．順著往山上的成功廟而去．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-11 at 12:01am
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七公里的向上後，稍作休息，點上一柱清香，無所祈求．高台上往外看，景緻像極了308高地．喝了冰水再向山下跑去，卻有點虛弱，於是停腳走路．走在林間寬廣的馬路，看結實的南瓜及田裡的作物，看住家旁的小花，看河溝裡的水蠟燭，看山坡上的芒草飄動．
我走著，與烈日同在，及追逐陽光的鮮明向日葵．無人跡的山裡，十分的清靜，可惜了我不能慢慢用腳步經過．回程就以步行作收．
看著住家旁的玉米，長蔥，看蔬菜，看陽桃樹及人心果，數著柚子樹上的毛蟲，這回我沒有捉弄他們．假日就以短短少少的里程結束了．二天的合計，連一個馬拉松都跑不到．
有點虛弱的寒冷，點了一杯紅豆沙鮮奶露，正享用一份甜熱及綿密，有一男子突地微笑相望．大概看了下午一個變態的節目，以為自有一番艷遇．想不到是貪吃的嘴臉嚇到路人．那人冷不妨說，瞧你多好喝的樣子！
母親節過了一分鐘，期許我們這些女生，永遠都要美麗有活力
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-12 at 8:29am
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昨天下午值班看大玻璃門外頭有一穿跑服男子，也沒特別注意，這裡是運動場本就有不少運動人口．過一會兒又有相同衣著的女生，兩人站著微笑，就只覺得很眼熟．真是有些愚笨啊，才認出是永慢的阿達及阿嬌．三個人快樂談天，再訂下今早晨跑的約定． 我在三點五十分起跑，拿著水瓶，慢慢的前進．假日也沒多跑，休了一天，還是覺得有點有氣無力的，最近不知是怎麼搞的，早睡也累，沒跑也累．一個人靜靜的，慢慢的前進，連橄欖道上新生的小狗都來挑釁，有點要咬我腳後跟的意圖．突然有點跑不動了，不到六公里就快不行，只像勉強撐著，真是有點糟啊．
繞回划船區先遇到大仔，再往前就有蔡總的來到，我想再跑吧．今早胡教授也到了，笑著說一個月跑一次的處長也到了．廣場上就看到兩位貴客來到．
馬拉松的暑假到了，大家又有好久的時間不會見面，而回高雄探親也和朋友聚聚的早晨，是愉快且輕鬆的．阿達也向威龍問好，謝謝他每次在跑場上的加油打氣．
高雄的中午已是炎熱的夏天，有別於前二週的春天氣息．而早上最適合跑步，有微涼拂面的清風．只是我自己覺得有點跑不動．一群人快樂的跑在澄清湖的早晨，我們臉上盡是愉快的表情，有朋自遠方來，真是快樂的事．還好有大家為伴，我也跟著，不想退下．
喝了水，阿嬌及蔡總一直跑在前頭，我們說啊∼台東惡地五十公里的女子組第一名，果然不是蓋的！
談笑間，跑完今早的二小時，十五公里，就像蔡總說的，有時困頓時，有伴跑就會再有一起同行的意願了．我也不是變懶了，最近總是跑的很吃力，我也急著找回以往輕鬆快意的腳步．和兩位道聲再見，也期待下一回的再相會．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-13 at 7:37am
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鬧鐘響起也不是還愛睏，但卻想著要不要出門，或許是最近跑太爛了，不免有了猶豫，深怕浪費早晨的時間？ 但想想，還是出門去流流汗，跑的少也好，有跑就好．今天的警衛有點晚開門，我到時，門口是等待的人群，算算至少有三十人．我在人群中魚貫的走入，放大瓶水，拿小瓶水，慢慢的起步．
今早的幽暗中，螢火蟲變多了，點點的光亮，像天際那幾顆明亮的星星．我在微涼中前進，專心數著腳步，因為還是有點跑不動．穿出了濃黑跑向微亮的光明湖邊．水面有浮遊的身影，流線似的前進，極其悠雅，不知是那一種水鴨？
我再順了順呼吸，放鬆了四肢，也學著輕鬆的前進．今早的腳步就好像輕快多了．
從後門繞回後，在腳步正順時，遇到小呂，不到十步的距離，有隊長來超車，蔡總也接著來到了．我們四個人一起前進，今早很怪，沒有人說話．
那就不是什麼好事了，果然三個人開始穩定的前進，甚至加速，就又開始上演一個笨笨女的追逐記．有時會出聲請他們慢一點，不過今天發現他們三人節奏完美穩定，也不打擾，就在後頭跟著，也欣賞著他們力與美的跑姿．
跑進橄欖道後就有點跟不上了，越離越遠，但還是奮力跟著，經過大門，跑向傳習齋，跑在成排像是加油觀眾的大王椰子的大道，他們又在筆直的路上加速，我不過也只能遠遠的跟著．才跑回起點，喝了水再出發．
跟著再跑向划船區，他們開始談笑，我才勉強跟著，要上坡時我想，就自己在平路上跑著就好．結果他們也說，到湖邊吧．今天跑到五點三十五分，大概是十四公里．大概跑速度也練了，我們就一致通過用恢復走去湖邊賞景．
走過九曲橋，看著湖面的輕波，看著湖邊油亮的水黃皮，還有俏皮可愛的小葉猴滑樹，還有許願池附近開放的小紫花．呼吸著乾淨的空氣，有著愉快的心情．
蔡總說得好，早上就算不跑，來走走也夠讓人心曠神怡有精神．在離去的澄清路上是紫色的花朵，有大葉紫薇的美麗．在音樂聲中歸去，完成一早的練跑．
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發表人: 飛龍
發表日期: 2009-05-13 at 7:44am
| 太好，賁女俠已恢復往日雌威，再過幾日，將再大展雌威，恭禧重回跑場。 |
發表人: toptide
發表日期: 2009-05-13 at 8:50am
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不知南賁女俠有發現瑜伽大師的蹤影否.洪獻宗瑜伽老師.就在澄清湖邊的公園內.好像在一棟行政大樓對面的公園內.那裡花草樹木茂盛.很適宜做各種活動.慢跑較不恰當而已.有空可以就近欣賞一番.說不定你會另有一番收穫. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-13 at 2:15pm
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騎澄清路往澄清湖方向，通常在白天時都是去長庚．南台灣的正中午真不是蓋的．熱到快中暑，如果有人可以練跑中午，那可就要無限的佩服了．消暑氣的是一路上的綠樹及花．澄清路上一路的紫花，到了正修時，是漫天的黃色飛舞．快到醫院時，新的院舍前方是成林的小葉欖仁，那綠，鮮嫩無比．路上也有雨豆樹，也有樟樹．高大的行道樹原來十分重要，看了讓人頓時火氣消了不少．但回到辦公室，還是吹冷氣好，真熱的天．熱到幾株阿勃勒是不是偷偷的開放出一片附和陽光的鮮黃．
回答樓上的朋友，隊裡有瑜珈高手，我再問問他．不過我啊，一身傲骨∼硬骨，什麼動作都做不來．不像昨天到澄清湖一遊的永和阿達，起跑前的熱身好像在玩腳∼總把腳拉到頭上，折來折去的．我沒法度，直接打斷比較快．
回答飛龍大人：目前啊，體重回復百分百．體力回復九成，跑步的速度回復七成，但跑步的輕鬆快意只有五成．我會努力的！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-14 at 7:50am
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今天早到五分鐘，而大門口沒有等待的民眾，原來小門也開早了．還是自己一個人拿著水快速的起步．下階梯時固定的紅衣跑者在拉筋，我則慢慢的前進當熱身．雨豆樹下螢火蟲的光亮又變多了，輕飛的或上或下，或突然出現，或像熄燈一樣的只留殘餘的光影．他們逕自玩著光亮交替的遊戲，而我再往前． 橄欖道有四隻初生的小狗，少了一隻，三隻小狗也不吠，看我跑過就狂跟，小小口咬到也是會痛吧？我還是快跑著離開．天際掛著半邊的明月，照在千樹林及情人道上，頗有一份不同的意境．
再跑回程時前方是隊長，蔡總及胡教授的來到．再回程有處長的來到．時間過了五點．經過廣場時，天色已大亮，視線十分的清晰，所有的樹木都變的清楚可辨．海濛果的白花仍在，大葉紫薇冒出了點點的紫斑．桃紅色夾竹桃是一團一簇的艷麗，前方的黃色夾竹桃更美，樹形像一把大傘，點點的小黃花就像星空裡的繁星．
接著來到是蔡總拉進來的大邱，還是那輕鬆快意的跑步姿態，像大仔說的，跑的樣子很有味道，像不費力，像一種極有韻律的境界．再有楊桑的來到．然後再加入大曾秀及康康．一行人九條好漢把腳步聲踏響在明鏡般的湖邊．
再跑回雨豆樹的小道時，眼角瞄到白色的”雪山”，原來是路旁的小丘陵上佈滿著掉落的木棉，恰似一場冬雪．然後在此起彼落的腳步聲中，互許明日再繼續，也愉快完成今早的十七公里．
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發表人: 老牛
發表日期: 2009-05-14 at 8:15am
還有這招---先打一些字卡位.... ------------- 我是北港慢跑的老牛，不是北港牛墟的老牛！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-14 at 8:26am
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小牛兄誤會了，不是卡位，實情是，打了一段，打翻水，趕緊拿抹布搶救災情．
再打，同事打電話來要請假，趕緊去人事室送假單．
再打∼打完了
．報告完畢．有時字數太多時，可先送出去一次再編輯，以免做白工啦． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-15 at 7:49am
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在黑暗中起步跑了二公里，突然有點疲累，我沒有隊友可以天天不缺席的好耐力，就走了安靜的划船區，再跑向中興塔，沒幾步又沒了向上的力氣，還是走下來，睡的算很飽但還是有點有氣無力的．就往回走，打算和隊友相遇，多少再跑幾公里也好．
果然就看到大仔及蔡總的來到，跟在他們後頭一起前進．不久有澄清湖的國寶∼阿龍師的加入，然後有杜先生．完成一整圈，還是有點跟的勉強．隊友們說再跑到划船區再說吧．
行館前飄來了一陣怡人的香味，看不見玉蘭樹的身影，但空氣中充滿了暗香，清爽的味道，是跑時的最好加持．
跟著繞了一圈再跑中間路線，跑向羽球場的慈暉樓．就慢慢走著，走向掌葉蘋婆的樹林．湖畔有不少人練氣功或做操，都是一早有活力的好風景．一群飛鳥突地飛近湖邊又快速的離去．林間有多隻可愛松鼠跳躍嘻戲．
四點的天色是天昏地暗．但不到五點，好像就充滿了明亮的光線，雖然太陽未昇起．五點多了，月亮沒有離開，天際有一個明亮的光點也還在．我們穿過湖面走向對岸去，福木的花謝了，有結實的小綠果，還有結滿樹的龍眼，也是一種美．
跑十二公里，走到六點再各自離去．要離去前門口有鳳慢的快腳在測成績，跑者臉上的表情是奔馳後的痛苦及完成後的釋放，也是屬於早上的美景．
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發表人: otto
發表日期: 2009-05-15 at 8:27am
跑向羽球場的慈暉樓．就慢慢走著，走向掌葉蘋......
阿郎勒！郎走隊刀位去啊
我想像著面前這位小姐講話說到一半，突然忘了要說什麼！∼哈哈
沒事！我是來亂耶
！樓上的大姊加油！  ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-15 at 8:29am
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唐小力，飯碗愛顧，用中斷式完成嘛 樓上的也要加油，七月五日台南見．
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發表人: 飛龍
發表日期: 2009-05-15 at 8:50am
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呼叫唐小力、賁女俠，下個月6月7日大腳Y南會將到旗山團練，不知是否有興趣參加，目前預定旗美田園團練，路程約33Ｋ，歡迎百信隊共襄盛舉，當然基本成員尚有旗山波麗士及里慢。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-15 at 8:59am
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唐小力，有空一起去！
早上蔡總已轉告了阿家教練的邀請．最近一直放暑假，大家好久都沒見面了，就去旗山哈啦跑，還請各位波麗士大人腳下留情，也去旗山欣賞美麗的風光．也要再謝謝上回在墾丁幫我補給的幾位朋友．
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發表人: otto
發表日期: 2009-05-15 at 1:19pm
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糖小粒很想去，回家向大人遞假單，大人準假鐵定去
我最近腳傷痛的詭異，自己在家跑都會跑到『掰腳』
，偏偏參加友會的團練時，腳卻沒有任何事，且能順利跑完全程，不知道參加跑馬會不會突然好起來，搞不好會喔！上個禮拜團練時飛龍兄就有提起，阿家教練要我邀蔡總一起來團練，想說時間還很久，這幾天本來要打電話回報，卻打到給吞下去，真不好意思  ------------- |
發表人: 飛龍
發表日期: 2009-05-15 at 1:51pm
| 歡迎百信跑友大駕光臨，詳細起跑時間待與Ｙ南會確認後立即轉知。這一次團練也作為本單位幾位初馬者試驗，如果順利正好可在億載馬完成初馬。 |
發表人: cesar
發表日期: 2009-05-15 at 2:25pm
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外星人呼叫紅衣女俠!救命啊!有簡訊給您!
請幫忙!謝謝!
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-15 at 2:50pm
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奇奇大哥,那個電話一直通話中,連絡完成再上來留言. |
發表人: cesar
發表日期: 2009-05-15 at 2:53pm
| 收到，辛苦您了，謝謝! |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-15 at 3:06pm
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奇奇大哥，已連絡上，等一會去取貨．信封已寫好，馬上幫你寄，如果日期很急，我會去寄快遞．出門去
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-15 at 3:41pm
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奇奇大哥，掛號寄出．你有說謝謝，我說，不客氣
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發表人: cesar
發表日期: 2009-05-15 at 4:25pm
| 謝謝!也請保重些!健康第一。 |
發表人: homecat
發表日期: 2009-05-15 at 10:22pm
這一句真有意思....偶也是這樣情形....  也許參加跑馬就OK跑完喔?? 咱們傻楞楞的就這麼想了囉.... ------------- 1隻貓~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-16 at 9:03am
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小粒糖和小貓咪：有些跑者是比賽型的，還有些是我這種，隊友說練習一條龍，比賽一龍蟲的 跑前還自我催眠，今天一定要跑超過二小時才算及格．也不急，就和往常一樣，穩穩順順的跑著．今早有些涼風，但留了汗後，好像風又不見了，大概是自己身體的溫度昇的太快吧．其實一跑就覺得南國的天氣其實是悶熱潮溼的．
還是在第一圈的回頭時遇到隊友，但只有蔡總．跑了一圈多，五點半回起點補給水分，有偉鴻的來到．再有朱大哥衝完松藝路來會合．再往前，前方有大邱獨自跑，蔡總用魔音傳腦把他拉進來繞小路．再有康康及一位朋友的加入．
假日的澄清湖在快六點時，湧進了不少走路的人潮，而跑者，卻是大都是平日就可見的團體．
我們跑著胡教授的超大圈路線，大概是每條小徑都要去造訪．不過在進復國島的吊橋時，雖然用走的，但那搖晃還是令我頭暈．我只在外頭走走等著他們的會合．超過六點了，月亮及星星都隱去，太陽慢慢的發威，今天日出晚了半小時．
再繞划船區，其實我就快跟不上了，想到長里程的比賽，還是忍著，跟著．再繞大湖邊，就像蔡總及朱大哥說的，有隊友同跑是一種快樂，是可以有再前進的力氣．於是就跟著，當然還有隊友不時回頭的鼓勵．
七點了，隊友說，你看，三個小時了，最後的路段到了，再加油吧．我也告訴自己，再慢都一定要跟上．於是再繞小山，淡水館，海水館．總共跑三小時廿五分，今早速度不慢．就算三十公里吧．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-16 at 9:14am
| 今早的練跑因隊友而增長了時間及里程，對於將到的比賽也總算恢復了一點小小的信心．不過啊，大概太久沒練長里程，上樓時的階梯，有些氣喘如牛的．洗好澡準備上班，還真有點疲勞呢．比以往跑一場全馬還要累，還要努力練就長里程的耐力才行． |
發表人: homecat
發表日期: 2009-05-16 at 10:04am
 現在的郵票很"鳥" 旁的人、如數家珍般的詳述、 也許..旁的人、持著大巨砲相機拍攝、艷驚鳥的如此美.... 有的人、如我、在建築物裡、在座椅上,看著好漂亮的圖片、很鳥!! ------------- 1隻貓~ |
發表人: 肉莉
發表日期: 2009-05-16 at 12:40pm
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今天的版面很奇怪,
Homecat & 小雞跑到百信,
百信的紅衣美媚跑到土城,
不知尖尖山的美少年會"花落誰家"?
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-16 at 12:50pm
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歡迎大家到百信玩．
至於風櫃嘴遇到的幸福青鳥，好像就是左下角那圖．
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發表人: toptide
發表日期: 2009-05-16 at 3:56pm
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南賁女俠說的蔡總是坤坡兄嗎?看你每天都說到他.太厲害了! ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: homecat
發表日期: 2009-05-17 at 12:20pm
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預計今日下午從碧山嚴起跑往風櫃嘴的路線，且看能否遇著山裡的紅衣女郎？這個人啊!可能跑在至善路那一帶然後再跑至風櫃嘴的。至善路這條路線夠塞住賁女俠的牙縫嘛?鐵定會再跑去風櫃嘴痛快地吃大餐....計劃總不及變化、下午有事，又不想浪費假日練跑，改由早上從家裡出發往金龍禪寺、經過，再跑至碧山商店，抬頭一看陡坡，算了！由碧山商店走階梯４６０級上去至碧山嚴。碧山嚴洗水台旁邊有二台飲水機，一看其中一台是位黃源泉先生贈送，真好！拿起紙杯按鍵溫水飲用，連喝二杯，再按鍵冰水冰一冰整個口腔令自兒涼快些，也許是先前按鍵溫水，機械反應不過來，供水仍是微溫，倒也沒那麼堅持非得喝冰水，作罷！ 碧山嚴至風櫃嘴，這條路線假日裡出現紅衣女郎卻是困於天時人事終無緣巧遇，常常跟自兒說：隨緣吧！ 包括女主角那段打點滴的時間，看她怎麼著述同室的那位女 別人去跑至善路的山路、我去跑內湖路碧山路的山路，只是海拔不同、里程不同、時間不同 別人去跑四四方方室內裡的登高、我且走走來自於天地之間被樹木圍繞的階梯，只是置身環境不同 除此之外，好像沒什麼不同.... 且看明日賁姐怎麼著述假日的大餐呢？真如貓料中跑至風櫃嘴獨享大餐？ ------------- 1隻貓~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-17 at 3:19pm
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我的周日果然有吃大餐．
週六早在澄清湖的隊友陪伴下總算突破了最近的困頓，連跑三個半小時．然後上班，然後，晚上的十一點十五分從至善公園的起點出發？14.6是週日的比賽，而我提早出發，在夜半時分．就一路跑，跑到道路的終點，看似盡頭，其實旁邊還有小道．就再慢慢的向上．跑向一個叫大崎頭？的步道終點．是一戶沒有養狗的民宅，沒有適合跑步的路線，就原路折返．
剛才是左上或右上？反正就再跑另一條路．再下到至善路．然後不跑習慣的楓林橋（地名怎麼寫，有點忘了）．到聖人橋探險．結果是一路的向上，也不知終點在何方．天上是明亮的半月，發出耀眼的黃光，好像垂手可得．沒有光害的路段，星星也好像可以採摘．還有點點螢火跳著求偶舞．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-17 at 3:27pm
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跑向天溪一號橋，跑向天溪生態教育中心，我想前方該有二號橋吧，果然猜對了．耳際是遠方吵雜的重型機車及飆車聲，破壞了這山裡的寧靜．我想，應該可以算噪音．我想他們大概在往風櫃嘴的大道上吧？
這條路有點像永和變態的水源路，不過坡度緩多了．來到一個丁字路口，隨便選了左邊，跑向一處水源區，溝裡是滿滿的清澈流水，不像平地上多日不雨的夏日乾涸．我順著水流而下，跑到一開濶的山區視野，吹著屬於無所阻礙的涼風．來到全成或金成土雞城?再往路的一頭跑去，被幾隻兇狗追著跑．地上噴有前面施工，外車莫入．我是外人不是外車，就再往前．來到一間荷蘭古道咖啡．還是有隻盡忠職守的看門狗，然後，突然沒路了，其實變成了一條中山小徑．其實好像是一戶民宅的大門．好像是平圳古道的入口？不曉得有沒有記錯，夜半的跑步，頭腦本來就不太清楚的．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-17 at 3:35pm
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再緣原路跑回，因為不想受傷，不想跑山林的越野道．到水源處，洗一個清涼．然後再繞回全成，路過上來的小路口，選擇了另一個方向去探險．結果很好玩，原來接到了標有風櫃嘴的站牌，接到了我的老路．於是就慢慢跑向山頂．許久沒有上來了，路面上噴有了不少的單車形狀及方向指示．還有幫你加油寫有快到山頂的精神標語．我到了汲水處，洗手臉，裝滿水瓶，再向最高點跑去．到了涼亭．坐著休息了十分鐘，再慢慢下山．
但這個路口則更吵鬧了，充斥了加油聲及引擎聲，我想，大概連山裡的動植物都要抗議了，真的太吵了．慢慢的下山，到華清池洗個清涼，再由碧溪橋穿出，重回至善路．當然沒有遇到假日的貓，除了車客，沒有肖跑郎．
回到至善公園附近，補充熱量，以四小時完成今晚的練跑，幾公里，我也不太清楚．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-17 at 3:43pm
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吃完早餐，沒有睡意，在公園附近走走，等待今早的比賽開始．六點半，真正的出發，跑昨天偷跑的路線．極其的悶熱及擁擠，其實腿的乳酸很重，但一路喘著上，也忍著不停腳．好不容易撐到折返點，輕鬆加速向下，結果開始鬧肚子，有陣陣的絞痛．到了楓林橋，只好找個流動廁所，再當吉普賽人．出來後，大概也是一夜的疲累，大概半是肚子怪怪的，也就用步行的．也讓艋舺的朋友及愛路迷的吳會長陪了一段．再走了一會，路旁有個衰竭的跑者，有位台北縣政府路跑隊的女生在幫忙．我們也幫他攔單客，借手機召救護車，永慢的葉俊佑也來幫忙，有人拿水等等．還有北大幾位朋友也來相助．還好跑者有意識，還好工作人員及救護車來到迅速．
累了，就這樣一路走回終點．多位朋友說，太差了吧，用走的？還有人說，叫你們隊開除你．我只有回應苦笑．
完成時間是，一小時五九分多，快到關門時間，真的是跑太慢了．好個14.6公里.
洗好澡，沒睡意但躺平，太久沒操長里程了，腿真的很酸．還好這星期撐出了較長時間的練跑，也讓我可以安心點．
這二天的假日時光，就這樣過的．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-17 at 3:46pm
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忘了回答樓上的朋友，我們蔡總真的全年無休，可以完成一七六的實力，大概就是這樣練成的
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發表人: homecat
發表日期: 2009-05-17 at 8:41pm
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這款大餐....超乎想像....一般人真是吃不消啊.... 偶看了猛搖頭真是反胃啊.... 偶會休克.... 是那幾位仁兄竟然說叫隊上的開除賁姐???? 那幾位仁兄且試來個不眠不休的夜跑山路....  賁姐妳委屈了.... 後來傍晚貓又去跑操場、20圈而己.... 希望暑修低分及格過關就好.... ------------- 1隻貓~ |
發表人: toptide
發表日期: 2009-05-18 at 9:12am
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南賁女俠的定力超強.不是一般人可擊倒的.否則由南跑到北由國內到國外由天黑到天亮.至今馬拉松界除了**陳前**那位前輩找不到幾人哩!大家共勉之!
------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-18 at 9:46am
| 這款大餐果然是硬撐著吞下有點消化不良，昨天白天要休息睡覺，我的肥腿可是酸到不行的．所以，今日就零公里，休養我的檸檬腿！ |
發表人: 一兵
發表日期: 2009-05-18 at 6:25pm
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看見伍長漲紅了一張粉臉，老兵遞給她一罐剛領來的綠茶啤酒，幫腔道：
「賽前我也看到『她』在荷花池邊，和兩位俊男在說話，」
「紅上衣那麼明顯，怎麼可能追丟了呢？」上兵沉吟道：「從頭到尾沒看到人，這還是第一次呢！」
「比賽還沒完，」美眉伍長放下說：「我再沿路跑回去找找看。」
「用不著啦。」班長望著腕錶：「現在都一個半小時了。女俠早不知道跑哪去囉！」
~~~ ------------- 非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-19 at 7:30am
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哇噻！這個一兵也是ＦＢＩ級的，連我在躲在美美的湖邊和二位帥哥哈啦，都能看見．
我這場真是跑的太慢了，快進終點時看到英俊稍傻的杜公子怕不老早換好乾衣服，一派悠閒的拿著美如晃悠悠的走著∼披著一條大毛巾，頗有早期偶像歌手劉文正的味道
，還什麼比爾喝通海．結果我在時限前半分鐘進場，綠茶美如已經被喝光光了，誰叫天氣那麼悶熱，誰叫自己走太久，什麼都沒喝到 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-19 at 7:38am
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最近都早早的睡覺，好像練的不多，也要睡的多才安心．看完吸血鬼的小說，躺了半天，窗外吹不進涼風，又有點悶熱的夜晚．我在做夜間的耐熱訓練，節能減碳省電費，今年冷氣就等到六月再起動．其實不是熱的睡不好，恐怖小說嘛，心驚膽跳想太多了．
暗夜裡來到澄清湖的大門口，明月一勾，卻十分的清亮，看似晴朗無雲的微藍天空，有兩顆星星做伴．隨著日子的流逝，時序的變化，可以記載著日月星辰每天出現的方位．每天抬頭看著，也是一件極其有趣的事．
就起跑吧，腳重重的．最近一直跑的不太輕快，也不知是心理或生理．跑了長里程，卻又沒有了以往自傲的恢復力．於是就跑了二公里，先走走．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-19 at 7:49am
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回頭和隊友會合，再一起跑．在綠色隧道口就有早到的隊長及蔡總．才有志氣的跟著一起跑．三個人，今早卻有不一樣的速度，領頭的當然不是我，我的力氣只夠緩緩跟著．回頭時再有杜先生的來到．跟不上，今天以尿遁逃避，走路休息．
看那一片晶瑩剔白的雪地，我走進林中，捨起一片雪花，一團小雪球，外頭是滑溜的棉絮，裡頭包覆有一個小小的黑色的種子．植物也有其生存之道，就等著風把他們的子民，吹送到遠方的土地落腳生根．
看難分辨的盾柱木，開花的紫薇，有造景的麒麟花及粉仙丹，石竹，矮牽牛等．鳳凰木極其鮮艷．桃花心木的小道也可以深呼吸走著．黃連木的枝頭頂端是微黃及微黃的染色，遠望像極了要變色的楓樹．路中央那顆菩堤樹像一把超級大傘．橄欖樹上有了準備開花的準備．
補了水，然後和杜先生再往傳習齋．加了隊友小呂（昨天下午獨跑里港往三地門的堤防三小時），四個人往九曲橋走去．橋邊，湖邊，另一處的岸邊，都是種類不同的游魚，的確已看不到十多年前最多的苦花，這裡的生態或也變了．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-19 at 7:57am
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今早只跑六七公里，其他的時間都在走路，是偷懶的早晨．
早上聽到了有朋友生病的消息，還是有點無法置信．週一收到了自己的體檢報告，應該還算健康吧，第一個不及格竟是竇性的心搏過緩，不過原因是因為跑很多．有些小問題，像是胃的”賁門”附近有點小發炎，腸有點息肉．只有一個大概需要再持續追蹤的小毛病，倒還好．最糟糕的是，飯後血糖超過標準值三．真是有點丟臉啊．想想，大概水果吃太多了，是不是這樣糖分攝取太多？還是同事老是會說，飯再半碗給你，反正你有運動沒關係？上次住院護士對隔壁床說，血糖的飯食就和減肥的人差不多．我想，大概是太貪吃了．最近要飲食控制降到標準值才行，因為有糖尿病的家族史，要小心才是．
有空去體檢也是不錯的事，找出自己那裡需要改進及注意．希望大家都健康！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-20 at 8:44am
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總是一次借五本小說，總是一週內消化完畢，反正就是休閒看看，不用花腦筋的消遣．同事借我吸血鬼第一集，三天看完．第二集一晚拚完．昨晚再借來第三集，看到忘了時間，也忘了調鬧鐘，就抱著書不小心的睡著．醒來時，已過每早的起跑時間，是四點多，於是就換了衣服，改跑住家附近，來趟城市的巡禮． 黑暗無聲的街道及房舍，有另一番寂靜的味道， 安靜的路樹有台灣欒樹，黃連木，結子中的樟樹，火紅的鳳凰木還有鮮黃的阿勃勒，繁花的九重葛及小株的夜來香．慢慢跑五公里而已吧．忘了帶水，不耐口渴就停下走路．也不壞，悠閒走著，吹著近三十度的南國風，結束今天的異地練習． |
發表人: toptide
發表日期: 2009-05-20 at 8:57am
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南賁女俠.難得你今天看很開的慢跑!不容易! ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-20 at 9:02am
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好好玩，我到你家晃晃，你來我家坐坐！其實我每天都慢慢跑啦，只是有時跑長一點． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-21 at 7:26am
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一下子酷熱的炎夏就到了．昨天中午去和我的小帥哥十指相扣，不過差點沒中暑，高雄的街道有快被曬溶的錯覺，好像火燒過一般．約會完畢回到冷氣辦公室內，要坐著向自己招魂，真是熱到有點神智不清的．
晚上再和帥哥醫生約會，這個可就不能牽牽手囉．大帥哥還特別交待，不准減肥！因為抽血的報告有點不太好．我笑笑說，最近努力加餐飯，褲頭就快拉不上了
他的問診其中都會問上一句，最近跑步喘不喘？我也會問他，最近騎車攻那座山頭．我們像運動的好朋友．於是今早還是要動動才行．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-21 at 7:44am
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將近四點的天空，月亮及那兩顆明亮星星的位置又變了，每天早上觀察天體的運行也是一種趣味．今早的天空佈滿了烏雲，在漆黑的無盡之前．我站在廣場中，望向四方的森林，欣賞著今早特別濃黑的興味．我數著這方向是桃花心木，那正修方向的小葉欖仁及大葉紫薇，雨豆樹的方向裡還有數種不同的大樹，我被包圍在森林裡，像站在高山稜線裡的仰望． 就在大門內走著，看著．那自來水廠那北大武的方向，於是劃過了一顆流星．隊友來了，是隊長及蔡總，三個人才一起出發，用緩慢輕鬆的腳步．我們百信流浪三兄妹又即將出征，只希望順利完成，平安歸來．我的心情其實有些微的不安，都是那個擾人的新流感．都是最近不甚好的狀況．就不要想太多，像現在一樣，就安心跑著吧．
在划船區的回頭有胡教授的加入，再與處長及小曾錯身．回頭跑至跑馬場，有人的褲子燒檔，於是就建議不要再跑了，賽前是不要有任何損傷的．四個人就回頭走向九曲橋．今早的里程，就算四公里吧．
後門的湖水有些波動，湖面上迎面的是微溫的熱風，而更大的這個湖面，就涼爽多了．時間時五點二十分．山稜線的方向，卻極其耀眼．雲朵多了，有白，有黑，有灰的混色．背後欲掙脫而出的太陽，為雲鑲上了金邊．這裡的重重雲層也因此變色，是白，橘，紅的漸層，是說不出的艷麗．
而我們頭頂上的天空，是美麗的土耳其藍．向東顪色漸淺，向西藍色漸深．交映成了紫，灰藍，交映成了我形容不出的顏色．一個藍就有如此的多變．再十分鐘，光線更強，這邊的流雲及天空又一再的變色，而且不是慢慢的，是彷若在電光火石的一秒鐘就千變萬化的．我看的目不暇給，一直摒住呼吸．
一下子烏雲掩至，這些瞬習萬變的顏色一下子又全都都消失不見，讓人懷疑剛才的所見是不是夢幻的想像．我們走在茄苳的小道上，腳邊是成群的魚兒游著，這裡的水面是平靜無波的，卻映上了天上的影像，共成了一片．我們走著，涼涼的回到起點，結束今早的功課．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-21 at 7:49am
| 四點的月亮被水氣包圍，我以為今日會是有雨的天氣．五點五十分，是白日的灼熱，六點半上班時，太陽又隱去了，七點半，陽光又曬在辦公室的窗台上，看來今日又是個明亮炎熱的好天氣了．我也把我的小小樹苗，一盆盆拿到外頭做日光浴．南台灣的太陽，真是沒話說． |
發表人: homecat
發表日期: 2009-05-21 at 8:45am
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看來是全台灣都熱烘烘的???? 今早在家吃四分之一木瓜、1個拳頭大小的地瓜 我有立志減重以讓自己好跑嗎???? 今晚一定要跑到.... 賁姐祝妳好跑....週末我有空就來百信版看看、自言自語.... ------------- 1隻貓~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-21 at 12:10pm
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小貓不用擔心，在烈日下的比賽成績也不見得會比冬天的成績壞．反正就慢慢跑著，等七月的”烤”試公布成績．
今天的高雄還是很熱，跑銀行跑郵局回來，現金就有點算的不太清楚了，真是有夠熱的啦．
明天出國玩玩去，歡迎各位朋友們及貓妹有空來坐坐．不然真的會結蜘蛛網的．回國後如果沒被關起來，還會有好幾天要到愛河曬太陽看龍舟．有空再回來清一清．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-21 at 2:40pm
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要裝幾百包的工作費，是二千四，要二張一千，四張一百．有點熱昏頭，裝了一包四張一千，二張一百，真是虧大了．
郵差來了，不是阿嘉．送來一封跑友的來信．極其有趣．給了我一份”-4”超商的集點卡．我看了看，可以換任一口味的經典冰淇淋，買一送一相當划算呢，看到就要流口水．
還打算換一個投影迴力車∼上班自己偷偷玩．
還可以換一包無糖口香糖，或是中意的張君雅小妹妹．
朋友說，他的建議是和我的小情人相約十指緊扣去吃冰淇淋∼打算這麼做喔，可是....母子兩人都超重呢．
朋友還說，記得妳不愛吃甜食的∼∼錯．大錯特錯不要來．
我只是不愛喝甜的飲料，我最愛吃糖的囉．只是怕血糖會太高啊．人家我和日本女生一樣，身體有一個專門裝甜食的胃喔．吃的再飽，也會吃的下甜的點心啦
真是謝謝啦．
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發表人: toptide
發表日期: 2009-05-21 at 3:42pm
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南賁女俠.祝妳出國順利也玩得愉快.我看妳真的國內跑不夠跑到國外去了!那麼這幾天妳這一塊田園要找代理人耕種耕種!否則很多人會望穿秋水呢! ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 5028大肚魚
發表日期: 2009-05-22 at 9:27am
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發表人: 肉莉
發表日期: 2009-05-22 at 9:33am
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大肚魚,
你很淘氣
一大早點名阿計,我想潛水也不成
賁美媚很大方,邀大家來坐客,那姐姐就不客氣了
不過呢,為了維持版面品質阿計要儘量"言之有物"
那個?
這個.
偶今天跑10K啦!
拜~
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發表人: homecat
發表日期: 2009-05-22 at 1:02pm
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晚上再顧家、現在在外面打拼、顧不了.... ------------- 1隻貓~ |
發表人: otto
發表日期: 2009-05-22 at 1:18pm
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我也來幫忙塗鴉一番！
今天早上里程8K，標準的熱死人的早晨 ，再這樣下去7月5號該怎麼辦才好，對了！趕緊呼叫壁虎哥，他的嘴巴最靈了，壁虎哥7月5號會下雨對不對啊------------- |
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2009-05-22 at 2:12pm
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糖小力, 通常我有報名參加的賽事, 都是清風徐來, 微雨相伴. 至於我沒跑的場次呢 ?? 泥們就自求多福, 隨人顧性命了 ~ 酸 ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: homecat
發表日期: 2009-05-22 at 2:50pm
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啊....重要的人物....碧湖杜你來吧....來到億載金城 只有主辦單位會怨恨碧湖杜?? 冰塊派不上用場了.... ------------- 1隻貓~ |
發表人: homecat
發表日期: 2009-05-23 at 8:08pm
與其求求雨神來吧來吧~ 真是太沒志氣了!! 不就是撩下去跑嘛 雨神也好太陽神也好 有差嘛.... (一定有差..我愛雨天跑步....我想起了雨天的雙溪....  )百信版的 一定要盡是著述跑步如何如何嗎？ 好吧！今日有亂跑.... 快近午間 11:31AM跑操場 跟我家人類說：與其出遠門在外面中暑昏倒，我還不如先在家裡附近跑一跑中暑好了.... 午間氣溫真是很曬很曬.... 跑了２０圈、4K 不想跑了.... 先去負4店買運動飲料、沒有罐裝只好買寶特瓶裝 先給自己冰臉頰冰脖頸 走回家，我家人類反問：這麼快？不是說要中暑嗎？？  午後下場雨 雨停了 我又不安份的外出再跑一跑 4:33PM跑操場 不要以為雨後會更很好跑 相反地 地面上蒸發了更熱 只是沒有很曬了 跑6K 加起來跑了10K.... 可以這麼亂算嘛.... 不要跑太多 考慮明天來個長跑？？ 明天再說.... ------------- 1隻貓~ |
發表人: 一兵
發表日期: 2009-05-23 at 8:56pm
「不但有差，而且還是差很大！」美眉伍長說：「杜公子垂憐，暑假一定要到億載金城！」
「『雙溪』的確不好跑，」班長說：「要不是天氣幫忙，恐怕很多人不只慢半小時。」
「那次好像是貓的初馬。」上兵說：「她埋頭努力地跑，全班輪流跑到她身邊替她加油都不理！」
「她大概是戴著耳機跑。」美眉伍長說：「後來『國道馬』也是叫不應。」
今天全班有跑：上午機場一圈，下午雨後一圈。 ------------- 非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！ |
發表人: homecat
發表日期: 2009-05-23 at 9:46pm
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請派出10個人....每人穿愛跑步制服、綉1字『美眉貓!加油!加油!』含標點符號，一共10個人消化，對吧.... 這樣我就看到了.... ,不然,即使你們一批人張嘴高分貝喊叫得脖頸青筋爆起甚至喊破喉嚨、我一樣不理的.... 偶不是大牌、偶真的不是大牌....偶..偶..偶真是有口難言啊.... 偶不認識泥們,也沒辦法主動打招呼.... 這跟賁姐打招呼、跟雞大姐打招呼、大熊啊糖小粒啊老貓陳啊蘿菈啊真是族繁不及備載啊...就是沒有"一兵團".... 別理偶就好了.... ------------- 1隻貓~ |
發表人: otto
發表日期: 2009-05-24 at 9:37am
星期六早上要啟程前往花蓮，所以起個大早4點多就起跑，這次學乖帶著310cc的水跑，也順便著長袖、長褲試看看是否能適應熱情的太陽，因為有時間的壓力，一路上不敢耽誤，只停下來喝水拉筋，今日里程16K，水還是喝不夠，在前往花蓮火車上拼命灌水，尿液顏色還是偏黃，真的是補不回來，唯一補的回來的是，早上睡著去，下午又睡回來，掃興的是膝蓋酸痛讓我翻來翻去都不是 ------------- |
發表人: homecat
發表日期: 2009-05-24 at 3:20pm
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百信版的、盡是一些跑步著述是吧.... 賁姐是這樣的調調兒，客人只好入境隨俗，好佳在，今日我有亂跑一通的。今日永和社團的菜單是大犀牛賴海源先生主持  早上叫我家先生載偶，這麼近的地方，其實我自兒過去即可的。但是，我興致好，煮了一鍋白木耳蓮子紅棗枸杞甜湯，就有勞我家先生開車載我....他送我之後再回家帶狗狗散步餵早餐。再開車過來，將車子停妥，自行騎他的寶貝黑仔（就是小折、小折又叫做腳踏車）雲遊了，那輛車子由我開車回家。偶們二人是如此的計劃很OK!! 那位溫柔的象夫人跟我說：下次再來玩，不要再帶了（指指鍋子）....噢!!我就這麼只會煮這一鍋，一堆乾物扔進鍋子裡煮即是，一點不麻煩或費時的....不過，蓮子太硬了....該煮久一些的....。那家社團似乎是每戶人家都會攜帶一鍋、看看煮了什麼好玩的東西，或者是帶了什麼好料的，覺得非常有趣，自兒也想煮些什麼帶去亂獻寶的，交換美食嚐嚐，當作趣味還真好玩的。不要再帶了？不要再帶了？不要再帶了？傷腦筋....這中間有點誤會，有人以為那鍋是我家先生煮的，才不是的，他愛煮鹼食，我愛煮甜食，有分的。 扯旁的事情一堆的到底有沒有跑呢？有的，跑了18K、子容先生和楊大哥說的。從大直橋跑到成美橋？還是成功橋？繞好大一圈的跑。照樣是那位親民力非常非常極好的楊大哥陪跑，去程慢慢跑是很OK!!跑到一段過橋到對面要跑回去了，我又越跑越慢了，再三的催促楊大哥先跑，不須陪著了，石萬金馬拉松賽蟬聯四連霸快腳的，怎麼可如此委屈陪跑哪.... 噢..真好..心滿意足的早上的勤跑....這樣就心滿意足？我真是太遜了、有人跑好大的一圈、就是賁姐常常右一句臭小子左一句臭小子那位，不知跑到那裡去了，我們一批人吃吃喝喝許久才見他跑回來....真是認真的『品學兼優好學生』。另外，還有領隊賴海源先生他們幾位很認真的跑，際遇卻是不太同了，變成顧人怨，跑太久了等很久了。可是可是、我們有沒有很虧待領隊自兒偷懶少跑些啊？？好在、吃吃喝喝的聊天，慢慢的消磨時間，大直橋下遮陽加上微風吹來也很舒服，由著他們慢慢跑，有跑回來就很好了。真要賺進10K以上的里數，又要跑超過2小時以上，自己的執行力不夠強，就要跟著慢跑社團跑才好....而我選擇、我自認為很熟悉就像家裡一樣自在的永和社團跟著跑，有這樣的優質民間慢跑社團多好。（我沒有狗腿吧？呵呵呵....）
------------- 1隻貓~ |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2009-05-24 at 9:12pm
| 貓是由大直橋左岸跑至右岸，向東跑至成功橋，過橋到左岸，跑回大直橋，我是貓過成功橋的目擊證人。這是一個好天氣：天上布滿雲朵，太陽少來烤肉，時有微風徐吹，若七月五日有這般好天氣就太棒了，更要謝天謝地。貓的冷飲也享用了，蓮子太硬？沒感覺。感謝熱心準備飲食，功德無量，福報無窮。(我沒有狗腿吧？呵呵呵....) |
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2009-05-25 at 11:32am
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7月的億載金城, 用腳指頭想都知道. 那是個站著都會冒汗的季節.
更何況我是在高雄長大的小孩, 怎會不了 ?? 麥來這套 ~
跑馬季, 對我來說. 是從每年的9月基隆忠孝盃開始算起, 直到隔年4月三重馬. 5 ~ 8月, 適合輕鬆跑, 休身養息. 暑修 ?? 是給那些腦內啡分泌太多的人嘗試. 我嘛, 不太適合 ~ ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: homecat
發表日期: 2009-05-25 at 11:09pm
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公證大人學問好、用詞一流的、相形之下，狗腿真是很有學問唷.... 好棒！ 也許去跑一跑活受罪、方知自兒根本不適合???? 然後、我也要像碧湖杜的偉大立志：５∼８月是偶的暑假、不適合跑馬拉松賽唷.... 今日有跑、跑操場、跑8K、這樣能成什麼氣候?什麼氣候? 賁姐何時肥來呢???? 還是屬於賁姐的跑步日記『鳥、語、花、香』才好看.... ------------- 1隻貓~ |
發表人: homecat
發表日期: 2009-05-25 at 11:11pm
看到了看到了....肥來了肥來了.... 偶滾了~ 
------------- 1隻貓~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-25 at 11:17pm
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哈！哈！我肥來囉．是我們平安回來了，順利過關，台灣團的完跑率是百分百
最高興的是，跑了一輩子，啊，不是啦，跑了一百多場第一次嚐到當前導選手的滋味，以後肯定是也不會再有的．因為，以前常有被收容車催促的經驗，沒想到，風水輪流轉
一開跑夾在人群中穩穩的前進，要保守點，也跑不快，因為剛生完小病，練的太少，其實只有完跑的要求．可大家未免也太保守了一點．於是我以六分鐘一公里的速度一路慢慢的超前．到八公里時，竟然追上第一名，於是輾過去，於是我就成了第一名．於是，有二名掛著先導字樣的車手幫我開道．
那滋味，真是只有爽快可以形容．而且，甚至最多有三位車手來開道，看我多風光．而且每到彎路，那帥哥都會回頭以一個迷死人的微笑指示方向．於是我啊，一路唱著大阪城的石路硬又平啊．一路快樂的跑著．一路接受大家的祝福．其實只有十公里一小時．到了四十公里才被一個臭男生追過．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-25 at 11:25pm
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四十公里，四小時．六十公里，六小時．但練的不夠，後來還是有點後繼無力的．不過啊，原來設定台灣的同行跑友，會一一來超前，想不到，只有小戴在第八小時追到我，要進終點時連李敬明都沒有追到． 啊，我是不是在做夢？沒有啦，這是事實．我跑十小時五十九分．咦？
忘了說重點∼只有我提早一個小時開跑啦
這次大阪行真是一次美妙的經驗，想到平日追不到的高手都跑在我後頭，想到前導車來開道，真是爽快到不行．真是一生難求的，一輩子是怎樣都不會再有的趣事．
也謝謝不在時，多位朋友們來掃蜘蛛網！∼腳很酸，但嘴角掛著笑
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發表人: limit.lee
發表日期: 2009-05-25 at 11:31pm
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搶頭香
恭喜大家平安歸來! 蓮妹在病癒後跑出不錯的成績! 台灣團完跑率百分百! |
發表人: 阿敏
發表日期: 2009-05-26 at 12:48am
| 恭喜完成百K大病初癒仍要保守以對,不要逞強,並恭喜所有完賽跑友. |
發表人: otto
發表日期: 2009-05-26 at 7:18am
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恭喜隊友完跑！賁老闆終於回來了
今天早上本來還想在貼點什麼來充數，老闆回來就好，回來的好 ------------- |
發表人: 飛龍
發表日期: 2009-05-26 at 1:08pm
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賁女俠，每次生病後就是大展雌威的日子，下次馬場大家皮要蹦緊點。可不要忘了6月7日到旗山分享一下大阪跑馬的趣事 |
發表人: 李進益
發表日期: 2009-05-26 at 3:33pm
大阪城的石路硬又平啊，恭喜所有成員百分百完跑，太厲害了，
賁女俠請繼續修復保重。
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發表人: toptide
發表日期: 2009-05-27 at 8:27am
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恭喜南賁女俠：出國比賽.著金牌.跑第一.光榮逗蹬來！ ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-05-27 at 8:45am
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著金牌的是小戴啦，她是總名次第二，聽說只差第一名約一百公尺．她說氣死，我說夠厲害了
廿五日跑步里程零公里．人在日本偷懶．
廿六日跑步里程還是零公里．我在高雄偷懶．
跑完了一百公里．大腿有點肌肉酸．因一場大雨腳趾有點痛，指甲沒變黑，但浮了三四隻的前端，腳底有個直線型的水泡，及上身的小磨傷．
其實最怕的是，在比賽中突然右側腰子有點怪怪的，嚇得我趕緊用走的．還好沒事．還有大概是我的能量手環弄丟了，右背及肩又在比賽中大痛．
最糟的是跑完的腦內啡分泌旺盛，一直睡不著．比賽後至今三天，睡不到十小時．大概是跑的有點得意，回來就遇到了樂極生悲的麻煩事，讓我整夜無法成眠．
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