跑友自我介紹區: 叫獸..會叫的野獸

24年後 50歲才重新穿上跑鞋開始路跑.偶身高177,體重72,心跳55,跑馬時平均心跳139.二年前比現在胖得多多了,以前腰圍36現在31,衣櫥的西裝褲休閒褲全部不能穿. 熟識不常見的朋友碰到我還以為我得了什麼重病瘦成這樣.

原本跑步只是在虎尾農工每天15圈,為什麼15圈?因為由第一線道第二線道到第八線道後第七線道回到第一線道來回剛好15圈.平常不追逐速度,天氣熱跑慢一點,天氣冷時跑快一點,因為天氣冷跑七八圈還不出汗,跑快可以加速出汗.

跑步都是獨來獨往,一直到虎尾農工操場翻修,虎尾農工運動人口,移到虎科大操場,才能有機緣接觸飛虎常跑會員,蔡登煌組長熱心教導陪跑也開始有20圈30圈的運動量.2008年加入飛虎常跑會才成為常跑社團的一員.

初馬賽事是大甲媽馬,應該是會落馬的,不過大腳ㄚ廖再乾前輩一路陪在身旁,20幾公里大小腿都抽筋,21公里後全部沒了補給,又飢又渴走走停停快撐不下去,心理就想像補給站一樣早早收攤放棄,還好廖兄招呼大腳ㄚ機車機動補給人員,送達運動飲料水果.感激再乾兄,一路頻頻問道身體有沒有發冷,能不撐下去,教導放鬆身體,慢慢苦撐到30幾公里,才漸漸能恢復緩步慢跑.就這樣苦不堪言完成人生的初馬.

到現在已經十四馬了,也介紹五位跑友加入飛虎常跑,一票都是保四健將.其中哲偉志達成績也達3:20左右,可怕的是成績是一次比一次好.現在和一票三十幾歲小黟子在一起感覺很好,心態也年輕很多.

因為經常上網,所以藉此天南地北沒有方向隨便哈啦,希望有空大家相互交流了.

叫獸 mailto:ghty7288@ms6.hinet.net - ghty7288@ms6.hinet.net

為何叫叫獸?是教授的揩音?

隆哥上校自從上次在土庫大橋上被你嚇到後，最近收歛許多了。他說：以後除非小管陪跑，否則他要等到天亮才上158。其實他老人家說的沒錯，有管在好處多多，目標大、汽車机車自行車駕駛一目了然，行人看得更清楚。如遇搶刼那歹徒賊星該敗，途中野狗也不敢吭聲，最重要是逆風回程時在他後面感覺更溫暖，遇到太陰的地方說不定還可避邪呢？

小管是飛虎重量級人物，聽說剛跑馬時体重110公斤，今剩80幾公斤，你在他後面可能会变忍者。他身高約180公分左右，嗓門超宏亮，年紀40不到，跟他跑在一起快樂無比，但壓力也大，他的pb42幾，跑過超馬50k，論体重來跑馬應該無人出其右。更厲害的是游泳、自行車三鉄才嚇人，尤其騎脚踏車〈山路〉一級棒，平時喊口號答數比專職專業更專業，頗有領導統御之風。

蝦米!白河輾過我,那麼一定是保四成員,恭喜你,改天認識下,有緣哈啦一下也好,每個照面都是千百年修來的緣份,不是嗎?以前和總公司的管理補貼款的承辦人員,十幾年來,幾乎每個月都要電話連絡,感覺彼此很熟識了,但一直到他退休就是沒有見過面.神奇吧!

5:30內完成曾文馬,22人100%完跑輝煌記錄,無人落馬,再次締造完美成續.

哲偉 3:27 阿達仔3:41 阿賓3:51 煌昇3:59 叫獸4:15 恭聖4:18 明堂4:19 江隆4:25 俊博4:28 秘書長4:32 莊安吉4:36 茂成 4:38 三哥 4:39 蔡會長4:40 小管4:50 建來5:09 登源5:12 廖股長5:14 蔡書記5:16 原師5:18 國村5:18 阿榮5:25 恭喜大家.

5:30內完成曾文馬,22人100%完跑輝煌記錄,無人落馬,再次締造完美成續.

小粒我昨天在後段繼續硬撐，沿路就看到飛虎弟兄，超車時禮貌性給予加油，心裡在想這幾個前輩會不會有叫獸

？

現在我知道小粒想太多了，叫獸415就回終點那涼

，那有可能跟我這後班跑在一起

蝦米!白河輾過我,那麼一定是保四.........

蝦米!保四有甚稀罕.........我以前可是〝保二〞的...........

蝦米!！別緊張.....以前在警界於〝保二總隊〞服務啦！

415就回終點那涼,哈哈那有這款代誌.雙腿抽筋,到流動廁所換裝,一邊脫一邊抽筋,一換換了好幾分鐘,還以為卡住了出不來了.去年白河馬更是糗事一籮筐,進廁所一坐上馬桶突然抽筋,外面的人一直不斷敲門以為人在裹面往生了.

曾文馬前十公里跟著阿公店的成員以十公里49分配速前進,後十公里跟著大腳ㄚ猛將陳泳全當跟跟屁虫,大腳ㄚ陳兄隨身有播放音樂的設備,第一次追著音樂跑很新奇.哼著熟悉的曲調跑馬很high,二十公里速度平穩100分鐘進帳.二十公里後微微爬坡才放棄,前半段速度與3月15日國道很類似,就這麼傻傻以為可能破PB.

壞就壞在後段爬坡,來到三十公里就來個四輪爆胎,大小腿四個區塊都抽筋不得不當步兵,最後六公里竟然花了51分才回到終點.被祟賓,鴨子.遠東兄...一個輾過去.

平常跑平路沒有山訓,遇一點山路就爆胎.現在有了經驗值,相信老爺馬會調整回來.小坡也是坡不能等閒視之.

放心啦!嘉義馬今年第三年了,此次要陪蔡遠東大哥的百馬.會輕鬆哈啦跑了,而且準備三面新會旗,一路掌旗以壯聲勢.上回白河馬陪遠東我逼他太緊了,一連跟了32公里,差一點出事了.

這回會放輕鬆不會每公里回報幾分幾秒了,再說蔡老大出來跑步,怎麼妳這個護理專家會脫隊.

恭喜恭聖兄再度破四

為什麼一定要有黑人選手在前面你才有可能破四,給我一個理由吧!

因為黑人老是來跟國人搶獎金，所以每次看到黑人就會莫名地往前追，但奇怪的是每次都讓他給跑了。

本次富邦馬要感謝江志達一路挺到底，希望下回有機會帶我進入3：45，他就有高鉄可乘了。

~ 24年後 50歲才重新穿上跑鞋開始路跑.

~ 跑步都是獨來獨往,

~大腳ㄚ廖再乾前輩一路陪在身旁,20幾公里大小腿都抽筋,21公里後全部沒了補給,又飢又渴走走停停快撐不下去,心理就想像補給站一樣早早收攤放棄,還好廖兄招呼大腳ㄚ機車機動補給人員,送達運動飲料水果.感激再乾兄,一路頻頻問道身體有沒有發冷,能不撐下去,教導放鬆身體,慢慢苦撐到30幾公里,才漸漸能恢復緩步慢跑.就這樣苦不堪言完成人生的初馬.

~ 到現在已經十四馬了,也介紹五位跑友加入飛虎常跑

小雞美媚很欣賞這種"臨老入花叢"的跑者,他們似乎真正能夠體會遲來健康的重要,也會將這種得來不易的幸福分享給其它跑友!

廖再乾是小雞2005年大腳丫環台接力宜蘭~礁溪段的隊長,依希記得午夜時分,我們一行人孤伶伶地跑在台9線,猛然冒出幾隻野狗狂吠?

他第一時間便是擋在小雞美媚的前面!

很 NICE的一位跑友!!

2011元旦飛虎馬拉松加油

敢有影!"切操兼澎派".我們前會長夫人三嫂有句名言"不驚人吃,才會好野" "不驚人分,才會春"但是覺得還不夠high,欠一項-----就是燒酒沒擺上桌--

說真的準備那些東西,飛虎後勤部隊忙翻了,用遊覽車搬運人員及鍋碗瓢盆不說,光是雞蛋就有幾百顆.本來阿榮還計畫採收他家那幾分地甘蔗園,要抬一部現榨的機器來,讓你們無限暢飲---虎尾甘蔗汁--

陳哲偉3:19(分組獲獎) 劉茂成4:25

許友義3:24(分組獲獎) 陳福堂4:29

蘇育民3:41 陳明堂4:32

廖培宏3:54 莊安吉4:46

黃博群4:11 陳克昌4:48

蕭永明4:13 陳慶霏4:51

許能杰4:15 管德明4:54

黃煌昇4:17 許嘉興4:56

江志達4:19 (陪跑 ) 陳俊博5:05

張恭聖4:19 林國村5:18

郭清江4:20 廖進雄5:24

陳憲維4:21 陳慶原5:40

蔡恆狀4:22 陳啟雄5:43

許江隆4:23 沈永春5:49

其實大會的補給已經足夠，但到了這一站果然另人期待，在里程來說，吃吃喝喝一番就準備完成一半，再回來一次的路上有不少的期待，然後再哈啦狂喀，備足力氣跑完全程．

還好我有做功課平日有”交陪”，再看準陳克昌總幹事家的”小可愛”，美言讒媚招呼一番，果然甜嘴獸的回報是冰涼甘蔗汁．真是讚啊！

～～有不少朋友說，等著一百年的元旦跑虎尾！

迎接明年第一道曙光,別忘了!明天相約五點虎科大操場.一台遊覽車載你們去升旗看日出.

叫獸新年三個願望:希望123

1>一心一意辦好一百年一月一日虎尾馬拉松

2>二位極盼有新Baby的兄弟,二人做人成功.

3>三位雄心壯志的兄弟.順利進入保三.

恭喜參加永靖鄉九十九年元旦路跑獲獎人員;

社男組: 第十名組廖培宏

長青組: 第四名許江隆,第五名郭清江

感激大腳ㄚ國際選手吳永發前來指導及激勵成績,11公里以39分蟬聯奪冠.

歹勢啦!最大進步獎,得獎者是陳俊博(阿博仔),上台領獎卻是我,他去餐廳吃飯趕不及,所以我冒名頂替了,跑馬跑馬從未上過頒獎台,真的好生羨慕.

台上一分鐘,台下十年功.我正有待努力.

您老人家把陳福堂給漏掉了，那個陳教練為了3000元大鈔，寧可隱姓埋名，似乎對名利已開始淡泊，在馬場上不再衝鋒陷陣，莫非看到後起之秀蕭永明、陳裕成，外加徐振東等三人而退避三舍，還是背後留一手，答案即將揭曉。

恭喜參加永靖鄉九十九年元旦路跑獲獎人員;

社男組: 第十名組廖培宏

長青組: 第四名許江隆,第五名郭清江

感激大腳ㄚ國際選手吳永發前來指導及激勵成績,11公里以39分蟬聯奪冠.

故意來亂哩!保四>保證四小時以內啦,我們總幹事經常單槍匹馬沿防汛道路堤防從虎尾殺到北港廟埕,不知道你見到了沒,有空殺到虎科大操場,大家認識認識.

喔那件!是飛虎常跑會十馬紀念衫.sorry sorry 非賣品.本會管德明( 小管 )精心設計的.還沒有正式授獎發放,叫獸迫不及待穿出來招搖的啦.衣服是很特別,可惜成績慘不忍睹.

『叫獸大學馬拉松學系』陳福堂教授－【馬拉松學教父】。

《叫獸－陳福堂教授傳奇》一書下集即將再版出書，本次由「日盛圖出版股份有限公司」日盛集團臺灣總公司總裁一蔡登煌獨立出資贊助。

『生日快樂」一人吃两人補，一句祝福語，两人同時接受祝福〈母親節〉。

看到沒!永和慢跑5000公尺跑20分以內有一脫拉庫,我們跑158甲才8000公尺40幾分哀鴻遍野,有樣學樣該奮發圖強了.

不會吧!上次台中國道馬有一段路,看妳一路飆很快,五千該有22分的實力.

賁仔！不要被假象蒙蔽了，那些都是我們的菁英，還有很多肉腳不敢去跑，因為跑了25:00還得痛苦很多天才會恢復

那天叫獸跑了八公里21分再八公里22分，到斗南田徑場再跑內圈，第一圈83秒《係金吔》，第＝圈也是83秒，第三圈還是83秒，屢試不爽。

昨天和選手級人物二崙鄉廖俊傑老師(保三總隊)一起練習,一路被他狂操,一圈108秒就氣喘如牛,我喘到時快吸不到空氣,他緊追在後腳步聲輕快,沒有喘的要命的呼吸聲.對我而言是極限級的跑步,對他而言可能是輕輕鬆鬆的散步.

狀況好時，頂多前後半不掉速度就有滿意的成績，國道的340就是，偶而破PB也是．

五千的測驗跑過三四次，只有一次可以進到24分內．正式比賽也要廿五分多．十公里的比賽最好只有49:50，也只一回．半馬的比賽跑了不少次，最好的紀錄是一小時五四分，普普通通的．操場的拚命跑一圈也要110，有一回說要練亞索八百，用158，當然被說那麼慢不用練了啦．

自己果然不是速度型的菁英份子啊

，希望能夠變成持久型或後勁有力那型的

你是來亂的!一圈80幾秒命都快沒了,連操8公里不送救護車才怪,8公里40分都快虛脫了,那有可能20分,叫獸又不是飛毛腿,就是下輩子也不可能.

最近到虎尾農工操場跑步都運用養生跑法,一圈超過三分半,呼吸採用龜息吐納,吸吐間距加大,十幾圈下來會覺得通體舒暢.然後喝口水拉拉筋,再操五千公尺,竟然有難以置信的好成績.建議你試看看.

最近放暑假,體重又增加二公斤了.腰圍加粗皮帶再退一格.一直放假到年底你猜看看會不狂飆到八十.

斗南隔熱紙專賣店店長ㄚ達仔有一次在斗南田徑場老是被一個年輕女孩超過,覺得老是被欺侮,很不是滋味,幾次求我尋求報復,結果一上揚看到是廖老師,我都快跪下了,不徐不急跟ㄚ達仔說, 跟她競賽比速度準會沒命的.快下跪拜師卡要緊.

恭喜我吧,158甲7-11單趟破40分(39'57"),下次目標38分.

近來裁員〈財源〉滾滚，學校又放暑假，豐泰7月起停止活動，身體又欠安，馬拉松老少緊追不放，近期恐難心寬體胖。

甭凡老，電話卡來0800－543－0346就花〈發〉了。

最近練習如何?有進步嗎?炎炎夏日放假多練習少,成績大不如前了.

好久不見，變胖了嗎？下次回虎尾記得相約158公路。斗南7－11折返，讓你感受一下叫獸的威力，8.5Ｋ38分，0630前可抵虎科大門口。

記住男仁也有更年期，清晨0420－0440即開跑，這是陳兄的慣性，最近少惹叫獸為妙，否則0330開跑往返兩趟，很多白老鼠都是如此跳回來的。

至於F5的由來，版面可能不太夠，年假有5天以上再很您報告。

斗南那位江董聽說已報恆春及太魯閣了，0323後就一蹶不振，預料即將又有人爆掉，江董脫掉衣服吧！

什麽事你都很拚，馬拉松、賺錢、、、把妹、、、非得把人生第三個一千萬賺進口袋不行，但不可能賺進人生第二個女人，別說那第二個女人是看護？

沒有左右護法相伴，速度是發揮不了的。沒有千里眼與順風耳相隨，速度更會不了了之。

改天阿達騎鐵馬再輸老人就扛鐵馬回家，叔叔是有練過的、不要沒事找事做＇抓一尾糖咧腳稱騷。

上校要破四還要你拉他一把，今晨比以往快約15分鐘，不要讓江董知道62歲老人的實力，讓江董感受30幾被60幾輾過的滋味。

穩當兼妥當百面過關,六十好幾破四一脫拉庫, 只要一星期有三天跟著叫獸哈啦跑,掛保證破四在望,下次保證江隆上校上台領分組獎盃.你也見證一千多人嚴選二三百人無人能超越叫獸的實況,這半年豐泰閉關深造叫獸已經不是昔日的叫獸了.

電腦才修復，但腳已被操壞了，尚笑剛回家即凍麥條下戰帖，你去收尾，偶休兵矣！

外面的不用介意

最近不見人影,,,年底前曾文/富邦/老爺,你參加那一馬?