98年7月/8月練跑日記
列印論壇: 跑者廣場
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討論區名稱: 天南地北留言版
討論區簡介: 抒發關於生活上的酸甜苦辣
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列印日期: 2025-07-17 at 7:17am
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主題: 98年7月/8月練跑日記
發表人: 肉莉
文章主題: 98年7月/8月練跑日記
發表日期: 2009-07-02 at 8:50am
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2009/7/2(四)”烏骨雞日記” 億載金城馬的最後一週訓練,聰明的跑者逐漸減量,但里程數不很充分的我也跟著減/減…卡.嘻!真好,少跑真好/休息真好。不是誰說的嗎 ?休息是為了走更長遠的路?
最近幾個月烏骨雞發生一件很奇怪的事情,偶發胖了? 蝦米?講過了哦,那講沒說過的,雖然發胖我卻愈跑愈快?
發胖是因為貪食及數月無賽事，心寬體胖囉,但是愈來愈猛?偶就無從追查起。管它的,鑽牛角尖太深也探不出一個所以然,So~順其自然了,反正大公雞(老公)都一直說偶身材粉好?那就放心吃了。
吃?談到吃烏骨雞眼睛為之一亮,我什麼都可以省/吃東西不能簡單/香水不能不噴/ 蛋糕也不可以Pass,這樣有給它了解嗎?
享受美食真是人間盛事,我無法相信有人藉由減重而犧牲美食。有一次欣賞日本影集”料理東西軍”(美食烹飪比賽),當中有一位品嚐佳餚的來賓脫口而出~”活著真好,用以形容美食的可貴與美味。
我寧願以跑馬控制體型來換取享用美食的安心,絕不輕言節食。 您今天享受了誘人的餐飲了嗎?大啖甜蜜蜜的蛋糕了嗎?又啃食大芒果了沒?
沒有? 真的沒? 那我告訴你, 日子會很難過!
p.s.今早愉快的晨跑進帳13K。 |
回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-03 at 10:53am
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咦？這裡的新版還沒人來接話．我來加蓋一樓．
最近雞小姐一直說長肉肉，女人的體重是不是秘密？她說胖到五十九！
但大家都很注意小雞的動靜．有幾位跑友問我，真的嗎？最近小雞跑很快跑很多，看照片也沒長肉啊？
連我們家的蔡總都說，真的假的，瘦不啦嘰有快六十？∼還瞄了一眼我的肥肉
 ，大公雞應該沒騙你啦！上回旗山我們也都沒有覺得有人心寬體胖啊．還有，有不少跑友說，跑步就是為了要吃更多的東西，不用節食∼其實我也是
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2009-07-03 at 11:35am
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小雞美媚這樣不行ㄛ, 只有將文字貼上 ~ 應該一刀不剪, 原封不動將相片一起搬來啦. 大多數跑馬的人, 再多個2~3公斤, 沒問題吧. 只要長的是肌(雞)肉就可以. 昨天黃昏, 內湖下了一場雨, 還不小, 洗去了白天的燥熱. 晚上8點, 慢跑一圈熱身, 然後以1K/5分12秒的配速跑四圈. 有點難又不是太難, 可以達到. 跑跑看, 能撐多久 ?? 10月以後馬拉松季再來驗收. 回到家洗完澡, 居然雷聲隆隆, 又是一陣急雨. 希望這種多雲偶雨的天氣能夠持續到週日億載金城馬. ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 肉莉
發表日期: 2009-07-03 at 11:36am
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今天小雞美媚又去L.S.D.了?
不,應當是說S.S.D吧 (Short slow distance)
真的有夠慢/ 有夠豬
 唉! 照這個樣,週日會給它"紅"!
 今日連走帶跑 7K
p.s.那個蔡總?
嘻!他從沒"正眼"瞧過小雞,那裡知道我的"三圍"?
 拜~
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發表人: 肉莉
發表日期: 2009-07-03 at 12:09pm
哄!杜公子
小雞美媚現在從良了啦
不能亂亂貼
不可以太熱情
報告完畢
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發表人: 5028大肚魚
發表日期: 2009-07-03 at 2:05pm
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報告雞姐姐
我又忍不住給他偷偷的跑到這裡來留言
噓
就這樣
 5028大肚魚 980703 ------------- |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2009-07-04 at 4:37pm
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星期天預計練跑42195公尺，在億載金城附近，擬於1900出門，交通工具可能是國光或欣和，今夜是街友。
星期六在新店溪跑了約十公里，到達中正橋下方大隊已出發，緩緩由河濱單車道向南跑去，單車相當不少，偶有跑者，亦見散步者。經過永福橋下垃圾車停車場很有味道，過後仍為水泥地，路上間遇回頭之會友，幾次想回頭，由於天氣太好了，所以持續跑至秀朗橋，過橋後折返向北，跑一段從未跑過的右岸，跨越景美溪後接上景福腳踏車道，這段路夠寬，卻也是人車來往最密集之處，過福和橋後很快就回到中正橋。全程完全沒曬到太陽，天上布著夠多的雲層，期待星期天練跑時亦若是。由於速度慢，因此全程不用成步兵，星期天就不敢奢望了。(有後段將跑不動的心理準備，重點在於六小時關門前能回到終點)
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發表人: ultrailrunner
發表日期: 2009-07-05 at 9:18pm
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今天坐最早班公車, 抵達天母, 就進行我喜愛的天母 - 大屯山練跑, 經竹子湖盆地, 兩小時整抵達大屯山頂, 又花了一小時, 經巴拉卡與陽金到達前山公園, 坐公車與捷運回家, 一路揮汗如雨, 預計喝了的 6,000cc 水 (1,600cc 自行調製的運動飲料, 2,400cc 鹽水, 2,000cc 果汁), 真痛快!
------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼 
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發表人: william
發表日期: 2009-07-06 at 10:37am
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05.00到了福和運動場天己經好亮﹐做簡單暖身操正要跨出去的第一步居然憂疑了半天到底我要往何處跑呢? O∼O我幹嘛啦！腦海裡又開始邊跑邊胡思亂想喔！好吧！讓我啍一首歌『心雨』 哇！太陽快出來了日出(還唱什麼心雨)﹐看吧！不知不覺就到了秀朗橋下﹐這時候突然從後方傳來很熟悉的聲音﹐喊楊大哥於是我頓時回頭看看究竟。
O∼O原來是永慢素貞小姐﹐(她停下腳步)邀我陪她一起跑景美溪右岸至左岸一圈﹐舉手之勞的事的嘛！O.K啦！跑到景福自行車便橋分义出口處時﹐發現後方有两位勇腳追兵﹐快到折返點卻被他們追上。 原來是永慢第十組組長惠群兄 和黃 先生大家都很熟便很自然的就加入同跑﹐他們速度相當快喔！我只能硬的頭皮緊跟在後﹐呼呼﹐吸吸﹐氣喘如牛﹐汗水直流﹐差一點要喊救命的我终於抵達终點﹐揮揮手無力說聲﹐bye—bye。 |
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2009-07-06 at 2:14pm
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傅先生回台灣來了, 歡迎 ~ 歡迎 ~ 星期六也去了天母, 卻不是去跑步, 走了一趟天母古道. 大水管內水聲清晰可聞, 上到最高處, 蔭涼處微風徐徐, 極為舒適. 星期天下午, 又是陣雨落下, 在產業路上跑著. 想到勇氣可嘉的七百壯士, 高溫下台南跑馬, 真是厲害. 不過這個小雞美媚好像有點失常, 還是太high了. 比平常練跑還慢, 一定是跟帥哥哈拉, 忘記怎麼跑步 ~
 脫下T恤, 擦洗一番, 再喘息片刻, 往回跑. 愈跑愈虛, 原來中午只吃稀飯, 跑的有點軟腳. 回到湖邊共計1小時50分. ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: ultrailrunner
發表日期: 2009-07-07 at 8:11am
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昨日上午在青年公園早泳 80 分鐘, 還好記得荒廢兩年的游泳, 但未能一識蕭兄左近. 傍晚陪家母在三重運動場活動, 一時腳癢, 順便跑 3,000 公尺, 也見識了三重勁跑神勇地在運動人群中飛奔. 今日休兵, 或者傍晚去游泳, 明日才可以好好操! ------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2009-07-10 at 11:38am
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昨晚, 風有些涼, 月色映照在湖面, 空氣中有著蜘蛛百合的香氣.
我在人群中穿梭, 左閃右竄, 超越障礙, 終於跑完7圈, 用掉57分.
雖然大汗依舊, 卻並不特別喘.
夏日跑步, 能夠如此, 已經是阿彌陀佛 ~ ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: ultrailrunner
發表日期: 2009-07-10 at 4:06pm
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7 月8日 - 天母 -> 竹子湖 -> 大屯山 -> 前山公園, 共3 小時, 比起上一次, 不快不慢, 但跑出節奏, 跑完時還有餘力. 7 月9日 - 青年公園早泳 50 分鐘 7 月10日 - 青年公園早泳 60 分鐘 至今感覺非常好, 希望近日能跑一次: 劍潭 -> 風櫃口 -> 七星山 -> 大屯山 -> 關渡, 陽明山群峰一日行. ------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼
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發表人: 桐花迷
發表日期: 2009-07-10 at 8:52pm
看這樣子
不烙一些人來跟 RUNNING YAM 跑一場山路連峰似乎...
ROBIN, 阿謙 變態組組長或許有興趣烙人...
 如果真要成行, 我可以顧補給站啦
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發表人: cesar
發表日期: 2009-07-10 at 10:52pm
青年公園我只有週六、日才去晨泳，
但是明天要去觀音山參加團練，早上六時由八里米倉國小出發，直攻觀音山硬漢嶺，來回21公里。
歡迎來試試跑不一樣的跑步路線。
這是米倉國小楊主任規劃的路線。
桐花小姐何不在那邊設個關卡補給站
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發表人: ultrailrunner
發表日期: 2009-07-11 at 9:25am
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其實昨天從淡水回來路上, 老婆就說可以去觀音山跑, 30 年前去過那兒, 對硬漢嶺印象深刻, 不知如今的我是否能好好 "享受" 它, 但我回答說搭車不易 - 捷運到關渡, 還要轉車到米倉, 恐怕無法早去早回, 只好以後再說, 去陽明山實在太方便了. ------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼
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發表人: ultrailrunner
發表日期: 2009-07-11 at 9:37am
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今日休息, 明天 6 點 15 分, 預定再跑 (天母->竹子湖->大屯山->前山公園), 星期一游泳休養, 準備星期二早上 6 點, 從劍潭出發, 跑北市北郊群峰.
------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼
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發表人: 鐵彈子
發表日期: 2009-07-11 at 10:09am
| 星期二可以跟你同跑嗎. |
發表人: ultrailrunner
發表日期: 2009-07-11 at 10:23am
謝謝桐花迷設立補給站, 不過, 據我過去數次經驗, 應不需要補給站, 倒是您的參與是 "精神補給站". 如無法參與全程, 我建議可以在以下地點與大約時間會合: 風櫃口 (1100?) -> 七星山 (冷水坑入1300, 小油坑出1400) -> 大屯山 (1700). 如有興趣, 將另闢專區討論, 以免在此占用其他 "正常" 練跑記載. ------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼
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發表人: 信利
發表日期: 2009-07-13 at 9:49am
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7/6(一)下午六點半來到體育場，天空滿佈烏雲，也飄下些許細雨，雨沒下成倒是氣溫緩和許多，一小時的空檔選擇在第8跑道輕鬆跑動，感受一下身體的疲勞狀態，還好只有少部份肌肉微痠，跑第三圈開始和施兄、楊兄三人一起慢慢前進，邊跑邊聊輕鬆的跑11圈，稍後大夥兒隨興聊聊，七點半該到山葉帶阿智和阿仁回家了。5K=29:44 7/7(二)黃昏七點前到體育場，計劃三段式練跑，慢3k、快5k、慢2k，結果跑3k停下哈拉話講不完，就不跑啦！3K=16:51 7/9(四)黃昏未及六點即到體育場，空氣中還滯留著夕陽餘溫，這時體健科小楊剛到來，提議就由我領跑迴廊逆時鐘，第2圈有施兄加入，輕鬆慢跑自然加速，每圈有一小上坡和小下坡，感覺腳步穩力量足，每圈 跑完迴廊進入場內，盧兄已作好暖身準備 7/12(日)夏日的早晨，四點半天色已漸漸明朗，吃了個饅頭，著裝準備出門，今天特別穿上車衣，背面口袋放入一付眼鏡和50元銅板一枚，五點整帶著600cc瓶水出發了！先走向對面文林路，今天預定路線是先跑卡羅爬坡→八卦路右轉→鳳山寺→下樟空斑馬線折返→原路回起點。 |
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2009-07-13 at 10:44am
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從來不知道七星山有這麼高, 直到星期六登上東峰, 標高1106M. 這幾天由於天氣晴朗的不像話, 萬里無雲, 視野也就無限延伸. 四面環山的台北盆地一覽無遺, 也是第一次能夠在七星山頂俯瞰. 以前來到冷水坑往上爬, 不是雲霧瀰漫就是細雨霏霏. 從氣象觀測站起, 蝴蝶數量之多, 絕對不比二子坪賞蝶歩道遜色. 還有就是要小心, 不要踩到山路上曬太陽的蜥蜴 ~ 星期天下午, 拜捷運通車之便 ?? 碧湖公園人還真不少. 當然不跑園內道路, 跑向金龍產業道路. 試著放鬆心情, 放慢腳步, 因為真是熱啊 ~ 撐著撐著, 55分跑上天空咖啡 看著別人悠閒的喝著飲料, 實在是差很大. 在別人的眼中, 我也是怪咖吧 ~ 這種天氣不在家吹冷氣, 選擇跑山自虐. 回程雖然下坡較多, 不敢求快, 也由於前一天的登山, 累積疲勞. 回到湖邊, 同樣用去55分. ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2009-07-13 at 10:55am
還有就是要小心, 不要踩到山路上曬太陽的蜥蜴 ~
是壁虎吧!!
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2009-07-13 at 10:59am
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蜥蜴 ? 壁虎 ? / 傻傻分不清楚 .
要請大熊來解答 ~ ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: ultrailrunner
發表日期: 2009-07-14 at 6:08am
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7/12 跑 天母->竹子湖->大屯山->前山公園, 以為這第三次會輕鬆些, 可是因為燠熱無風, 陡長上坡, 輕微低血鈉, 幾度心中打退堂鼓, 喝了山神廟加持的水, 補充水份與礦物質, 最後才能堅持下去完跑, 還奇妙地比前兩次快上幾分鐘 (2 小時 50 分). 約在 8 點半, 巴拉卡公路上遇見幾位身著號碼牌的跑友, 一問之下, 原來附近舉辦陽明山路跑, 之後在捷運上, 也看到一些比賽的跑友. 7/13 青年公園游泳 1 小時 7/14 原計劃今天跑北市北郊群峰, 因朋友遠道來訪, 只得取消, 希望星期四能成行. ------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2009-07-14 at 9:11am
| Dear Mr. Ultrailrunner, R U Mr. Running Yam? |
發表人: 肉莉
發表日期: 2009-07-14 at 9:46am
對啦! 人家肥來快一週了!
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2009-07-14 at 11:55am
| 這位Running Yam非常厲害 記得以前我出一道題目 是有關醉漢與尼姑兩人的血親關係的選擇題 結果全天下只有他老兄答對 有夠厲害 |
發表人: william
發表日期: 2009-07-14 at 3:40pm
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凌晨02.05被天搖地動﹐震醒夢中人﹐隨後我又睡着了也做了一場夢『被一隻大黑狗咬住手腕不過它是友善的只有輕輕含住在嘴上而已啦！ 志平兄好像是『黑熊喔』我們只少有2個月練跑時沒碰過面是嗎? 後會有期。 今天有跑沿路遇見不少跑友其中有惠群兄我在後方跟跑應該沒有被他發現﹐回程時接着和阿龍兄迎面擦身而過﹐咻！咻！揮揮手！今天輕鬆跑進帳12k。 |
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2009-07-15 at 10:10am
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昨天以為會有個不一樣的跑步天, 卻還是錯覺. 白天雲層很厚, 下班時還滴了一些雨. 晚上起歩依舊是無風, 悶熱. 將自己當做是在湖邊練跑的少年好手, 反正他今天沒來, 假一下. 衝半圈(700M), 喘息片刻, 再衝半圈, 如此反覆7趟. 跑完後的景象, 相信不用再說. 速度當然無法和少年郎比, 有時湖邊練跑不小心碰到, 都趕忙讓路. 前年跑完台北城市馬, 碰到他, 聊起早上的賽事. 他說只跑半馬, 88分埋單. 哇列, 立刻跌落在地 ~ ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: ultrailrunner
發表日期: 2009-07-15 at 4:42pm
不知鐵彈子兄已有留言, 希望您那天沒被放鴿子, 因為我的行程有所變更. 已決定明天約 0545 從劍潭505北上公車站牌出發, 有意者請告知. ------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼
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發表人: 連sir
發表日期: 2009-07-15 at 6:57pm
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歲月如梭，已不記得RunningYam兄前次回臺是何時？ 想必已有年餘吧？
近月忙的天昏地暗，雖然極少跑步，但也瘦了兩公斤。
久未上網瀏覽，不知RunningYam兄已再次返台，
謹此向〝網友〞問好，祝假期愉快。
近日的忙碌至今日稍歇，今晚我會再度穿起跑鞋，
尋回那呼與吸之間的快感，
體驗那屬於跑者的淋漓汗水。
諸位
加油！ ------------- ~期待路跑活動中與您相會~ 連煌基 |
發表人: ultrailrunner
發表日期: 2009-07-17 at 6:04am
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很高興看到連sir的留言! 7/17 昨天攜帶 1,700cc 的水 (850cc 水瓶兩支), 從劍潭跑到擎天崗 (唯一有水的地方), 想留點體力, 沿路有名號的山頭: 劍潭山->文間山->大崙尾山->大崙頭山->"大崙頭山"->五指山->頂山->擎天崗, 因一時不察而走錯路 (惦記連sir  ), "連" 爬大崙頭山兩次, 約共花了4小時 (0552 - 0955), 一路上腳扭到兩次, 跌倒一次 (戳到左臀), 撞頭一次, 更可怕的是, 還遇到兩隻大蛇!7/18 休息, 留點體力, 明, 後天好像會很操 :-( ------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼
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發表人: cesar
發表日期: 2009-07-17 at 8:15am
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RunningYam兄連趕八個山頂，跌倒又撞頭還能爬兩次大崙山，真是勇健。
腳扭到要不要緊?
19日的內湖爬山健行參加否?
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發表人: ultrailrunner
發表日期: 2009-07-17 at 8:41am
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cesar 兄, 週日的健行, 因要訪親戚, 無法參加, 可能會去油羅山. 順便一提, 昨天經過文間山時, 就在想週日的健行就在左近, 也算是提前參加. 大蛇 - 上文間山 跌倒 - 下大崙尾山 大蛇, 撞頭 - 大崙頭山往五指山的路上 扭腳兩次 - 風櫃口到擎天崗 ------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼
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發表人: 桐花迷
發表日期: 2009-07-17 at 11:54am
對待這種型的人
怎麼可以用文間山、剪刀石山二座山頭就草草打發 
週六一大早, 傅培雄和阿謙要陪他去飆山
難得遇到對手, 那二個人決定使用多崖, 南插, 北插當基準點,
再視天候加菜附近樂佩, 東眼等各大山頭
( 阿謙說, 看得到就不遠. 所以這次就來個看得到的山頭, 全攻. )
如何 ? 端出這盤菜, 樂山水夠有誠意吧 ?!
 你們這幾個, 訪客奇, 連大貓, 星爺, 王大樹, YEA九邀九, 芳村君
還有那個去越南娶親的張天師.....
 請問我們現在是絕交了嗎 ? 我感覺我們現在粉不熟哦 !
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發表人: homecat
發表日期: 2009-07-17 at 1:01pm
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我不是跟桐花迷不熟、而是、那位遠來客粉不熟說....
速度不一、動機不一、偶何必?偶幹嘛? 不想匆匆成事!!
何況、偶非健腳！！  ------------- 1隻貓~ |
發表人: homecat
發表日期: 2009-07-17 at 1:06pm
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偶知道了..這批被點名的人要去跑北投、跑三義.... 雖然『大地震』是無預期的、但是跑步爬山預約要趁早啊.... ------------- 1隻貓~ |
發表人: homecat
發表日期: 2009-07-22 at 11:31pm
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到底有沒有涼快的地方可以跑啊.... 每天跑得火冒三丈、跑得飆汗、跑得越慢.... 難不成要凌晨三點跑、那才是涼快的時段??  ------------- 1隻貓~ |
發表人: ultrailrunner
發表日期: 2009-07-23 at 2:00am
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限於小弟有限的台灣經驗, 剛好可以回答樓上 homecat, 以為參考, 1. 流汗很好啊! 越多越好, 不是嗎? (如小弟的跑陽明山) 2. 要涼快, 可以跑到山上吹免費的冷氣, 下山再跳入沁涼的溪水, 洗去一身臭汗. (如樂山水的多崖, 北插尖行) ------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼
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發表人: homecat
發表日期: 2009-07-23 at 7:07am
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樓上的超馬阿爸.... 1.流汗確實是很好....問題是、您穿一件吧??那有什麼問題呢?? 可以的話、我也蠻想就這麼穿"一件"....但是、這裡是台灣、不是美國 偶無法穿"比基尼"跑步啊.... 任憑汗流浹背偶也會覺得那多涼快啊.... 2.偶沒有"堅強"的膝蓋、不跑山路啦!! 尤其是絕對不要跟著您這位怪咖.... ------------- 1隻貓~ |
發表人: ultrailrunner
發表日期: 2009-07-23 at 7:53am
http://www.roadrunnersports.com/rrs/womensapparel/womenssportbras/ - sports bra + 緊貼身長袖排汗衣 (防曬又不過熱, 難受), 如何? ------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-23 at 8:09am
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跑步的衣服也是時有改革，最近看一些比賽的鏡頭，女子的跑服好像從背心短褲進化到比基尼式．緊身的背心（有的是內含bra式,只有東方人才穿有杯杯的）及類似泳褲的三角褲．
我和貓的想法或許一樣，那樣穿的話一定涼快？但是我們，不是沒那個膽，也沒那個身材穿啊
 ．想像一下，大號水桶套比基尼？成什麼樣子喔 |
發表人: homecat
發表日期: 2009-07-23 at 8:47am
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[/QUOTE=賁俊蓮]
略~
我和貓的想法或許一樣，那樣穿的話一定涼快？但是我們，不是沒那個膽，也沒那個身材穿啊 [/QUOTE]
．想像一下，大號水桶套比基尼？成什麼樣子喔所以啊....就要在美國嘛....
在美國是胖子的天堂樂園.... 在美國歧視胖子是有罪喔....  ------------- 1隻貓~ |
發表人: william
發表日期: 2009-07-23 at 9:02am
所以啊....就要在美國嘛....
在美國是胖子的天堂樂園.... 在美國歧視胖子是有罪喔.... ----------------------------------------------------------------------------------
WOW∼＞妳們两位美媚怎麼那麼客氣起來呀? 至於跑步穿什麽樣的服裝只要自己喜歡就O.K 更何況妳們的身材線條都不錯涕！ 穿更涼一點點也無妨喔！以上所述僅供參考。 |
發表人: 大熊
發表日期: 2009-07-23 at 9:53am
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男人吼，對別的女人就是都會像楊大哥一樣的講法
上星期老婆趕時髦買了二件短熱褲，晚上試穿給我看，
「怎麼樣，好不好看?」
「好看! 好看!」(迷之音：如果穿在年輕美眉身上更好看
)「那~我明天穿這件去上班好了~」
「那~怎麼行!!上班還是穿端莊一點的好啦
」男人吼，都是一個樣！ ------------- 「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~ |
發表人: 肉莉
發表日期: 2009-07-23 at 10:06am
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嘻!大熊講得這個好笑! 小雞美媚也來講一個:
幾天前電視報導世運賽的熱情巴西女選手在高雄西子灣海邊上演"上空秀"
 大公雞看到這則新聞,大喊"好ㄟ!" 那他改天要去"瞧一瞧"?
 然後小雞美媚很大方,我沒阻止大公雞去哦,
偶說: 我們一起去,你看女生/偶看OO?
然後大公雞再也沒說要去"西子灣"了!
p.s.不過說到穿著,老公到是很開放,
小雞美媚10多年前開始跑馬拉松時穿小可愛?我有問大公雞的意見?
他說我愛穿什麼就給它穿,然後後面右加一句話:"你以為別人有在看你嗎"??
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發表人: ultrailrunner
發表日期: 2009-07-23 at 10:17am
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我有想到以上的討論, 所以, 才加上 "緊貼身長袖排汗衣" 以 "遮美", 內在美可以選擇較淺色的 sports bra.
------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼
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發表人: ultrailrunner
發表日期: 2009-07-23 at 10:30am
因為跑步都是向前看, 其實是沒有機會暼到前方女性跑友的胸部, 因人而異, 個人坦白而言, 在爬上坡時, 本能上是 60% 看臀部, 25% 腿部, 20% 背部, 15% 頭部, 如此, 也可暫時忘卻酸痛, 跑下坡時, 速度快, 多半無暇於此, 以免扭到腳, 甚或跌倒. ------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼
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發表人: 信利
發表日期: 2009-07-23 at 11:40am
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7/13(一)下雨了！原本熱到爆的天氣稍為舒緩，傍晚的體育場跑道部份積水，天空也還飄著細雨，看施兄和楊兄兩人第八跑道聊天跑，我稍為伸展後也跟著跑，在極為舒適的氣溫中跑步，聽著前方兩位好友邊跑邊聊，速度稍快跑得有點喘不敢答腔，跑15圈歇腳，天色漸暗雨勢稍為加大，鞋子前端有點濕，和楊兄走到看台下方躲雨，七點半離開體育場。 7/14(二)雨後的黃昏不再酷熱難耐，決定卡羅爬坡跑，五點半出門過馬路，文林路上即開始緩緩跑動，停車場找一處置放水瓶，開始暖身跑，停車場地形稍為高低起伏，在這兒 7/15(三)黃昏六點半和阿勇阿智散步來到國中 7/18(六)傍晚跑在體育場內最大圈，和維賢兄一起輕鬆前進，看著大夥兒已完跑在一旁小聚，只跑6圈的我也偷懶停腳，感覺今天缺乏動力，就不勉強了！ 7/19(日)早上五點半，和Water走上卡羅坡道口，開始慢慢跑動，一路上和不少登山健行者打招呼，龜速的跑上台地，左轉跑往橫山方向，進入橫山庄內開始一路下坡，鄉間小路車輛稀少，邊跑邊聊頗為輕鬆，經過布拉格汽車旅館門前，來到文化路，約6:50轉進體育場一探究竟，未見熟悉的朋友，繞行迴廊走往回家的路。 7/21(二)昨天傍晚一場慢慢加大的局部雨，六點半剛到體育場，透過車窗看約5-6位熟悉的朋友，在雨中的跑道踩水狂奔。 今天無雨悶熱的黃昏，近七點開始在第8跑道很慢的跑動，一開始呼吸節奏和腳步都不順，跑完5k才進入狀況，跑22圈10k大約56分鐘，錶帶斷了沒刻意計時反而輕鬆自在。 7/22(三)不必接送小朋友的日子，傍晚可以跑久一點，走到文化路小牧口看板處起跑，先跑卡羅線到水圳左轉，經過夜總會範圍，通過民族路還是沿水圳往南跑，名間國中圍牆折返，回程捨夜總會，改走民族路右轉，文化路左轉回起點，里程約20k，1:55:00完跑。去程輕鬆、回程疲憊。 |
發表人: homecat
發表日期: 2009-07-23 at 12:43pm
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雞大姐....小貓偶要推翻長和員外的說法.... 請問當事人、偶可以張貼嘛???? ------------- 1隻貓~ |
發表人: 肉莉
發表日期: 2009-07-23 at 1:40pm
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阿!那個/那隻喵!喵!
姐姐再煮一尾魚給您吃
歐衣西哦!
我看這事 ~ "手下留情" & "刀下留人" !
p.s.還有姐姐不是喜歡收集男生的照片啦
哇係~喜歡收集"帥哥"的照片!
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2009-07-23 at 2:03pm
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喝酒不開車, 開車不喝酒. 對於跑步, 我也是遵照此一法則 ~ 跑步前不喝酒, 喝酒後不跑步, 年紀大了, 不能太相信自己. 昨天, 什麼日全(偏)蝕, 全都不見, 關在工廠開會. 晚餐時, 真的沒有食慾, 就開了一瓶金牌500. 大約8點, 又止不住幾天沒跑的衝動, 換裝上路. 不看時間, 不問速度, 跑完七圈, 看錶, 花去60分鐘 + 49秒. 好里加在, 沒有不良反應 ~ 阿計, 碧湖公園昨晚似乎遭捷兔入侵 ?? 一群人從山上衝下來, 有些人頭上有照明燈, 還有阿逗仔. ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 大熊
發表日期: 2009-07-23 at 2:03pm
喵喵....妳實在不懂長和員外、實在不懂男人心理....
不管老婆再怎麼年輕美貌、婀娜多姿....
男人都要把自己女人大大消遣一番
讓女人失去自信，這樣才不會在外面太招搖
才不會惹來一群蒼蠅四處亂亂飛
這樣妳懂得了吧?! ------------- 「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~ |
發表人: 張振成
發表日期: 2009-07-23 at 2:04pm
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可以張貼嘛
.緊.緊冽...哈死倫了..偶.野四黑白寫.....酸 
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2009-07-23 at 2:24pm
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是嗎 ? 大熊, 真是如此嗎 ?
我50年來的中心思想, 男人的三從四德, 瞬間瓦解 ~ ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 肉莉
發表日期: 2009-07-23 at 2:39pm
小碧虎不要怕,
沒錯/您看到的瘋子是"捷兔"的成員
 因為我們的活動是週日中午 & 週四晚上
週四的晚跑很有趣,要戴 "手電筒"
因為常常要經過 "萬人夜總會"
不要小看這些阿逗丫/很能衝滴 ~~
每位跑友在捷兔呆久都會被取一個"小名"
那些男生很淘氣,通常"小名"都取得很"那個"
但是阿計的小名很好聽
偶叫做 "Mud Puppy "
 原還雞得前身是一條狗?
p.s.我雄雄想到昨天是禮拜三?是否捷兔的聚會時間有更動.
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發表人: homecat
發表日期: 2009-07-23 at 4:18pm
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辦公室很低迷、真不好偷偷上網說.... 離題了∼好了好了 不扯了 噓∼ 回到正經八百跑步日記呵!!!! ------------- 1隻貓~ |
發表人: william
發表日期: 2009-07-27 at 7:29am
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7/27有跑測試體能狀况跟昨天有點類似右邊腰部有疼痛症狀﹐頓時放慢腳步一邊吐氣一邊放鬆身體跑到7k之後自然又好起來了﹐隨後8k就順順的跑回终點﹐入袋15k＋昨天6.5k=21.5k＋255k=本月累計276.5k P.S昨天貢寮桃源谷35K變態路線﹐挑戰失敗前段配速太快只跑到第一補給站就爆胎  ＞拍拍手！
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發表人: 李敬明
發表日期: 2009-07-27 at 8:50am
| 台湾大脚丫前会长莅临上海，今天一早国台办派白毛用最高规格款待，5点整从住的宾馆出发到郊动物园跑去。在上海住了近20年，居然不知道有这么好的练跑场地，一跑进动物园，和外面就成了两个世界，里面是鸟语花香，绿草如蕴，空气新鲜 ，真让人心旷神宜，还看了好多动物：居然连我们人类的宠物，狗也被关在园子里，各种名狗都有，真是可怜！。感叹了一会，还是继续我们的行程，跑了一圈约50分，再绕一次，遇到日本跑友，一起加快脚步，前后花了两小时半。 |
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2009-07-27 at 11:53am
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週末兩天台北的午後陣雨, 您在作什麼呢 ~ 星期六, 長久以來不雨的天氣有了轉變, 不雨則已, 一雨傾盆. 4點雨勢稍歇, 戴上新買的3C產品, 試試. 跑著跑著, 雨又漸漸大了起來, 看看405, 似乎紀錄的也不正確. 不習慣一邊跑, 還要看表, 就不理它. 在碧湖公園環湖路上, 別人是躲了一個鐘頭的雨, 我是在雨中跑了7圈. 真奇怪了, 腳停雨歇, 只紀錄到7.82K/42分36秒.. 星期天下午, 又是一陣風狂雨驟, 看完衛視【海角7號】, 換裝出門. 沒有這麼衰吧 ?? 還好 ~ 還好 ~ 今天全線都是小雨. 將405確實設定好, 湖邊跑到金龍產業道路起點, 一切正常. 開始爬坡, 要專心跑了, 一直想著時間, 距離, 配速, 就會完蛋. 好不容易跑上天空咖啡, 空無一人. 不能停下, 要慢慢跑長一些, 不然每次只跑10K或60分. 9月以後要跑全馬, 就會很慘. 從碧山巖, 金龍禪寺回到湖邊. 顯示時間 : 1:29:01. 距離 : 12.31K. 速度 : 8.3K/H, 消耗 : 678 cal. 嗯 ~ 下次再來試試其他功能 ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: homecat
發表日期: 2009-07-27 at 1:07pm
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碧湖杜偶有疑問.. 您是從全聯或頂好往上跑、經過金龍禪寺 跑到天空咖啡再往下去跑下山???? 跑一整個大圈並沒有"折返"???? ------------- 1隻貓~ |
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2009-07-27 at 1:17pm
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回答貓,
去程過金龍隧道後左轉, 經過7-11(全聯/頂好在對街)一直跑, 會到鄭成功廟.
這才是金龍產業道路的起點, 往上爬大約 6K, 到天空咖啡.
不折返, 順著碧山路, 商店, 金龍禪寺回到全聯 / 頂好. ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: otto
發表日期: 2009-07-27 at 5:20pm
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昨天帶著F405+心跳帶去試車，從早上7點半開始起跑，回程約20∼22K時，就在心跳帶緊貼胸口處，感覺好像是反胃還是胸口有異狀，當時感覺有沒有跑很快，約每K6分半左右。 在23.5K處爬施工單位設的路障時，突然大小腿同時抽筋  ，狼狽不堪半跑半走完成預定的26K，回到家連『改邊』也抽筋，應該是沒有攝取鹽分的緣故吧！（全程只喝舒跑、椰子水）回家回傳數據到電腦，發現這麼熱的天氣，自己雖然跑得很慢，但心跳值卻非常的高 ，對一下20K∼22K的心跳值居然高達170∼190，這或許是帶心跳錶的好處，至少知道自己是怎麼掛的！經過去年夏天的經驗，這麼小粒的糖在夏天是很容易被溶解掉的 ，所以不要想太多『完跑就好』、不要被曬成黑丫丫就感到滿足了！------------- |
發表人: homecat
發表日期: 2009-07-27 at 10:31pm
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[/QUOTE=碧湖杜]回答貓,
去程過金龍隧道後左轉, 經過7-11(全聯/頂好在對街)一直跑, 會到鄭成功廟.
這才是金龍產業道路的起點, 往上爬大約 6K, 到天空咖啡.
不折返, 順著碧山路, 商店, 金龍禪寺回到全聯 / 頂好. [/QUOTE]竟然有這種事情....怎麼看碧湖杜的著述覺得有蹊蹺啊....還有別的路線???? 還要一直跑一直跑不會撞到華廈牆壁嚒???? 改天試跑....  跑一大圈啊.... 今天有亂跑....本來是慢慢跑、操場人多的、發現有個男生聽音樂慢跑、很有節奏的慢跑、後面跟了一個男生追著跑、那我列入第3位跟著跑、大約跑了1K....代價卻是要換來我的慢跑2K來調整呼吸以及『恢復疲勞』。 沒事不要亂跟人跑、會沒貓命的.... ------------- 1隻貓~ |
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2009-07-28 at 9:10am
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貓小姐, 跑過一次, 就會覺得路線沒啥複雜的 ~ 昨晚正在湖邊散步, 有個熟悉的身影從眼前竄過. 紅短褲, 背個跑歩小背包. 正要出聲, 一溜煙不見人影. 應該會跑第二圈吧 ? 沒猜錯, 待我回頭不久, 看出此人身材壯碩, 正以輕快的腳步逐漸靠近. 哈拉兩句, 分道揚鑣. 永慢知名人士, 在內科上班, 可請他談談碧湖公園障礙超越跑心得 ~ ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 信利
發表日期: 2009-07-28 at 10:23am
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7/23(四)和體健科小楊同時抵達體育場，伸展作操中談論這疏於管理的場地，時間來到下午五點四十，跑道上散步、跑步者眾多，場中央草地上一群人在打棒球，揮棒落空和擦棒球，球不時的往跑道上飛滾，實在嚴重威脅了其他人安全。 17: 7/25(六)和Water今早五點半準時啟動，家→祖祠路下→華陽路左轉→猫羅溪畔→？六點多來到鳳山路口，太陽非常大，原訂要跑往碧山巖、下樟空，再繞上台地，當下決定切大西瓜，跑鳳山路直上八卦路，全長約3.1k的鳳山路一路陡昇坡，跑得很小心，步伐小而慢，也有不少單車車友一起奮鬥，大部份單車上坡比跑步還慢，南崗鐵馬林錦炎隊長則呼嘯而過。終於爬上山頂，八卦路左轉來到六分寮柑仔店補充運動飲料，我提議散步一下，這一走走到文山國小，邊走邊聊，話題離不開每天的生活和人生每個階段的挑戰，互相鼓勵積極樂觀去面對；走速有點快，感覺也頗為舒坦，最後的卡羅下坡4k輕鬆完跑。今天天氣雖然熱但溼度不高，2小時跑約17k。 7/26(日)新竹香山濕地自行車道的練習跑，早早起床未及六點半抵達風情海岸，抱著練跑兼觀光的心情，大夥兒一路悠閒的跑動，比慢不比快，比誰看的風景多，拍的照片美，很棒的一個景點，下回帶家人再來一探究竟。17.6K=？ 7/27(一)黃昏一小時的空檔來到體育場，輕鬆暖身後 |
發表人: 阿德
發表日期: 2009-07-28 at 12:40pm
昨晚去碧湖晚點名 ,看壁虎有沒有偷懶 , 到達公廁正準備換裝 ,才發現沒帶背心, 看公園 ,沒人穿媽媽牌皮衣慢跑 ,只好在湖邊散步 ,走到西南側路旁,看到有家百貨小店,走進去買件運動背心,開始第一次碧湖公園晚跑 .
談到碧湖公園障礙超越跑心得 ,是沒有什麼特別的,只是有遇到兩位身高比偶高,穿短裙的長腿妞,擋住跑道,四支雪白的玉筍擺在前面 ,害偶眼睛不知往那裡擺.
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2009-07-28 at 1:11pm
| 阿德 下次你要去 叫一聲 我也要去 |
發表人: ultrailrunner
發表日期: 2009-07-29 at 2:25am
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請問阿德兄, 什麼是 "媽媽牌皮衣"?
------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼
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發表人: otto
發表日期: 2009-07-29 at 6:09am
這個我知道，每個人都有的『沒穿衣服』
就是沒有看人穿過媽媽牌皮褲跑步 ------------- |
發表人: homecat
發表日期: 2009-07-29 at 7:14am
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[/QUOTE=阿德]略
昨晚去碧湖晚點名 ,看壁虎有沒有偷懶 , 到達公廁正準備換裝 ,才發現沒帶背心, 看公園 ,沒人穿媽媽牌皮衣慢跑 ,只好在湖邊散步 ,走到西南側路旁,看到有家百貨小店,走進去買件運動背心,開始第一次碧湖公園晚跑 .
談到碧湖公園障礙超越跑心得 ,是沒有什麼特別的,只是有遇到兩位身高比偶高,穿短裙的長腿妞,擋住跑道,四支雪白的玉筍擺在前面 ,害偶眼睛不知往那裡擺. [/QUOTE]偶瞭了....
------------- 1隻貓~ |
發表人: 阿德
發表日期: 2009-07-29 at 8:36am
這地方真好 ,運動者秀腿力 ,休閒散步者秀美腿 .
昨天早晨也去碧湖晨跑 ,跑起來不起勁,跑個3圈滿頭大汗,就搭捷運回西湖站上班去.
TO Homecat
玉筍和竹筍都是好筍 .
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2009-07-29 at 9:20am
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報你知 就在你買背心的斜對角 有一家店在賣甘蔗汁 不過我始終不清楚營業時間
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2009-07-29 at 9:31am
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對了 湖邊山腳下那一間白色的建築 遠遠看去有點像美國的白宮 很漂亮
請問 那裡面是作什麼的？ 是畫廊？還是賭場？ 在那麼漂亮的地方賭博 手氣一定很旺 所以我猜是賭場
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2009-07-29 at 10:22am
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很好 ~ 不跑步大家來哈啦. 為啥晨跑就不起勁 ?? 晚上形形色色, 多采多姿吧. 為了歡迎阿德教練光臨, 公園處也特別將湖中涼亭, 曲廊配上燈光. 夜晚看來別有一番風味. 關於煙斗桑的問題 ~ 如果帶本書到那棟白色建築物內.
映著湖水, 配上蟬鳴, 讀讀, 應該不錯. 能否進去博輸贏, 不太清楚 ~ ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: homecat
發表日期: 2009-07-29 at 11:17am
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阿德先生..小貓爆料~ 您也去跑一跑、說不定會遇著哪.... PS.不是偶..劍南路沒有小貓.. 話說回來、偶怎麼缺德亂爆料啊.... ------------- 1隻貓~ |
發表人: ultrailrunner
發表日期: 2009-07-29 at 11:38am
homecat 描述的, 好像武俠小說中手鐲門的男女掌門人似的 - 金玉女俠與鐵鐲先生! 
------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼
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發表人: ultrailrunner
發表日期: 2009-07-29 at 11:50am
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今天下班前, 在公司附近跑個 16K, 一開始十分沉重, 不久耐力和節奏就出來了, 非常舒服, 一點都不費力, 也提醒自己, 休息夠久了 (剛好是西域耐力跑160K之後一個月), 該開始訓練, 八月底開始, 也就是從今天算起, 剛好一個月之後, 會一連有三, 四場 160K 山地超馬, 在每週比賽, 場場都比西域耐力跑的近 6,000米爬升, 還再加上一兩千公尺.
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發表人: 阿德
發表日期: 2009-07-29 at 12:46pm
今天騎自行車上班 ,有點累,不想跑步.
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2009-07-30 at 11:28am
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跑步可以有很多理由. 最近, 為了熟悉(405)操作, 探索不同功能, 而跑. 不過這樣, 好像也有些歹命 ~ 設定好以距離1.47K自動計圈, 湖邊道路地上標示就是1K + 470M. 第1圈當然樣跑慢一些, 後續6圈則盡量保持1K/6分配速. 跑後, 將資料匯入電腦 Training Center. 完整紀錄各圈所用時間, 速度, 消耗卡路里. 下次來用用手動計圈, 看是否有差異 ~ ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 野馬
發表日期: 2009-07-30 at 4:55pm
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看公園 ,沒人穿「媽媽牌皮衣」慢跑 ,只好在湖邊散步 ,
這件「媽媽牌皮衣」是什麼樣的?那裡有賣?
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-07-30 at 5:10pm
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永慢每星期三晚上的天波班練跑，在夏天大家也都是穿「媽媽牌皮衣」。
這款衣是非賣品，打從出娘胎就附送了。
這樣解說不知野馬領會否？
若還不知，那就用白話說好了~~光著身體不穿衣啦！
沐浴時當你退下全身衣物時，難道沒發現只剩「媽媽牌皮衣」？
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發表人: 野馬
發表日期: 2009-07-30 at 6:04pm
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哦!原來是光上身跑，那又為何叫「媽媽牌皮衣」?謝
謝坤樹先生的解釋。
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-07-30 at 6:16pm
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[QUOTE=野馬]....，那又為何叫「媽媽牌皮衣」?[/QUOTE]
這件皮衣是媽媽送的，理所當然叫媽媽牌，當然爸爸也有功勞。
反正是俏皮話就別太認真。
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發表人: cesar
發表日期: 2009-07-30 at 10:35pm
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我也有件媽媽牌皮衣，不過顏色是棕色的，不像那匹馬穿的是白色的皮衣。
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發表人: 大熊
發表日期: 2009-07-31 at 8:58am
杜大哥，跑湖邊道路不用事先設定以1.47k自動計圈啦
只要跑完一圈時按右下Lap鍵，下一次你再跑到那一起點時
F405就會自動幫你計圈計時，不用每圈都按，相當方便的。 ------------- 「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~ |
發表人: 連sir
發表日期: 2009-07-31 at 7:32pm
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98年7月30日2135時下班回家路上，在信義路、建國南路口的紅燈等待車陣中，驚見一位阿貝神勇的在跑步(遠遠的從側面看，真的很像老阿貝)，再次的讓我有嚴重的罪惡感，近月來因為忙錄，跑步又是有一天沒一天的。
這位久未見面的阿貝，正是樹老大。久違了，王阿貝，歲月真的都在我們的身上留下了痕跡。
加油，阿貝！ ------------- ~期待路跑活動中與您相會~ 連煌基 |
發表人: cesar
發表日期: 2009-07-31 at 7:38pm
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等待又等待，大家心中的連皇帝又出現了，看到他的出現真好!
期待明天與連皇帝相遇於中正橋（注意：不是魂斷中山橋）
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發表人: 史洪
發表日期: 2009-07-31 at 8:37pm
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別的縣市我不知道
就新竹市而言 今天的高溫真的有毒 陽光太超過了 未來還有整整的八月 拜託 別限水 老天 請下雨吧 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-07-31 at 11:27pm
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真是壞事幹不得，也記不得有多久沒到大安公園跑步。
七月三十晚，關掉電視，今晚不騎車就到大安公園跑個五圈湊個10k好了。
過了建國南路進入公園後，想驫點速度就加快腳步。
那知未熱身又吃飯不久，跑不到半圈左腹側就痛起來，只好以走代跑。
如此走走跑跑，10k也不知花了多少時間~~懶得看錶了。
有點沮喪的慢跑回住處，這就是七月以來沒操的後果。
阿貝真的老了！
不知連阿舍在大安公園周遭埋伏多久了，竟一不小心出現就被你逮著了，算你狠！
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發表人: 阿德
發表日期: 2009-08-01 at 2:32pm
98年7月30日2120時 ,下班回家路上,北市端萬板橋頭,看到一位穿紅短褲,白色背心,背著背包的阿貝在跑步,再次的讓我有嚴重的罪惡感，近月來因為忙錄，跑步又是有一天沒一天的。 
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發表人: 阿德
發表日期: 2009-08-01 at 2:38pm
這幾天陽光太超過 ,偶打消在戶外慢跑的念頭 ,專心守護著運動中心的跑步機, 人滿為患,使用跑步機要排隊,限時30分鐘. |
發表人: 史洪
發表日期: 2009-08-01 at 9:24pm
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我做事向來懶惰，喜歡敷衍了事，偷懶的絕招是：凡事大化小、小化無。
這一輩子從沒花這麼大的力氣去做同一件事，而且是反復地做，愈做愈大，令人無奈的是，做愈多反而愈感做不完，現在我已經體認到，這件事即使花盡我一生的力氣，仍無完期。 真的意想不到，萬萬想不到，跑步的生活竟然能產生如此強制的習慣性，遠遠超過性愛，教人無法擺脫它深植體內意亂情迷的魔力。 跑步這麼陽春、這麼單調、這麼不起眼的運動，卻可在跑者心裏成為堅不可摧的信仰。 跑步是跑者每天固定的儀式，勝過基督徒做禮拜，勝過初一十五拿香拜拜的人，也勝過熱戀情侶彼此靈肉的需索。 我不願意老是留戀似地歌頌著跑步的神聖與美妙，跑步只是我不小心走入的一座殿堂，打算滿足好奇之後就離開，因為我如最前面所述：做事向來懶惰，喜歡敷衍了事。 現在這成為我的痛苦，跑步已歷四個年頭，想走又離不開，好矛盾，好膠著。 好幾次我都認為腳下跑鞋是我最後一雙鞋，我決定不再買新鞋，及早退出方為上策。 珠輕兒不問我願，又帶回一盒新跑鞋，我說：「拿去送人吧，別再浪費！」 每接受珠輕兒買回來的新跑鞋，我就看見自己成為湧入麥加朝聖的信徒，爬著、跪著、一路呼喊著：「阿拉，我的真神，請赦免我的罪，我好苦！」 |
發表人: homecat
發表日期: 2009-08-01 at 9:51pm
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竟然有人不知道???? 跑者廣場就是墮落之地啊.... 叫阿拉佛祖媽咪也沒用的啊.... 乾脆就用雙手迎接撒旦、與撒旦共舞吧
------------- 1隻貓~ |
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2009-08-03 at 10:31am
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多謝大熊告知使用訣竅. 知道自己的跑步距離, 其實是頗為殘酷的, 尤其是跑山路. 怎麼跑的如此之慢 ~ 信心戰勝不了天氣, 計畫總是時時在變. 週日下午, 想跑長一些, 上週跑了將近1小時30分, 在微雨中. 這星期天加長到2小時應該不為過吧 ? 那可不, 4點出門, 6點回到家, 太陽還高高掛 ~ 從碧湖邊跑金龍寺, 碧山巖路線到天空咖啡, 40分. 不行, 真的不能再跑, 原地喘了20分鐘. 下山, 花了32分回到起點, 又在湖邊擦拭, 散步. 混了將近半個小時, 收工. 2個鐘頭, 跑步里程多少 ? 9.7K, 就醬 ~ ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: ultrailrunner
發表日期: 2009-08-03 at 1:57pm
 今天在一場越野步道的 50K ( http://www.skyline50k.us/ - Skyline 50K ) 比賽裡當義工, 先行出發, 負責標示 32K 的路線, 沿途湖光山色, 有時雲霧飄渺, 風光明媚, 地形起伏不斷, 約計爬升/下降各 1,000 公尺, 所幸都能用跑的, 也跑得輕鬆愉快, 拍了 100 多張相片, 花了 3.5 小時, 綁路線條總共約花了 1 小時, 也算是一個成功的訓練跑.  途中遇見牛羣, 只有陪著笑臉, 徐徐前進 [tube]http://www.facebook.com/v/1223008455742[/tube] ------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼
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發表人: william
發表日期: 2009-08-04 at 11:45am
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2009-08-05 at 10:27am
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有水花就香 ~ 午後一陣雨, 引出路旁的野薑花香. 暗夜, 隱約可聞. 雨停, 氣溫略降, 溼度卻大增. 湖邊五圈跑下來, 全身溼透, 喘息許久, 依舊滴汗, 不太舒服. 405按鍵, 輕重控制, 仍未上手, 只能慢慢摸索, 定能漸入佳境. 跑步, 不論快慢, 都要能維持節奏, 有韻律的跑, 才能持久, 省力. 慢慢練吧 ~ ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2009-08-10 at 3:08pm
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昨天下午有跑, 心情不是非常愉快. 有人坐困愁城, 遭遇淹水之苦, 住在內湖的我, 卻還能跑歩. 颱風朝北而來, 受災最嚴重的卻是中南(東)部, 靠山, 沿海的區域. 真是讓人有點哭笑不得. 出發時, 只有微雨, 上到碧山路觀光果園, 已是大雨滂沱. 路上盡是落葉, 殘枝, 樹木傾倒不多. 不遠處有棵菠羅蜜, 碩大果實, 有些掉落. 跑著~ 跑著 ~ 來到了陽明山國家公園界碑, 抵達萬溪小吃. 折返吧, 已比預定時間晚了許多. 從碧山巖, 金龍寺回到公園, 共跑 18.14K / 2hr17min31sec. 祝福受災同胞能夠早日脫離困境, 重建家園. ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-08-10 at 4:46pm
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今天的高雄仍是間歇的狂風大雨，還頗有颱風天的味道。
也在今天看網路新聞才知道這麼多災情，希望所有的人都平安無事啊！
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