12月份活動
列印論壇: 跑者廣場
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主題: 12月份活動
發表人: 家成
文章主題: 12月份活動
發表日期: 2009-11-17 at 1:52pm
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各位會員大大
12月1月還有馬拉松比賽徵領隊
另外還有幾天空檔 徵路線
謝謝
12/5(六) 定點活動，0600永福橋橋下〈台北市端〉起跑。領隊王世勳。 12/6(日)2009板橋全民路跑賽，0615板橋運動場起跑，領隊吳濠守。 12/6(日)幹部會議，開會地點圓通路164號，請副組長以上幹部準時參加。 12/12(六)東吳國際超級馬拉松，領隊陳順達。 12/12(六)東吳運動場~~風櫃口團練，領隊 12/13(日)曾文水庫馬拉松，0600青年活動中心起跑。領隊江鴻龍。 12/13(日) 2009台北縣越野盃板橋路跑賽，0700浮洲橋下起跑。領隊邵雅卿。 12/19(六) 12/20(日)富邦台北馬拉松，0700市政府起跑。領隊游會長。 12/26(六) 12/27(日)嘉義老爺盃馬拉松賽，0600公義路口起跑。領隊唐湘東。 1/1(五) 1/2(六) 1/3(日)泰雅杯森林馬拉松，0600起跑， 1/16(六)2010金門馬拉松，0800金門技術學院起跑，領隊郭芳村。 1/31(日)2010台南古都馬拉松，0600台南市政府起跑，42/700、21/500、10/300，12/22報名截止。 |
回應數:
發表人: 步行者
發表日期: 2009-11-17 at 2:24pm
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家成哥
有一條從汐止友納上萬溪產業道路的經典路線想推薦給大家
但是全長30K以上 可能目前(12月份)較不適合
看看1月份以後如有比賽空檔再排看看
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2009-11-17 at 3:33pm
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這個武小議不玩則已, 一出手就是30公里以上的山路. 這個團就由后羿當領隊啦 ~
 補述 : 高雄捷運有一站叫後驛, 閩南話發音叫:後野. 後車站的意思.
緊來酸 ~ ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: Robin
發表日期: 2009-11-17 at 3:54pm
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汐止友蚋上風櫃口那條路，前半段就是安樂的私房路線（安樂的私房路線是繞友蚋山區一大圈），我看不少人都跑過了。後半段則是去年「五指山環山路團練」挑戰組的最後一段路線。這幾次武小議好像都沒來，當然不知道這條路線其實分段跑過了。 我是已經打這條路線的主意很久了（完整一次跑完），本來是打算今年九月端出來的，哪知今年比賽這麼快就開始。不是從石公潭出發，而是另一個集合點。 12/12 的領隊給我好了，這快變成慣例了，每年此時 24 小時賽開賽當天就在東吳跑 XD ------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
發表人: 步行者
發表日期: 2009-11-17 at 4:48pm
這條路線真的滿棒的 單趟17KM左右 (來回34) 中間約有二至三處可休息(或折返) 夏天綠蔭遮蔽率極高 騎車或是跑步都灰熊讚 上次去騎車中間休息了三次才騎完 最後約三分之一後會經過國軍公墓 此時岔路有兩個選擇 一條是較陡但是較短路線 另一條較長為緩坡 很刺激
在我還沒去騎之前 我有問過羅賓 後來去騎完之後 就很想再去跑 等最近有空 我再去勘查一次 看看哪邊適合當集合地點 再跟大家報告
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發表人: 家成
發表日期: 2009-11-25 at 8:47am
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各位會員大大 12月份領隊已排定.
若有不便之處請月底前告知
厚議. 汐止練跑排在1/10 可以ㄇ
12/5(六) 定點活動，0630永福橋橋下〈台北市端〉起跑。領隊王世勳。
12/6(日)2009板橋全民路跑賽，0615板橋運動場起跑，領隊吳濠守。 12/6(日)幹部會議，開會地點圓通路164號，請副組長以上幹部準時參加。 12/12(六)東吳國際超級馬拉松，領隊陳順達。 12/12(六)東吳運動場~~風櫃口團練，0630領隊羅秉辰。 12/13(日)曾文水庫馬拉松，0600青年活動中心起跑。領隊江鴻龍。 12/13(日) 2009台北縣越野盃板橋路跑賽，0700浮洲橋下起跑。領隊邵雅卿。 12/19(六)台大運動場，0630司令台起跑，領隊鄭玉龍。 12/20(日)富邦台北馬拉松，0700市政府起跑。領隊游會長。 12/26(六)基隆河大佳段，0630大直橋下起跑，領隊賴海源。 12/27(日)嘉義老爺盃馬拉松賽，0600公義路口起跑。領隊唐湘東。 1/1(五)木柵貓空團練，0630指南國小起跑，領隊郭居恒。 1/2(六) 定點活動，0630永福橋橋下〈台北市端〉起跑。領隊楊炳炫。 1/3(日)泰雅杯森林馬拉松，0600起跑，領隊林俊輝。 1/16(六)2010金門馬拉松，0800金門技術學院起跑，領隊郭芳村。 1/31(日)2010台南古都馬拉松，0600台南市政府起跑，42/700、21/500、10/300，12/22報名截止。 |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2009-11-25 at 8:53am
| 總仔:請排12/5(六)下午16:00 師大分部,一萬公尺測驗,謝謝! |
發表人: 步行者
發表日期: 2009-11-25 at 9:39am
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家成哥
1/10 OK
友蚋-風櫃嘴 團練 集合地點 : 汐止長安國小
路線圖我會在前一周公佈
如果之後有新賽事公布 可以看情況把它往後調開
謝謝
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發表人: 芳村
發表日期: 2009-12-01 at 4:51pm
12/12尚有一場碧潭二鐵，因搶名額，多數會友已自行報名，建議納入會訊，領隊也建議由厚議擔綱
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發表人: 家成
發表日期: 2009-12-02 at 8:20am
| 芳村 好的...會列入.. |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2009-12-07 at 8:54am
天氣冷縮縮,本想一萬公尺測驗會沒人來,結果大出預料.
今天來了六隻老虎,金石兄當兔子,帶俊清跑出37:19的好成績.
那個老王併了,不想輸給丫福,跑出39:52,這可能是他的人生最佳記錄了.丫福以100秒配速,跑出41:20的成績,平均每圈99.2秒,非常精準.
姚富春跟著麗華跑出了48:38,兩人同燈同分.
PS:回家後,回想了一下,那個老王很有問題,至從報了東吳24以後成績突飛猛進,本來不報超馬的人,居然去報24小時,然後破馬拉松的PB,現在一萬公尺又跑進40分內,我嚴重懷疑真的大樹被外星人挷架了,這個老王是山寨版的老王,也許下週東吳24小時,山寨版的老王跑鸁關家良一也說不定.
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發表人: ㄚ福
發表日期: 2009-12-07 at 9:57am
生平第一次測 ，幸經獅子頭評估後，建議每圈100秒配速，真的跑起來相當平順，剛好在門檻邊緣，謝謝獅子頭，果然薑是老的辣！ 本想緊跟大樹，但配速實在太快超過我的能力，只好目送，近來大樹越戰越勇，下週東吳必能攀向顛峰，在此祝福，屆時我會帶家人去見識這群真正跑馬的「超人」！------------- 林春福 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-12-07 at 3:29pm
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星期六下午3:30就提早到師大分部，會內空無一人到，閒閒無事就 看場內有人在比慢速壘球賽。
約3:50獅子頭出現，兩人相視而笑，大概就唯二人出席，也許可私了不測。
又等一會兒，新人姚富春出現，這下兩人測驗可坐二望一，等等....麗華也來，ㄚ福也到，那坐四望三，不....金石兄俊清也都到了，這下只能坐六搶五。獅子頭說：你的意思只有贏麗華的機會.......
本想暗摃不說近一二個月的操練狀況，但遭獅子頭質疑近日的老樹非本尊，那就從實招來免遭不測。
下半季初(套用美職用語)，因7月一趟泰國行除吃喝拉撒外跑步是零k，回來後天熱為藉口也沒用心跑，一次關渡路跑，幾乎是以龜速前進，要速度沒速度要耐力沒耐力，輸到不想去數那些人都跑贏我。
九月第一場艋舺馬，勉強跑出323成績，但接下來的連馬都是後繼無力到爆胎，心灰意冷上網取下所有可以取消的連馬賽。
如此11，12月就增出很多空檔，突有一念全馬玩不好不如好好準備玩一場大的比賽，報報東吳24h賽好了，雖不以超馬為方向，但跑一場紀念作也不錯，當下就上網報名，並特別註明是東吳校友，無非是想靠點特權關係取得入場門票，不然普普的超馬成績想要入選那是做夢。
若說勢在必得要跑24h超馬賽，我是沒有，不入選我會坦然接受甚至好心情，結果東吳很給校友面子，讓我名列24h名單內，別人或許是快樂的我反而有點憂鬱，因為我真的怕超馬，不跑超馬我會比較快樂。
 但頭都洗了不剃也不行，首先要擬一份菜單，但也找不到超馬菜單可用。想到吳勝銘超馬前輩一句練超馬絕對不同於標馬，一定要練back to back，於是自作聰明，就結合賽季的賽程，以兆豐50k+梨山連二日馬，東吳60k+桃園馬為背靠背訓練，平日加長里程，以往每日約10k，加長為20k並輔以腳踏車交叉訓練。
結果這套自創亂餐對超馬是否有效尚不知，但標馬實力有立竿見影效果，在後段還有加速能力。最後三週就來個成效驗收，在白河馬足夠的里程下拿下個人的PB，上星期六再測一萬公尺，終能突破個人障礙跑入40分大關。
這星期就進入調整期不會有重量訓練，想以輕鬆心情參賽，不想給自己包袱，跑多少算多少，也祝福同場競技的跑友都有好成績。
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2009-12-07 at 3:42pm
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講一點好笑的,前天起跑後,才發現我馬錶按錯鍵了,沒有計時,只好站在起點揮動雙紅旗,所有F1賽車重新進站,重新計時,還好沒有人翻面,不然會被選手亂拳打掛了.
可能是以全速試跑一圈,大家都熱了,才能跑出好成績.
下次就再用這個方法.
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2009-12-07 at 4:25pm
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1.去泰國渡假，沒到海灘跑跑，真是可惜！
2.以樹哥有12小時第二名的經歷，不錄取的話才真是遺珠之憾，或會有人嚴詞批判評選不公。
3.準備充分，佳績可期。
4.若無意外，本會超馬一哥及樹哥均有機會破200K，若要開賭盤，恐怕順達兄要讓15公里吧？
5.若順達兄讓15公里，我押樹哥。純屬嬉戲，也沒組頭，也沒賠率，也沒收取賭金，自不構成刑法賭博罪。
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2009-12-07 at 4:56pm
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謝謝星爺的美言，但不要亂押啦，順達至少會贏我20K以上，最重要誰輸誰贏我都不會在意。
人的身體也是愛怠惰，九月開始連馬時，身體向我抗議不要連馬，受不了！
開始認真要跑超馬，就來兩日兩馬，身體更是跳起來抗議，不能這樣玩啦。
 但卻妥協可以接受一週一馬，但不能二日連馬，否則爆給你看。
奸詐的大腦在笑四肢：還真好騙，本就是要操你一週一馬而已。
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2009-12-26 at 10:55am
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1226有一場大直橋團練，由於不少人遠征南寮的遠東新世紀馬拉松，預期出席人數不會多。由於自己已經累積到60次出席，就抱持可有可無的態度，若雨則不前往。0550起，準備妥於0610許出門，天色依舊陰暗，幹道車流已然不小。單車順著新生南路松江路北上，必定要遲到了。經過大佳國小，進入堤外，趕到橋下方，已有五位準備，也想跟著跑，後因身體微恙，未隨著跑出去，繞著柱子跑，直到第一位歸來。該有人先跑出去吧？應有人還會後到吧？據先歸來者稱其為準時到，而後來亦僅等到兩位。離開之際，或係0730之後了吧。那麼這場團練應係八人出席：陳順達、賴鳳嬌、唐湘東、成正得、姚富春、陳永星，另外兩位應係新會員，萬分抱歉，尚不知芳名。
天陰不雨，堤外間有跑者及單車經過，公車也過了幾班。飲食攤尚未開業，但不知是否要夏天才營業。堤外有極大面積的工地，屬於花了87億元的台北花卉展的一部分，台北市政府真有錢！
騎了許久，到家已近九時了。那時馬拉松的飛毛腿已進終點？已近終點？
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發表人: 阿德
發表日期: 2009-12-26 at 1:10pm
| 排在大直橋團練的領隊,經常會忘記,以後這裡就不用排領隊了. |
發表人: 正得
發表日期: 2009-12-26 at 4:24pm
加兩位:黃銘瑞,陳世昌大哥 ------------- 跟著永和跑，成績會更好！ http://www.wretch.cc/blog/b40ccd |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2009-12-26 at 5:41pm
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橋下昏暗，竟然沒認出黃銘瑞，該罰該罰。陳世昌長相如何，很抱歉沒想起來。 上週六開始，天天有輕微狀況：頭痛、流鼻水、咳嗽、鼻塞.......，節約醫療資源，自信可以不日完全脫離，回復原狀。若以近七日身心狀況，若能完跑全馬，恐怕要花六小時了。
若領隊因故缺席，自會有人帶領吧！若真僅有八人出席，說不定為2009年出席人數最少的一場團練。某些會員由於各項主客觀因素，從來不上網，有些一天在網上掛十個小時，若有閒情雅趣，跑者廣場還進出十餘次呢，或許領隊不知其為領隊，未必係遺忘。
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