跑步不如健走 上班族運動新妙招???
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
討論區簡介: 跑步知識交流與問題討論
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6821
列印日期: 2024-11-01 at 9:00am
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com
主題: 跑步不如健走 上班族運動新妙招???
發表人: 穆先生
文章主題: 跑步不如健走 上班族運動新妙招???
發表日期: 2009-11-19 at 10:54am
|
台北醫學大學復健醫學部主任劉燦宏表示，跑步會傷害膝蓋，所以已不再推廣跑步，而以速度沒那麼快，且運動傷害較小的健走取代。上班族可於通勤時間，用正確姿勢健走健身，還兼有紓壓效力。另外，他也說，許多人走路時會邊拍手、甩手，這些都是錯誤姿勢，嚴重時也會導致腰和膝蓋受傷。 以下是全文 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091117/115/1v4zs.html - http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091117/115/1v4zs.html
------------------------
這是在奇摩上看到的一則新聞,我的感想是,若真因此而排斥慢跑,那真是為那些沒有常在跑步的人,找到一個偷懶的理由了.
|
回應數:
發表人: 阿德
發表日期: 2009-11-19 at 12:23pm
| 居家社區裡有位健走老師每天健走2小時,時速6~7K,常教社區民眾健走,跟隨者眾,幾年下來,大家發現老師越走越胖,最近更要找醫生減肥, 逐漸滴,健走變少,龜速跑越來越多,每分鐘心跳140下有氧運動跑步減肥才是王道. |
發表人: ultrailrunner
發表日期: 2009-11-19 at 1:02pm
|
可能許多人每次健走完, 又狠狠痛快的吃一頓, 就賺 "肥" 來了!
------------- http://ultrafamilyman.blogspot.com/ - Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=55 - RunningYam , 只是忘了密碼 
|