98-11-22_蘭陽盃馬拉松路跑賽(本欄981011截止)
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 北馬會務留言版
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主題: 98-11-22_蘭陽盃馬拉松路跑賽(本欄981011截止)
發表人: 步行者
文章主題: 98-11-22_蘭陽盃馬拉松路跑賽(本欄981011截止)
發表日期: 2009-08-27 at 9:13am
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2009 宜蘭縣蘭陽盃馬拉松路跑賽競賽規程 一、指導單位：宜蘭縣政府 二、主辦單位：宜蘭縣蘭陽後備憲兵協會 三、協辦單位：宜蘭憲兵隊、宜蘭縣立體育場、宜蘭縣警察局、宜蘭市公所、羅 東鎮公所、壯圍鄉公所、蘇澳鎮公所、林立委建榮服務處、陳議 員金麟服務處、 四、贊助單位： 五、競賽日期：98 年11 月22 日(星期日) 六、競賽地點：宜蘭縣立運動公園田徑場、宜蘭市、壯圍鄉 七、參加組別： (一)全程馬拉松組（分9 組）(男、女甲、男、女乙、男、女丙、男、女丁、 男戊) (二)半程馬拉松組（分9 組）(男、女甲、男、女乙、男、女丙、男、女丁、 男戊) (三)健康路跑6 公里組(分12 組)( 男高齡組、男甲、男乙、男丙、男丁、 男戊、男己、女高齡組、女甲、女乙、女丙、女丁) 八、參加對象：凡對路跑有興趣之中外人士，符合參加之規定年齡者，均可報名 參加。 九、報名事項： (一)日 期：自98 年9 月22 日至10 月14 日(星期三)止 (二)地 點：宜蘭縣宜蘭市民權路一段116 號 蘭陽後備憲兵協會收 TEL：03-9313505 FAX：03-9313506 E-mail： mailto:uang1955@yahoo.com.tw - uang1955@yahoo.com.tw (三)費 用：全程馬拉松報名費700 元，半程馬拉松報名費500 元，健康 路跑組報名費300 元 十、參加比賽之選手填寫報名表請寫明姓名、性別、出生年、月、日，蓋章或簽 名，並附身分證或健保卡正面影印本掛號郵寄報名地點，凡手續不全者以退 件處理，不接受臨時及逾時報名。 十一、報到時間： (一) 98 年11 月14 日下午1 時30 分至8 時00 分至宜蘭縣宜蘭市民權路 一段116 號和信診所領取號碼布及紀念衫。或 (二) 附囘郵100 元(團體、個人皆同)，本會將以郵寄辦理報到手續，11 月 17 日前未收到者，請與本會聯絡。 (三) 不接受現場(11 月22 日)報到。 十二、比賽檢錄時間： 組別 準備時間 檢錄時間 起跑時間 全程馬拉松 11/22 5:00-5:30AM 5:50AM 6:00AM 半程馬拉松 11/22 5:00-5:30AM 5:50AM 6:00AM 健康路跑6 公里組 11/22 5:00-5:30AM 5:50AM 6:00AM 如人數過多，將分組出發。 十三、競賽路線： （1）全程馬拉松路跑組：起點（運動公園田徑場遶跑300 公尺）→南出口→凱 旋路→縣政東路→縣政西路→凱旋路→建蘭南路→南橋路→南津路→ 宜16 線(新南路) → 宜七線交叉口→污水處理場→七張橋→七張路→ 轉折點 (迴轉)→七張路→七張橋)→污水處理場→ 宜七線交叉口→宜 16 線(新南路)→南津路→南橋路→建蘭南路→凱旋路→縣政西路→縣 政東路→凱旋路→南出口→終點(運動公園田徑場遶跑300 公尺) (2)半程馬拉松路跑組：起點（運動公園田徑場遶跑300 公尺）→南出口→ 凱旋路→縣政東路→縣政西路→凱旋路→建蘭南路→南橋路→南津路 →宜16 線(新南路)→ 宜七線交叉口→10.5 公里站(迴轉) → 宜七線 交叉口→宜16 線(新南路)→南津路→南橋路→建蘭南路→凱旋路→縣 政西路→縣政東路→凱旋路→南出口→中環道路→終點(運動公園田徑 場遶跑300 公尺) （3）健康路跑6 公里組：起點（運動公園田徑場遶跑300 公尺）→南出口 →凱旋路→縣政東路→縣政西路→凱旋路 →凱旋國小(迴轉)→凱旋路 →縣政西路→縣政東路→凱旋路 →南出口→→終點(運動公園田徑場 遶跑300 公尺)。 十四、獎 勵： (一) 全程馬拉松路跑組：各組前三名頒發獎盃乙座，第四名後頒發獎牌乙 面。 (二) 半程馬拉松路跑組：各組前三名頒發獎盃乙座，第四名後頒發獎牌乙 面。 (三)健康路跑6 公里組：各組前三名頒發獎盃乙座，第四名後頒發獎牌乙面。 (四)各組依報名人數每10 名取一名。不足10 名則取一名。 十五、獎 金： 全程馬拉松各組前六名頒發獎金： 第一名：5000 元 第二名：4000 元 第三名：3000 元 第四名：2000 元 第五名：1500 元 第六名：1000 元 ※各組依報名人數每20 名取一名，至多取至前六名。不足20 名則從缺。 半程馬拉松各組前六名頒發獎金： 第一名：3000 元 第二名：2500 元 第三名：2000 元 第四名：1500 元 第五名：1000 元 第六名：500 元 ※ 各組依報名人數每20 名取一名，至多取至前六名。不足20 名則從缺。 健康路跑6 公里男、女組以總成績前六名頒發獎金： 第一名：2000 元 第二名：1500 元 第三名：1000 元 第四名：800 元 第五名：600 元 第六名：500 元 ※ 依男、女子組以總報名人數每20 名取一名，至多取至前六名。不足20 名 則從缺 十六、頒獎時間及地點： (一) 1.全程馬拉松路跑組：11 月22 日上午11 時30 分於宜蘭縣立體育場 頒獎。 2.半程馬拉松路跑組：11 月22 日上午10 時於宜蘭縣立體育場頒獎。 3.健康路跑6 公里組：11 月22 日上午9 時於宜蘭縣立體育場頒獎。 (二)若未上台領獎者，獎品及獎金將不另行補發。 十七、注意事項： (一) 競賽途中選手不得由車輛或人員陪跑。 (二) 報名時須先簽交志願書，未繳交者以棄權論。 (三) 全程馬拉松參賽選手於 5.5 小時內無法跑完全程者，半程馬拉松參賽 選手於3 小時內無法跑完全程者中途必須搭乘巡迴車輛返回終點。 (四) 請比賽之選手務必考量本身之健康狀況，競賽中若發生任何意外事件 選手應自行負責。 (五) 所有參賽選手必須佩帶大會發給之號碼布（胸前用別針別）參加比賽， 未帶者裁判有權取消資格。 (六) 欲領取成績證明者，請於報名時註明，賽後不再補發。 (七) 大會備有免費衣物保管。賽後備有餐點。 |
回應數:
發表人: 芳村
發表日期: 2009-08-27 at 9:16am
一大早上來搶頭香，賈菜郎報名全馬，團辦
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2009-08-27 at 9:44am
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距離近，爭業績，夜車南下，成本頗省，但求時限內踏過終點，陳永星報名全馬一切自理即可。
宜蘭一年兩馬，好，真好，太好了。路線又都不同，去年跑三星，今秋跑壯圍，王建民被打爆那一天跑上梅花五。多多益善，只是主辦單位為較為陌生的後憲協會，不知有無請跑馬經驗豐富的前輩當顧問，各方面再差，應該不會比○協的服務遜色吧？
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發表人: 阿仁
發表日期: 2009-08-29 at 9:54am
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張又仁
改成報名
半馬
團辦
謝謝  ------------- 張又仁 |
發表人: 阿龍
發表日期: 2009-08-29 at 8:23pm
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請幫鄭玉龍報名全馬 感謝！ |
發表人: 11111
發表日期: 2009-08-31 at 10:51am
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請幫陳洋卿報名.全馬.衣服M號.謝謝..... ------------- 陳洋卿 |
發表人: 濠守
發表日期: 2009-08-31 at 11:56am
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請幫忙報名
吳濠守 全馬 衣L
李嘉樺 半馬 衣M
謝謝
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發表人: yun
發表日期: 2009-09-01 at 11:42pm
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游錫恩全馬 謝謝 |
發表人: 家成
發表日期: 2009-09-02 at 8:21am
| 家成全馬...謝謝 |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2009-09-02 at 9:11am
| 施文聰--全馬 |
發表人: TangST
發表日期: 2009-09-02 at 9:40am
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唐湘東報名全馬 衣s
謝謝 ------------- 雲遊四海奔行八方 |
發表人: 金易
發表日期: 2009-09-02 at 9:00pm
| 許金錫 全馬 謝謝 |
發表人: 陳江河河
發表日期: 2009-09-03 at 7:27am
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厚議兄 :
陳江河報名半馬 , 謝謝!!
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發表人: 張傑淳
發表日期: 2009-09-03 at 10:34am
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...............張傑淳取消報名 抱歉.......... ------------- == 過去心不可得 現在心不可得 未來心不可得 == |
發表人: allenwu
發表日期: 2009-09-03 at 5:00pm
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請幫 吳敬堂 報名全馬 許雅琇 半馬 衣服 L, M謝謝! ------------- 艾倫武 |
發表人: Robin
發表日期: 2009-09-03 at 8:53pm
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羅秉辰 全馬 衣 M，謝過∼ ------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
發表人: Jessica
發表日期: 2009-09-03 at 9:09pm
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請幫吳占夫 L /周秀澤 XL報名全馬.
吳勻丰 M 吳勻升 M 報名6公里.
謝謝!!
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發表人: doli
發表日期: 2009-09-03 at 9:22pm
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鄭進順 全馬 衣L
謝謝
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發表人: 葉仁泉
發表日期: 2009-09-04 at 9:04am
| 請幫葉仁泉報名.全馬.衣服s號.謝謝 |
發表人: 蔡振曉
發表日期: 2009-09-04 at 10:33am
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蔡振曉 報名全馬
感恩 ------------- ---------------------------------- 持續，規律的練跑做為路跑勇者 心開運開、運開福到 開運人生、夢想成真！ ---------------------------------- 蔡振曉敬筆 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-09-04 at 3:00pm
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王坤樹 報全馬 衣：L
謝謝！
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發表人: ysn
發表日期: 2009-09-04 at 3:00pm
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俞錫能
報名全馬
謝謝!
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2009-09-04 at 4:51pm
厚議兄:
請幫 郭居恒 報名 全馬 , 衣XL. 感謝您! ------------- |
發表人: 象錄
發表日期: 2009-09-04 at 5:13pm
 沈秀珍、游正通、象錄 全馬 謝謝！
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發表人: allenwu
發表日期: 2009-09-05 at 10:39am
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麻煩請將許雅琇宜蘭半馬改為十公里造成不便很抱歉謝謝.吳敬堂 . ------------- 艾倫武 |
發表人: allenwu
發表日期: 2009-09-05 at 10:53am
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麻煩請將許雅琇宜蘭半馬改為十公里造成不便很抱歉謝謝. .喔搞錯了是六公里 ------------- 艾倫武 |
發表人: 陳福
發表日期: 2009-09-05 at 10:41pm
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厚議兄:
請幫 陳福 報名 全馬 衣xl
感恩!!
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發表人: ysn
發表日期: 2009-09-06 at 10:15am
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厚議您好:
請幫俞錫村..報名半馬...m
謝謝您!
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發表人: 陳子容
發表日期: 2009-09-06 at 4:37pm
| 陳子容 全馬 ，謝謝！ |
發表人: 陳建洲
發表日期: 2009-09-06 at 7:55pm
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厚議兄:
請幫 陳建洲 報名全馬，衣：L 謝謝！ |
發表人: yph
發表日期: 2009-09-07 at 9:34am
| 楊炳炫全馬，謝謝。 |
發表人: mingfu
發表日期: 2009-09-07 at 5:12pm
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厚議兄:
請幫 賴明付 報名 全馬. 感謝您!
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發表人: 陳清雲
發表日期: 2009-09-09 at 10:53am
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厚議兄: 請幫 陳清雲 報名全馬，謝謝！ ------------- 陳清雲 |
發表人: 湯明輝
發表日期: 2009-09-09 at 1:59pm
| 湯明輝全馬，謝謝！ |
發表人: yea919
發表日期: 2009-09-09 at 2:40pm
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厚議兄: 請幫 葉俊佑 報名半馬，衣:XL 謝謝！ ------------- Sam...有夢要快追，人生說了許多的希望，沒有付諸實現，就永遠是夢想． |
發表人: 顏鎮國
發表日期: 2009-09-09 at 2:44pm
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顏鎮國 全馬
李九柑 半馬 謝謝!!!
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發表人: 正得
發表日期: 2009-09-10 at 10:29pm
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厚議兄:
正得 全馬 - 衣 XL
曾進益 全馬
謝謝!!! ------------- 跟著永和跑，成績會更好！ http://www.wretch.cc/blog/b40ccd |
發表人: 王世勳
發表日期: 2009-09-11 at 9:51am
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請幫劉素貞報名全馬，謝謝！ ------------- 王世勳 |
發表人: 小鋐
發表日期: 2009-09-12 at 3:59pm
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厚議兄: 請幫 王源鋐報名全馬，衣:XL 謝謝！ |
發表人: 林清揚
發表日期: 2009-09-12 at 5:01pm
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請幫林清揚報名全馬 衣 M，謝謝∼ ------------- 長跑是健康 |
發表人: 巴哥
發表日期: 2009-09-13 at 3:56pm
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請幫黃炎松 報名半馬. 感謝您 ------------- 平安就是福,健康就是財富,祝福大家 |
發表人: ㄚ福
發表日期: 2009-09-16 at 9:52am
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厚議兄:
林春福報名 全馬 衣L 感謝您 ------------- 林春福 |
發表人: 許正輝x
發表日期: 2009-09-16 at 1:41pm
| 麻煩請幫「許正輝」報名「半馬」，謝謝！ |
發表人: 阿德
發表日期: 2009-09-20 at 5:57pm
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李威德報名全馬 衣服XL 謝謝 |
發表人: 俊清
發表日期: 2009-09-20 at 6:41pm
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厚議:
王俊清 L 半馬
王俊傑 M 半馬(費用由俊清扣扺)
謝謝
俊清 ------------- 盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩. |
發表人: lch1978
發表日期: 2009-09-20 at 9:50pm
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厚議兄，請幫林俊輝報名全馬，謝謝 ------------- 節儉的目的是為了自由 |
發表人: 王世勳
發表日期: 2009-09-21 at 11:46am
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王世勳報名全馬 ，謝謝！ ------------- 王世勳 |
發表人: 麗華
發表日期: 2009-09-23 at 12:51pm
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張麗華報名全馬 ,衣服m.
謝謝您!
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發表人: 蕭金石
發表日期: 2009-09-23 at 2:05pm
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厚議兄：
請幫蕭金石報名半馬，衣服'M'。
另請幫我朋友鄭明宗、王勝勇、林佳靜等3人報名半馬，
費用從我帳戶扣款，報名資料另傳，謝謝。
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發表人: 陸一方
發表日期: 2009-09-24 at 10:58pm
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厚議兄：
請幫陸一方報名半馬，衣服'L'
謝謝您!
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發表人: dalehuang
發表日期: 2009-09-28 at 9:55am
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厚議兄：
請幫黃政德、羅苔華兩人報名全馬.
感謝您！
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發表人: Lin
發表日期: 2009-09-29 at 9:40pm
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厚議：
林朝禎報名全馬，謝謝您．
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發表人: 王世勳
發表日期: 2009-09-30 at 9:58am
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請幫魏清敏報名全馬，謝謝！ ------------- 王世勳 |
發表人: 賴海源
發表日期: 2009-09-30 at 7:48pm
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厚議兄：
請幫賴海源,李文毓,周啟農(60,03,15生)報名全馬.
賴怡廷,湯嘉蘭報名半馬.
感謝您喔！ ------------- 賴海源 |
發表人: 施碧蓮
發表日期: 2009-10-01 at 12:06pm
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施碧蓮報名6公里.謝謝!! ------------- 施碧蓮 |
發表人: 黃銘瑞
發表日期: 2009-10-01 at 2:30pm
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厚議兄,
(Sorry,請取消小弟的報名)
謝謝您!
銘瑞 敬上 ------------- *** 慢慢跑-完賽即是奪冠 *** |
發表人: 陳慧敏
發表日期: 2009-10-03 at 5:08pm
| 陳慧敏報名全馬,衣服:S 謝謝! |
發表人: 許正輝x
發表日期: 2009-10-04 at 11:02pm
| 麻煩請幫「黃建中」報名全馬，謝謝！ |
發表人: 象錄
發表日期: 2009-10-05 at 7:11pm
| 郭珍 六公里 謝謝。 |
發表人: william
發表日期: 2009-10-06 at 1:46pm
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厚議兄,
請幫楊亷昌報名半馬,衣Size:M
武新賢六公里衣Size:L
謝謝您!
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發表人: 劉建忠
發表日期: 2009-10-06 at 8:35pm
| 哈囉~請幫建忠報名半馬，T恤M號，謝謝喔！ |
發表人: duck
發表日期: 2009-10-07 at 10:04pm
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請幫雅卿報名半馬 謝謝
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發表人: 小鋐
發表日期: 2009-10-07 at 11:51pm
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后議:
請幫我朋友黃銓仁報名半馬,錢從我帳戶扣
謝謝!
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發表人: 江鴻龍
發表日期: 2009-10-08 at 11:51am
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厚議; 請報名全馬,謝謝.
.......江鴻龍......
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發表人: Belinda
發表日期: 2009-10-09 at 6:29pm
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煩請協助姚碧蓮半馬, 謝謝厚議. 姚碧蓮敬託
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發表人: 小鋐
發表日期: 2009-10-10 at 1:03pm
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后議:
對不起!
請幫源鋐和黃銓仁取消報名全馬及半馬,因為我們要去參加台東馬拉松比賽 謝謝!
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發表人: 步行者
發表日期: 2009-10-12 at 9:35am
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謝謝光臨!!
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發表人: 琉蓮
發表日期: 2009-10-12 at 5:59pm
在第一頁： 「請幫鄭玉龍報名全馬 感謝！」 厚議： 阿龍現在昰櫻櫻美代子 所以是不可能會報名半馬的，麻煩請更正…謝謝！ ------------- 在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮 |
發表人: 阿德
發表日期: 2009-10-12 at 6:34pm
源鋐已經取消報名了
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發表人: 步行者
發表日期: 2009-10-12 at 7:23pm
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以上兩位 感謝
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發表人: 步行者
發表日期: 2009-10-12 at 7:32pm
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發表人: 琉蓮
發表日期: 2009-11-22 at 10:16pm
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今日出席計77人，勤跑紀錄如下：
------------- 在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮 |
發表人: 琉蓮
發表日期: 2009-11-22 at 10:20pm
------------- 在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮 |
發表人: 琉蓮
發表日期: 2009-11-22 at 10:23pm
------------- 在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮 |
發表人: 琉蓮
發表日期: 2009-11-22 at 10:24pm
以上資料如有錯誤或漏列者，請儘速告知，以利更正，謝謝！ ------------- 在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮 |
發表人: 琉蓮
發表日期: 2009-11-22 at 10:38pm
今日現場公佈之成績，並無註明分組名次，經詢問大會工作人員，據告知要按照組別自己算，真的很扯 ......
另半馬之計時紀錄上1-100名缺45名，所以46名以後名次往上移1名，但100-200名不知何故成績又往下移，例如葉俊佑總名次145名，而他的成績卻是146紀錄之成績....這次半馬的成績真的很亂  .... ------------- 在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮 |
發表人: yea919
發表日期: 2009-11-23 at 7:49am
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最近跟我的名字扯上邊...好像主辦單位的成績.....都會亂弄.... 是不是應該去廟裡拜一下!去化解一下....也難為琉蓮姐了....希望以後的主辦單位
不要再讓出難題給我們了 ------------- Sam...有夢要快追，人生說了許多的希望，沒有付諸實現，就永遠是夢想． |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2009-11-23 at 1:20pm
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沒等大會電腦公告，永和大軍的成績就先行見諸於世，想當然爾：有人花了許多精神時間力氣去抄錄、繕打，感謝琉蓮的辛勞。秩序冊上，永慢大軍共有79員，比第二大的在地宜蘭四季健跑會還多40員。恭喜所有獲獎的飛毛腿快腿們！ |
發表人: 蟲蟲
發表日期: 2009-11-23 at 2:03pm
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這次大家都進步很多...也恭喜破PB的隊友...
不過留一些在富邦破...才有獎勵金可拿  ------------- 馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^ |
發表人: 王世勳
發表日期: 2009-11-23 at 10:30pm
ㄟ!報告那個琉蓮小姐，總共出席應有77人，妳漏了2個人，一個是李世民，另一個叫做劉蓮菊!!! ------------- 王世勳 |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2009-11-24 at 8:38am
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看了一下成績,破PB的應該有以下幾位:
1.賈菜郎--郭芳村,一級戰犯,把偶操到爆,還破PB.
2.阿龍哥--鄭玉龍,二級戰犯,興賈菜郎同謀.
3.成正得,不只破四,還破很多.
4.游錫恩,破了330,恭喜.
5.阿福,也是破很多,312.
6.最厲害的是這一位,已經是98馬了,還破PB,而且今年60歲,以後教我們如何混下去,---阿卿A,那你就不能跑慢一點哦!!
遺珠:
1.占夫,最近有在加速哦!252,可惜08年的台南馬跑太快了.
 2.阿樹,如果,他自己說如果的,不浪費那四分鐘,也許能破.
3.阿德,也是恐佈份子之一,至從自己偷偷練,放天波班吃草以後,成績一日千里,已經連兩場破330了,偶又看到以前德總的氣勢了.
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-11-24 at 9:41am
沒破PB也粉好啊，用點心機待留到有獎金的場次再來破！ 
不過我不是說我自己啦，東吳24小時賽後接著就是富邦台北馬，能完跑就不錯了不敢妄想破PB。
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2009-11-24 at 9:49am
你以為破PB那麼簡單哦!!
又不是吃飯,想吃就能吃的到.以前很簡單的武小議已經退出江湖了,破PB實在太難了,只要有機會,大家都是併命跑,有誰還敢留一手的.
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2009-11-24 at 10:25am
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雖然離個人最佳紀錄還有約25分之遙，但也該是09年下半年最快的成績了，心滿意足！心態上已不再追求佳績，但願能關門前完成，這回天氣幫了大忙，還虧跟著正通大哥朝禎兄的腳步，否則會跑得更斯文些。
最容易破紀錄的是：舉重，要破多少，有自我控制的空間，或許有人會留一手，以利多賺些獎金。跑馬若有精確的手錶，也不無可以調整的可能性，當離終點一公里時，若成績夠好，且放慢腳步，就可以不破太多。總覺得要破PB仍要有天時地利人和諸多因素配合，未來的每一場，會有怎樣的天氣都不知道，個人身心狀況也有差異，焉能有把握續創佳績。
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發表人: 阿龍
發表日期: 2009-11-24 at 10:27am
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獅子頭領跑從10.5K以4分多加速，你跟賈菜郎同謀存心要讓偶爆，還好有留一點力量折返用，倫家也2破了，2007年的嘉義老爺里程不夠不算，以2007年三重馬0342為基準，桃園馬0341，宜蘭馬0336，感謝獅子頭下次再領跑又可破PB。
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2009-11-24 at 11:00am
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偶現在變成兔子了.
下次再破PB,獎金要分偶一半,你們不知道我有爆多少,從21,26,32,36,一直爆,都要被分發到爆破大隊了.
PS:馬拉松名詞新解:爆破大隊:自己當兔子跑到爆,讓隊友破PB,簡稱為爆破大隊.
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發表人: 阿德
發表日期: 2009-11-24 at 12:44pm
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阿卿兄
很厲害 最後5K速度很嚇人 ,每公里4分,好像在比5000公尺.
可惜前面30K太保守 ,男甲組第1名的安樂王會長 ,前30公里都和小弟跑在一起,16K趕過第2名(玩3鐵的老賴) ,以為老賴會跑爆掉,但最後5K又趕了上來,讓阿卿兄屈居第3名.
感謝獅子頭鼓勵,阿德沒練TEMPO的結果,就是最後7K爆很大,明年要好好練習.
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發表人: 步行者
發表日期: 2009-11-24 at 1:39pm
無言... 那我以後到底要不要在江湖上面出現阿? ...  |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-11-24 at 2:50pm
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那個武小胖，泥若不求成績，復不復江湖大概沒有人會在意的！
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發表人: 步行者
發表日期: 2009-11-24 at 3:36pm
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-11-24 at 3:41pm
呵呵......
泥該說：更無言....... |
發表人: ㄚ福
發表日期: 2009-11-24 at 4:31pm
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這場宜蘭馬破的有點意外，在天時（陰雨）、地利（平坦）、人和（有半數高手去跑台東馬）下，原本預估3.20為目標，不料到了最後3K，發現僅耗2.59，此時正加速衝刺中，研判可能會破白河馬PB的3.16，本想保留實力放慢腳步，俟台北富邦、國道或金萬里，再逐步破「秒」，狠撈會長獎金  ，折返點後放開腳步，不久（約25K）有位工作人員細數通過領先群人數，「38」是我當時「名次」，返程感覺上似乎平順許多，不似上半場抬腳僵硬，也許經過半程熱身結果，但是追趕一陣子發現前面仍舊空無一人，約半小時才發現「名次37」選手，研判落後至少半公里以上，不久「36」、「35」、「34」…每位選手相隔似乎等距似的，都保持一段距離，顯見高手們都有相當實力，故在下半場追擊戰術上，採獅子頭傳授祕訣，不讓對手有貼近或超越機會 ，最後進場時，再將體力放盡，雖然最後，抵線總名次「27」，總計折返後超越11位可敬對手，也為咱們永慢再拿下一面獎牌。------------- 林春福 |
發表人: 琉蓮
發表日期: 2009-11-24 at 5:53pm
哈哈哈
！數羊者通常都會忘了數自己
...那天還在提醒沒參加團報的人要記得簽名....卻忘了自己也是沒參加團報的
....抱歉！偶沒看見世民大哥耶...再補上...------------- 在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮 |
發表人: 琉蓮
發表日期: 2009-11-24 at 6:04pm
這次又輪到阿龍當領隊...他要跑馬...抄錄成績當然就是偶的事囉 ...真的要感謝碧蓮姐(姚碧蓮)的幫忙...才能順利的完成...------------- 在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮 |
發表人: 正得
發表日期: 2009-11-24 at 9:57pm
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那天剩3點多公里時,小腿出現了有點抽筋的感覺,本來想放掉了,還好有獅子頭叫我,要我跑起來,有機會破PB的,才慢慢調整腳步,跑完最後3公里,破了PB四分多鐘!
------------- 跟著永和跑，成績會更好！ http://www.wretch.cc/blog/b40ccd |
發表人: 阿龍
發表日期: 2009-11-30 at 9:51am
| 領隊報告： 前ㄧ天錦和團練發號碼布時，發現衣服少了28件，經清點確實短少，而短少的28件與半程及休閒兩組的數量相符，經向主辦單位說明查詢，經求證確實少算到報名單第三、四張，當晚到宜蘭市領回衣服。 早上04:30現場沒看到工作人員，以為自己搞錯地方，怕弄錯地點會員沒有號碼布不能參賽，事情就大條了，只好打電話與大樹確認地點，大樹要我不要懷疑。 看到發成績證明的工作人員一團亂，也許要找經驗豐富的社團觀摩，相互學習才更加圓滿，恭喜破PB的會員。 |