十八尖山會務留言版: 路跑自我訓練

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路跑自我訓練

列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 十八尖山會務留言版
討論區簡介: 張貼關於十八尖山慢跑俱樂部會務消息
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列印日期: 2025-06-26 at 3:08am
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主題: 路跑自我訓練

發表人: noonrain
文章主題: 路跑自我訓練
發表日期: 2009-12-12 at 9:44pm

回應數:

發表人: 電子李
發表日期: 2009-12-13 at 12:03pm

循序漸進,不要太操.

發表人: juilin
發表日期: 2009-12-13 at 2:29pm

自己能給自己壓力練跑

這是好現象~也是獨跑者該訓練的

還是電子李大哥的那句話

循序漸進的練跑~切末躁進

慢慢來~慢慢的提升自己的練跑狀況

可以的~

加油囉~

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~~~風馬~~~

發表人: noonrain
發表日期: 2009-12-13 at 4:35pm

發表人: noonrain
發表日期: 2009-12-15 at 10:00pm

發表人: bee
發表日期: 2009-12-15 at 10:28pm

如果感冒要多休息...個人經驗如果真的要比賽了能慢是盡量慢要量力不然就會有很嚴重的中耳炎等後續狀況可能發生因為跑完全馬之後免疫力是比較低的

一定要睡多一點不要熬夜