盧瑞忠老師長跑經驗分享
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
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列印日期: 2025-07-19 at 12:10am
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主題: 盧瑞忠老師長跑經驗分享
發表人: 陳英謙
文章主題: 盧瑞忠老師長跑經驗分享
發表日期: 2009-07-07 at 9:40pm
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感謝盧瑞忠老師寄來幾篇文章分享他的長跑經驗， http://www.taipeimarathon.org.tw/%e7%9f%a5%e8%ad%98%e5%9c%92%e5%9c%b0/luzs.htm - 盧瑞忠老師曾跑出馬拉松全國最佳成績2:18:56，算是國手級的快腳，他的雙胞胎弟弟盧瑞山老師也是長跑高手 |
回應數:
發表人: 秋因
發表日期: 2009-07-10 at 9:19am
| 對盧老師的經驗分享文章，我有很多相應的地方，很受用，謝謝盧老師！ 尤其運動文章，還能用美美的詩篇呈現，盧老師真是性情中人ㄚ! |
發表人: 李敬明
發表日期: 2009-07-13 at 9:03am
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庐老师是我年轻时候的偶像，不管是5000米，10000米还是马拉松在当时都是创下辉煌得到记录。我一直有他参加区运的剪报，当时 的他，非常风光。我刚接触到中长跑，5000米，10000米，只要有比赛，我都会去看，庐老师兄弟的拼劲也是我钦佩的。
30 年后的今天，许多的国手早已不见踪迹，唯独庐老师还坚持在马拉松界上，默默奉献，还亲自跑马，提供亲自的经验。他的样子和30 年前没什么变，还很平易近人。有一次看他来跑马，虽然他不认识我，可我认得他，和他打招呼，他一点架子也没有，下次看到庐老师可记得要打招呼哦！
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發表人: 林志南
發表日期: 2009-07-13 at 1:36pm
推~~~
好文章 ..受益良多...
喜歡他那一篇***關於體能訓練***
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發表人: 珠修
發表日期: 2009-07-14 at 3:32pm
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和盧老師相處的日子,除了專業知識外,兩項觀念與大家分享
1.建立信心
比賽前想贏不一定會贏,但沒有贏的企圖心是不會贏的;感覺好像"錢並非萬能,但沒錢萬萬不能",回想上半年的兩馬,雖想破個人成績,但未成.最大失敗原因就是在企圖心不足
2.團練
自已跑就不需團練,他鼓勵後段班,多跟一圈就是進步,累時就鼓勵大家"累才是訓練的開始",總是鼓勵大家"後段班要盡量跟上,前段班則設法甩開後面者",回到終點的那一瞬間,累是一定的,但真爽,只覺得又賺到了.
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發表人: 賢
發表日期: 2009-07-14 at 4:18pm
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兩位盧老師平易近人，而且風趣幽默，若有機會能聽聽他們馬拉松教學講座，更會了解為何令人著迷。
想想，他們當選手時那麼辛苦，至今雖已年過五十，仍然還有興緻練跑、甚至參加馬賽，難道還會想跑個全國紀錄嗎？這就是馬拉松蘊含許多迷人之處，相信大家都有體會。
話說回來，或許，他倆若勤加練習，跑個分齡紀錄未必是困難之事，只是國內似無此紀錄。 ------------- 王乃賢 |