98年6月的跑步日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6199
列印日期: 2025-10-17 at 4:06pm
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主題: 98年6月的跑步日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 98年6月的跑步日記
發表日期: 2009-06-01 at 11:29am
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整個五月在有些迷糊，有些擔心，有些說不清的情緒中過去了．靠著前進大阪與流感病毒共舞，拉高了累積的里程，五月跑了437.1公里．比三四月還可以說是還好好，但達不到自己一向想要的五百大關．沒關係，再努力．免得暑假的考試會太難看！ 而本月份新開張的第一天，就是掛零．明日開始一定要請早囉．
今早在睡眠迷糊中，遇到一個兵？一個將？是愛跑部的包子妹．笑笑的打聲招呼，還笨笨的問她是不是一起坐捷運？她說，有車子來接．原來不是一兵．果然要行舉手禮，說聲”長官好！”
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回應數:
發表人: 一兵
發表日期: 2009-06-01 at 10:39pm
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「夏天一個月跑500公里？」有人驚聲尖叫 「也不過是機場50圈罷了！」二兵說：「班長想到就一天3圈，一個月最少60圈。還可休假哩！」 「還好您不是我們長官！」新兵說  班長推門進來：「你們在討論甚麼？」
 ------------- 非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！ |
發表人: malonlon
發表日期: 2009-06-01 at 11:27pm
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班長:你們在討論什麼? 猩兵:還不就是那個….. 班長:哪個? 猩兵:就是一兵哥率領的愛跑步A隊拿到了傑人杯接力賽分組第2&賞金 看來一兵哥的端午假期賺很大哦,恭喜恭喜! |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-02 at 7:44am
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報告飛龍大人：剛也收到小粒糖給的團練資訊．趕快來報告一下，經我們蔡總招兵買馬，百信約有十人參與哈啦團練．∼本來還有北部貴客要南下，但週六調班，不克前來，有點可惜呢．
也呼叫有興趣的各位跑友，有空一起來玩跑！
呼叫大樹兄：昨晚說的事可能跑友有點熱心，有點誤會．他們會自己處理的．謝謝．
呼叫高明安，周天寶，駱志成等三位大哥，可否傳幾張照片給我搏搏大阪的版面．我的mail:ben75@kcg.gov.tw
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-02 at 8:27am
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漆黑只有一兩顆星星的早晨，我起跑在澄清湖，跟著隊友的腳步．我們談著端午的過節氣氛．今年粽子吃的特別多，都是自家產的口味，我分享了朋友們的獨門味道加愛心．吃的多，當然要跑一跑來助消化．因為中午啊，還有同事要請吃他的私房味．我想，我都快變粽子臉了．
又在划船區與隊長及蔡總會合．聊著跑馬的事，聊著所有的趣事，隨意的聊著，輕鬆的跑在無邊的黑暗中．到跑馬場的小路，有杜先生的來到，經過起點，還是衝完速度的朱大哥還有文起教練的加入．
我啊，今天穿了一件較緊的合身上衣，應合著端午的包粽子，我笑笑說，再長肉肉就要露餡了．果然隊友們笑笑，對啦，腿是肥了點．週日去參加別隊的團練，有個家屬說我瘦了一點，不要變紙片人．我笑笑說，頂多是厚厚的銅版紙啦．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-02 at 8:32am
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身材難說的很，我們討論著是要瘦點才跑的快，還是胖一點有體脂可耐長里程？
還是都好吧，健康就好．但大部分的人或許都偏愛清瘦點．至少衣服也好穿些．不過我們總說，跑多吃多，要瘦，真難呢．不過要有運動的習慣，倒是真的．
週日和妹去買水果，很近的看她，臉龐看起來還是年輕，但是看了下巴及身上的肌肉，卻頓覺有點沒有運動的鬆弛．還沒有告訴她，要小心老態的提早出現．也想到那夢姬妹妹為什麼看起來那麼年輕？除了臉之外，就是體態有活力及肌肉狀態的健康吧∼哈，哈．上回我在東京和她住同房，有偷瞄一下
 ．真的只像廿五歲的．今早跑著，也看著走路的群眾．用身材及走路的樣子，猜測著他們的年紀．也不知對不對？像一早的猜謎．也不知別人又是如何看待我們這群跑者的？是像同事說我是過勞的衰老？還是健康的敏捷？
跑到五點四十分，算十三公里吧．有點疲勞，我就停下走了走，蔡總也停下腳步，友隊笑著說，難得你們用走的．我們走向朝陽的光亮，走過黃花夾竹桃的繁花，走過合歡與桃花心木的森林，走向起點．六點的太陽又泛著刺眼的金光了．洗好澡出門，還沒有七點，烈日當空照，這就是屬於南國的炎炎夏日了．
到了公司，做完打掃的工作及準備上班的工作，只我一人的辦公室．拿出我的兩個蜜芒果，還沒成熟但可以聞香．拿出朋友送的兩顆巧克力糖，沒有吃，看了心裡就甜甜的．拿出一大串連葉的荔枝．剝出了白玉般多汁的果實，換來了滿腹的香甜．
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發表人: 飛龍
發表日期: 2009-06-02 at 8:42am
| 呼叫賁女俠，訊息收到，歡迎大家來一趟田園風光之旅，旗山波麗士還有神秘小禮物等著大家。 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-06-02 at 3:23pm
真是服了這位仁兄，也不是自己要參賽，竟擅自要幫別人。
 還好有想到可向你求證。
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發表人: 一兵
發表日期: 2009-06-02 at 7:00pm
今天有跑，早上機場一圈、下午兩圈。聽說晚上要變天•••
 對不起，賁女俠，借個版面──
龍龍STAR：我們大本營正在討論要不要帶槍投靠愛跑部？
〈例如：或許龍龍君願意收容我們臺中市分部的人？〉
在沒定論之前，實在不好掠人之美。  ------------- 非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！ |
發表人: malonlon
發表日期: 2009-06-02 at 11:18pm
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一兵哥,給妳個機會狗腿一下都不會? 班長說:傑人杯一戰,可說是我反共救國軍自轉進以來,所獲得空前而偉大的勝利,也是我國民革命軍自黃埔建軍以來,輝煌而榮耀的一刻….. 猩兵說:雖然愛跑部史上最強的一兵團在馬拉松(接力)戰役可說是戰無不勝,然而唯一另他們感到最害怕的,就是~百信軍團. 相信百信軍團在主將紅衣女的強大戰力下,定能在接下來的澄清湖接力賽,獲得比愛跑部更優的團隊默契以及更佳的成績…… 所以要帶槍投靠的,選周一到周五澄清湖4~6這班哨準沒錯…. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-03 at 7:21am
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這個猩兵太會拍馬屁了啦．剛看了鳳慢執行長的文章，裡面提到他們的新兵女生阿蓁初試啼聲，就跑個廿五分．我不是客氣，我的一萬公尺，只破過一次五十分．五公里總是跑不進廿五分，那澄清湖接力賽會派出紅衣女的原因，實在是百信只有一個女生，也沒有別人好用了啊．
人家他們每天一早都在測試成績練速度的，好成績絕對是練來的．而那愛跑部的初馬不是一下子就在宜蘭國道砍掉了紅衣女．
大家都知道百信的特色，要速度是沒有，大概只是像呂董說的，皮了點，每場比賽都會出席，就如此而已啊．
對於將到的接力賽，想也知道不會跑多好（前一棒是黃爺爺呢，也不知他最近美如肚又大了多少？）會參加的原因不過是捧場一下，也趁著地利之便，而且不比賽也是要運動的，不是嗎？
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-03 at 7:26am
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隔壁的朋友說等他練到了一個程度再來和我們一起跑．千萬不要這樣說，等你練好了，我們就追不上你了．
最近啊，不要說別人，我自己真的退步了不少．去年的早上二小時，我都至少可以跑二十公里．二大圈再加量中興塔的來回．也不知何時，就有點有氣無力了，一早的二小時，連二大圈都跑不完，更別提加量了．
最近，連要跑十六七公里都有點吃力，也不曉得是怎麼回事？
今天更糟．很早睡，但早上有點起不來，賴了半天才出門，已過了四點．看著隊友放的水瓶，卻突然沒了向前去追的志氣．就在廣場走了走，等到了隊長及蔡總．跟著跑了五公里吧，全身不對勁的吃力，就是覺得好累．就停下跑的腳步，吹著涼風走回起點，結束了一早的運動．
五公里？真是越跑越回頭了．
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發表人: juilin
發表日期: 2009-06-03 at 8:31am
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小連妹:
那是您太累了
亦或休息太久了
短暫的啦
放心
假以時日
紅衣女再度飛揚馬場時
大家就
皮繃緊點的跑啦
XDD
酸
祝您
越跑越順開囉 ------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-03 at 10:45am
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樓上的朋友好久沒看你留言了，謝謝你的關心． 希望一切的不順是短暫的．最近啊，跑的非常的不順，非關速度，少了以往那種輕鬆前進的感覺．總是身體重重的，腳也重重的，好像連十公里都要有點硬撐，所以最近的早上，總是有氣無力的前進，真不知是怎麼回事．
說太累，也不會啊，工作又不是很吃力的累人，睡眠時間也加長了，還是精神不太好，吃的也夠多
．大概夏天到了．被高雄的烈日曬昏頭吧．大概是困頓期又到了．就慢慢跑著，安心度過吧． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-03 at 10:47am
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突然看到小蔡的名字掛在網上．前幾天才聽說你出了小小的車禍，還包上石膏．
祝你早日康復，祝你早日可以慢慢跑．
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發表人: juilin
發表日期: 2009-06-03 at 10:50am
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小蓮妹:
總感覺這陣子的跑
大夥ㄦ都一樣的懶散ㄟ
除了北慢那群朋友外
時間好像都停了
看到的網頁
都留下
慘兮兮的言字
真給他奇怪的怪
我也一樣
速度拉不上來
步伐越跑越慢
總不想給他跑
還好
經過兩週的調適
速度可以上到 12K / 1H ! (維持一小時)
彼此努力了
可能是天熱加悶吧! ------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-06-03 at 4:34pm
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一個月要進帳多少k才夠？
千萬不要落入這數字迷思。
舉個美國職棒為例，一位先發投手通常是投一休四。為什麼不讓他每日投？
很簡單，要休息夠才能投好下一場。
運動學上也有肌肉恢復期，不是每天都要操到很多才會進步。
訓練要講究方法非苦行僧式的訓練才有效，只要方法對，是不必講求要累積多少里程才能進步或跑的不累。
老實說我的月量還不到你的1/2，但效果並不會比你差。
你的累可能都是k數累積下來所造成，我的建議：不要追里程數，訂個週、月練跑方式，最重要練習要有休息日及強弱之分。
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發表人: 一兵
發表日期: 2009-06-03 at 5:32pm
唉！怎就沒想到呢？甘拜下風！甘拜下風！  ------------- 非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！ |
發表人: 一兵
發表日期: 2009-06-03 at 5:53pm
上午一圈，下午小雨一陣，等傍晚看天了。
「喜歡到大貝湖來，」老兵說：「就是因為每次看到紅衣女的留言，就又恢復了跑步的信心。」
「舜何人也？『女』何人也？」新兵接得很快
美眉伍長想了想，指著新兵叫道：「抗議！抗議！」
「我只是狗腿一點，」新兵一臉無辜：「老兵才爐火純青哩！」  ------------- 非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！ |
發表人: 野馬
發表日期: 2009-06-03 at 6:42pm
| 原來一兵都是在南部跑步，那麼那位美眉伍長也在那? |
發表人: juilin
發表日期: 2009-06-03 at 7:41pm
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三四月份的時候
瑞琳也掉入到里程數字的迷失中
總以為里程數拼多了
對跑步有幫助
結果
造成力不從心的墮落
一度想放棄偶的最愛
後來在尖山的跑友鼓勵跟開導下
才又重新爬起來
好像初跑馬者都會有這樣的迷失吧?
瑞琳就是
俊清,宇宏跟阿孟(族繁不及備載)
都來關懷我
好感動喔
跑馬的世界就是這樣的可愛溫馨
樹哥哥說的對(財哥也對我說過)
會跑馬的要會休息的
瑞琳不會跑馬
所以休息的功力還不夠
還要多多的修練才是 ------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: homecat
發表日期: 2009-06-03 at 11:46pm
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又去夜跑了 跑在金龍禪寺、過了、整整內湖路三段的陡坡，就這麼跑 金龍禪寺前的坡度來回跑二趟.... 漁光大橋也沒那麼陡吧?? 我加倍計算好了、等於跑了漁光大橋八趟???? 說是有來回十趟??剩下的用走的....  住在最南部的女生說(不是妳啦!還有更南的) 說什麼距離不拉長些、南部太陽很大會溶化的.... 言下之意就是沒有練跑到30k以上..危險危險.... 想想....北迴雙珠有去跑35k喔.... 住在北部的女生....除了必勝女之外....果真是危險危險.... ------------- 1隻貓~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-04 at 7:39am
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其實也不算什麼數字里程的迷思，只是一種很單純的想法．因為自己是不練速度的（跑不快嘛），如果里程也不能堅持，那就不知自己還有什麼好跑的．這樣想，不知對不對？沒有速度，至少要有耐力吧．
三點十分被大雨聲吵醒，那雨，真叫傾盆，有點像是倒水．於是就再重調鬧鐘，再睡就對了．四點半到六點其實不是固定的睡眠時間，醒了不下五次，也聽不到雨聲，但就是偷懶一下好了．所以啊，今日里程：又掛零了
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發表人: 史洪
發表日期: 2009-06-04 at 8:18pm
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誰說沒有速度至少要有耐力
我可兩樣都沒有 靠的就是一張厚臉皮 跑多跑少自己覺得過得去就好 |
發表人: 5028大肚魚
發表日期: 2009-06-04 at 8:36pm
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-05 at 7:35am
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哈，哈，真熟裝熟都好啦，反正這裡是自由聊天的園地，反正啊，讓大肚魚思念的對象大家都知道另有其人嘛．沒關係，有空歡迎來坐坐．
拔牙？對啦，老掉牙的問題，拔智齒∼難怪越來越笨了．醫生說不要說話，也沒差，反正下了班到睡著都是沒說話．說不要睡覺，也不難，反正就留在公司打我的大阪遊記．說不要吃東西，就很要命了，我也有個大肚子，一直咕咕叫的．
昨天就比手劃腳和同事溝通，蠻爆笑的．只不過後來麻藥漸漸退時，還真有點小痛，痛的我保險費差了十二元，帳不合一直捉不出來．還好，快下班時，一不痛，帳就合了．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-05 at 7:42am
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昨天高雄的天氣一會大雨，一會又放晴．晚上又不時有大雨的聲響，吵的我一夜無眠．大概牙還有點小痛吧，一直睡不著．也就在固定時間起床準備出門去跑步，起跑時間，三點四十七分，很巧合的固定時間．
大概一日的雨水洗刷，空氣裡聞得到泥土的芳香，遠方傳來的幽香是使君子的味道，還有一種綠色的樹葉味．一切都清新可辨，有異於平日．這一早的空氣真的很讓人舒暢，所以要早起不難，我貪戀這一份美好及寂靜．
一個人跑著，今日的天色暗了些，來到鐘樓，固定的手電筒回收客正走著，今日卻對我出聲．他說，小姐啊，下雨天蟾蜍都跳出來了，妳不怕踩到嗎？我苦笑道，沒有啊，我連看都沒看到啊，真的有嗎？
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-05 at 7:51am
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於是我有點心驚的加重的聲響，算打草驚蟾吧．我可不希望腳下斷送了無辜的生命，但是伸手真的不見五指，只好在心裡祈求，你們可別自己出來讓我的肥腿踩到．真的被大象踩死，希望你們也不要怪我啊！
今天沒有蛙兒的叫聲，或許大家正好眠吧．地上還有些積水，但天候也不因降雨而涼爽，夏日的雨，是潮溼溫熱的黏膩，不一會兒真的就有滿汗。
一圈回到快起點，才遇到隊長及蔡總，三個人一起前進在悶熱的空氣中。不過夏日的早晨出來動動流流大汗，還是一件舒爽的事。然後有文起教練加入我們的行列，然後四個人就繞著傳習齋多跑了幾圈，反正時間還早，而且這裡空氣較流通，當真涼快多了。繞了一圈，有朱大哥及大曾的到來，遠遠看到還有楊桑的來到。
今天跑足了二小時，就算十七公里吧，要好好為假日的旗山行熱熱身，可不要到了飛龍大人的地盤，還要用走的，那可就糗大了。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-05 at 7:55am
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今早要離開時，在門口發生了一件好笑的事。
剛要開車門，好像聽到有人喊我，會叫我賁小姐的，一定是跑友吧。我東張西望，原來是中油的吳清章大哥。他笑笑的說，最近吃什麼？跑這麼好？
我有點納悶，有嗎？結果他說，有人問他，你們那個超馬女同學，那個叫噴的，最近去日本跑了個十小時之內的好成績！
我笑笑說，真是誤會了，我在大阪的大會成績是九小時五十九分沒錯啊。但是，人家是提早一小時出發的，所以是跑了十小時五十九分。我笑笑說，破十小時也是我的理想，我會努力的。真的誤會大了，我趕緊說，我的大阪遊記裡會好好交待的，大概今天再修一下內容就可以完成了。
原來吳大哥他們在練接力賽的路線呢，他還問了我六公里能否跑進廿五分？我笑笑說，我的十公里最好才只不過一次的四十九分半，五公里一直破不了廿五分，這接力賽的六公里，我沒有三十五分是跑不完的。絕對沒騙人。
在場的有五六位長跑的好手，我也約他們週日有空一起到旗山去跑跑。
大家都加緊練習了，但近在眼前的松藝路我至少有二年不曾去跑了，我還是喜歡在園區內跑跑就好。
今早隊長及蔡總說了，只要有努力就好，以平常心對待。他還要我在留言版中告訴隊友，愛認真！
我們排出的棒次是，第一棒隊長陳文華，第二棒是重量級的黃國輝，第三棒是胡木成教授，我是婦女保障名額的第四棒，也是唯一不得不有的女生。第五棒是偉鴻，第六棒是威龍，最後的壓軸是朱文庸大哥。很好玩的陣容吧，就等那天來玩玩！
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發表人: 一兵
發表日期: 2009-06-05 at 5:44pm
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昨天傍晚等到六點毛毛雨還不停
班長說：跑喽！
大伙就在母校的操場跑起來
跑道越跑越濕，天色越跑越暗
跑足一個半小時班長還不鬆口
「鞋子濕了！」有人悄悄地說
「憑這種志氣，你們還想去澄清湖？」班長說：「明天早上原地35圈。」
晚上睡得好沉，沒聽到有沒有雨聲？
早上五點起跑，地是濕的，沒見到蟾蜍蚯蚓要躲
倒是掉了一地的土芒果想撿
老兵說：跑完35圈還是想不通
為甚麼這麼多學生在場都視若無睹？
從前
芒果哪有機會落下來？
在樹梢頭還青的時候
就被藉口情人果給摘光了！ ------------- 非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-05 at 6:25pm
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澄清湖有沒有芒果我是不清楚，不過龍眼倒是有纍纍的結實有幾棵，是沒熟還是沒有人偷摘，搞不清楚．不過啊，我倒寧可它們留在樹上形成美麗的圖畫．要吃？市場買，剛看到荔枝是四五斤才一百的，我想龍眼大概也差不多．
最近啊，同事說我今年一直走霉運．不過啊，今天的心情還不壞．
牙不痛了，飯吃得下了，早上有跑，沒淋到雨．中午把大阪遊記送出去，一再回味著那美妙的比賽過程，真的心情有點好．
雖然說明天還要補上班，雖然我還在加班趕報表，但是我剛才偷閒對了一下三四月的發票．這下子心情更好了．對中一張一千塊的發票．消費地點是金山的-4的飲料，而且是美如一瓶啊．那天，就是跑萬金石啦，三月一日呢．沒拿到號碼布，還好有跑完，證書有拿到，還中了一千元，真是老天疼一個堅持的憨人．錢不多，但感覺真爽
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-06 at 8:30am
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其實小小的好運還不少，昨天公司有政風問卷的問答，二百五十人抽二十個紀念品，我是最後一個被抽出的名字．得到一個小小的獎品，也還不壞．
下班之後去借書，借了野花野草的圖鑑，借了馬拉松小子的小說∼沒想到我沒看過吧．看到太晚．看到抱著花花草草的厚書不小心的睡著．也不知是幾點陷入昏迷的．
一樣的時間到澄清湖，黑夜卻可看見晴朗的天空，大家都說，放晴了．
起步向前跑，突地兩邊大姆指都有點壓迫痛．也就停下來用走的．等不到隊友就回去休息再睡回籠覺．今日里程：掛零．
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發表人: toptide
發表日期: 2009-06-06 at 9:39am
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看到南賁女俠今天的舉動我超佩服的.因為一個對跑馬很執著的人卻可以隨時放下執意的習慣工作念頭是很不簡單的.要是別人可能不會這麼做.因此在運動場合或比賽場地一切隨緣盡份.輸贏不是很重要.快慢也不是非必要.重要的是要達到健康的效果以及健身的功效. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 波波
發表日期: 2009-06-08 at 5:00pm
| 請問賁小姐有工程背景嗎？好像有時會出現某些專有名詞，看來職業病還滿重的。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-09 at 7:35am
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我一定是被旗山的太陽曬到頭昏了，還是被麻辣麵灌了迷湯，今早才發現六月的日記接到了五月去，金是害啊！
回答樓上的波波朋友：我沒有工程背景，也沒有職業病（我只有肖跑病帶重
）．寫一篇文章要構思很久滴，要花費很多精神．要看書，要找不同題材，要加些自己不會的或領域及內容，要不然一場一篇只話跑步，老早就沒話題可寫了，總不能一天到晚風花雪月，對吧．最近借了野花圖鑑，下回想找行道樹或植物圖鑑．再來可看看鳥類及動物，還想借些天文及星象．希望讓自己的猴話多些內容，多些味道．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-09 at 7:52am
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向著滿月圓的方向走下階梯，開始我今天的腳步．
隊友到了，我也休了一天也該有志氣的起步了，就慢慢的向前跑著，用逆向的包抄尋找隊友．在後湖區的小徑遇到了悠閒漫步的小呂．然後在划船區有隊長及蔡總的加入，然後突然有神輕氣爽的問早，原來是朱大哥的來到．五個人一起跑著，跑在四點多幽靜的園區．今早天色好像暗了點，氣溫一樣的悶，是標準的夏日型氣候．沒有二三公里就能有一身大汗．但清晨的一早流流汗，還是件舒暢的事．
順著晚到隊友的路線折返再跑上鐘樓，再繞划船區，正要向平路的檸檬桉跑去，我雖跟他們的快速跑的氣喘如牛，卻建議他們再跑一次小小上坡．因為啊，常常一圈多回頭後，大家都會偷懶休息，不再出發．最近跑的差了，我可打定主意今天一定要撐到二小時才可以．
於是大家就陪著我再回頭．我們再往澄清湖的後方跑去．上坡時，四位隊友開始加速，於是又形成了我在後頭猛追的好笑畫面．雖然跟不上，我也保持著距離遠遠跟著，直到他們放慢了腳步，我才又加入了五虎將的行列．
回程時，跑過來時的雨豆樹隧道，小呂說，你們看，剛才天暗不覺得，天光時好像這些樹都變美了．我在心裡笑笑，我可是每天都這樣覺得的啊，好高興也有人發現了．
就堅持著跑到二小時，至少有十七公里．結束今早的練跑，臨出門時本來還想偷懶再睡覺的，跑完的唯一感覺是不跑的話，一定後悔的．今天的跑步，得到了流汗後的好精神，真的痛快！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-09 at 11:44am
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今天有跑心情還不錯．也因為有跑，想喝一杯甜的飲料，剛才用上回的發票獎金買飲料請會計室的同事喝．結果邊喝也休息一下，打開抽屜發現裡頭還有一疊漏網之魚，再拿出來對一對，很好玩喔，最近運氣還不錯．一樣的號碼830又中了1200元．最好玩的是，三張發票都是買美如中的，這下子不知要不要戒酒？
同事說再請再中，我說沒問題
看新聞說，多張中特獎發票沒人去領，有空請大家也拿出來試試手氣．
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發表人: 李進益
發表日期: 2009-06-09 at 5:07pm
| 向著滿月圓的方向走下階梯 忽然嚇一跳，已為賁美人等到訪，北台灣名勝三峽滿月圓森林遊樂區，內有兩著名瀑布，負離子極高，林相極美，又是通往北插天山之路，是避暑勝地，歡迎眾跑友造訪。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-10 at 7:24am
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北港慢跑的老牛，生日快樂，還有越跑越快∼∼樂
給進益大哥：滿月圓排入行程，當下回的旅遊兼跑步景點
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-10 at 7:28am
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昨天白天大概笑得太高興，一下班回家吃個冬粉湯配西瓜，也不曉得是不是太貪吃，突然有點不舒服，就一覺睡到醒不來．但是還是要勉強醒來，因為一早有任務．接力賽快到了，別隊都如火如荼的展開測試，那天朱大哥說，我們是地主隊怎麼也不跑跑看？
所以就暫定今日先來試跑看看．我在四點十分到，不太想跑於是先走走．今早的明月被烏雲遮蔽，星星反而是更明亮了．我走著，園區裡頭是有小呂及朱大哥．等到了隊長及蔡總，我們就慢慢向前，在划船區五人相會．
於是我只有熱身二公里，往大門口移動．再有杜先生的加入，由蔡總按了碼錶，我們五個人向著圓山方向跑去．不練速度的我只求穩定的前進，果然一開始就是殿後，但也不急，我調著呼吸，注意著手腳協調的頻率，順順地前進就好．
路過圓山飯店的微上跑向松藝路的入口，這地點是在中興塔的外圍，連接前門及後門鳥松方向的交通．聽說晚上這裡充滿了單車客，我是沒來過，也覺得白天有車是危險的．
跑向第二個微坡，跑向後門的方向，前方的朱大哥，隊長，小呂都不見了蹤影．今天的我節奏感還不錯，我拿著水，按著自己的腳步，大約才跑三公里不讓速度掉下，但也不敢太拚命．沿路有大曾開車喊加油．繞到後門進園區，楊桑及大曾跑著，問聲早，再專心的跑上中興塔．
大概太少速度跑了，突然喘到不行，只是微坡卻讓我的手腳節奏有點紊亂．下坡就無法有適才的快意輕鬆，有點硬撐的壞感．大概四公里了．
最後的划船區向著門口，就有點疲累了，隊友早就回到終點了吧，我也不要太慢才好．看到前方有蔡總安排的兔子∼是沒有比賽的呂董，好像有點放慢了腳步．用惡狠狠的眼光盯著他的背影，再努力向前．終於跑到了大花紫薇的直路，就要趕上隊友，就要回到終點了．
無奈我是有氣無力，而隊友幾聲狂吼，咻一下就加速前進，我啊，拖著沉重的步伐看到計時的蔡總笑笑站著，才用盡最後的力氣跑進終點，真是差點沒斷氣．我喘到不行，只有力氣說一句，好難跑，真是累死人啊！
我們走著路當緩和，走了幾分鐘才有力氣談笑．我的六公里時間是廿八分五十八秒，我自己可是很滿意的．今天跑的還算不錯．走到傳習齋，大仔說好多了，剛才的疲累都忘了．我也說，像朱大哥說的，其他跑友住的遠的，都來練了，我從明天起，要園區跑一圈，比賽路線就算不衝，也要跑一圈熟悉地形才好．
蔡總說，請有參加比賽的隊友，在週六早上再相伴跑一次．我說，下星期有空，二四的早上再測一次吧，畢竟我們真的太不習慣跑速度了，還是練一下，不是為了好成績，而是為了比賽可以輕鬆及習慣些．
在門口有熱心的鳳慢阿道大哥，也說我從不跑速度，會不習慣，有空要測一下時間讓自己習慣於穩定的節奏．還提醒我們，當天的比賽是太陽高掛的時段，也正好不是平常練習的時間，對於溫度更要謹慎以對．
今天跑八公里．那六公里速度尚可，但到了五公里時，全身的向前律動還是被疲累打亂，需要再加強．
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發表人: toptide
發表日期: 2009-06-10 at 9:00am
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4:10就跑.才跑8公里?真是悠哉!加油!
我們北部也有滿月圓在三峽.本週土慢團練場所.有興趣的話大家一起來!http://www.wretch.cc/blog/toptide&category_id=0 ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-10 at 9:08am
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謝謝邀請，假日如果有上台北的話，都以內湖為活動中心點．路不熟，沒有車，不太方便啊．下次再安排時間去哈啦跑，向各位朋友討教．
我們一早都會說，土慢朋友及小戴都練紫薇宮附近難怪那麼厲害啊！蕭大哥辦的三峽五十公里還叫人記憶猶新，回味無窮呢
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發表人: 李進益
發表日期: 2009-06-10 at 10:56am
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歡迎到滿月圓來，最好順道拜訪北插天山，在水源區我有據點，可招待簡餐。
本週土慢團練，抱歉無法跟，期待下次。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-11 at 11:15am
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幾位同事剛去山上呼吸好空氣回來，說是很冷，多叫人流口水．他們去北橫的明池，再去福壽山，梨山，再去爬那石門山及東峰．沒有約我的原因是，我的休假都用在跑步，他們說我只顧跑步，懶的找我 只好在悶熱的平地跑跑．三點四十五分起跑，在高雄的澄清湖．天氣是多雲的悶熱，一起跑就開始流汗．跑至划船區，有路人問邱姐的事，有不少人也看了新聞，有不少人持續著他們的關心．
向前遇到走路的小呂隊友，二個人一起前進，再和隊長及蔡總會合，然後還有朱大哥的來到．我笑著說，今天不跑新路了，因為大腿很酸呢．真的很沒用，跑了一趟快一點的，今天就沒有再加速的志氣了．
再回頭跑至蔡總的私房路線，鍚蘭橄欖道的終點，自己停下用走的，在綠樹的環繞下呼吸著美好的空氣前進．發現那草原上的植栽，開滿了不知名的白花，記下了葉及花的特徵．再穿過溼地松的林道，走上九曲橋，走回終點．今天只跑十二公里．
回去翻看野花圖鑑，找不到這種植物的名字，或許不歸類在野花裡吧．上班時去郵局滙工會的存款，再到銀行存支票．騎在和平路上，騎上菩提及鳳凰木的飄動中，在阿勃勒鮮黃的風鈴擺動中前進，這長路上因著綠葉而消去了趕路辦事的壞心情．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-12 at 9:16am
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晚上和幾位朋友吃豐盛美味的海產，喝二杯紅酒加一杯白酒．飽餐一頓後躺著吹冷氣是最大的享受，抱著書，馬上陷入昏迷，所以今早的里程當然就掛零
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發表人: 5028大肚魚
發表日期: 2009-06-12 at 9:29am
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發表人: toptide
發表日期: 2009-06-12 at 10:00am
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呼叫大肚魚.妳是在說我嗎?我網球照打.馬路照跑.文章照寫.齋飯照吃.素菜照配.哈拉人生.尋求超然境界的古意昇華.哈哈... ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-12 at 10:07am
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稱呼只是代號，請隨意使用．無差．反正知道是喊我就好了．我的代號真的也不少．
今天鴨子格格還是認真的跑著，我也很認真的ＺＺＺ
昨天先品嚐紅酒的濃醇，再試白酒的清甜．許多人不愛混著喝，說是容易醉，其實量不多不會有事吧．昨天還有友會的大美人帶來一瓶四十多度的伏字頭．因我酒品不好，喝多了會咬人，所以沒喝
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發表人: 大熊
發表日期: 2009-06-12 at 12:23pm
炎熱的夏天，總讓人特別懷念高山上那沁涼清新的空氣，幸好再工作五天，我就可以帶著全家上清境、合歡，或許北峰，或許小奇萊，去探訪高山上的野花朋友，心情充滿著熱情的期待呢。
有一個網站，可以把看到不認識的花花草草照片po上去，很快就會有高手出來解答喔，有時翻了好幾本圖鑑都找不到，真是氣人，最後發現還是上網找達人就對了。 http://192.192.42.4/tbgweb/cgi-bin/leobbs.cgi - http://192.192.42.4/tbgweb/cgi-bin/leobbs.cgi
------------- 「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-12 at 1:59pm
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希望大熊的高山行程可以不受梅雨天氣的影響．也祝旅途愉快！
以前好像在中視曾看過一個介紹那附近野花植物的節目，到現在還很難忘呢．
謝謝大熊提供的資訊，不過我是想先做做基本功，因為是新手入門，打算先借些圖本看看，先認識一下自己生活週圍常見的生物．
懂的太少了，像那天跑風櫃嘴原來那幾個女生採摘的是杜虹花．跑上冷水坑時酸甜的果實叫懸鉤子．小時候常玩的叫倒地鈴，還好玩的是原來真的有”猩猩草”
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發表人: 大熊
發表日期: 2009-06-12 at 2:45pm
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想當初我的入門書，園藝花卉是薛聰賢的「台灣花卉實用圖鑑」(現在已經出到第15輯了)，野花野草是張碧員的「台灣野花365天-春夏篇、秋冬篇」，高山植物是林文智的「 臺灣高山野花圖鑑」，後來書本越買越多，才發現自己越懂越少。 賁美眉要有心裡準備，外頭的花花草草世界是十分誘惑人的，
一旦用情太深，陷下去可能就無法自拔囉 ------------- 「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-12 at 3:34pm
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有些工具書其實也是必要採購的，這幾本我會參考的∼不過剛收到大阪行的機票帳單及瞎拚信用卡帳單．本月預算∼嚴重透支．因為自己懂的少，所以目前打算先善用圖書館的資源．
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2009-06-12 at 3:40pm
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鄉下長大的孩子.
花花草草我是認不得啦.
一般水果樹, 只要看葉子就能分辨.
什麼蓮霧, 龍眼, 荔枝, 芭樂啦都是我們的目標.
果實成熟了, 總要摘點, 打打牙祭 ~ ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 大熊
發表日期: 2009-06-12 at 3:40pm
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「臺灣維管束植物簡誌」這套書是一定要有的工具書喔
幸好現在農委會有網站可以線上查閱可以省下好多錢錢
(我以前比較有空都會下載到自己電腦當資料庫查詢)
http://140.111.154.3/vegetable/index.htm - http://140.111.154.3/vegetable/index.htm ------------- 「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~ |
發表人: 大熊
發表日期: 2009-06-12 at 3:44pm
杜大哥，認識一些野花野草之後，生活會有意想不到的樂趣喔
像一個人在山裡健行，在鄉間小路慢跑、或在公園散步的時候
看到認識的花兒就像看到老朋友一般，再也不孤單寂寞了
有道是「我看花兒多嫵媚，料花兒見我應如是」
------------- 「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~ |
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2009-06-12 at 4:13pm
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我也算是喜歡拈花惹草的一類, 而且手藝還不錯 ~
去年花市買的蘭花, 今年再度綻放.
窗台九重葛, 適度修剪, 添加肥料, 就算僅有半日照, 開花不斷.
台北公園內, 植物多有標示, 趁機可以多認識一些, 也不錯 ~ ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-06-12 at 4:31pm
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大家聊開了哦，插個話：
有回經過公園，在一標示牌：印度紫檀木。
一個小女孩偏頭問大人：媽媽，印度紫檀木可以做什麼？
那個年輕媽媽：......可以做...做...做木頭。
差點沒昏倒，真不用功的母親，樹木本來就是木頭，你說做傢俱，做桌椅都可說，實在不該說可做木頭。
我認為做木頭真的瞎粉大。
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發表人: 大熊
發表日期: 2009-06-12 at 11:50pm
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樹葛格，那位年輕媽媽講得沒錯啊~
樹木一定要先做成木頭，然後才可以做成桌子、椅子...的，對吧?! ------------- 「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~ |
發表人: 史洪
發表日期: 2009-06-13 at 2:19am
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我學過木工
木頭學名叫毛料 |
發表人: maverick3
發表日期: 2009-06-13 at 8:17am
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蓮姐T_T""..看來我近期內無法跟你們的4點團.. 雖然我4點半就起床..但是出門去澄清湖就5點半了= =""..
不是我賴床..雜事一堆阿..
今天將近7點左右在澄湖看到百信2位大老..
一位橘衣猛將..一位藍衣跑者..
本來想去打個招呼..
但是我實在是太小尾了..
只好從旁落過繼續練習..呵呵..
改天上軌道我會有勇氣打招呼的..哈哈.. ------------- |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-06-13 at 4:38pm
我的認知，大熊是博學多聞的。
但你這樣的答案和那母親的回答讓我.....有點不知所措。
任何樹種未經加工，砍下後本身就是木頭，它不是做出來的。
所以該說可以做成高級傢俱、雕刻品、香料........(我沒大熊博學無法舉出更多用途，真的！)
我覺得說可以做成木頭是大人在偷懶，沒給小孩一個啟發的正面答案。
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-06-13 at 4:44pm
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[QUOTE=史洪]我學過木工 木頭學名叫毛料[/QUOTE] 我也學過人類學
老頭學名叫歹料料。
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發表人: 史洪
發表日期: 2009-06-13 at 6:30pm
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王老頭即使學名叫王歹料料
仍然是塊可造的好料 縱使乎料料 基本上最後還可以當高級 X 料 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-14 at 10:50am
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星期五沒跑．星期六下雨偷懶，還是沒有跑．
對著窗外的雨點發呆，往下看大葉紫薇的開放．看從天而降的雨點．
原來想跑桶后，但永慢那邊好像沒動靜？
星期日的三點醒來，飄著小小雨，不想出門．四點還是有雨，等到近六點才出發．從金龍寺往風櫃嘴跑去，去程一小時三十分．大概有下過雨的路滑吧．只有幾台單車客．但今早卻遇到最多的跑友．有幾位散客，和我一樣，一個人的前進．遇二位勁跑的朋友，聊了幾句．遇二位北大的朋友．還有一行四人的跑友．下山時還有一位年輕男生．以穩定的速度下山．他們都問我，你又來跑台北．很糟，我都叫不出他們的名字，有點不好意思．他們倒都叫得出我是百信賁小姐．
在泉水汲水處喝水，在華清池洗臉，是來回都有的休息．從金龍產業道路跑下山，回程用一小時四十分．今天天氣悶，沒有下雨．九點十分結束今早的跑步，洗好澡，切一片清涼的大西瓜，再吃一個香甜的愛文！因為有跑，水果也變得更好吃了．
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發表人: william
發表日期: 2009-06-14 at 1:12pm
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賁小蓮: 我還特地問游會長今天有沒有看到賁小蓮@∼@原來妳在山的那邊跑喔！
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-06-14 at 4:44pm
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原來想跑桶后，但永慢那邊好像沒動靜？ 小蓮不太瞭解永慢的團練計劃執行方式。
永慢的團練表出爐後，沒有特別狀況都會如期進行，從不考慮出席人員多寡。
萬不得已要停辦也會出公告週知。另沒討論也非不去，是沒人提話頭，所以就沒人接龍下去。
今天的桶后是整整一個美字可形容，但我也太貪婪美景，給他堅持跑到路的盡頭再折返，里程是5.6+13.1+13.1+5.6=37.4k，最後10k力氣用盡又沒帶補給，爆在路上沒半台回程車可求救，最後半走半跑滾回終點。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-14 at 9:37pm
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啊，太過份了啦，剛看了桶后的照片，比風櫃嘴漂亮很多啦．好想去！
以前好像在週五時，永慢的假日團練會在最近消息再重覆一次，上個星期的北三八不就有啊？我以為你們因天候所以取消了．我好像是早在週三時就問了杜公子想不想再挑戰一次的．而且，人家連交通都打點好了
，記得好像有管制，所以不敢貿然前往．還好今早蠻有志氣滾了一趟風櫃嘴來回，不然就虧大了．
今早在萬溪小吃遇到二名一起前進的單車客，一個和我同時滾上去，一個落後．一樣愛運動也不忘對我說，小姐金厲害．我啊，唬唬外行人還可以．
下午，天氣還不算，想說再多跑一些吧．順著環山路前進，打算從劍南路跑向至善路，再上擎天崗∼因為上回跑太爛了．結果，還是失算，只跑五公里．
跑環山路，從美麗華跑向劍南路，午後有許多遊人走著，我慢慢跑著，這裡像個大自然的教室．許多植物都有名字的立牌，也不錯，可以學習很多，印象最深的叫山豬肉，好奇怪的名字．
慢慢的跑著，不算陡的微坡，我想，還蠻適合我，也適合住在附近的小貓妹．有點累又不會太累．不下雨的午後，流了一身舒適的大汗．結果一個彎路時，突然一個踩地，右膝外側上方突然有點怪怪的，想不理他都不行．停停走走跑跑還是痛．也就走向至善路，走向射擊場走向溪山苗圃走向露營區，一路跛著回家，用了比早上更多的時間，超過四小時，只跑四十分鐘！
在腳痛慢慢走的時候，樹上有幾隻台灣藍鵲鳴叫著，還有樹鵲來做伴，是不同的聲響．還看到叫人難過的一幕．往往在林中跳躍的松鼠，都是活力的象徵，跳著，盪著或電線上表演走鋼索．在劍南路的近末端，一支電線桿下有數個變壓器的地下躺了一隻僵直的松鼠屍體．我想，大概在表演特技時不小心觸電的吧，看了真叫人難過啊
，少了活蹦亂跳的活力 |
發表人: 小四
發表日期: 2009-06-15 at 3:50pm
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受傷!!!要保重~~好好愛護他呦XD ------------- 慢跑是跑快樂的:)別心急,慢慢來:) |
發表人: 大熊
發表日期: 2009-06-15 at 4:47pm
記得以前都說赤腹松鼠是害鼠，因為這種囓齒目的小動物雖然可愛，但是卻會長出一對大門牙，逼得牠們要不斷地啃撥大樹的皮，加上繁殖力驚人，對於人工林危害頗鉅。
台灣的原始閣葉林長期以來遭受大量砍伐，伐木後造林又以單一樹種為主，失去天然棲地的赤腹松鼠在缺乏天敵及其他動物的相互制衡下，才會在很多人工林內危害，例如將柳杉的頂芽咬斷，使其停止生長，或是撕咬樹皮或環狀剝皮，使植株上層枯死，造成林業上重大損失。其實，這些都是貪婪無度的人類過度開發，赤腹松鼠被迫改變食性所造成的後果。 ------------- 「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-16 at 7:49am
| 記得上回到宜蘭參觀綠色博覽會有個展示是為害台灣生態的生物，包含有福壽螺，螯蝦等生產力旺盛或生命力強悍等生物，看了頗令人心驚的．而罪魁禍首都是人類的無知或疏忽．好像以前看過動物頻道，像關島或是哪裡，其實原本當地是沒有毒蛇的．生態環境的改變，也不知是福是禍． 澄清湖也是，十多年前的湖裡成群的苦花，老早就消失不見了，九曲橋附近是類似吳郭魚的魚種，其餘地盤好像都是兇悍的魚虎（俗名）． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-16 at 8:13am
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最近柔軟度及收操做的少，好像筋骨又更僵硬了些，所以假日突發其想，大概是雨天沒跑時間過多，做的太多了點，結果把腳拉傷了，痛點在膝蓋的外側上方．昨天，連上下樓梯都有點吃力，走路都痛，有點傷神．笨人怕不能跑，也怕連走路都會跛腳． 晚上就讓自己早點休息，早早抱著書入睡． 昨天看的書是吉安張教授送的花蓮教育大學的植物手冊，介紹的是大學裡的生態，有花，有樹，還有昆蟲．有好玩的一段，介紹樟樹時說，年代久遠的樹幹，就會長出皺摺的紋理．還有個好笑的例子，說是相傳遠古森林裡的台灣雲豹，就是用爪子用力深陷在樹幹上，保持蓄勢待發的姿態，守候獵物，等著跳下發動攻擊．文中說，要是牠抱住的是九芎（俗名的猴滑樹）？下場又是如何？看到這段，想到就開心∼想像那笨豹滑下來的糗樣！！三點起床，腳還是有點小小的異樣，心想還是去走走吧．今早的大門開的早，我在三點四十分起動．細細感應著腳是否會痛？
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-16 at 8:48am
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穩穩的前進，好像尚可，也就順順地前進，經過雨豆樹，跑向橄欖道，跑向今早的黑暗中．無聲的寂靜，沒有夏日喧囂吵鬧的蟬鳴，沒有常有的狗吠及蛙叫，只有我輕輕跑過的腳步聲．跑出林中小徑，那幾位走路的女士說，小姐啊，妳實在太好膽了．我還是笑笑，我有你們的陪伴啊．
划船區的行人就多了，我數著腳步跑向鐘樓，再下後湖區，腳的痛感加重了一些，想起昨晚看的那本跑步的書裡說，腳痛時，可以不要走路，用慢慢跑改善及調整．但繞到上中興塔時，還是改以步行前進．下坡時遇到小呂，也就再跟著一起跑．
今早的隊友速度快於平日，我是有點勉強的跟著．兩三公里就冒出混身的大汗．正要趕不上時，還好前方是隊長及蔡總還有文起教練的來到．他們說，慢慢跑熱身，等一下要再測一下六公里的成績．
接著是胡教授及朱大哥從後方趕來會合．我們一行人就慢慢跑回起點喝水準備．然後杜先生也來了，我們休息等他熱身回來．一起走向大門口．我偷懶的說，今天就由我來按計時吧，腳怪怪的．隊友笑著說，妳慢慢跑就好，碼錶就交由一哥．
只好跟著一起出發，果然一起步就殿後，但也不急，按著不痛的感覺前進，跑向圓山飯店，跑向松藝路的入口，跑向那條高爾夫球場及中興塔中央的馬路，跑在澄清湖園區的外圍．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-16 at 8:59am
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還沒上大坡，全部的隊友都不見了，我也不急，跑著自己的速度，我可不想讓腳受傷．跑出松藝路，繞到後門的大馬路，從後門上中興塔向大門方向跑去．快六點了，行人一下子就變多了，天色也是晴朗的藍灰色，怕被唸還是稍稍加速的前進．最後一名的我，成績是卅分四十秒，第九名．尚可接受．進步最多的是杜先生，將近三分鐘之多，所以他笑的最開心，我們雖然很喘也蠻開心的恭喜他進步不少．
早上先跑八公里，後來跑六公里，今天跑了十四公里，腳不痛了，但洗完澡好像有點扭到腰的感覺．金害啊，最近是怎麼搞的啊．歸身軀頂叩叩的！
離去時抱著隊友給我的水果，重的差點又要傷到手
，有路人看我抱著愛文說，好漂亮的水果．最近隊友給了我不少香甜的滋味，有荔枝，有愛文及金煌（總共有大個頭十來個喔）．還有小玉及奇異果．還有紅紅的李子．差不多就放滿了我的小冰箱．今早就以果香甜膩的芒果當早餐，有幸福的好味道． |
發表人: 大熊
發表日期: 2009-06-16 at 4:04pm
九芎還有個別名，叫「猴不爬」，連猴子都不爬了，雲豹又如何上得去呢? ------------- 「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~ |
發表人: homecat
發表日期: 2009-06-16 at 9:52pm
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首爾愛流目油 那位阿里郎如此獻殷勤的追求妳、都沒合照嗎?? 那妳....真是對不起全國+海外的讀者喔....  ------------- 1隻貓~ |
發表人: mingchu
發表日期: 2009-06-16 at 10:04pm
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對呀！我們都很想看看那個熱情的韓國人長怎樣？ 也來湊熱鬧！嘻嘻嘻！ ------------- 你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法. 阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-06-16 at 11:14pm
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2009年4月5日，早上9時在低溫8度中我從首爾奧林匹克公園出發，穿過街道就來到漢江的河濱道，前後左右都是跑者，我沒有開口說話，因為他們都是阿里郎、高麗妹。
低著頭沿著漢江河畔一直跑，突然前面的景像讓我吃驚！韓國我是第一次造訪，沒有道理我會有熟悉的感覺，又非做夢中......
忽然我想起來了，曾看過首爾24h賽介紹的照片，這個河濱旁的運動場就是2008首爾24h賽的場地。我不停的張望，仿佛看到賁仔、順達、夢姬、阿財.......一群來自台灣的跑者正在場中奔跑，及在場邊加油的飛小魚......
回程再次經過時我又一再留連張望，好像要再次補捉即將失去的記憶。
2009年4月首爾馬拉松一次奇妙的邂逅。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-17 at 7:56am
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如大樹兄所言，我也覺得每一次的跑步都是一場邂逅，是一場快樂的旅行． 那阿里郎長的如何？哈哈，答案就在影片中啊∼照片裡可真的是有他小小，小小的身影．
長相不是重點（倒真的稱不上帥，和我一樣普通），至於不和他合照的原因是，我不怕熱情，但不愛輕浮．而且我和那狗狗一樣，也不喜歡聞到錢的味道∼酸的啦．哪有要追女生動不動把他有多少錢掛在嘴邊的？聽了就有點反感．素昧平生的啊．
最重要的是∼我怕辣，也不喜歡吃泡菜
．也怕上火，不愛啃人蔘！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-17 at 8:12am
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昨天下午有一場突來的連綿雷聲及太陽雨，而我的腰及腳都痛，就在公司打字兼躲雨，也讓自己徹底休息．回到家，什麼也不做，再躺著休息看書．清晨起床起，腰痛幾乎已完全消失，原地動了動，扭扭腰，感覺尚可．腳呢？好像也好了，等會跑跑就知道了．
小跑步去開車，高興著腳不痛了．來到了園區門口．警衛還沒開門，我在廣場中央，看月亮，看星星．今早的月光高，星光也亮．無盡的夜空裡，專心再注目，慢慢的浮現更多的光點．彷彿間好像有流星劃過，而我那庸俗的願望還是來不及祈求．
今早的天色有點像冬日的早晨，大概是昨天的一場雨吧．但天空是清澈幽藍的，只是前方是暗黑的迷離，尤其在林間．我還是向著那份幽靜前進，沒有聲響四下的靜謐．突地橄欖道的林中傳來樹枝折斷的聲響，頓時讓我心驚．今早有點詭譎的氣氛，前方太暗了些，想太多就會有點嚇到．我有點加快了腳步，掙脫黑暗迷離的包圍．
今日空氣稍涼，行人有點少，下了鐘樓時，視線太差了，在轉角的泥巴路上滑了一跤，還有無礙．大概有點嚇到．太用力支撐，右膝又開始痛了起來．就在中興塔上了一半時，不想再有疼痛就走了起來，走下坡．再跑平路的划船區．
經過檸檬桉的直道聽見前方是胡教授及隊長，蔡總說話的聲響．回頭和他們再跑一回．同樣一圈後，再有朱大哥的加入．跑回起點時，大約是五點十五分．我約大家到松藝路適應路況．也可以再充分利用剩餘的四十分鐘，否則有時真的會偷懶．於是就來一趟哈啦跑，當然想跑快的，可以自己超前去拚速度．
用四十分跑比賽的六公里．並不是不會累的．我笑笑說，跑慢也是累，跑快會更累．昨天小呂還說跑到快吐呢，我說，我更慘，跑到快死啊！
今天里程，十六公里．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-18 at 7:23am
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回應在永慢留言版的劉兄：因為那裡是人家的報名地盤，不好意思閒話家常的．
我也不是大會派來的說客，只是有點覺得那場不錯的比賽，人數真的是少了一點．有點可惜．我們小呂隊友平日總是說，辦一場比賽真的不容易，我們要祝福他們，就用參加活動來支持．像小琉球的五十公里，也讓他唸唸不忘．
其實那個繞圈賽，真的還不錯，因為十公里一圈，不像運動場的無聊．而且花蓮有好空氣，也可看見遠方的山景及園區內的佈置等等．對我來說，洗手間方便，買東西吃也方便．還不錯的百公里．
至於要花費五張小朋友，就看你自己的想法了．跑場上朋友多，可找些志同道合談得來的朋友一起開車，有伴又省錢的．好像北部開車是比高雄近了許多吧．我曾經二次開車到花蓮跑步．也曾連二年自己一個人開車到金石．不趕時間的話，邊玩邊停，也是一種另類的旅行∼我反而喜歡那種自我放逐的孤獨．
跑一場真的花費不少，不過我都是這樣算的
一場快樂的跑步，獲得健康∼值二千．
一場快樂的跑步，可以與各位好友同在∼至少也值二千．
一場快樂的跑步，可以像一場旅行∼應該還是值二千吧．
一場快樂的跑步，可以有填滿心靈的愉快記憶∼還是值二千．
所以算算，不會虧的啦∼∼這就是笨人會持續跑步的動力啦
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-18 at 8:05am
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如眉的月亮高高掛著，點綴著幾個昏暗不明的星星，今天的底色也是偏黑色系．四下還是如昨日的黑暗，但空氣是停滯悶熱的，還沒跑到橄欖道就流了一身的汗，還好拿著水前進，最近總是不耐渴，撐不到一圈回頭才補給．
大概也在昨日的地點，前方是隊長，文起教練及蔡總三個人的來到，繞到後湖區有阿龍師及小呂的會合．而我除了不耐熱的煩悶外，右腳好像又有點怪怪的，剛跑第一圈時還以為好了呢．於是就跑跑走走，大概八公里的檸檬桉道上與隊友們越離越遠，於是就一個人慢慢的走著．
才發現錫蘭橄欖已經準備好要開花了，走回起點，有各色的矮粉仙丹，還有一大片橘色的波斯菊，還有小品種的麒麟花，點綴的十分美麗，在清晨時分，我提早離去，回到家才不到五點半，就用拖地當收操，結束今早的運動．
公司的大門快要完工了，是運動風的公共藝術建築，旁邊還配有海洋風的跳躍海豚，大概明天就會完成，等著看一番新氣象．
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發表人: 阿財
發表日期: 2009-06-18 at 9:32am
插個話，2006那場世界杯100ｋ 也有位阿里郞到台灣選手區來訪美，甚至特意到選手村；去年則是在休息區，在眾美女中留臉忘返。至於長相，女人覺得不怎樣，男人不把他對手看，不過黏著力卻是望塵莫及。 ------------- 陳進財 |
發表人: homecat
發表日期: 2009-06-18 at 10:38am
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不是場場都參賽、偶一為之的大賽事 偶願意花把鈔票、偶願意赴約、它卻敗在沒有接駁車 一個人開車嘛.... 敗了！！ ------------- 1隻貓~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-18 at 11:03am
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貓：揮揮手還好啦，我以前都是背後有個被跩出門的大腳印啊
前一頁是回應劉兄問洄瀾的住宿問題．至於如果你說接馭車，洄瀾是有定點及定時的接送，來回花蓮市，先問好搭車時間還算蠻方便的．要不要一起來玩玩？
至於有的比賽場次，可能礙於經費，人力或其他，倒極少有車可坐．我看大部分跑友的做法都是，找一樣背紅袋子或跑者打扮的一起坐車（小黃）分攤．不過就女生來說，總會有點不方便，膽子要練大點．因為不少跑友根本不認識，而且也要敢問．
說到膽子大，今早我跑在昏天暗地的澄清湖小路，文起教練說我一定生有兩三個膽．怎麼一早自己跑都不怕黑？其實我是很膽小的，但我想到我總是在小孩膽怯不前時會告訴他，怕什麼？你媽叫賁大膽，你也不能太膽小．
最近膽子小多了，說到那韓國人，橡皮糖功力一流真叫人－怕怕啊！∼連財哥都來笑人，真不簡單
，我也才明白，原來不少韓國人都同一副德性 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-06-18 at 11:06am
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貓說：它卻敗在沒有接駁車
不是有接駁嗎？請看簡章：
PS、住宿說明：一、兆豐農場精緻小木屋均為四人房，親友與眷屬每人800元 含早點、溫泉spA(農場伴手禮一份)、來回及接送（定點、定時）
報名日期到9月30日，還早，尚不做決定，我繼續掙扎中。
唯一抱怨報名費太貴。
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-06-18 at 11:14am
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補充一下，賁仔似乎比較不在乎報名費高低。
我所謂貴也不是花不起，實在是路跑比賽在國內有一定的行情價。
超出這個行情價總有被坑的不爽感覺。
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2009-06-18 at 11:20am
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散戶貓, 我們都有共同的困擾. 想要一個人耍自閉, 不受拘束就要想開一點. 我是地太硬不跑, 交通不方便不跑, 住宿難安排不跑. 這個不跑, 那個不跑, 不知道還能跑哪一場 ?? 住北部的我們, 還是算幸福的. 從9月份開始, 算一算. 基隆忠孝盃. 艋舺馬拉松. 貓空路跑. 太魯閣馬拉松. 桃園馬拉松. 台北馬拉松. 如果都參加, 算一算還真不少~ ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-18 at 11:25am
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我很在乎報名費多少的，誰說我不在乎，我也會痛好幾下的．
報名費的多少真的見人見智，很難說個合理的標準．我是這樣算的．一場台北城市，一場西子灣，好像都要八九百不是嗎？才標準馬呢
而一百公里，收個二千八加住宿，好像也不至於太貴了．說實話，有不少場是真的跑友辦的，體恤我們．像第一屆的中寮．想也知道會虧錢．會蝕本的比賽當然就會難再續（當然辦活動的困難，不只在經費方面）．又不是在做功德．
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發表人: homecat
發表日期: 2009-06-18 at 3:00pm
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啊....有了??真的有了??有接駁車?? 看了"兆豐"這2個字、自然會去想：一定沒有接辦車！！看都沒去看簡章囉 那麼、1隻貓為什麼要住進4人房呢.... 那麼 ------------- 1隻貓~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-18 at 3:03pm
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中午一位新同事問我，聽說我很能跑？我笑笑回答，只是運動的習慣而已．想想，跑步以來生活其實也很無趣．除了運動的行頭之外，好像有好久好久沒有買新的女裝了．難怪啊！錢都花在跑步上了嘛．再想想，我不太有金錢概念，不都省小錢花大錢的．剛收到電費單，比去年同期用電少，折扣後252元．今年有忍熱，開冷氣的時間少了．但想想，少跑一場不就可以多涼快一些，再安慰自己，省電環保救地求也不壞．中午自己帶飯，也真的比較省，但是說到了跑步，還真的是太不在乎了．金害啊．
以後政府勞退政策不曉得會不會黃牛，最近閒來和同事算算年資，算算退休金．如果可以健康做到六十五歲．我的年資就超過了四十五年．希望到時領得到∼還要自己花得到
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-18 at 3:07pm
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以去年的經驗，回答貓妹，接馭車是花蓮車站到兆豐農場沒錯，但要先連絡定時是幾點開．才不會空等．
至於四人房的住宿，我想，除了我們指定四人同行之外，別的比賽來說，大會會按”性別”來同房，應該不會男男女女住一起的啦，別擔心．
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-06-18 at 3:56pm
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那麼、1隻貓為什麼要住進4人房呢....
貓好像以為大會會配四人房給你一人住。
不是這樣啦，如上面賁仔所述方式，湊四人配一間房給你。
但也不一定四人皆同性，有時團體報名，也會男女配同間房給你們，屆時如何進住再讓你們自己去喬。
若個人報名大概都會分男女來配房間。
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發表人: tinyiliu
發表日期: 2009-06-18 at 5:28pm
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不不不…我覺得賁姐健康的笨想法一點都不笨
反而有先見之明！我總認為在這個世界上…不…在台灣… 很少像我們跑步這種人！一般人消除煩惱都是在吃吃喝喝…少有像我們運動的人 我會一直跑下去也是基於信念和興趣！和消除煩惱！ 我相信各位跑者也一樣！我的興趣很多…在很多興趣的相較之下就有了比較… 賁姐全心全意跑馬令人佩服！和讚賞！難與之相較！ 只是…在下還是會有其他興趣誘惑著我…對於百k也還在考慮中… 畢竟在能力上和時間、空間、金錢上要達到完美的程度很不容易 我沒有怨主辦單位啦！只是覺得可以放慢一點自己想跑百k的路… 你也知道台灣跑馬人很少…志同道合的人更少…跑百k的更是少之又少… 我也很抱歉佔用永慢報名的版…拍勢啦！ |
發表人: homecat
發表日期: 2009-06-18 at 10:59pm
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看了賁姐和王大樹不厭其煩耐著性子解說 那好比說參加夏令營或冬令營、依活動大會分配房間，住宿進去跟初次見面新室友打招呼 不外乎就那幾句話：台北來的、跑30K或50K的、第N次....諸如之類.... 然後早早就寢、天亮之後就分道揚鑣....是吧??!! 又王大樹提及到例子: 例如：小貓跟象夫人和游會長同一間是很OK....(為什麼偶覺得象夫人是很OK....) 游會長的意思就不怎麼重要了....不聽老婆的話不是好先生喔.... 反正這二位很隨和的喔....我只是臭美的想啦!!!!以上只是舉例的啦!!!! 不會當真的 真是非常多謝二位耐心些的解釋！！ 那位....tinyiliu....台灣跑馬人很少...志同道合的人更少....會嗎???? 最近的賽事台南的億載金城馬拉松、保守的算來有750人參加....這叫做志同道合的人更少嗎???? ------------- 1隻貓~ |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-06-18 at 11:15pm
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對啦！個人報名就是亂亂配啦。
但也不能苛責主辦單位，他們又不知你喜歡誰不喜歡誰，反正只不過睡一晚而已，合不合的來不重要，不要雷聲大作就好了。
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發表人: homecat
發表日期: 2009-06-18 at 11:23pm
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對嘛對嘛....小貓很隨性....我只問清楚這塊地方是我睡的嗎??我不刁難人、人不被我嚇著就好、 一個角落蜷縮zZZzZzZz就OK.... ------------- 1隻貓~ |
發表人: homecat
發表日期: 2009-06-18 at 11:28pm
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不過、完全不考慮那場賽事.... 我沒本事週週跑馬....我要參加風評不好的主辦單位額外加場的肉搏戰和搶食戰  既然無此意那場....我就不要再問東問西壞了主辦單位的好事喔.... ------------- 1隻貓~ |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-06-18 at 11:39pm
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哦！昏倒。
我還以為貓心意已決。
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發表人: homecat
發表日期: 2009-06-18 at 11:43pm
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碧湖杜怎麼提及到自閉哪???? 那真太糟糕了....小貓小時候、有一雙手將我推開在她背後、她將我藏在她的背後遠離人群、最好是沒人發現偶.... 她哀嘆的對我說「不要去麻煩別人」 我不能對著推我的那一雙手說什麼....她是生我養我的母親.... 那好幾年、我就這麼不要去麻煩別人.... 搞自閉嗎???? 直到、 我要三更半夜回家、那一雙手揮揮手 我要四天三夜外宿爬高山、那一雙手揮揮手 我要出遠門獨自去跑一跑、那一雙手仍然是揮揮手 舉凡我的現在種種....都是在我的婚後、那一雙手無言的支持是我家先生 最初幾年、我仍然不去麻煩"別人"、那個男人惱火了斥責：妳究意有沒有把我當丈夫看待呢？ 現在、夠好了....
------------- 1隻貓~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-06-19 at 7:16am
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那樓上的劉兄看起來好像還沒有跑過百公里？
有點可惜呢．難得國內有好幾場百公里的比賽，像三峽及台灣祈福．我都喜歡鼓勵朋友參加跑友辦的場，用來挑戰長里程．其實百公里也還好，並沒有想像中的難（以你跑步的資歷），但我說的是跑完並不是跑很快，像我們就幾乎每天早上一個多小時，雖然沒有跑很好，但一定跑的完．而且不用出國花大錢就有百公里，真的不跑很可惜．
洄瀾的比賽．大會的補給已足夠，自己要再備補給，取用也很方便，還有福利社及咖啡站．我想，挑戰自己的初百里，是不錯的選擇．我總是覺得人生無常，或許等計劃好了，又來了無法掌握的變化，想跑就跑吧，不用想太多．當然前提是也要認真練，認真看待每一場比賽．
二週有二場花蓮的比賽，如果我只能選一場，我不是誇張，我會選洄瀾百公里，因為那太魯閣，明年還是會辦啊．而且，我以前跑很慢時，也曾在那場大家都誇讚的比賽中沒水喝呢，其實印象也是很不好的．今年我們也有隊友是要這麼選的．
我還想，一百公里參加人數再不增加，會不會明年也取消？
說了一堆，忘了說重點．
散戶跑馬有時真的是會有點小困擾的，像報到或報名．所以我的不少跑馬散戶朋友都是這麼來的．他們有時會找我幫忙，我就問我們蔡總（因為隊裡其實報名是由他一手包辦的）．所以有不少朋友都是拜他所賜才有的．
你和蔡總也不是不熟，也不用加入我們，反正大家都是好朋友，歡迎你洄瀾來靠行，偶爾來靠行
∼你害我這幾天打了那麼多字，也應該要參加了吧
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