98年9月的練跑日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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主題: 98年9月的練跑日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 98年9月的練跑日記
發表日期: 2009-09-01 at 8:51am
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用跑步數著日子．八月走了，新的九月份又來到，有點感嘆時光的飛快消逝，印象不是剛過年？端午不是也還留在印象裡？光陰流轉在一個個跑著的腳步裡，生命及青春耗在那揮汗的時光裡，這樣過日子，或許也沒什麼不好． 於是今早還是要早起，門口那阿姨笑我今天遲到．是啊，三點十分的起跑．但隊友的水高高放著，提醒著我快步前進．在橄欖道的盡頭追到小呂，兩個人一起前進．天色是漆黑的，但最近三點偷進場的遊人變多了，也不知怎麼回事？ 完成了一圈，遠遠看見好像是蔡總的車來到，於是到門口探看，果然沒猜錯，就四個人一起前進．今早的地面是清涼潮溼的，應該是半夜的有雨．有點秋天的氣氛了，有點小小的微涼的清風．然後還有文起教練及杜先生的加入．最後還看到楊桑的來到．第三圈按例會繞到大湖邊享受山光水色的日出，跑不同一早的路線，用緩慢欣賞美景的腳步前進．腳有點累了，但心裡是還要堅持的，連最後的鳥園里程都不放過．於是第一天的早晨，三個小時，廿七公里．
期望一個新開始！
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回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-02 at 7:52am
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早上跑多了，參加長時間的會議還真的有點精神不濟，注意力不太集中，偏偏有個人比我還猴話，嘰哩咕嚕也不知說了一堆什麼，記都來不及．忙碌的工作沒影響，但太靜態的事務反而有點吃力．於是下班後就給了自己悠閒的時光，不去跑步，煮一鍋蔬菜麵．然後看書，泡茶吃蛋糕 到了該起床的時間，有點賴床，也是會想多睡一會的，差點又要去找周公，不過還是拿了水出門．三點爬鐵門起跑，出發前還是和早起的阿姨問早，她是幾點到的？下回看能不能比她早啊．
是不是有點秋天的氣氛了？這兩天沒有午後雷陣雨，但好像氣溫略降了，淡淡的，有點秋涼的氣息了，雖然仍熱．三點的天色變得更加的漆黑，我在夜色的包圍下，慢慢的往前．鐘樓上的樹蔭最近更見濃密了，蔡總昨天才說又多了個綠色隧道．但這裡是和流星相遇的最佳地點，像通往另一個世界的通道一般．
後門的警衛也醒了．打開燈準備著桌椅，準備著他們一早的茶道時間．而我轉了彎再向中興塔的方向跑去．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-02 at 8:10am
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右邊是千樹人及情人道，在一些樹木的包圍中，是走路散步的好地方，而清晨時，月亮總會掛在那合歡及鳳凰木的上方，遠遠的和我們伴著．在這個行人尚少的時候，那前方的竹林裡常有貓頭鷹的啼鳴．四點起跑幾乎是聽不到的．
跑著剛舖好路面的划船區，我享受著那新柏油厚實的彈跳，放輕我的腳步，放輕了我的心情．隊友小呂到了．折返同跑他的第二圈．回到起點時發現隊長及蔡總也來了．看了錶，他們大概剛出發，於是就加緊了腳步追趕，過安靜的橄欖道在幽暗中會合．
再下了中興塔時，說好了今天要休閒跑，卻有人加快了腳步．頗有默契也就跟著，到了檸檬桉道時速度又再快了一點．對向是杜先生的加入，我笑說，你都剛好在他們發飆時來被操．跟不上的是我，就在後頭慢慢的跑著，看著前方人影的消失，無力追趕．
回到起點喝水，看了時間，果然有點跑太快，難怪喘到說不出話來．再出發，有人偷懶說不跑，蔡總說慢慢跑，我說時間還早不能停．於是大家都說剩餘的時間來趟享受美景的輕鬆跑吧．一有人偷加速其他人就群起攻之，於是就真的再輕鬆不過的恢復跑，慢慢的前進，慢慢的聊著．
而滿身的大汗在跑向九曲橋時，被迎面的涼風吹去了一早所有的疲累．從傳習齋回頭後，我還是補了鳥園的一公里，杜先生也堅持到最後，雖然有點累．但像他說的，有早起跑步反而在上班時更有好精神，我也笑說其實回去洗個痛快的冷水澡，就能用乾淨的好心情迎向工作的一天．
南國的太陽還是早早升起，六點十來分就有了灼灼的烈日，照耀著今早清明亮白的好心情，夏日並未走遠．而我還是以廿八公里跑出這全新的一天．
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2009-09-02 at 8:48am
這是出家人晚課課誦文的一段 我只改兩個地方 大眾改成俊蓮 但念無常改成但念常跑 希望妳跑步精進 一日千里
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-02 at 8:51am
有俊的大哥：一日千里？我會累死啦 ，我只能一日三十里
啊．．．什麼？原來千里只是形容，沒辦法，笨嘛！！
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發表人: toptide
發表日期: 2009-09-02 at 9:01am
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"是日已過 命亦隨滅 如少水魚 斯有何樂 俊蓮 當勤精進 但念常跑 慎勿放逸"
應該是筆誤:命亦隨"減".建議之. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 波波
發表日期: 2009-09-02 at 9:34pm
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普賢警眾偈
是日已過 命亦隨減 如少水魚 斯有何樂 大眾 當勤精進 如救頭然 但念無常 慎勿放逸
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-03 at 3:13pm
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有點累的下午就只有走走，沒有跑．
就有了偷懶的早晨，原來還是會賴床．超過四點了，於是就在文化中心繞圈圈，跑了十二公里．在林樾大道聞到好像是雨豆樹的濃郁香味，澄清湖的樹太高，今年又受颱風摧殘，也搞不清楚開花是幾月？
另外的香味還有跑過住家時的夜來香留有餘味．回家洗澡後突然有點疲勞，給了自己更清閒的假期．趁著月帳還沒完全送進來，請假補眠！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-04 at 7:55am
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樓上的朋友們說，但念常跑，慎勿放逸．不知是失眠還是真的跑累了？今早有醒，但還是賴床，還是要偷懶，還是快四點才到，我可沒有放逸喔．
三點時反而夜色是有點微亮清明的，四點一到反而有點天昏地暗．今早在漆黑中伴著的是還是亮亮的滿月圓，但昨日早上陪伴的孤星卻不見了踪影．我還是放了水開始起動．那綠色的天網漸漸的樹葉濃密了，撒下的月光，從交錯的枝條中潟出．循著光亮扶搖而上的亮點是夜半飛舞的螢火蟲．今早橄欖道沒有蛙鳴，死寂的沉靜，愛擋路的小狗也不知睡到何處去了．只剩我安靜的跑著．
跑上鐘樓，那小徑上垂下了不少的枝葉，只消舉起手就可觸摸到那份綠意．走向復國島那方小路旁的湖邊傳來大魚的翻身，是嚇人且聲勢浩大的聲響．後門的方桌上早起泡茶的同好今日人數不少．而跑向中興塔，圓又大的明月變成在前方的指引，我像奔月般的往前追逐，自有一番想像，也換得了消去一早起步疲勞的輕快．
然後蔡總及隊長也到了，回頭時朱大哥來了，再來就是杜先生的加入．我們幾個就穩定的前進，跑著今早的痛快．和諧的韻律，輕微動人的腳步聲，伴著身上的微汗．唯一美中不足的是有人說我跑的這麼多，怎麼還肥肥的？不夠認真啦．唉...昨天美容師撫著我的臉說我瘦了呢，原來是假象．今早我仔細照了鏡子，還真是壯壯的呢．沒關係，我會努力的．今早十九公里！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-07 at 10:04am
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祝福跑友南霸天找到自己的新方向．
祝福李明德大哥生日快樂∼謝謝你好幾次的陪跑，帶我滾回終點
星期六休息沒有跑．天氣很熱，一直躲冷氣房，看著窗外刺眼的陽光，真是沒有出門的勇氣．
星期日的凌晨到義方國小，起動在午夜無人的時間．本來是打算探一下北投超馬的路線，但人生地不熟的，跑到了陽明山花鐘跑到了往竹子湖的路口，就是找不到中正山的指標．再跑回車上補水，再出發．反正跑時間的，跑到那裡都好．
跑在深夜的林蔭大道裡在無人無車的路上是一種美好的寂靜．遠望山線，平原及燈火的夜景，清明的天空裡有天星及淡淡的雲．我正仰望著，劃過的流星向我打了個招呼．
跑到五點多，開車去超商吃早餐喝咖啡休息，遠遠看見有穿著永和橘衣的機車客在路上繞著．也累了，就打算再參加永和的團練看能不能有再上山的毅力，也要清楚一下真正的比賽路線．
六點到了，跟著再起動，今天還有不少團體及跑友在此練跑．李村棋及林觀芝還有可愛斗笠的朱大哥說他們跑第三趟了．還有工友及大偉微笑老官等人，當然也有鐵彈子等人的快速跑（看起來很嚇人的），還有不少位上回在安平坑的朋友．再跑到詹式宗祠才知道是要左轉上山．才真正跑上比賽的折返停車場．路線不錯，到時應該會有不少里程是在樹下跑著．
我是沒有跑四回，或許說的不準確，是覺得像土城朋友說的一樣，我也覺得沒有上回紫薇宮的難度．我想，最難是難在要跑四趟．我的想像，第一趟像探險，第二趟是吃力，第三趟的出發，真的需要有超人的勇氣．第四趟或許會安慰自己，就要完成了，一定要滾回來．
我想跑步要有的不只體力，心理因素也占了大半以上．大家都說很難，所以到時比賽時我只能想，加油啊，妳可以的！
跑晚上的時間精神耗費更多，於是就只有吃飯睡覺及休息．連今天早上都還在迷糊之中 當然也就沒跑．
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發表人: 黃堯輝
發表日期: 2009-09-07 at 1:14pm
航 ~~妮也多跑粉多ㄝ  我跑ㄌ2趟就跑ㄑ喝cola
最後ㄉ0.5趟被"鐵蛋"拖著跑....還傳授"秘笈"ㄝ!!
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-08 at 7:55am
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可能真的老了啊（很久以前就老了），一個晚上沒睡，補了二天還覺得有點疲累呢．晚上的練習，不僅沒里程，效率差，還把自己搞到累的半死，昨天上班時還有點虛弱呢，真糟啊．
今早就在出不出門之間人天交戰．一晃神就將近四點了，又想，要不要就近在文化中心跑跑就好？又想，有幾天沒和隊友見面哈啦了．想東想西的，到出門時就更晚了，在澄清路上看到蔡總的車呼嘯而過，才回魂加足馬力，趕路去．
就和他們一起起動，當然免不了要被嘲笑一番．剛好也看到小呂跑完了第一圈或第二圈回頭．也就四個人一起前進．高雄的白天仍是酷熱，但是清晨裡慢慢的會感覺到有點秋意的涼風，而天色好像也暗了許多，就像蔡總說的，天亮的時間也漸漸的慢晚了．
清晨裡偶有的夏日蛙鳴，好像也慢慢的少了聲響．這個時節的花，那屬於春夏的繽紛好像都褪色不少．大湖邊新種的蓮花，另一小湖邊圍著的睡蓮，靜靜的浮在無波的水面上．
跑了一圈九公里．好像真的還很累，最後加入的杜先生就獨自再往前，大仔和文起教練跑著．小呂和小勇及董仔跑著，我停下腳步，走向九曲橋，走向沒有跑步的涼風中．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-09 at 7:33am
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也不知是累積的疲勞還是調整的不好，開始減量準備參加比賽，但怪的很，里程減半但跑感一直很不好，腿也有點酸的要命，是少有的現象．所以我有時都在想，是不是我不適合減量休息？
在下班後去運動場試新鞋，我對慣穿的比賽鞋有很重的依賴感，要是那鞋廠倒了？可就很糟了，我對那鞋的信任到什麼程度？新鞋可以馬上穿下去跑一百公里不會有任何不適．下午拿了兩款新鞋去試跑，果然慣穿的舊款合腳又舒適，另一雙略為改款的新鞋卻是極端的不適應．
就在鞋子的交替中小跑了幾圈，吹吹午後的涼風就回去休息．
早上在三點五十分起跑，今晨可能速度較慢，好像就感到有點涼快的風，還有每天占據了廣場的小狗群不見蹤影，今早不用擔心被狗狂吠．腳還是很酸，肌肉也很僵硬，但還是慢慢的前進．想像自己在比賽中，練習著調整壞狀況．數著腳步，放鬆肌肉，深呼吸調息，專心在每一步的交替中．
反向和隊長及蔡總會合，我跟著他們踩著輕鬆的腳步前進．路過熟果濃郁的橄欖道，聞著空氣中散步的發酵味道．跑了十二公里，回到起點喝水，走了走，提早離去．
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發表人: 陳瑞爵
發表日期: 2009-09-09 at 11:08am
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俊連好久不見近來好嗎？ 時間過的真快一轉眼已過了二年的歲月，看見跑者廣場全國賽會那麼多賽事心裡總是又有一股衝動想參加又無法如願，前天傍晚獨自一人來到桃園縣立體育場測驗一下1萬公尺，結果跑出了1小時的成績自己也相當滿意。 結果這兩天雙腿開始疼痛跟跑馬拉松的情刑差不多一樣，也許是太久沒跑的緣故吧!往後應該每星期利用一些時間到體育場活動一下筋骨，才不致遺忘如何慢跑。 在此祝福所有跑友身體健康萬事如意，心想事成家庭美滿幸福，跑馬拉松也是訓練本身最佳的機會，大家加油加油。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-09 at 2:05pm
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瑞爵大哥：
我還是老樣子，每天就是吃飯，睡覺，工作加跑步．一成不變的日子，無味但也自在安定．
真的好久不見了，可惜突來的颱風打亂了八月到桃園去跑跑的行程．
你大概還在工作，家庭及學業之間忙碌著吧．閒暇時還是要動動，免得腳會酸啊．
其實都一樣，跑的少也酸，跑的多也酸呢．不過人生裡比跑步重要的事還是要先做好，不是嗎？
忘了誰說過的，馬路永遠等著你，不用怕沒得跑．
上個月和大偉弟弟及一些跑友去跑安平坑，也是很久不見的丫傑說了一些讓我感動的話．
他臉上有光的說，沒有想到因為跑步可以認識這麼多的好朋友，真好！
∼我的心裡也是這麼想的．我和你，和這裡的朋友也都是，因跑步結的緣．
剛從長庚醫院回來的路上，台灣欒樹又開花了，上回的結莢果好像才在不久前．原來一年又過了．澄清路轉向三多路成排成林的綠樹一樣的高大美麗，我慢慢的前進，心裡有和以往一樣經過時的起伏及動容．想起了過往的日子，憶起了過往的朋友．
期待和你及這麼多的好朋友，再因跑步而共聚．
也祝您工作及學業順利，全家平安還有∼∼腳不痛 俊蓮敬上
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-10 at 8:17am
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比賽將到是該減量了，但偶有小事來煩心，又一個難眠動氣的夜晚，於是就還是在固定的時間出門去，隊友們說要休息了，我放完水一個人自在的起動，跑向一樣幽靜深黑的樹林裡．
這一週跑步的感覺突然又變差了，我急著找回那快意的節奏，找回自己平靜的心．無關速度，我要的是一種不累不喘的自在．跑不出想要的腳步時更要跑步，慢慢的前進調著自己的腳步，尋找一種輕快前進的律動．和昨天一樣，注意著腳步，深深的呼吸，放鬆全身，輕鬆的擺動及踏步，練腳也練心．
跑回划船區時果然沒有隊友們的來到，跑過走路的民眾，他們說今早真悶啊．我看著沒有搖動的樹枝，看著靜止不動的樹葉，果然沒有一絲的涼風．再走過一群人他們也說真是悶熱．
鳳凰木靜靜站著，湖岸邊的柳樹也靜靜站著，划船區岸邊的風鈴木也毫無聲響，因為沒有風．那成林的合歡，那檸檬桉的樹海也沒有動靜，空氣是停滯的，只有汗水緩緩的流下．再有一群走路客的相遇，有一種輕輕的耳語，有人說，這個”瘦瘦的”女生每天都跑步．害得我趕緊挺直跑著的身軀，打起精神放輕腳步，假裝出一種有活力的奔跑．
回頭才遇到小呂，再跟著小勇及董仔的腳步，四個人哈啦前進，天南地北的聊著，說小孩，說工作，談經濟，談時事．說著話，慢慢的前進．跑完今早的十六公里．
結束時未到六點，門口的韻律正輕快跳著，時間尚早我也跟著跳一跳，我總說自己活像是大猩猩抽筋．有時有點手腳不協調呢．果然好笑，衝速度的朱大哥跑過，露出好笑的表情．跟著音樂扭腰擺臀，結束今早的運動．
門口有街頭藝人的表演，今天吹的是洞蕭？一首哀怨的台語歌∼野花．我跟著音樂唱著雖然命運這呢歹，雖然身分這呢低，猶原有我堅強的美麗！再有著流汗後的痛快，回家洗個清涼的澡上班去．
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發表人: 陳福堂
發表日期: 2009-09-10 at 10:54am
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賁美眉:
很期待比賽旺季很快到來,可以展現平日練習的成果,看百馬賁美眉仍努力不懈認真練跑,叫人十分敬佩.鴨子大大也是幾乎天天半馬這樣操.有夠恆心毅力.希望有亮麗成績展現.
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-10 at 11:33am
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好想去旅行！
將去東京，就看了幾本日本味的書．東京爬樹偵探．是作者以都市中小小森林的管理員生活故事．平實有趣又新奇的工作內容．夢想有個像書中那樣的樹屋可棲身．
也響往那住家旁就能有一座探險的樂圈，可以與大自然同在．也喜歡那書的蚜蟲及蝙蝠等動物，也喜歡那小女生的大肚魚蓮花缸，連嚇人的蛤蟆都變得可愛了．
東京文學寫實之旅．寫的是幾位日本知名作家的故事．東京迷上車．寫的是東京中央線各站的人文及風光．有幾站去年都有停留過所以特別有親切感．可惜還書時間已到，這星期再去時又被借走了，一直等不到．要不然就可以帶著去比對．想到即將再去，真好．
還看了昆蟲偵探及雷布法昆蟲記．一本是小說一本像是百科全書的知識，有點難懂．書名：噗通．介紹了文學與溫泉的關連．上回借的另一本”噗通”更有趣，是馬桶文學．噗通是跳入溫泉的水聲，也是大便掉進馬桶水裡發出的聲響．
野村家的怪物軍團．是獸醫師寫的書，寫他養的奇奇怪怪的寵物們，裡頭有他和寵物的情感，趣事．還有我們飼養者該有的態度，輕鬆又有趣．所以還沒出國就迫不及待全部看光光．出國時重要的行李，書是其中之一．還沒選好要將那本書放進手提袋？或許會選巴黎東京零時差∼不眠的都市．唯一還沒看的一本． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-10 at 11:56am
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提早啟動的馬拉松旺季！
國內從艋舺開始就正式進入了馬拉松的旺季，一場接著一場． 而我啊，提早在這個週六∼比賽開始（怕怕的啊）．對於整個下半年，心裡還是只有希望能夠”順利平安”的完成每一個報名的賽事．
去年在送給自己的生日禮物是跑東京廿四小時．那天，炎熱的東京還創了高溫，聽說還有不少人中暑．真是心熱人更熱？我當然就不敵炎日的酷刑，還不到十二小時就投降棄賽．過了一個好難忘的生日啊．這幾週看國際氣象，討厭的數字一直升高，最高還飆到三十度，希望去年的歷史不要重演啊．
還在東京的壁虎傳來消息說是：這幾天早晚， 東京不超過25度， 而且整天都是陰天．看來會是個跑24小時的好天氣．
我可不敢這麼樂觀，會不會我們去了又變熱了？和去年一樣？管他的，拉著我的桃紅行李箱準備出國就是了，怕什麼？（唉喲，其實還是怕怕啊）．我的廿四小時記錄也不過是一六一公里∼難怪想跑完花東縱谷一七六老是失敗！
最近練的還算勤快，可以算得上認真？
其實不少朋友總是給了我不少的建議及教導，像勝銘及阿財大哥還有夢姬妹妹，以及我的隊友們．包括不同時段的適應及練習還有定速的前進及目標里程的設定等等．可惜我都沒做到．去年大樹在留言版也有說，白天酷熱時保守前進就好，留著體力等晚間涼點再多跑些里程．這個應該也很受用．
無奈我總是常常會出槌，每到比賽就有狀況！
有個可愛的女生上個月對我說，啦啦啦！下個月開動的艋舺不會遇到生理期．我的期望不同，倒是盼望下星期才有女生特有的不方便．結果.....真是啦不出來啊．希望這回不會有生理痛．運氣真是背到家啊！~沒關係，跑不好才有藉口啊
八月份時跑感不錯，就算每天清晨的三小時也還算輕鬆愉快，隊友偶有抱怨，說我最近有點速度就愛亂亂衝．一到了九月又有點不對勁，就是跑的說不出那裡怪怪的沉重．其實我就是志氣太少怕吃苦又毅力不足的．是希望可以跑出滿意的里程（達到東吳的水準），希望可以充分利用所有的比賽時間（不要偷懶休息太久，不再一半棄賽），希望.....雖然一定會跑的辛苦，希望可以安心的充分享受那痛苦與快樂交織的過程． 希望就像唱盤的指針在那1326公尺的賽道上持續的繞著，低吟出屬於自己的節奏與韻律！
不會怕辛苦，是我自己愛跑的啊！早上上班時再聽情人節送給自己的禮物，再聽一次那首愛很簡單．我對跑步的熱愛不就是這麼簡單？就算有一天不再參加比賽，也會持續著這種溶入生命裡的習慣．到了跑不動馬拉松時，也要到和好朋友們澄清湖散步吧．
我要出國了
就暫別這裡的朋友們，至少有四五天不會來鋤草掃蜘蛛網了．想到下星期在艋舺就有一場肖郎的盛宴，心裡其實是萬分期待的，好想去跑步．突然想起那長道上的銀杏．東京，我來啦！！
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-09-10 at 3:15pm
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只知女俠要去日本國，但寡聞不知何賽事，怕被笑又不好意思開口問。
原來東京24h賽又來了，去年好像是盛夏的七月，今年改期啦！？
我貪生怕死，這種賽事向來敬而遠之，敬佩奔超人百戰不屈，屢屢挑戰極限。
九月應比七月要涼快許多，北台灣若非正午時分都有涼意，東京都應更可期待較舒適天候。
長時賽忌起步太快，中途應隨時注意氣溫變化調整速度。
說來容易，但臨場應變就不見得那麼好控制，修行看個人條件。
祝你好運！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-10 at 4:46pm
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謝謝大樹，只希望自己能順順跑著所有的時間就好．
神宮外苑的廿四小時去年的確在七月舉行，大概太熱了吧，今年改在九月．
我也不是挑戰極限，笨人的膽子不大，愛玩又神經大條，反正就是跑．憨憨不驚槍嘛
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發表人: 林志南
發表日期: 2009-09-10 at 7:02pm
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賁姊姊..
祝福妳...有一個快樂日本行...心想事成.. 志南.. |
發表人: toptide
發表日期: 2009-09-10 at 7:10pm
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南賁女俠.昨天嚴子捷打電話給我透露妳將出國跑ALL DAY LONG比賽.所以才會全省跑透透.這種長時間跑步最重要的是比耐力.比自己的節奏.比自己前面的路子.動作盡量不要太大.容易耗費體力.盡量不說話不哈啦.保留體力.鞋子襪子可能要帶兩雙吧.預防流汗不舒服.其實妳經驗豐富.僅供參考.誠心的祝福妳跟北戴女俠還有所有參加的跑者.超長跑馬拉松順利快樂！ ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 5028大肚魚
發表日期: 2009-09-10 at 7:42pm
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發表人: 李敬明
發表日期: 2009-09-10 at 8:35pm
| 莲妹子和许多好友又要到日本跑100公里的比赛，让白毛既羡慕又佩服，希望你们都能跑出好的成绩，尤其是连妹子，每天三点摸黑偷练的辛苦，应该有好的表现，加油咯！ |
發表人: 阿財
發表日期: 2009-09-10 at 8:45pm
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明日出發，預祝台灣超馬跑者（近10位）在9/12-13東京明治神宮外苑24ｈ賽創佳績，也請代為向ＡＫＩ先生等日本朋友問候。
加油！ ------------- 陳進財 |
發表人: malonlon
發表日期: 2009-09-10 at 10:10pm
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女俠已著紅衫去, 此地空餘百信樓. 百信一姐旋復返, 廣場五日空悠悠. |
發表人: rob
發表日期: 2009-09-11 at 9:55am
| 艷陽刺刺扶桑地，跑友泊泊揮汗中 完跑之後何處去，居酒屋中杯交籌 |
發表人: 5028大肚魚
發表日期: 2009-09-11 at 10:52pm
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發表人: 5028大肚魚
發表日期: 2009-09-11 at 11:50pm
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發表人: toptide
發表日期: 2009-09-12 at 9:46am
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我說大肚魚你的話真多.正話.偏話.題外話何其多.可見妳是一個感情豐富又脆弱的人.而且想很多雜念多.因此經常心不在焉.忘東落西的.但是這種人善良好相處.
難得妳又再跑步了.馬拉松的道路上永遠需要大家湊合著跑.湊合著說話.那怕是題外話.好話.壞話.風涼話...只要投機不嫌多. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-09-12 at 12:05pm
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台北今天艷陽高照氣溫至少三十幾度，標準的秋老虎，不知東京氣溫又是如何？
若也像台北，那東京明治神宮的24h賽，可就有苦頭吃。
希望不是我想像的那樣，願是個多雲涼爽的陰天，祝福跑者都有好成績。
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發表人: 李敬明
發表日期: 2009-09-12 at 3:10pm
| 东京的天气应该和上海差不多的，今天上海的天气非常好，温度在22至28度，到现在也不见太阳出来，早上跑了两个小时，觉得非常舒服。东京希望也是这样，大家才能跑得好一点，说不定又有人要破全国记录了！？我们期待当中！ |
發表人: konradc
發表日期: 2009-09-12 at 4:30pm
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看天氣雲圖，今天日本應該是多雲的天氣，這對怕熱的賁女俠是一大利多，希望她這次能成功達陣，預祝她能跑出好成績。也祝福百信超馬團在本次東京24小時超馬皆能順利完成，並有亮麗成績。 |
發表人: 5028大肚魚
發表日期: 2009-09-14 at 9:36pm
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發表人: 5028大肚魚
發表日期: 2009-09-14 at 9:41pm
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發表人: 林志南
發表日期: 2009-09-14 at 11:30pm
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哈哈...我也來逗熱鬧...
上網找不到24H馬拉松的資訊...還是等蓮姊姊回來說說這次日本行的點點滴滴... 我們真的很期待..有聽前輩說過日本馬拉松的賽事..真的很嚮往.. 姊姊記得說說這次日本賽事的補給狀況...要不然24小時不是鬧著玩的.. 在小時候也沒想過說 ..會想要跑馬拉松... 真是到的一個年齡之後..才會想要運動..跑步..享受跑步的樂趣.. 哈哈哈..我想大家比我更有心得... |
發表人: 林志南
發表日期: 2009-09-14 at 11:35pm
魚姊姊.. 這論壇裡有妳..很熱鬧很溫馨的呀.. |
真的
很少很少
發表人: 阿財
發表日期: 2009-09-15 at 7:47am
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成績在此：
http://sports.geocities.jp/jpn24rt/09jg24_resultstop.htm - http://sports.geocities.jp/jpn24rt/09jg24_resultstop.htm
24Ｈ是去年來台參加東吳24小時賽亞軍的年輕選手井上真悟（不到30歲）以258.801ＫＭ奪冠，是目前日本排名前10名的高手。
12小時組由台灣的戴秀妤-112.972ＫＭ奪冠。 ------------- 陳進財 |
發表人: ultrailrunner
發表日期: 2009-09-15 at 8:03am
台灣的戴秀妤好棒!!!!  < id="gwProxy" ="">< ="jsCall;" id="jsProxy" =""> ------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼 
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-15 at 9:45am
謝謝這麼多的朋友來打掃蜘蛛網 ，真是感動啊！
可惜跑的不好，真是愧對江東父老啊．
八九月的跑感及體能其實都調得還不錯，但那天一到東京就感冒．而且最慘的是遇到討厭的生理期
（這個月是應該要吃藥避開才對）∼∼但跑不好這些都是藉口，就是練得不夠，練得不好．和去年差很多，原本陽光很強，但比賽那天天氣很好．一開始就下雨（我大概是不怕雨也不怕冷的，只有一小插曲，一開始就被溼掉的褲子弄到燒檔破皮）．全程幾乎沒曬到太陽，和去年差了十度以上．淋了二場雨，無數的毛毛雨，還有一場傾盆的冷雨，像越野賽一樣，大家兩腿雨腳都是泥濘∼是紅葉的春泥呢，可惜不浪漫．
謝謝行前有東吳郭老師，阿財大哥還有家驊兄幫忙連繫報名等事宜．以及日本友人AKI桑及葉東哲的協助∼還有向他們及關家良一等選手說歡迎到台灣（東吳）來！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-15 at 10:00am
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還好有十二小時的小戴得了第一名∼但她最厲害的功力不是跑步？是一句”啊，NO”的音就可以打遍天下無敵手到處瞎拚殺價的（連神社的幸運符也會降價賣她，真是很嚇人）．一路她的笑聲不斷，她的古靈精怪，逗得大家都很開心的很．根本不用我們照顧她．
謝謝永健的領隊，還有寶哥夫婦的照顧，有小戴，卓仔，李明德及隊友們的相伴．一場不錯的旅行，包括一些找不到人心臟快要停掉的小插曲．還好我們都平安歸來．
但是我的狀況，包括跑後，幾乎是有史以來的最糟．不是累．第一次跑後感到很虛，約好的上野行也沒去，連晚上的一碗小拉麵都吃不完．一走路就喘到心跳加快的發暈．所以賽後一直在休息．
在撐了二十一小時的早上六點多時，連走路都不穩了，但遠遠看到了台灣同伴們的來到，一下子不爭氣的眼淚就開始滑落臉龐，就趕忙用手擦掉．所以就只能裝酷的盯著前方，只能淡淡的揮了二回手，說不出話來．
別怪我太冷漠啊，我是拚了命在忍住掉落心裡的熱淚！
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2009-09-15 at 11:54am
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天氣並不像奔小蓮說的如此輕鬆.
週六上午, 我在明治神宮, 卻始終找不到外苑.
代代木公園內有著許多跑步人群, 看似小型活動.
還有視障牽引, 同跑.
不多時, 大雨降下.
爾後一陣一陣, 略帶寒意.
並不算是一個跑步的好天氣, 更何況要撐過12/24小時. ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-15 at 2:17pm
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出了桃園，回到高雄，完全被高溫打敗，真是熱鼠倫啊，忘了這裡的天氣！
想想，昨天清晨我在東京的外濠公園旁的櫻花堤岸上散步，不只秋涼是陣陣寒意．走過的女學生們，都加上了毛線衣．真是好棒的天氣啊！
東京的天氣的確不太好，尤其那場傾盆大雨，更是襄跑者虛弱到不行．而我還好，反正也不太舒服，反而因為太冷太溼的狽狽，而有點清醒．是不清鬆，還好半夜無雨．總比去年的烈日中暑好．我喜歡的．只怪自己跑不好．可惜了好天氣．
那明治神宮外苑應該和明治神宮不同？對吧．坐車是中央或總武線的信濃町下車就到．旁邊還好許多野球場繪畫館等等．一天到晚，都有不少人在跑步．這裡的運動風氣很盛．跑的比我們有活力多了．有一個漂亮女生，下午跑兩三小時，早上還來跑，真叫人為之氣結．
還有，每個人都穿得很專業．
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發表人: toptide
發表日期: 2009-09-15 at 5:12pm
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不管是12小時或24小時的超超級馬拉松都很不容易.有這個勇氣參加已經是異於常人了.所以很難成敗論英雄.就像9/20的開學賽.大家都摩拳擦掌的準備.我也不例外.早食就先改變適應.原本只有喝水的現在增加喝咖啡補充糖分和些許體力.以往5點起床的現在改為4點多.但是也還不敢保證當天情況很OK.一切只有盡力而為.所以南賁女俠不用在意得與失.況且全台灣2300萬人也只有區區少數人去而已.寄望下次再接再厲吧！ ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 5028大肚魚
發表日期: 2009-09-15 at 8:59pm
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發表人: ultrailrunner
發表日期: 2009-09-16 at 7:31am
12 小時或 24 等定時賽, 就是小弟的罩門所在, 連參加的勇氣都沒有  您們敢報名參加, 就是令人佩服! < id="gwProxy" ="">< ="jsCall;" id="jsProxy" =""> ------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-16 at 8:18am
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有朋友說休養一陣子，有朋友說成績是一時的紀錄而已，快樂最重要．
或許練的不得法但總是有付出心血精力或時間，總是還是會有點小小的失意．謝謝這麼多朋友的關心．長里程的比賽難跑，定時的繞圈賽也頗難的，不只挑戰自己的體力，那種沒有往前目標的困頓，那種沒有終點的的心理壓力，還真的是不太好受．
有時也會想想，幹嘛跑得這麼受苦，自己雖然不是多厲害，但跑標馬還算游刃有餘了（大都可以），如果不拚成績的話．但我對超馬的看待，並非不敬，就把他看成更長時間的跑步而已．在受挫時也會想到曾有不少朋友對我說，如果妳不跑步其實可以過更好的生活．在一些朋友眼中的我浪費了體力及金錢，在這個他們不瞭解的領域裡．
他們無法理解我為什麼要跑步？其實有時我自己也不太瞭解．
我總是會笑笑的回答他們，我喜歡把生命消耗在自己腳上．或許是吧．自己用掉自己的生命，是全然的一種掌握．是唯一對自己的肯定，所以執迷不悟？最近壓力很大，親人家人朋友不斷的曉以大義．原本放空自己，放逐自己到東京去旅行，誰知又換回了一個糟糕的結局．所以我在迷惑中，我迷惑在我自己該死的固執中．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-16 at 8:30am
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還好，煩心的時候還有”跑步”這個老朋友陪著我．
所以還是早起．三點半的天空，是平均的顏色，黑色．暗暗的，靜靜的，我也無聲的前進．到了園區門口坐著等開門，沒有思想，沒有以往的動力做操或按摩．我在地上無力的看著那遠方微笑的嘴角．另一方的天空是點點的繁星．
隊友的車到了，我打起精神一起走進園區．放好水一起跑．當然就聊著熱馬季提早啟動的賽事．白天的高雄還是高溫的夏日氣候，但凌晨的森林裡更加的漆黑，可以感到些微季節的變幻，秋冬或許不遠了．
空氣裡有淡淡的幽香，是近日裡的新味道，又有不同的花開了．真好啊，四時的更迭是一樣的運行，不會因你的失意或高興，生命就是如此的，有時，不要想太多，就是這樣的前進就好．
隊友因我賽後剛回來明顯放慢了速度，但我還是沒恢復，有點喘不過氣來，就一個人退下走路．在固定的點，沒有一起去東京的隊友，就走回起點喝水．暗夜裡發光的人影（有汗的身體反映出一種晶瑩）是朱大哥，還有杜先生的來到．和他們話別後，也就一個人離去，洗個澡再補眠．
今早有氣無力的六公里加散步．
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發表人: ultrailrunner
發表日期: 2009-09-16 at 8:46am
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跑步可以非常純粹, 不過, 對大部份芸芸眾生而言 (包括小弟在內), 人生還有很多, 跑步只是一小部份, 您可以試試努力 (借用跑馬的精神與毅力) 去追求非跑步的那一部份, 讓您更加自由掌握跑步.< id="gwProxy" ="">< ="jsCall;" id="jsProxy" =""> ------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼
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發表人: 李敬明
發表日期: 2009-09-16 at 9:07am
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上海的天气已经显得凉嗦嗦的，四点半勉强的起来，天色还是墨黑色，已经和朋友约好五点半动物园见，有六公里的路程，必须在五点前出门，边跑边苏醒。
穿着长袖运动衫，长裤，怕万一受凉了，回台湾的比赛化为乌有。最近的苦练无非是在旺季的来临，有个好彩头，跑出比较理想的成绩，虽然成绩不是全部，为了成绩可能苦了过程，但是全年里总要拼个一两场，在自己状况好的时候，留下一点精彩回忆。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-16 at 9:14am
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人生裡美好的事物及情感的確很多，跑步只是一小部份，對我來說也是∼或者是比一小部份更多了一部份．該怎麼說？每天早上的兩小時是我很享受的自由時光．是真正屬於自己的安靜，就算身邊有隊友的同在．跑步只是一種象徵，而不跑步是一種失去自由的妥協，或許是我解讀的太過份．
東京回來後，桌上的樟樹發芽了，福木好像也有了動靜，那圍籬上摘來的福建茶也冒出了新芽．看了讓人高興的生命力．游泳池的救生員熊胖（像黑熊一樣壯的）捉來不少的魚種及數量，我挑了在大瓶子裡安靜的鬥魚，因為總是不動的，就在大瓶裡安靜待著．
我幫盆栽澆著水，想著我的夢想及祈望？達不到或是沒努力，我要再想想！
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發表人: YC711
發表日期: 2009-09-16 at 11:41am
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人生或許因為夢想而成就偉大
有些時候卻因過度期待而失落
像我這種後段班的菜鳥--只有夢想
不可能過度期待 跑步是我人生的一小小小部份,不用去期待什麼,它曾讓我有很多體會,這樣夠了
也許"燕雀安知鴻鵠之志",當我沒說過就好
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發表人: limit.lee
發表日期: 2009-09-16 at 11:52am
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成績 http://sports.geocities.jp/jpn24rt/frame_jingu0909.htm -
照片 http://picasaweb.google.com/lh/sredir?uname=Tungche24&target=ALBUM&id=5381500238811735537&authkey=Gv1sRgCKznrJTZluz0FQ&feat=email -
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發表人: ultrailrunner
發表日期: 2009-09-16 at 1:03pm
夢想期待都很好, 失落挫折也無妨, 但是要讓自己擁有樂觀進取的態度, 因為您不會因撞牆就不跑!! 跑超馬就是像經歷一場人生, 撞牆無數次, 依舊奮力前進, 這是吸引小弟的地方, 我們有一句話, "... when devastatingly low, things will normally get better ...", 最糟糕的時候, 就要慶幸, 時機開始好轉了! ------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-16 at 4:47pm
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人生或許像跑步，也有意氣風發的好狀況，也有撞牆的痛苦無法前進時．我有時總忘了自己的座右銘：再痛苦終究會過去！只是有時會有點小小的看不開，總以為最壞的狀況已經來到，也沒想到會再有更壞的時候．人生真是如此啊．不要忘了幫自己加油就對了．
我開始花時間去跟著學太極拳，剛上一次課，剛在學著熱身的放鬆．我要學習緩慢及全然的沒有思想，讓心，讓身體放空．才知道很難！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-17 at 8:21am
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上海冷颼颼的，高雄還熱呼呼呢！南部的夜溫度略降，天黑的時間早了，但白天的溫度還是酷熱的煩悶，這幾天到外場池盤點財產，又熱又累的，老是要坐著或靠著牆站，同事說怎麼少了元氣？是不是跑太多？我只虛弱的笑笑．跑了一場超馬，跑的越差卻越覺損耗越多．
下班後再去旁聽太極拳，跟著比手劃腳，我閉著眼赤腳站在草地上，靜下心，雖是熱天，就感到有微涼的風吹著，少了煩躁，跟著拉筋放鬆．沒學會一招半式也無所謂，這伸展恰是我所需要的．
不累但虛弱，就刻意讓自己早點入睡，期望體能早點恢復．
就還是早起．夜色有點迷離，天空是極端的黑暗，走在無人的街道上，感受著繁忙都市難有的淒清．來到園區門口，運動的人口都準時來到，等候著開門入內．時間到了，警衛醒了，我們魚貫的走入．放好水，準備開跑．
還是有點虛弱跑了一段就仍是用走的，慢慢的散步，這時淡淡的烏雲散去，彎彎的月亮冒出頭，仍是微笑的嘴角，那顆陪伴的明亮星星角度變高了，在眼睛的位置，但少了一隻眼，構不成一個微笑的臉譜．上回奇異的星相組成是多久之前？懷念那流浪異地時半夜的景緻．就像下一個流星或日蝕，還要多長歲月的等待？人生的奇遇，生命裡的點點滴滴原來都可遇不可求．
走回起點散步就等隊友的來到吧．數著第一株的鳳凰木，再來是銀樺，然後是高大的黑板樹，再來才是成林的雨豆樹．來回走著，四點半了，沒有同伴的會合．在小道上走著，遠遠看見朱大哥的來到，他在廣場上拉筋做操，天色大概太暗了，沒能認出我來．自己速度太慢也就逕自跑著．遇到阿門伯，還向朱大哥說你們小姐還沒到？我可是在後頭偷笑．大家眼力都不太好啊．
想著昨天老師說的，意到氣到，意到心念到．跑的不好時我用著一樣放鬆的理念，身體反而就漸漸輕鬆起來，也就慢慢的前進．才和朱大哥會合，再有阿龍師的加入，到划船區再有小呂的來到，然後就是小勇．隊長及蔡總還是沒到，隊友都關心是累了還是傷了？我說大概工作忙吧．
再跑向九曲橋繞向湖邊享受著水氣的滋潤，慢慢跑著每段的小路，在將近六點時才結束，十一公里．身體的感覺因流汗因放鬆比昨天更好一些．
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發表人: homecat
發表日期: 2009-09-17 at 12:00pm
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如果東京這座城市人人跑步蔚成風潮，穿『專業』跑步衣褲是很正常的事情 冬天我還穿『黑色絲襪』跑步哪.... ------------- 1隻貓~ |
發表人: 4545
發表日期: 2009-09-17 at 12:09pm
記得穿網狀的會比較透氣
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發表人: homecat
發表日期: 2009-09-17 at 1:05pm
除了網狀還有鑲水鑽美美的哪....
那才是絲襪說 咱們跑者一個一個穿的都是山寨版絲襪 ------------- 1隻貓~ |
發表人: toptide
發表日期: 2009-09-17 at 4:14pm
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身為女人在馬拉松場地要盡量打扮俏麗特別一點.例如夏天可以穿兩節式運動比基尼.秋冬天可穿花蝴蝶式運動迷彩裝.春天要穿俏麗緊身運動衣.那就是全場的主秀了.所以身為女人何處不裝扮？可惜呢！ ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-17 at 4:40pm
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有跑友傳簡訊給我說平安完跑就好，不要太在意．
對啦，我是容易有點想不開
，不過已經好了啦，誰叫自己不夠認真呢，下回再努力．他說：希望我在艋舺又變成一隻火紅的鳳凰．好吧，我會加油，跑的充滿活力的．
還有，如果太陽小一點，如果肥肉少一點
，我們女生是願意輕薄短小一點的． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-17 at 4:43pm
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回應小貓及那個4545，網襪？（對啦，網襪比絲襪透氣）我有，我有，大小網眼都有，鑲鑽的也有啊．黑的呢（只可惜人不夠性感）！
找一場變裝秀，當然要約我那二個性感分身一起來玩玩
 ！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-18 at 8:34am
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真的太累了嗎？做完暖身操後走回辦公室休息，兩個腳底板輪流抽筋，痛苦的表情嚇到了同事．我想，大概是下午走了太多路．昨天到大坪頂去盤點，那裡有十字弓場地及壘球場，那裡算新開發吧，和以往差異頗大，週邊建了不少的獨門獨戶住家，以後大概就會形成新社區了． 一樣的時間醒來時，腳還有點痛，也就再休息，睡了睡，還是就近走走吧．寂靜的都市裡，寂靜的清晨，我站在大樹下，從枝葉的縫隙中看到的是蕾絲薄妙般的淡淡月色，虛幻且迷離的透明，昏黃的微光．
那成排的樹像是構築成一綠色的拱廊，透過綠蔭間所看到的天空，有著深藍幽黑的光彩，我一個人靜靜走著，享受著這夏末的綠色交響曲．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-18 at 8:47am
| 花台上是紫色小菊，黃色小菊，還有未開的松葉牡丹，不知將是什麼顏色？輕輕的涼風吹來，拂動著高大樹上普提心型的葉片，吹動著跟著微漾的心神，未束的髮也跟著輕輕搖動．天際將有朝陽，泛出了霞般的色彩，這個清晨，細看了光與彩的合奏．走向另一邊的林樾大道仍是綠意的沐浴，走向福安路的小公園，那不到一個運動場的大小，裡頭卻有不下百棵的綠樹，真好啊，一種數大的美．我抬頭仰望，才覺得自己是如此的渺小．輔仁路上籃球場邊的成排黑板樹在颱風時受損不少，仍是負傷的直立著．那曾結實百顆以上的麵包樹，也發出了新葉．老舊眷村拆除後的空地，新的垂榕正努力成長著，而樹下的草地是欣欣向榮的生命裡，微風吹來，像是金黃的稻浪，也像是海浪的微波．我喜歡的緬槴老早不見了，玉蘭花也不見了，門口的羅漢松傲然而立，那公共藝術的鐵人金光閃閃的立著，我也結束一早的散步，沒有跑步的早晨． |
發表人: s8912007
發表日期: 2009-09-18 at 10:24am
ㄜ~
上次是賁姊跑100馬才有special變裝秀的 下次等賁姊完成300馬時再說吧~ ------------- 我的跑步隨筆 http://www.wretch.cc/blog/kevenytu |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-18 at 2:35pm
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如果有機會跑到三百馬？穿什麼都可以，嚇嚇人當然好啊．
最近有機會在路上練跑遇到跑友時，大家都會說一聲：好久不見，艋舺見．
好像上一回的府城相會，早已是上個世紀的回憶．這個星期開始，馬拉松的熱季就由萬華揭開序幕，祝大家場場平安順利，跑出健康和活力．
等著星期天一起跑....期待......那聲槍響，比賽開始囉！
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發表人: reconmarine
發表日期: 2009-09-19 at 12:27pm
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賁姐及各位百信的跑友好久不見：
今年從年初開始至今，因家中連續有事務要處理
 (養父遭遊覽車撞，生父往生)以及本身工作業務繁重(翻譯、訓練課程規劃、去救災...等，其他不方便po上)，導致久久無法參賽，現在小弟在桃園八德受訓1年，可以恢復我跑馬生活了 ，期待未來一年能繼續在百信的團隊一起加油！ 奎麟敬上
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2009-09-20 at 8:18pm
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學妹: 果如您我所料,撿到的就是瓊涯海棠的果實(種子). 栽培方法,資料上說有兩種:
其一---1.洗淨(若為乾貨,可先泡水.). 2.取出種子. 3.泡水(將種子外部果肉清洗乾淨). 4.盆底放培養土(七分滿),並排列(由內往外). 5.鋪麥飯石(輕壓平整). 6.噴水(盆底勿積水). 7每兩天噴水. 8.等待30天.
其二---1.去殼(可以鐵鎚敲). 其餘如同上列4~7. 發芽天數會稍短. ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-22 at 8:43am
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週日跑跑走走在艋舺42.195公里． 以為跑感恢復了，就順著感覺衝一下，結果進了河岸不久就∼頭很暈．獅子頭大人說，妳又破紀錄了！創第一個當步兵的記錄
．原本還想跟上陳永和大哥故意放慢的速度，但還是吃力．也就一個人慢慢的走走停停．不久遇到局長大人帶初馬，明明是自己跑不動，就假裝好心的陪跑．才完成烈日下的全程．謝謝大會提供如此豐盛的冰塊及補給，冷飲及水果讓我們可以抵擋炎日高溫∼最後兩圈真的很曬，只怪自己跑太慢．休養了幾個月變白的皮膚，一下子又毁了．
週一：沒跑沒走沒運動，沒上班，什麼事都沒做，挖了個洞∼把自己埋起來冬眠
．今早．以為能跑了．在煩熱的清晨高溫中起跑，全身都不太對勁，不到一公里就走了起來，想想，回去休息吧．我的元氣被昏天暗地吞沒．
回頭時遇到隊長及蔡總，也就跟著動動．蔡總說跑完一圈再走吧．卻跟的吃力，不知是哪裡累，就是無法慢慢的前進．然後杜先生，朱大哥及小呂都到了，我只跑了五公里就還是無力氣的走著．我們看著河堤旁，柳樹下新植的睡蓮，在沒有涼風的早晨慢慢的走著，聊著．
太累了，今早看到了什麼好花好樹？真的忘光了
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發表人: Sandy
發表日期: 2009-09-22 at 9:13am
| 賁姐，加油。休息一下，補充營養，9/27就會有好成績了。 |
發表人: toptide
發表日期: 2009-09-22 at 10:20am
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前輩們都跟我說過：跑馬最重要關鍵在"心態".體力.耐力都在其次.所以現在若有人問我跑馬的樂趣何在？動力何在？快樂何在？原因何在？
...我的答案是！！！！：很普通的樂趣.很不強的動力.很少的快樂.很少的原因.或許這就是我跑很慢的原因.但是我相信緣份.隨緣到就做.隨緣到就行.就看.就聊.就跑.就感覺身體的脈動.傾聽它的聲音....跑在路上感覺與天地合一.與身旁景觀渾然天成.不想推拖拉.趕緊回到終點.因為我的細胞我的身體要休息.就是緣份吧！ ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-22 at 11:59am
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最近有朋友說對跑步的熱情不見了． 也有朋友轉述，能持續再跑，持續一直留言出現，也不簡單．
早上才和一位朋友說，有力氣就拚一下看有沒有340，跑不動時走走停停559才回來也不覺得丟臉~~最怕被曬黑而已！
我對跑步，和土城朋友的心態有異也有同．看成一種樂趣及習慣．還算強的動力．很多的快樂，當然也有不少痛苦哇！一樣很少的原因，時快∼∼常慢
！一樣不想拖拉，可惜常常出槌
∼∼我和阿達一樣，跑的慢朋友的笑容通常和善多了（原來跑的慢，朋友會更多啊！） |
發表人: 林志南
發表日期: 2009-09-22 at 12:39pm
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我對跑步的熱情...就是健康和快樂..
如果不健康不快樂...我就會放棄.. 到目前為止..還很快樂和健康.. 所以我一直都會堅持下去.. 我想各位前輩..心中應該多多少少會有這一股力量.. |
發表人: 林志南
發表日期: 2009-09-22 at 12:55pm
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對了...自從9/20之後...發現論壇變熱鬧了..
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發表人: toptide
發表日期: 2009-09-22 at 3:23pm
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我的很少快樂是因為身體折磨的痛苦讓我少快樂.就像"史洪"說的..每接受珠輕兒買回來的新跑鞋，我就看見自己成為湧入麥加朝聖的信徒，爬著、跪著、一路呼喊著：「阿拉，我的真神，請赦免我的罪，我好苦！」
我的很少動力是因為我有很多運動替代方案.而且很機車的是比馬拉松運動還好玩還令人快樂還輕鬆愉快.那就是打網球.另一方面是年紀不輕了吧！我很難像前天那幾位70歲以上的前輩一樣還跑得不錯.還跟風箏一樣追逐那年輕遙遠的輕風.清風.
我的很少樂趣是因為一方面身體的恢復需要2-3天.甚至於傷痕累累.一方面家人也有些齟齬.她說自從你跑馬以後我們的福利變少了.以前星期日有的旅遊沒了.郊遊沒了.剩下的只是在家痴痴的等你從跑馬場回來通風報信:4:42*4:43*..........好無聊.好寂寞.還好有happy.安妮.密克拉.的陪伴.現在又多了一隻非常可愛的寵物貓:小叮噹（折耳貓和金吉拉的混種）.否則每個可愛的週日又是等待戰報的無聊日.
但是.不可否認的.跑馬給我還是很多的益處.就像在比賽感想中會提到.請大家指教. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-23 at 9:21am
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跑步要健康也要快樂，是每個人追求的目標吧，我也不例外．參加比賽則是看成長里程的練習，如果不比賽也是會每天早上去動一動的，但可能會偷懶些，不會認真到要偷爬鐵門？
反省自己的健康情形，其實還算得上頭好壯壯少生病的，不少人和我一樣，健保卡通常都是用在牙科的洗牙及檢查而己．只是血紅素不足的老毛病是從高中起就有發現．我的帥哥醫師說我很怪，往往一個月的抽血報告尚可，下個月就可以無緣無故的掉了一半以上．今早這幾年的檢驗報告一看，女生的標準該要有十二以上，但我通常都只有不到十，最低可以到5.3．
這幾天不少朋友問我精神恢復了沒？或許今晩該去找那帥哥醫生了，鐵劑有按時吃，幫助鐵劑吸收的綠藻也有準時補充（獅子頭大人家的產品）．昨天早上待核銷的憑證很多，趕了沒效率的工作，因為頭還是暈眩的很．想請假休息，下午還要到楠梓去盤點財產．好想休息，但最近工作多又做得慢，恐怕晩上還要加班趕工才能完成．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-23 at 9:32am
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昨天同事給了碗豬肝湯，還笑我人胖臉色差，也可能最近吃素有點不太注重所以營養失衡吧．自己猜想也是睡眠品質太差所致．
最好笑的是昨天下午的太極拳同事又說我活像大猩猩抽筋的僵硬？我還以為我打得很認真，原來很糟糕，不過我還是很努力學習的．
到了清晨的時間，還是固定要醒來，想想，不跑，去走走也好，我喜歡清晨裡的安靜，喜歡慢慢的走在無人的夜裡，喜歡這樣一天的開始．就還是三點五十分起動，覺得尚好就慢慢的跑了起來．猜想前方會有隊友一圈的回頭，果然無端的深夜裡閃出了敏捷的身影，配著輕響的腳步．再回頭，大仔及蔡總也到了，我跟著慢慢跑，累了就脫隊，待他們折返再會合．走走停停的早上．
然後混身汗的朱大哥到了，認真的杜先生也來了．我趕不上他們的輕快，再回到起點散步喝水．然後再跑一段，然後又落後變孤鳥單飛，然後又會合，大概看得他們也煩了，就有人停腳，我也跟著一起走入九曲橋的早晨風光裡．
柳岸旁今年新種的是睡蓮，圓圓的葉輕輕貼著水面，突起的小小花苞，露出一點點的色彩．想像那白天裡的繽紛，想像一種將到的生命力．看著外露的鮮黃，我也有了一份好精神．雖然今早還是有氣無力的十公里．
岸邊的水黃皮樹上留有殘果，而我桌上的心型葉片正是嫰綠的茂盛，福木也冒出了紅色的小枝，也是這裡撿來的．前鎮池的胖胖熊給我二瓶鬥魚，一紅一藍的，也在水裡悠哉的游著．我拿了直筒花瓶，放入貝殼水草及撿來的小石，佈置了一個小小的水底世界．裡頭有主任給了二尾三角燈及中魚三條，迷你小仔三條還有透明小蝦一對．昨天中午就是看到發呆才忘記補眠的．但今早主任的缸裡浮起了魚屍，害得我偷哭了兩聲，再加上唸一段往生咒送他們離苦得樂到達西方世界，所以我的小魚還不敢取名字，要是突然掛了，還是有負擔．
喝口水，再趕工，今天閒話過多了
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-23 at 3:32pm
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今天也有好壞交織的心情．
好心情是小花瓶裡的母蝦，好像快生了？平常吃蝦時，蛋不是在頭處．養了兩天的懷孕母蝦身體透明的可以看見裡面的小黑蛋．中午過後，那蝦找了個地方躲著，體內清楚可數的蛋忙著滾來滾去，我看到眼花，還沒生下來．辛苦又忙碌的媽媽．
也有壞心情，因為高雄市國際馬拉松．其實預算沒有正式通過．但活動一直在積極籌辦中．上星期開協調會，日期訂在明年二二八？我聽了嚇了一跳，好意提醒承辦的同事（之前也告訴他們有跑者廣場及全國賽事的存在），北部有團體老早就登錄了日期．如果高雄市要執意選在那一天，我”保守”的說，撞期不是好事，至少會少掉五百人左右吧．至少中北部的跑友也會就近選地點．那不是失去高雄想要推展活動及吸引觀光人口的用意？
忘了人微言輕，結果只會固人怨．其實這只是我的好意．我不希望只有南部人自己玩啊．真煩，早知道惦惦就好
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發表人: Robin
發表日期: 2009-09-23 at 5:39pm
賁姐啊，咱們同病相憐，妳是血紅素不足，我是第二次發現血小板不足，至少 15 萬，我只有 12 萬  ------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-09-24 at 10:39am
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樓上男女萬來萬去，偶手頭正緊，借個萬把塊兒來花花不是問題吧？
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發表人: 老牛
發表日期: 2009-09-24 at 11:11am
〝手頭緊〞可能熱身操作得不夠........ ------------- 我是北港慢跑的老牛，不是北港牛墟的老牛！ |
發表人: Robin
發表日期: 2009-09-24 at 11:51am
好啊，我血小板再借你七萬，這樣我就可以名正言順進傷兵名單了 XD ------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
發表人: ultrailrunner
發表日期: 2009-09-24 at 11:59am
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"血紅素不足", 感覺對跑步有何影響? 因為攜氧能力不足, 會比較喘不過氣?
------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-24 at 2:13pm
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早睡早起沒有出門，還是感到有點怪怪的，就再睡養精神，好像連要去走走都嫌累？里程掛零，但上班時就不知還在虛弱些什麼． 症狀？易疲累，沒精神．隊友胡老師總會說攜氧會不足當然會喘．通常血紅素較不足時跑步時會頭暈∼尤其勉強跑快時，所以這是我走路的藉口
（通常我在賽中走路並不是腳酸腳痛，而是頭暈的不舒服啦．要是胖子暈倒很嚇人吧）期望早日脫離病號，我才不要當傷兵∼那個羅小兵不要烏鴉嘴啦，再減二萬，找死喔
 （吃了幾年鐵劑做了不少檢查，找不到原因很累呢） |
發表人: 老牛
發表日期: 2009-09-24 at 2:35pm
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再多補些鐵.......會變成鐵人喔！.......嘿！嘿！真正耐操..... ------------- 我是北港慢跑的老牛，不是北港牛墟的老牛！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-24 at 2:50pm
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樓上的鄉親好久不見了，林大哥說苗栗見．一年一度的中秋節又快到了，我還找不到時間送柚子及月餅回去．如果時間允許，去嚇嚇牛，突襲檢查一下
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發表人: 老牛
發表日期: 2009-09-24 at 3:36pm
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賁美眉！您是不是想好久不見還是那麼胖.......週日苗栗見！ ------------- 我是北港慢跑的老牛，不是北港牛墟的老牛！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-25 at 8:34am
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白天到艇庫去點財產，最近和學長一樣養成了一種壞習慣，有空就走走看看，找一些種子．吹著蓮池潭的涼風，撿了幾個海濛果，那掃地的阿桑忙說，啊，有毒呢．趕忙回答我知道，我會小心的．還做了國民外交，撿了一個日本年輕人，把他送到高捷站坐車．再到射箭場，再收集些土肉桂及武竹．催芽中的柚子也可以開始種了．新發芽的福木還可以和同事分享．
共同從事的興趣可以拉近人與人的距離，種些花木可以有共同話題，跑步也是，我們每天下午的練拳也是．總要和同事一起練習一起研討．不過我昨天下午打的不專心，因為場裡仁武高中又來練跑，看許多選手及大許玉芳漂亮的腳步，難免會分心觀賞，後來索性閉上眼睛專注在自己該有的動作中．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-25 at 8:49am
| 昨天收到了中秋佳節的第一聲祝福，也有朋友送來今年嚐新的綠豆凸，都是甜美的祝福滋味．放鬆完筋骨回家去，雖然累，愛吃鬼倒沒忘記煮個豐盛的晩餐，所以最近跑的少，總覺得有點肥肥的．一整天都有點頭痛就想辦法讓自己早點入睡，雖是勉強自己休息，但抱著小說果然在八點多就陷入昏睡中，被電話吵醒後，想著一句無解怪異的話，還是有點失眠． 連續的比賽又將到了，但最近跑感很差，既然已早起就還是出門吧，反正也不會跑太累或是跑太快．在靜靜的夜裡安靜的前進，沉寂的都市是無聲無動靜的寧靜．悶熱的南國早晨沒有秋意，沒有涼風，倒是地上留有昨夜的殘雨． 我來到門口等待，放好水，慢慢的出發，尋找失去的輕快感覺． 有時不要專注在腳步間，我仰頭看著天，這秋天和春夏的著色是大異其趣的．夏天時的天空是深黑幽藍的，大地反而是像透出著點亮光．但季節的轉換後，天空是清明的，這幾天都是如此，反而是淺灰的藍，不若先前的黑絲絨．但大地則像是一片寧靜幽暗的海，只有神秘的黑籠罩著．連中興塔邊的鳳鳳木及千樹林都變暗了． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-25 at 9:06am
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偶爾在白雲飄散開的淺藍底色中才會看到孤星的露臉，那單飛的螢火蟲也在清寂夜色中劃出一條光影．我跑了半圈回頭，沒有上小坡，因為怕用力會有頭暈，就在划船區回頭，看是否有隊友的來到．
一個人回到起點，時間還不到四點半，但沒有隊友的會合，也就拿著水再跑向固定的路線，今早空氣中依舊是有著淡淡花香的好味道，最近檸檬桉反而沒了芳香？
最近很怪，鼻子至頭部中央老是會有點不舒服，有時會有點虛虛的暈眩．那種感覺起來時放慢速度，就走走休息．今早跑步的人似乎少了，或許大家都休息準備週日將到的比賽．
與文起教練錯身二次，和他問聲早，各自跑向自己的前方．我一個人於是就隨意繞著，看著池裡的蓮花，享受著黑暗裡的淡然，享受這份平穩及安靜，因為那是和內在的情感相反．
今早跑十三公里，停腳休息走路三次，費時一個小時三十五分，在五點半時離去，最近休息睡覺太多了，早點回去拖地整理內務．
看了最新消息裡奎垣弟的文章，心有所感，想起過往那段要靠著鎮靜劑入睡的日子，該說些什麼？只能靜默地在心裡給聲遙遠的祝福，加油！
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發表人: 土城烏龜阿財
發表日期: 2009-09-28 at 9:14am
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昨天苗栗馬有幸剛好排賁姐旁邊。久仰賁姐大名已久，終於一睹廬山真面目。 ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-28 at 9:44am
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星期六，沒有跑，休息準備比賽．
星期日，到苗栗參加再一場肖跑好友的相聚．還有老天爺來疼愛垂憐，給了一個全程沒有太陽的好天氣．不用曬黑是最大的興奮，比跑的好還開心
一開始感覺不壞，覺得很用功的向前衝，半馬也不過是二小時．以為可以入四．廿二三後感到有點衰竭就把完跑目標調整為五小時．反正比艋舺多跑些里程，不走路就是進步．
每一個水站都喝運動飲料，再倒一瓶水在頭上身上和飄落的小雨作伴，最好笑的是第一站做拿了生活飲料，看不清楚就往身上倒，換來了一身甜蜜蜜
過了半程多才走路．一路哈啦，也陪叫獸然後再跟著學長∼郭老師（教師節快樂）想爭氣點．還跟著飛龍大人喘到不行，最後跟著北港鄉親打打屁．不過最後一百多公尺是死命向前，因為離不到五十公尺的後方有自家蔡總兇狠的追趕
完成時間是419，可以滿意，跟上週比較跑感恢復了五成，總算少走了很多里程．
下一場再加油！
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發表人: 陳福堂
發表日期: 2009-09-28 at 10:35am
| 絕佳的好天氣,卻沒有好體力,前半馬110後半馬165前後半馬差很大,感謝一路哈啦,哈啦歸哈啦,腳痛就跟不上了,半走半跑最後時間435,現在幾乎是成了定局,爆了430左右,沒爆350左右.入秋後第一場感覺不錯. |
發表人: toptide
發表日期: 2009-09-28 at 3:23pm
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過了半程多才走路．一路哈啦，也陪叫獸然後再跟著學長∼郭老師（教師節快樂）想爭氣點．還跟著飛龍大人喘到不行，最後跟著北港鄉親打打屁．***不過最後一百公里是死命向前***，因為離不到五十公尺有自家蔡總兇狠的追趕
完成時間是419，可以滿意，跟上週比較跑感恢復了五成，總算少走了很多里程．
下一場再加油！
昨天有跑這麼遠嗎？難道妳還沈醉在日本的全天候馬拉松？
呼叫叫獸：你們隊上的一些勇腳說你很會跑果然我追不上.就讓陳哲偉幫我出口氣吧！ ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-28 at 4:10pm
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哈哈，多謝指正，是一百多公尺啦．
在最後七八公里被黃背心追的上氣不接下氣．不過沒有看到鮮黃活心背心顏色的土城朋友，還以為你沒來
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-29 at 8:11am
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跑的不好場次反而恢復很慢，昨天小腿後方的肌肉還痛得很，是跑完少有的現象，大概實力不好又太拚．雖然腳有點痛，下班還是去學學太極拳當恢復∼有朋友說那不是老年人打的？其實我才剛入門，但覺得真的很難，不容易呢．
午後的時光站在田徑隊練跑的運動場中央草皮上，吹著微涼的風，放鬆心情及肢體，放空心思緩慢的比劃．在吵鬧喧雜中學著不受外在環境的影響．看台上有人高亢的唱著高音，和我一樣，自在的旁若無人．突來一個失聲，我的定力不太足還是小笑了一下，還要再努力．
早起走路好像沒事了，也就開始起動，但跑了後還是很吃力，於是就只跑一公里再折返，等隊友吧，在我的意志力薄弱時，但準時來到的隊長及蔡總卻受了我影響，也跟著漫步且聊著這場的點滴及趣事．
下了中興塔後，蔡總問要慢慢跑還是繼續走？我還是沒志氣的說，今天就走路好了．只是動動只有微汗，我們走向九曲橋邊，林內突然有鳥叫聲．大仔說那是伯勞，有不少隻在枝頭上，在水黃皮及鳳凰木的林上跳著，是今早的生態之旅．
明早再來流流汗！
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發表人: 陳福堂
發表日期: 2009-09-29 at 9:30am
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呼叫鴨子大大:
絕對不能跟哲偉比較,阿偉少我快二十歲,正是跑馬拉松的巔峰年齡,我現已經來到知天命的歲數,他本來就應該贏我的.每次會內賽頂多只能跟個五公里就偷笑了,不過最近飛虎常跑新加入一些勇猛的生力軍,素質很好而且年輕,應該與阿偉程度有點接近,所以將來穿著飛虎戰袍,跑在前面不會是一個,而是一票人.台中馬拉松你試目以待了.
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-29 at 9:43am
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叫獸大人不要太客氣啦（最近我也是，常常在賽中走路，所以不太敢穿印有百信的隊服，怪不好意思的啊）．叫獸嘛，也要有野獸的拚勁啊．馬拉松？不一定是少年狼的天下，我們也要努力的
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-09-30 at 9:25am
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俊蓮啊，腳扣正．俊蓮啊，後腳不要打直．俊蓮啊，記得要沉肩墜肘放輕鬆
那太極拳的助教和老師都說我混身硬梆梆的，柔軟度不足．而看似簡單的腳步及移動，我在涼風中還是滿頭大汗．看似溫和簡單的動作，裡頭就是有大學問，我努力學著，努力比劃初學的幾招．但時有停頓，做不到行雲流水的順暢．還是跑步簡單一些
做完運動，整理一下自己．開車去送秋節的禮物，是佳節將到的提早探親．有幾盒朋友送的月餅，綠豆椪等．我自己買了柚子及梨子，經過台南的大雨，趕往回家的路上．寂靜的一五九號公路，是因雨嗎？顯得分外的寂靜，沒有多少來往的車．回到了更加沉靜的小村莊．時間晚了，不回家用餐，自己在車上喝了牛奶，配香香的黃豆雜糧吐司，偷吃一個甜甜的月餅，再配芭樂及甜杮，是豐盛簡單的一餐．但已休息的媽媽還是留了一隻大雞腿．很飽了，還是要吃下去．
一進門時，都會先去和爸爸打招呼，健康時愛叫同生肖的他為老猴，他也會喊我一聲死小猴．我坐在床沿，輕輕喊他一聲，再一聲，還是沒有回應．從第一年的三峽一百公里臥床至今，好像連意識都逐漸消失了，怕早已認不出我是誰了？有點難過，不知該有什麼想法才好．和老媽再聊一會後，再告別再飛快車回高雄準備明日的上班．
太多想法，於是就有了失眠的夜．累了，但還是在三點半出門，這時，特別需要跑一跑才好．四點的天色又更加的黑暗了，和我此時的心情一樣，我伴著天色在停滯悶熱的空氣中前進，不到二公里就有了整身汗．
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