跑鞋的選擇?
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
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主題: 跑鞋的選擇?
發表人: swim0802
文章主題: 跑鞋的選擇?
發表日期: 2009-10-28 at 7:56pm
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請教各位前輩!
我是穿M牌路跑鞋,寬頭的
跑起來腳趾是可以舒服的展開
但是每次跑完都會起水泡
是不是也是寬頭的關係?
鞋子是選擇剛剛好的媽?不會很緊?
謝謝解惑@
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回應數:
發表人: toptide
發表日期: 2009-11-12 at 5:25pm
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鞋子合腳很重要.寬緊適度.會起水泡跟體質有關.腳皮太薄了.平常營養要均衡.不需要時不常穿鞋.包太緊導致腳皮太嫩太薄.摩擦後受傷.練長跑時要在腳趾部搽凡士林.減低摩擦係數.或者常打赤腳走路.也可減少起水泡.重點是要常練跑.以上建議. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 郭廷嘉
發表日期: 2009-11-22 at 7:51pm
襪子也是可能的嫌疑犯  ------------- 跑吧!年輕人 |