5/31 平等里 - 擎天崗團練
列印論壇: 跑者廣場
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主題: 5/31 平等里 - 擎天崗團練
發表人: Robin
文章主題: 5/31 平等里 - 擎天崗團練
發表日期: 2009-05-22 at 11:23pm
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平等里 - 擎天崗團練 跑步時間：五月三十一日（星期日）06:00 集合地點：台北市士林區溪山國小（台北市士林區至善路三段） 跑步路線： 溪山國小--（至善路三段往士林方向）--明德樂園前右轉平菁街--（平菁街）--平等里--（平菁街接菁山路）--原「逃玩小鎮」附近右轉--（菁山路 101 巷）--菁山小鎮--（中湖戰備道）--冷水坑停車場右轉--（擎天崗戰備道）--擎天崗遊客中心（原路折返） 跑步分組：（里程為咕狗大神指點，有錯不干我的事） A. 愛跑死好組：溪山國小至擎天崗遊客中心折返，來回約 32 公里 B. 明哲保身組：溪山國小至菁山小鎮（新民路、菁山路 101 巷口），來回約 24 公里 C. 有爬就好組：溪山國小至平等國小，來回約 12 公里 D. 休閒健行組：溪山國小週邊有聖人瀑布、萬溪產業道路等健行好去處 路程簡介： 平等里是陽明山東側一處山間小聚落，發展甚早，已自成一社區。平菁街、菁山路一線是假日仰德大道管制時的替代道路之一，然清晨時分仰德大道尚未管制時，此處人車稀少，是自行車騎士雅好的挑戰路線之一。本次團練請大家以雙腳挑戰自行車界聞名的「P 字道挑戰賽」最後一段路程，從溪山國小出發，沿至善路、平菁街、菁山路、101 巷、中湖戰備道與擎天崗戰備道，一路上攀至海拔 760 公尺左右的擎天崗遊客中心後原路折返。 注意事項： 1. 請自備餐具 2. 歡迎愛好跑步者一同前來 3. 本次團練路程遠，爬坡多，垂直上升高度也高，至善路與平菁街口海拔約 120 公尺，折返點擎天崗為 760 公尺，B 組折返點菁山小鎮附近亦有 550 公尺左右。請務必仔細評估自身實力，體力不佳者請及早折返，有傷在身者切勿逞強，路永遠在這裡，等你下次來挑戰。（意思就是，大家反應不錯的話下次可再考慮推出） 4. 中途補給請自備，平等里有商店，冷水坑遊客中心亦有販賣部。 5. 沿途請務必注意交通安全，小心自行車與公車。慢一點沒差多少。 ------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
回應數:
發表人: 黃堯輝
發表日期: 2009-05-23 at 3:44pm
http://tw.myblog.yahoo.com/shanghua_tsai.tw/article?mid=3581&prev=3588&l=a&fid=5 - http://tw.myblog.yahoo.com/shanghua_tsai.tw/article?mid=3581&prev=3588&l=a&fid=5
上肥ㄑ跑過,真ㄉ累屎菜鳥 .... 
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發表人: 步行者
發表日期: 2009-05-25 at 1:32pm
| 套句羅小兵的俗話：果然又是一條超變態的路線 |
發表人: lelaina
發表日期: 2009-05-27 at 3:43pm
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你們好
我是個散戶
請問如果搭公車
趕的上六點的團練嗎
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發表人: 王世勳
發表日期: 2009-05-27 at 4:35pm
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搭公車可能要看公車行駛的路線遠近、發車時間，才能決定是否來得及！ 不過若真的遲到，亦可跟跑。這次路線沿途遇轉彎處，應都會用粉筆劃線指路，只要跟著粉筆箭頭跑，就不會錯。
集合出發點(溪山國小)會綁上「永和慢跑」(或「台北縣馬拉松協會」)的橘色布條，以利辨識，出發時是往下坡的方向跑。
歡迎來參加！ ------------- 王世勳 |
發表人: lelaina
發表日期: 2009-05-27 at 5:07pm
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謝謝王大哥詳細的回答 |
發表人: william
發表日期: 2009-05-31 at 11:52am
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今天參加5/31平等里---擎天崗團練﹐我一路相隨王xx跑至菁山小鎮叉路折返。原本自以為有王某帶路不會迷路涕！结果令我感到非常意外(GPS失靈)也許﹐或許『@@王某。人在路跑心在家﹐想念故鄉一枝花』他帶我跑錯路線的那一段大约2K路段是A級超變態又長又陡的山坡地﹐跑到山頂是一棟住家別墅(此路不通)。超好笑喔！ |
不過我還是要謝謝他！竟外收入多賺了發表人: cesar
發表日期: 2009-05-31 at 12:06pm
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今天是自517參加「不爽，出去走走」活動以來，染上感冒（不是 HxNx）病癒後第一次參與團練。
羅賓端出的菜單，對我的胃口還好，但是，只跑到冷水坑，便與銘瑞兩人一起折返。
全程28公里花4小時才完成，測試右腳傷與喘氣均無妨。
謝謝秀澤的米粉湯，及象會長的西瓜，讓我解渴兼填飽肚子，才有力氣騎腳踏車從14公里的溪山國小騎車回家。
也謝謝占夫兄及芳村學長的提醒，騎腳踏車回家路上小心，尤其全程均是下坡路。因為就在我回家之前的二小時，本會清雲兄因騎腳踏車欲返家途中，被機車撞倒，傷及左肩左腳已送醫院包紮返家休養中，希望清雲兄快點痊癒。
還好有他們的提醒，自己也注意到安全的重要性，現已平安回到家中，特此謝謝占夫兄及芳村學長。
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發表人: 陳清雲
發表日期: 2009-05-31 at 1:41pm
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今天早上到溪山國小運動完後，會長娘、阿湯嫂、秀澤、玉龍嫂等人非常熱心招待吃香蕉、西瓜後，就騎腳踏車返家。騎到承德橋時，在機慢車道上被摩托車撞上，左手肘脫臼和左腳皮肉擦傷。而後被救護車送到台北馬偕醫院醫治，現在左手打上石膏固定，約莫一二星期即可康復。車禍發生當時，謝謝威德教練的協助處理。我本人已於中午十二點半返家休息，一切安好，也謝謝各位的關心。 清雲敬上98.5.31 ------------- 陳清雲 |
發表人: 5028大肚魚
發表日期: 2009-05-31 at 1:48pm
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謝天謝地跑友清雲有驚無險
雖受了傷還好不是太嚴重
石膏拆掉後記得勤復健
祝福您
早日康復
5028大肚魚 980531 ------------- |
發表人: 阿德
發表日期: 2009-05-31 at 1:55pm
清雲兄剛剛打電話報平安 ,經過2小時的醫療及上石膏 ,已自行搭小黃返家.(醫療費用由機車第三責任險給付) 不好意思 ,小弟電話中沒說清楚 ,車禍地點有誤,清雲兄騎自行車返家,路經承德路的承德橋上坡路段 ,先被一台已逃逸的不明機車碰倒,接著後面第1台機車,為閃躲倒地的清雲兄,也倒地犁田,後面第2台機車緊急煞車,滑行5公尺還是撞到清雲兄左手. |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-05-31 at 3:31pm
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第一時間接到阿德兄電話告知：清雲兄團練回家途中在「承德路」發生車禍，人意識清楚，有骨折情形，已被救護車送至醫院急診。
不知為何傳到外星人耳中竟是在明德園樂被車撞到。
這只是澄清阿德兄說的很清楚，問題可能出現在外星人身上。
但這一切都不重要，得知清雲兄只是輕傷，這讓我們寬心許多。
出門在外不論是跑步或來回集合點，平安最重要！
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發表人: 阿龍
發表日期: 2009-05-31 at 4:00pm
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大樹的電話在背包響著，直接將包包提交大樹，是阿徳來電告知清雲兄在承德路發生車禍.......，讓人覺得非常意外。 祝
清雲兄早日康復。
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2009-05-31 at 4:30pm
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清雲兄:
得知意外發生,初步體認(資料有誤)傷勢不輕;幸好吉人自有天相.
期盼早日康復! ------------- |
發表人: homecat
發表日期: 2009-05-31 at 4:34pm
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阿龍先生....小貓看到您和琉蓮姐共騎噗噗喔.... 您們從樂群一路左轉至港墘路喔....時間快接近11點半.... 此時小貓方才另一面牆的河濱公園內走上抽水站的樓梯越過牆、苟延殘喘的走回家....  "港墘路"是 貓出沒注意 之地喔  借此版 祝 清雲先生早日康復 ------------- 1隻貓~ |
發表人: Robin
發表日期: 2009-05-31 at 4:36pm
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又是承德橋的機慢車道！ 整個承德橋到承德路四段，在北市十大肇事路段中一直「名列前茅」，連之前「路不平」最差榜單中都可以插上一腳，惡名昭彰的程度讓我們劍潭在地人已經罵到不想罵了，中山橋最早的舊橋拆掉後，機慢車有好長一段時間只能走承德橋，讓狀況更雪上加霜，交通局只知道這裡容易出車禍，卻一直找不出改善之道（不想罵那兩個字了，大家應該猜得出來）。 幸好清雲大哥沒有大礙。 在交通局真的解決這裡的問題前（我看大概永遠解決不了），大家下次行經這個路段，特別是機車跟單車，自己真的要加倍小心。 ------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
發表人: Robin
發表日期: 2009-05-31 at 4:50pm
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補上本日領隊報告： 粽子吃太多？放假放太長不知道該如何收心？（我早說過別這樣放假的吧...）沒問題，今日為大家送上絕對可以列名 A 級路線的「平等里 - 擎天崗」大餐幫助大家減去糯米驚人的熱量，同時完成收心任務。從電影「魯冰花」拍攝場景之一的溪山國小出發後，沿至善路、平菁街、菁山路、中湖戰備道一路上攀至海拔 760 公尺左右的擎天崗遊客中心，去程有四段坡度長度都驚人的爬坡，回程還有平等里前的河谷地上下路線，然後在體力近乎用盡時再來最後一段 1.5 公里左右的緩坡爬回溪山國小。不過我發現，事前分三組好像不對，因為有好幾位提前在冷水坑就折返，在此歸類這些跑友為「理智尚存」組，不跟那六個腦袋糊塗的人跑到擎天崗。今日有不少會外跑友光臨，共同受苦受難，讓本次團練更熱鬧。跑完後大家在溪山國小休息練嘴皮兼吃吃喝喝，快 11 點才解散。感謝大家支持，下個月另一條 A 級路線等候大家大駕光臨！ 遺憾的是清雲兄騎單車返家時於承德橋機慢車道遭機車擦撞受傷，祝清雲兄早日康復，也感謝老怪樹再次提醒大家：出門團練，無論是跑步路上還是往來路途，安全是平安回家唯一的路。 ------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
發表人: william
發表日期: 2009-05-31 at 5:18pm
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清雲兄
左手打上石膏固定﹐傷勢不輕喔！
祝 :早日康復。
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發表人: cesar
發表日期: 2009-05-31 at 6:09pm
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文字已做修正。 也祝清雲兄早日康復。
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發表人: Jeffrey Wu
發表日期: 2009-05-31 at 9:22pm
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謝謝 Robin用心規劃帶領今天的團練活動.今天嘗試挑戰跑上擎天崗的除了本會的Robin, 俊清, 江河兄, 坤樹兄與我五人以外, 還有高手跑友康峰兄, 雙喜兄與樹林長跑的陳兄. 我們一行8人在Robin的帶領下, 前10K幾乎都跑在一起, 或成一路縱隊, 或兵分兩路, 步伐整齊有序, 一路上與晨運的民眾們問候致意, 人們也回以友善的微笑及鼓勵. 就是在這樣美好的清晨, 我們都完成32K的自我挑戰. 只是苦了Robin, 身為領隊的他一路上要在地上做記號, 再趕到隊伍最前面帶領與說明, 等於是一路在爬坡兼練間歇. 樹林長跑的陳兄由於在冷水坑停車場錯過了往擎天崗的入口, 結果一路跑到陽金公路才發現跑錯, 這才再折回到冷水坑, 然後再上擎天崗. 當然, 此時大家都已經折返下山了. 不過, 陳兄得以完成一次意料之外, 超長距離的山訓, 應該也是另一種收獲吧. 再次謝謝領隊Robin, 也恭喜大家都完成了預定的練習. Thanks, 吳占夫 |
發表人: Lin
發表日期: 2009-06-01 at 7:43am
早上上網溜溜才得知訊息，從前面看來有點受驚，後來看到清雲兄自己澄清訊息寛心多了，請多多保重好好休養，祝早日康復．
彩蓮
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發表人: 芳村
發表日期: 2009-06-01 at 7:45am
跑回溪山國小至善路上，才跟騎自行車下山的清雲兄打過招呼，怎麼不一會兒就聽到這個訊息，著實嚇了一路，在承德路、通河街這個路口，那麼多小客車、機車一下子左轉擠上橋 ，很容易就擦撞摔車  ，未見改善前，還請各位經過時多小心，也祝清雲兄早日康復
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發表人: 楊順宇
發表日期: 2009-06-01 at 8:20am
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祝清雲兄早日康復！ ------------- ~身緣在路，盡情在我~ |
發表人: solo
發表日期: 2009-06-01 at 9:06am
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請清雲大仔好好休養 祝早日康復 |
發表人: 蟲蟲
發表日期: 2009-06-01 at 10:42am
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祝清雲兄早日康復
弟 蟲蟲 敬上 ------------- 馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^ |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-06-02 at 6:45pm
忍不住還是來吐槽一下；
不知小兵是餓昏頭、熱昏頭還是數學是那數一數二集團，
 那天領先集團8人除樹林來的陳兄跑錯路沒能跟上(但聽言他後來也有補上擎天崗)，其餘7人都有上到天堂路~~擎天崗。
(占夫、康峰、雙喜、俊清、江河、小兵、小樹+陳兄)
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發表人: 施碧蓮
發表日期: 2009-06-04 at 1:44pm
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祝清雲兄早日康復
施碧蓮敬上 ------------- 施碧蓮 |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2009-06-05 at 3:27pm
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1.知道訊息太晚，致上誠摯祝福，清雲兄早日康復。
2.單車騎過承德橋數十回，規劃不太恰當，總覺得台灣的交通規劃都是反向：汽車優先、機車居次、單車又次、行人最後。承德橋北向南的最右側為汽車道，向東為慢車道，單車和機車同行於不寬的路面，總會讓人提心吊膽。
3.當天有誰看到青斑蝶了？誰看到10隻青斑蝶？有看到100隻青斑蝶者否？有看到一千隻青斑蝶者否？五月六月間，為陽明山區的青斑蝶大發生期，運氣好可看到成千上萬隻青斑蝶飛舞的盛況。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-05 at 3:46pm
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我不認識青斑蝶，那天在快到擎天崗的路上，看到一種美麗的蝴蝶．
背上的花紋是深鵝黃的，好像印上一朵盛開的波斯菊一般．但數量不多．
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-06-05 at 6:08pm
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上山喘噓噓，頭低低直看馬路。
下山時，忙著找人借錢買水喝。
什麼蝴蝶不蝴蝶？連半隻都沒印象！
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發表人: cesar
發表日期: 2009-06-05 at 10:06pm
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樓上那位先生，每次跑步就像圖中戴墨鏡的圖案一樣，當然什麼都看不見，除了拼命向前跑盡量得獎外。
不過我對蝴蝶沒有研究，所知不多，但當天在路邊確有看到幾隻蝴蝶在飛舞，但不知它們是否就是星爺所說的青斑蝶?
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