98年11月的練跑日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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主題: 98年11月的練跑日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 98年11月的練跑日記
發表日期: 2009-11-02 at 12:22pm
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很想在月初跑42.195公里，想不到事與願違，我”又”落馬了 |
回應數:
發表人: Ander
發表日期: 2009-11-02 at 1:36pm
賁小姐:你已經粉厲害了,連了許多馬(6 or 7).
有時候也該聽從身體的回應.
下周太馬,應該又能看到你奔馳在馬場.  ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-02 at 5:02pm
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謝謝樓上的關心，就是有聽身體的聲音，才選擇休息落馬 可能真的老了，這一連串的連八馬，第一場東京及百公里跑回來後都讓壯得像牛的我有點說不出的虛弱．今晚加班時還要抽空掛病號找醫生去．
希望未來的幾場也是平安快樂，健康的完成，要保重也要保守．
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發表人: juilin
發表日期: 2009-11-02 at 5:10pm
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俊蓮妹妹:
瑞琳誠心的感謝您
在我昏迷頹廢想放棄的時候
您推了我兩把的提醒我跟鼓勵我 , 當下真的很感動的想流淚 ?
後來用飛快的腳步跑開 , 就是怕淚水打滑路面影響您們的跑 !
您還大聲的告訴我:不能再給我追到(雖然在休息時被輾過,後來我也有補回)
感謝您
再次的感謝~~~
------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-11-02 at 5:15pm
排便呈黑色，大多是胃出血。若只出現一次沒再持續就沒事。
太操累的比賽，個人也曾出現黑便，但沒再出現表示是短暫現象就不用太擔心。
若持續出現可能胃還在出血中，不看醫生會有危險。
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發表人: konradc
發表日期: 2009-11-02 at 5:50pm
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賁偶像： 前一日的百公里剛完成，又得趕次日清晨高難度的梨山馬，且兩馬休息間隔僅約半日又多在趕路途中，未得充分休息，要將這二場超高難度馬拉松通吃實非凡人體力及毅力所能及，留得青山在下次再挑戰。 胃腸是供給人體營養的工廠，大樹兄說的是，不可輕忽。祝福妳無事且近日可康復，本週太馬加油了！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-02 at 7:16pm
吃飯時間，會不會有點不宜 ？跑完又多拉了一天便便就正常了．以往跑超馬也常如此．很煩吶！
我會保重的（看我胖嘟嘟的就知道了啦
 ），我可不想跑了五六年就消失． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-02 at 7:24pm
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給樓上的瑞琳：
你真的不簡單．以為你會掛了∼看你們橫在涼亭下休息時，多想跟進歇息啊．也是忍痛（含淚往裡吞
 ）快步離開再往前的呢．後來想追你，追都追不到，太厲害了啦．財哥說的，那就是驗收了你平日努力揮汗的成果．跑步不會背叛我們的∼跑完第九圈真的是後繼無力了，還因為財哥的一句鼓勵及那種堅定的眼神，才又完成最後一圈的．
如同我在賽後說的，我對你大聲的喊加油，實際上也是在幫我自己加油，也是喊給自己聽的．遇到你的那段時間，其實真的是最痛苦的，那句不要讓我追到，還真的是激將法！還好我們都有完成，享受到了那痛苦與快樂交織的全程．
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發表人: Laura
發表日期: 2009-11-02 at 9:00pm
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小蓮妹妹,
當我蹲在水站時, 那時真是不想爬起來,
 謝謝妳的鼓勵,
 我下次一定會記得, 不要停太久....起跑好痛苦...
------------- 胡肅敏。 大家都叫我- 蘿菈(Laura), 不過我不姓羅哦~ ^^ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-03 at 7:18am
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其實對別人的鼓勵也是對自己喊話．有時真的有如一支強心針，才有再往前的力量！ 跑了一百公里，只有腳趾痛一個，腳像沒事一般．但今日里程掛零，因為感冒，流著鼻水望著清晨的天空發呆，沒有跑步
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-03 at 7:20am
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今天是蘭繼業大哥的生日．
蘭師傅生日快樂∼你的女弟子在北投五十公里跑出不錯的成績喲！
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發表人: 宏榮
發表日期: 2009-11-03 at 7:28am
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哇... 蘭大哥跟婷婷是同一天生日呢
改天一定要請小秘書跟蘭大哥相認一下啦
在跑馬場上常受到蘭大哥與大嫂的幫忙
祝福蘭大哥伉儷 心想事成 健康順利歐... ------------- Feel the wind ~~ http://hungjungtu.pixnet.net/blog http://tw.myblog.yahoo.com/hungjungtu |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-03 at 7:38am
| 當然要再補一聲，婷婷生日快樂∼宏榮也一起天天快樂！ |
發表人: juilin
發表日期: 2009-11-03 at 8:08am
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宏榮 , 婷婷 ~~~ 生日快樂 , 愛長遠的喔
蘭大哥伉儷 ~~~ 順心如意囉 ~ ------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: Ander
發表日期: 2009-11-03 at 8:21am
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婷婷:生日快樂!
有幸福哦!!!!
妳在我的初馬終點前,將我輾過!
白河馬該能見到賢伉儷!  ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-04 at 10:19am
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被肚子痛提早鬧醒，無法再入睡，索性就出門．今早園區門口不寧靜，一群狂吠的野狗，不知是什麼原因？入得園區，充滿的是黑板樹的異味，也不是香，也不算臭的．我稱之為綠色的味道．地面上是細細碎碎的掉落，像繁星一樣．慢慢的起步往前跑，整個園區是相同的氣味．月亮在天上是豐盈明亮的，星星也十分清楚，和我陪伴的黑影也變得清晰了．跑了六公里，有點喘，就停下散步．走在充滿味道的凌晨裡．湖邊的蓮花安靜在池中，剛開放的羊蹄甲片片花瓣的散落．今早該是極其涼爽的跑步天，有涼風，但我反常的穿了長袖．可惜我有點感冒，不能奔馳在秋涼裡，所以就只有走走．遇到膝傷未癒的蔡總，看到大仔及朱大哥認真的跑著．走向九曲橋，走向月影在水中的盪漾．
到了公司卻有點頭暈，還沒上班前先補個回籠睡，同事們到了，笑我是真的生病了
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-11-04 at 10:25am
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無獨有偶，連跑兩馬腳沒問題，但身體抗體變差，我也輕微感冒症狀出現。
休息不動反而難過，跑跑出出汗反舒服些。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-05 at 8:06am
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趁家醫科回診的時候，請帥哥醫師開一點加強的長效藥，因為整天都因為頭痛的有點昏沉及暈眩，才吃了一餐份就覺得空氣又重回了清新∼能充份自在的呼吸，還真是愉快．不過好笑的是藥的副作用說是嗜睡，結果啊，對我來說真的失效，睡到半夜一點就變失眠？忍著等時間出門，看看今天能否起動．無藥可救的人啊，兩天沒跑沒流汗還真的有點難過
大概真的太早到了，門口只有幾隻流浪狗無精打采的躺著，在我經過時抬頭瞄了一下，也不理我．早到的阿姨們，一個都沒看見．逕自爬過了鐵門，放好水，靜靜的起跑．
空氣中依舊是綠色的新鮮味，但伴雜著粉塵∼該要來一場大雨才能洗去砂石車輪留下的塵土．天空也灰灰的．星星看不到，月亮也被淡淡的雲遮住．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-05 at 8:12am
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才想到好久沒看到阿門伯了，竟然有點想念他每天的問好．跑了近半小時，才聽到阿佛伯的進場．我在划船區跑向鐘樓再回頭的小圈跑著．大概六個來回，才漸漸有行人散步．
黑暗中有人跑著，看不清楚臉孔，但依身形來看，是非隊友們．第一個遇見的是大仔，然後是杜先生．黑暗中的快頻率是朱大哥，然後有胡教授，走路的是蔡總，因為他膝上的跌傷還未能結痂．
其實今早的換氣仍是不順，還要用嘴巴幫忙，但能夠跑在涼風中，能跑出滴下的汗水，還真是痛快，今早就算三小時，廿八公里．
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發表人: 李進益
發表日期: 2009-11-05 at 11:17am
膝蓋破皮不容易好，請蔡總多休息，勿走動，本季還有多馬等著喔，保重
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-05 at 11:44am
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代蔡總謝謝進益大哥的問候∼以下是我說的：OK的啦，一百公里都可以跑完了，要叫他休息粉難啊（這幾天他都有趴趴走當休息及練習）．以下是不被承認的說法：那傷口為什麼好那麼快？聽說每天都有美麗俏護士幫忙敷藥嘛
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-06 at 6:56am
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今日里程掛零，還在感冒中（長效藥還是失效了）．其實還是一樣的時間早起，但是鼻子不太通，呼吸有點困難啊，頭暈暈的．不過明天我還是會認真用力跑的
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發表人: bobtseng
發表日期: 2009-11-07 at 5:53pm
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Hi 賁姐, 您好
我是今天(09/11/07)在太魯閣馬拉松12km左右陪你跑500m的"巴布"(Sandy's 老公),我來自苗栗頭份的群創鐵人。 我們都是您於廣場的文字迷喔 ! Sandy & 巴布一天不看你的update就不舒服，就像你今天說有一場馬拉松沒去跑你就不舒服一樣。 您說不要一直潛水所以就來你的版面露面一下。 我原本以為今天超過你了說，沒想到回到終點聽Sandy說你4:03 就到了。 厲害厲害，加油 ! 巴布 留 |
發表人: 一兵
發表日期: 2009-11-07 at 5:58pm
「明天還是不要認真用力跑了吧，」班長說：「還是認真用力多喝水、多休息一點如何？」  ------------- 非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！ |
發表人: 許奎垣
發表日期: 2009-11-08 at 1:16pm
給賁姐:
 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=sky530378&book=313 - 2009百信慢跑太魯閣馬拉松照片集
http://www.wretch.cc/video/sky530378&func=single&vid=6195423&o=time_d&p=1 - 2009太魯閣峽谷馬拉松茱莉姐與坤坡兄影片 祝跑安! ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-08 at 3:04pm
巴布及Sandy：很高興認識你們∼不過下回還要再打一次招呼，跑的昏頭轉向時只記得有帥哥，怕下回還是認不出來啊 只記得你們兩人都很有活力－－四方好友的相聚就是馬拉松的重要樂趣之一，下一場再見！
奎垣：冒雨拍照有沒有著涼？可要小心啊，還好有桐花迷借傘！
告訴你一件好玩的事，還好大家都認識你，而且你的女裝也比我這個正牌女生迷人
。不知道有沒有人注意到，每年的太馬都有遇到同一個怪怪的男生？我已經看了好幾年了。前幾年遇到時都看＂他＂穿迷你短裙加長靴，在山裡慢慢走著。從背後看真的是難辨？身材比我還有緻啊。但是正面看絕對是嚇人的 今年更？？化濃粧跑在人群裡∼∼最可怕的是今年看他混身長滿瘩疙，有點嚇人！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-08 at 3:14pm
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週五的跑步里程：零。原本計畫中午到花蓮小睡一下，下午就去動一動，小跑及拉筋。結果受感冒影響，難得搭車時都一路昏睡（只有吃中飯時精神最好）。下午到晚上的時間，又在旅社昏昏沉沉的。連晚餐的一碗白飯都難得沒吃完∼平常都要拚三碗的。
還好週六順利完成了42.195公里。
一早起來好像沒事了？開心的起跑，但到了五公里，又開始當步兵∼頓時真覺得是前途未卜，凶多吉少啊！還好有許多好朋友及信利兄的鼓勵及陪跑，才慢慢恢復。也就一路認真的滾上去再滾下來
。進終點時看了計時鐘是0402，可惜未能保四！
今日里程：零。還在虛弱中，而且要留一點力氣上班。
明日里程：零？－－－清晨就要趕路去參加一個告別式
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發表人: 李敬明
發表日期: 2009-11-08 at 3:39pm
| 俊莲妹妹，我在花东玩了十天，今天才回到台中。回谰的100公里我们互相握手道贺都得了第四名。第二天我两腿酸痛得下不了床，可没想到第二天你居然还可以开车去梨山再跑个马拉松。白毛真的是服了你，在泰鲁阁看你全身湿答答的回来，还很开心的样子。不知道你那里来的那股劲，支称你的身体，我还是觉得你该多休息休息，不要太超过了！ |
發表人: bobtseng
發表日期: 2009-11-09 at 12:09pm
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Hi 賁姐 ,
下一場見 ! 我們的下一場會是在桃園馬拉松。 在桃園馬拉松報名時擔心太魯閣馬後連著桃園馬對自己可能吃不消，所以桃園馬只報半馬。 ( 對各位資深跑友的連馬很欽佩 ! ) |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-09 at 6:56pm
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前年不少人說九連馬很可怕，想不到不知不覺的算算，到了太馬又是九場的完成，裡頭包括了一場廿四小時，一場百公里，一場北投五十．裡頭也有二二六六的滾回來，再有落馬的失敗，也有跑出自己次佳紀錄的輕快，還有賺到難得的獎金啦∼還是錢錢最好了．
希望一直到一月中的連場都能健康快樂的平安完成，希望一直吃得下，不要吃不消．
謝謝大家的關心，難得在賽後連休了兩天，希望明早的清晨有我痛快輕盈的腳步聲！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-10 at 12:07pm
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今早的腳步聲，不算輕快 最近為了跑步請假多，所以常加班，每天都早出晚歸的，總覺得小小的屋子內真的一團亂的，沒空多整理啊．不知要說屋子裡像荒島還是像過境休息的旅社？但是往往太累就會失眠，所以就早早出門．但來到園區門口，隊友的車老早就停在固定該有的位置裡．
於是看四下無人翻鐵門，動作不夠迅速，卡在門上時，傳習齋的方向竟有車子外出，這下事跡敗露，難看之極又進退兩難的，只好硬著頭皮跳進去．只經過綠色隧道跑向停車場，隊友就已完成了一圈．
在灰黑的天色裡再出發，夜半的氛圍叫人著迷，四下是極端的寂靜，只聽得節奏整齊的腳步聲，夏天將要走遠的清晨，不再煩熱，秋風雖淡但跑的真夠舒爽．暗夜裡才發現好像羊蹄甲的花是綠樹為底點綴其上的繁星．是這個季節的熱鬧．今天空氣中淡淡的氣味是樹葉的味道，不是花香但也清新．
立冬已過，南國一點也沒有冷冽，唯有在經過湖邊時才略有些許迎面的涼風．再出發，跑到中興塔時，隊友說累了，其實我早有點腳步沉重，於是就一起停下腳步．彎向睡蓮繽紛的大湖邊，是湖光水色的陪伴，像那幅湖中的睡蓮．
大概錯過了吧，沒有再遇到隊友，走過了雨豆的隧道，讚嘆那林相的混然天成，讚嘆那大自然刻劃的手筆．再慢慢離去．今天只跑了約十三公里，又走了一些里程．回到家是剛過五點，洗好澡靜靜躺著，沒想到卻又補了個回籠覺．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-11 at 8:52am
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十一月了，高雄的清晨還是不冷只能算涼爽，白天還是夏季型的酷熱，白日灼灼的艷陽高照．適合跑步的清晨還是可以背心加短褲．四下無人的早早翻鐵門起跑，天色暗的沒有跑進橄欖道，有點疑心生暗鬼，故意變換固定的路線，因為車上被劃了個記號（昨天去修車時還有送洗呢，也不知什麼時候才被弄的），這下子又要被笑了，上回鑰匙被拿走，雨刷拆一支，這回劃了個愛慕的記號（不用高興啊，愛不到時搞不好會用刀畫身上，那才慘）－射裂愛人的心，是得不到愛情的
安心的跑著，享受著黑夜的安靜氛圍，沒有戴錶，隨意繞繞，也不知跑了多久第一個相遇的是朱大哥，然後再來是小呂，大仔及蔡總三人組．杜先生也到了，胡教授也來了，連偉鴻都會合，爸爸楊桑墊後，一旁飛快速度的經過是文起教練．
慢慢的跑到後湖區，突然有人問，啊，送你烏魚子的帥哥到底是何方人物？我笑了笑說：你們還不了解我，女的送的啦，要是男生送的我就不會聲張了嘛．笨哪！
愉快的氣氛中跑三小時，廿五公里．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-12 at 8:58am
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只顧著和小情人共渡良辰，才突然想到鄉下的造譙日不也就是牡丹小姐的生日．還好剛好有事回去，要不然倒又成了記性不好的不孝女了．以往都是老爸買的蛋糕，外加肉麻話幾句，爸生病這幾年，好像也就沒人準備，那就由我來代勞了．拿著禮盒及熱的桂圓紅棗茶進門時，老媽果然笑得開心．
享受了天倫之樂，等回到高雄準備睡覺時，已經十一點半．但還是二點半起床，精神尚可就出門吧．今早的氣溫是廿一度，有點涼涼的起步，但不冷，是最適合跑步的好天氣．天空是濛濛的亮，灰灰的暗，不太清楚的星空，倒是微笑的嘴角極其明亮．我也跟著咧嘴一笑，開心的往前．
在檸檬桉道往鐘樓往後門的半圈跑著．下中興塔時，空氣中有暗暗的飄香，分不清是什麼味道，淡淡的香，是花的味道．而直道上是檸檬味的清涼，是一種清新空氣的精油SPA，是樹的味道．和自己的影子前進，夜半的園區裡人不多，暗的看不出誰是誰．跑了六圈，也不知幾點了，卻沒有和隊友相遇．
今早也很怪，沒看到有人跑步，更不清楚自己跑了多久．和小勇及董仔跑了一段，身上別有閃燈的是阿龍師．接著蔡總和一位少年郎出現．然後大仔到了，胡教授來了，回程再有小呂的加入．
反向回到雨豆樹的隧道時，黑板樹的味道瀰漫整個空氣中，叫人無法忽略的氣息．向傳習齋時突然有點累了，就走了走．再跟著慢慢回起點，問了時間，今天無法跑足三小時，就少個廿分吧．里程和昨天一樣廿五公里，難怪比較累，是比昨天跑的快一點？還是睡不到三小時所以跑不到三小時？
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-13 at 1:52pm
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二十公里和二公里的比賽，你會選哪一個？我恐怕是比較喜歡跑二十公里或者是長一點的．短距離要跑出好節奏還有速度，對我來說，真的有點吃力． 今天是高市府的員工運動會．我照例是自願參加二千公尺的比賽．男生是三千公尺，因為三千對不少較少運動的女生是沉重的負擔，所以又縮短了一公里，大概怕沒人肯跑吧．
最近跑累了，為了今天的二公里，我的三點夜奔今天公休．睡飽一點以應付比賽，好笑吧！而且高雄這幾天都是艷陽烈日，比賽時間又在十一點二十分，鐵定會熱爆的．
真是歲月催人老啊，去年我還在女乙組，今年竟然就分到了最長青的女丙組．男士們比較健康，還有丁組．女生的大會記錄是八分五四秒，由在下去年女乙組所創
，當然就以這個當目標．先在第八道外圍熱身跑，也看著男子機關組的比賽，裡頭有馬拉松的熟面孔，有幾位波麗士大人，還有中油長跑的朱全賓（分組第二名
），環保局的鍾德輝（分組第三）等人．今天天氣有點悶熱，沒有北部叫人羨慕的涼爽下雨天，我還是擦了防曬油再上場．機關及學校的女生共有十七位參加，我們這組只有二人．但因時間關係，全部下場再分組計時取名次．
換我上場了．大家的起跑都太客氣了，我就照著自己腳步往前，到了彎道處變成了領先的第一．努力調著過喘的呼吸，但一直調的不太好，腳步也踩得不順，汗水一下子又流進眼睛．跑過同事等待大隊接力的聚集處，好像表情狼狽的很．
第三圈跑的還好，一半時追上了最後一名，那女生用沮喪的聲音碎碎唸：啊．我不要跑了，竟然被追到一圈了！不跑了啦
第四圈就覺得有點吃力了，腳步放不輕．有人喊著追上了也不管，這就是自己最快的速度了，知道後頭有腳步聲跟著，跑出自己該有的節奏就好，學校組的參加人員許多還是以往在這裡練跑的田徑隊．
第四圈快結束時就被追上了，沒力氣跟著，真是喘啊，第五圈的自己明顯感到有點有氣無力了，撐著才回到終點．再慢跑加走一圈，混身的大汗比跑一隻全馬還累人，喘的胸口都有點痛了起來，只是腳不酸，怎麼比一早的三小時還吃力？真是很沒用．
休息時聽大會廣播，我的成績是八分四十九秒，還是破了自己保持的大會紀錄∼∼五秒！
今天的練跑里程三公里，比賽里程二公里，區區的五公里，但累的很
會後喘的要死走路時，有警本部的波麗士大人好心來說，第一圈開太快了啦，九十秒．心得是起步太快，速度配的不好，跑起來有一圈比一圈慢的感覺，要和跑全馬一樣的心情才對．明年再加油！
下星期還有一個五公里的比賽，要努力調整，不能再喘得像小狗
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發表人: 5028大肚魚
發表日期: 2009-11-13 at 3:46pm
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-13 at 4:02pm
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哈哈，這下妳要心疼了．今天是我一人獨秀．
下星期啊，我先跑家長組的五點二公里∼地點在澄清湖呢．
然後許可的話，再當背水瓶的陪跑員∼我怕那小胖滾不回來啊
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發表人: 5028大肚魚
發表日期: 2009-11-13 at 4:12pm
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-11-13 at 4:20pm
不是來找茶，真的有看沒有懂！
你到底跑出多少成績？
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-13 at 4:33pm
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噁，又打錯了啦，老是沒校正的．去年跑8:54，今年跑8:49
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發表人: 許奎垣
發表日期: 2009-11-15 at 6:19pm
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給賁姐:
http://www.wretch.cc/video/sky530378&func=single&vid=6208079&o=time_d&p=1 - 賁俊蓮桃園全國馬拉松衝線影片 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=sky530378&book=316&page=1 - 百信慢跑桃園馬拉松照片集 祝跑安! ------------- |
發表人: 老貓陳
發表日期: 2009-11-15 at 10:19pm
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http://www.youtube.com/watch?v=b_jPzC9eYME -
給最和藹可親的百信家族
2009桃園馬拉松42K折返點影片-蔡總
http://www.youtube.com/watch?v=fX3RMF-16Zw - 2009桃園馬拉松42K折返點影片-賁大姊
內容放在youtube內中！
------------- 健康快樂跑，少病少煩惱！ |
發表人: toptide
發表日期: 2009-11-18 at 8:47am
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南賁女俠最近幾天網路上不見蹤影?少了風花雪月花花草草的滋潤呢! ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 李敬明
發表日期: 2009-11-18 at 12:35pm
| 是啊！俊莲美眉怎么好久没写日记了？怎么了？请有发现她的朋友，帮助协寻一下！ |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-11-18 at 2:56pm
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該不用緊張吧，這姑娘沒上網一定是一人遠遊去了。
回來後記得搬個凳子聽她說故事！
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發表人: bee
發表日期: 2009-11-18 at 11:31pm
連跑那麼多個馬...也該休息幾天...然後說說故事...跟樹哥一起參加那個跑整天的
說到故事,這個不知道有沒有人說過
賁（Bēn，F岢i 兩支，字同音異，源流有別）： 1、出自春秋魯國縣賁父，以祖字為姓。據《名賢氏族言行類稿》及《元的姓纂》載，賁姓起源於春秋魯國，魯國有一個貴族叫縣賁父，他的後代取賁（Bēn 音奔）字作為姓，世代相傳，遂成賁氏。此處賁字讀作“奔”音。 2、出自春秋晉國苗賁父，以祖字為姓。相傳，賁姓出自苗氏，春秋時晉國大夫苗賁父之後，以賁（Bēn 音奔）字為氏，成為賁姓的另一支。此處賁字讀作“奔”音。 3、出自春秋時秦國，有貴族姓賁。據《風俗通》載，源於秦國的王族，秦非子之後有叫賁父的，其子孫就取賁（F岢i 音肥）字為姓，世代相傳，遂成賁氏。此處賁字讀作“肥”音。
引自 http://big51.chinataiwan.org/zppd/XSDG/200806/t20080602_653312.htm - http://big51.chinataiwan.org/zppd/XSDG/200806/t20080602_653312.htm
就跳過第三個來源吧..
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-19 at 9:02am
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春秋貴族的後代，是我曾查過的來源．哈哈，開心啊，阿肥回來了 謝謝各位朋友的關心及來電，我去上課充電，沒電腦可用啦．而且桃園馬跑的二二六六的．第一次跑步有腳抬不起來的慘況．當然要休息∼因為我的寶貝腳有點受傷
．跑了連十馬，腳傷不是跑來的（連馬是有造成疲勞），而是比賽前一天去跳了三小時的台客舞，一些搖擺的動作，傷了我最脆弱的髋關節，所以很難得的強制自己三天不跑步．
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發表人: Ander
發表日期: 2009-11-19 at 9:07am
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看到奔美眉出現在隔壁版,想說有故事可看.
搬好椅子,準備一杯香濃的咖啡,還有一包瓜子.
ㄚ知............
咖啡配瓜子........????
走人先
------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-19 at 9:27am
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高雄直到這兩天的清晨有點涼涼的秋意及冬寒． 清晨走在無人黑暗的街上，風狂肆的迎面而來，枯葉飄落在寂靜的大地，有著蕭索及寒涼的氛圍．這是我喜歡的季節，我喜歡走在寒風中發抖的感覺．清晨的起動，氣溫廿度，時間是三點十分．快意在涼風中跑著，黑暗且安靜是四下唯一的顏色．
在捲起落葉的路上跑著，唯一開花的是艷紫荊．但黑暗路面上有著橄欖的落果．第二回再去跑明天的比賽路線，提早體驗一下律動的里程．完成時有蔡總的來到，剛在無人的小徑上是與大仔的錯身．跑十六公里，累了，就走走休息．回到起點有胡教授及朱大哥的問候∼好久不見？不過才三天沒跑啊．
梳洗準備上班，走過黃色花瓣飄雪般的小徑，冷風裡的清晨，有點淒涼的感覺．
今日還是多感傷啊．
原本應該要高興的，可愛的小護士傳來她的喜訊，處長的司機也拿來嫁女兒的紅帖．但是人生無常啊，同事的廿六歲女兒昨天下午在台北街頭突然倒下就沒再醒來．聽了真叫人心酸．
太馬跑完後，拿出小柯留下的皮鞋．她走了二年了，就剛好在跑太馬的前一天．最近總穿著那雙鞋，或許像是替她走著未完的人生路．在行走間總不由自主的想起她，彷彿她從來不曾消逝過．
祝她們在天國一切安好．
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發表人: 許奎垣
發表日期: 2009-11-20 at 12:04am
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祝百信威龍兄:
生日快樂!
順向檢座夫人及尼莫仔問安! ------------- |
發表人: 林志南
發表日期: 2009-11-20 at 1:22am
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跑了連十馬，腳傷不是跑來的（連馬是有造成疲勞），而是比賽前一天去跳了三小時的台客舞，一些搖擺的動作，傷了我最脆弱的髋關節，所以很難得的強制自己三天不跑步．
啥米..台客舞.. 我想大家很想看看美猴王跳台客舞..
是不是有影片分享給我們看ㄚ.. .. 來點掌聲鼓勵鼓勵..  ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-20 at 1:20pm
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先向奎垣道歉，錯過了你的生日．但還是給你遲到的祝福，祝你一家平安．不知忙些什麼，桃園馬心得打了一半，看了你送的書，想寫一篇跑桐花的感想，以及那些因書引起的情感．得加快腳步完成∼∼那篇最美的時光，還有無數的想法都還在飄渺未成形，真的跑太多，真的沒時間．
也祝今天的兩條龍，永慢的紅龍∼鴻龍大哥還有我們家的威龍生日快樂！祝你們一家平安．
我在跑場上會注意二個人的跑姿，因為他們身體及腳步的彈性特佳，吳占夫及江鴻龍．
給威龍：事業很忙，小孩讓你更忙（太多跑友一直都有問候呢），但少少的跑跑，還是一定要的啦！加油．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-20 at 1:30pm
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跳舞啊？沒問題，不過就是大猩猩抽筋 小時候咱們都跳過土風舞，男女不牽手的喔
，拉隻小草或樹枝嘛．高中時只參加過一次舞會，還好沒有全程當壁花，有帥哥來邀舞
，留下美好的記憶∼當然踩了他幾腳長大後跳減肥的韻律舞，尚可應付．一個人的動作．
曾被同事拉去學國標舞，因為他們缺男生．好幾種舞我只會基本步，大概到現在也都忘了吧．柔軟度不太好，跳起來不太好看．
以前電視上有台中恰恰，那種我就會學，反正就跳得好笑就對了．
那天學台客舞，也是簡單易學，老少咸宜的．很會跳探戈的同事反而跳的不好．而我們這些舞痴，反而會裝瘋賣傻，因為只要動作很聳就夠好笑．也是當成活動筋骨的一種運動就對了啦．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-20 at 1:42pm
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七點開車進澄清湖？因為今天有學校的邀請函當門票，買了停車清潔費把車開到第一停車場．因為今天要參加東光國小的澄清湖路跑賽，所以睡到飽再出門．
大隊人馬還未到，我一個人先跑著比賽的路線．白天的澄清湖光線通明，看起來有點不太熟悉的感覺．以龜速前進，四處的東張西望，比照著凌晨時分與大白天裡的差別．
還是很美啊．清風涼涼的吹著．大湖映著遠風的山景，像鏡子般反射出一樣的景緻．九曲橋上遊人慢慢走著，七點多了，運動人口歸去了，反而有種悠閒的與世與爭．
季節的更換但落葉尚不多，眼裡一片豐盈的綠意，夾竹桃快謝光了，黃蝴蝶也剩不了多少在枝頭上，最茂盛的開放還是艷紫荊．橄欖道上的落果多了，地上是一顆一顆的綠色，碩大的．
跑完了比賽路線4.2公里，再到報到處領我的號碼布．通知單上說男家長四十四名取十名．女家長十二人取五名．但很糟啊，又把我分在男生組，我是有俊的女生啊！
各年級的小鬼頭，陸續的帶到，一下子這裡是吵雜的熱鬧．我向親愛的寶貝交待好注意的事項，簡單的開幕式後就由家長組男女依序出發．
我跑在最後，觀察所有女跑者的實力（因為小孩有交代，要跑第一名，所以就先知己知彼一下），再按著自己的速度前進．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-20 at 2:00pm
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在未到一百公尺的檸檬桉道上時，就成了女生的領先．先出發的男家長們大都看起來都不是健跑者，但大家都很有精神的向前，反正就是親子同樂．
繞過大湖的柳岸及睡蓮，跑向中興塔向著鐘樓的烤肉區前進．自己的呼吸調得不太好，應該後無追兵吧，但想跑出自己的快速，所以腳步腳有點吃力，尤其是上坡時．和上週的員運會一樣，全身的動作不太協調，還是緊張及緊繃．費力的到後門，開始上中興塔，大概追到了大半的男家長了．
直路回到檸檬桉道有點喘到不行，就走了幾步，深呼吸後再起動．迎面與隨後出發的大票學生反向而跑．經過會場繞進橄欖道，應該是不練速度的緣故，除了手腳不協調外，呼吸也一直不順．還是停腳走了走．
想想剩不到一公里了，再一步一步的向前．終於進了終點，但也沒有計時器可看時間．只覺得很累．心中自有牽掛，那體重和我一樣的胖小子不知如何了．於是反向當隻背水的孺子牛．還直到中興塔上坡才看到可愛的小子肥肉晃悠悠的慢速前進．
於是在一旁陪著，有時走著，也鼓勵著他向前，一起再完成．
等頒獎典禮，男家長組的第一名是中鋼的朋友，說是二連霸，說白河一起加油．
喊到我了，是女家長組的第一名．我特意繞到四年七班面前做了個勝利的姿勢，給足臭小子一個小小的面子再上台∼看他比我還高興．
領了最值得紀念的獎牌∼還真的寫”金牌”，而不是冠軍．沒想到還有卡打車一台，真是出乎我的意料．把車讓小子驕傲的牽回班級去，故意不把女家長第一名的紙條撕掉．
這是今早愉快的十公里！－－其實比跑全馬還累人啊
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-11-20 at 2:54pm
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文章看一半就猜想這個奔速蓮該是又拿下一個金牌。
人家阿姨是有練過，怎會讓小情人失望。
果然不負眾望，冠軍輕鬆入袋。
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2009-11-20 at 3:37pm
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賁仔也是孝子 ~
趕快休息吧, 宜蘭天氣應該不錯.
不要跑馬前都製造一些小狀況, 實力無法花揮 ~ ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 許奎垣
發表日期: 2009-11-20 at 8:54pm
給賁姐:
謝謝賁姐的祝福,生活中大家都很忙碌,在忙也要好好愛自己ㄡ,
相信每一天都是最美的時光~加油!
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發表人: RICHTER
發表日期: 2009-11-21 at 12:42am
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感謝賁姐的祝福啊！剛剛才把兩個小惡魔弄睡，真不知道這兩個小子到底遺傳到誰，皮到天翻地覆。蔡總說找個時間，到小弟的新居坐坐聚個人氣吧！
------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-23 at 9:44am
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昨天跑完打給台東參賽的隊友，知道那裡出了大太陽，心裡總算高興了一點點，還好沒曬到，還好選了下小雨的比賽．
週六休息沒有跑．
週日跑宜蘭的42.195．補給少了運動飲料有點吃力，幸好自己帶了兩顆鹽飴，其實我的要求並不多啊，這不是最基本的？但還好有鹽巴的補給．大家說的巧克力我咬了一口，吐掉，真的太硬了．香蕉不敢吃，因為有點拉肚子，還是當了野放的吉普賽人∼丟臉啊，跑不到補給站的流動廁所，所以，屁屁有點涼涼的．
半馬跑一小時四十八分．在我來說是有點快的．
很認真的前進，節奏好像還不錯．但被跑友說，面無表情，六親不認．沒法子啊，獅子頭說了嘛，要大膽快衝才能有好成績啊．不過照例沒帶手錶，就只是努力前進就對．
一路和信利兄一起前進，其實真的有點喘啊．看到最後七點五公里的標示，懷疑自己大概就要走路了．再跑到最後三公里真是要衰竭了，還好有苗栗的林繼斐大哥一路鼓勵把我押回終點．
才發現自己破了最佳的紀錄，跑3:32.33.真是高興.
不過領了寫的很醜的完跑證明，有點火大，現場又亂得很．不少跑友說請客，說有獎金．我高興笑笑不知道原來有獎金，我想，女生總名次第一應該也有吧．但芳村大哥說，女生分組人太少所以取消．沒想到連總名次也取消．真叫人哭笑不得啊．有點過分∼也沒去領冠軍盃，當做小小的抗議吧．
星期一，休息不跑，連多場了，要保重寶貝腳．
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2009-11-23 at 9:54am
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恭喜賁仔跑第一(女子組總成績第一名哦!),而且還破PB,加油哦!!
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發表人: otto
發表日期: 2009-11-23 at 11:12am
，很慶幸的是我跑第20馬第一次帶面紙就派上用場，當然第一次有點生疏動作不夠熟練，匆忙跑到檳榔園裡，那草好硬刺的我屁股好痛，我們台東這裡出大太陽，所以屁股是熱熱的
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發表人: 陳福堂
發表日期: 2009-11-23 at 1:29pm
阿蓮仔!
真的假的!跑過百馬了還再破PB,莊孝維吧!
前百馬可能只是熱身,好戲擺在百馬以後. |
發表人: 阿德
發表日期: 2009-11-23 at 3:22pm
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趕快跳出來恭喜一下,恭喜賁小蓮破PB. 昨天在會場坐在牆角快睡著,聽見小蓮說破PB,以為在說別人,沒立即反應. |
發表人: bee
發表日期: 2009-11-23 at 3:25pm
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恭喜恭喜賁小蓮 果然百K之後一個月內仍有效力呀...332成為新通關密碼 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-11-23 at 3:55pm
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都是我害小蓮空歡喜一場，說第一名有獎金五千大洋，結果本會賈菜郎馬上跳出來吐槽說女生組名額不足沒有半毛獎金。
這下那個女生臉上立刻出現五條黑線，只好酸酸的說：我就知道讓我得女子總冠軍的比賽都不會有獎金。
不過還是恭喜奔速蓮破ＰＢ，同樣是吉普賽人來找，在起跑3k時就進凱旋國小找廁所，前後至少花了四分鐘(新教室光找廁所就花一分以上，真的急如無頭蒼蠅)，出來後人都跑光光了。最後回終點是3:17，距破個人PB尚差四分，若吉普賽人不來找，偶豈不破PB有望！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-23 at 4:29pm
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謝謝大家的恭喜，當然是有獎金最好啊．只是有點小失望，因為分組都有，所以期望過高以為至少會有個一千大洋吧．連半馬都有啊，人數再少也沒聽過有第一名是拿不到的．
昨天跑的還不錯，一路上看著賈菜郎就是追不到．還有在第一個彎路看到大樹在後頭，還以為他在練廿四小時
，原來是跟我一樣去吉普賽∼我沒有找四分鐘，找了個倉庫就地掩護，怪不好意思的．那獅子頭還說，啊剛才補給站有妳怎麼不去？可那時候吉普賽人沒有來找啊
我也很貪心，如果沒有去蹲一下會不會破夢幻330?~~其實不一定啦.下回再努力
雖然沒獎金還是很高興破ＰＢ啊，沒想到連十場還可以跑的不壞∼∼∼昨天跑回來有點快斷氣的感覺，腳也好酸．但今天只剩小腿有點酸，明天繼續跑．
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發表人: 芳村
發表日期: 2009-11-23 at 4:52pm
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還說咧！折返後就被賁小蓮輾過，當然不是她而已，是連帶追隨在後方一群仰慕者也無情把賈菜郎輾平，差點丟到田裏直接耕鋤當肥料，所幸這些仰慕者逐漸無力追隨，賈菜郎強忍悲傷之餘，再復輾回來，沒有追隨者的小蓮終於放慢速度，也趁機趕過去，這代價可不小，最後2k兩腳僵硬根本跑不下去，此時也不知被多少人輾過，連唯一千載難逢的機會-可贏學長賴家五虎賴老大，也在這一段被輾回來，最後終於勉強衝線，好佳在，泥沒有追上來
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發表人: 信利
發表日期: 2009-11-23 at 5:33pm
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去年12月7號在宜蘭感冒中跑馬，夢魘揮之不去，今年舊地重遊，心裡略為不安，特別是週六下午到會場走一走，覺得氣溫還很低。 起跑前氣溫感受上比週六高一些，鳴槍後心中無任何懸念，只注意腳步穩定否？慢慢的前進，沒多久看到百信列車通過，索性先上車再說，車速略快，到折返點好像只剩賁與我，應該是跑到23或24k左右，超越了原女子領先者，哇！不得了，此時賁啟動渦輪增壓換檔加速，還好我趕快跳車保平安，目送紫紅色背影慢慢消失在眼前。 |
發表人: Ander
發表日期: 2009-11-24 at 12:53am
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給口愛的猴子美眉: 希望這個恭賀不算晚.
恭喜你再破個人PB.
一樣是猴子,怎差這樣多???
 我目前只希望能進寶舞.
有練有差拉!一定是這樣的!!
需要再加強,我是說偶啦!
------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-24 at 8:02am
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馬拉松的魅力就在這裡，那痛苦的過程被大家形容的活靈活現的．其實啊，當下真是快累斃的，但是一番痛苦後果然就有了無盡的快樂回憶．
所以雖然有點累，腳還有點酸，還是早早起床．三點起跑．我一邊跑著一邊想，幹嘛那麼認真？我一邊跑著一邊回答自己，多跑點吧，可以換來賽中的輕快啊．
所以我在無人的暗夜裡仍是堅持著前進．小呂在這回的宜蘭也跑出了今年的最佳成績，還高興的說，還是跑快點反而狀況好而且可以早早休息．我也是這樣的想法，檢視著腳的狀況，大概回復七成以上，只剩一點小怪怪，一點肌肉的小小酸痛．
隨意繞了繞，第一個會合的隊友是胡教授，跟著跑到了中興塔，我有點力氣用盡的感覺，就自己走了走．然後是大仔及小呂的快速來到，勉強再起步，反向跑鐘樓，蔡總也來了，然後杜先生到了，朱大哥也來了．
聊著他們台東的趣事，聊著比賽的過程，談笑聲在清晨裡迴盪．我沒跑台東但隊友也給了我台東的特產∼釋迦．天霸王的個頭，看了就開心，唯一可惜的是只能流口水，因為還硬得很．希望再過兩天就可以吃到飽．
宜蘭的雨，台東的陽光是兩場的反差．我們跑著聊著風涼話，聊著誰又要追過誰，反正我們其實是內鬥很嚴重的
．我有點累，看著路旁盛開的花，靜靜聽著一群人的談笑．胡教授近一年忙著接送小孩場次跑的少了，其實常有關心的跑友在問候，那蔡總竟然說要幫他做個”我回來了”的布條給他掛著，他一臉笑笑的說，注意聽喔，是”我肥來了”．我這死小鬼只敢偷偷笑，要記得尊師重道嘛．不過我請蔡總多備一塊．聽說威龍有跑白河，可能他也要掛一塊
∼∼沒辦法，太多人也在問威龍何時復出？走回喝水處時，三個文哥到齊了，有文華，文庸及文起，我們笑笑說，三文哥白河就看誰勝出了？然後大家當然也請我乘勝追擊，還是胡教授瞭解我，他叫大家不用怕，賁仔這場一定落屎的啦
太可惡了啦，老是被猜中！下一場一定要好好休息，穩穩的跑完．朱大哥也趁機酸一下說，好像有人說過破330要穿比基尼跑澄清湖！
我假裝聽不懂，能破３３０穿就穿，誰怕誰，只要大家不怕眼睛痛
 其實在五點半時我有點累了，就去九曲橋的湖邊走路吹涼風，今早跑的並不好，但有動有流汗，再有隊友的相聚，就是暢快的事．算十八公里，明天再努力！
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發表人: 一兵
發表日期: 2009-11-24 at 6:49pm
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早上機場一圈；跟宜蘭前天天氣相像。下午兩圈，很舒服的20K。時間嘛，不計！
------------- 非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！ |
發表人: RICHTER
發表日期: 2009-11-24 at 8:12pm
我還在想到底要不要捨妻兒就馬拉松哩，看來只有硬撐下去囉。 ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-25 at 7:22am
| 二點起床，沒有出門，今天沒有跑步！ |
發表人: william
發表日期: 2009-11-25 at 8:02am
小蓮 哎哟！蝦咪∼＞連起床也要破PB喔！ 遲來的祝賀！狂賀宜籣馬拉松賽榮獲女子組總成績第一名 |
發表人: toptide
發表日期: 2009-11-25 at 8:41am
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起床而沒有跑步!我知道.在練太極拳.可能白河馬又要破紀錄了. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-25 at 9:58am
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再破紀錄？不要了吧，也是不太可能啦．而且我總覺得，每次我跑五個小時左右，大家的表情都比較好看又友善呢 今早沒有出門，和史洪一樣吧，無端的感嘆滄海桑田，無來由的有點沮喪，倦了，所以只有躺著發呆沒有跑步更沒有打拳∼∼今天下午的進度是倒攆猴新招．
回顧今年，沒想到年初可以在西子灣的山路跑出334．沒想到八卦山要去住院不能參加．沒想到萬統跑得奇差無比，連三分之一里程都不到．沒想到桐花盃又跑出個338．也沒想到宜蘭跑了332．夠了啦，我又不是選手也不是要以跑步為生，今年的願望一直都是每一場順利完成，跑出心中的快樂．若要說有要求，只希望不要再曬黑啊
．一百公里的進步目標沒達成，今年最重頭戲的東吳（對我來說），希望可以休息少一點時間，里程比去年多．
一直希望可以跑久一點，無傷無痛的和大家一起前進，這樣就夠了！
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發表人: juilin
發表日期: 2009-11-25 at 10:12am
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先預祝小蓮妹:
東吳馬~跑出想像的順暢
應該會去觀戰
順便目睹超馬前輩的跑姿根挑戰心情
我會默默的守候在旁
各位都加油囉~~~
小連妹~
平安順心的跑囉~~~ ------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: bee
發表日期: 2009-11-25 at 1:43pm
那個怕變黑的賁 ...每次都是大連 七八連馬十連馬的
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發表人: TimChen
發表日期: 2009-11-26 at 10:49am
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阿賁門檻!! 遲來的恭喜!! 想追阿賁的門檻 難!難!難! (我在馬尼拉訪問) |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-26 at 2:29pm
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樓上的朋友蠻會幫我留面子的．
立剛教授在九月來艋舺練跑，本來我還信誓旦旦說一起跑，結果，二公里之後就無力，果然跑出了自己的門檻∼五小時九分
太馬我也有用力追，還是追不上啊！還好跑的多場，所以目前ＰＢ還領先您一點點
祝您早日學成歸國，早日回來尬一下。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-26 at 2:44pm
| 腳休了一天，但還是有氣無力的。 三點的起動，風涼了點，但氣溫仍是廿一度。安靜的越過雨豆樹跑向橄欖道的氣味，黑暗中有點反光，原來有人蹲著與貓對話。怪怪的暗夜，我加緊腳步跑開。三點的空氣也是安靜的，我隨意繞著，因大門開放的時間改了，所以不到放水處，偷跑的行逕還是不要太過份，免得被管制。 跑了跑，也走了走。看著蓮花池及楊柳之後的襯景，看著暗夜裡的森林。來到近第二停車場，這裡有成排的鳳凰木，抬頭向上仰望，有美麗的風光，那複葉的景緻，彷若是仙女的羽翼。 隊友小呂到了，再來是蔡總一旁快速的飛奔，笑笑的把他喊進來，三人同行。 跟著他們才又恢復了跑步的律動，也有阿龍伯的加入。五點的天色卻是更加的幽暗，有點看不清對面的身影，而草原上也充滿了朦朧的霧氣。另一圈的回程時，我有點累了，他們說跑有風的里程然後再去九曲橋走走吧。但卻一直加快速度，原本只是微汗，被隊友逼出了噴出的熱氣。但卻是極其的痛快，我們笑著說，每天跑的目的，不就只是流流汗。 進了大湖區，吹著涼風慢慢的走著，左側望向復國島的方向有連綿的小島在湖光山色中，是可以比擬三峽的景色，只是規模小了點，但加了些想像，仍是有好風光。愉快的清晨，十五公里。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-27 at 1:49pm
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在下午的涼風中站在不少選手狂奔的運動場中央，熱身打拳，固定的時間可以看見明月漸漸的豐盈美滿，是一種緩慢溫和的律動，看似無力，但有點像水底划腳的鴨子，其實一個小時下來也用掉不少體力．
這兩天學的新招是倒攆猴左右，那後退的貓步我踩得不好，趕猴兒也像個不協調的機器人般好笑．那大肚魚還練嗎？不知妳初學時打的如何？老師常說，唉，俊蓮啊，手腳要放鬆，用意不用力啊！
練完了拳休息，打完一篇桃園心得回家，最近有點跑步的意志消沉，早早起床還是發呆沒出門，所以里程還是掛零．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-27 at 2:24pm
| 呼叫威龍，有人找，請開簡訊匣． |
發表人: 5028大肚魚
發表日期: 2009-11-27 at 10:18pm
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-28 at 6:56am
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先祝跑友鯉魚∼莊禮毓生日快樂，腳步悠游！
新竹的徐昌國大哥只有十九歲？真是少年啊，不管啦，一樣生日快樂！
昨天一樣驗收倒攆猴，老師看了還是直搖頭，不過啊，我會再加油的，今天顧寮公司沒人，可以趁機打打拳，不會嚇到同事
．在老師嘆氣之餘只好安慰她，人家我最近跑步有用到沉肩墜肘及緩緩深呼吸，所以跑的還不錯． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-28 at 7:10am
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每天下午一樣的時間站在運動場上，那月亮的豐盈及位置每天都有點不同，看來可是月亮逃離了伴他的星星．早上的澄清湖星空也是，星星的偏移較緩，月亮則差距較多．也不知是地球自己轉走了？反正就是宇宙裡的運行，每天看看倒是可以畫出一張天文的變化圖吧．
昨天還是讓老師驗收第廿四招倒攆猴左右，那後退要有輕盈的貓步，可我還是像個抽筋的機器人啊．不過儘管做的四不像，但午後的時光到草地上去放鬆比劃，也變成了一天生活裡的習慣．打完拳，換了鞋子跑步去，因為這星期休太多天了，早上也沒跑呢．結果，二公里就掛掉，無法跑下去的感覺．
想想我真是怪胎．聽隊友說昨天早上他們在下注百信怪怪女和三文哥在白河誰會勝出？大概因為我在宜蘭跑出個還算嚇人的時間吧，對我來說．其實大家不用怕啊，其準無比的胡教授已經說我白河絕對會有驚人之作∼落賽的意思啦．
前幾天晨跑時隊友問我，如果再跑五個多小時會如何？我笑笑的回答，不會怎樣啊，也不會覺得丟臉啊，那就是我的落差啦，會快樂的接受．結果隊友說我的心態，健康的有點過頭．
我還真的是怪胎，總是越休息跑感越不順．掛念著跑太少，昨天的感覺太差，所以管他明天要不要比賽．今早還是未到三點就起動，氣溫降了一度，廿度．
一開始跑著就極端的不順，堅持的有點勉強，遇到阿佛伯，他對我說前幾天他的東西被拿走而且遇到不熟悉的年輕人，善意提醒我要小心．謝過他，才想到那快樂的阿門伯怎麼好久不見了？
最近夜色更加昏暗了，今早遇到的朋友都提醒我暗路要小心？反而讓我有點怪怪的．不過就跑中央大道吧，行人較多．累了就穿出後門在單車步道上跑著．也跑也走也休息，也隨意看著後湖區比較著與十多年前的舊記憶有何差距．
還是跑不順的早上，十六公里後歸去，回到家洗完澡才剛六點．
明天就是白河馬了，一樣的願望，大家都平安健康的完成．
加一點點小心願，自己除了完成外，希望不要再去吉普賽，如果會去吉普賽，希望剛好有洗手間
．野放真的不太好啦 |
發表人: RICHTER
發表日期: 2009-11-29 at 7:39pm
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拍謝，小弟失約了，我家小尼莫好像非常知道老爸要幹什麼似地，竟然不偏不倚，選了這一天給我得了腸病毒，更慘的是，連小律師及尼莫2號通通連帶發燒感冒，昨晚可熱鬧得很，搞得整晚都沒睡......。等下次吧！我就不信過了這村沒了那店。下次大概要發表「威龍努力復出記」吧。 ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-30 at 11:04am
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昨天在會場有人問起威龍及信利大哥，有馬不跑很怪，但家人及工作為重是必要的，沒關係，下回見，早晚要相見，不用急．
在白河跑44.195公里．慢慢的起跑，因為跑感不太順，所以前半有點吃力，當然要被笑這樣不會破330
．反正跑不好就一路高興的哈啦，倒也是蠻愉快的．遇到想跑355的學長，和跑友楊金海一路狂跟也有數度落後，最後再上演淋水秀，累到翻，喘到不行還好有蕭會長帶路才保住想要的目標，滿意自己的成績∼還好後半有志氣，才沒被大家猜到一場好，一場要落賽！
完賽後，再折返跑回民宿，趕回去洗澡及採種子，當恢復跑也一路反向喊加油，是太陽下輕鬆的兩公里恢復跑．
恭喜昨天完成百馬的丫族陳坤旺還有高雄超馬的許武勝大哥！
報告學長：種子的萊皮還未整理，反正下回再拿給你．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-30 at 11:08am
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十一月里程合計:414.78公里，下個月有廿四小時的比賽，反而這個月覺得有時不太順，有時又太好，總之檢討是里程太少．
本來下定決心今天要連跑，昨天在隊友車上還說大話，結果沒做到
∼食言會肥啊！今天零公里，補打一篇土城的感想，因奎垣送的書．
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發表人: 信利
發表日期: 2009-11-30 at 12:01pm
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恭喜大家心情愉快地再進帳一馬 ★十一月里程合計: |
發表人: 阿海
發表日期: 2009-11-30 at 12:40pm
昨天在跑的過程中覺得自己狀況尚可，恰好碰到奔小姐〈沒錯，她的速度對我而言算得上是「奔」〉自身旁狂奔而過，所以就跟她說了一句「今天夢想破355」，她回說跟著郭老師就沒錯，因此就一路緊盯著郭老師，果然是在355+回到終點，感謝賁小姐沿途的指導，也佩服郭老師的配速。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-11-30 at 3:10pm
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海哥說的客氣，一下子追到你和郭學長，是很想跟上，但一下子又一個人落後在芒果樹下猛追呢．有點歹勢，太猴話，搞不好害你沒有破ＰＢ！
昨天聊了很多跑步的事，其實我們有同一個毛病忘了說．我的跑姿你的有點像，身體太僵直，直挺挺的，有點缺乏彈性．而且我比你還糟，累了時，170會縮成155！努力想學習那種腰跨之間的身體彈性．
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2009-11-30 at 7:59pm
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海兄&學妹:
您們的對話,怎麼那麼難以理解?
好像是在32K時,從後面傳來學妹的聲音.似乎是“跟著郭老師跑,準沒錯.”當初以為是"保四".
如今看來,只有我沒達成0355的目標,真是汗顏.
當時,被學妹的一句話給嚇壞了---今天要當聽話的學生,一定要跟住.回答---不可能的(學妹此時步調輕巧).誰知道,才幾秒時間,再也看不見蹤影.
頓時,目標錯亂,僅能以035855完成最後低標. ------------- |
發表人: 郭廷嘉
發表日期: 2009-12-01 at 10:39am
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蓮姐姐,
看到"桐花悲"的標題嚇了ㄧ跳, 馬上點進去從頭至尾拜讀三遍, 確定不是招待不週引起的才開始感受你的感受. ------------- 跑吧!年輕人 |
發表人: toptide
發表日期: 2009-12-01 at 4:21pm
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看到那篇桐花"悲".有點看不懂.其實妳是看了書本的內容才感傷的細節.跟桐花"杯"的馬拉松似乎有脫節.熊熊會讓人誤解土城的馬拉松桐花杯是怎麼了?因為你的桐花杯裡的照片是那麼的笑容燦爛.何來悲?何以悲? ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-12-02 at 8:12am
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不知道一篇只有自己和奎垣才懂的文章標題，惹來土慢的困擾和誤解．
誠摯真心的說聲：對不起．
只是寫出屬於馬拉松連帶的心情，是我一向的風格．或許要和史洪一樣，因失言自請處分．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-12-02 at 8:30am
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在還沒處分自己禁聲之前，看到老牛在線上，恭喜白河賽事老牛帶小牛平安完成初馬．
還有報告學長：因為你跑的太穩，所以我們知道後頭要衰竭及落後只好在尚有力氣時多跑點，最後是不小心衝過頭，所以早了目標五分鐘進終點∼原因之一是前頭太多壞朋友，只顧著追啦
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發表人: bee
發表日期: 2009-12-02 at 8:45am
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阿肥要自請處分 那就速速開文98年12月的練跑日記...拉板凳 慢慢看
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發表人: asahi
發表日期: 2009-12-02 at 8:49am
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去年的白河初馬之後（4:02），跑了一整年未再有更好的成績出現，想不到再跑白河時能和二十幾年前同公司的同事“賁女俠“相認（其實當年可能也互不認識 ------------- 豐慢詹國旭 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-12-02 at 9:36am
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文學創作，要懂的作者的用心及意境。
不要隨便給人下指導棋。
捫心自問，閱者功力有作者好嗎？
桐花悲~~很有創意，讓人有一股好奇要從文字堆中找悲的由來。
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