98年7月的練跑日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2025-06-19 at 12:58am
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主題: 98年7月的練跑日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 98年7月的練跑日記
發表日期: 2009-07-01 at 7:26am
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新月份又到了，先祝今天生日的陳篤恭大哥天天年輕加快樂．
隔壁版看到信利兄留言說，張峻”熊”的完跑證書沒領？不就是大熊嗎？
太過份了啦
 ，證書還沒領，人家有去都沒跑到呢 ，找個朋友到台南幫你拿回來吧．昨天晚上
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回應數:
發表人: 大熊
發表日期: 2009-07-01 at 8:42am
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唉~~大熊的迷糊事蹟現在竟然舉國皆知了 不過還是要謝謝小蓮的關心，已經託老貓陳兄於億載馬代領了
感恩!! ------------- 「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-01 at 9:44am
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哈，哈！熊熊忘了對吧！
我是去了沒跑，看到大熊的”玩”跑證書，心裡當然酸酸的，很不是味道啊．
光會說別人，沒領證書是我常發生的事
．跑回來有時都已經分不清東南西北了，還好都有隊友來提醒．有時累的只想休息，有時只顧著和久違的朋友哈啦打屁，有時走路收操回復，有時貪吃綠豆湯，當然會忘記領啊．信利兄一貼就舉國皆知了啦，誰叫你在永慢的場子是天字第一號！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-01 at 11:24am
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享受一場燭光的晚餐，再十指相扣的交纏。走走吧？你說我們去愛河，因為這是我們曾一起走過的地方，是我帶著你的回憶。 在那屬於愛情的地域裡，是昏黃的燈光及波光輕搖的河面，有浪漫美麗的氛圍。這裡是情感氾流的國度，河岸邊、大樹下、石階及草地，有成雙的人影，重疊或交錯，是模糊的真實。當然我們也要有深情的相望，嘴角浮起淺淺的微笑，把你拉近，寂靜的黑暗裡該有的是深情相擁。有愛的河呢！我在你唇上留下一個深情的印記，貪婪且熱情。你雖笑說有人看著，仍頑皮的回了個輕啄，再一個重重的吻再加一個令人窒息的環抱，我用透不過氣的呼吸喘著。駐唱的歌者低吟著屬於愛情的滋味，我們在歌聲中停留，在樂音裡駐足，用跟著起伏的心情欣賞這夏日午後河畔的夜景，買了船票，用不同的角度及型態瀏覽港都城市的明暗風光。然後再互許下回的約定。 夜了，睡得著嗎？有想念的情緒，有太多的思念，換來的是難眠？或是心裡擁著滿足甜甜的沉睡？ 三點四十七分的黑夜，暗的和冬季時毫無差別，而雨豆樹的天網反而變得稀疏空洞，更透出著天際的微弱白光，在廣場上跑著，四下的幽暗深黑及週圍的沒有光害，讓天上的點點繁星，明亮的像在高山上一般，我望著偏北方那最亮的點，緩緩的前進，群星伴著。而跑向橄欖道頓時又像是掉入另一個黑暗的國度，伸手不見五指的夏夜，連迎面而來的小狗都差點要撞上。黑暗中傳來了幽香，不像玉蘭，不是使君子，更不是濃郁的夜來香，再往前，可以確定的是芳香的檸檬桉。 一切太美好，但我還是只跑 今年的螢火蟲變的極少，今早只有一個光點孤單的飛著。不變的是濃的化不開的桉樹味道，往鐘樓的路上也有。隊友小呂介紹著約莫三十年前澄清湖烤肉區的綠化，介紹著當年新栽的樹種，那一片是桃花心木。跑向傳習齋的行館，路旁的行道樹是西印度櫻桃，不少路人採擷著變紅的熟果，圓環的植栽是紅色的矮仙丹，獅子園前面有波斯菊及麒麟花。有了隊友的陪伴，才實實在在的繞完一圈，雖然我只是在後頭無力的跟著，隊友們說到鳥園走走，才結束了我一早的 朝陽早已升起，眼前是刺眼的白光，才一個多小時，世界是黑與白，明與暗的極端變化。走向小徑，路旁是比蓮花葉更巨大的樹，小呂介紹了木材的用途及俗名，卻翻起我心裡深層的記憶，我和那大大的樹葉曾在異地的相遇，我曾躲避在那濃密的遮蔭下有著心情的翻動，有著安心的躲藏。那葉子的掉落，那飄落心底的聲音，原來久久不曾散去。 |
發表人: toptide
發表日期: 2009-07-01 at 11:26am
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7月的第一天.我說南賁女俠的跑步文章難產呢?難道又偷懶了?不可能吧!沒想到早2分鐘出爐.
上個月350公里.平均一天12公里.厲害之女俠!7/5就看妳的囉! ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-01 at 2:42pm
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不只日記會難產，里程也會難產啊，最近跑的不太順，倒是真的，像吉安那位林文乾跑友說的一樣，也不是不能跑，就是跑的吃力不輕快．
府城看我的？
最近的長里程，像旗山卅五，還有吉安，永慢的團練，都是狼狽的最後一個滾回來．最近的耐熱程度變得更糟啊，現在望向那窗外的超強大太陽，想到那高溫．怕怕呢
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發表人: 史洪
發表日期: 2009-07-01 at 2:49pm
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我已經有兩瓶藍帶威士忌
活在這美麗謊言世界 黑夜沒有真心人 |
發表人: 濠守
發表日期: 2009-07-01 at 3:40pm
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那個史洪大哥
怎麼你一天到晚拿著藍帶到處去勾引人呀
讓大家看得到喝不到
還好不是在我手上，否則的話多放一天都非常的難的呀
想當初朋友來找我，順手帶了瓶藍帶
當天就只剩下藍帶空瓶了
那個味道又香又醇厚，被你說得又想起那個味道
這個不是好東西，千萬不要開瓶哦，要不然的話一定只剩下空瓶的
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-01 at 4:33pm
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炎炎夏日，美如變藍帶，真是光聞就要昏倒啊
真心話是一直在等史洪的酒，只好先來個白酒變空瓶，然後下場就是∼趴了
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發表人: 濠守
發表日期: 2009-07-01 at 5:41pm
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夏日炎炎藍帶真的不適合的
藍帶如果加了冰的話，就浪費好東西了
所以了，相信史洪大哥的藍帶到了冬天應該還會再生出來一瓶藍帶小孩吧
到時應該就有三瓶了吧，有更多的朋友可以享用的
我要在此報名：
藍帶全程(藍帶當然要從頭喝到尾的)
團辨(喝掛了有地方可以睡的)
尺碼：L的大杯子(倒的比人家還要多，夠貪心吧)
交通跟團(開車當然不能喝酒的)
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-02 at 7:42am
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有人要辦喝酒馬拉松，恐怕我只夠格參加半程或全民健康組．
大會要負責交通或可就地醉臥有志工照顧，那就真的可以喝到掛了
，偶爾微醺一下好像是還不錯．報名資格則是不能有壞的酒品，猴話，唱歌，大笑，小哭都可以，就是不可以鬧事鬧人．我只要備小杯子，我也不喜歡對水或加冰，第一口要有原味夠嗆的濃烈才好．
濠守說藍帶只剩空瓶，我還沒喝到剩空瓶的地步，倒有喝半瓶軒字頭，就分不清東西南北的經驗．自從清晨跑步以後，自從跑馬拉松之後，酒量就退步了不少，喝了就沒辦法跑步啊．
如果要有喝酒的”超級”馬拉松，那第一名會不會是麗山的吳宏鋼老大
 ，好幾次跑馬前一夜看他狂飲白水∼高梁，第二天還勇猛的很。有點嚇人啊。今早只有猴話，有點累，有早起沒有出門，里程掛零。
奇奇上回到高雄看世運的建築，所以我就找了一本有關建築的書。借了一本＂安藤忠雄的都市彷徨＂，像是建築與旅行的札記，不錯的書，伴我黑夜與清晨。作者在世界各大都市的建築及旅行中遊走，我也想這樣，交織旅行及跑步的心情！
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發表人: 傅立葉
發表日期: 2009-07-02 at 8:20am
| 賁鄉親，我本名黃裕豐，在google上同名字的也好多個，今天中時有一個篇幅提到伯明罕有個類似太空概念建築，離火車站不遠，很熱鬧，你可以參考看看，我今年5月有去英國好像有拍照過。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-02 at 9:58am
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中午的休息時間再去找報紙來看看有關那建築的文章，謝謝鄉親的分享．
媽媽則是土生土長的北港人，她也姓黃．而我啊，拜一個怪姓所賜，yahoo 及google的搜尋，沒有和我同名同姓
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-03 at 10:35am
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天空還是一樣的黑，我還是一樣的時間起跑．第一個遇見的隊友還是文華大仔，然後就可以馬上看到蔡總，再跟著一起前進．最近真的有點怪怪的，要是沒有隊友相伴，一定又要逛大街了．今早看不到幾顆星，也沒有月亮，天色一樣的昏沉，差不多一樣的悶熱．高雄有多熱？迎面而來是另一隊十多個男士，沒有一個穿上衣．
快比賽了，大家都停腳休息了吧，除了我們三人，都沒有隊友的來到．蔡總比我還慢熱型的，我跑了二十分後遇到他總要減速一點，但也別高興，跑了十分鐘就要加倍的加速，今天也是．
澄清湖的夏天是綠色的自然味道，是提神檸檬桉，是幽香玉蘭花，是濃郁的夾竹桃，都是好味道．獅子園前的櫻桃落了一地，不少人忙著採摘，草地上波斯菊種成了一個音符的形狀，陪伴的是鼠尾草．不噴水的噴泉是軟枝黃蟬的圍繞．今天的朝陽方向有多彩的繽紛，但蔡總說昨日更美．
我們再跑九曲橋，我與水黃皮相遇．昨天同事撿了幾個種子給我，而這裡的樹上也有莢果，或許過幾日可以來採收，可以幫我的桌上添新姿．
再繞了小圓環，蔡總說像昨日最近消息裡的張光瑤說的沒錯，跑的過程是痛苦的，但跑完是快樂的．我們也說，一早起來有時都會覺得今天就休息不跑有多好，但一轉念出門，又有此刻的心情，流流汗，跑一跑，真是一件舒爽的事．
以十六公里當做今日的開始，真不錯．還有，今天在傳習齋的下圓環時，被一隻嚣張跑過的臭松鼠嚇到，真是明目張瞻的過馬路啊，也不怕被人跩一腳．走出大門口，阿門伯又冷不防一句上帝的祝福，這回不只我嚇到，還有一個女生嚇到快跌倒∼小週末了，祝大家今天工作順利，明天休假愉快，後天有比賽的跑馬平安順利，沒比賽的∼就吹冷氣吧．
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發表人: 傅立葉
發表日期: 2009-07-03 at 6:53pm
| 賁鄉親，我知道你為何甚麼那麼會跑了，因為"賁=奔"，哈哈哈冷笑話，我找到5月去英國伯明罕建築的照片另外還有夜晚的倫敦眼等等，我不知道如何上傳給你。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-04 at 11:24am
| 那天找了報紙看到了鄉親所說的建築圖片．建築其實我也不懂，不過美好的事物就值得欣賞，謝謝，圖檔請傳ben75@kcg.gov.tw |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-04 at 11:31am
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昨天下班時，突然一陣大雨，躲避不及一時就成了落湯雞，在南台灣這並不多見．於是趁著下大雨，順便刷洗家裡的玻璃窗及紗窗妙門．當下的想法是，這場大雨留著週日再下該有多好． 今天沒有早起，就晚睡晩起的休息日，七點多的高雄反常的沒有烈日，氣象報告果然很準，但希望後面那句鋒面只有二天，週日就是晴朗的天氣能夠不準．我望著厚厚的雲層，於是換好衣服，走走去．
換成不少北部跑友要趕路了吧，離台南不遠的我們，明天再趕早．
我走在榕樹及普提的路上，還有麵包樹的大葉及落果，我在涼涼的早晨，慢慢的走著，然後再跑五公里，流了汗就好．等待明天的來到．
十一點才有點微弱的陽光，但氣溫恐怕也有三十度吧，等著明天接受烈日高溫的烤驗！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-06 at 9:52am
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最近真的狀況不太好，像獅子頭說的，幾次練跑都最後一個滾回來，不過昨天大概太多朋友給了最好的祝福，其實是配速有點過快，喘到不行，但還好堅持到最後都沒有用走的．還好是大會夠充足的補給∼喝最多水，沖最多水，用最多冰的一次．老天也有幫了小忙，雖然還是很熱．
有點可惜是最後一公里還是讓拉肚子的隊友追上，也謝謝羅賓最後一百公尺的禮讓．只有一點點小小的心情不太好，最近體重並沒有增加，但不少朋友都說肉肉變多了，是不是最近伙食比較好
．真是最大的打擊，大概跑太少，肌肉鬆弛囉平安的完成42.195，還得到不錯的名次，還有最佳禮物∼飛小魚的書呢．
真是一個快樂的好日子
．我會永遠記得的！謝謝與我同在的朋友．也恭喜完成百馬的永慢蔡振曉大哥，也恭喜中科院的百馬王子∼馮嘉欽百馬完成∼我們是同班同學呢
還聽說昨天沒能來跑的是出了點小小意外的北回蔡遠東大哥，祝您百馬之路順遂，早日歸隊達成！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-06 at 10:05am
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炎炎烈日跑馬對抗高溫除了電解質的補充，最好吃點酸酸的東西，是上回去東京十八尖山的財哥教我的．他喝的是純的檸檬汁．
所以我昨天大部份的補給是黑糖檸檬汁．還有半路上有黃富成跑友給的醋．至少很有生津解渴的功效，才不會補給過量，肚子痛跑不動．
一來甜的都會喝到膩，是因為夏日口渴的大量補充，真的很難止渴，糖小粒說他有一站喝到六杯，其實我也差不多，喝了很多，就是口乾舌燥的．
最後二圈喝了四次的醋，用以對抗高溫及烈日真的很有效．下回烈日跑馬也要準備．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-06 at 10:18am
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跑完一場有多缺水？灌了幾公升的美如，還沒有跑半次廁所，身體完全吸收呢．真是熱
七月六日還是早起，懷著對昨日的幸福及快樂慢慢的起跑．有按摩，有休息，腳好像沒事了．慢慢向前還是在划船區遇到隊長及蔡總，一起跑了今早的七公里恢復跑．然後遇到走路的小呂，就跟著散步，前方來的是晃大街的朱大哥，五個人回味著比賽的點點滴滴，走在今早的清風及朝陽裡．
水裡一隻被咬掉後半的魚在垂死掙扎，壞了一早的心情，很殘酷的水中畫面．
夏日跑步真辛苦，但笑說不能再偷懶了，相約明日請早．
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發表人: ccjero
發表日期: 2009-07-06 at 12:58pm
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賁姐姐....億載馬我有看到你唷...
想跟你打招呼，可是跟不到你...哈哈..
我在億載馬完成了我的初馬...時間 5hr 51min..
趕在關門前回來。
我在最後兩圈花了我近 3hr，腳邊跑邊走還邊拖.....
這是因為我的肌耐力不足嗎??
整場比賽我都喝水和檸檬汁，沒有吃香蕉和其他東西...
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-06 at 2:57pm
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樓上的朋友你好，我到現在也還偶爾會跑出五個多小時的成績啊．也不是每一場都會很快的∼昨天的完成時間倒是很滿意
有平安完成就好，我不是高手無法給你意見，我的跑法是場次跑多了，自然會累積出自己的心得．當然也要感謝跑場上有這麼多朋友及隊友的經驗傳承及教導．
只有一點，通常比賽我不會喝水，尤其是熱天，因為消耗太多，喝太多水電解質好像容易失衡．我會喝純的運動飲料及再補充鹽巴．其他東西我也都沒吃，不會覺得餓，也很少熱量不足．
最後兩圈都用走的嗎？是腳很酸？或天太熱？想一下自己的原因，與同好討論一下，或者也會有好答案．我昨天檸檬及醋喝的夠多，降溫更是做的不錯，所以難得沒走路．
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發表人: ccjero
發表日期: 2009-07-06 at 7:42pm
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賁姐姐 我是因為腳很酸，幾乎都抬不太起來，所以才會用走的...我有報名 TBIM ，應該要多加訓練，不然 5 個半小時，對今天的我來說，會很辛苦的！ ^^"
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-07 at 7:32am
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樓上的朋友：看來似乎也是有點練的不夠．但是每個人的情況及體質各有不同，連練習都是．
我在跑步時如果走路，從來不是腳酸，總是身體疲累或有點不舒服的感覺．應該很少有乳酸的堆積．大概也是每天都這樣慢慢跑，且累積了不少場次的體驗了吧．
我通常頂多是爬坡是有點腳重重的，也是體能的不足．抬不起腳倒是沒有過，雖然很多人都會這麼說．
曾和樹大聊天，他說我好像不是適合跑步的體質，好像是勤練跑出來的．有時想想，好像也是．
我的體質真的很怪，其實我也很怕熱，清晨四點的跑步我拿的都是結冰的水．在那天的賽中，淋冰水在全身真是痛快又降溫．平常不要說麻油，連龍眼荔枝都吃不得．冬天再冷，也只蓋涼被．所以前天跑的很反常的順．
其實今早我和隊友說到，前天有完成的朋友，都是很不錯了，完成率是百分之七十六，換言之，每四個人有一個沒能完成．台中大道天氣應該會好一點了吧，希望到時你能有更輕鬆的完成．加油．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-07 at 7:49am
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你是否也看到了今早的月亮？
四點整出發，我是第二名，由反向找隊友，果然在後湖區相遇，再順平日的老路線回頭．下中興塔回划船區時，斗大明亮的滿月就這麼在天空的那一方，有水氣的氤氳，美的快要有點不真實，太大太亮了．然後跑向夾竹桃的香氣，再跑向黑暗的橄欖道．
幽暗中有三條人影，是隊長，蔡總及朱大哥，然後五個人一起前進，再一個回程時，同樣的地點有胡教授的來到．跑向蔡總的私房路線，跑向九曲橋繞大湖．八卦池旁的檸檬香氣十分的誘人，我不住的深呼吸，再往前跑．六個人邊跑邊聊，回味著剛完結的比賽．五點半，有人出聲，走路休息吧．蔡總嚴肅的回道：慢慢跑，不要走啦．我也附和，開始要認真了！
於是再跑，於是沒偷懶．跑向傳習齋，跑向有朝霞的方向，繞完固定路線但時間尚早．我說，再跑一圈吧．隊友們勉為其難說，好吧．結束時尚有十分鐘，我說，今天要湊足二小時才停．他們笑笑，那個筋又不對了？於是再跑鳥園．結束時尚有二分鐘，我自己再繞淡水館．結束有志氣的早晨二小時，就算十七公里吧．
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發表人: ccjero
發表日期: 2009-07-07 at 10:12am
賁姐姐，謝謝你的回覆，我還是會繼續努力的....^^"
我覺得我很變態，因為我很享受鐵腿後拉筋的快感...很爽....哈哈
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發表人: 鯉魚
發表日期: 2009-07-07 at 1:34pm
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07/05的賁姐, 黃色亮麗短裙與短袖, 著實令人驚艷...
所以不只是紅衣女俠囉, 更是黃衣辣妹喔....James Bond!
或許成績下降不是因為天氣炎熱, 而是賁姐太太太......辣了!
Oh...My God!
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-08 at 6:59am
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二樓的朋友所言甚是，跑步之後就有一種痛苦後重生的快感，我們是不是都在追求那種變態的快樂？
給樓上的鯉魚：肥肉太多，不夠辣啦
．可能小時候窮怕了，長大後的決定，過年及生日都”一定”要穿新衣服，而且是要裙子∼因為我是女生嘛 ．新跑服是大阪敗家買的，像獅子頭上回在日本說的，可以遮住大大的馬達，日本女生都喜歡這樣穿．可是日本女生好像沒有我這麼∼大隻！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-08 at 7:08am
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今日的練跑里程∼一公里．可以算有跑嗎？
在清晨的三點五十五分起動，與明月相伴．那圓月沒有了昨天的水氣環繞，是潔白的光亮，與地面的昏暗成了強烈的對比．天空變得清澈，水藍灰藍是她的配色．安靜的四下，我只跑了一公里就停腳．因為今天在下午二點之前，不能喝水，也不能吃東西
，果然沒能補給，我就失去了原有的動力．於是就慢慢的走著，手裡的水瓶只用來潄口．走上中興塔，遇到一樣散步的隊友．一起走向星光下的鐘樓．繞回中興塔時，月亮的光華是相思林所不能遮蔽的，淡淡的月光從枝葉之間洩出，是光影明暗的變化．是一種月夜的美麗．
再走向划船區，月亮是獨自的高掛天空，又大又圓又亮的，連月球上那隻可愛的玉兔都變得清清楚楚了．太乾淨的天空，映著明亮的月，還是有點虛幻的不真實．太美麗讓人不能置信？
這時的月卻有了一點的昏黃，不似方才的皎淨．看到蔡總獨自跑著，可惜今日的我，沒有了向前的活力．就再走向九曲橋，渴望在這悶熱的早晨再得到一點涼風．於是就走到六點再離去，結束今早的活動．
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發表人: Sandy
發表日期: 2009-07-08 at 9:58am
Hi 賁姐，常常看你的日記和文章，想說已經註冊了，就來你的版面，讓你知道你還有我這個粉絲 。有看到億載金城的黃色裙子跑服照片，覺得很好看喔，來不及祝你生日快樂。就祝你，天天開心。。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-08 at 12:50pm
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節食減肥一定不適合我，少吃了一餐，現在大概吞得下一頭牛了，不過要節制點，免得衣服太緊啊∼億載金城有多位朋友說，最近伙食辦的不錯？
這裡沒有偶像和粉絲．樓上的”朋友”，很高興認識你，謝謝你的祝福．買了和隊友一樣的顏色∼百信活力黃，還有兩件迷你裙，桃紅和黑的，都在大阪買的（跑的不好，只好以服裝取勝嘛
），那天本來是想穿米老鼠的卡通衣，怕會熱死啊．想扮兔女郎，又怕大家會吐死啊．還有，敗家永遠嫌不夠，國內亞瑟士今年有出紅色跑裙，正在心動中，真的粉美喔∼因為是我的招牌顏色，可是我衣服真的是太多了，再跑一百場可能都穿不完！ |
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2009-07-08 at 1:36pm
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奔小蓮億載金城跑出350的佳績 ~
如果還把跑不好掛在嘴邊, 那很多人就要去撞牆了
不過, 沒關係, 這一場她只是失常.
下一次應該就會恢復水準 ~ ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-09 at 8:11am
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哈哈哈，早上隊友也說了，說我這場真是失常的演出，我想也是，不過真的是降溫做的好的關係．補給很足，但我眼裡只有冰塊及檸檬水．阿達說喝掉的水只有二百瓶，但我想，用掉的也不知有多少呢．我和隊友說的一樣，只要看到水桶，就狠狠的三大勺澆在身上，再加上喝了黃富成提供酸酸的醋，第一次夏天跑步沒有口渴的感覺．總是在補給後及澆完後可以再有點加速．
昨天同事說正式進入了標準夏季型的氣候？我是很納悶，最近還不夠熱？果然今早到了澄清湖，天色就亮了不少，在凌晨四點時，有別於前二個月的幽暗．今天的天光是明亮清澈的．但是一起動相對就感覺到空氣的悶熱及停滯．只二公里就冒出大汗，而我在仍有月色的陪伴下，慢慢的前進．
還是先遇到隊長再來是蔡總，然後是杜先生及胡教授的來到，往後門時有楊桑的來到．近日的話題仍是剛完賽的億載金城．那火熱的溫度還在我們心中，尚未消退．一場比賽就夠我們哈啦好久．還好除了生病及車禍受傷的隊友，大家都平安完成．一早的跑步真是生活中不可少的樂趣，因為我們有相同的話題．
今天沒有按固定的路線，就隨意的繞圈及前進，還是跑足兩小時，速度不快，就算十五公里．
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發表人: 5028大肚魚
發表日期: 2009-07-09 at 1:30pm
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-09 at 2:04pm
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好書共享，是件快樂的事∼有人啊，不曉得是不是抱著史帥帥才嘴角掛笑啊
五日在府城，台中港務局的鷹揚大哥給我一本”加工出口區中港園區∼海岸綠美化植栽圖鑑”，助我拈花惹草，是最好的生日禮物．
也喜歡吉安的張教授送的∼花young年華（花蓮教育大學生態手冊）
上回有同事買來村上春樹的書，關於跑步那一本，其實我已經有了啊∼台北背回來的呢．
這回在府城的優勝獎品是飛小魚的活出愛，奎垣弟弟之前也送過我了，獎品送給朋友一起欣賞∼是多美好的事．
昨天三聯寄來一本∼郭豐州老師的做自己的跑步教練．其實上回就訂了，但內容有了一些更新，在裡頭看到各位已經百馬的朋友臉孔，也包括我的拚命樣子！
送書最好了，看了就不會輸，有”贏”的快樂．抱著書，果然不嫌重啊！
剛收到艋舺的簡訊，也讓人會心一笑，說是：艋舺馬拉松正式開張啦！樓頂樓咖，阿母阿爸，敢趕鬥相報！∼預助大會成功．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-10 at 9:25am
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不用紅酒也可以沉醉在緊緊相繫的心情裡，我定定看著你的安靜深眠，細細看著你的臉，看著你的嘴，看著你安適的表情．有時輕撫著你，有時拉拉你的手，你沒有回應．我還是印上一個依戀的唇印，印上一個個我心裡的熾熱． 你說早上可以陪我去運動，因為我喜歡跑步．但我只希望時光停駐在這一刻，可以依偎著你，可以感受到你橫臥過來的大腿重量，可以有甜蜜的沉重，就像昨晚那些喘不過氣的擁抱． 我們走過阿勃勒的長道，走在河岸的微風裡，走在燈光明滅的都市夜景，走在浮光掠影的愛河輕漾，走在屬於我們的笑語裡．一個美好的夜晚，一個幸福的依靠，一個沒有跑步清新的早晨．里程：零． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-10 at 9:57am
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生老病死的人生事就是如此，在我們的生命裡，一直都是有人來，有人走
儘管不願意，但有相聚也難免會有離開，親人如此，朋友如此
最愛的人，恐怕也是如此，常常心裡的想望，卻是怎麼努力也留不住
心情是再如何沉重悲傷，明天依舊會有快樂及悲傷的交織
生命不會只停留在美滿及幸福的時光，也不全然都是厄運
我喜歡安慰自己：再痛苦終究會過去！
這些人生的打擊啊，很難接受也終究要讓他成為過去
剛才有人問這些年來為什麼可以堅強?
只能笑笑的回答，有時只是假裝沒有悲傷，有時也一樣有覺得走不下去的時候
或許在文字之外，我不願意輕意漏露出心裡的愁苦
所以你說我看起來開朗快樂無所煩惱，總是笑笑的跑著
或許有時在坐困心境的愁城時，能做的，就只剩去跑跑
用汗水帶走心裡的憂傷，用這樣的洗滌當成是一種心理的療癒
親愛的朋友，不要再哭泣，我們還是要能用著受過傷的翅膀慢慢飛翔
我願祈福，讓生者平安，死者安息！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-11 at 8:44am
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真是怪了，週六早上出現在澄清湖竟然被說是”稀客”？
原來是自己太會亂亂跑了，今早啊，還是快四點時起跑，今天備有多瓶冷凍水，打算多跑一點．結果還好而己．
自己一個人起跑在夏日的早晨，先和隊長及蔡總會合，然後有杜先生的加入，常說自己活跳跳的勇伯也來了，一派輕快的腳步．然後有楊桑，再來就前後包抄找朱大哥，在談笑間前進，隨意繞繞．六點半時隊友們離去探病．我和超馬許武勝大哥再跑一圈，結果配速太快，我是喘到不行，回到起點就掛了
，沒能再跑傳習齋．結束今早的晨跑三小時二十分，算廿五公里．跑完後讓中鋼慢跑隊的朋友們及陳篤恭大哥等人請客，有熱茶，茶凍，咖啡，南瓜餅及滿桌的好料．最高興的是淑容小妹也到園區裡散步，大家在一起聊天說笑閒活家常，才結束今早的功課．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-11 at 9:33am
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九點起跑，在場裡的看台下，還沒有日曬，也不算耐熱訓練．結果，三公里就掛了
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發表人: homecat
發表日期: 2009-07-11 at 11:54am
偶也嚇一跳....妳怎麼不在北部呢????  說不定....今晚妳出現在風櫃嘴????  北部超熱的....天殺的!! 還好、明天12日星期天、炙熱的島嶼裡並沒有任何馬拉松賽事....  ------------- 1隻貓~ |
發表人: 5028大肚魚
發表日期: 2009-07-12 at 12:40pm
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發表人: toptide
發表日期: 2009-07-13 at 9:39am
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呼叫大肚魚:妳在0705天負責噴水.好努力好辛苦.我也被你嘉惠好幾回.謝謝妳! ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-13 at 9:58am
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十一日在澄清湖跑完後，原本發奮圖強想再做耐熱訓練．其實是不敢讓自己閒下來．就到場裡跑，結果，只有三公里，喝了三瓶結冰水，其中一瓶加了檸檬及蜂蜜．但還是不耐高溫，索性就休息． 回到家，冷氣開特強，把肥腿架高休息．原本有約的隊友沒來電．大概大家都有事吧．熱天裡也要搞藍色心情？其實難免有些難解的心事，我在冷氣裡掉眼淚，大概二個小時吧．但也是一種抒發吧，那些事就不會留在心裡了，或許也沒什麼不好．讓煩心事蒸發在空氣裡．或是不愛坐困愁城，不愛悶悶的待著無所事事．就還是出門流浪吧．
十二日．一整天，我悠閒的躺在草地上，聞著花香，偶爾翻身打滾．曬著貓妹口裡天殺的太陽，享受著高溫．斷斷續續睡十五個小時不只，在一天裡，像一場超級馬拉松．有意識就吃∼辣國料理加清涼的美如及一大桶冰塊．當一隻悠閒的小豬真不錯，當然練跑里程就是：零公里！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-13 at 10:10am
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隊友常說我是少二條筋，但我有時又多了好幾條不該有的筋，所以，總會庸人自擾的想不開吧．昨天沒跑也是因為腳有點怪，當然就靡爛過日子，只有吃和睡，真的像一隻小肥豬∼會不會悔辱到豬啊
今早起的太早，三點起跑．往上跑了一公里就有點肚子怪怪的，誰叫昨天吃了許多怪東西．當一吉普賽人去，還好有山林裡還有廁所．吹著狂襲的野風，迎面的涼爽吹不乾我混身冒出的熱汗．再跑一公里，肚子又一陣痛，心知不妙，不想野放
，趕緊下坡折返．這一回的吉普賽啊，真是又熱又辣的火燒啊∼我可憐的小菊花又被催殘了啊．蹲了好久，再來一回．要跑步的人，吃及作息不正常是自找麻煩．
我打著酒嗝忍著喘氣再慢慢的往前，一小時二十五分跑十公里，有風的早晨，但全身濕透．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-13 at 4:09pm
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種些小花小草在桌上，是會讓心情好一點的．但我這裡只有一個單純的顏色∼最平靜又有活力的綠．最近同事撿了二顆福木的臭果給我，我啊，套了兩層袋子，一進門的人還是說，有芒果或榴槤？我是久不聞其臭．還沒種的種子有水黃皮及射干．因為太多盆了啦．最近武竹長的不錯，七里香還是一樣的可愛．
從種子種起還不錯，可以慢慢的等待，看見可愛的生命力，可以有那種一眠大一吋的期待心情．給我種子的外場池同事，總是有空會來看看他寄養及送我的小孩．因為植物的話題，那憂鬱症的同事眼中也有慈愛及欣喜，好像和同事的感情更見緊密．
就像跑步一樣，時常北上，更拉近了我和妹的連繫，我們以往一年打不到幾次電話的，更別說見面．
這兩天看台中港區的植栽圖鑑，發現了好笑的事，澄清湖裡最近結實很多的海濛果，又名叫”猴歡喜”
，多可愛的名字啊！真叫人看了高興∼雖然說有劇毒，等果實熟紅後，我要戴手套撿幾個來種．屬猴的看了就會歡喜啊！ |
發表人: homecat
發表日期: 2009-07-13 at 10:14pm
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冷氣裡掉眼淚，大概二個小時吧 小姐....最近有拼『掉眼淚的馬拉松賽』嗎???? 直直掉眼淚長時間很傷身哪....不妨飆淚痛哭三十分鐘那才是健康.... 印象裡、我的"最近"掉淚....是去年桃園馬拿了一紙獎狀和杯子,為它而飆淚痛哭.... 那是喜悅的流眼淚吧?? 憂傷的流淚和喜悅的流淚....妳可以選擇後者的。後者、真的很有益健康呵  ------------- 1隻貓~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-14 at 7:34am
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剛才我又哭了一回，因為啊，剛剛先去看明珠妹妹的文章．
記得明珠妹妹也不是特別瘦小，但我和她的合照，怎麼讓她看起來有點小鳥依人的感覺．我好像有點越來越”大隻”了
，不玩了啦． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-14 at 7:48am
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每天早上的晨跑如果看到隊友的車停在很邊邊，都會有點害怕，因為那就表示有人已熱身完畢，操好一圈了．果然不是想太多．還沒到橄欖道就遇到一圈折返的小呂．
昨天高雄下了一整天的雨，今早的天色也是多雲的飄動，但天色清澈了，可以看見天星及朦朧的月，或許要放晴了，還沒四點的天色有點清亮了．
跟著熱身跑向傳習齋，大概二公里，隊友滿身滴汗當然要補水．然後就再跑完整的一圈．澄清湖是世運原野射箭的場地，所以近日有柏油路面的舖設．在小徑上有著橫跨的電線，還有那種命案現場的黃色塑膠繩
．天有點暗，還好有隊友的提醒，否則啊，恐怕要跌倒． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-14 at 7:56am
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過了障礙物跑向划船區，卻有著坑坑洞洞的積水，這裡的路面有點不平的，下回應該要改路線了，免得一個不小心腳扭傷．一路上螢火蟲好像少了，但隊友說，三點時數量還算不少．
果然隊友跑順了，有點加速，於是我就喘著氣跟著．也無心無力東張西望，就是認真跨步．森林裡的路段沒有涼風，一下子飆出的汗濕了褲子，倒是晨跑所罕見的．到了後湖區，趁著涼風的迎面吹拂，讓這份清爽幫我補足了力氣．上中興塔，隊友也沒有放慢速度，而我是喝了一口水差點要嗆死．就只跟到了下坡，只好說，你先跑，我要慢一點．
後來，就遇到了蔡總及隊長．總算慢了一些，剛起步是不適合太快的，而我是剛才就祈禱救兵快出現啊．這一圈在傳習齋前有點颱風欲來的味道，風涼爽吹著，跑在寬廣的椰林大道，視野可以投射到遠方，心情也就十分的開濶．
但是五點的天氣，比四點時還像黑夜，很奇怪吧！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-14 at 8:02am
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跑十二公里，喝了水，卻是無力起步，我說，我要先走走．
從中央的大道穿向湖區，慢慢走著讓過熱的身體吹著涼風，實在是舒服極了．那路旁的黃色夾竹桃開放的十分美麗，嫩黃的顏色開放在茂盛的綠色襯底上，我總覺得像繁星，像銀河的天空．
往前看到朱大哥快步而來，就等他會合，還是要再跑一點才好．就在五點十五分時再起步，真的只有慢慢跑．多好啊，四處看看張望，還有過多的力氣哈啦說笑．也就再堅持到六點整才休息．不過在五點四十分時，下了一場大雨，把我們淋成了落湯雞．
今天練跑里程十七公里，但配速不好，有點累
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發表人: toptide
發表日期: 2009-07-14 at 8:44am
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這個天氣好像有點反常吧!很久以前基隆做水災常下大雨.搞掉一位市長.現在昨天台北只下了幾滴雨開開玩笑.你們高雄卻下一整天的雨.真的好扯.這並不公平.
但是世運會即將開演.我一定會下去看看.場地太漂亮了.不去太浪費資源.高雄人好幸福! ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-14 at 9:10am
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報告樓上的朋友，主場館我也還沒去過，因為上回參觀我留守，不過我這星期就可以去體驗日本建築師伊東豐雄的作品。海角七號奇，老早就帶家人來參觀過了呢，真是令我慚愧。
我上班的地方是浮士德球的場地，目前正趕工門口的公共藝術建築設置。最早是有個運動圖形的圓圈圈，在捷運站出口，大紅的，醒目有力。目前公司大門有個運動的石柱，另一側是四隻從海水躍出的海豚，頗有力與美，頗有海洋首都的意味∼我想的，也不知作者的創意是不是如此。
低短圍牆上有運動人像，是金屬製的，昨天膠帶未撕，多像木乃伊。打開之後高雄的陽光下是閃亮活力的運動形象。在運動場的計分大柱間，有個沖浪人形但腳底是海豚的躍起，另一側還有一個是飛翔的老鷹當滑翔翼。銅製的。
這些設置都是評選的得獎作品，模型目前就放在我現在值班的大廳裡，我今天當總機順便可以就近欣賞藝術品。
歡迎各位朋友到高雄玩！
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發表人: mingchu
發表日期: 2009-07-14 at 10:21am
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賁姐 吹冷氣要開心啦！  照片會騙人啦！照相變瘦的技巧是站45度角(側站)， 再躲1/3的身體，這樣就比高高瘦瘦的妳還要瘦了 嘻嘻 ------------- 你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法. 阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog |
發表人: homecat
發表日期: 2009-07-14 at 12:54pm
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偶以後照相絕對不要抬頭高高的..
看來臉大大的....大肉餅貓臉....
而且要側邊..看來有稍瘦些和尖下巴哪.. ------------- 1隻貓~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-14 at 12:55pm
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收到女性跑友寄來的裙子兩件，很好搭配的顏色喔．當然就忍不住去偷穿了一下，哈，剛好呢，還好夠大隻 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-15 at 8:57am
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世運是十六日開幕，但我們整個辦公室已人仰馬翻．要處理的事務真是多的不得了，畢竟已是倒數計時．昨天我的工作很簡單接電話及開大門，但走了一早上，也是粉累人的∼同事笑說，又不是叫你跑步？
到了晚上卻又疲勞過度有點睡不著，只好陪著書到夜半到凌晨．一樣的時間起床卻是有點迷迷糊糊的．但還是跑步去吧，一早跑完，舒服的洗個澡再清爽的上班，是件愉快的事．於是就一個人慢慢的起步．
真的是慢，腳不沉重，又有那種說不出哪裡不對勁的感覺．也無所謂，我的目的只是流汗，也就繼續的跑著．好笑的很，又是在固定的里程和隊友會合．今天多了一個胡教授．然後杜先生也到了，接著是飆完松藝路的朱大哥，然後是像高中生活力的楊桑．
其實和他們同跑後，速度反而變快了，只好勉力跟著，一圈完成，本想偷懶走路等他們補給，但各位大哥卻不喝水，我只好喘著氣再跑．幾次真的想停腳，因為今天領頭的蔡總後續力太強，就看我們一個一個的拉長了距離．
在衣褲的滴水中，完成了今天的十六公里，有流汗真好．回到家，加快動作洗好臭衣服，累的攤在椅子上休息．這幾天也不知怎麼搞的，無關體力，就覺得好累，心裡老有疲乏的沮喪．
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發表人: homecat
發表日期: 2009-07-16 at 8:21am
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好可惜....一早的不交待練跑日記趕緊去卡位住進101樓....
結果客滿了....
102樓也不錯啊.... 越高樓越刺激說.... ------------- 1隻貓~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-16 at 8:48am
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哈，哈，哈！沒有獎品也要猴話一下的，看到隔壁的高樓超過了一百層，真是跑友力量大啊．也是阿達個人魅力沒話說
太早到園區門口，太久沒有翻鐵門，也就只靜靜坐在地上等開門，手沒閒著，按摩拍打都不錯．但第一名的隊友可在裡面認真跑著了．
我趕緊穿過黑暗的綠色隧道，還與飛舞的螢火蟲擦身與對撞．就遇到了一圈完成的小呂．再來還是隊長及蔡總，一會兒胡教授也到了，他們笑說，松藝路的高手還沒到．天色尚明亮，地面有昨夜殘留的雨水，但沒有涼風，只有停滯的空氣，我們的汗，一滴滴的落下．
軟枝黃蟬及夾竹桃，還有福木的熟果，是今早活力的鮮黃．
今早跑了十一公里，喝完水時隊友們就漫步走著，不再起動．走走也好，我也跟著呼吸著九曲橋上清明的空氣．看著水中的倒影，映照著的是遠方的山巒．走了走，我在過橋處撿拾了水黃皮的莢果，最近準備種木本植物，有幾種正在催芽中．
再走回起點，撿起了桃花心木的種子．像一顆堅實的心．明天再備袋子來裝臭臭的福木種子∼因為味道實在太嗆了．而海濛果及夾竹桃的種子，還要等待．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-16 at 8:55am
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金害啊，只顧著猴話，忘了今天最重要的事，祝可愛的似詠弟弟生日快樂．
臭阿弟，下一場見喔，有沒有很想念我們兩位不太老的姐姐？
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發表人: homecat
發表日期: 2009-07-16 at 1:01pm
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賁姐妳在103樓公佈的地址真是居心不良.... 是故意想要阿嘉型郵差先生常常來找妳嚒?? 但是少年郎不經事哪、茂伯型郵差先生才可靠 不信??阿達仔的丫南版成績總表資料的數據分析、 完成率是50-59歲哪....結論是、茂伯勝出哪.... 果真是、薑是老的辣.... ------------- 1隻貓~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-16 at 4:31pm
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我把地址刪掉了．對啦，太帥的阿嘉來找會很傷腦筋啊∼最近送平信的換人了，是可愛的新同學
薑老的辣不辣我是不知道，不過我們這批老的忍受力大概真的比較好一點，過的橋比走的路多，較不會輕言放棄吧，我想，看多了人生的風浪，呷苦當做呷補．忍耐力百分百．
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發表人: 飛小魚
發表日期: 2009-07-16 at 5:39pm
忍了好久，還是忍不住浮出水面來，說什麼也不要來"對號入坐"。
小蓮說的「兩位不太老的姐姐」，我左思右想，怎麼也覺得不會是小魚啦！
因為，那個臭阿弟29歲，可是人家我今年一樣"只有"25歲，雖然已經過了n+1年了說！
好啦，既然跳出來了，當然還是要祝阿弟仔（這會兒從"胖"變成"臭"了，好好笑）∼
生日快樂，天天快樂，愈跑愈開心！！！
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發表人: solo
發表日期: 2009-07-16 at 11:31pm
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ㄟ害~~
 一下被說胖 (我只是骨架大)
一下說愛哭 (那叫感情豐富)
也說我可愛 (我想走帥氣風)
又換說我臭 (我~~一整個無言)
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-17 at 9:06am
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哈，哈，我忘了小飛魚只有廿五，下回我會說，一個有點老∼是我，還有一個很年輕的妹妹的．
忘了瘦星最大，昨天傳了簡訊說：臭阿弟，生日快樂．果然被抗議．更正一下：最帥氣的型男，生日快樂∼∼今天其實無效了啦
啊，不要太計較啦，對於親愛的朋友我們才會說反話的，很要好的叫壞朋友，臭阿弟是很可愛的意思喔
如果叫你”王先生”，那就是普通交情啦
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-17 at 9:14am
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世運終於開幕了，同事有人去看現場，更多人看的是電視的傳播，一早來大家可都很興奮．而昨天下午快四點的大雷雨，可是讓不少人眉頭深鎖的，還好雨下的不算久．天公有作美．而我們在別的場地幫小忙，層級不夠高也進不了現場，整個辦公室大概只有我接不上話，因為沒看電視，多精彩我也不清楚
我還是四點起跑，原本連日的疲累今天是該停腳休息了，不過蔡總昨天就通知五點二十有貴客來到，我想，就還是自己先跑一些吧．
四點的天空，有雲朵的飛奔，但可以看見不到半邊的月亮，還有偶爾露出的幾點星光．今早溫度尚可，有些涼風，不像昨天的悶熱．我一個人慢慢在黑夜裡前進，數著自己的腳步，呼吸著屬於清晨的好空氣．慢慢的跑步，讓疲勞的身體漸漸甦醒．我的心志也漸漸有了放鬆的輕快．
來回繞著划船區及中興塔，因為鐘樓的下方常因雨而有泥巴，今天後門停電，所以整個後方又更黑暗，少了警衛室及廁所的照明，就像深夜一般．其實或許有人不知道，我跑的通常四點，為什麼深手不見五指，因為園區內有路燈，但一年裡通常點亮的日數不到五天．所以這裡是沒有照明的．但因為這裡是跑步的基地，從來也不會有害怕跌倒的時候，因為有一份熟稔及心安．因為常跑的關係．
快五點了，最後一個上坡時有楊桑的來到，下坡時，衝松藝路的朱大哥滿身是汗的皮衣打扮來到．三個人到洗手間去洗洗手臉，洗去汗水，再慢跑至前門會合．路上有阿門伯大聲向我們問安．是每早必有的好精神．
今天跑一小時二十分，十一公里．跑在雨豆樹下時，遠遠就看到蔡總及胡教授，隊長往傳習齋跑去，我在門口散步恢復，又跟著門口的老師扭腰擺臀跳點韻律等了一會．
今早等待的朋友到了．是大腳丫前會長陳傳男先生夫婦，還有平田會長夫人∼英子小姐（沒看到會長？），還有另一位日本朋友．還有長青前會長呂國柱先生．
快六點了，就由胡教授及朱大哥等人陪跑，我就先行離開了．
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發表人: homecat
發表日期: 2009-07-17 at 2:55pm
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剛才收到寄來的書本.... 百信版=女生版=哈啦版 ------------- 1隻貓~ |
發表人: 一兵
發表日期: 2009-07-18 at 9:21pm
------------- 非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！ |
發表人: 史洪
發表日期: 2009-07-18 at 10:04pm
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百信版=女生版=哈啦版
嗯 我那一版該=輕生版=自閉版 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-20 at 8:51am
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星期五的晚上到溜冰場地去幫忙，做完事後，也買了票進去看比賽，遇到中時的麻吉弟弟∼記者曾文祺現場寫稿（隔天就看到了他的冠軍報導）。在現場看比賽，又叫又跳的，緊張又刺激。
也看了一萬公尺的繞圈賽，又要有速度要有搶每圈的積點，還有後半每圈的淘汰，真是機智與體力的競爭。而且又像馬拉松比賽一樣，前半奮力領先的選手，有時後半就有體力不繼，甚至到落馬棄賽。
很好的比賽，值回票價。
星期六的里程，零，沒有跑。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-20 at 8:59am
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忘了說，樓上的朋友們，這裡當什麼版都好，紅的藍的都好，快樂事悲傷事也好，就是各種滋味的組成。有跑步，有生活，這就是我們精彩又真實的人生！ 十九日，星期天。來到三義參加永和的團練。但有來自各方的好朋友們。一早就看到領隊阿湯哥及朝禎副會長等人在路口坐鎮指揮。除永和的朋友外，有工程師有小律師，還有豐原慢跑的多位朋友（小猩猩從良沒到，聽說是為了年底的連馬大業），及丫族大軍，還有小飛魚及夢姬，還有十八尖山住后里的馬丁（我還一時有點認不出來，真是有點不太熟
，又怕認錯人）帥氣型男似詠弟弟一車遲到（他交待我要這麼寫的
），可愛的玉珍小妹也晚到。時間到一群人就快樂的向前跑，我跟在一群快腳後頭，聽他們哈啦說笑話，結果啊，到了連續上坡四公里時就有點後繼無力加頭暈。就又開始了山中漫步的里程，而還好永和及豐原慢跑都有補給站，天氣的悶熱，水份真是需要加倍的補給，我只拿了一瓶水，還真的不夠用。
跑在水庫區裡，跑在大自然的森林裡，跑在綠色的可愛甜杮旁，真是件美好的事，快到薑麻區的折返時，雲霧突地降下，有點像是仙境一般呢，於是我又有了向下跑的力氣。半路還有夢姬來做伴，也有她的寶貴經驗傳授。
回到了盛興車站遊人已多，太陽也無情的直射，又開始是熱到了不行。好不容易才跑完全程，餐廳裡已是人聲鼎沸，好不熱鬧。我也換了衣服，喝一踠帥哥端來的米苔目，吃西瓜，和多友朋友快樂說笑招呼。永慢朋友們準備了好料不少，我喝了福菜雙層肉湯還拿了那位家屬特製的碗粿，加的是韭菜當配料呢．
應該像阿湯哥說的至少有三十公里吧，結束了”週日早上”的里程．
中午睡了一覺，等待太陽下山．一直拖到快天黑，六點十分出發，從金龍寺往山上跑．跑到停車場後，捨掉較長的一段，跑有點向上的那條近路．路上只有單車客及汽機車的陪伴，沒有跑友．還是在華清池及泉水處洗個清涼，其他路段則沒有停腳．
到了山頂，也沒多停留．往八連路及老爺社區那條路上去探險，是我沒跑過的下山路線．在咖啡車及小攤聚集處買了一杯金桔檸檬解渴，因為流的汗竟比早上還多．一路下坡，沒有停腳．終點是近大湖公園的捷運站．
下回告訴壁虎公子，下山跑這裡較好，因為坡度較平，應該比較不傷腳．
跑多少公里也不太清楚，應該有三十公里吧，從時間來計算．結束假日的長里程，今天真的夠認真．
但跑後的腦內啡往往退太慢，果然又和以往一樣，跑越多越睡不著，所以今早的里程：零公里．
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發表人: mike
發表日期: 2009-07-20 at 11:23am
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金龍寺到風櫃嘴,順繞五指山公園下山,約二十六公里,偶週日早上也跑了一圈,只是習慣都從土地公廟上山,沿途跑來日曬程度不高,相當舒適,夏日要多注意,常有蛇類出沒路上喔. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-20 at 11:44am
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謝謝永和兄的說明，大熊上回也說過金龍寺上風櫃嘴的里程，我又忘了，我總是隨興的跑，只看時間，昨天連錶都沒帶，去超商看的時間．
原來是高估了自己，難得昨天只有洗臉都沒停，看完成時間我還以為有三十公里
，因為很喘呢！到了碧山露營區的停車場後，我大都向下跑去秧中田，再向上，只有十三公里？原來自己跑的這麼慢，還不自知
．不過我昨天是停車場再向上（因為一早已在三義折磨過了），就跑那個有什麼的池塘區那條近路．昨天沒有與蛇相遇，只有被狗追
，所以有些路段，只好死命的狂奔．一路昏暗，偶有人及車．土地公廟在哪裡不太清楚？跑金龍產業道路時，妹家門口就有一個，上山三公里多還有一處．總會大聲和他說聲，早安，揮揮手或合掌，謝謝保佑平安．
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發表人: mike
發表日期: 2009-07-20 at 12:35pm
| 對ㄚ!土地公廟就是位在金龍產業道路起點,(接近鄭成功延平郡王寺附近),如果是停車場直下秧中田，再向上風櫃嘴,又直下內湖捷運大湖公園站,則應有30K以上了,真正不簡單,要叫您第一名喔! |
發表人: 馬丁
發表日期: 2009-07-20 at 3:52pm
因為馬丁的體型每一年會有十公斤以上的變化，粉多人都會認不出來也(不過通常都是圓圓的那一個
 )。賁小蓮以後看到一個看起來體型絕對不像是跑馬拉松的，那個就是『馬丁』
記得跑到最後，有人告訴我跑完回去會瘦兩公斤...可是..可是，為什麼我家的體重機又往上跑了一格，多了一公斤  。------------- |
發表人: homecat
發表日期: 2009-07-20 at 4:10pm
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從金龍寺往山上跑．跑到停車場後，捨掉較長的一段，跑有點向上的那條近路．路上只有單車客及汽機車的陪伴，沒有跑友．還是在華清池及泉水處洗個清涼，其他路段則沒有停腳．
到了山頂，也沒多停留．往八連路及老爺社區那條路上去探險，是我沒跑過的下山路線．在咖啡車及小攤聚集處買了一杯金桔檸檬解渴，因為流的汗竟比早上還多．一路下坡，沒有停腳．終點是近大湖公園的捷運站．
下回告訴壁虎公子，下山跑這裡較好，因為坡度較平，應該比較不傷腳．
那裡那裡?????????? 想跟著快腳女跑、落差很大不想跟著跑、偶跑得痛苦、她跑得很快樂、 又不想害人跑得太慢....偶何必.... 不然、快腳女跑的、偶騎腳踏車....只怕騎腳踏車也很吃力、結果我牽著腳踏車跑上山??那偶又何必呢??.... ------------- 1隻貓~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-20 at 4:45pm
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貓妹：我們該來辦個內湖跑友大會師才對．我還沒和妳跑過風櫃嘴呢∼我也不是每一次都跑的快的啊．
那條路是涼亭對面，上山時右轉，往前下山則往萬里．
我在那路上如果還到肉腳級的車手，通常真的都可以領先上山
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發表人: homecat
發表日期: 2009-07-20 at 4:59pm
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印象裡的涼亭..好像是露營場地再過去那....那座大涼亭?? 內湖跑友大會師?? 除了鄰居碧湖杜之外.... 還要點名宅貓蘿菈....她在內科工作啊....妳們快腳一起跑好了....  也要點名大熊....順便叫他教賁姐什麼鳥什麼花什麼植物之類的.... 這樣是叫賁姐跑快一些還是跑慢一些啊????節奏都亂掉了吧?? 還有誰不要命的要一起跑??  我就是肉腳級的休閒組非車手啊....旁人跑得都可以比我騎得還要快 ------------- 1隻貓~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-21 at 8:06am
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哈，哈，涼亭可不是停車場那個（從金龍產業道路到天空咖啡是五點八公里，上涼亭大概是六點一公里），是跑到最高點的山頂可以望向萬里基隆那一個啦∼慢慢跑大概二小時之內可抵達．
有興趣嗎？找個假日下午四點出發，來趟風櫃嘴郊遊行！
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發表人: 傅立葉
發表日期: 2009-07-21 at 8:14am
| 賁鄉親:住在台北36年了，我還不知道風櫃嘴在哪個地方，改天有例假日去看看。 |
發表人: Sandy
發表日期: 2009-07-21 at 8:16am
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賁姐，我也很有興趣耶，可不可以跟啊? 不過我跑很慢。。。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-21 at 8:28am
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隊友常說跑的快不厲害，看誰跑的久，跑到比較老才是厲害．
好像不少人有興趣？人家本來這個星期沒打算去台北的，這個星期六我要上班到較晚．看要週日或下星期六日？八月沒比賽，還是會練跑．
不過要約幾個基本咖才行，點名貓妹，壁虎公子，蘿拉，大熊，永和大哥等等，有興趣的朋友歡迎一起來做伴哈啦跑．
我跑這裡的時間，在夏日都是清晨及下午，其他時段，很要命∼因為我很怕熱
如果我們要跑下午，可能四點或四點半起跑較適合，可以約在二四七號公車站（在金龍寺二下車）的那個7-11會合．
路線較難的是永和兄跑的金龍產業道路跑上去，我如果早上已有跑都會從金龍寺上去．
想跑的，請來留言∼我也多個跑長的志氣及練習，因為最近看到大太陽都很難下定決心出門跑步．還有，其實這裡來個星光夜跑是最好的喔．
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發表人: 傅立葉
發表日期: 2009-07-21 at 8:56am
| 賁鄉親:8/1來個星光夜跑如何? |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-21 at 9:03am
| 當然沒問題，正合我意啊，長里程還是找伴一起跑較好．年底也是有些長里程的比賽．時間？地點？ |
發表人: homecat
發表日期: 2009-07-21 at 10:09am
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所以??是8/1週六下午四點或四點半、7-11碰面??
再補充一句、所以??這週末賁姐是不會出現在北部了唷?? 妳捨得週日雙溪-貢寮桃源這樣的菜單唷??  ------------- 1隻貓~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-21 at 10:39am
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貓妹說的是白天行程？可以，四點或點半你決定（希望太陽快點下山不要曬到我們啊）．
傅立葉說的應該是夜奔，我想應該不同攤吧∼到時我可不要滾不上去
．我也補充一下，貢寮來得及的話，會去，我是未定，反正到時候突然冒出來，大家也都習慣了
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-21 at 10:50am
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明天記得一定要早起！
澄清湖貼了公告說是要配合世運的原野射箭停止早上運動的全日開放。也不知說的是什麼場地或局部，也不知早上可不可以進去跑步？在疑惑中來到，還好還是有開放．一樣的清晨，今早的星空，明亮的有點過份．天空是單一的深藍，點綴著清明的亮點。
我望著山的方向，那每天最明亮的恆星，一樣的方向，一樣的位置，一如昨日的光亮，一樣還在。抬頭仰望，佈滿了天空的星座，各自盤踞。遠方黑夜裡還看得到像連綿山峰一樣的烏雲．像原野高山一般。身後有隊友車子的燈光來到，我放了水，等待一起出發．空氣是極其的悶熱，無風．我吃力的跑著，一點都不輕快。
隊友說我今天腳步聲有點沉重的大聲，再放慢腳步．好不容易跑到傳習齋時，美麗的夜空，浮現出淡淡的霞光，絢麗的橘及藍的配色，大概是因為那雲層裡的朝陽所致．今天應該會有個晴朗的好天氣．
四點四十五分的東方，天空出現淡淡的微笑嘴角，在高山之上，在雲層之下。但那該有的圓雖沒有光亮，輪廓是極其圓滿的曲線痕跡，清清淡淡的存在。天色太過美麗虛幻的朦朧，而且大的不真實．走在椰林道上，我突然有些迷惑？那是月亮還是太陽？
明明平常西沉的月都是在中興塔方向，都是在雨豆樹的林上遠望，都是在跑步的右側。是地球自轉的角度變了？還是今早的我神志不清？我問路人，那是什麼？也說不出所以然．說是太陽，時間太早，說是月亮，位置卻差了一百八十度，那每日的西沉明明應該是在對面。一對老夫婦說，月亮今早的不同是不是因為明天將有日蝕．原來日月星辰的變化是如此，今早是美好的異象。天文學我不懂，都說明天有本世紀最完全的日蝕，那是不是就代表明天太陽，月亮及地球會直線交會重疊？是不是今早月亮走向太陽，等待明日的重逢？
四下是美好的，但今早我跑的有點煩熱及焦躁，身體的溫度一直散不掉，也就在一圈完成後，喝冰水走路．小呂及朱大哥往坡上跑去，回程時有胡教授及杜先生的加入，我和他們會合，再慢慢的起動．小呂說他曾在巴西，看見唾手可得的清明，說那夜空低垂的星星真是像掬手可摘下。胡教授說著墾丁貓鼻頭的無光害星星像雨滴的落下，杜先生說過往鄉下的夜空四竄的流星輕而易見。我們聊著今早的異象，相約明日賞月，跑或走都好。
我想我會忍不住傳個簡訊給遠方的你相約良辰美景的同在，相約明日在兩地共賞明月或是天明時等待日蝕。在如此的月夜氛圍，我突然想起小蕾，妳是否已找到心中不老不死的愛情？我突然想起那多情的雙魚女孩，想起她心裡那個柔軟的角落，想起屬於她那一個深藏心中不能說的秘密。
我呢？前天阿嘉送來一封信，我沒有看。
突然想起那年少時屬於自己的痴痴狂戀，在大甲的山上，在苑裡的海邊。年少無知的我總要你明確的回答，說出愛與不愛？走過了太多人生的風雨，半老不死的我，愛情向我揮手遠離，心早已疲乏，老早不會再有那幼稚的煩人念頭，在要不要的決定之間。關於人生的聚散總是只能冷冷的旁觀，不會再騙自己。不會勇往直前，但也不退縮軟弱。或許再沒有當時清澈的單純，變聰明也會世故，在多久前的安靜月夜下我已然悟出那存在的事實，許多事情的真相早在心裡，只是當下不願承認。所以我沒有拆開信，你要的答案不用我給，其實你我心裡都明白。
不是月圓，心情卻極端的起伏，原來都是月亮惹的禍，跑跑走走在月光下，跑跑走走在太陽凌厲的照射，跑跑走走在連接兩岸的橋上，今早的十公里。
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發表人: homecat
發表日期: 2009-07-21 at 11:20am
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歹勢....打斷情緒喔....偶要繼續哈啦.... 夜奔的定義是????晚上九點開始到三更半夜嗎???? 7-11是全聯斜對面那家嗎?? ------------- 1隻貓~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-21 at 11:48am
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夜奔時間未約定，我也搞不清楚他要跑幾點．
我的夜奔定義是吃完晩餐休息一會，跑到天亮收兵休息．或接上回跑趟風櫃嘴再去參加烏來的團練．反正真是十點左右到天亮太陽曬昏前．反正就是為了躲太陽，也是為將來的廿四小時準備，什麼時段都要跑．目前做不到的是∼烈日下狂奔
７－１１是全聯及頂好對面那家，是的，沒錯，可以買好補給再上路．或是劍南路上會合也可以．看貓方便．
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發表人: william
發表日期: 2009-07-21 at 12:02pm
賁小蓮
等偶喲！偶也想在夜裡奔跑的感覺一定很棒涕！ 不過偶是來亂的啦！晚上09.30以後就上床O∼O睏！ @@小蓮偶有在布布格上傳妳的美媚的相片喔！哈！哈 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-21 at 12:42pm
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忘了回答貓妹，說的是八月一日．最近有機會跑下午的話再留言通知你．
兩力楊大哥，你可以在美夢中和我們為伴啊，精神與我們同在也不錯
你家布布怎麼走？
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發表人: 野馬
發表日期: 2009-07-21 at 1:02pm
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想跑的，請來留言∼我也多個跑長的志氣及練習，因為最近看到大太陽都很難下定決心出門跑步．還有，其實這裡來個星光夜跑是最好的喔．
野馬也想來個星光夜跑。因白天太熱，夜晚剛好適合夜奔。不過八月二日是往南部走，不在北部，好可惜!錯過與一大堆知名跑友一起跑步。
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2009-07-21 at 1:31pm
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LKK如我, 跑步不能影響用餐, 不能佔去睡眠時間.
夜奔 ~ 不適合我啦.
下午四點半出發, 回來七, 八點 ?? 那不就晚餐 + 宵夜一起打發 ?? 不成, 不成.
清晨5:00, 也許是個不錯的主意, 跑完大家一起吃個早餐.
另外不要再跟貓說約在劍南路這檔事, 她分明就是住在麗山高中不遠巷弄內. ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: mike
發表日期: 2009-07-21 at 1:39pm
| 感謝同學相約召集,最好將確定時間,日期先訂妥,讓有意跑山的北部朋友們,可自由參與.上山路線如由金龍產業道出發,只有極少數汽車經過,路旁遮蔭處多,跑來舒緩,適合一般初學跑友練習,行程可長可短,有多個路線可切西瓜下山,不會太累啦. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-21 at 1:56pm
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哇噻，好像越玩越大．
日期場次就等傅立葉的夜奔決定再調整．原則我的假日練法是週六日，早上下午希望能各跑一次∼有興趣的歡迎一起來，不過說實話，里程尚可，要練速度的可是沒有．
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發表人: 力偉
發表日期: 2009-07-21 at 2:03pm
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頂山(海拔420m)->萬溪左線(海拔400m)-->萬溪產業道路-->風櫃嘴(海拔600m)-->五指山(海拔620m)-->汐萬路(海拔320m)-->七汐農路(海拔470m-->380m)-->基隆市七分寮農路(海拔500m)-->北基 003 農路-->萬崁公路(海拔260m)-->崁腳(海拔140m)-->崁腳國小-->北28鄉道-->內崁-->大坪國小溪底分校-->萬崁公路(海拔370m)-->風櫃嘴(海拔600m)-->萬溪產業道路-->萬溪左線-->頂山(海拔420m)
里程約 30KM 這星期日要跑路線有興趣可參加
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-21 at 4:45pm
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其實會開始跑風櫃嘴是因為參加了永和的團練，是我參加會外的第一次吧．而八月廿九日其實他們也安排了一樣的路線．碧山巖跑上風櫃嘴．
碧湖公子說的也沒錯，是要盡量不要打擾到家人共聚用餐及休息的時間才好，也要跑，也有要有正常的作息較好．少吃一餐，又沒人可補給，搞不好跑上去還會衰竭無力．
這裡要上山有二三條路線，不過我的認知與永和大哥有點差距．他說適合初學者？我是覺得初學者從金龍寺上，或是市民農場，會容易一點．那金龍產業道路，有二個好陡的長坡，難跑的很．如果再加秧中田，對馬拉松成績在五個小時之外的跑者而言，想要跑上風櫃嘴，會不會有點難？
我往往跑金龍產業道路原路來回，在秧中田要到停車場那段，都要走路
．而這樣的路線下坡，我是覺得角度大了一些，怕傷腳傷膝（下坡沒有常練的必要是我的看法）．還有，實力夠的人，可以再向下跑向萬里金山再回來∼我很想，但實力不夠還沒試過．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-22 at 7:26am
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真是糗大了，約隊友今日請早共享明月，但今天是初一∼沒有月亮呢．星爺說昨天的明月是海市蜃樓？真的嗎？∼是有一點虛幻呢！
還好今早沒有要告白”月亮代表我的心”
，否則啊，愛情鐵定夭折的現在的高雄是烈日高掛，不知等會是否可以看到月亮”吃掉”太陽的奇觀．
今早本想偷懶，但良晨美景似乎不該錯過，還是打著呵欠換跑服．來到門口，隊友的車早到了，我今天不以反向包抄，因為，好像比昨天還有氣無力呢．結果隊友小呂從後頭追來，氣喘如牛，還未到四點半，人家跑的是第二圈
，速度比我快多了．我還沒熱身，所以只好跟著我用慢速前進了．出國比賽回來的大仔及蔡總也到了，我們關心問著出國旅遊的趣事，一起慢慢的跑著．胡教授也到了，一群人快樂的前進，我們啊，真像上班一樣的準時不缺席．鳳慢的會長昌仔來加入聊天行列．小呂想走路休息，再被蔡總押著跑．杜先生也到了，朱大哥一身輕快的來到．怪了，今天沒穿皮衣？沒冒汗？真叫人嫉妒呢，他說和夫人大手牽小手，在傳習齋想與明月共嬋娟
，共看遠方美麗的綺麗山景呢．還好我們就一群人為伴，跑在開著小花的橄欖道上，跑屬於今天的二小時，有點慢，算十五公里．
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發表人: 大熊
發表日期: 2009-07-22 at 9:07am
謝謝賁美眉的邀約，金龍寺上風櫃嘴上次一個人跑過，是一條很不錯的路線，難就難在假日是陪伴家人的時間，如果是平常上班日，一定可以請假奉陪到底(我今年特休假還有23天) ------------- 「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-22 at 9:34am
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我休了十九天，還有十一天，有空要跑再來公告．平常日車少也不錯．陪家人是最重要的事．
剛戴了墨鏡看太陽但仍刺眼，再看下去就要眼睛換龍眼了，果然被月亮吃掉了三分之一，很可愛的日蝕喔！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-22 at 9:53am
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月亮來惹禍？我們一群人溜來溜去的．
戴墨鏡，拿ＣＤ片再看一次，太陽只剩五分之一．好玩
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